Меню

Медитация для лечения сердца

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

Видео

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Постоянные читатели

Сообщества

Статистика

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ИСЦЕЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА

Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум. Расскажем о технике медитации подробно.

КАК ПРОВОДИТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ МЕДИТАЦИИ

Для того, чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила. Соблюдайте их, и получите нужный результат.

1. Занимайтесь ежедневно. Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов

2. Старайтесь отключить «внутренний диалог». Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях

3. Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело

4. Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха

5. Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время

6. Подберите спокойную и умиротворяющую музыку. Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться

И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей. Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

ПОШАГОВАЯ ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ НА ИСЦЕЛЕНИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА

После того, как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

*Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении

*Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось

*Внутренним взором обратите внимание на область груди. Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания

*Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» — на выдохе. Повторите 108 раз. Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли

*Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут». Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание

Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию. Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса. В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь. Можно возвращаться к обыденной жизни.

КАК РАБОТАЕТ МЕДИТАЦИЯ НА ИСЦЕЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА

Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением. В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур. Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний. В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

Читайте также:  Медитация по работе с родом валяева

Как это происходит:

*Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство. Обиду, гнев, раздражение. Если это произошло один раз, ничего страшного. Эмоции в данном случае незначительно повлияют на тонкое тело, но на физическое никакого влияния не окажут

*Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое и вы заболеваете

Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями. Цель медитаций — избавить вас от этого груза и предотвратить болезни. А если вы уже чувствуете себя плохо — приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события. Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку. Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

Посмотрите видео с исцеляющей медитацией:

КАКИЕ ЕЩЕ ТЕХНИКИ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах. Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

*Медитация Хоопонопоно. Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз. Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры

*Утренние медитации по методу Хосе Сильва. Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого. В нашем случае — представляйте себя полностью здоровым

*Динамическая медитация Ошо. Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот — даете активный выход негативу. Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры. Лучше всего работает в групповых занятиях

Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации. Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.

Рубрики: МАГИЯ

Метки: магия медитации

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Источник

Медитация на раскрытие сердца

7 минут медитации от Дипака Чопры

В нашем теле есть центр, в котором обитает любовь, и этот центр – сердце. Именно оно болит или наполняется любовью, чувствует сострадание и доверие, именно оно кажется наполненным или опустошенным.
Во время приведенной ниже медитации вы научитесь слушать послания своего сердца. Вы начнете очищать все то, что блокирует ваше сердце, чтобы вы могли ощутить тот сияющий дух, который и есть ваша истинная природа.

Как медитировать на сердце
Вот простые шаги для соединения с энергией сердца:
1. Сядьте удобно и закройте глаза.
2. Отпустите все мысли и все события окружающего мира.
3. Фокусируйте внимание на духовном сердечном центре, в центре груди, и осознайте свое сердце как некое пространство. По своей сути, сердце – чистая пустота, наполненная покоем и тонким светом. Этот свет может казаться белым, золотым, светло-розовым или голубым. Но не напрягайтесь, стараясь обнаружить его. Все, что вам нужно чувствовать – это все то, что уже там есть.
4. Дышите свободно и ощутите, как дыхание течет в сердце. Возможно, вы захотите визуализировать мягкий пастельный свет или прохладу, которая наполняет грудь.
5. Позвольте дыханию течь и спросите у своего сердца, что оно хочет сказать. Не формулируйте это в форме приказа – просто установите намерение, что вы хотите, чтобы ваше сердце выразило себя.
6. Следующие 5-10 минут просто сидите и слушайте. Ваше сердце начнет отпускать эмоции, воспоминания, страхи, мечты и желания, которые долго хранились внутри. И вы заметите, что слушаете его.
7. Возможно, у вас будет прилив сильной эмоции – позитивной или негативной – или всплывет какое-то давнее воспоминание. Ваше дыхание может измениться. Вы можете начать вздыхать, часто дышать или ощутите, как подкатывают слезы. Позвольте всему происходить. Если ваши мысли начнут блуждать, или если вы заметите, что вы засыпаете, не волнуйтесь. Просто приводите внимание обратно в сердечный центр.

Читайте также:  Динамическая медитация в питере

Послание сердца совершенно
Независимо от того, в чем состоит для вас послание сердца – в грусти или страхе, в радости иди удовольствии, это послание всегда именно то, что вам надо слышать сейчас. Если начинают проявляться голоса тревоги, гнева или сомнений, позвольте им высказаться, а потом отпустите, легко и без усилий. Вы учитесь пребывать вместе со своим сердцем, чтобы услышать его духовное послание – это и есть медитация. Вы позволяете подавленным чувствам проявиться – это и есть очищение. Вы слушаете свое сердце, не осуждая – это и есть внимание.
Практикуя эту медитацию несколько раз в день, вы начнете видеть свое сердце таким, какое оно есть – тишина, покой, теплое свечение, мягкий свет. Даже если сначала вы будете видеть это совсем ненадолго, вы обнаружите, что ваша жизнь начинает меняться. Вы начнете ощущать, как на вас вдруг накатывает волна радости и благополучия. И вы начнете идти по жизни более радостно.

Это все признаки того, что то напряжение, которое есть у большинства людей в области сердечного центра, начинает уменьшаться. Становится меньше страха и сжатости, которые мешают вашему духу сиять. Вы будете все больше ощущать наполненность светом. А это и есть поток любви.

Источник

Медитация, чтобы залечить разбитое сердце

Эта медитативная практика поможет успокоить тяжёлые мысли и отпустить неприятные эмоции.

После расставания или потери близкого человека наше состояние нестабильно, и мы склонны искать утешение в работе, еде, вредных привычках. Мы пытаемся заполнить ту пустоту, которая образовалась в области сердца.

И если йога учит нас проживать и принимать любое состояние, то медитация поможет ускорить процесс заживления душевных ран.

Читайте также:  Аудио медитация во сне

Эта практика обращает внимание на область сердца и сердечную чакру — Анахату. Медитация может принести покой и спокойствие для одних, но также встревожить и эмоционально возбудить других. В любом случае, вы можете закончить практику, как только почувствуете себя некомфортно.

В переводе с санскрита Анахата означает «невредимый, непобедимый». В текстах о йоге встречается информация о том, что в нашем сердечном центре находится вся суть внутреннего мира, та основа, которую не сокрушить и не сломать.

В этой медитации вы исследуете вашу внутреннюю основу, которую нельзя пробить, несмотря на любые жизненные обстоятельства:

Сядьте в удобной позе со скрещенными ногами, можете опереться спиной на стену, сесть на стул либо на подушку или плед. Положите руки на колени. Закройте глаза. И почувствуйте то, что происходит вокруг, — как на вас падает свет, температуру в комнате, звуки, которые вы слышите. Расслабьтесь.

Переведите фокус вашего внимания на дыхание, затем на мысли, позвольте им появляться в вашей голове. Сконцентрируйтесь на ощущениях и эмоциях. Позвольте им просто быть.

Удлиняйте вдохи и выдохи, дышите спокойно и естественно. Представьте, как ваше дыхание свободно проходит вдоль тела — от кончика носа до кончиков пальцев ног, перемещаясь вверх и вниз вдоль позвоночника.

Почувствуйте, как с каждым вдохом приходит новая энергия, а с выдохом — отпускайте тяжёлые эмоции и напряжение.

Переведите ваше внимание в центр груди, прислушайтесь, как бьётся ваше сердце. Представьте огонёк в области груди, который разгорается с каждым вдохом. Свет заполняет грудной отдел и распространяется по телу.

Спросите себя: Кому принадлежит это сердце? Как оно себя чувствует? Разбито ли оно? Возможно, вы почувствуете любовь и сострадание или чувство, которое трудно объяснить словами.

Поместите себя в это состояние. Вы — больше не тот человек, которому больно, вы — это тот свет, который заполняет вашу грудь. Не привязывайтесь к печальным эмоциям, которые возникают внутри.

Спросите себя снова: Чувствует ли это сердце себя разбитым, болит ли оно? Самое сложное — понять, что вы — это не ваши мысли и чувства, которые появляются, вы можете их остановить.

Оставайтесь в этом состоянии настолько долго, насколько вам комфортно, не забывайте глубоко дышать. После этого сделайте глубокий вдох и закройте глаза руками. Опустите вашу голову на ладони, это значит, что ваши мысли и ваша жизнь — в ваших руках.

Когда будете готовы, откройте глаза, взгляните в темноту ладоней, затем опустите руки. Останьтесь сидеть на некоторое время, наблюдая, как изменилось ваше состояние.

Это простая практика, чтобы успокоиться и наполниться внутренней энергией. Помните, что внутри вас основа, которую нельзя сокрушить. Внутри вас — свет, который не погаснет ни при каких обстоятельствах, потому что этот свет — вы.

Источник

Adblock
detector