Меню

Медитация для нейтрального ума

Три ума

Существует три функциональных аспекта ума :

Все они работают одновременно, обрабатывая поток вопросов, сравнений и мыслей.
Также их называют Телами. В Кундалини йоге существует Десять тел сознания. Эти три ума являются астральными ментальными телами.

Негативный ум

Негативный (защищающий) ум – действует быстрее всех остальных умов. Он предназначен для того, чтобы просчитывать возможные опасности и угрозы, обеспечивает нам защиту и выживание. С помощью защищающего ума мы можем выстраивать личные границы, умеем говорить «нет», когда это необходимо – т.е. способны различать, прекращать или отказываться от чего-либо. Мы хорошо владеем собой, у нас есть внутренняя дисциплина и терпение.
Негативный ум задается вопросами: «Как мне это может навредить? Каким образом оно может ограничить или остановить меня?»
Также этот аспект ума вызывает желание быть на связи, принадлежать нашему Высшему Я.
Если Негативный ум слишком активен, то мы не способны сдвинуться с места, мы застреваем, останавливаемся, т.к. излишне защищаемся и видим во всем преграды, угрозы и опасности. Мы не в состоянии идти даже на минимальный риск. Мы сомневаемся во всем и боимся взять на себя ответственность за свои поступки, поэтому ничего не делаем.
Если ум развит недостаточно, то человек вроде как бы и знает об опасности, но недооценивает, либо вовсе игнорирует ее и идет напролом, попадая в различные неприятные ситуации.

Позитивный ум

Позитивный (проецирующий) ум – развивает, усиливает, расширяет и содействует. Задается вопросами: «Как это может мне помочь? Как я смогу это использовать? Какая у этого положительная сторона?»
Этот ум помогает нам быть и двигаться вместе с потоком. Мы оказываемся в правильном месте в правильное время и видим во всем, что происходит, волю Бога. Если случаются неприятности, мы все равно усматриваем в них способ научиться чему-то, проработать что-то, т.е. получить урок и двигаться дальше. У человека с развитым Позитивным умом сильная воля. Он способен активно действовать и рисковать. Такой человек излучает надежду, оптимистичен, обладает хорошим чувством юмора, смотрит открыто и честно на себя и на мир. Он уважает себя и других, признавая, что у всех нас одна природа, мы равны по своей сути.
Когда Позитивный ум преобладает, то у человека отсутствуют тормоза, он может впадать в зависимости от своих желаний, не видя их последствий, считая, что риск отсутствует. Тешит себя иллюзиями, надеется «на авось». Не желает видеть «побочных действий». Также у такого человека нет границ, поэтому он может попадать в зависимость от других людей.
Если проецирующий ум слабо развит, то у нас тухнет внутренний огонь. Мы очень быстро отказываемся от чего-то, к чему стремились, не способны выдерживать трудности и преодолевать преграды. Мы ощущаем грусть, депрессию и безнадежность.

Нейтральный ум

Нейтральный (медитативный) ум – самый тонко устроенный и наименее развитый у большинства людей из всех умов. С его помощью мы можем просто спокойно наблюдать ситуацию как бы со стороны, не вовлекаясь в нее. Этот ум – баланс между позитивным и негативным умами. На этом уровне взвешивание и выравнивание становятся автоматическими процессами. Плюс к этому Нейтральный ум позволяет нам быть интуитивными. Поэтому истинные решения мы принимаем достаточно быстро.
С человеком, у которого сильный Нейтральный ум, хочется быть рядом, общаться, т.к. он уверен в себе, центрирован, уравновешен, спокоен, и эти состояния передаются окружающим. А еще он отличный слушатель, что не мало важно в коммуникации.
Нейтральный ум можно развить с помощью такого инструмента Кундалини йоги как медитация. Медитация тренирует наш ум, чтобы мы смогли того ума. Это и есть настоящая сипроработать паттерны своего поведения. Когда теми или иными способами мы вытаскиваем свое подсознательное на поверхность, нам нужно уметь с ним работать, уметь смотреть на него и называть то, что происходит. Это и есть осознанность – настоящая сила, которая исходит из нашего понимания самих себя.
С сильным Нейтральным умом мы способны пройти сквозь двойственность и увидеть во всем Высший порядок, услышать зов своей Души и узреть свое высшее предназначение, которое заключается в служении другим.

Читайте также:  Медитация на покупку дома

Источник

Йога Осознания – обучение Кундалини йоге

Сертификационная программа по подготовке учителей Кундалини йоги под руководством Гуру Раттаны (США)

Сила Нейтральности. В зоне Весов

Гуру Раттана: “В этой статье я поделюсь с вами выдержками из своей новой книги “Сила Нейтральности – Алхимия Души в медитации”.

Нейтральность – это основа нашей силы

Нейтральность изменяет внутреннюю реальность

Руководство по переключению каналов, пробуждению Нейтрального ума и нахождению внутреннего пространства

Ниже приводятся основные рекомендации по пробуждению и осознанию нейтрального ума и внутреннего пространства.

1. Направляйте внимание при помощи сенсорных способностей

2. Смотрите в пространство внутри головы

Ваше главное и непрерывное обучение состонит в том, чтобы фокусироваться на пространстве внутри головы. Не отвлекайтесь на образы, вспышки света или любые другие визуальные эффекты, которые могут возникнуть. Смотрите внимательно за пределы любых мыслей или образов.

3. Слушайте в пространстве внутри головы

В дополнение к тому, чтобы смотреть, включите ещё одну способность восприятия – слушайте пространство внутри головы. Слушайте внутри, словно у вас в голове есть внутренне ухо. Слушайте внимательно за пределами любых мыслей, пока не услышите звук тишины. Вы осознаете “звук”, который всегда там. Это постоянный бесконечный “звук тишины”, очень успокаивающий и всегда незаметно присутствующий.

4. Продолжайте возвращаться к нейтральности

Вполне нормально, что ваше внимание будет отвлекаться мыслями, но не обращайте на них внимания. Включите способности слушания и направления внимания к звуку тишины. Не вовлекайтесь в мышление, оценку, анализ или суждение по поводу того, что вы делаете. Вы заметите, что, когда вы переключаете внимание на дейтельность рационального ума, то выскакиваете из нейтрального канала.

5. Пребывайте в своём Священном Пространстве

Мы быстро заметим, что наше внутренне пространство всегда на месте. Мы всегда можем вернуться к этому пространству спокойствия, которое неизменно присутствует в нашей душе. Звук тишины всегда присутствует без всяких обсуждений. Это переживание постоянства очень успокаивает и утешает. Мы начинаем доверять тому, что у нас есть внутренне святилище, в которое мы всегда можем вернуться. Подумайте о том, что у вас есть ваше личное пространство. Ни у кого, кроме вас, нет доступа к вашему священному пространству спокойствия.

Итак, наша задача: (1) получить доступ, (2) оставаться, (3) углубляться и (4) обучать себя действовать из священного пространтва в теле. Таким образом, мы сможем удерживать это священное пространство спокойствия, умиротворения и самообладания внутри себя, выполняя свои повседневные дела.

Обучайте себя просто (без суждений или сомнений) возвращать внимание в священное нейтральное пространство. Приведённая ниже медитация – прекрасная практика для пробуждения нейтрального ума.

Медитация на Третий глаз “Дриб Дришти”

Молчаливая медитация для нахождения центра и обретения баланса

Направляйте звук как луч, создавая внутреннюю гармонию. Настройте мантру с дыханием. Обычно на каждый вдох и на каждый выдох приходится одно-два повторения мантры. Продолжайте 31 минуту.

Читайте также:  Можно ли вылечиться с помощью медитации

Сидите спокойно и осознавайте луч света, исходящий из третьег глаза. Даже если вы не видите его, сосредоточьтесь и чувствуйте его энергию. Вы ощутите себя собранными и центрированными.

КОММЕНТАРИИ: “Дриб Дришти Лочина Карма Крийя” означает “действие обретения способности проникновения в суть будущего”. Эта простая, но очень эффективная медитация впервые была показана накануне полнолуния, когда её воздействие наиболее сильно, т.к. подсознательный ум полностью открыт к её вибрационному воздействию.

Почти все медитации для их освоения требуют долгой практики, однако эту медитацию, благодаря её уникальности, можно освоить за один или несколько раз.

Источник

Медитация Кундалини

Медитация Кундалини – процесс очищения подсознательного ума от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Высочайшее качество ума – равностность, основанная на полном осознании реальности как она есть, ее непостоянной природы. Поэтому человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов – блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив их, а потом не допускать появления новых шаблонов поведения.

«Победив свой ум, ты сможешь победить весь мир». Гуру Нанак

В разных школах и традициях существует множество техник медитации. В Кундалини йоге мы используем мудры, мантры, пранаямы в качестве инструментов для медитации. Йоги Бхаджан передал нам сотни Кундалини медитаций для достижения тех или иных результатов. Есть практики, которые уменьшают стресс, позволяют избавиться от зависимостей, повышают жизненный тонус, помогают сбалансировать ту или иную чакру.

Во время медитации Кундалини не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация. Нужно продолжать сосредотачиваться на словах мантры, или на других объектах внимания – удержании правильной позы, мудрах, точке межбровья, кончике носа, макушке головы, на центре подбородка. Постарайтесь сидеть спокойно, не двигаясь, не реагируя на раздражающие сигналы вашего тела, которое будет вам их усиленно посылать, а мозг будет лихорадочно убеждать вас, что именно сейчас необходимо передвинуться, усесться поудобнее, поёрзать, опустить руки (если в медитации необходимо их удерживать вверху), почесаться и т.д. Не реагируйте. Здесь важно самонаблюдение и осознание каждого момента, того, что происходит здесь и сейчас. Практикуя таким образом, вы сможете очень скоро привести ваш ум к качеству нейтральности. И в какой то момент вы почувствуете связь с собой, вам будет спокойно и уютно. Вам будет хотеться возвращаться в это состояние снова и снова, черпая оттуда ресурс, чтобы жить, действовать, строить коммуникации более эффективно и осознанно.

Медитация Кундалини йоги не всегда бывает приятной. Особенно на начальных этапах практики у вас могут возникать чувства казалось бы беспричинного гнева, ярости; уныние, печаль, слезы. Если вы сейчас сможете пережить эти высвобождающиеся эмоции, смотря на них, встречаясь с ними лицом к лицу, находясь с ними в контакте – они проживут свою жизнь и уйдут навсегда. Имейте терпение и не прерывайте практику!

Медитация Кундалини йоги: когда и как медитировать?

Медитировать можно в любое удобное для вас время суток, но желательно в одно и тоже – например утром, или вечером. Но наилучшим временем считаются часы Утренней Амброзии – 2-3 часа до восхода Солнца, когда его лучи находятся под углом 60 0 к Земле. В это время гипофиз человека наиболее активен. Окружающий мир – природа, другие люди (если они не Кундалини йоги, как вы))) еще спят, поэтому вас никто не будет беспокоить. Утренняя практика зарядит вас на целый день энергией. Вечером пред сном тоже можно сделать медитацию Кундалини, но после сразу лечь в кровать.

Читайте также:  Медитация на оздоровление горла

Медитировать лучше всего в Простой позе, но если вам пока сложно сидеть в ней, то можно сидеть на стуле. Самое главное – чтобы спина оставалась прямой. Перед медитациями хорошо сделать крийю Кундалини йоги, но можно обойтись и без нее, если у вас не хватает времени или эта ваша вторая медитация за день. Обязательным условием является открытие пространства с Ади мантрой, и закрытие его с помощью мантры «Сат Нам».

Где и в чём медитировать?

Выберете место для вашей практики, где вас не будут отвлекать, тревожить и где вы чувствуете себя в безопасности. Это место будет постоянным, здесь вы будете накапливать свою энергетику. Если хотите, можете украсить это место свечами, цветами, благовоньями, духовными изображениями, фотографиями красивых мест, т.е. всем, что поднимает настроение и вдохновляет. Сидеть лучше на одеяле, пледе из натуральных тканей или на овчине. Можно использовать подушки.

Хорошо, если для практики у вас будет предназначена специальная одежда также из натуральных тканей, желательно белого цвета, что расширяет ауру, делая вас более открытыми и восприимчивыми. Голова обязательно должна быть покрыта платком или шапочкой.

Медитация Кундалини йоги: когда медитировать?

Сколько времени нужно медитировать? Это зависит от ваших намерений. Начать можно и с минимального времени, оговоренного в описании к каждой медитации. Смысл этого занятия в том, что вы делаете эту практику постоянно, регулярно. Имейте ввиду, что 3 минуты в день более эффективны, чем 31 минута в неделю. Если вы пропустите хотя бы 1 день, то придется начать все с начала. Оценивайте трезво свои возможности!

Йогическая наука считает, что существуют конкретные промежутки времени, пришедшие к нам из древности, которые помогают достигнуть тот или иной эффект от медитации:

3 минуты – медитация такой продолжительности повлияет на электромагнитное поле и циркуляцию крови в теле;

11 минут – начнутся изменения в нервной и эндокринной системах;

22 минуты – достигается баланс трех умов – позитивного (проецирующего), негативного (защищающего) и нейтрального (медитативного);

31 минута – такая медитация повлияет на все клетки и вибрации тела;

62 минуты – происходят изменения серого вещества головного мозга, подсознательное выходит наружу;

2,5 часа медитации – изменяется психика человека, можно ощутить связь со своим Высшим Я.

Еще существуют несколько ступеней трансформации личности, в зависимости от продолжительности практики медитации. Садхана – это обязательство перед самим собой на выполнение крийи и (или) определенной медитации в течение установленного количества дней. Итак:

40 дней – непрерывной практики понадобятся для изменения старой негативной привычки;

90 дней – для утверждения новой привычки;

120 дней – нужно для того, чтобы новая привычка стала частью вас;

1000 дней – вы становитесь мастером в том, что вы практикуете.

На моем сайте вы найдете множество медитаций, выполняя которые, вы добьетесь того, что ваш ум будет пребывать в мире, служа Бесконечному. Это ведь самый простой путь к счастливой жизни.
Сат Нам!

Источник

Adblock
detector