Меню

Медитация для усиления ауры

Последовательность упражнений для сильной ауры

Крийя для усиления вашего электромагнитного поля из традиции Кундалини-йоги.

Аура — это сила вашего присутствия, ваше энергетическое поле. Признак хорошей ауры — крепкий иммунитет, правильная осанка, уверенность в себе и способность к организации сложных проектов.

Эта крийя-последовательность из традиции Кундалини-йоги зарядит вас энергией и даст ощущение мощной защиты и больших возможностей. Но для проявления эффекта важно строго соблюдать последовательность. А еще лучше — выполнять её постоянно, в течение 40 дней.

1. Ади мантра

Начните практику с открытия пространства: для этого сядьте с прямой спиной в простую позу, сложите руки в «Намасте». Закройте глаза, сконцентрируйтесь в точке третьего глаза. Глубоко вдохните, а на выдохе пропойте мантру «Онг Намо, Гуру Дев Намо» («Я поклоняюсь божественной мудрости внутри себя») 3 раза.

2. Суфийское вращение

Сядьте в Простую позу, поместите ладони на колени и вращайте позвоночник по кругу, начиная движение от самого основания позвоночного столба. При этом не стоит напрягать плечи. Повторите 26 раз (или более, если вам комфортно), а затем смените направление вращения.

3. Кошка-Корова

Встаньте на четвереньки. Убедитесь, что ваши колени находятся прямо под тазом, а плечи — над ладонями. На вдохе откройте сердце навстречу небу, направляя подбородок к потолку, расширяя грудную клетку и вытягивая её вверх и вперёд.

На выдохе округлите спину, словно кошка, подгибая подбородок к груди, а копчик — к пупку. Повторяйте эту связку в течение 1-3 минут.

4. Раскрытие грудной клетки

На вдохе потяните правую руку вверх к потолку и направьте взгляд к небу. На выдохе верните руку на коврик. Повторяйте в течение 1 минуты, наблюдая за тем, как ваше сердце постепенно раскрывается. Затем выполните с другой рукой.

5. Зарядка ауры

Согните пальцы так, чтобы их кончики касались верхней части ладони, самой близкой к нижнему ряду фаланг. Отогните большой палец в сторону от ладони,вытяните руки вверх в форме буквы V, убедитесь, что руки абсолютно прямые. Оставаясь в этой позиции, начните Дыхание Огня (быстрые выдохи через нос).

Продолжайте в течение трёх минут. Когда вы закончите, глубоко вдохните, вытянув руки над головой, чтобы позволить подушечкам больших пальцев соединиться. Задержите дыхание, сожмите корневой замок.

6. Три глаза

Согните руки в локтях и отведите их в стороны на уровне плеч. Растопырьте пальцы в стороны и поднесите их к уровню глаз. Теперь отправьте локти назад, а ладони отведите в стороны, подальше от лица.

Продолжайте попеременно выполнять эти ритмичные движения. Следите, чтобы ваши предплечья всё время были параллельны полу. Продолжайте ещё 3 минуты.

Читайте также:  Шум в голове при медитации

7. Поза Лучника

Встаньте, широко расставив ноги, пальцы смотрят вперёд. Согните левое колено, чтобы оно оказалось прямо над пальцами левой ноги. Поднимите левую руку прямо перед собой и соберите её в кулак.

Сфокусируйте взгляд на точке впереди, концентрируйтесь на том, чего хотите достичь в своей жизни. Из этой позиции выпрямите левое колено, а затем согните его снова, повторяя это движение в течение 2 минут. Поменяйте ноги.

8. Поза Кобры

Лягте на живот, ноги прямые, стопы касаются друг друга. Поместите ладони под плечами, изогните спину от шеи до основания копчика (у начала позвоночного столба), пока не сможете выпрямить руки полностью. Задержитесь в этой позе на несколько секунд.

9. Поза треугольника

Из Кобры отправьте таз назад и перейдите в Собаку мордой вниз (в Кундалини-йоге эта поза называется позой Треугольника). Остановитесь на несколько секунд, а затем вернитесь в позу Кобры.

В течение следующих пяти минут перемещайтесь между позой Кобры и позой Треугольника, задерживаясь в каждой из них не больше двух секунд.

10. Медитация

Сядьте на пол, скрестив ноги и вытянув позвоночник. Начните повторять про себя следующую мантру: Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Гуру, Вахе Джио. Эта мантра означает: От тьмы к свету. От бессознательности к сознанию. От страха к любви.

Повторяйте 14 минут. Эта медитация прославляет свет в поле вашей ауры и направляет энергию из солнечного сплетения в окружающее вас поле.

11. Глубокое расслабление

Замедлите своё дыхание и представьте, что вас окружает золотой свет. Почувствуйте, как сила вселенской любви пронизывает вашу ауру и очищает её от негативных аспектов.

Заключение

Испытайте эффект интеграции тела, дыхания, души и ауры. Повторите мантру Сат Нам три раза. «Сат» означает «правда», а «Нам» — это имя. Таким образом вы утверждаете свою индивидуальность и правду, которая воплощается в мире в вашем существе.

Источник

Крийя “Усиление Ауры”

Эта крийя увеличивает вашу Ауру, а следовательно, проекцию личности. Предотвращает физические болезни. Также она благотворно влияет на пищеварительную систему, придает силу рукам, усиливает чувство безопасности и защищенности.

1. Встаньте прямо. Наклонитесь вперед и обопритесь ладонями о пол. Руки, верхняя часть туловища и ноги должны образовать треугольник. Стопы плотно стоят на полу.
Затем поднимите прямую в колене правую ногу вверх. С выдохом попытайтесь коснуться головой пола. Со вдохом вернитесь в исходное положение. Продолжайте такие отжимания на руках в течение 1,5 минут. Затем поменяйте ноги и продолжайте еще 1,5 минуты. Максимальное время для этого упражнения – по 7,5 минут на каждую сторону.

2. Сядьте в простую позу со скрещенными ногами. Вытяните прямую левую руку перед собой, как будто вы хотите ухватиться за шест. Левая ладонь развернута вправо. Подведите правую руку под левую кисть ладонью вниз. Обхватите правой рукой тыльную сторону левой кисти таким образом, чтобы обе ладони смотрели вправо; сделайте пальцами замок.
Со вдохом поднимите руки в замке под 60 градусов к полу, с выдохом – опустите в исходное положение. Дыхание глубокое, руки постоянно прямые в локтях. Продолжайте 2-3 минуты. Максимальное время упражнения – 15 минут.

Читайте также:  Медитация для успокоения нервов мп3 слушать

В конце: вдох – задержка дыхания, потяните руки вверх. С выдохом отпустите замок, расслабьтесь.

3. Оставаясь сидеть в простой позе, вытяните прямые в локтях руки под 60 градусов к полу. Ладони обращены друг к другу на расстоянии 15 см. Сделайте вдох и заведите руки за спину, чтобы между руками и туловищем был угол примерно в 30 градусов. Ладони при этом не касаются друг друга. С выдохом возвращайте руки в исходное положение. Продолжайте от 3 до 15 минут, помогая себе мощным дыханием.

Здравствуйте, Елена! Как делать первое упражнение, если сильно тянет заднюю поверхность бедра и отрывается пятка?

Здравствуйте! Сократите расстояние между ладонями и стопами. Плюс к этому перед этой крийей поработайте с поясницей и задней поверхностью ног, выполняя, например, Кошку-Корову и растяжение жизненного нерва.

Доброго дня! В третьем упражнении смутила фраза ” Ладлни при этом не касаются друг друга тыльными сторонами”. Но ведь это и так невозможно судя по фото. Или руки назад надо заводить и сводить их именно тыльными сторонами друг к другу?

Игорь, здравствуйте! Текст не правильный был, подправила ) Фото верное.

Здравствуйте, Kamille! Спасибо Вам за добрые слова! Сат Нам!
Мы начинаем именно с правой поднятой ноги, это принципиально важно.
Да, конечно, считается хоть 10 секунд, но Вы уже выполнили упражнение.
Гьян Чакра Крийя отлично подходит для выполнения после данного комплекса. Хорошей практики!

Елена, здравствуйте. дает ли данная крийя заземление? Заранее благодарна

Светлана, здравствуйте! Нет, данный комплекс для этой цели не подходит. Лучше выбрать крийи, где много упражнений на ноги. Самая лучшая на мой взгляд крийя для заземления: https://k-yoga.ru/kriyi/kriya-usilenie-chuvstva-zashhishhennosti/

Здравствуйте, Елена! Спасибо за такой замечательный сайт! Первое упражнение из этого комплекса можно выполнять во время критических дней? Не могу определить, относится ли эта поза к “перевёрнутым позам”. Сат нам!

Здравствуйте! Лучше в первые дни месячных, когда обильные выделения, это упражнение не выполнять.

Источник

Медитация для усиления ауры

«Восьмая чакра находится в ауре, в магнитном поле, создаваемом человеком. Аура окружает человека, ее размер может быть до девяти футов в каждом направлении. Качество ауры характеризует личность»

Читайте также:  Медитации на выздоровление суставов

«Обходная сила(аура) — это то, что не позволяет какой-либо негативной силе войти в вас. Когда негативные силы не входят в вас, вы не можете быть нездоровым, несчастным, нечестивым.»

«Те люди, у которых очень сильное магнитное поле, электрический заряд, жизненная сила, «обходная сила», могут освободить других своим прикосновением или мысленной проекцией. И там, где будут их шаги, там будет Истина.»

«Каждая часть материи имеет ауру размером в фут с половиной. У животного аура распространяется на три с половиной фута. У человека аура девять футов. При этом если вы носите одежду из хлопка белого цвета, то такая цвета-терапия дает вам один дополнительный фут к вашей ауре.»

«Те, кто спят головой на Север или Юг — их магнитное поле и магнитное поле Земли становятся едиными и обнуляются, решая их всякой инициативы. Вот почему человеку всегда советовали спать головой на Восток или Запад.»

«обходная сила» — термин, который ввел Йоги Бхаджан в начале 70х годов. Он использовал это понятие как другое название восьмой чакры — ауры. В частности, говоря о ней, он фокусировался на защитном от негативности свойстве ауры и ее способности выполнять роль моста между нашей собственной конечной энергией и бесконечной энергией Вселенной.

Практики для ауры:

Божественный щит. Медитация для защиты и позитивности

Сострадание Вселенной возвышает и расширяет, наделяет Божественным щитом, который будет с вами во время испытаний и невзгод. Если вы выберите эту медитацию в качестве своей регулярной практикой, то станете позитивными, бесстрашными и счастливыми. Ничто не сможет остановить вас на пути.

Медитация против эмоционального выгорания

22 марта 1980 Комментарий: Эта медитация лучшее что можно сделать, когда вы думаете, что эмоционально выгорели. Такое положение рук вызывает состояние энергетического покоя, так вы сможете предотвратить выгорание или восстановиться после него. Практика: Сядьте в простую позу с прямой спиной.

Подготовительные упражнения для легких, магнитного поля и глубокой медитации

Этот комплекс начинается с упражнений для очищения крови и увеличения ёмкости лёгких. Затем стимулируется система циркуляции. Секреция щитовидной и паращитовидной желез позволяет усилить кровообращение, при этом увеличивается магнитное поле верхней части тела. Это – отличная подготовительная серия для начинающих, желающих.

Комплекс для усиления ауры

Эта крийя замечательно подходит для того, чтобы укрепить ваше здоровье и для того, чтобы усилить ауру. Время в упражнениях можно увеличивать: 1е упражнение до 7,5 минут на каждую сторону, 2е и 3е упражнения до 15 минут. Это заставит вас как.

Источник

Adblock
detector