Меню

Медитация для уменьшения желудка

Медитация для уменьшения желудка

Психолог Наталия Гнездилова запись закреплена

МЕДИТАЦИЯ НА СОКРАЩЕНИЕ РАЗМЕРА ЖЕЛУДКА
Техника для сокращения желудка, поможет вам легко и просто уменьшить объем желудка, и съедать меньше еды за один раз.

Как отучить себя есть много? Как перестать съедать большие порции?

Силы воли однозначно не хватает, кажется, что съел бы и слона, и нет ощущения сытости в животе.

bug У вас присутствует чувство голода после еды? Узнайте подробности, как с этим справиться
Про это говорят все снижающие вес, но как научиться есть помалу? И при этом, еще и чувствовать себя сытым?

Почему человек не наедается маленькими порциями? Причин несколько

1 причина, это растяжение желудка, когда человек съедает за один прием, большое количество пищи, и соответственно, большое количество калорий – вес растет.

И тут самое сложное в том, что когда съедается меньше, и вроде умом человек понимает, что да, этого достаточно, при этом, все равно чувствует себя голодным и потом «догоняется», чтобы почувствовать долгожданную сытость.

2 причина – психологическая. Это может быть, заболевание – компульсивное обжорство, при котором человек не в состоянии остановиться кушать.

А также, привычки в еде – например, еда перед телевизором, перед компьютером, за чтением или просто в компании, когда внимание совсем не сосредоточено на еде, и съедается на автомате большое количество еды.

Заедание эмоций – одним словом, каждый скажет сам, почему и из-за чего, он имеет растянутый желудок. Я думаю, никто не отказался бы, если размер желудка, стал уменьшаться на автомате

Сегодня вам предлагаю послушать новую медитацию для сокращения мышц желудка, для того, чтобы ваш желудок сжался, и вы наедались маленькими порциями.

Медитация «Сокращения желудка» не моего сочинения, нашла на просторах интернета, и озвучила, но текст мне очень понравился.

Спасибо, автору за текст! (кто автор не знаю)

Медитация длится почти 30 минут, поэтому, вам надо принять очень удобное положение, желательно сидя или полусидя, глаза нужно закрыть.

РЕКОМЕНДАЦИИ КАК УМЕНЬШИТЬ РАСТЯНУТЫЙ ЖЕЛУДОК:

Кушать очень медленно, жевать как можно дольше.
Полностью сосредоточиться на еде, убрать все посторонние мысли.
Если вы будете слушать медитацию каждый день и придерживаться рекомендаций для еды, то через некоторое время вы заметите, что стали наедаться меньшим количеством еды.

Вы можете сейчас прослушать запись техники и почувствовать в своем теле, первые импульсы сокращения вашего желудка.

Как ваши ощущения? Если вам понравилась медитация, напишите об этом в комментариях.

Источник

Медитация техника на сокращение желудка. Можно скачать.

Техника для сокращения желудка, поможет вам легко и просто уменьшить объем желудка, и съедать меньше еды за один раз.

Как отучить себя есть много? Как перестать съедать большие порции?

Силы воли однозначно не хватает, кажется, что съел бы и слона, и нет ощущения сытости в животе.

Про это говорят все снижающие вес, но как научиться есть помалу? И при этом, еще и чувствовать себя сытым?

Почему человек не наедается маленькими порциями? Причин несколько

Читайте также:  Мантры для медитации аудио

1 причина, это растяжение желудка, когда человек съедает за один прием, большое количество пищи, и соответственно, большое количество калорий – вес растет.

И тут самое сложное в том, что когда съедается меньше, и вроде умом человек понимает, что да, этого достаточно, при этом, все равно чувствует себя голодным и потом «догоняется», чтобы почувствовать долгожданную сытость.

2 причина – психологическая. Это может быть, заболевание – компульсивное обжорство, при котором человек не в состоянии остановиться кушать.

И еще несколько психологических факторов, а также привычки в еде – например, еда перед телевизором, перед компьютером, за чтением или просто в компании, когда внимание совсем не сосредоточено на еде, и съедается на автомате большое количество еды.

А также, заедание эмоций – одним словом, каждый скажет сам, почему и из-за чего, он имеет растянутый желудок. Я думаю, никто не отказался бы, если размер желудка, стал уменьшаться на автомате 🙂

Сегодня вам предлагаю послушать новую медитацию для сокращения мышц желудка, для того, чтобы ваш желудок сжался, и вы наедались маленькими порциями.

Медитация «Сокращения желудка» не моего сочинения, нашла на просторах интернета, и озвучила, но текст мне очень понравился.

Спасибо, автору за текст! (кто автор не знаю)

Медитация длится почти 30 минут, поэтому, вам надо принять очень удобное положение, желательно сидя или полусидя, глаза нужно закрыть.

Рекомендации как уменьшить растянутый желудок:

Если вы будете слушать медитацию каждый день и придерживаться рекомендаций для еды, то через некоторое время вы заметите, что стали наедаться меньшим количеством еды.

Вы можете сейчас прослушать запись техники и почувствовать в своем теле, первые импульсы сокращения вашего желудка.

Как ваши ощущения? Если вам понравилась медитация, напишите об этом в комментариях.

Если вы хотите иметь запись МР3 для регулярного прослушивания этой медитации, то вам нужно перейти по ссылке и получить доступ в закрытый раздел сайта, где находится много бесплатных материалов. Заполнить форму подписки и получить ссылку к себе на почту

Источник

Как уменьшить желудок

Современное общество подвержено набору лишних килограммов. Частенько человек не может сбросить их, как бы ни старался. А просто потому, что он испытывает постоянное чувство голода и пытается его притупить, а это недопустимо при соблюдении диеты. Диетологи объясняют данное состояние растянутостью желудка, из-за чего небольшие диетические порции не приносят насыщения. Тогда встает вопрос: как уменьшить желудок без вреда для организма? Эту проблему можно решить не только хирургическим путем, но и самостоятельно в домашних условиях.

В каких случаях проводится уменьшение размера желудка

Уменьшение желудка для похудения проводится разными методами и зависит от показаний для проведения процедуры. Например, вторую степень ожирения лечат вертикальной гастропластикой.

Процедуру резекции органа обычно проводят в таких случаях:

Обычно шунтирование делают тем людям, кому необходимо быстро сбросить лишний вес. Применение бандажирования или установка баллона показаны при ожирении 1-3-й степени. Но бандаж не применяют, если человек старше 50 лет и его вес перевалил за 200 кг.

Читайте также:  Медитация чтобы забыть человека

Почему растянулся желудок

Стенки желудка состоят из мышечной ткани, способной расслабляться и растягиваться.

Увеличению объема органа способствуют такие факторы:

Есть и другие причины, приводящие к изменению размера органа. Если имеется подозрение на наличие данной ситуации, следует обратиться за помощью к специалистам.

При одноразовом переедании желудок растянуться не может, переварив пищу, он принимает начальные параметры. Но постоянная перегрузка приведет к неспособности его сокращаться. Мозг подает сигналы, что человек голоден, хоть желудок полный, отчего происходит набор веса.

Иногда орган увеличивается из-за наличия вредных привычек, таких как:

Употребление больших порций тоже может спровоцировать растяжение органа.

Нормальный желудок человека

Наличие в стенках желудка мышц, его функциональность предполагают его интенсивную моторику. Его особенность — это увеличение размеров за счет растяжения. Обычный желудок имеет объем до 500 мл, что равняется двум стаканам пищи. Норма порции еды должна соответствовать двум сжатым кулакам.

Обратите внимание: При переедании он сильно увеличивается, но потом принимает свои обычные размеры. Если постоянно его перегружать, то он может достичь объема 4 литров. Но это случается крайне редко. Чаще растягивается до 1,5 литра, что также зависит от пола человека, возраста, телосложения и генетики.

Как уменьшить размер желудка

Чтобы уменьшить растянутый орган, существует несколько способов. Метод требуется выбирать в зависимости от причины растяжения. Сначала проводится обследование на предмет частоты приема пищи и ее количества.

А потом подбирается способ уменьшения органа без операции:

Если данные методы не помогают, то применяются радикальные меры — хирургическое вмешательство.

Диета

Уменьшить желудок естественным путем дома можно при переходе на специальную диету. На возвращение органу прежних форм требуется много сил и терпения, а также времени. Первым шагом необходимо уменьшить размеры порций, но не резко, а постепенно. Через каждую неделю убирать по 50-100 г из тарелки. Такие меры применяются, чтобы избежать дискомфорта, ухудшения состояния и иных неприятных последствий. В конечном результате порция должна весить не более 250 г.

Обратите внимание: Дробное питания — до 6 раз. 3 из них — основные трапезы, а остальные — перекусы свежими фруктами и овощами, а также кисломолочной продукцией.

Не рекомендуется пить воду во время еды или после. Можно выпить стакан воды за час до еды и спустя столько же времени после.

Физические нагрузки

Чтобы уменьшить объем желудка и чтобы меньше есть, необходимо выполнять некоторые специальные упражнения для дыхания. Тренировку проводить нужно спустя пару часов после еды.

Чтобы сократить размеры органа, требуется выполнять такие упражнения:

Контролировать аппетит помогают упражнения йоги.

Медикаментозная терапия

Чтобы сузить желудок, можно принимать специальные медикаменты, но обязательно под наблюдением специалиста. Такие таблетки помогают сокращению объема желудка и подавляют аппетит.

Подобные препараты отрицательно действуют на организм человека, они могут спровоцировать следующие неприятные симптомы:

Единственная положительная сторона данного метода — подавление аппетита. Продолжительность приема средств подбирается специалистом. К данному способу решения проблемы прибегают крайне редко.

Читайте также:  Медитация выход на учителя

Средства народной медицины

Рецепты народной медицины способны снизить аппетит и уменьшить употребляемые порции пищи. Самыми действенными из продуктов и растений считаются имбирь, ламинария, магнезия и другие. Из данных продуктов можно сделать отвар или поедать их в свежем виде. Диетологи рекомендуют употреблять данные средства на голодный желудок.

Обратите внимание: Травы сами по себе снизить чувство голода не смогут. Их требуется сочетать с правильным питанием, тогда можно достичь наивысшего результата естественным путем.

Хирургические операции

К хирургическому вмешательству прибегают, когда ИМТ пациента перешел за отметку 40, либо если у человека наличие такого заболевания, когда диеты и физические нагрузки противопоказаны.

Разработаны несколько методов уменьшения размеров желудка:

Оперативные вмешательства помимо сплошных плюсов имеют и недостатки. Самым главным является длительная реабилитация после операции. А вторым фактом является высокая стоимость процедуры.

Как сократить желудок, чтобы похудеть

Чтобы сократить размеры желудка и похудеть, необходимо воспользоваться ранее описанными методами. Начинать нужно с коррекции питания: перестать есть вредную пищу, не сидеть на жестких диетах и не голодать. Нормальная порция еды не должна превышать 350 граммов. Чтобы увидеть хороший результат, следует подсчитывать съеденные калории.

Диетологи в вопросах, как сократить желудок, рекомендуют занятия посильными видами спорта. Ни в коем случае не изнурять организм тяжелыми физическими нагрузками.

За какое время желудок уменьшится

На скорый результат надеяться не стоит. Достижение задуманного эффекта зависит от физиологических особенностей организма и тяжести проблемы. При значительном растяжении органа до его восстановления может пройти не один месяц.

Какого следует ждать результата

Отзывы людей, воспользовавшихся данными методами сокращения желудка, в основном положительные. Килограммы заметно ушли, улучшилась работа пищеварительной системы, а также общее самочувствие. Безопасные для здоровья способы связаны с коррекцией питания, занятием спортом, применением специальных диет. А вот хирургическое вмешательство является серьезным вмешательством в деятельность организма, его проводят в особых случаях. В любом случае при выборе способа сокращения органа требуется проконсультироваться у лечащего врача.

Отзывы

Карина, 30 лет: Впервые слышу, что желудок можно подтянуть, более того, что это поможет справиться с лишним весом! Интересно, действительно ли можно это сделать, не прибегая к медицинской помощи? Поделитесь опытом!

Ира, 23 года: У меня подружке (она старше меня немного) операцию на желудке делали, он уменьшился значительно. Долгое время на диетах специальных сидела, после периода реабилитации врачи разрешили питаться, как обычно. За это время сильно похудела, сейчас стройная, подтянутая. Даже после того, как начала питаться привычными продуктами, не поправляется – говорит, что не может много есть из-за размеров желудка, приходится крохотные порции для себя готовить.

Марта, 43 года: Я об этой методике еще несколько лет назад узнала. Конечно, к медикам не обращалась, составили с тренером программу занятий для уменьшения желудка, отказалась от некоторых продуктов, начала питаться понемногу. Сейчас даже подумать страшно, чтобы съесть большую порцию чего-либо, поэтому считаю, что мой эксперимент удался. Да и результаты радуют – фигурка, как у девушки.

Источник

Adblock
detector