Меню

Медитация доверие к себе

НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ И ПРАКТИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ НА ДОВЕРИЕ К СЕБЕ

Чаще всего мы говорим о доверии в отношении других людей — кому можно доверять или нельзя. Но что если мы не доверяем сами себе? Это вопрос уже посложнее.

Доверие к окружающему миру напрямую зависит от доверия к себе. И это доверие является важным элементом спокойной и полноценной жизни.

Доверие даем нам свободу жить счастливо и свободно. Когда вы доверяете, вы позволяете жизни двигать вас вперед, даже если кажется, что все идет совсем не так.

Доверие — это больше о том, чтобы впустить, чем отпустить

Доверие — как невидимая, но нерушимая оболочка, которую нужно научиться создавать вокруг вас. Открытость сердца, разума и души увеличивает вашу осознанность. Доверяя тому, что вы делаете, вы будете более уверенным в своих силах.

Открывайтесь вашим страхам — примите их и впустите. И принимайте ситуацию такой как она есть, поверьте, что с вами все будет хорошо.

Доверяя Вселенной, вы доверяете себе

А вы и есть Вселенная — целый мир в огромном мире. Мы все — такое же уникальное чудо, как и прекрасные горные вершины, могучие потоки рек, вечнозеленые растения, которые тянутся к свету несмотря ни на что. Все это мы. Мы также могучи.

Нет никаких оснований сомневаться — деревья находят опору в самих себе. Вам не нужны гороскопы, натальные карты, мандалы на успех и красные нити на запястье, это все очень символично и красиво, но вы справитесь и без всех этих атрибутов.

На правильный путь вас выведут не знаки снаружи, а голос внутри.

Начинайте с небольших решений

Когда перед нами встает слишком много задач разного объема, мы начинаем суетиться и сомневаться — верно мы ли мы поступаем в той или иной ситуации. Начните идти маленькими шагами и делайте меньше, но качественнее, останавливаясь и прислушиваясь к своим ощущениям.

Почаще говорите себе — «я все делаю правильно, я доверяю себе».

Посвящайте время важным для вас вещам

Умейте говорить «нет» людям и ситуациям, которые вам не нравятся. В начале месяца или недели планируйте на что вы в первую очередь потратите свое время — что важно именно для вас.

Если вы чувствуете подъем и физический, и моральный после занятий йогой — уделите ваше время практике. Если волнуют финансовые вопросы — спланируйте ваш бюджет. Так в вашей жизни будет меньше тревоги и больше уверенности. Прежде чем помочь кому-то — нужно помочь себе.

Медитация на доверие к себе

Это медитация позволит вам присутствовать в моменте «сейчас» и перестать тревожиться:

Помните: все идет как надо, даже если вам так не кажется. Доверьтесь.

Источник

Как научиться доверять Вселенной и самому себе

М не всегда казалось, я точно знаю ― что, как и когда лучше для меня. Но только вот этого «лучше» я никогда не получала, в результате чего испытывала деструктивные эмоции и ощущала полнейшую неудовлетворенность от жизни.

На все запреты и отказы Вселенной я реагировала одинаково: «Что значит ― не получится?! Я хочу! Мне надо!»

Особенно сильно такая жизненная позиция мешала мне в личных отношениях. Когда первая влюбленность проходила, мужчины не могли оправдать моих ожиданий и их поведение вызывало у меня одни лишь претензии. Они все делали не так, как мне хотелось, как я ожидала и представляла себе: все, как один, расстраивали меня, злили и разочаровывали. Так мне казалось.

Что же происходило на самом деле?

Чем плоха такая жизненная стратегия?

Во-первых, сложно находиться в постоянной борьбе и каждую минуту своей жизни отвоевывать у мира место под солнцем.

Во-вторых, на мой взгляд, не женская это позиция ― держать все под жестким контролем.

М не не один год пришлось разбираться с тем, как научиться доверять. Сегодня я хочу поделиться своим опытом с вами.

Что такое доверие?

Если спросить В икипедию о том, что такое доверие, она выдаст развернутый ответ на тему взаимоотношения людей в социуме.

Доверие в социологии и психологии — открытые, положительные взаимоотношения между людьми, содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека, с которым доверяющий находится в тех или иных отношениях. Доверие считается основой всех социальных институтов.

Но все это я понимаю и осознаю сейчас, а когда-то…

Я жила в постоянном напряжении, в постоянной борьбе. Чувство дискомфорта, усталость и страх всегда сопровождало меня на пути к моим целям, желаниям и мечтам, которые, чаще всего, так и оставались мечтами.

Как научиться доверять? Трансерфинг реальности

В словах Вадима Зеланда я узнала себя:

Всякий раз, когда я пытался бороться с этим миром, он сначала поддавался, обнадеживая, а потом отвешивал мне хороший щелчок по носу. Это только в кино герои идут к цели, сметая все на своем пути. В жизни все не так. Жизнь похожа на игру в рулетку. Сначала ты выигрываешь раз, другой, третий.

Ты воображаешь себя победителем, тебе кажется, что весь мир у тебя в кармане. Но в конечном итоге, ты всегда остаешься в проигрыше. Ты всего лишь гусь на празднике, которого откармливают, чтобы потом зажарить и съесть под звуки веселой музыки и смеха. Ошибся, это не твой праздник. Ты ошибся…

Читайте также:  Кашель во время медитации

Именно после изучения концепции трансерфинга реальности я впервые задумалась о том, что моя тактика достижения целей несовершенна и надо что-то менять.

Вадим Зеланд не раскрыл для меня полностью тему доверия в своих первых книгах, но дал понять, что все не так просто в этом мире, рассказа в о так называемом течении вариантов.

Существование течения вариантов — это роскошный подарок для разума, которым он почти не пользуется.

Течение вариантов уже содержит в себе решения всех проблем. Да и большинство проблем искусственно создаются самим же разумом. Беспокойный разум постоянно испытывает на себе толчки маятников и берется решать все проблемы, пытаясь держать ситуацию под контролем. Его волевые решения — это в большинстве случаев бессмысленные шлепки руками по воде. Почти все проблемы, особенно мелкие, решаются сами собой, если не мешать течению вариантов.

Мощный интеллект ни к чему, если решение уже существует в пространстве. Если не лезть в дебри и не мешать течению вариантов, решение придет само, причем самое оптимальное. Оптимальность уже заложена в структуре поля информации.

Э того знания уже было достаточно для того, чтобы я поставила под сомнение необходимость контролировать все вокруг себя. Я начала предпринимать первые осторожные попытки расслабиться и наблюдать за ситуацией.

Как довериться жизни? Александр Меньшиков

Потому что духовный процесс предполагает сдачу, доверие Духу…

Еще один подход к вопросу доверия я нашла в многочисленных видео Александра Меньшикова, создателя проекта «Революция сознания» и специалиста по развитию осознанности.

Его объяснение совершенно не похоже на идеи Зеланда, но от этого оно не становится менее понятным. Даже наоборот.

Меньшиков акцентирует внимание на том, что контроль над жизнью неэффективен, признавая, что доверять ― нелегко, но можно и нужно этому научиться.

Честно говоря, то, о чем Меньшиков говорил в своих многочисленных интервью, я поняла не сразу, отчасти потому, что сама была невротиком «со стажем». Подробно об этом я рассказала в одной из своих статей. Предлагаю ее вам почитать: Невротик. Излечимый диагноз или приговор?

Как доверять себе

Нас воспитали так, что зачастую мы отрицаем себя, не разрешаем себе испытывать весь спектр эмоций. Мы подавляем в себе то, что не принимается социумом, чтобы общество нас не осуждало.

Когда я стала внимательно относиться к своим эмоциям и направлять внимание внутрь себя ― я начала жить по-настоящему: почувствовала себя, вернулась в себя и узнала о себе много нового и интересного.

Как доверять партнеру

Когда я разобралась в том, как доверять В селенной и как доверять себе, передо мной встал новый вопрос ― как доверят ь своему партнеру.

Для меня тема доверия в любви крайне важна, потому что личные отношения ― это «генеральная» линия в моей жизни. Именно в отношениях с партнером я максимально развиваюсь и расту. Мой мужчина ― это зеркало, которое отражает все мои недоработки над собой и «проблемные места» моей личности.

Даже когда я приняла мысль о необходимости доверия в целом, понять, как доверять партнеру, оказалось непросто.

Дело в том, что доверие к себе и доверие к партнеру ― принципиально разные вещи. Как доверять себе ― более или менее понятно изначально. Ведь я ― это я : сама с собой я всегда смогу договориться, я знаю себя и чего от себя ожидать, а главное ― желаю себе только добра.

Я закрыла все эти вопросы лично для себя после просмотра одного из многочисленных видео Александра Меньшикова. О чень советую и вам его посмотреть.

Ценность отношений в том, что другой человек приходит к нам как другая Вселенная, которая расширяет нас.

Мы все думаем, что отношения созданы только для нас, желая, чтобы другой человек соответствовал нашим ожиданиям и был таким, каким мы хотим его видеть.

Но это невозможно, это утопия. Л юбой человек пришел в этот мир не ради вас : д аже если он вас очень любит, он вам ничего не должен. Нет никакого смысла предъявлять претензии, злиться и что-то требовать. Каждый здесь ради себя, ради своего развития и само выражения.

Когда мы расстаемся с детскими претензиями к миру, к людям, к Богу, к партнеру, к родителям, к детям, к кому угодно ― тогда начинается иной процесс, взрослый процесс. И это не только про отношения с партнером. Это в целом про отношения.

Когда мы отказываемся от претензий, мы понимаем, что другой человек по своей воле выбирает быть с нами. В этот момент претензия сразу меняется на благодарность. Более того, когда мы отказываемся от претензи й к кому-то, мы автоматически отказываемся от претензи й к себе.

Читайте также:  Медитация концентрация на боли

Устранение претензий и фокусировка на благодарности превращает отношения из клубка неудовлетворенности в пространство для удовольствия. Ведь на самом деле, как утверждает Меньшиков, конечная цель отношений ― это удовольствие. А удовольствие возможно только тогда, когда мы отказываемся от претензий к себе, к миру и к людям. Начать удерживать фокус на благодарности и отказаться от претензий вы можете прямо сейчас с помощью этой медитации.

Источник

Медитация доверие к себе

Антропософское движение на Урале запись закреплена

МОЛИТВА ПРЕДАННОСТИ
МЕДИТАЦИЯ ДОВЕРИЯ
Что ни попадется на Пути, что ни случится
В последующий час, в последующий день,
Для меня неизвестное,
Я не могу изменить, если буду страшиться.
Я жду этого в полном душевном покое,
Чувства мои как море в безветрие.

Боязнью и опасениями мешаем
Мы нашему развитию,
Волны тревог и страха отвергают его,
Стремящегося войти в наши души
Из будущего.

Доверие к тому, что называется
Божественной Мудростью событий,
Сознание того,
Что то, что должно, то случится,
И что это в каком- то смысле
Должно иметь хорошие последствия.

Создать это настроение
В словах, в чувствах, в идеях,
Настроение доверия,
Которое должно превратиться
В молитву.

Мы должны научиться в наши дни:
Жить на чистом доверии,
Без надежности в бытие,
С доверием к всегда присутствующей поддержке
Духовного Мира.

Поистине иначе невозможно сегодня,
Чтобы мужество нас не оставило.

Закалим нашу волю
И найдем внутренние силы
Для воскрешения
Каждое утро, каждый вечер.


Meditation for Courage

We must eradicate from the soul
all fear and terror
of what comes towards us from the future;

We must look forward
with absolute equanimity to whatever comes,
and we must think only
that whatever comes is given us
y a world direction full of wisdom.

It is part of what we must learn during this age,
namely to act out of pure trust
in the ever present help of the spiritual world;
Truly nothing else will do if our courage is not to fail us.

Therefore let us discipline our will,
and let us seek the awakening from within ourselves,
every morning and every evening.

—————————————————
Что бы ни пришло, что бы ни принёс мне наступающий час, наступающий день, никакой страх не может смягчить, облегчить неизвестное. Грядущее я ожидаю в совершенном внутреннем покое, с бесконечной тишиной в сердце.

Страх, опасения парализуют наше развитие. Волны страха отбрасывают то, что струится в наши души из будущего. Преданность тому, что называют Божественной Мудростью происходящего, уверенность в необходимости совершающихся событий, в их так или иначе благом воздействии всё это, выраженное в словах, ощущениях и идеях, составляет настроение Молитвы преданности.

Мы должны искоренить в наших душах страх и ужас перед тем, что выступает нам навстречу из будущего. Человек должен усвоить себе невозмутимость по отношению ко всем чувствам и ощущениям и, пребывая в полном душевном равновесии, ожидать грядущее, каким бы оно ни было, ибо оно суждено нам исполненным мудрости Мировым Водительством.

Это то, чему человек должен сегодня научиться: строить жизнь, исходя из чистого доверия к непрестанной помощи духовного мира. Поистине, это то единственное, что сегодня ещё может помочь нам, и поможет, если только мужеству не суждено исчезнуть. Будем же воспитывать и укреплять нашу волю: каждое утро и каждый вечер будем стремиться к внутреннему пробуждению.

УТРОМ
О Михаил, я вверяю себя твоей защите!
С твоим водительством я связую себя
Всей силой моего сердца.
Пусть этот день будет
Отображением твоей направляющей судьбу воли.

ВЕЧЕРОМ
Я несу своё страданье заходящему солнцу.
Все свои заботы я слагаю в его сияющее лоно.
Прокалёнными в любви,
Преображёнными в свете,
Они возвращаются как несущие помощь мысли.
Как радостная сила жертвенных деяний.

Р.Штайнер
перевод Коршикова В.В.

источник:
САМОРАЗВИТИЕ НА ОСНОВЕ УЧЕНИЯ Р. ШТАЙНЕРА
Обсуждения > Тема: Молитва доверия и С. Прокофьев
https://vk.com/topic-21662477_26676253


«Мы должны с корнем вырвать из души страх и ужас перед тем, что приходит к нам из будущего. Человек должен научиться невозмутимости всех чувств и ощущений в отношении будущего. С абсолютным хладнокровием ожидать всего того, что может прийти из преисполненного мудрости Мирового руководства. Это суть то, чему должны люди научиться сегодня: жить в доверии, без какой-либо гарантии бытия, в доверии к постоянной помощи духовного мира. Поистине, сегодня иначе невозможно. Чтобы не пасть духом, мы должны как следует воспитать свою волю и искать пробуждения изнутри каждое утро и каждый вечер.»

Читайте также:  Музыка для медитации песни китов

Рудольф Штайнер
GA 40


RUDOLF STEINER
Erkenntnis und Unsterblichkeit
Öffentlicher Vortrag,
Bremen, 27.November 1910

Gelassenheit in bezug auf alle Gefühle und Empfindungen(4) gegenüber der Zukunft muß sich der Mensch aneignen, mit absolutem Gleichmut entgegensehen allem, was da kommen mag, und nur denken, daß [das], was auch kommen mag, durch die weisheitsvolle Weltenführung uns zukommt. Dies muß immer wieder und wieder vor die Seele gestellt werden. Das fuhrt dazu, wie ein Geschenk zu empfangen die rückschauenden Kräfte für vergangene Erdenleben.
_________
Примечание:
(4) Gelassenheit in bezug auf alle Gefühle:
In dem Kasseler Vortrag vom 3.12.1910 «Menschenseele und Tierseele» äußert Sich Rudolf Steiner in ähnlicher Weise: «Wollen wir den Blick in die geistige Welt erringen, dann müssen wir mit absolutem Gleichmut, mit absoluter Gelassenheit zu allem, was der Strom der Zukunft an uns heranbringt, schweigen können; müssen alles begründet finden können in der geistigen Vorsehung. Wenn die Seele ruhig bleiben kann gegenüber Furcht und Schmerz, bis ins Physisehe, auch gegenüber äußeren Ereignissen, wenn die Seele so gleichmütig der Zukunft gegenüber ist, dann eröffnet sich ihr allmählich der Blick in die geistigen Welten.» (Aus bisher unveröffentlichten Notizen eines Zuhörers.


« «Важная поправка: „Дорогой господин. так называемая «Молитва преданности» на сайте «. » в этой форме происходит НЕ от Рудольфа Штайнера. Это собранная нарезка текстовых фрагментов из открытой лекции «Сущность молитвы», Берлин, 17.02.1910 г., в томе ПСС 59: Метаморфозы душевной жизни. “ »

Ich erwarte es mit vollkommenster innerer Seelenruhe, mit
vollkommener Meeresstille des Gemütes.
Durch Angst und Furcht wird unsere Entwicklung gehemmt;
wir weisen durch die Wellen der Furcht und Angst zurück, was
in unsere Seele aus der Zukunft herein will.

Die Hingabe an das, was man göttliche Weisheit in den
Ereignissen nennt, die Gewissheit, dass das, was da kommen
wird, sein muss, und dass es auch nach irgendeiner Richtung
seine guten Wirkungen haben müsste, das Hervorrufen dieser
Stimmung in Worten, in Empfindungen, in Ideen, das ist die
Stimmung des Ergebenheitsgebetes.

Es gehört zu dem, was wir in dieser Zeit lernen müssen: Aus
reinem Vertrauen zu leben, ohne Daseinssicherung, aus dem
Vertrauen auf die immer gegenwärtige Hilfe der geistigen
Welt. Wahrhaftig anders geht es heute nicht, wenn der Mut
nicht sinken soll.

Nehmen wir unseren Willen gehörig in Zucht und suchen wir
die Erweckung von innen jeden Morgen und jeden Abend.“

—Rudolf Steiner
________________
Wichtige Korrektur: „Lieber Herr. das sogenannte «Ergebenheitsgebet» auf der «Egoisten»-Webseite stammt in dieser Form NICHT von Rudolf Steiner. Es ist ein Zusammenschnitt von Textstellen aus dem öffentlichen Vortrag «Das Wesen des Gebetes», Berlin 17.2.1910, im Band GA 59: Metamorphosen des Seelenlebens. Bitte um einen Kommentar auf der Website der «. «. (Ich hätte es selbst gemacht, konnte aber den Zugang nicht finden.) Mit freundlichen Grüssen. “


Рудольф Штайнер ПСС том 059
Метаморфозы душевной жизни.
Путь душевных переживаний. 2 часть
Лекцич «Сущность молитвы» от 17.II.1910
перевод с нем.: Павел Веселов
см. по ссылке:
http://coollib.com/b/339688/read

Боязнью и опасениями мешаем
Мы нашему развитию,
Волны тревог и страха отвергают его,
Стремящегося войти в наши души
Из будущего.

Доверие к тому, что называется
Божественной Мудростью событий,
Сознание того,
Что то, что должно, то случится,
И что это в каком- то смысле
Должно иметь хорошие последствия.

Создать это настроение
В словах, в чувствах, в идеях,
Настроение доверия,
Которое должно превратиться
В молитву.

Мы должны научиться в наши дни:
Жить на чистом доверии,
Без надежности в бытие,
С доверием к всегда присутствующей поддержке
Духовного Мира.

Поистине иначе невозможно сегодня,
Чтобы мужество нас не оставило.

Закалим нашу волю
И найдем внутренние силы
Для воскрешения
Каждое утро, каждый вечер.


Meditation for Courage

We must eradicate from the soul
all fear and terror
of what comes towards us from the future;

We must look forward
with absolute equanimity to whatever comes,
and we must think only
that whatever comes is given us
y a world direction full of wisdom.

It is part of what we must learn during this age,
namely to act out of pure trust
in the ever present help of the spiritual world;
Truly nothing else will do if our courage is not to fail us.

Therefore let us discipline our will,
and let us seek the awakening from within ourselves,
every morning and every evening.

Источник

Adblock
detector