Меню

Медитация для исцеления сердечной чакры

Сердечная чакра, она же анахата: за что отвечает и как ее открыть?

Будда однажды сказал такую фразу: «Если вы действительно любите себя, то никогда не сможете причинить боль другим». Эта мысль отражает всю суть гармоничной и открытой анахаты, которая является центром прощения и источником истинной безусловной любви.

Открытая анахата

Анахата – это четвертая чакра, соединяющие три верхние и три нижние, располагается в середине груди и, таким образом, представляет собой сердечный центр всей чакровой системы человека.

Она объединяет физическое и духовное, низшее и высшее, являясь поворотным пунктом между жизнью, посвященной удовлетворению земных потребностей, и божественной бесконечностью сознания. Она управляет функциями сердца, кровеносной и дыхательной систем, кожными покровами и кистями рук.

Люди с открытой четвертой чакрой позволяют себе быть тем, кто они есть, а не пытаются соответствовать чужим ожиданиям. Развитая анахата дает человеку состояние безусловной любви, веры, сострадания, духовности и гармонии.

Когда анахата функционирует правильно, мы:

Заблокированная анахата

Каждая чакра иногда выходит из равновесия. Эти блокировки могут быть незначительными или серьезными, но они всегда будут приводить вас к физическому, психическому и эмоциональному дисбалансу.

Показатели нарушения функционирования анахаты включают следующее:

В физическом плане блоки чакры могут проявляться такими симптомами:

Мы не можем знать наверняка, что именно становится причиной блокировки чакры сердца. Но исцеление и не требует этого понимания.

Есть конкретные ситуации, когда вам точно придется работать над исцелением сердечной чакры, вот некоторые из них:

Это формирует состояние тревоги и душевной боли, ощущение кома в горле. Чем больше негативных эмоций, тем больше блокируется чакра.

Считается, что сердечная чакра состоит из двенадцати зеленых лепестков, на каждом из которых написана буква санскрита, символизирующая отрицательные качества, блокирующее работу чакры.

Чем больше в нас отрицательных состояний и черт, тем хуже работает анахата:

Психологические аспекты исцеления и открытия чакры

Как открыть четвертую чакру:

Литотерапия

Используйте камни, балансирующие работу чакры. Все, что вам нужно сделать, это носить их в украшениях. Вы также можете держать камень в руке во время медитации на сердечную чакру. Но вы должны верить в их силу, тогда они активизируют ее и помогают вам.

Камней, положительно воздействующих на анахату, достаточно много, но здесь мы расскажем о самых важных камнях сердечной чакры и их магических свойствах:

Медитация

Если вы хотите сбалансировать свои чакры, очень разумно ввести в вашу жизнь ежедневную практику медитации. Такие простые упражнения, как глубокое дыхание и концентрация на внутренних ощущениях тела, способствуют гармонизации в чакрах.

Дыхание – это один из наиболее простых, но самых эффективных способов, чтобы успокоить и восстановить систему чакр после стрессовой ситуации, когда беспокойство выводит их из равновесия.

Просто начните глубоко и медленно дышать, вдыхая через нос, выдыхая через рот. Внимание сфокусируйте на потоке воздуха на вдохе и расслабляйте все тело на выдохе.

Однако есть специальные медитации для сердечной чакры, которые вы можете использовать, когда чувствуете сбой. Вот один из лучших методов для раскрытия анахаты для начинающих.

Примите удобную позу и глубоко дышите, вдыхая через нос и выдыхая через рот, в течение нескольких минут. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется.

Представьте, что энергия ярко-зеленого цвета входит в ваше тело через ступни ног, двигается вверх по позвоночнику и наполняет сердце. Она концентрируется в светящемся зеленом шаре, который находится в области сердечной чакры.

Шар – символ безопасности и комфорта, так как у него отсутствуют углы, где могла бы скрываться опасность. Наблюдайте, как при каждом вдохе он становится все ярче и больше.

Сосредоточьтесь на чувстве любви к себе и другим, позволяя зеленой энергии исходить из вашего тела и заполнять пространство. Подумайте о человеке, который вам очень дорог.

Осознайте возникающие у вас чувства к нему. Направьте ему свою любовь. Побудьте в медитативном состоянии 3-5 минут. Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и уменьшите круг до начального размера.

Чакровая диета

Хотя диета – это последнее, что приходит на ум, когда вы думаете о развитии чакр. Но то, что вы едите, на самом деле оказывает огромное влияние на энергетические центры.

Вот некоторые продукты, употребление которых помогает восстановить сердечную чакру:

Аффирмации

Возможно, вы уже используете аффирмации в повседневной жизни, ведь они эффективны для избавления от старых, ограничивающих убеждений и установок. Вы также можете напрямую влиять и на сердечную чакру, используя определенные слова и фразы.

Читайте также:  Все медитации ленни россоловский

Вот несколько примеров аффирмации:

Мантра сердечной чакры

Мантра анахаты звучит как «ям», и далее представлена техника ее исполнения:

При правильном исполнении мантры вы почувствуете вибрации в области анахаты.

Вы можете во время выполнения упражнения представлять, что ваша сердечная чакра – это тихий сад с круглым прудом в середине. На воде плавно покачивается бледно-розовый цветок лотоса. Исходящий из него звук мантры Ям создает вибрации и рябь на поверхности воды. В результате лотос распускается. Он дарит вам Божественную любовь.

Видео по теме

За что отвечает анахата чакра? Как ее открыть? Ответы на эти и многие другие вопросы в видео:

Открытая сердечная чакра позволяет вам лучше понимать и удовлетворять свои потребности, любить и уважать других. Вы получите возможность принимать и трансформировать свои эмоции, не подавляя и не блокируя их. В качестве бонуса открытая сердечная чакра подарит гармонию и баланс во всех семи чакрах. Когда ваш ум, тело и дух работают вместе, тогда намного проще создать гармонию во всех сферах жизни.

Источник

Как открыть сердечную чакру при помощи медитации?

Всем привет! Медитация на сердечную чакру помогает достичь гармонии в жизни, близости в отношениях, поднять настроение и уровень энергии для достижений и реализации своих потребностей.

Её называют Анахата и по счёту она четвертая. Является сосредоточением любви, нежности, искренности, верности и бескорыстности. Благодаря ей вы будете ощущать единение не только с природой, но и окружающим миром в целом. Давайте рассмотрим более подробно, что вы получите, раскрыв её.

За что отвечает?

Основные характеристики

Как понять, что она в дисбалансе?

Если происходят нарушения хоть в одной чакре, то энергия блокируется и в остальных. Это сказывается не только на здоровье, но и настроении, характере. То, что возникли проблемы с Анахатой, вы сможете определить, если у вас:

Медитация

Сядьте в удобную позу и закройте глаза. Постарайтесь ни о чём не думать, просто наблюдайте за потоком мыслей, который проносится в голове. Также следите за своим дыханием.

Делайте медленный глубокий вдох носом, и такой же медленный выдох ртом. Только рот следует не напрягать, а слегка приоткрыв губы, выпустить воздух.

Когда почувствуете, поймёте, что достаточно расслабились и сосредоточились на внутренних ощущениях, пробуйте представить, как из области груди, где расположена Анахата, выходит зелёный свет.

Он формируется в шар, который крутится, и буквально обволакивает ваше тело. Вы чувствуете тепло, на руках, лице, ногах и остальных частях тела, которые соприкасаются с этой зелёной энергией.

Побудьте в таком расслабленном и приятном состоянии минут пять, только ориентируйтесь на внутренние ощущения, смотреть на часы и засекать время не стоит. Так вы собьетесь, и все усилия будут зря.

Так вот, после того как поймёте, что прошло достаточно минут, визуализируйте, как этот шар обратно возвращается в область сердечной чакры.

Почувствуйте, как энергия распространяется по всему телу, после чего, сделав вдох, открывайте глаза. Только не стоит сразу вставать и приниматься за какие-то дела. Дайте себе возможность побыть в этом состоянии.

Для лучшего эффекта можно найти специальную музыку для раскрытия Анахаты, либо просто какую-то медитативную, которая вас не раздражает.

Природа

Можно выполнять то же, что и в предыдущем варианте, только представлять немного другую картинку. Например, что вы идёте по полю и ощущаете, что замерзли.

Прохладный ветер достаточно неприятен и вы ищете себе укрытие. Вдалеке видите небольшую церковь, идёте к ней. Открываете дверь и входите внутрь. Там очень тепло, светло и уютно. Вас мгновенно охватывает состояние покоя.

Вы рассматриваете витражи и рисунки на стенах. После, согревшись, выглядываете на улицу, а там солнечно и тепло. Вы продолжаете свой путь, уже будучи в радостном настроении.

Рекомендации

Завершение

Практикуйте, чтобы сердечная чакра была открыта и развита в полной мере. Это поможет ощутить внутреннюю силу, вы получите доступ к ресурсам, благодаря которым сможете справляться с различными жизненными трудностями и задачами. Да и ощущение гармонии, наполненности никому не помешает.

Успехов вам и свершений!

Также, рекомендуем почитать статью про открытие горловой чакры. Она отвечает за коммуникацию и вдохновение человека.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Как при помощи медитации открыть сексуальную чакру?

Основны искусства медитации начинающим для правильного медитирования

Самый простой для освоения и эффективный способ медитации

ТОП 10 книг о техниках медитации простых для освоения даже новичку

Читайте также:  Медитация для новичков с чего начать видео

Что такое медитация и что она даст простому человеку

Источник

Медитация на 4 чакру (анахата чакра)

Многие йогические практики предлагают для оздоровления духа и тела вести тщательную работу с энергетическими центрами человека.

Анахата чакра, медитацiя на которую считается одной из самых популярных, в первую очередь, связана с работой сердца, а значит, и любовными переживаниями тоже. После активации центра можно рассчитывать на правильною циркуляцию сил безусловной любви, но если имеются блоки, их нужно вовремя устранять.

Особенности Анахата-чакры

Данный энергетический центр соответствует телесному участку между лопатками, примерно на уровне сердечной мышцы. Как правило, эту чакру изображают в зелёном цвете, поэтому и символом её выступает изумрудный лотос. У этого цвета 12 лепестков, а в центре — звезда с 6 лучами. Защищает эту чакру стихия воздуха.

Анахата ответственна за работу сердца и кровообращения. Она способна подпитывать вилочковую железу, лёгкие, лимфатическую систему, сосуды, верхнюю половины спины.

В йогической системе энергетических зон Анахата считается очень важной, поскольку именно в ней соединяются силы других чакр.

В этом центре проходит распределение энергии между тонкими телами человека. Сердечное расположение чакры неслучайно, потому что Анахата напрямую определяет желание человека быть любимым и дарить свою собственную любовь. Гармоничное развитие этого центра обеспечивает правильные отношения индивида с миром, контроль за желаниями высших и низших импульсов, управление чувствами и эмоциями.

Медитация на сердечную чакру важна ещё и потому, что человек может научиться управлять своим поведением, стать дисциплинированным и уравновешенным. Считается, что Анахата помогает проявляться божественным качествам, поэтому регулярная практика по очищению данного центра позволит обрести милосердие, сострадание, доброту.

Медитирующий человек с развитой чакрой сердца будет любить весь мир, источать покой, тепло и свет, не станет осуждать других и привлечёт в свой дом счастье. Если же энергии в этой области не хватает, люди зависят от чужой любви, они грустят, переживают и постепенно черствеют. Отсюда появляются такие болезни как депрессия, неврастения, а также проблемы с кровообращением.

Однако существует риск и чрезмерной активности чакры. В таких условиях люди превращаются в нарциссов или сходят с ума от любви к другим. Подобный энергетический перекос чреват проблемами с сосудами и сердцем, а также ускоряет развитие неврозов и вегето-сосудистой дистонии.

Активация чакры: советы

Существует несколько способов открыть Анахату и наполнить её жизненной энергией. Каждая практика требует времени и сил, потому что у любого человека чакра пребывает в особенном состоянии. Необходимо прикладывать максимум усилий и не забывать о важности любви к себе и другим.

Медитация для сердечной чакры может также сочетаться с небольшими хитростями, которые ускоряют исцеление Анахаты.

Практики на открытие сердца

Медитация на открытие сердца “Крест Будды”

Медитация помогает привести сознание в особое тонкое состояние. Необходимо выбрать любую сидячую позу и расслабиться. Затем следует постепенно погрузиться сознанием в Анахату. Сделать это можно через визуализации себя как сознания.

Посылать свет следует сначала вперёд, потому направо, налево, вверх и вниз. Таким образом, должен получиться объёмный крест. Если вы хотите, чтобы медитация также имела исцеляющий эффект, во время занятия визуализируйте в теле несколько нитей: синяя идёт сверху вниз, красная — слева направо, а жёлтая — спереди назад.

Медитация «Прекрасный цветок»

Удобно расположитесь в любой позе, сохраняя прямоту спины и спокойствие своего дыхания. Прикройте веки и сосредоточьте внутренний взгляд на области Третьего глаза.

Повторяйте практику 21 день подряд.

Практика со свечой

Чтобы открыть чакру и наполнить её солнечным светом, постарайтесь перед данной практикой преобразовать своё пространство для занятия. Используйте свечи, ароматические лампы, а также помните о свежем воздухе.

Медитация на раскрытие сердца проводится в любой позе, но следует положить руки на грудь, прикрывая правой ладонью левую. Глаза нужно закрыть и сосредоточиться на своей чакре.

Постепенно выходите из медитации.

Развитие сердечной чакры

Медитация на Анахату

Чтобы сердце умело находить баланс между духовными и телесными желаниями, можно воспользоваться простой медитацией на Анахату.

Ощутите, насколько полна ваша жизнь, как она безгранична. Проявите щедрость, разделите своё огромное сердце с целым миром.

Практика для развития 4 чакры

Подобная медитация на сердце направлена, в первую очередь, на развитие любви и понимание данного чувства. В спокойном месте примите сидячую позу, расслабьтесь. Основная задача в этой практике — ощутить сильную любовь к какому-то живому существу или даже предмету.

Читайте также:  Медитация для сна без слов

Необходимо неотрывно пребывать в этом чувстве от 10 до 20 минут. Такое представление своих ощущений развивает некоторое тепло в области Анахаты. Если прочувствовать любовь не выходит, нужно сначала сосредоточиться на своих возможностях. Нужно поверить, что это чувство для вас — реально, но вызывать его насильно не следует.

Когда ощущение любви будет спокойно появляться при вашем желании, начните посылать энергию тепла и блага своим знакомым и даже отдельным ситуациям из жизни.

Повторяйте подобную медитацию ежедневно.

Медитация на установление необходимой защиты для сердечной чакры

Во многих практиках работы с чакрой сердца полезно не только заниматься восприятием любовных чувств, но и установлением необходимой защиты. Анахата легко впитывает негатив, поэтому нужно создавать незримый барьер из радости и мира, чтобы сердце сохраняло свою невинность и чистоту.

Прислушайтесь к своему сердцу, которое может быть золотистым или розовым. Оно начнёт расти за счёт вашей добродетельной энергии. Анахата — это божественная пещера, в которой вы всегда любимы и ведомы. Нужно оставить у входа туда свое Эго и позволить сознанию углубиться вдаль проёма. Представьте перед пещерой светящийся крест, пусть он запечатает энергию в чакре.

Выйдите из этого состояния и просто полюбуйтесь своим отражением в зеркале, выражающим необыкновенную любовь.

Практика Карунеш

Существует и такая медитация, Анахата в рамках которой исцеляется и наполняется позитивной энергетикой за счёт мелодий. Эта практика — Карунеш — используется для общей гармонизации и снятия напряжения. В

Последняя стадия заключается в сохранении неподвижности: 6 минут на отдых в сидячем положении и 15 минут на расслабление в лежачей позе.

Метод интегральной медитации

Практика способствует не только активации чакры, но и её наполнению.

Через 9-18 раз повтора ЯМ можно снова вернуться к молчаливому созерцанию сердца.

Медитация для сердца

Четвёртая чакра является частым объектом для медитаций в области Кундалини-йоги. Естественно, основной целью практики является освобождение Анахаты, чтобы жизненная энергия свободно протекала через тело.

Выполняйте упражнение 11 минут, а затем 3 раза сделайте вдох и выдох с задержкой воздуха на 15 секунд. Подобная же медитация для сердца, выполняемая только утром, разрешает класть на свои ладони яблоки, и одно из них предлагать своему сердцу, направляя руку к груди. Вторая рука должна направляться в сторону, даря фрукт Вселенной.

При этом мантре разрешается подпевать кончиком языка.

Как очищать четвёртую чакру

Медитация на негативные эмоции

Восстановите в голове картинку, когда вами руководили негативные эмоции. Постарайтесь описать собственное биополе, разглядывая себя в подобной ситуации. Доверьтесь тем впечатлениям и мыслям, которые приходят к вам в голову.

Визуализируйте своё тело как прозрачную субстанцию, наполненную энергией и информацией. Обратите внимание, что в зоне груди присутствует большое тёмное пятно. Представьте, что ваши руки светятся. Вытащите ими из тела сгусток отрицательного опыта и тщательно рассмотрите его. Скажите себе, что готовы узнать суть этого негатива и принимаете его.

Если вы ощутите абсолютный комфорт, то практика закончена.

Медитация разблокировки Анахаты

Ещё одна медитация на Анахату схожа с предыдущим вариантом, но предполагает тщательный разбор каждой обиды или проблемной эмоции, из-за которых чакра заблокирована.

Таким методом человек открывает для себя возможность создания иной модели поведения, которая поможет в будущем. Теперь возьмите киноплёнку и верните её обратно в тело.

Практика для духовных учителей

Вознесённые на высший уровень сознания йоги, которые являются духовными учителями миллионов, тоже имеют свой способ по очищению сердца.

Старайтесь представлять, что сердце при этом сразу проводить энергию Творца через себя. Вообразите затем себя на берегу озера. Лицо ваше омывается лучами солнца. Постепенно вы впитываете эти тепло и свет. Теперь вы готовы подарить свою любовь всем нуждающимся.

Точно так вы можете позволить любому испить энергию Всевышнего из хрустального сосуда собственного сердца.

Медитация “Очищение сердца”

Медитация иногда может иметь особый женский вариант. В данном случае рекомендуется сначала включить расслабляющую музыку, занять сидячее положение и просто отдохнуть минуты 3-4, чтобы успокоить дыхание и настроить разум.

Как известно, каждый человек стремится к взаимной любви и нежности, поэтому так важно, чтобы эффективно и без сбоев работала Анахата-чакра.

Медитация, которая направлена на активизацию и развитие этого центра, способствует лучшему пониманию своей душевной организации, энергетических потоков в теле и основных человеческих чувствам.

Если же у человека уже есть какие-то проблемы в данной сфере, ему всегда полезно обращаться к практикам, исцеляющим сердечную чакру.

Источник

Adblock
detector