Меню

Медитация для сердца и сосудов

Медитация полезна для сердца и сосудов

Восточными практиками, такими, как йога и медитация, сегодня мало кого удивишь. Начиная с 60-х, Запад очень увлёкся этими техниками. Например, популяризации медитации значительно способствовали участники группы «Битлз», которые посвятили немало времени освоению медитации – искусства освобождения ума путём осознанности и концентрации.

С тех пор наука провела немало исследований относительно того, как медитация влияет на человека. Была обнаружена связь между медитацией и изменениями в обмене веществ, кровяным давлением, мозговой активностью, психическими процессами. И вот к числу научных работ на эту тему прибавилась ещё одна — от исследователей из Медицинского колледжа Висконсина (США).

Они решили рассмотреть влияние трансцендентальной медитации, то есть, медитации, которая концентрирует внимание человека на звуке (например, на звуке «Ом» или любой другой мантре). Исследователи предложили больным-сердечникам практиковать трансцендентальную медитацию дважды в день в течение 20 минут. В итоге среди группы медитирующих почти вполовину снизились случаи инсульта, инфаркта или смерти от любой причины. Результат впечатляющий: смертность была на 48% ниже по сравнению с членами контрольной группы, выполнявшей традиционные рекомендации (её участники посещали «школу здоровья», где им рассказывали о здоровом питании и физкультуре).

Медитирующие отмечали снижение уровня стресса и раздражительности, у них также снижалось и давление. Руководитель исследования, директор Institute for Natural Medicine and Prevention Роберт Шнейдер говорит о том, что медитация включает скрытые ресурсы организма, и он начинает лечить себя сам. Исследователь также подчеркнул закономерность: чем больше человек медитирует, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

И это вполне логично. Разные исследования доказывали, что медитация – один из лучших способов релаксации, снятия стресса (а именно стресс зачастую становится причиной множества наших недугов). Когда исчезает лишнее напряжение, тело может потратить освободившуюся энергию на самовосстановление.

Между тем, у медитации есть ещё одно непревзойдённое свойство: она освобождает не только физические, но и умственные резервы. Это происходит за счёт роста способности к концентрации внимания и освобождения ума от обилия ненужной информационной шелухи. Для того чтобы понять, как это происходит, вовсе необязательно обращаться к индийским или китайским философским трактатам. Можно воспользоваться трудами знаменитого западного современника – знаменитого режиссёра Дэвида Линча. Он убеждён, что секрет популярности его фильмов, многие из которых признаны культовыми – в том неисчерпаемом источнике идей, которые дарит медитация. Финчер настолько убеждён в этом, что даже выпустил книгу – «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество».

Читайте также:  Медитация на карты таро книга

Источник

Лучшая Медитация Исцеление Сердца Вен и Сосудов Лекарство для Нового Сердца Разблокировка чакры

    28.54 MB 00:21:41 14K

Лечебная Медитация Исцеления Сердца с Помощью Ангела КАК СНЯТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ БОЛЬ

Лучшая Медитация Открытия Сердца и Любви

МЕДИТАЦИЯ ЛЮБВИ АНАХАТА ЧАКРА ПОЧУВСТВУЙ ВИБРАЦИИ СВОЕГО СЕРДЦА

Медитация на раскрытии сердца матки NikОsho

Медитация Открытие сердца и наполнение любовью

    14.72 MB 00:11:11 534

Медитация Исцеление Сердца Вен и Сосудов Лекарство

МЕДИТАЦИЯ Открытие Сердца и Послание Любви МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ТРАНСФОРМАЦИИ ЖИЗНИ

    24.57 MB 00:18:40 108

Разблокировка сердечного центра Исцеление сердца МЕДИТАЦИЯ НА ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА И ПРИВЛЕЧЕНИЕ ЛЮБВИ

    28.14 MB 00:21:23 16K

    14.41 MB 00:10:57 777

Оздоровление сердца Медитация

    53.56 MB 00:40:42 735

Медитация на очищение своего сердца и прощения себя

Медитация для сердца

    99.96 MB 01:15:57 544

Медитация Открытие Сердца

Ошо Раджниш Сердце это райский сад Медитация

    92.80 MB 01:10:31 685

Медитация большого сердца NikОsho

    22.92 MB 00:17:25 174

Медитация Открытие сердца

Медитация на пространство сердца NikОsho Аудиокнига Методы самотрансформации

    86.16 MB 01:05:28 273

Разблокировка Божественного Сердца Как Открыть Свое Сердце Медитация Активация Сердца Ливанда

Медитация любви Джо Диспенза 2020 Сверхъестественный разум GOLOV 20

    20.97 MB 00:15:56 762

Музыка для души Очищение сердца Цветовая стимуляция

    237.05 MB 03:00:07 7K

Музыка исцеляющая сердце Мантра для успокоения сердца

    12.59 MB 00:09:34 505

Медитация любящего сердца

Мария Монок Медитация Открытое Сердце Music Robert Coxon

Чакра сердца Анахата Раскрытие сердечной чакры Медитация

    26.89 MB 00:20:26 388

Очищение сердца Медитация

    31.72 MB 00:24:06 196

медитация на открытие сердца

Утренняя Медитация Открытие сердца

Медитация Открытие Сердца как изменить себя и мир вокруг тихий мужской голос

    32.07 MB 00:24:22 122

Медитация полного расслабления Успокоение сердца Умиротворение души Исцеление боли

Медитация Соединение с сердцем

Лучшая МЕДИТАЦИЯ Открытия Сердца И Любви УРОКИ МЕДИТАЦИИ ШАМАНСКИЙ БУБЕН НАПОЛНЕНИЕ

    26.85 MB 00:20:24 520

Разблокировка сердечной чакры Лекарство для сердца

    15.92 MB 00:12:06 18K

Программа для нормализации работы сердца и СС системы

Читайте также:  Медитации при беременности по неделям

Медитация Исцеление сердца Как укрепить свое здоровье

    77.19 MB 00:58:39 201

Медитация перед сном Открытие сердца

    21.34 MB 00:16:13 102

Медитация путь сердца поиск своего пути предназначения и миссии тетахилинг

    26.01 MB 00:19:46 180

Медитация Открытие своего сердца Наполнение себя любовью

Медитация Открытие сердца

Сеанс гипноза Сердце без боли Помощь при кардионеврозе и ВСД

Медитация РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА

Кундалини йога с Еленой Стефанович Медитация для открытия сердца

    19.17 MB 00:14:34 186

Щит сердца Медитация Кундалини йоги

Медитация на открытие сердца

Вечерняя медитация Спокойное сердце

    39.57 MB 00:30:04 151

Анахата Медитация для раскрытия сердца мантра Сат Кар Тар

Здоровье сердца и сосудов Медитация под мантру

Медитация для ОТКРЫТИЯ СЕРДЦА И ГОРЛОВОГО ЦЕНТРА

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Медитация Сердца в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Лучшая Медитация Исцеление Сердца Вен и Сосудов Лекарство для Нового Сердца Разблокировка чакры длительностью 21 мин и 41 сек, размер файла 28.54 MB.

Источник

Медитация на раскрытие сердца

7 минут медитации от Дипака Чопры

В нашем теле есть центр, в котором обитает любовь, и этот центр – сердце. Именно оно болит или наполняется любовью, чувствует сострадание и доверие, именно оно кажется наполненным или опустошенным.
Во время приведенной ниже медитации вы научитесь слушать послания своего сердца. Вы начнете очищать все то, что блокирует ваше сердце, чтобы вы могли ощутить тот сияющий дух, который и есть ваша истинная природа.

Как медитировать на сердце
Вот простые шаги для соединения с энергией сердца:
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2. Отпустите все мысли и все события окружающего мира.
3. Фокусируйте внимание на духовном сердечном центре, в центре груди, и осознайте свое сердце как некое пространство. По своей сути, сердце – чистая пустота, наполненная покоем и тонким светом. Этот свет может казаться белым, золотым, светло-розовым или голубым. Но не напрягайтесь, стараясь обнаружить его. Все, что вам нужно чувствовать – это все то, что уже там есть.
4. Дышите свободно и ощутите, как дыхание течет в сердце. Возможно, вы захотите визуализировать мягкий пастельный свет или прохладу, которая наполняет грудь.
5. Позвольте дыханию течь и спросите у своего сердца, что оно хочет сказать. Не формулируйте это в форме приказа – просто установите намерение, что вы хотите, чтобы ваше сердце выразило себя.
6. Следующие 5-10 минут просто сидите и слушайте. Ваше сердце начнет отпускать эмоции, воспоминания, страхи, мечты и желания, которые долго хранились внутри. И вы заметите, что слушаете его.
7. Возможно, у вас будет прилив сильной эмоции – позитивной или негативной – или всплывет какое-то давнее воспоминание. Ваше дыхание может измениться. Вы можете начать вздыхать, часто дышать или ощутите, как подкатывают слезы. Позвольте всему происходить. Если ваши мысли начнут блуждать, или если вы заметите, что вы засыпаете, не волнуйтесь. Просто приводите внимание обратно в сердечный центр.

Читайте также:  Тантрическая медитация бамбук и ветер

Послание сердца совершенно
Независимо от того, в чем состоит для вас послание сердца – в грусти или страхе, в радости иди удовольствии, это послание всегда именно то, что вам надо слышать сейчас. Если начинают проявляться голоса тревоги, гнева или сомнений, позвольте им высказаться, а потом отпустите, легко и без усилий. Вы учитесь пребывать вместе со своим сердцем, чтобы услышать его духовное послание – это и есть медитация. Вы позволяете подавленным чувствам проявиться – это и есть очищение. Вы слушаете свое сердце, не осуждая – это и есть внимание.
Практикуя эту медитацию несколько раз в день, вы начнете видеть свое сердце таким, какое оно есть – тишина, покой, теплое свечение, мягкий свет. Даже если сначала вы будете видеть это совсем ненадолго, вы обнаружите, что ваша жизнь начинает меняться. Вы начнете ощущать, как на вас вдруг накатывает волна радости и благополучия. И вы начнете идти по жизни более радостно.

Это все признаки того, что то напряжение, которое есть у большинства людей в области сердечного центра, начинает уменьшаться. Становится меньше страха и сжатости, которые мешают вашему духу сиять. Вы будете все больше ощущать наполненность светом. А это и есть поток любви.

Источник

Adblock
detector