Меню

Медитация для очищения кишечника

Как медитация влияет на клинические симптомы желудочно-кишечных расстройств

Когда дело доходит до пользы для здоровья медитации, мнения сразу же расходятся. Но исследователи в настоящее время склоняются к мысли, что такую практику следовало бы реализовывать в больницах и школах, а также включать в рекомендации при лечении различных заболеваний.

Влияние медитации на некоторые органы человека

Важность исследований

Учитывая оба названых исследования и все задокументированные преимущества медитации для здоровья человека, это должно стать толчком для изучения влияния релаксации на более широкий спектр заболеваний.

Прежде всего, это касается более широкой группы пациентов с желудочно-кишечными заболеваниями. Несколько исследований показало, что методы управления стрессом и другие психологические приемы могут помочь пациентам с СРК (синдром раздраженного кишечника), по крайней мере, в краткосрочной перспективе. В то же время доказательства в пользу лечения воспалительных заболеваний кишечника менее очевидны, хотя некоторые исследования и показали потенциальные выгоды. Таким образом, человеческий ум способен контролировать воспалительные факторы, которые играют важную роль в возникновении СРК, а возможно, и воспаления кишечника.

СРК и воспаление кишечника являются хроническими болезнями, которые вызывают такие симптомы, как боль в животе и изменения функций кишечника, диарею, язвенный колит и болезнь Крона (которая ведет к тяжелому воспалению ЖКТ). Научно доказано, что стресс усиливает эти симптомы, поэтому исследовани медитации имеет огромное значение.

Несколько исследований подтверждают, что регулярная практика медитаций непосредственно влияет на физиологические факторы, такие как потребление кислорода, частота сердечных сокращений, артериальное давление, а также на стресс и тревогу. Впервые это влияние было описано более 40 лет назад Гербертом Бенсоном.

Способы медитации

Распространенное заблуждение о медитации заключается в том, что вы должны сидеть определенным образом или же делать что-то, чтобы добиться максимальной выгоды. На самом деле все, что вам нужно сделать, это принять наиболее удобное для вас положение. Вы можете сесть, скрестив ноги, лечь на кровати или просто сидеть на диване — главное, чтобы вам было комфортно. Хотя нет сомнений в том, что определенное положение позволяет энергии более свободно течь через ваше тело, но удобство при этом имеет первостепенное значение.

Ваши мысли

Также это не должно быть попыткой «очистить свой ум». Речь идет, по словам авторов исследования, о «непредвзятости осознания ощущений, чувств и состояния разума». Пускай мысли, чувства и эмоции, которые у вас появляются, свободно проходят. Примиритесь со всем, что вы испытываете.

Читайте также:  Медитация при болях в суставах

Кроме того, медитация — это еще и состояние сознания. Ею можно заниматься, пока вы гуляете, или, к примеру, перед сном. На протяжении дня вы можете позволять своим мыслям свободно появляться, как это делается при медитации, а также пребывать в состоянии мира и самопознания. Так что, вопреки распространенному мнению, есть более чем один способ медитации.

Источник

Техники медитации очищения для начинающих

Медитация – спасение для современного человека, который испытывает постоянные стрессы, страдает от беспокойного сна, вечно чувствует себя усталым и даже жалуется на нехватку времени. Человек чувствует, что медитация необходима ему для очищения от стресса, напряжения, негатива. Что нужно восстановить силы и ясность ума. Медитация – искусство достижения внутренней гармонии и спокойствия, способ мощной перезагрузки психики. Всего несколько минут медитации в день способствуют оздоровлению всего тела человека, нормализации его жизненных ритмов.

Многие удивляются, но медитацией можно заниматься абсолютно в любом месте. Главное – суметь погрузиться в состояние спокойствия и умиротворенности, вне зависимости от окружающего мира.

Советы начинающим

Если вам нужна медитация для очищения энергии, советуем начать с ознакомления со следующими правилами:

Одежда должна быть свободной, чтобы не мешать дыханию. Аксессуары лучше снять.

Техники медитации очищения

Методика основана на концентрации. Вам необходимо внимательно следить за движением воздуха при вдохе и выдохе, их продолжительностью.

Если внимание вдруг переключилось на что-то другое, просто переведите его назад. Поначалу, чтобы не отвлекаться, можно считать вдохи и выдохи. Не контролируйте дыхание, сосредоточьтесь на ощущениях. Отложите посторонние мысли на потом.

Пение мантр

Мантра – высказывание или звук, слово, которое имеет психологическое и духовное воздействие. Используется во многих религиях. Наиболее известные мантры «Ом, амен» и «Ом мани падме хум» («Сокровище в лотосе»). Как вариант можно использовать слово «мир». Мантру нужно повторять, синхронизируя ее с дыханием, вслух или про себя.

Визуализация

Данный способ требует развития внутреннего зрения. Посмотрите на простую геометрическую фигуру. Закройте глаза. Попытайтесь ее представить. Со временем можно переходить к более замысловатым фигурам, так называемым мандалам и янтрам. Можно использовать и другие образы, представляя различные места, близкие сердцу.

Метта бхавана

С помощью метта бхаваны можно развить не только концентрацию, но и чувство любви ко всему живому. Начинать нужно с любви к себе, потом к близким, чужим людям, к врагам, ко всем живым существам. Сосредоточьтесь на дыхании и повторяйте про себя: «Пусть я буду счастлив», «Пусть я буду спокоен», «Пусть я освобожусь от страдания». Затем перейдите на близкого вам человека со словами: «Пусть ты будешь счастлив», «Пусть ты освободишься от страданий». Затем вспомните о чужих людях, тех, с которыми вам тяжело общаться, которые причиняют боль. Потом пожелайте добра всему миру.

Читайте также:  Медитация на человека чтоб тебя любили

Випассана

Медитация обращает внимание на ощущения, а не на эмоции. Выполняется сидя в течение часа. Закройте глаза, не двигайтесь, наблюдайте за своими ощущениями. Сфокусируйтесь на области наиболее ярких ощущений, но не закрывайтесь от мира: обращайте внимание на новые запахи, звуки, дуновения ветра. Все мысли должны проходить мимо вас, не сосредотачивайтесь на них.

Медитация по Веданте

Методика самоизучения путем вопросов. Вам пришла мысль – спросите, кому она пришла, кто задается этим вопросом, почему она вам пришла. Из каждого вопроса будет возникать новая мысль, к которой также нужно будет задать вопрос. В результате вы должны отойти от себя и прийти к вашему единству с миром.

Медитация в движении

Отлично подойдет для тех, кто не может сидеть на месте. Можно использовать при ходьбе или занятиях йогой. Делайте вдохи и выдохи в такт вашим движениям. Учитывайте, что это не дополнительное упражнение, а возможность больше сосредоточиться.

Медитация для очищения от негативных мыслей

Проводить ее лучше вечером, перед сном. Закройте глаза. Сделайте вдох (через нос), выдох (через рот). Постарайтесь увидеть свои мысли. Затем постепенно начинайте складывать их в мусорный пакет. Потом представьте, как приезжает мусорная машина и увозит этот мусор. Затем представьте светлую энергию, которая полностью вас заполняет. Как только все очищенное пространство заполнится, сделайте вдох и на выдохе откройте глаза.

Если вы решили начать медитировать, важно понимать, что после первого раза эффект будет незаметен. Результат можно наблюдать через полторы-две недели.

Источник

Оздоровление кишечника

Кишечник можно прочищать энергетически, работая лучом энергии, как метлой. Расположите ладонь на некотором расстоянии от живота, направьте внутрь луч энергии и доверьтесь своей руке — пусть она сама выметает грязь, откуда это необходимо.

Аналогично можно очищать и другие органы, системы и ткани организма.

У каждого человека имеется все необходимое, чтобы получить доступ к божественной энергии — лучшему средству исцеления души и тела. Духовная энергия Вселенной, жизненная сила нашего мира — вот лучший лекарь, благодаря которому каждый может обрести и телесное здоровье, и успокоение разума, и радость жизни.

Читайте также:  Медитация для привлечения денег и удачи шаманизм

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

Шанкапракшалана (промывание кишечника)

Шанкапракшалана (промывание кишечника) Промывать кишечник по данной методике следует под контролем опытного преподавателя йоги. Сезон и день для нее должен быть мягкий и сухой.Вечером накануне очищения принимайте только легкую, полужидкую пищу. В день процедуры не

Секрет 10. Очищение кишечника

Секрет 10. Очищение кишечника Длительное употребление в пищу продуктов, подвергнутых термообработке, заморозке, консервированию, оставляет определенный отпечаток на вашем здоровье. Поэтому время от времени полезно проводить очищение пищеварительного тракта.Хотите

1. Чистка кишечника

1. Чистка кишечника Самое простое очищение кишечника проводится с помощью отрубей. Они содержат большое количество клетчатки. Когда клетчатка смешивается с водой, то она сильно разбухает и увеличивается в объеме. Она начинает давить на стенки кишечника, в результате

Ять: помощь в оздоровлении кишечника

Ять: помощь в оздоровлении кишечника Это слово-лекарь поможет вам:?наладить работу пищеварительного тракта?избежать запоров и метеоризма?предотвратить несварение желудкаПрименяйте его:?перед приемом лекарственных средств и проведением процедур?перед

От болезней кишечника

От болезней кишечника Налить проточную воду в стеклянную банку или стакан, но чтобы стекло было белое или прозрачное. Воду налить в среду вечером, а обряд творить в четверг, обязательно на утренней заре. Встать лицом к солнцу, три раза перекреститься и шепотом

ОЧИЩЕНИЕ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА

ОЧИЩЕНИЕ ТОЛСТОГО КИШЕЧНИКА Толстый кишечник состоит из трех отделов: слепая, ободочная и прямая кишки. В ободочной — четыре части: восходящая (идет от правой подвздошной ямки до печени), поперечная — самая большая (проходит горизонтально рядом с печенью, желудком,

ЯТЬ – наладить работу кишечника

ЯТЬ – наладить работу кишечника Это слово-лекарь поможет вам:• наладить работу пищеварительного тракта• избежать запоров и метеоризма• предотвратить несварение желудкаПрименяйте его:• перед приемом лекарственных средств и проведением процедур• перед

Уровень тонкого кишечника

Уровень тонкого кишечника Добравшись до тонкого кишечника, пища все еще имеет возможность вернуться назад, – если человек не может больше мириться с тем, что только что проглотил. Это последний шанс выбросить проглоченное наверх. Пища уже частично переварена, а

6. Рак кишечника

6. Рак кишечника Почти пятьдесят процентов всех злокачественных новообразований локализуется в желудочно-кишечном тракте. Из них более половины приходится на кишечник. При этом тонкий кишечник редко бывает вовлечен в болезненный процесс. Тому есть две причины.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector