Меню

Медитация для роста мышц

Зачем профессиональные спортсмены медитируют?

Существует мнение, что спорт на 90 процентов — это труд умственный и лишь на 10 физический. Недостаток концентрации может привести к пропущенному голу, нервы могут заставить гимнастку совершить критическую ошибку, а неуверенность может легко превратить золото в бронзу. Поэтому неудивительно, что некоторые из лучших профессиональных спортсменов обращаются к медитации, которая уменьшает стресс и улучшает концентрацию. Как следствие, им удалось улучшить свою игру и облегчить беспокойство от выступлений под высоким давлением.

Великие спортсмены современности говорили о преимуществах медитации как инструмента спортивного успеха. И даже целые команды обращались к практике визуализации и осознанности. Вот их реальные истории.

Барри Зито

Чемпион Главной бейсбольной лиги, чемпион «World Series», лучший подающий, основатель благотворительного фонда делится своим опытом:

«Я чувствую себя, как будто нахожусь внутри пузыря спокойствия во время моих подач мяча, одного за другим. Все вокруг меня как сумасшедшие, а на 60 футов кругом — нечто, что могло бы вселить в меня страх, но я стою внутри этого пузыря уединенности и безмятежности, которые приходят благодаря моей практике медитации».

Коби Брайант и Фил Джексон

В 2009 году атакующий защитник «Лос-Анджелес Лейкерс» и звезда НБА Коби Брайант занимался медитацией перед большими играм. Практику привнес в команду главный тренер Фил Джексон. Джексон также обучил своих игроков принципу «единства дыхания и сознания», и они у него занимались специальными упражнениями, например, соблюдали «дни тишины». За использование восточных практик и философии в тренировке команды его называли «Дзен-мастер».

«Я подходил к этому осознанно, – рассказывал Джексон об этом в шоу Опры Уинфри, – сколько бы мы ни «качали железо» и ни старались окрепнуть физически, мы не должны забывать о необходимости развиваться духовно… для того, чтобы уметь сосредоточиваться… и быть в согласии друг с другом».

Леброн Джеймс

Еще одна звезда американского баскетбола Леброн Джеймс, четырежды удостоившийся титула лучшего игрока NBA, практикует йогу и медитацию, чтобы улучшить свою производительность. А видеоролик с медитирующим во время тайм-аута Леброна Джеймса стал настоящим хитом на YouTube.

Майкл Джордан

Когда Майкл Джордан был звездой «Чикаго Буллз», команда работала со спортивным психологом и учителем медитации Джорджем Мамфордом. Мамфорд помогал им сделать внимание острее с помощью регулярной практики медитации.

«Если мы сосредоточены и полностью поглощены тем, что делаем в данный момент, мы играем на пике наших возможностей, – пояснил Мамфорд в интервью журналу Mindful, – так происходит время от времени, но это может случаться чаще, если научиться действовать более осознанно».

Дерек Джетер

Дерек Джетер закончил свою бейсбольную карьеру как один из лучших за всю историю. В статье, опубликованной Grantland в октябре 2012 года, шорт-стоп «Нью-Йорк Янкиз» Дерек Джетер описал часовую одиночную утреннюю медитацию как часть своего выходного дня.

Читайте также:  Тета медитация на лечение болезни паркинсона

Мисти Мэй-Тринор и Керри Уолш

Пара пляжных волейболисток Мисти Мэй-Трейнор и Керри Уолш — одни из сильнейших спортсменок в этом виде спорта. Они заработали состояния и множество наград, включая олимпийское золото. Во время тренировок с ними работал спортивный психолог Майкл Жерве. Жерве помогал чемпионкам сохранять остроту ума и поддерживать высокую результативность в условиях стресса при помощи медитации, йоги и визуализации.

Рикки Уильямс

Бывший фулбек футбольного клуба «Майами Долфинс» Рикки Уильямс долгое время медитировал каждый день и перед каждой игрой. Звезда НФЛ стал квалифицированным инструктором по йоге, а также преподавателем медитации в Юго-Восточном Университете во Флориде.

«Это моя страсть, — сказал Уильямс каналу NBC Miami. – Я думаю, что многие люди настолько привыкли испытывать стресс, что даже не понимают, что они напряжены. Я и сам был таким человеком».

Мичиганская Баскетбольная Команда

Чтобы помочь своей команде встать на ноги после неудач и сосредоточиться на игре, тренер Мичиганского университета Джон Бейлайн обращается к практике визуализации и медитации.

«Мы с командой медитируем в течение года и пытаемся научиться техникам расслабления, — сказал Бейлен. – Многие спортсмены используют визуализацию, и это важно, если они хотят видеть себя в положительных ситуациях».

Бейлейн говорит, что медитация позволяет каждому игроку визуализировать свой успех, будь то момент игры или любая сложная жизненная ситуация. Поэтому он и сам практикует медитацию.

Новак Джокович

Сербский теннисист, экс-первая ракетка мира Новак Джокович связывает свои успехи в основном с изменениями, которые он внес в свою диету и мышление. Джокович очень открыто говорил о важности медитативных практик.

«Я не хочу говорить, что я приобретаю благодаря медитации, но могу сказать – что теряю. Я теряю страх, беспокойство, стресс. Думаю, этого уже достаточно», – сказал Новак.

Дина Кастор

Американская рекордсменка марафонского бега Дина Кастор начала свою практику медитации более двух десятилетий назад.

«Профессиональный спорт сопряжен с беспокойством, стрессом и нервами, что может грозить утечкой энергии, — говорит она. – С медитацией я могу войти в спокойное состояние и действовать сфокусированно, это помогает мне достойно конкурировать в соревнованиях».

Кастор говорит, что она овладела техникой до такой степени, что теперь может медитировать даже на переполненной станции метро.

Джинджер Хубер

Red Bull Cliff Diving – ежегодная международная серия соревнований по дайвингу на скалах, созданная Red Bull. Дайверы прыгают с платформы высотой от 26 до 28 метров. Одна из дайверов Джинджер Хубер использует медитацию визуализации. Хубер научилась этой технике у спортивного психолога в колледже.

«Я чувствую, что когда я визуализирую, я очень сосредоточена — особенно на дайвинге—и это приводит меня в собственный мир, — говорит Джинджер Хубер. — Без него у меня никогда не хватило бы смелости прыгнуть с такой высоты. Это дает мне уверенность в том, что, даже если я не достаточно натренирована физически для (часто недоступных) высоких погружений, я подготовлена морально, а это столь же полезно», — говорит Хубер.

Коллин Куигли

Чемпионка мира 2015 года по легкой атлетике и модель Коллин Куигли (США) называет медитацию своим секретным супероружием.

«Как спортсмен, я трачу так много времени и энергии, тренируя свое тело, но если я не потрачу хотя бы некоторое время на тренировку своего ума, я никогда не узнаю, каков мой физический потенциал на самом деле. Если ты не понимаешь свое настроение, если ты не знаешь как не паниковать, как сосредоточиться и расслабиться, то ты очень рискуешь. Вот почему я медитирую».

«Чем опытнее я становлюсь в своем спорте, тем лучше я понимаю, что успех спортсмена в значительной степени обусловлен его мышлением и умственной силой, а не фактическими физическими способностями», — сказала Куигли.

Читайте также:  Медитация для лечения суставов

Что же дает медитация спортсменам?

Вместе с этой статьей читают:

Начните собственную практику медитации с аудиогидами Art Of Balance

Источник

Наращивание Мышц Медитация

Рост мышц Красивое мускулистое тело Скрытые аффирмации

Главный секрет роста мышц Научные данные

Как сила мысли влияет на рост мышц силы и набор массы Эффект плацебо в спорте

Тета медитация для высокого роста

    19.57 MB 00:14:52 376

Настрой на рост мужского полового органа

Получить высокий рост длинные ноги стройную фигуру Relax версия Скрытые аффирмации

Омоложение организма и увеличение роста тела Сеанс гипноза

От чего же растут мышцы Линдовер Миронов Фил Хит

19 продуктов для быстрого набора веса и мышечной массы

    15.16 MB 00:11:31 39K

Ментальное воздействие на Худение и Рост Мышц

САМЫЙ БЫСТРЫЙ РОСТ МЫШЦ Утром днем или вечером

Медитация роста и развития Элетерия Семечко

МОЩНАЯ МЕДИТАЦИЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ РОСТА МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ РОСТА СТАНЬ ВЫШЕ РОСТОМ

Как растут мышцы Механическое напряжение и метаболический стресс

Упражнения для роста в высоту Как стать высоким

    46.04 MB 00:34:59 501

Омоложение частоты человеческого гормона роста

Как Накачать Мышцы Секреты Чемпиона Программа тренировок Станислав Линдовер

    86.62 MB 01:05:49 27K

Рост волос красота стройность Бинауральные ритмы

    11.45 MB 00:08:42 589

Аутотренинг для увеличения роста Что это

528 Гц 1 05 Гц Рост волос на голове возвращение цвета волос Антистарение

Как убрать боль в мышцах и быстро восстановить мышцы после тренировки Что делать если болят мышцы

ТРЕНИРОВКИ и МУЗЫКА Результаты исследований

Как быстро увеличить рост Метод Норбекова 1 часть

КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ 10 см за 2 месяца

    7.66 MB 00:05:49 110K

Увеличение груди на 2 3 размера в домашних условиях МИФЫ и ПРАВДА

Читайте также:  Медитация на манипуру звук хар

Правильное ПИТАНИЕ ДО и ПОСЛЕ тренировки для похудения и набора массы Важные правила

Это Заставит Мышцы Расти Узнай 10 Главных Факторов

    11.67 MB 00:08:52 37K

Йога рост сознания Ошо Медитация искусство внутреннего экстаза

Этот МАССАЖ остановит ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС и ускорит РОСТ ВОЛОС

Привлечь обаяние Медитация

    40.40 MB 00:30:42 148

Музыка для привлечения энергии силы и душевного изобилия

    122.39 MB 01:33:00 30K

После операции по увеличению груди у пациентки лопнул имплант Москва 24

КАК ПРОИСХОДИТ РОСТ МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ И ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН BCAA

Лечебный сеанс Анатолия Кашпировского на 6 летии Бульвара 2001

    18.07 MB 00:13:44 20K

Мягкая ЙОГА и медитация под RAV VAST DRUM

10 Упражнений Чтобы Стать Выше за Одну Неделю

    17.88 MB 00:13:35 149K

Болят сухожилия суставы Реабилитация что принимать что делать

Медитация гипноз Сильнейший сеанс для очищения от негативных подсознательных программ

    66.07 MB 00:50:12 93K

Минвалеев Р С Физиология медитации Ч 1 Семинар ЦИЭМ 10 06 15

    78.77 MB 00:59:51 432

Лайфхак 9 Как набрать вес

КАК ЛУЧШЕ ВЫСЫПАТЬСЯ 10 способов улучшить сон Neofit 11

    10.18 MB 00:07:44 17K

Совет за минуту увеличение роста Жить здорово 03 07 2019

Программа отжиманий Отжимания от пола

МУДРОСТЬ ИЗ ШАОЛИНЯ ДЛЯ КАЖДОГО на РОСТ FM

КАК ИСПРАВИТЬ ОСАНКУ КАК УВЕЛИЧИТЬ РОСТ ЧАСТЬ 1

Как Увеличить Рост Тела с Помощью МАНТРЫ

Медитация Поза Лотоса хорошо или плохо Устаревшие взгляды Чакры Ашрамы Индии Эзотерика 2ч

    36.72 MB 00:27:54 208

Здесь Вы можете прослушать и скачать песни по запросу Медитация На Рост Мышц в высоком качестве. Для того чтобы прослушать песню нажмите на кнопку «Слушать», если Вы хотите скачать песню или посмотреть клип нажмите на кнопку «Скачать» и Вы попадете на страницу с возможностью скачать песню, прослушать ее и посмотреть клип. Рекомендуем прослушать первую композицию Наращивание Мышц Медитация длительностью 1 ч, 12 мин и 57 сек, размер файла 96.01 MB.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector