Меню

Медитация для начала родов

Медитация и визуализация родов

В дополнение к аффирмациям облегчить роды очень помогает процесс творческой визуализации. Ниже приведено руководство по визуализации родов, которое создано для того, чтобы помочь женщине живо представить себе благополучный исход родов и для себя, и для ребенка.

Поскольку текст для медитации надо слушать, советуем попросить кого-нибудь прочитать его вам, а лучше записать на диктофон или компакт-диск, чтобы можно было слушать его снова и снова.

Визуализация начинается с того, что женщина достигает состояния глубокой релаксации. Для этого можно использовать дыхательную гимнастику, аутотренинг или любую другую технику релаксации.

Теперь схватки прокатываются по всему твоему телу, как волны. Ты можешь дышать и расслабляться, пока схватки продолжают устанавливаться. Нужно только позволить себе расслабиться, когда они накрывают тебя, будто волны. Длинный и круглые мышцы матки работают в совершенной гармонии. Во время схватки ты способна расслабить плечи, руки, лицо. Пусть тебя омывает волна расслабления.

А вместе с головой, лицом и плечами у тебя расслабляется и шейка матки, и она раскрывается, раскрывается, раскрывается, так что голова ребенка опускается и мягко нажимает на шейку матки, а она от этого раскрывается еще больше. Голова ребенка опускается в проем, поворачиваясь именно так, чтобы пройти по родовым путям легко и быстро. Связь между тобой и твоим ребенком сильна, как никогда, и ты чувствуешь, что у него все в порядке. С каждой схваткой ребенок опускается все ниже. Нажимает все сильнее, и шейка раскрывается и раскрывается. Как цветок раскрывается естественно, так и шейка матки раскрывается естественно и свободно, и ребенок продолжает двигаться по родовым путям.

То и дело к тебе приходят мысли вроде «я больше не могу» и «это слишком трудно». Это нормально. Ты можешь отогнать тревожные мысли и вернуться к представлению о том, что роды – процесс естественный. Тот же инстинкт, который позволил ребенку поселиться в твоей матке, теперь его выводит его наружу по родовым путям. Твой организм и твоя матка в точности знают, что делать, чтобы ребенок родился. Твое тело в точности знает, что делать. Можешь ему довериться и ни о чем не думать.

Теперь роды текут естественно, и ты знаешь, что нужно твоему ребенку на каждом этапе. Ты чувствуешь связь с ребенком, и все идет благополучно. И вот схватки становятся все сильнее и сильнее. И при следующей схватке ты замечаешь, что хочешь тужиться. Это сильное ощущение, вызванное давлением на прямую кишку. И когда ты дышишь, ты чувствуешь, что готова тужиться. Раз, два, три. Ты задерживаешь дыхание, и тужишься, и чувствуешь, как ребенок прокладывает себе дорогу по родовым путям. При следующей схватке ты снова сделаешь глубокий вдох, прижимаешь подбородок к груди и тужишься, тужишься, тужишься, и у тебя возникает чувство, что голова ребенка уперлась в промежность и растягивает ткани, так что там немного жжет. Ты чувствуешь, как ребенок скользит наружу. Ты тужишься, и голова ребенка начинает прорезываться.

Читайте также:  Как медитация влияет на организм человека согласно научным исследованиям

И вот голова прорезалась. Акушерка помогает тебе, и на следующей потуге голова рождается. Ты видишь голову своего ребенка. Ты глубоко вздыхаешь от облегчения, что голова уже родилась. Медики ободряюще глядят на тебя и просят сделать последнее усилие. И ты тужишься еще раз, и снова плечи, а потом и все тело ребенка выскальзывает прямо в заботливые руки акушерки.
Теперь ты можешь глубоко вздохнуть и сказать: «Получилось!» – и услышать первый крик своего малыша. А потом ты кладешь ребенка к себе на грудь со словами: «Добро пожаловать в этот мир. Я так рада, что ты здесь. Я рада, что ты мальчик/девочка. Добро пожаловать в любящую семью».

Источник: Дуглас Блох “Большая книга помощи вашему ребенку”

Источник

Медитация в родах

1)достижение состояния глубинного спокойствия;

2)полное расслабление всех мышц (в том числе мышц детородных органов);

3)отрешенность от внешних раздражителей;

4)уменьшение внутренних болевых ощущений (медитация, молитва, йога, аккупунктура повышают в организме уровень эндрофинов, которые являются естественными болеутоляющими);

5)максимальное сосредоточение на внутренних духовных переживаниях (своих и ребенка);

6)получение космической энергии – «подпитка» (особенно необходимо при долгих родах).

Техника медитации

1. Сядьте в удобное кресло с прямой спинкой или на стул, позаботьтесь о том, чтобы вам никто не мешал. По возможности старайтесь держать голову и спину прямо. Руки и ноги не скрещивайте, ступни ног полностью поставьте на пол. Лицом обратитесь на восток.

Примечание: при медитации во время родов необходимо скрутить валик из большого махрового полотенца или детского одеяла и уложить его на сидение в виде круга. Садиться так, чтобы ваша промежность находилась в середине этого круга для того, чтобы избежать давления на нее и напряжения ее мышц;

2. Руки положите на колени ладонью вверх в положении «Джанани мудра».

3. Установите контроль за дыханием (четко ощущайте каждый вдох и выдох). Дышите глубоко и постепенно замедляйте дыхание;

4. По мере установления контроля над дыханием максимально расслабьтесь;

5. Закройте глаза и мысленно представьте над своей головой столб яркого белого сверкающего света, который окутывает вас и проникает в каждую клеточку вашего организма, наполняя вас энергией.

6. Мысленно уйдите к малышу, настройтесь на него, постарайтесь почувствовать его состояние (при этом полностью забудьте о себе и своих физических переживаниях), пошлите ему свою Любовь и Веру в благополучный исход родов и скорую встречу;

7. После окончания медитации руки сожмите в кулаки и постепенно возвращайтесь к реальности.

Также во время родов можно использовать медитацию с цветом.

Для этого, после установки контроля над дыханием и полного расслабления, дайте запрос своему организму: какой цвет может помочь вашему наиболее мягкому и быстрому раскрытию? После получения ответа в виде видения определенного цвета, представьте себе как этот цвет окутывает низ вашего живота и расслабляет его. Затем он постепенно входит через вашу промежность и достигает шейки матки. Шейка матки просто растворяется в этом цвете, давая малышу возможность скорее и легче появиться на свет. То же происходит и с промежностью.

После окончания медитации поблагодарите мысленно цвет, который вам помог и постепенно возвращайтесь к реальности так же как в вышеописанной медитации.

Источник

медитация на хорошие роды

Перенесись во времени к тому моменту, когда роды вот-вот начнутся. Представь себе, что ребенок находится в безопасном месте, где удовлетворяются все его нужды. Пусть тело подаст тебе сигнал, что роды готовы начаться. Этим сигналом могут быть схватки или излитие вод. Когда это происходит, хорошо понимать, что ты всегда можешь связаться с врачом или акушеркой. Ты можешь найти их когда угодно и следовать их указаниям. Когда начинаются роды, приятно чувствовать, что есть люди, которым ты доверяешь и которые позаботятся обо всех деталях. Поэтому тебе несложно успокоиться и отмечать, какие перемены происходят в теле, когда устанавливаются схватки.

Читайте также:  Медитация на увеличение роста

Теперь схватки прокатываются по всему твоему телу, как волны. Ты можешь дышать и расслабляться, пока схватки продолжают устанавливаться. Нужно только позволить себе расслабиться, когда они накрывают тебя, будто волны. Длинный и круглые мышцы матки работают в совершенной гармонии. Во время схватки ты способна расслабить плечи, руки, лицо. Пусть тебя омывает волна расслабления.

А вместе с головой, лицом и плечами у тебя расслабляется и шейка матки, и она раскрывается, раскрывается, раскрывается, так что голова ребенка опускается и мягко нажимает на шейку матки, а она от этого раскрывается еще больше. Голова ребенка опускается в проем, поворачиваясь именно так, чтобы пройти по родовым путям легко и быстро. Связь между тобой и твоим ребенком сильна, как никогда, и ты чувствуешь, что у него все в порядке. С каждой схваткой ребенок опускается все ниже. Нажимает все сильнее, и шейка раскрывается и раскрывается. Как цветок раскрывается естественно, так и шейка матки раскрывается естественно и свободно, и ребенок продолжает двигаться по родовым путям.

То и дело к тебе приходят мысли вроде «я больше не могу» и «это слишком трудно». Это нормально. Ты можешь отогнать тревожные мысли и вернуться к представлению о том, что роды – процесс естественный. Тот же инстинкт, который позволил ребенку поселиться в твоей матке, теперь его выводит его наружу по родовым путям. Твой организм и твоя матка в точности знают, что делать, чтобы ребенок родился. Твое тело в точности знает, что делать. Можешь ему довериться и ни о чем не думать.

Теперь роды текут естественно, и ты знаешь, что нужно твоему ребенку на каждом этапе. Ты чувствуешь связь с ребенком, и все идет благополучно. И вот схватки становятся все сильнее и сильнее. И при следующей схватке ты замечаешь, что хочешь тужиться. Это сильное ощущение, вызванное давлением на прямую кишку. И когда ты дышишь, ты чувствуешь, что готова тужиться. Раз, два, три. Ты задерживаешь дыхание, и тужишься, и чувствуешь, как ребенок прокладывает себе дорогу по родовым путям. При следующей схватке ты снова сделаешь глубокий вдох, прижимаешь подбородок к груди и тужишься, тужишься, тужишься, и у тебя возникает чувство, что голова ребенка уперлась в промежность и растягивает ткани, так что там немного жжет. Ты чувствуешь, как ребенок скользит наружу. Ты тужишься, и голова ребенка начинает прорезываться.

Читайте также:  Сатья ео тхан медитация праническое дыхание

И вот голова прорезалась. Акушерка помогает тебе, и на следующей потуге голова рождается. Ты видишь голову своего ребенка. Ты глубоко вздыхаешь от облегчения, что голова уже родилась. Медики ободряюще глядят на тебя и просят сделать последнее усилие. И ты тужишься еще раз, и снова плечи, а потом и все тело ребенка выскальзывает прямо в заботливые руки акушерки.
Теперь ты можешь глубоко вздохнуть и сказать: «Получилось!» — и услышать первый крик своего малыша. А потом ты кладешь ребенка к себе на грудь со словами: «Добро пожаловать в этот мир. Я так рада, что ты здесь. Я рада, что ты мальчик/девочка. Добро пожаловать в любящую семью».

Источник

Adblock
detector