Меню

Медитация для отпускания человека

Какая медитация будет лучшей для прощения?

В жизни каждого человека возникает немало разнообразных ситуаций, способных оставить после себя достаточно сильную обиду и огорчение. И зачастую испытать искренне прощение и отпустить ситуация оказывается крайне сложно.

В таких случаях отлично поможет специальная медитация прощения, которая поможет не только простить обидчика, но и справиться с неприятными последствиями обиды.

Основные техники прощения

Способность обижаться присуща абсолютно любому человеку, независимо от возраста, пола или социального положения. Но, к сожалению, мало кто знает, что в момент обиды человек наносит себе достаточно серьезный вред – духовный, психологический и физический.

Долго храня в душе обиду, можно утратить много полезной энергии и даже заболеть. И даже самые старые обиды способны оказывать на человека постоянный негатив. Но специальная медитация на прощение позволит от него избавиться.

На сегодняшний день существует не один десяток специальных техник, способных избавить от неприятного ощущения горечи и негатива внутри.

Среди наиболее эффективных необходимо выделить следующие:

Более подробное описание каждой техники представлено несколько ниже. При систематическом их выполнении любой человек постепенно забывает накопившиеся в душе обиды и учится идти по жизни легким и свободным шагом. Но лишь в том случае, если будет выполнить выбранную медитацию в точном соответствии с алгоритмом.

Медитация от Свияша

Прежде чем переходить к практике данной медитации, необходимо выделить немного времени и постараться составить подробный список людей, требующих прощения. Далее останется лишь принять удобное положение, постараться расслабиться и глубоко размеренно дышать.

Необходимо подробно воспроизвести в памяти неприятную ситуацию, ради которой выполняется прощение медитация, после чего произнести:

«С любовью и благодарностью этого человека я прощаю. И таким, какой есть принимаю. И искренне прошу прощения за свои дурные мысли о нем. Так пусть же и он с любовью и благодарностью меня простит».

Повторять представленные фразы необходимо несколько раз, стараясь испытывать в душе искреннюю любовь, раскаяние и прощение. Не нужно заниматься медитацией ради «галочки», необходимо постараться искренне простить человека, постараться освободится от ненужной горечи и обиды.

Иногда на это уходит 15 минут, а иногда не один час. Но лишь простив одного человека из списка, можно будет переходить к следующему. И так, постепенно, провести работу со всем списком. Конечно, времени уйдет немало, но результаты превзойдут все ожидания и помогут обрести настоящую легкость в душе.

Источник

Медитация прощения и отпускания обид

Эта простая, но эффективная медитация прощения поможет вам отпустить обиды и боль, связанные с каким-то значимым для вас человеком, будь это кто-то из ваших родителей, близких, ваш партнёр или друг.

Вы почувствуете себя гораздо лучше, когда прощение наполнит ваше сердце. Да, иногда не так просто простить, особенно если вы действительно пострадали от действий или слов другого. Но даже маленький шаг к прощению может принести вам громадное облегчение.

Я помогу вам пройти весь путь к отпусканию старых обид – читайте внимательно предварительные объяснения, а потом переходите к практике.

Медитация прощения – подготовка к практике

Как вообще мы можем простить? Если в нас кипит злость или обида живёт в сердце, нам что, нужно запретить себе это чувствовать, перешагнуть через себя?

Вовсе нет! Таким способом вы только загоните свои негативные чувства глубже, а это ни к чему хорошему не приведёт. Ведь такие глубоко спрятанные чувства могут стать причиной психосоматических заболеваний.

Кстати, активно поработать со своими подавленными чувствами можно с помощью практики Динамической Медитации.

Так что первый шаг к прощению – это разрешить себе чувствовать то, что вы на самом деле чувствуете. Просто примите свою боль, агрессию, ненависть. У вас есть право испытывать эти чувства!

Для предлагаемой здесь медитации прощения вам необходимо выбрать того человека, которого вы намереваетесь простить. Это может быть ваша мать, отец, муж или жена, бывший партнёр, начальник, друг или кто-либо ещё.

Проработав и отпустив обиды с этим выбранным человеком, вы затем сможете повторить практику, если захотите простить кого-то ещё.

Читайте также:  Медитация здесь и сейчас слушать

Теперь, когда вы определились, кого вы будете прощать, двигаемся дальше. Для успешного выполнения практики прежде всего необходимо иметь намерение простить этого человека. Тут главное понять, что простить – это вовсе не означает признать, что он был во всём прав!

Это очень важно, потому что иначе вам может быть трудно отпустить обиды! Поэтому ещё раз – прощение НЕ означает признание правоты того, кого вы прощаете.

Прощение означает готовность завершить тот негативный урок, который был у вас с этим человеком. Зачастую это связано с осознанием того, зачем этот урок был вам нужен.

Когда мы признаём, что опыт пройден и мы научились всему, тогда мы готовы отпустить негативные чувства и принять ситуацию и человека, обидевшего нас. Это принятие может означать как готовность продолжить общение, так и наоборот – полную завершённость в отношениях.

Бывает и так, что человек уже ушёл из жизни, и нам необходимо отпустить обиды, связанные с ним – данная медитация прощения также поможет вам это сделать.

Медитация прощения и отпускания – шаг за шагом

Теперь о самой практике. Для её выполнения вам понадобиться 30-40 минут свободного времени. Позаботьтесь о том, чтобы в это время вас ничто не отвлекало – отключите мобильный телефон, оповещения в мессенджерах и прочее. Попросите своих домашних не беспокоить вас какое-то время.

Вам понадобится доступ в интернет – так как медитация будет идти в записи, вы будете слышать мой голос и музыку, которая поможет вам глубже погрузиться в ваши чувства. Кстати, не лишним будет приготовить салфетки или носовой платок – может понадобиться в процессе.

Глаза во время медитации желательно держать закрытыми – так вам будет удобнее двигаться внутрь себя. Важно занять удобное положение – например сидя в кресле или на комфортном стуле. Можно использовать наушники, либо слушать запись через колонки.

Работа будет идти как на психологическом уровне, так и на энергетическом – через визуализацию световых потоков разного цвета. Если что-то не получается увидеть – не заостряйте на этом внимание, просто знайте, что это сейчас происходит – совершенно не обязательно визуализировать всё очень отчётливо.

Я прощаю тебя за то, что ты…

В процессе медитации вам будет предложено мысленно или вслух проговорить то, за что вы прощаете выбранного человека. На это будет выделено несколько минут – просто перечисляйте конкретные ситуации, моменты из вашего общения – всё что приходит на ум. И позвольте вашим чувствам подняться и высвободиться.

Я прошу у тебя прощения за то, что я…

Затем вы сможете проговорить то, за что вы просите прощения у данного человека. Даже если он сильно виноват перед вами – всё же постарайтесь что-то найти – может быть и вам есть за что попросить прощения. Если нет – значит нет, не заставляйте себя во что бы то ни стало это сделать.

Я благодарю тебя…

И в завершение – вы можете выразить благодарность. Это довольно сложный момент, потому что нам может быть трудно благодарить своего обидчика, но, если у вас получится найти слова благодарности – это очень поможет вам.

Здесь дело не в том, чтобы признать его правоту или справедливость того, что он поступал с вами плохо – вовсе нет. Благодарность означает, что вы завершаете этот урок. То есть вы как бы заявляете во вселенную, что прошли эту ситуацию, взяли для себя тот опыт, который необходимо, и готовы идти дальше.

Помните, что вы обращаетесь к душе человека, а не к той личности, которая возможно причинила вам немало боли.

Ангельская помощь и Высшее Я

После того, как вы проговорили и отпустили свои обиды, вам будет предложено призвать Архангела Михаила, который рассечёт своим мечом негативные связи между вами и тем человеком, которого вы прощаете.

Если вы не верите в ангелов – воспринимайте это просто как образ, который поможет вам завершить процесс прощения.

Читайте также:  Что вам дают медитации

В завершение медитации будет сказано о том, что связь с этим человеком остаётся теперь только на уровне вашего Высшего Я. Это означает, что ваши отношения очищены, вне зависимости от того, будете ли вы ещё видеться с этим человеком или нет.

Если речь идёт об умершем – то значит ваша душа и его душа пришли в большую гармонию.

Думаю, достаточно предварительных объяснения – пришло время перейти непосредственно к медитации прощения. Единственное, если вы собираетесь прощать кого-то из родителей – загляните в следующий раздел – как простить родителей, а уже потом переходите к практике.

Как простить родителей – дополнительные материалы

В этом видео мы отвечаем на вопрос нашей подписчицы: «Как простить родителей?». Мы рассматриваем этот вопрос с точки зрения психологического взросления человека и готовности принять ответственность за свою жизнь на себя.

Мы также предлагаем посмотреть на взаимодействие между вами и родителями с позиции души, что даёт новую перспективу и возможность простить даже самые глубокие обиды.

Медитация прощения и отпускания обид – слушать запись

Приготовьтесь, и включайте запись медитации. У вас всё получится!

Источник

Медитация для отпускания человека

Львиная доля взаимоотношений, с которыми мне довелось работать последнее время, выстраивалась по одному и тому же принципу — со-зависимости и привязок. Еще раз повторяю: такие отношения деструктивны по сути своей. У них нет будущего, в них нет здорового ядра. Мы теряем колоссальное количество энергии, когда эмоционально сильно привязаны к кому-то и такой привязанностью мы отдаём энергию и частички своей Души, опустошаясь сами. В ТАКОГО РОДА СОЮЗАХ ДАЖЕ НЕ ПАХНЕТ ЛЮБОВЬЮ! Перестаньте обманывать себя и выдавать желаемое за действительное. Рано или поздно пелена иллюзий и затмений сознания спадет, и разочарование может быть очень болезненным.

Если вы уже приняли волевое решение выйти из такого порочного круга, я поделюсь с вами самой лучшей и эффективнейшей практикой для отпускания чего-либо или кого-либо, для развязки эмоционально-ментальной зацепки и избавления от привязок.

Возьмите 3 свечи (неважно, какие они и откуда, главное — стихия огня). Спокойно уединитесь для сакральной работы вне сует. Очищение может проявиться и на телесном уровне. Удобно устройтесь в комнате и поставьте рядом таз с водой.

Поставьте свечу 1 и зажгите ее в знак ПРОЩЕНИЯ человека, от которого вы хотели бы отсоединиться. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте своего партнера, стоящего напротив вас. Скажите ему, почему вы так привязаны к нему и так любите его, какие его качества вас восхищают. Далее, неторопливо прокрутите перед мысленным взором всю ситуацию ваших взаимоотношений, не избегая негативных и неприятных моментов. Произнесите слова прощения, идущие из самого Сердца, тем самым очищая его и растворяя эмоциональные блоки. Важная задача на этом этапе — до конца ПРИНЯТЬ все. «Все, что произошло – все к лучшему. И это было уместно…»

Зажечь свечу 2 БЛАГОДАРНОСТИ. Уверенным голосом выразите слова искренней благодарности за урок отзеркаливания ваших непройденных уроков, за полезный опыт и т.д. Важно понимать, за что вы благодарите. Благодарность – это заполнение пустоты (после Очищения) Любовью. Пошлите вашему партнеру из сердца изумрудный поток своей любви, вспоминая три самых восхитительных момента, которые у вас были. Скажите этому человеку, как вы благодарны ему за то, что он был в вашей жизни, за те чувства, которые он вам дарил, за те слова, которые он говорил. Вы вспоминаете самое лучшее, что связывало вас и благодарите его за это, желая ему счастья и свободы.

Зажгите свечу 3 для ОТПУСКАНИЯ. Это передача Энергии, принадлежащей не вам, а другому человеку, с которым вы работаете. Отпускание – это не прощание с человеком, не магический ритуал. Это состояние обмена Энергией Любви между вами. Возможно, вы расстанетесь, а может быть, ваши отношения перейдут на другой уровень осознанности. Это — дело вашего взаимного выбора.

Читайте также:  Медитации тета хилинг текст

Вы говорите вашему партнеру, как вам тяжело отказаться от своей любви к нему, но вам необходимо отпустить его из своего сердца. Делаете вдох и представляете, как с каждым выдохом он делает шаг влево, в ваше прошлое.

Скажите:

«У тебя – своя дорога, у меня – своя дорога»

Вы даете ему свободу, зная, что если это ВАШ партнер, то он обязательно вернется.

«У тебя своя дорога, у меня – своя дорога».

Сделайте вдох и выдох, позволяя ему уйти из вашей жизни, из вашего сердца. Вы просто наблюдаете, как он становится частью вашего прошлого, уходя все дальше влево и назад.

И повторяете третий раз:

«У тебя своя дорога, у меня – своя дорога»

и читаете Молитву на отпускание.

Я отпускаю тебя, пусть высшие силы решат нашу судьбу.

Я отпускаю тебя со всей твоей любовью, которую ты мне дарил

Я отпускаю тебя со всем хорошим, что было у нас:

С радостными минутками счастья, с пониманием и моментами любви.

Я отпускаю тебя с твоей любовью.

Я отпускаю тебя со всеми твоими недостатками и слабостями, которые так выводили меня из себя.

Я отпускаю тебя с нашими ссорами и непониманием, недовольством друг другом.

Я отпускаю тебя с твоими обидами и обидными для меня твоими словами и действиями.

Я уверенно и спокойно отпускаю тебя, который меня столько мучил, и тебя, который меня любил.

Я отпускаю тебя с любовью.

Отпускаю, отпускаю, отпускаю.

Иди с Богом. И пусть Высшие Силы решат твою судьбу.

Я отпускаю себя, отпускаю со всеми моими ожиданиями и надеждами на то, что в наших отношениях все изменится к лучшему.

Я отпускаю себя со всеми моими переживаниями, страданиями и обидами, со всей болью, которую нанес ты мне, и той болью, которую я сама придумала.

Теперь я свободна от всего этого, я отпускаю тебя и не буду тебя больше удерживать, как это было раньше.

Я отпускаю тебя и не буду больше надеяться, что все изменится.

Я смело и спокойно отпускаю тебя.

Я свободно и легко отпускаю себя.

Я не буду больше ждать тебя и ждать будущего.

Я оставлю все это в прошлом.

Все, что было и все, что могло быть.

Я оставлю нас в прошлом.

Я свободна от прошлого.

Сегодня я забуду о тебе и о себе.

Ведь сегодня, сейчас, я чувствую настоящую, легкую, радостную свободу от прошлого и будущего.

Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь.

Я буду просто действовать, чтобы мир и жизнь стали лучше.

А Высшие Силы пусть решают мою судьбу.

Сегодня, сейчас, я начинаю новую жизнь с чистого листа.

Ведь наконец-то я свободна быть самой собой.

Я буду просто дарить любовь и радость тем, кто меня окружает.

Буду помогать тем, кому можно помочь.

Я буду просто действовать свободно, радостно, легко.

И Любовь найдет меня.

Пусть Высшие Силы решат мою судьбу.

Да будет так! Аминь!

Напоследок возьмите в руку карандаш, положите перед собой чистый белый лист бумаги и еще раз подумайте о человеке, от которого вы отсоединялись. Прислушайтесь к своим ощущениям в теле: остались ли еще какие-то зоны напряжения, привязки? Если да, то в каком месте на листе находится эта привязка? Нарисуйте ее там в виде точки, кружка или любой другой фигуры, которая, как вам кажется, наиболее наглядно эту привязку отражает. Нарисовали? А теперь подожгите бумагу в этом месте так,чтобы нарисованная вами привязка сгорела. Бросьте горящую бумагу в таз с водой.

Показателем добросовестно выполненной работы будет абсолютно НЕЙТРАЛЬНОЕ отношение к человеку. Вам будет все равно — как он себя будет проявлять, и будет ли вообще. Даже если через парочку дней вы вдруг узнаете, что он сказочно разбогател, получил высокую должность или женился на Мисс Вселенной, вас не будут раздирать на части противоречивые эмоции, боль и душевный раздрай.

Источник

Adblock
detector