Меню

Медитация для лечения алкоголизма и наркозависимости

Как преодолеть зависимость с помощью медитации?

Практическая медитация в преодолении зависимости

Возьмите список и измените его так, чтобы каждая причина отказа от вашей зависимости была написана в положительной форме. Например, если вы хотите бросить курить, чтобы перестать плохо пахнуть, вы должны написать: «Я хочу бросить курить, так как я буду всегда приятно пахнуть и буду свежим и чистым». Или, если вы написали, что вы хотите бросить пить, потому что вам не нравится чувство депрессии и похмелья все время, перепишите это так: «Я буду чувствовать себя более энергичным, мирным и здоровым.» Перепишите весь список. Напишите причины для отказа от зависимости так, чтобы они отражали то, как вы будете чувствовать себя, а не как вы не будете чувствовать. Мыслите позитивно!

Возьмите свой новый список и найдите хорошее тихое место без людей и телевизора, чтобы хорошо подумать и проанализировать список.

Теперь перейдем к медитации.

Сделайте несколько глубоких вдохов, расслабьтесь и закройте глаза. Слушайте звуки вокруг вас и позвольте себе чувствовать самого себя в этом пространстве. Слушайте, как вы дышите, как бьется ваше сердце. Продолжайте расслабляться в течение еще нескольких минут. Не будьте слишком строги к себе. Начинайте визуализировать «спокойное место». Это хорошее, спокойное, приятное и расслабляющее место, например, пляж или теплый спокойный склон с ветром в лицо и мягкие звуки океана вокруг вас. Выберите место, которое подходит именно вам. Просто продолжайте визуализацию, чтобы найти мирное место и позволить себе войти в него полностью. Используйте все свои чувства, чтобы войти в него так глубоко, как вы можете. Вы можете даже почувствовать мягкий песок под ногами, теплый ветерок и запах свежего наружного воздуха. Мягкие солнечные лучи могут нагреть кожу и заставят вас чувствовать себя в безопасности. Углубляйтесь все дальше и дальше в ваше спокойное место.
В вашем спокойном месте теперь возьмите свой список и начните говорить: «В этом замечательном месте я бы никогда курил. Я чувствую себя мирным и спокойным, и я чувствую запах свежести и мне хорошо. В этом спокойном месте я свободен от пристрастия к сигаретам, и я счастлив, потому что у меня гораздо больше денег на свою семью и свое будущее. Я здесь, в этом тихом месте, и я наслаждаюсь всей энергией, которой не было, когда я курил. И так далее вниз по списку.»
«Я в своем спокойном месте, и я свободен от моей зависимости ____________ (указать зависимость), и я чувствую себя так хорошо, потому что ____________________ (указать пункт из списка)».
Продолжайте эту практику для каждого пункта из списка. Вы можете сделать это много раз, если хотите. Возможно, каждый вечер перед сном. Делайте это всегда, как только вам захочется вернуться к вашей зависимости.
Данный способ подходит не всем, так как не все люди имеют богатое воображение, фантазию и умеют визуализировать. Однако стоит обязательно попробовать.

Дополнительные советы по медитации.

Источник

Медитация от алкоголизма

Если человек задался вопросом «как бросить пить», то сделал первый, но самый важный шаг — признал наличие проблемы в своей жизни. Путь к трезвости начинается с признания себя алкоголиком. «Я могу бросить в любой момент» «Я пью как все» — подобный самообман лишь усугубляет пагубную привычку.

Читайте также:  Как сшить подушку для медитации своими руками

Алкоголик не сможет бросить пить, не признав наличия у себя зависимости и не имея желания выйти из нее. Итак, осознание проблемы и желание пациента излечиться и вернуться к здоровой жизни и социально приемлемой норме поведения — фундамент, на котором строится успешное избавление от зависимости.

Причины алкоголизма, механизмы формирования зависимости

Стресс, проблемы в личной жизни и на работе — типичный алкоголик оправдывает зависимость от спиртного подобными ситуациями. Однако настоящие причины алкоголизма лежат куда глубже. Внешние события действительно могут послужить спусковым крючком для запуска алкоголизации личности, но никогда не являются ее первопричиной.

Основные факторы формирования алкогольной зависимости и выбор лечения:

За расщепление алкоголя в человеческом организме отвечают специальные ферменты. Количество и выработка их может отличаться у представителей разных национальностей. Так, испанец или грузин может спокойно выпить за день бутылку вина, зависимость у него не сформируется, так как организм вырабатывает в достаточном количестве нужные ферменты. Чукча или ненец же спивается от пары рюмок, их ферментативная система не рассчитана даже на малые дозы алкоголя, зависимость у них формируется очень быстро. По этой же причине женщины спиваются быстрее мужчин, их тяга к спиртному в разы сильнее. Растущее количество женщин-алкоголиков – актуальная современная проблема.

Кроме этого, у таких людей удовольствие от алкоголя перекрывает все другие факторы, от которых можно получить приятные ощущения.

Лечение людей, обретших зависимость по причине физиологических факторов, непременно должно проходить под наблюдением нарколога, и, кроме приемов воздействия на психику, должно включать в себя программу по детоксикации организма. Особо актуально лечение медикаментами, уменьшающими тягу к алкоголю.

Личность попадает в условия, благоприятствующие развитию этой пагубной зависимости. Спивается не только народ с низким уровнем жизни, где алкоголь зачастую является нормой, но и весьма успешные люди — политики, актеры, медийные лица, бизнесмены, а также медики.

Зачастую такие люди имеют довольно сильную волю в отличие от других типов личности, попавших в алкогольную зависимость. Для того чтобы избавиться от проблем с алкоголем, им необходимо прописать границы, в которых они смогут изменить свое поведение и свои привычки: сменить, например, работу, прервать всякие контакты с компанией, которая ведет разгульный образ жизни и прочее. В новых социальных условиях человек может легко преодолеть проблему и следовать своим правилам взаимоотношения с алкоголем.

Употребление спиртных напитков

Про лечение Алкоголизма написано сотни статей, дано множество советов. Своим личным опытом о избавлении от пагубной привычки с нами поделилась МАРИЯ К. Ее личный опыт лечение мужа от алкоголизма.

Почему человек начинает пить?

Наиболее распространенный фактор, обуславливающий распространение алкоголизма в современном обществе. Алкоголик этого типа не выносит эмоциональной перегрузки, он не готов трудиться над своими чувствами. Людям подобного склада сложно преодолеть эмоциональную проблему, вызванную необходимостью брать на себя ответственность за решения, и человек одевает некую маску, с которой он кажется себе успешным и продуктивным.

Поддерживать образ, не являющийся истинным, очень энергозатратно, и человек пытается заглушить свою усталость и тоску с помощью алкоголя. Алкоголик такого типа нуждается в помощи квалифицированного психолога, который поможет ему вытянуть на свет ту сторону его личности, которую он активно подавляет, снять маску, помочь ему стать актуализатором, а не манипулятором, помочь найти решения, с помощью которых он научится решать конфликты, проблемы и заявлять о своих истинных желаниях и потребностях.

Самостоятельно справиться с подобными психологическими проблемными состояниями сложно, но все-таки возможно. Одним из таких средств является медитация.

Медитация как способ борьбы с алкогольной зависимостью

Стоит отметить, что медитативные практики для борьбы с наркотическими зависимостями подходят лишь для тех, чья личность не была значительно затронута дегенеративными изменениями под воздействием алкоголя, так как медитация требует концентрации внимания.
В целом медитация подходит для алкоголиков, пьющих по любой из вышеперечисленных причин, так как выявляет не только скрытые внутренние психологические проблемы человека, но и обращает пристальное внимание на состояние телесных структур организма.

Читайте также:  Медитация на символы рейки

Как медитировать, чтобы победить зависимость от алкоголя

Ни в коем случае не пытайтесь расслабить проблемные области волевым усилием! Если у вас совсем нет опыта медитации, могут помочь аудиозаписи по йога-нидре, психологической технике, которую начитывает инструктор. Когда поймете суть техники, запись вам больше не понадобится.

Избавление от негативных эмоций: медитация

Медитация крайне полезна для психики человека, угнетенной воздействием алкоголя и скрытыми психологическими проблемами.

Психологические проблемы проявляют себя как проекция зажимами в теле, и по мере их расслабления алкоголик может увидеть истинные причины своего угнетенного состояния, вспомнить травмирующие ситуации в прошлом, которые привели его к такому состоянию, пережить все заново и снять с них внутреннюю негативную оценку.

Медитация может не только преодолеть психологические проблемы, но и усилить мотивацию для алкоголика, только вставшего на путь исцеления.

Медикаментозный путь преодоления алкогольной зависимости

Для людей, обладающих слабой волей и существенными изменениями структуры личности из-за длительного воздействия алкоголя на нервную систему, действенным может стать способ, предполагающий прием специальных таблеток, инъекций или вшивание ампул с антинаркотическими веществами.

Существует несколько видов лекарственных средств, которые блокируют гормон удовольствия, получаемый после приема алкоголя. Если алкоголик выпьет, то не получит обычного удовольствия от выпивки. Тяга к спиртным напиткам снижается, не находя поддержки обычного раздражителя.

Такие средства выпускаются и в формате капсулы, которую вшивают пациенту под лопатку. Находясь там, она вводит в кровь достаточное количество лекарства (те, кто обладают слабыми волевыми качествами, могут пропускать прием таблеток).

Прием подобных лекарственных средств алкоголиком может проходить только и исключительно под наблюдением опытного нарколога после сдачи анализов!

Несколько полезных советов для предотвращения рецидивов с приемом алкоголя:

Отказ от спиртных напитков

Основное, что должен сделать алкоголик, чтобы навсегда избавиться от неумеренного употребления алкоголя — это осознать проблему в себе, увидеть суть психологической зависимости. Видя психологические механизмы, по которому работают все зависимости и привязанности наркотического характера, легко выстроить работу по ее преодолению.

Итак, как бросить пить навсегда? Программа действий алкоголика для преодоления зависимости:

Возможно, любые, даже малые дозы алкоголя по праздникам останутся для вас под запретом, а полный отказ от употребления спиртных напитков может стать нормой жизни. Особенно это актуально для людей с зависимостью, обусловленной физиологическими факторами.

Не существует легкого пути избавления от алкоголизма, это всегда кропотливая работа с физическим и психическим состоянием, где инициализатором и активным звеном всегда является сам больной. Ни нарколог, ни психолог не способны вложить в голову алкоголика желание выздороветь, лишь он сам, с помощью родных и друзей, может преодолеть проблему своей зависимости, остановить распад личности и вернуться к совершенно иному качеству жизни со здоровыми удовольствиями, гармоничным отношением с миром и самим собой.

Читайте также:  Медитация суфийские кружения ошо

Отказ от спиртных напитков: реальные истории

И немного о секретах Автора

У Ваших родных или близких наблюдаются такие симптомы? И Вы понимаете не понаслышке что это такое:

Источник

Некоторый процент тех, кто регулярно злоупотребляет алкоголем и наркотиками, могут быть из числа так называемых «просыпающихся». То есть, людей, дошедших до некоторой грани, после которой возможно пробуждение внутреннего будды. Алкоголь, наркотики и прочие средства получения удовольствия/релаксации, естественно, употребляются не только грядущими буддами: во все времена в обществе существовал и будет существовать запрос на поиск быстрого и не затратного удовольствия, с чем хорошо справляется вмешательство в биохимию тела. Расхожее клише «убежать от мира», вызвав в себе выброс гормонов удовольствия или создав галлюцинации, вполне справедливо: и галлюцинации являются побегом, и выброс эндорфинов, просто степень разная.

Одной из сторон этого вмешательства является оглушение организма, когда он вынужден бросить оставшиеся ресурсы на борьбу с последствиями изменения биохимии, вывод токсинов, пополнение запасов нейромедиаторов и так далее. Да и во время вмешательства тонкая чувствительность притупляется, то есть, оглушение, отключение себя от физического и тонкого мира, огрубление физических и тонких рецепторов происходит весьма заметно. И продолжается до нескольких дней. Некоторые люди, которые занимались задержками дыхания, отмечали, что задержки идут труднее до пяти-шести дней после возлияний: можно сравнить с собственными ощущениями от похмелья (наверняка, есть убеждение, что за два дня организм полностью с ним справляется) и понять, насколько можно быть чувствительным к собственному организму.

Так вот, такое многодневное притупление вполне может исподтишка использоваться собственным бессознательным только чтобы не жить в обычной возросшей выше среднего уровня чувствительности. Человек уже не хочет жить по-старому, он почти готов «проснуться» (не просветлеть, до просветления тут далеко), он потенциально готов увеличивать чувствительность на всех уровнях: от физического, до самого тонкого. Он уже видит, что обычная жизнь не даёт ему прошлого счастья, что он ходит кругами, что обычные человеческие ориентиры (дом, карьера, семья, деньги, власть и так далее) теряют свою ценность и приносят меньше удовлетворения.

Но многотысячелетнее неосознанное прошлое всё ещё висит на нём грузом привычек, установок, убеждений; висит и тормозит своей огромной инертностью. Человек пока не может жить по-новому, он находится как будто в «междумирье». От возросшей чувствительности страшно, непонятно, что с ней делать, непривычно. Почти как правило, считываемые состояния окружающих воспринимаются за свои, а воспринимаемые без заземления проявления тонкого мира вводят в ступор. Существующая разумность правильно подсказывает, что без заземления дальнейшее повышение чувствительности грозит проблемами с психикой вплоть до сумасшедшего дома, и она действует рука об руку с бессознательностью: проще оглушить себя и подождать. Чем дольше оглушение, тем лучше, как кажется, но организм деградирует, а употребление веществ и алкоголя переходит в систематическое.

Приложение

На частый вопрос по заметкам «Хорошо, а что с этим делать?» сообщаем: практиковать.

Заметки в виде книги

Эти заметки (а также, те, которые пока не выложены на сайт) изданы в виде электронных книг. В настоящее время их (в виде файлов PDF и ePub) можно приобрести на сайте.

Источник

Adblock
detector