Меню

Медитация быстрое восстановление сил и энергии

Устал… надо расслабиться: медитации на восстановление энергии и жизненных сил

Медитация является простым, но эффективным способом восстановить энергию. Главный секрет состоит в том, что она работает только тогда, когда мы доверяем своим внутренним ощущениям и той энергии, соединяющей всех людей со Вселенной. Ведь все, что требуется для быстрого восполнения сил, всегда находится в каждом из нас. Этим просто нужно начать пользоваться.

Что дает практика?

Во время медитации мы освобождаем ум от негативных переживаний, очищаем тело, что приводит к душевному равновесию и покою.

Ниже указано, как эта практика влияет на наш организм и сознание:

Энергия стихий

Природа все продумала заранее и окружила человека возможностями для восстановления и поддержания энергетического потенциала. Все мы знаем, что даже пребывание на природе добавляет сил и поднимает настроение.

Мы расскажем вам, как можно наполниться энергией, очиститься от негатива и просто отдохнуть, используя природные стихии и их свойства:

4 медитации для восстановления энергии

Всякий раз, когда вы чувствуете себя уставшим или опустошенным, можете использовать эти четыре метода для заземления, исцеления и баланса ваших энергетических уровней.

Соединение со вселенским потоком

Расслабьтесь и подумайте о том, как работает электричество. Провода укоренены в землю и проводят электричество постоянно, обеспечивая непрерывное питание приборов.

Соединяясь со вселенским потоком энергии, вы получаете доступ к бесперебойной энергетической станции. Самый простой способ сделать это – представить заземляющий шнур, исходящий из вашего пупка, стекающий вниз через пол, в землю, и соединяющий его с центром земли.

Когда вы начинаете ощущать эту связь, вдыхайте ее, позволяя энергии земли возвращаться к вам обратно через канал, который вы создали. Пропустите ее через ноги, живот, руки, шею и голову, наполните и сердце. Затем позвольте этому лучу энергии выйти в пространство через макушку. И представьте, как этот поток энергии возвращается в землю. Эта легкая визуализация полностью соединяет и активирует ваше тело со вселенской энергией – с потоком жизни.

Восстановление ауры

Когда вы выходите из равновесия, истощаетесь или поглощаете негативную энергию из своей среды (через людей, места или неприятное общение), это меняет состояние вашей ауры.

Аура – энергетическое тело человека. Когда целостность его структуры нарушена, это отрицательно влияет на физическое тело. Человек быстро устает, у него есть болезни, которые не поддаются лечению. Для исцеления необходимо очистить ауру, восстановить ее целостность. Сядьте в позу лотоса и закройте глаза.

Дышите глубоко и медленно. Когда тело расслабится, выполните следующее упражнение. Представьте, как ярко-желтый или белый теплый кокон постепенно формируется вокруг вашего тела. С каждым вдохом он расширяется, становится плотнее и ярче. Внутри кокона тепло и комфортно. Он наполняется энергией изнутри, увеличивает ее и распространяет дальше за свои границы.

Прочувствуйте, что никто и ничто не сможет уничтожить или повредить этот кокон, а вам в нем безопасно, комфортно и радостно. Побудьте в этом состоянии столько, сколько нужно. И если на коконе вдруг появятся трещины и пятна, вам необходимо мысленно устранить все недостатки.

Проработка боли

Представьте, что боль перемещается из вашего тела и садится напротив вас, проявившись в уникальном собственном теле. Когда она сидит перед вами, представьте поток яркого белого света с золотыми частицами. Он проходит через ваше тело, заполняет его, а затем то же самое делает и с телом боли.

Читайте также:  Как повысить свою энергетику для женщин медитации

Поскольку этот яркий белый свет захватывает и наполняет собой тело боли, оно медленно начинает растворяться. Дышите глубоко и медленно до тех пор, пока боль полностью не растворится, оставив только яркий белый свет с золотыми частицами.

Пригласите новую, положительную и здоровую энергию прийти в ваше тело, чтобы заполнить пространство, которое раньше занимала ваша боль. Обязательно обратите внимание на сообщение, которое передавала боль в начале упражнения. Только исцелив основную причину проблемы, вы не дадите боли шансов вернуться в ваше тело.

Создание энергетической защиты

Энергия проявляется во всех ваших действиях, эмоциях, отношениях и словах. И когда вы общаетесь с пространством как таковым или с людьми в частности, то всегда происходит взаимообмен энергиями.

Вы могли заметить, что люди, с которыми вы проводите время, оказывают глубокое влияние на вас, вашу энергию и мышление. Что же делать, когда мы вступаем в заведомо грязный или неприятный обмен энергией? Надо заранее защитить себя от этого.

Итак, расслабьтесь и представьте, как яркий свет окружает ваше тело. Он способен останавливать отрицательные энергии, направленные в вашу сторону, не позволяя им опустошить вас. В течение двух минут представляйте, как этот свет наполняет ваше тело и распространяется все дальше и дальше в разные стороны. Он может быть любого цвета, который вам нравится.

На восстановление женской энергии

Женское энергетическое поле слабее, чем мужское. В женской энергии должен преобладать покой и размеренность, даже тогда, когда женщины постоянно находятся в активном движении и соответственно, на мужских энергиях.

Мантры

При этом меняются энергетические поля, меняется сознание – меняется сам человек. Вы можете выбрать себе мантру, исходя из ее свойств или звучания, которое вам приятно. Здесь же мы приведем текст Гаятри мантры, одной из сильнейших мантр очищения и равновесия:

«Ом Бхур Бхувах Свахах Тат Савитур Варениям Бхарго Девасия ДхимахиД хийо Йонах Прачодайат».

Видео по теме

Сильная медитация на восстановление сил и энергии:

Как видите, восстанавливать потери энергии не так и сложно. Вы с рождения обладаете уникальным набором инструментов в своем теле, сознании и подсознании, которые предназначены для обновления и накопления энергетических ресурсов.

Главное – это бережное распределение ваших сил и потенциала, которое зависит от правильно расставленных приоритетов в вашей жизни. Ведь давно известно, что энергия идет в сторону самой сильной мысли. Поэтому очень важно определиться, на чем концентрировать внимание – на плохом или все же на хорошем.

Источник

Медитация на восстановление энергии

Если рутина и стрессы изматывают человека, он ощущает смертельную усталость, напряжение и раздражительность, значит, ему точно необходимо восстановить свои запасы жизненных сил. Одним из эффективных помощников могут стать медитации на восстановление энергии. Они не отнимут много времени, а результат будет ощутим очень скоро.

С помощью медитативных практик можно:

Лучшим временем для проведения этой медитации считают утро и вечер. Но если вы почувствовали, что силы на исходе, медитируйте и наполняйтесь энергиями в любое удобное для вас время.

Читайте также:  Кен уилбер интегральная медитация читать

Эта практика предполагает следующие действия:

Медитации для женщин

Каждая из медитаций имеет свое направление, мысленные образы, виды рабочих энергий. Женщина более подвижна и щедра, нежели мужчина, но слабее в энергетическом плане, поэтому ей важно чаще наполнять свой сосуд энергиями. Защитные поля у женщины и более тонкие, чем мужские, но они быстро могут восстанавливаться. Методики по наполнению женской энергии помогают успокоиться, расслабиться, гармонизировать свою жизнь, вернуть ей полноту и радость.

Чтобы быть в тонусе, представительницам прекрасного пола рекомендуют выполнять специальные медитации для женских энергий.

2. Медитативная техника «Чаша» поможет восстановить эмоциональный баланс:

3. Техника «Поддержка рода» поможет восполнить энергетический запас:

Помощь стихий

Как мы уже говорили для того, чтобы восстановиться и наполниться энергиями, медитаций есть много. Каждая из них позволяет очиститься от накопленного негатива, получить заряд бодростью, отдохнуть и расслабиться. Рассмотрим, как это делать с помощью природных стихий.

Начните с очищения, используя Воду:

Затем для обновления используем стихию Огня:

Восстанавливаемся с помощью стихии Земли, выполняя медитацию на лоне природы, найдя укромное место:

Наполняемся с помощью Воздуха:

Что важно в медитациях?

Придя к пониманию необходимости в своей жизни медитативных практик, у человека, как правило, возникает ряд организационных вопросов. Давайте разберемся, нужна ли какая-то подготовка к медитациям на восстановление энергии и сил:

Придерживайтесь следующих правил:

Активация энергетического потенциала

Медитационная методика для активации жизненных энергий помогает:

«Внутренний поток» – медитационная практика, активизирующая энергетический потенциал, предполагает следующие действия:

Медитация по восстановлению жизненной энергии подарит светлую и здоровую энергетику, ключ к реализации заветной мечты и поставленных целей.

Больше полезного и интересного можно узнать в Центре развития личности «Арканум».

Предыдущая статья

Источник

Медитация: как с помощью простой техники восстановить жизненные силы

Медитация – эффективное средство для увеличения энергии, необходимой нам для решения повседневных задач и достижения поставленных целей.

Как часто мы слышим от самих себя и от других: “Я очень устал. Хотел бы быть более энергичным…“?

Или: “Я такой сонный, всё валится из рук“.

Когда такие мысли всё чаще приходят в голову, мы начинаем искать “волшебную таблетку” или простые, но эффективные средства, способные помочь нам восстановить энергию.

Медитация – простое и естественное решение, которое поможет нам в этом деле.

В статье вы узнаете о преимуществах медитации и познакомитесь с пятиминутной техникой восстановления энергии.

В чём состоит секрет медитации, восстанавливающей нашу энергию?

Медитация способна повысить уровень энергии всего за несколько минут.

Часто обозначаемая как искусство ничегонеделания, медитационная практика признается в современном мире способом получения дополнительной энергии и средством снятия стресса.

Каждое живое существо в этой вселенной имеет жизненную энергию (в других философиях – прана, ци).

Есть четыре источника этой энергии:

Первые три источника широко известны. Но каким образом наш разум, натренированный с помощью медитации, может быть источником энергии?

Мы теряем энергию не только из-за физической активности, но также из-за беспокойного мышления, беспорядочного ментального диалога. Постоянный внутренний диалог и умственная “каша” утомляют нас и отнимают силы. Практика медитации приводит нас в состояние турия (или турья), состояние покоя, которое сохраняет нашу энергию.

«Когда ум становится свободным от волнения, спокоен и в мире, происходит медитация. Занимаясь медитацией, вы можете превратить свое тело в электростанцию, генерируя внутренний источник энергии».

Гурудев Шри Шри Рави Шанкар

Читайте также:  Сахаджа йога музыка для медитации фото

Почему медитация так эффективна?

1. Когда медитативное состояние достаточно глубокое, эффект от медитации может продолжаться в течение многих часов после медитации.

2. Во время практики тело расслаблено, а ум бдителен. Это даёт дополнительную энергию для деятельности.

3. Медитация усиливает наши творческие способности.

4. Во время практикования глубоких медитаций уровень потребления кислорода в организме снижается. Поэтому физиологически во время медитации человек отдыхает глубже, чем может отдыхать во время обычного шести- или восьмичасового сна. Тем не менее, медитация не всегда (или, точнее, не для всех) способна заменить обычный сон.

5. Регулярная медитация улучшает здоровье, ум становится дисциплинированным, бдительным, а интеллект – острым. Сочетание “хорошее здоровье и спокойный ум” приводит к увеличению энергии.

Полезные советы, как достичь прогресса в освоении медитации

Медитация, как и любая другая практика, требует настойчивости и последовательности.

Вот советы для практикующих:

5-минутная медитация на восстановление энергии

Для контроля времени установите таймер на 5 минут.

Перед началом медитации обратите внимание на ваш энергетический уровень и на то, как он влияет на вашу осанку и настроение. Просто зафиксируйте в сознании, насколько вы энергичны в данный момент, какое у вас настроение, с каким усилием вам даётся правильная осанка.

Теперь приступайте к медитации. Сядьте на полу со скрещенными ногами на полу, подстелив коврик, сложенное одеяло или маленькую подушку. Если позволяет гибкость, примите позу лотоса или полулотоса. Также можете сесть на стуле, не опираясь при этом о спинку стула. Пусть голова, шея и позвоночный столб находятся на одной прямой линии.

Позы для медитации. Ютьюб источники: “LexiYoga”, VENTUNO YOGA”, “Yoga With Adriene”, “Mala Collective”

После того, как вы приняли комфортное для вас положение, первые пару минут наблюдайте дыхание. Осознавайте каждый вдох и выдох. Затем начните визуализировать своё дыхание как чистую энергию, поступающую в клетки тела, насыщающую их кислородом; рассматривайте дыхание как топливо для клеточных процессов, которые создают энергию в наших телах. Затем на каждом выдохе визуализируйте, как вы отпускаете усталость, истощение или что-либо, что отягощает вас умственно или физически.

Помните: вместо того, чтобы пытаться реально углубить или контролировать дыхание, вы просто наблюдаете естественный темп дыхания; это не дыхательное упражнение. Каждый раз, когда вы вдыхаете, вы визуализируете, как энергия входит естественным образом, и просто признаете, что энергия проникает через дыхание в ваше тело, чтобы оживить вас. И затем, когда вы выдыхаете, вы отпускаете всё, что отягощает вас.

Сделайте это в течение нескольких минут, затем вернитесь к тому, чтобы просто замечать и наблюдать за ощущением вашего дыхания в теле.

Когда включится таймер, оповещающий о завершении 5-минутной медитации, уделите немного времени, чтобы посидеть с закрытыми глазами и почувствовать, как изменилось качество вашей энергии внутри тела. Проверьте, насколько вы стали ощущать себя более уравновешенно и бодро.

Источник

Adblock
detector