Меню

Медитация чтобы услышать внутренний голос

Как услышать внутренний голос: три полезных практики, которые расширят сознание

Внутренний голос — это ключ к познанию себя, окружающего мира и способности взаимодействовать с этим миром. Есть много полезных практик о том, как расширить свое сознание и найти ключ от счастья. Редакция сайта dailyhoro. ru делится тремя самыми лучшими из них.

В современном мире мы постоянно сталкиваемся с разного рода трудностями, проблемами, неудачами: мы все время куда-то спешим, переживаем и, как следствие, утрачиваем гармонию с собой. Это является самой главной причиной, из-за которой мы перестаем слышать внутренний голос. А ведь именно он — единственный ориентир, который способен помочь разобраться в веренице мыслей, научиться принимать правильные решения. Есть много полезных практик, способных расширить сознание и услышать внутренний голос. Редакция сайта dailyhoro.ru настоятельно советует воспользоваться хотя бы тремя из них.

Упражнение No1. Ваша личная сказка

Вспомните, какие истории, рассказы, сказки интересовали вас в детстве. Да, детские сказки могут помочь лучше понять себя и свою жизнь. Составьте список самых любимых сказок и найдите сходства в своей жизни — возможно, ваша судьба похожа на судьбу главного героя. А дальше возьмите сборник любимых историй и на его основе напишите свою собственную сказку. Вы можете модифицировать сказку про Снежную Королеву или придумать что-то совершенно новое. Самое главное — описать, какой путь ваш ждет, с какими неприятностями вы столкнетесь, какие магические способности у вас будут и как они помогут одолеть главных злодеев.

После того как сказка будет закончена, понаблюдайте за собой. Насколько вы совпадаете с созданным образом, живите ли вы именно так, как описано? Цель упражнения — найти факторы, которые мешают вам жить жизнью своей мечты. Постепенно, сравнивая себя и своего персонажа, вы обретете осознанность и сможете оценивать себя и свои поступки со стороны. В сердце вашей сказки вы найдете себя — свой голос, свои силы и свою истину.

Упражнение No2. Созидательное молчание

Самый сложный, но самый эффективный способ общения со своим внутренним Я. Уединитесь, заранее предупредив родных, что в течение нескольких часов вы будете недоступны. А после отключите телефон, не пользуйтесь Интернетом, не смотрите телевизор и не читайте книги, но самое главное — молчите. Прекратите все разговоры и внутренние монологи, постарайтесь услышать новые звуки — тишину, природу, себя.

Вначале будет тяжело справиться с мыслями, роящимися в голове. На этот случай есть совет: держите спину прямо, дышите спокойно, не контролируйте мысли — пусть они текут свободной рекой, отрешитесь от них. Постепенно лишние мысли покинут вас, открыв путь к самопознанию. Именно в такие моменты — покоя и доверия себе — рождаются ответы на давно заданные вопросы, приходят озарения и подсказки подсознания.

Если практика не получится с первого раза — не прекращайте попытки, тренируйтесь хотя бы несколько раз в неделю. В один прекрасный день вы обязательно услышите свой внутренний голос, которому известно абсолютно все.

Упражнение No3. Танцы

Данное упражнение не имеет ничего общего с плясками на свадьбах или танцами в ночных клубах. Это своеобразная медитация, которая очищает сознание и раскрепощает тело. Выхватите момент, когда будете дома в одиночестве. Расчистите центр комнаты, включите любимую музыку на приятную громкость и танцуйте. Помните, что вас никто не видит, поэтому не нужно делать какие-то модные и красивые движения. Просто отдайтесь музыке: через некоторое время тело само подскажет, как нужно двигаться. Для быстрого эффекта можно закрыть глаза.

Цель упражнения — перестать контролировать свои движения и наслаждаться процессом. Растворившись в музыке, вы поймаете состояние измененного сознания, в котором возможно практически все: увидеть свои глубинные страхи, найти выход из кризиса, осознать свои проблемы и разглядеть их решение.

Многие специалисты считают, что можно проверить, насколько вы доверяете себе, пройдя тест на интуицию. Тестирование поможет вам заранее оценить собственный потенциал, а также количество тренировок, необходимых для того, чтобы услышать внутренний голос. Верьте в себя и не забывайте нажимать на кнопки и

Источник

«Внутренний голос» (Медитация)

Войти на сайт

«Внутренний голос» (Медитация)

Мне бы хотелось, чтобы вы сели поудобней…

Просто разрешите этому произойти…

Будьте достаточно пассивны для того, чтобы быть посторонним наблюдателем.

И когда вы поймете, что вы погрузились достаточно глубоко, вы можете прислушаться к собственному дыханию,

и услышать мой голос,

и тиканье часов на стене,

и трамвай за окном,

и понять, что вы достаточно сосредоточены внутри себя, для того, чтобы представить себе пространство, наполненное голубым цветом…

Читайте также:  Медитация на пламя свечи развитие ясновидения

И когда вы представите его себе достаточно ярко и четко, просто шагните внутрь…

Впустите эту синеву внутрь себя, откройтесь ей…

И обратите внимание на те ощущения, которые возникают внутри вас в ответ…

Просто будьте очень чутки и внимательны, но в то же время совершенно пассивны…

Вы только наблюдаете. И с вами что-то происходит. Просто ощутите это…

И когда вы осознаете все те ощущения, которые у вас вызывает голубой цвет, прислушайтесь к себе. Что вы слышите.

Может быть, это какие-то слова…

Или шум моря, или ветра…

А может быть, там у вас совершенно тихо…

И когда вы сделаете это, вы можете просто разрешить возникнуть внутри вас какому-то образу. И пусть это будет что-то нужное и важное для вас…

Это может быть какой-то символ…

Или просто темное пространство…

И когда это произойдет, очень внимательно прислушайтесь к тому, что звучит внутри вас…

И может, сначала вам покажется, что вы ничего не слышите. Но через какое-то время вы поймете, что слышите какое-то бормотание…

И вы, может, даже не различаете слов, но можете различить интонации…

И постепенно этот голос становится громче и четче…

И вы можете даже различить отдельные слова…

И вы начинаете понимать, что голос говорит о чем-то важном и нужном. О чем-то, что вы когда-то знали, но забыли. Он рассказывает вам о тех вещах, которые помогут вам изменить свою жизнь и сделать ее такой, какой вы сами хотите…

И вы поймете, что этот голос не говорит ничего такого, что вы не знаете сами…

Ведь это ваш собственный голос…

Он только помогает вам обратить внимание на то, на что вы почему-то раньше забывали обратить внимание. Он поможет обнаружить то, что вы когда-то потеряли внутри себя. Какое-то знание, мысль, образ, которые помогут вам изменить что-то внутри себя, решить проблему или сделать открытие…

Просто нужно быть очень чувствительным и внимательным, и вы найдете ответы даже на те вопросы, которые только собирались задать. Вы обнаружите в себе то знание, ту глубину, о которой вы даже не задумывались…

Просто будьте очень внимательны и чувствительны. И вы найдете это…

И вы сможете задавать себе вопросы…

И будете получать ответы…

Ведь это все находится внутри вас…

Это то в вас, на что вы, возможно, раньше не обращали внимания…

Но теперь вы можете этим пользоваться…

Теперь это полностью ваше…

Потому что вы нашли это сами…

И когда вы это поймете, вы можете вернуться обратно, сохранив в себе это понимание, это новое знание и умение…

И когда вы откроете глаза, это будет означать, что вы все поняли, и взяли с собой то ценное и важное, что вы нашли внутри себя…

Источник

Что делать чтобы слышать голос души. Практика

Чтобы жить продуктивно, нам надо мыслить, рассуждать, анализировать создавшиеся ситуации, принимать решения, делать выбор.

Мы воспринимаем видимый мир органами чувств: мы его видим, слышим, осязаем, обоняем, можем даже попробовать его на вкус. Но наш мозг — устройство более тонкое, поэтому он воспринимает и то, что не могут воспринять органы чувств. Мозг — это локатор, который постоянно собирает информацию из окружающего мира. Но не вся полученная им информация может быть доведена до уровня сознания. Большая ее часть, воспринимаемая мозгом, сохраняется в нем на интуитивном, подсознательном уровне.

Такое свойство мозга на подсознательном уровне анализировать самую скрытую, самую тонкую информацию, не замеченную сознанием, называется интуицией. Интуиция часто пытается донести до нас эту информацию. И мы чувствуем эти подсказки, но легко от них отмахиваемся, не обращаем внимания.

Логика, рассудительность, здравый смысл… Все это очень важные вещи в нашей жизни. Чтобы овладеть ими, мы получаем знания, читаем, наблюдаем. Но это то, что навязано нам извне.

Интуиция же — это голос нашей истинной сути, голос нашей души. В идеале, логика и интуиция должны существовать в гармонии. Логика не должна мешать интуиции, а интуиция не должна мешать логике. Они должны дополнять друг друга.

В современном мире высоких технологий и конкуренции выигрывает не тот, кто ориентируется только на логику, а тот, кто вдобавок к логике еще и доверяет своей интуиции.

Во время принятия решения, преодоления проблем нам нужно больше доверять себе, полагаться на свою душу, поверить в то, что наша интуиция уже знает ответы на наши вопросы, они уже существуют внутри нас. Нам остается лишь найти, открыть это знание в себе. И только мы сами можем это сделать.

Читайте также:  Почему после медитации снятся кошмары

Внутри нас есть часть нашего «Я» — сильная, уверенная в себе. У нашего «Я» есть понимание того, как нам нужно жить и какие действия предпринимать, чтобы реализовать себя в жизни наиболее полно.

Это наше «Я» знает все наши таланты, нереализованные способности и возможности. Оно видит все наши цели, планы, которые мы можем и должны реализовать в своей жизни. У него есть информация о том, как именно, наиболее быстро и доступно, мы можем прийти к желаемой цели. Потому что наше «Я» владеет самым надежным источником информации — интуицией. Интуиция знает нашу индивидуальную дорогу к самореализации и успеху.

Интуиция, проанализировав всю полученную информацию, может подтолкнуть нас к какому-то нелогичному на первый взгляд поступку, который потом оказывается оправданным и единственно верным.

Добиваться высоких результатов, выбирать наилучшую стратегию поведения с коллегами, с начальством, с партнерами можно только с помощью интуиции.

Не менее важна интуиция и в повседневной жизни. Она помогает нам находить простые решения сложных проблем, выход из любой ситуации.

Каждый из нас неоднократно чувствовал что-либо интуитивно, знал, что что-то должно произойти. Это был как бы голос нашей души. Иногда мы поступали вопреки этому голосу. И ошибались. А потом каялись: «Я знала, что это ни к чему хорошему не приведет!»

У интуитивного голоса души есть как бы два главных ощущения: душевный комфорт и дискомфорт.

В повседневной жизни нам на каждом шагу приходится принимать разные решения: делать то или другое, купить — не купить, продать — не продавать, перейти на новую работу или оставаться на старой.

Душа наша интуитивно знает, что её ждет.

Нам важно научиться определять, что говорит душа разуму в момент принятия решения. Полезно бывает спросить у души, комфортно ли при том или ином решении проблемы.

Какому варианту решения душа говорит «да», тот и нужно выбрать.

Или бывает, что нужная информация как бы случайно оказывается на рабочем столе, случайно брошенная фраза или статья в газете предлагают ключ к решению проблемы.

Прежде чем нас осенит «догадка», мы должны «продемонстрировать» страстное желание решить проблему или найти удачную идею. Мы должны собрать всю доступную информацию по нужному вопросу, размышлять о ней, анализировать.

Удача приходит к тем, кто ищет, размышляет, анализирует и спрашивает у своей души, использует свою интуицию.

Вспомните всем известный сон Менделеева, который помог ему открыть и систематизировать его знаменитую таблицу химических элементов.

Мы уже знаем, что готовый ответ на наш вопрос уже существует где-то в подсознании. Но в обычной жизни, в суете дня мы слишком возбуждены, чтобы услышать его. Поэтому, чтобы услышать свои интуитивные мысли, надо расслабиться и поговорить со своим Высшим «Я».

Упражнение, позволяющее встретиться со своим Высшим «Я», услышать голос своей души

Сядьте поудобнее, закройте глаза и трижды глубоко вздохните. Расслабьтесь, применив одну из техник релаксации. Отчетливо представьте себе одну из мирных картин, которые вы действительно видели и можете восстановить, просто представив себе, что вы опять туда попали. Для кого-то это может быть журчащий ручей или морской берег, прибой. Другой вспоминает спокойное озеро или облака, клубящиеся в голубом небе.

Представьте себе входящего в комнату человека. Он совершенно такой же, как вы, только на метр-полтора выше и окутан белым сиянием. Это и есть ваше Высшее «Я».

Трижды мысленно повторите: «Я люблю тебя и нуждаюсь в твоей помощи».

Мысленно встаньте, обнимитесь с этим человеком. Теперь сядьте с ним и побеседуйте с этим человеком о вашей проблеме. Нужно мысленно говорить и слушать. К вам придут мысли относительно того, что вам нужно делать, чтобы решить вашу проблему. Они покажутся вам вашими собственными мыслями, но на самом деле они будут исходить из высшего источника. Вы сочтете их замечательными.

Откройте глаза и энергично скажите себе: «Я в полном сознании и теперь ближе к своему Высшему «Я».

Даже если у вас нет вопросов к своему Высшему «Я», то всегда полезно и приятно пообщаться с умным человеком — своим Высшим «Я».

Главное, это пойдет вам на пользу, поднимет на более высокий уровень сознания. Я желаю Вам прислушиваться к голосу души и принимать верные решения!

Что делать, чтобы слышать свою душу?

1. Самое важное, что ты должен сделать — это взять всю ответственность на себя, за то, что происходит и происходило в твоей жизни. Ты сам, всему Источник. Возьми ответственность и так ты сможешь выйти из «роли жертвы.» Перестань обвинять кого-либо в своих «проблемах.» Это — всё твоё творение и ответственность. Всё, что ты видишь сейчас в своей жизни — твоя «заслуга.»

Читайте также:  Текст медитации на успех

2. Быть честным!
Это пожалуй одно из самых важных, переходных состояний Души, качеств — честность. Честность — с собой и с другими. Когда ты научишься быть честным, ты перестанешь подстраиваться под кого-то или под что-то. Только так, ты сможешь быть Собой. А это так важно. Честными с другими, не боясь их потерять или обидеть. Говори так, чтобы человек знал, что ты чувствуешь и какой ты на самом деле. Говори и делай всё по честному и тогда истина жизни и Любви — откроется для тебя.

3. Делать!
Помни — делать, действовать — это так же Божественно, как молиться или медитировать. Более того, всё оно едино. Ты пришёл проявить свою Силу Любви и Духа, здесь на Земле. Действуй так по Жизни, как ты чувствуешь. Отдай свою Жизнь своей Душе — Себе. Перестань планировать что-либо, просто следуй и делай по жизни то, что чувствуешь.

Душа — это энергия творчества. Твори Душой, через своё физическое тело, свои тонкие тела. Твори, делай так Душой, чтобы тебя не волновал результат твоего творчества. Жизнь — это твой холст. Ты — Творец своего неповторимого шедевра. Твори и просто наслаждайся этим процессом. Не думай о результате, главное — это быть Собой и Дарить Себя. Просто делай то, что приносит тебе Радость и Вдохновение Души.

4. Душа — это чувства, чувствование.
Как услышать её? А ты давно был с собой?
Наедине, в тишине, веди разговор с собой. Практикуй это постоянно. Побудь с собой, как бы оторвись от внешнего мира и учись чувствовать Себя. Ты представляешь, внутри тебя — целые Вселенные. Ты, как не прочитанная книга, как целые не исследованные миры.

Ошибка как раз наша в исследовании внешнего, а не внутреннего. А ведь наш внешний мир, всё что мы видим, как раз происходит из всего того, что мы чувствуем и кем являемся в этом моменте.

Найди Себя, в этой тишине мира и исследуй свою Вселенную. Поверь, более захватывающего и чудесного путешествия, у тебя ещё не было никогда. Исследуй, разговаривай со своей Душой. Проявляй намерение о том, чтобы она вела тебя по жизни.

5. Не бояться терять!
Если ты будешь жить в страхе, проявить себя, чтобы не потерять кого-то или что-то, ты никогда не сможешь чувствовать Себя и просто Радоваться Жизни. Это напряжение будет управлять тобой и напрягать постоянно.

Поверь, как раз, если ты будешь за что-то держаться- потеряешь однозначно. Просто сама жизнь, будет учить тебя — не привязываться и быть свободным. Ты можешь иметь всё, что захочешь, но пусть ничто и никто — не владеет тобой.
Дай свободу себе и другим. Позволь себе и каждому, быть такими, как они есть. Люди разные нужны и всё всегда так, как должно быть.

6. Любить Себя!
Скорее всего, этот пункт нужно было поставить самым первым. Ведь это источник всего.
Любить Себя, что это такое? Это включает в себя всё, что я описала ранее и самое главное — это позволять себе быть такими, как есть, но и осознавать, что становится лучше — это часть нашей природы. А что такое лучше? Проявлять больше Себя.

А кто мы? Мы — это Любовь. Проявлять Себя, как Любовь. Любить, принимать себя и других.
К тебе плохо относятся люди? Кто этому причина? Конечно, ты сам. Возможно, ты сам к себе так относишься, просто не замечаешь этого. Ты не Любишь Себя, не следуешь Себе, вот и весь мир отражает то, что есть в тебе.

Начни Любить и Принимать Себя и только тогда, ты сможешь тоже самое чувствовать, по отношению к другим.

7. Занимайся в жизни тем, что приносит тебе искреннюю Радость и Счастье!
Каждый твой день — это возможность проявить Себя. Каждый раз, всё больше проявляя себя, ты будешь открываться Свету своей Души и расцветать в Любви и Творении.

Миру не нужны одинаковые картины — подделки, миру нужен твой шедевр.

Источник

Adblock
detector