Меню

Медитация для уборки квартиры

Медитация «Генеральная уборка»

В Новый год лучше идти очистив не только свой дом от лишних вещей, но и голову от лишних мыслей и эмоций.

Эти два процесса можно и совместить, проведя

медитацию «Генеральная уборка»

Это ритуал, упражнение, направленное на очищение внутреннего пространства.

Включите приятную, легкую музыку, сядь удобно, сделай глубокий вдох, выдох. Понаблюдайте за своим дыханием и постарайтесь расслабиться.

Представьте себе дом, вы стоите на его пороге и открываете дверь.

Входите внутрь и видите, что комната заполнена ветхой мебелью, старыми предметами быта. Все покрыто пылью и паутиной, пахнет плесенью.

Вот сейчас как раз и наступил момент генеральной уборки. Пора оставить в уходящем году все то старео и ненужное, что вам мешает!

Перед вами стоит ящик для мусора, и вы начинаете освобождать дом от того, что уже отслужило и устарело.

Залезайте на чердаки своего сознания.
Опускайтесь в подвалы своей памяти. Разбирайте те завалы, которые и трогать-то не хочется.

Слишком болезненно расставаться со старыми вещами, жалко выбрасывать. Однако чем быстрее очистится ваше сознание от старых ненужных догм, тем быстрее и успешнее новое займет свои рубежи в вашем сознании.

Представьте себе, что вы моете посуду или полы в этом доме, и в это время смывается весь негатив с вашего прошлого. Вода становится Помощником.

Дом становится чище, светлее, просторнее, но он кажется маленьким, и вы расширяете пространство – раздвигаете стены, поднимаете потолок и добавляете окна, и дом заполняет свет.

Вы стоите в центре комнаты и наполняете свою жизнь чистотой, свободой, радостью.

Дыхание становится легким, и вы чувствуете легкость своего тела.

Вы легко освобождаетесь от того, что вы уже пережили.

Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько вам необходимо.

А потом сделайте глубокий вдох, выдох и мысленно просчитав до пяти, полный сил и энергии, возвращайтесь в свою реальную жизнь.

Возьмите мешки для мусора и без сожаления начинайте выбрасывать старые вещи, то, что уже давно перестало радовать глаз.

С удовольствием избавляйтесь от старого, ведь тем самым освобождается место для нового и долгожданного.

Уборка в своем доме поможет запустить процесс очищения и изменения в сознании и теле.

Источник

Уборка квартиры как медитация: советы по фэн-шуй

Знаете ли вы, что, очищая пространство в квартире, вы одновременно избавляетесь от негатива и привлекаете в свой дом положительную энергию? Насколько важно для женщины мыть посуду, вытирать пыль и избавляться от старых вещей – в нашей подборке.

Избавиться от ненужных вещей, чтобы вытеснить негативные мысли

Для того, чтобы начать новую жизнь, или, как говорят специалисты по фэн-шуй «обнулиться», разберите все шкафы и полки и избавьтесь от ненужных вещей. Очищая дом от некоторых предметов, вы очищаете свои мысли.

Попробуйте провести маленький эксперимент: выбросьте вещь, которая напоминает вам о неприятных событиях. Только не в мусорное ведро, а сразу в мусоропровод! Затем сядьте и несколько минут побудьте в тишине, наблюдая за своими эмоциями. Вы должны почувствовать свободу и облегчение. А это только одна незначительная вещь… Представляете, что произойдет с вами, если вы удалите все ненужное?

Итак, приводим список вещей, которым не место в вашем доме:

1. Треснутая посуда.

2. Сломанные предметы.

3. Любые вещи, которые вам не нравятся или напоминают о неприятном событии в жизни.

Дальше начните разбирать одежду. Здесь то же самое. Если у вас есть рваные или потрепанные вещи, которые вы мечтаете носить на даче, выкидывайте их! Помните, что одежда – это отражение вас. Даже в магазин в пяти минутах ходьбы от дома нужно выходить соответствующим образом.

Смело избавляйтесь и от хороших платьев, брюк и футболок, которые по определенным причинам вы не носите. Но если их качество действительно хорошо, то сделайте доброе дело – отдайте тем, кому они могут пригодится. Отдавая, вы получите в замен вдвойне. И это правда работает.

Читайте также:  Медитации для творческих людей

Разобрать все полки, чтобы прийти к осознанию

Если вы ничего не успеваете на работе, часто забывете о чем-то важном, страдаете тревогой и апатией, то начните разбирать все полки и шкафы в доме. Каждая вещь или предмет должны быть на своем месте. Никакого беспорядка и хаоса нигде быть не должно. Ложка к ложке, вилка к вилке, джинсы к джинсам, журнал к журналу и тому подобное.

Как только вы наведете полный порядок в доме, точно такой же порядок будет и ваших мыслях. А чистые мысли – это правильные мысли. Правильные мысли – правильные поступки.

Сделать влажную уборку, чтобы привлечь в дом положительную энергию

Энергия дома очень влияет на наше эмоциональное и физическое состояние, взаимоотношение с близкими, успехи в карьере и счастье в личной жизни. Именно поэтому пыли, а уж тем более грязи (!) в комнатах быть не должно. Мастера по фэн-шуй уверены, что все это негативная аура, и человек не может быть счастлив в нечистом помещении, тем более женщина.

Любая уборка, конечно, хороша. Но во влажной больше плюсов. Ее нужно делать хотя бы один раз в неделю. Вода – это источник жизненной энергии Ши, которая способно очищать, обновлять и успокаиваить.

Приводим несколько важных правил влажной уборки по фэн-шуй:

1. Прежде, чем приступить к очищению энергии в доме, откройте все окна, двери комнат и дверцы шкафов. Этим вы поспособствуйте выходу застойной энергии ци.

2. Начинайте очищать пространство от входной двери к дальним комнатам. Особое место уделяйте труднодоступным углам. В квартире все должно быть идеально чисто.

3. Ни в коем случае не выносите мусор, пыль или грязь из углов к центру. Избавляйтесь от негатива сразу же, локально.

4. В завершении на некоторое время зажгите в каждой комнате ароматические свечи или благовонии. Они закрепят результат «обновления пространства».

Мыть посуду, чтобы усилить энергию

Специалисты по фэн-шуй утверждают, что посудомоечные машины экономят время, но лишают энергии (как бы нелепо в современном мире не звучала эта фраза!). О пользе воды можно говорить бесконечно. Одно ее журчание (даже из-под крана) помогает успокоиться и обрести душевную гармонию, а все это в свою очередь – развить интуицию, достичь смирения и обрести мудрость. Последние качества нужны женщине для создания теплых отношений в семье.

Кстати, еще один совет – никогда не оставляйте грязную посуду больше, чем на час. Грязь, как мы уже говорили в этой статье много раз, – негативные потоки. Не нужно его накапливать.

Переставлять мебель, чтобы привлечь новые возможности

Если вам что-то не нравится в вашей жизни, поменяйте себя. А начать лучше с собственного жилья. Сделать ремонт – это, конечно, хорошо, но энергозатратно. А вот переставить мебель – совсем не трудно. Мастера фэн-шуй рекомендуют двигать столы, стулья и диваны в комнатах как можно чаще. Причем лучше не продумать планировку, а менять предметы местами, доверяя интуиции. Этим вы приводите энергию пространства в движение, а значит, привлечете в свою жизнь новые возможности и обстоятельства.

Выносить мусор, чтобы забывать плохое

Согласно фэн-шуй мусорное ведро – это хранилище негатива, от которого нужно избавляться каждый день. Но важно делать это строго до заката солнца. Дело в том, что день и ночь – это две энергии Ян и Инь. Первая – активная, вторая – пассивная. Для того, чтобы находиться в состоянии гармонии ими нельзя пренебрегать.

И еще не забывайте держать в чистоте и порядке все предметы мебели. Никаких крошек, остатков еды и ничего лишнего не должно быть ни на кухонном, ни на рабочем столе.

Читайте также:  Медитация на успешные роды

Все духовные учителя советуют прогонять от себя плохие воспоминания сразу же, как только они появляться. А для того, чтобы научиться этому, начните убирать мусор и лишние предметы вокруг себя.

Ремонтировать сантехнику, чтобы не потерять энергию

Любые сломанные предметы в доме держать нельзя, также как и нельзя оставлять без внимания испорченную технику. Если увидите, что кран течет, сразу же вызывайте сантехника и чините его. Ни в коем случае не откладывайте. Мастера восточных практик уверены, что ваше отношение к вещам прямо пропорционально вашему отношению к самой себе. А если вы не уделяете внимание себе, вы теряете энергию.

Источник

Пора навести порядок: как превратить уборку в медитацию

Разговоры об уборке часто начинаются с жалоб – «Терпеть этого не могу!» – и заканчиваются констатацией факта: у нас, как прежде, существует вопиющее неравенство в распределении домашних обязанностей. Женщинам по-прежнему достается несправедливо много работы по дому: даже в Европе женщины посвящают ей примерно 4 часа в день, а мужчины – 2,5 часа*. Поэтому, заговорив о положительных сторонах уборки, мы немедленно оказываемся певцами домостроя, играем на руку тем, кто хочет запереть женщину в четырех стенах. Но все-таки давайте признаемся – кое-кто из нас любит убираться. Наводя чистоту и порядок, поддерживая уют, они чувствуют, что расцветают, что это занятие их делает лучше! Правда, этих чувств приходится стыдиться или даже скрывать их от самих себя: ведь в том, чтобы наводить порядок в доме, нет ничего «благородного», и если нам это по-настоящему нравится, мы рискуем прослыть маньяками чистоты или истеричками со шваброй. Между тем удовольствие от уборки говорит совсем о другом.

Освободить эндорфины

«Меня заинтриговал опрос, проведенный в Англии, – рассказывает психолог Анн де Шальврон (Anne de Chalvron)**. – Большинство женщин ответили, что им нравится заниматься уборкой и наводить порядок, потому что так они держат дом под контролем. Они признались, что любят наводить порядок даже больше, чем заниматься сексом! Я захотела понять, что стоит за этими заявлениями. »

О чем говорит желание контролировать свой дом? «Символически уборку можно рассматривать как присвоение пространства, – объясняет психолог Александра Сучкова. – Тот, кто здесь убрал, тот (сейчас) здесь и хозяин. В такие моменты мы чувствуем себя в абсолютной безопасности, в своей зоне комфорта». Так вот почему, испытывая тревогу, мы иногда хватаемся за пылесос! Работая по дому, мы обретаем душевное равновесие. «Чувствуя, что теряем контроль над жизнью, мы бессознательно пытаемся восстановить его хотя бы на этом участке, – говорит Александра Сучкова. – Когда мы наводим порядок, мы успокаиваемся». Анн де Шальврон, ссылаясь на нейробиолога Келли Ламберт (Kelly Lambert), объясняет: наш мозг рассчитан на то, чтобы справляться с серьезной физической нагрузкой; более того, она необходима нам для душевного равновесия. В ответ на нагрузку начинают активно вырабатываться эндорфины, «гормоны радости», и у нас улучшается настроение. Об этом говорит и 52-летняя Ирина, адвокат: «Через месяц после того, как от меня ушел муж, я нашла в себе силы заняться домом. По мере того как я отмывала грязь и разбирала вещи, ко мне возвращались силы. Часа через три я взглянула в чистое зеркало и сказала себе: «Ты заслуживаешь большего». И стала танцевать!»

Уборка – это еще и важный ритуал всех культур и религий, символ очищения и обновления: предпасхального у христиан, на Песах у евреев, на Курбан-байрам у мусульман, а также в Японии и Китае по случаю Нового года. «Я не могу похвастаться особенной духовностью, – говорит 48-летняя Яна, криминалист, – но то, что я испытываю, разбирая шкафы и выбрасывая ненужное, близко к медитации, как я ее себе представляю».

Читайте также:  Медитация комната нашей жизни перепланировка

Проветрить голову

Убираясь, мы очищаем и нашу психику, раскладываем все по полочкам в прямом и переносном смысле. Наше (не)желание навести порядок и чистоту вокруг себя – это проявление того, что происходит у нас внутри. «Внешнее отражает внутреннее, – подчеркивает юнгианский аналитик Ольга Ефимова. – Одним из симптомов депрессии является как раз полное отсутствие интереса к домашним делам». И наоборот, важным признаком восстановления психики становится возвращение к простым повседневным действиям, таким как уборка. «Окружая себя множеством уже ненужных вещей, мы как будто боимся отпустить прошлое, впустить что-то новое в свою жизнь, – добавляет Ольга Ефимова. – Решившись провести ревизию и избавиться от лишнего, мы завершаем некую историю, освобождаемся от этого психологического груза, открываемся переменам». Приводя в порядок свой дом, мы приводим в порядок и мысли, ослабляем напряжение, успокаиваемся и заодно. высвобождаем вдохновение. Мне не раз приходилось слышать от коллег, что, прежде чем сесть за статью, им необходимо аккуратно разложить все предметы на письменном столе или до блеска вымыть кухонную плиту. А, например, писательница Маргерит Дюрас признавалась, что должна тщательно застелить постель, прежде чем начнет писать.

Нередко нам кажется, что мы запустили дом потому, что слишком заняты работой. Как признается 35-летняя Марианна, финансист, она долгое время просто не замечала, как изменилась ее квартира. «Мне как-то удавалось абстрагироваться от пыли по углам и разбросанных повсюду вещей. Но однажды, вернувшись из поездки, я вдруг разглядела все это и пришла в ужас! И не успокоилась, пока не навела порядок». На самом деле это «вдруг» не бывает случайным. «Неожиданно возникшая потребность сделать наконец серьезную уборку, разобрать «завалы» в доме – это сигнал назревшей потребности в каких-то переменах в жизни», – отмечает Александра Сучкова. И мужчины здесь не исключение: «Убираясь, я могу сосредоточиться, – признается 40-летний Роберт. – Когда нападает тоска, я открываю шкаф и выбрасываю все лишнее. После этого я чувствую себя лучше». Роберт скульптор, и уборка – не его стихия, но он любит сидеть в кресле и созерцать дело рук своих.

Вернуть вкус к жизни

Ведь убранная квартира – это произведение искусства, результат нашего творчества. Аккуратные стопки отглаженного белья радуют глаз, сквозь вымытые блестящие стекла тянет смотреть снова и снова, иногда даже хочется открыть все дверцы шкафов, чтобы еще раз насладиться результатом своих усилий. Дом, подчеркивает социолог Жан-Клод Кауфман (Jean-Claude Kaufmann)***, символизирует наше существование. А чистка, уборка, наведение красоты – «это одновременно напоминание самим себе, что мы есть: заниматься домом – это еще и заниматься домашним очагом, то есть строить свою семью». Если мы чувствуем желание заняться своим домом, навести порядок, значит, мы возвращаемся к себе, хотим уделить себе внимание и время. Ведь уборка – это своего рода акт любви, подарок, который мы делаем самим себе. Яна заметила, что после отпуска или командировки любит взят в руки губку и щетку, чтобы вновь занять свое место в семье, почувствовать себя хозяйкой: «Я делаю это не столько ради чистоты, сколько для себя, чтобы знать, что все в порядке. А потом пусть все снова разбросают и испачкают, это жизнь». И правда, это жизнь: в ней ведь тоже восстановление гармонии требует усилий, но она того стоит.

* Данные французского института INSEE, 2010.

** A. de Chalvron «Apologie des petites corvées, les plaisirs secrets du ménage» ( Lattès 2012).

*** Автор книги «Одинокая женщина и Прекрасный принц» (У-Фактория, 2005).

Источник

Adblock
detector