Меню

Медитация альфа и дельта волнами

Как быстрее исполнить желание или альфа и тета волны мозга

Сколько бы книг я ни прочитала про исполнение желаний вплоть до 2013 года, ни в одной из них я не находила самой важной для меня информации Как быстрее исполнить желание.

Ведь желания мои могли исполняться и через 3 года, а это, согласитесь, слишком долгий срок. Как всегда – хочется всего и сразу.

Намного позже, благодаря книгам Хосе Сильва я узнала, что есть секрет, значительно усиливающий эффективность визуализаций, аффирмаций, установок и других техник по исполнению желаний и позволяющий быстро исполнить любые желания.

Этим секретом оказался альфа-уровень или альфа-волны. Используя эти знания на практике, я не ожидала, что получу такой мощный отклик >>>

Еще позже в 2015 году, я услышала, про тета-хилинг или тета-исцеление.

Сегодня я хочу привести выдержку из книги Вианны Стайбл — Тета-исцеление, благодаря которой вы узнаете про различные волны мозга, а также разберетесь, как это знание поможет вам быстро исполнить свое желание. Читая о тета-исцелении знайте, что эту технику вы можете использовать в реализации и других своих желаний, не только в рамках здоровья тела.

Итак, вы уже знаете, что ваш мозг испускает волны? И что прибор, который способен определять длину волны мозга человека – это электроэнцефалограф?

Чтобы понять тета-состояние, сначала надо понять теорию мозговых волн. Существует пять различных частот, на которых может работать наш мозг: бета-волны, альфа- волны, тета-волны, дельта- и гамма-волны. Частотные характеристики нашего мозга постоянно изменяются, так как он постоянно испускает волны во всех частотных диапазонах. Все, что вы делаете и говорите, управляется волновой частотой деятельности вашего мозга, которая в каждой конкретной ситуации будет преобладать над остальными его частотами.

Бета-волны

Каждый раз, когда вы думаете, говорите или с кем-либо общаетесь, ваш мозг работает в диапазоне бета-частот. Бета-волны имеют частотную характеристику 14-28 колебаний в секунду. В состоянии преобладания бета-волн человек активен, его внимание направлено на окружающий мир и происходящие в нем события.

Альфа-волны

Состояние преобладания альфа-волн — это переходное состояние — своеобразный мостик между бета- и тета-частотными характеристиками работы мозга. В альфа-диапазоне частота колебаний волн мозга — 7-14 колебаний в секунду.

Пребывание в альфа-состоянии характеризуется очень расслабленным, медитативным состоянием ума. В таком состоянии к человеку приходят видения на яву; эти же волны ответственны за наши мечты и фантазии. Это состояние подразумевает намного менее сосредоточенный и отвлеченный взгляд на мир.

Люди, чей мозг недостаточно хорошо работает в этом диапазоне, обычно имеют проблемы с памятью. Например, если вы помните, что видели впечатливший вас сон, но не можете его вспомнить, это свидетельствует о недостаточной генерации альфа-частот. Именно поэтому вам не удается создать связь между своим сознанием и подсознанием.

Чтобы лучше понять пребывание в альфа-состоянии, закройте глаза и представьте себе закат. Пусть перед вашим внутренним взором предстанет садящееся в океан солнце и чайки, низко парящие невдалеке от берега. Это начало вхождения в альфа-состояние.

Когда мы тестировали на электроэнцефалографе энергетических целителей, работающих но системе Рэйки, то обнаружили, что они активно используют волны альфа-диапазона. Практикующие систему Рэйки подключают свое тело к энергетическому Источнику и затем через свои руки направляют эту энергию на исцеление пациентов. Элсктроэнцефалограф показал, что, когда энергия Источника входит в тело целителя, а затем перенаправляется через руки для исцеления, его мозг пребывает в альфа-фазе. Известно, что в альфа-состоянии можно снимать боль, и оно активно используется в целительстве.

Чтобы подробнее узнать как именно входить в альфа состояние, прочитайте статью Как релаксация поможет вам исполнять желания.

Тета-фаза — состояние очень глубокого расслабления, которое используется при гипнозе. В этом состоянии волны мозга замедляются до 4-7 колебаний в секунду. Отшельникам приходится многие часы медитировать, чтобы глубоко погрузиться в тета-состояние, и уже в нем они достигают полного осознания.

Считается, что тета-волны принадлежат нашему подсознанию; они отвечают за ту часть нашего мозга, которая находится между сознанием и бессознательным. Это место, где хранятся наши воспоминания и переживания. Также тета- волны отвечают за наши взгляды, убеждения и поведение. Когда тета-волны преобладают, человек испытывает творческий подъем и вдохновение, а его переживания носят возвышенно духовный характер.

Считается, что тета-волны позволяют нам действовать на уровне подсознания. Это первая стадия состояния сновидения. В таком состоянии мы, например, пребываем, когда стоим на вершине горы, полностью поглощенные окружающим нас пространством. В тета-состоянии мы действительно знаем, что Бог существует, нам абсолютно ясно, что Он есть. Когда, войдя в тета-состояние, мы взываем к Создателю, мы воссоединяемся с Ним, и это позволяет нам мгновенно исцелять.

Когда вы, практикуя Тета-исцеление, представляете, что покидаете свое тело через высшую чакру, ваш мозг все еще работает в альфа-диапазоне, что отражается на показаниях электроэнцефалографа. Однако когда сознание воспаряет над высшей чакрой и начинает искать встречи с Богом, энцефалограф показывает, что деятельность мозга автоматически переключается на работу в тета-диапазоне. Что хотели сказать древние, когда говорили: «Воспари и вопрошай Господа»? Они имели в виду следующее: когда вы представляете, как ваше сознание поднимается, покидая тело через высшую чакру, и отправляется на поиски Бога, ваш мозг моментально переключается на тета-волны.

Дельта-волны

В дельта-состоянии человек пребывает в глубоком сне. В дельта-состоянии волны мозга замедляются до 0-4 колебаний в секунду. Также это то состояние, в котором пребывает наш мозг, когда неожиданно звонит телефон и мы интуитивно знаем, кто звонит.

Гамма-волны

Наш мозг работает в гамма-диапазоне, когда мы учимся и обрабатываем информацию. Гамма-волны стимулируют высвобождение бета-эндорфинов, которые задействуются во время деятельности, требующей напряженной умственной активности, включая восприятие и процессы осознания.

В этом состоянии волны мозга колеблются с периодом от 40 до 5000 колебаний в секунду.

Я уверена, что находясь в тета-гамма-состоянии, человек оказывается в условиях, наиболее благоприятных для мгновенного исцеления. Во время чудодейственного процесса мгновенного исцеления наш мозг может менять свою волновую частоту с 4 до 5000 колебаний в секунду.

Ученые наблюдали, как в моменты опасности мозг резко переключался с гамма-волн на тета-волны и обратно, причем колебания во всех остальных диапазонах его волновой активности полностью отсутствовали. Вероятно, это естественная реакция нашего мозга на критические ситуации.

Гамма-волны исчезают, когда человек находится в состоянии наркоза. Наблюдения за активностью нейронов в части коры головного мозга, отвечающей за визуальное восприятие, показывают, что синхронизация в гамма-диапазоне связывает части коры мозга, приводимые в возбуждение одним и тем же объектом, и не затрагивает части мозга, приводимые в возбуждение другими объектами.

Волны мозга и исцеление Ученые открыли, что определенные частоты мозговых волн (особенно в альфа-, тета- и гамма-диапазонах) ответственны за следующие процессы в нашем сознании:

Итак, существует огромная разница, визуализируете ли вы свое желание на бета-уровне или альфа-уровне.

Читайте также:  Польза медитации для мозга

В этом видео я делюсь простым способом входить на Альфа уровень.

При представлении желательных картин своего будущего или проговаривания новых установок используйте состояние вашего мозга в альфа, а лучше в тета состоянии. И тогда время исполнения ваших желаний сократится в разы!

Попрактикуйтесь прямо сегодня, используя это видео:

А для достижения сверхрезультатов приглашаю вас поучаствовать в моем мастер-классе по исполнению желаний, где я дам еще больше эффективных работающих техник. Регистрируйтесь здесь >>>

Теперь вы знаете, как быстрее исполнить желание. Осталось лишь действовать!

Источник

Альфа, Тета, Дельта волны. Лечебное воздействие музыки.

Музыка дорога нам потому, что является наиболее глубоким выражением души. Ромен Роллан

Более прагматично настроенный всемирно известный отоларинголог и изобретатель Аудио-Психо-Фонологии (AПФ) Альфред Томатис утверждает, что Ухо предназначено для того, чтобы служить на пользу личности как с психической, так и с физической точки зрения.

А. Томатис в результате своих многолетних исследований выяснил, какой частоты звук способен оказывать лечебное воздействие и «просветлить» разум.

Звуки с частотой от 5 до 8 Гц быстрее всего перезаряжают «мозговые батарейки». Самая быстрая перезарядка происходит при воздействии звука частотой 8 Гц.

После испытания музыки, написанной различными композиторами, Томатис сделал заключение, что музыка Моцарта в наибольшей степени содержит в себе высокочастотные звуки, оказывающие лечебное воздействие и подзаряжающие мозг. Музыка Моцарта с ее неожиданными переходами, переливами, перетеканием звуков, с ее богатством нюансов выдержана в тридцатисекундном ритме «громкое—тихое», что соответствует характеру биотоков головного мозга.

Классическая музыка эпохи барокко, именно ее часть с медленным темпом, наполнена звуками высоких частот и звучит в ритме от 60 ударов в минуту — идеальном ритме работы человеческого сердца во время отдыха. Таким образом, музыка способна буквально физически вливать энергию в мозг и тело и также обладает лечебным воздействием.

В то же самое время Альфред Томатис выяснил, какие частоты оказывают угнетающее воздействие на мозг и тело. Это низкочастотные звуки — например, дорожного движения, аэропорта, заводов. Некоторые низкочастотные, бьющие звуки в рок-музыке также отрицательно воздействую на мозговую активность, утверждает А. Томатис.

Кратко об Альфа, Тета, Дельта волнах головного мозга: когда возникают и какой эффект оказывают.

Альфа волны описывают электрическую активность мозга на частоте 8-12 Гц. Считается, что альфа волны – доминантный тип мозговых волн у людей, пребывающих в расслабленном или медитативном состоянии. Также очевидно, что дети пребывают в состоянии активности Альфа волн большую часть времени, нежели взрослые.

Исследования Альфа-ритма на предмет взаимосвязи с различными проявлениями сознания и психики ведутся во многих биологических институтах и университетах всего мира.

Известно, например, что Альфа волны определяют не напряженное, максимально комфортное и при этом активное состояние тела и сознания. Мыслительный процесс мозга замедляется, и сознание проясняется. Тело полностью расслабляется и освобождается от напряжения и нервозности. Альфа волны в целом определяют креативное состояние сознания высокой концентрации. Такое состояние демонстрируют художники, музыканты и творческие мыслители. Состояние Альфа признано оптимальным состоянием для эффективного и приятного процесса обучения, без особых усилий. Альфа состояние повышает естественные способности человека воспринимать огромное количество информации. Также это состояние устойчивой работоспособности, умственное состояние, когда человек максимально сконцентрирован на том, что делает, движимый ощущением энергетического подъема, полного погружения и успеха в процессе выполнения.

Известны следующие способы, как можно повысить альфа-ритмы головного мозга помимо прослушивания соответствующей музыки: медитация, йога, глубокое дыхание, самогипноз, визуализация.

Часто терапевты при лечении травмированного пациента используют диапазон Тета волн для восстановления подавленных воспоминаний и, таким образом, изменения отношения человека к травмировавшему его событию. Тета-ритм являются границей между сознанием и подсознанием, и, сознательно стимулируя состояние тета, человек получает доступ и возможность влияния на ту мощную часть подсознания, которая недоступна в обычном, бодрствующем состоянии, резко усиливает интуицию.

В целом, тета–волны – это беззаботное состояние души, дающее нам ощущение комфортной связи с окружающим миром.>

Дельта волны считаются наиболее низкими мозговыми частотами, они находятся в диапазоне от 0.5 до 4 Гц. Подобно другим медленным мозговым частотам, Дельта ритм генерируется преимущественно в правом полушарии. Диапазон Дельта мозговых волн связан с эмпатией, подсознанием и уменьшенным чувством осознания. Человек впадает в глубокий сон, когда Дельта волны начинают преобладать над другими частотами в головном мозге.

Помимо здорового сна Дельта волновая активность мозга отвечает за выработку гормонов, предотвращающих старение. Кроме того, Дельта волновая активность снижает уровень кортизола в крови, гормона, ускоряющего процесс старения и являющегося признаком стресса.

Также Дельта ритм позволяет «проникать» в эмоции других людей, определять их чувства на бессознательном уровне. Здоровая Дельта волновая активность мозга вызывает у человека развитое состояние сочувствия, понимания и сострадания к другим людям. Если вы милосердны к другим людям, и умеете «читать» их чувства, вероятно, в вашем мозгу вырабатывается больше Дельта волн, чем у среднего человека.

Источник

Управление мозговыми волнами через медитацию

Автор публикации: Анастасия Воробьева · Опубликовано 23.12.2017 · Обновлено 26.12.2017

Автор: Ven. Dr. Lenaagala Siriniwasa, Декан факультета санскрита, Университет буддизма и пали на Шри-Ланке (Buddhist and Pali University of Sri Lanka), International Journal of Science and Research

Перевод с английского: Воробьева Анастасия

Мнение авторов статьи может не совпадать с мнением редакции сайта

В основе всех наших мыслей, эмоций и поступков лежит работа нейронов в нашем мозге. Явление, которое мы будем называть «мозговыми волнами», производится синхронизированными электрическими импульсами из масс нейронов, взаимодействующих друг с другом. Мозговые волны можно наблюдать с помощью ЭЭГ (или «электроэнцефалографа») — инструмента, который позволяет исследователям считывать модели мозговых волн. Мозговые волны считываются с помощью датчиков, расположенных на волосистой части головы. Они делятся на полосы частот для описания их функций, но лучше всего рассматривать это как непрерывный спектр сознания; от медленного, громкого и функционального — до быстрого, тонкого и сложного. Пластичность нашего мозга и/или его способность переходить на различные частоты мозговых волн играет большую роль в том, насколько успешно мы справляемся со стрессом, фокусируемся на задачах и хорошо спим в ночное время. Если один из пяти типов мозговых волн вырабатывается сверх нормы и/или вырабатывается недостаточно, это может вызвать проблемы. В течение дня в состоянии бодрствования ваша ЭЭГ будет отображать все 5 типов мозговых волн одновременно. Однако одна конкретная мозговая волна будет доминирующей в зависимости от состояния сознания, в котором вы находитесь.

Рисунок 1. Мозговые волны

Дельта-волны

Дельта-волны — это медленные, громкие волны (низкочастотные и глубоко проникающие, как барабанный ритм). Они генерируются в состоянии глубокой медитации и сна без сновидений.

Это самые медленные волны, зафиксированные у человека. Чаще всего они встречаются у младенцев и детей младшего возраста. По мере взросления мы склонны производить меньше дельта волн даже во время глубокого сна. Они связаны с глубокими уровнями расслабления и восстановительным сном. Они также являются вовлеченными в бессознательные физические функции, такие как регулирование сердечного ритма и пищеварения.

Читайте также:  Медитация на отпускание мыслей

Тета-волны

Тета-волны встречаются в мечтательном состоянии, в состоянии сновидений, креативности, медитации, паранормального состояния сознания, при переживании состояния «вне тела», шаманских путешествиях.

Тета-мозговые волны чаще всего встречаются во сне, но также доминируют при глубокой медитации. Это ключ к нашей памяти и процессам обучения.

В тета-состоянии мы находимся во сне; яркие образы, интуиция и информация за пределами нашего обычного осознанного состояния. Это наша «кладовая» в которой мы храним страхи, трудное прошлое и ночные кошмары.

Рисунок 2. Тета-состояние

Альфа-волны

Они погружают мозг в состояние бодрствующего расслабления, невозбудимости, медитации, гипноза.

Альфа-мозговые волны доминируют во время медленно текущих мыслей и в некоторых медитативных состояниях. Альфа — это сила «здесь и сейчас», в настоящем моменте. Альфа — это состояние покоя для мозга. Альфа-волны помогают общей умственной координации, спокойствию, бдительности, интеграции и обучению ума и тела. Это помогает нам успокоиться и расслабиться, когда это необходимо. В состоянии стресса возможно возникновение такого феномена как альфа-блокада (или блокада альфа-ритма – прим.переводчика), который представляет собой чрезмерную бета- и низкую альфа-активность. По сути, бета-волны блокируют производство альфа-волн, потому что мы становимся слишком возбужденными.

Бета-волны

Бета-волны пробуждают осознанность, экстравертность, концентрацию, логическое мышление, активную беседу.

Обычно мы находимся в бета-состоянии. В бета-состоянии мы внимательны, активны и бдительны. Оно колеблется от активного спокойствия до состояния напряжения или легкой навязчивости.

Бета-мозговые волны доминируют в нашем нормальном бодрствующем состоянии сознания, когда внимание направлено на выполнение когнитивных задач и внешний мир. Бета — это «активная» деятельность мозга, когда мы бдительны, внимательны, занимаемся разрешением проблем, суждением, принятием решений и сосредоточенной умственной деятельностью.

Гамма-волны

Гамма-волны являются самыми быстрыми волнами мозга (высокочастотные, как флейта), и связаны с одновременной обработкой информации из разных областей мозга. Они мгновенно передают информацию, и так как они являются самыми трудноуловимыми из частот, ум должен быть спокоен для их приема. Гамма-волны были отклонены как «излишний мозговой шум», пока исследователи не обнаружили их высокую активность в состояниях всеобщей любви, альтруизма и «высшей добродетели». Гамма-волны имеют частоту выше частоты нейронных выстрелов, поэтому, как они генерируются, остается загадкой. Предполагается, что гамма-ритмы модулируют восприятие и сознание, а преобладание гамма-волн связано с расширенным сознанием и духовным проявлением. Когда наши мозговые волны не сбалансированы, с нашим эмоциональным или нейрофизическим здоровьем будут возникать соответствующие проблемы.

Повышенная возбудимость определенных областей мозга связана с тревожными расстройствами, проблемами со сном, кошмарами, чрезмерной бдительностью, импульсивным поведением, гневом/агрессией, ажитированной депрессией (одна из форм депрессии, при которой основным, ведущим симптомом выступает состояние так называемой «ажитации», то есть двигательного и речевого возбуждения – прим. ред.), хронической нервной болью и спастичностью. Низкая возбудимость определенных областей мозга приводит к некоторым типам депрессии, дефицита внимания, хронической боли и бессоннице.

Нестабильность в мозговых ритмах связана с появлением нервных тиков, обсессивно-компульсивным расстройством, агрессивным поведением, гневливостью, бруксизмом, паническими атаками, биполярным расстройством, мигренями, нарколепсией, эпилепсией, апноэ во время сна, головокружением, тиннитусом (звон или шум в ушах – прим.пер.), анорексией/булимией, диабетом, гипогликемией и вспыльчивым поведением. В долгосрочной перспективе традиционные восточные методы (такие как медитация и йога) приводят ваши мозговые волны в баланс. Из более новых методов, «развлечения для мозга» — это простой и недорогой метод временного изменения состояния мозга (способы стимулирования мозга с целью перехода в конкретные состояния с помощью импульсного звука, света или электромагнитного поля. Импульсы вызывают реакции, побуждающие мозговые волны согласовываться с частотой данного удара – прим. ред.). То, что медитирующие знают уже много веков, и теперь ученые могут это доказать — преимущества медитации не безосновательны. Медитация — это, пожалуй, самый важный инструмент использования силы мысли для культивирования состояния спокойствия, ясности и счастья. Сила разума — один из наиболее эффективных инструментов, которые мы можем использовать для развития и улучшения всех аспектов жизни.

Мозговая активность во время медитации

Мозг — это электрохимический орган (машина), использующий электромагнитную энергию для функционирования. Электрическая активность, исходящая из мозга, отображается в виде мозговых волн. Они варьируются от высокой амплитуды, низкой частоты дельта до низкой амплитуды, высокой частоты бета. Во время медитации мозговые волны изменяются.

Что такое самадхи?

В «Самадхи сутта» самадхи определяется как однонаправленность ума (cittekaggata-M.N.I.301), это четко описано в Абхидхамме (буддийское учение, описывающее мироустройство – прим.пер). Концентрация и удержание ума на объекте. Правильно на одном объекте, собранном и едином. Комментарии определяют самадхи как концентрацию ума и психических факторов прямо и равномерно на объекте. Самадхи, как полноценная концентрация, собирает обычно рассеянный и рассредоточенный поток психических состояний, чтобы создать внутреннюю целостность. Две характерные особенности сосредоточенного ума — непрерывная внимательность к объекту и последовательное успокоение функций ума, качества, которые отличает его от несконцентрированного ума.

Два типа самадхи

Три уровня Самадхи

Випассанасамадхи

Озарение (или прозрение) – это прямая и проницательная реализация трех свойств бытия, т.е.

Это не просто интеллектуальное понимание или концептуальное знание этих истин, это несомненный и непоколебимый личный опыт их получения и созревания посредством многократной медитативной конфронтации с фактами, лежащими в основе этих истин.

В этом и есть сущность озарения, что это порождает появление беспристрастности и свободы от желаний, кульминацией которого является окончательное избавление ума от всего, что вызывает его порабощение в мире страданий.

Достижения Самадхи

Психическая концентрация, т.е. медитативное приспособление, обычно включает в себя преодоление 5 умственных препятствий для концентрации (желание чувственных удовольствий, гнев, леность, тревожность и сомнение), и достижения 6 истинных познаний (abhiññā), которые возникают из дхьяны

Шесть абхиннас (chalabhiññā) — высшее знание:

Основы осознанности

В Самадхи сутта объясняется:

Развивая нравственность, мы должны развивать нашу концентрацию и Мудрость. Тогда мы можем получить высшее состояние духовности уничтожающее māra (Бог смерти):

«itikhobhikkhaveavijjūpanisasamkhārā…… jātūpanisamdukkhamdukkhūpanisāsaddhā, saddhūpanisampāmojjam, pāmojjūpanisapīti, pītūpanisāpassaddh, passaddhūpanisasukham,sukhūpanisosamādhi, samadhūpanisamyathābhūtajñānadassanam, yathābhūtajñānadassanūpanisānibbidā, nibbidūpanisovirāgo, virāgūpanisāvimutti, vimuttūpanisamkhayejnānam» [3].

Из невежества возникают совокупности (в данном контексте совокупностями считается выражение воли, стремление – прим.пер.), из совокупностей возникает сознание, из сознания возникают имя-и-форма (обозначает свойство всего созданного или проявленного — прим.пер.), из имени-и-формы возникает сфера шести (шесть органов чувств, включая ум — прим.пер.), из сферы шести возникает контакт (не просто «соприкосновение», а контакт всех органов чувств – прим. пер), из контакта возникает ощущение (чувство), из ощущения возникает стремление (желание), из стремления возникает привязанность (привязанность к существованию – прим.пер.), из привязанности возникает становление, что является причиной рождения, что в свою очередь является причиной страданий, из страданий возникают убеждения, из убеждений — удовольствие, из удовольствия — восторг, из восторга — спокойствие, спокойствие приносит удовольствие, удовольствие является причиной концентрации, знания и видения вещей такими, какие они есть на самом деле, из этого возникает разочарование, из разочарования возникает бесстрастие, бесстрастие ведет к высвобождению, высвобождение – к знанию, что ничто не вечно, и это является причиной концентрации.

Читайте также:  Вход в исс медитация

Бессмысленная концентрация ума (имеется в виду концентрация на бессмысленном – прим. пер.):

«tayo me bhikkhaveakusalavitakka-kāma, byāpāda, vihimsā. Imecabhikkhavetayoakusalavitakk akvaaparisesānirujjhanti? catusuvāsatipatthānesusuppatitthitacittassaviharatoanimittamvāsamādhimbhāvayatoyāvancidambhikkhavealamevaanimittosamādhibhavetum.animittobhikkhavesamādhibhāvitobahulīkatomahapphalohotimahānisamso» [4]

Термин «бессмысленная концентрация ума» (animittaceto,samādhi) не полностью объясняется в Никае («Мадджхима-никая» — собрание наставлений, буддийский текст – прим.пер.), но его размещение после восьмого бесформенного достижения [of S 40.9] предполагает, что это самадхи качественно отличается от тех достигнутый в медитации самадхи. (S:B 1140 n180). Этот термин, однако, встречается в объяснении «бессмысленного освобождения ума» (animittaceto,vimutti) в Годатта Сутре [5], — таким образом: «И что, бханте, есть беспредельное освобождение ума? Здесь, не обращая внимания на все знаки, монах входит и пребывает в бессмысленной концентрации ума. Это называется бессмысленным (беспредельным) освобождением ума».

В Мадджхима-никае бессмысленная концентрация ума объясняется как концентрация ума в прозрении (vipassacittasamadhi), которая, названа так, потому что в ней отсутствует смысл, она лишена признаков постоянства и т. д. [6].

Целомудрие/самадхи того, кто обучается:

«sekhopimahānāmasīlamvuttam,asekhamapisīlamvuttambhagavatā.sekhopisamādhivuttambhagavata,asekhopisamadhivuttobhagavata. Katamocamahānāmasekhosamādhi?Idhamahānāmabhikkhuviviccevakāmehi ……….catutthamjhānamupasampajjaviharati. ayamvuccatimahānāmasekhosamādhi» [7]

«Таким образом, Маханама Блаженный, говорил как о целомудрии того, кто учится, так и о целомудрии того, чья подготовка завершена. Он говорил как о концентрации того, кто учится, так и о концентрации того, чье обучение завершено. Он говорил о проницательности того, кто учится, так и о проницательности того, чья подготовка завершена» «sīlamsamādhipaññāca-vimuttīcaanuttaro anubuddhāimedhammā-gotamena yasassinā» [8].

Отличительное целомудрие, концентрация, проницательность и освобождение были поняты Готамой как чудесный рост. Напрямую познав эти качества, он учил монахов служить дхамме (совокупность установленных норм и правил, соблюдение которых необходимо для поддержания космического порядка – прим. пер.) — Пробужденный Учитель, который положил конец страданиям и печали, Тот, чье видение полностью свободно.

Концентрация безгранична, умна и вдумчива. Пять видов знаний возникающих изнутри:

ayaṃsamādhipaccuppannasukhocevaāyatiṃcasukhavipākotipaccattaṃyevañāṇaṃuppajjati”. (Знание, что эта концентрация приятна сейчас, и это принесет приятные результаты в будущем, возникает в нем изнутри)

«Ayaṃsamādhiariyonirāmisotipaccattaṃyevañāṇaṃuppajjati» (Знание, что эта концентрация величественна и нематериальна, возникает в нем изнутри)

«Ayaṃsamādhiakāpurisasevito’tipaccattaṃyevañāṇaṃuppajjati» (Знание, что эта концентрация неординарна, возникает в нем изнутри).

«Ayaṃsamādhisantopaṇītopaṭippassaddhaladdhoekodibhāvādhigatonacasasaṃkhāraniggayhavāritavato’tipaccattaṃyevañāṇaṃuppajjati» (Знание, что эта концентрация мирная, возвышенная, успокаивает тело, собирает ум воедино, возникает в нем изнутри).

So khopanāhaṃimaṃsamādhiṃsatovasamāpajjāmisatovauṭṭhahāmī’tipaccattaṃyevañāṇaṃuppajjati” (решения возникают без упреков, и знание возникает в нем изнутри) [9]

«yatocakhotebhikkhuayamsamādhievambhāvitohotisubhhavito,tatotebhikkhuevamsikkhitabbam”. Mettā,Karunā,muditā,upekkha me cetovimuttibhāvitābhavissati, bahulīkata, yanīkatā, vatthukata, anutthitaa, paricitā, susamāraddhati evam hi tebhikkhusikkhitabbam» [10]

После глубокой концентрации вы достигнете таких великих качеств, как любящая добродетель, сострадание, альтруизм и самообладание.

«yatocakhobhikkhavebhikkhu tam tadevasamāpattimsamāpajjatipi,vutthātipi,tassamuducittamhotikammaññam.mudunākammaññenacittenaappamānosamādhihoti subhāvito

appamānenasamādhināsubhāvitenayassayassaabhiññasacchikaranīyassadhammassacittamabhininnāmeti.abhiññāsacchikiriyāyatatratatrevasamkhitabbatampāpunāti.sati sati āyatane.

Если он жаждет достижения состояния высшего знания и освобождения, его легко достичь с помощью самадхи.

Медитация — это лекарство

В настоящее время еще один отчет исследователей UCLA (Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе – прим. пер.) говорит о дополнительных преимуществах медитации. У опытных медитирующих сильнее выражена гирификация (процесс формирования характерных складок коры головного мозга, что позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию), чем у людей, которые не медитируют. Была обнаружена прямая корреляция между гирификацией и количеством лет медитации, что, возможно, является дополнительным доказательством нейропластичности мозга или умением адаптироваться к изменениям окружающей среды.

Доказательство что медитация укрепляет мозг

Science Daily — 15 марта 2012 г.

Ранее данные свидетельства из UCLA предполагали, что медитация в течение многих лет укрепляет и улучшает связи между клетками мозга

Как медитация может изменить мозг

New York Times — 28 января 2011 г.

Исследователи сообщают, что те, кто медитировал около 30 минут в день в течение восьми недель, имели измеримые изменения плотности серого вещества в частях мозга, связанных с памятью, самоощущением, эмпатии и стрессом.

Мозговые волны и медитация

Science Daily — 31 марта 2010 г.

Исследования медитации изучают, как работает мозг, когда мы воздерживаемся от концентрации, размышления и сознательно-намеренного мышления. Электрические мозговые волны показывают, что ментальная активность во время медитации находится в состоянии бодрствования и покоя.

Медитация меняет мозг

PhyOrg — 31 января 2006 г.

У медитирующих людей отмечается улучшение структуры мозга по сравнению с людьми, которые не медитируют. Исследователи из Гарварда, Йеля и Массачусетского технологического института нашли первое доказательство того, что медитация может изменить физическую структуру нашего мозга. Данные, полученные ими в ходе сканирования мозга, показали, что у опытных медитирующих отмечается увеличение плотности в частях мозга, отвечающих за внимание и обработку сенсорной информации.

Используя новые технологии сканирования, нейрофизиологи обнаружили, что определенные области мозга у буддистов светятся постоянно, что указывает на позитивные эмоции и хорошее настроение. «Теперь мы можем с некоторой долей уверенности предположить, что эти, по-видимому, счастливые, спокойные буддийские души, которые регулярно встречаются в таких местах, как Дхарамсала, Индия, действительно счастливы».

Медитация дает мозгу заряд энергии

Washington Post — 3 января 2005 г.

Исследование мозга начинает давать конкретные доказательства того, что буддийские практикующие медитации поддерживали на протяжении веков: дисциплина ума и медитативная практика могут изменить работу мозга и позволить людям достичь различных уровней осознания. Эти измененные состояния традиционно понимали в трансцендентном значении, как нечто вне мира физических измерений и объективной оценки.

Директор Вайсмановской лаборатории нейровизуализации и поведения при университете Висконсина Ричард Дэвидсон провел лабораторный эксперимент. Он получил возможность исследовать тибетских буддистов в своей собственной лаборатории. В июне 2002 года ассистент Дэвидсона Антуан Лутц разместил 128 электродов на голове Матье Рикар. Рожденный во Франции монах из монастыря Шечен в Катманду, Рикар провел в состоянии медитации более 10 000 часов.

Рисунок 3. Матье Рикар во время эксперимента

Доктор Йосипович обнаружил, что некоторые буддийские монахи и другие опытные медитирующие имеют способность во время медитации поддерживать обе нейронные сети активными одновременно, то есть они нашли способ одновременно поднять обе стороны «качелей».

И доктор Йосипович считает, что эта способность задействовать как внутренние, так и внешние сети в мозге одновременно может привести монахов к ощущению гармонии с окружающей средой.

Лутц попросил Рикара медитировать на «безусловную любовь и сострадание». Он сразу же заметил мощную гамма-активность — волны мозга, колеблющиеся со скоростью примерно 40 циклов в секунду, — указывающие на интенсивно сфокусированную мысль. Гамма-волны обычно слабые и трудно различимые. Те, что исходили от Рикара, были легко видны даже на необработанной электроэнцефалограмме. Более того, колебания различных частей коры головного мозга были синхронизированы — явление, которое иногда возникает у пациентов под наркозом.

Преимущества медитации

Было установлено, что медитация приносит преимущества в долгосрочной перспективе для тех, кто регулярно практикует ее. Положительные результаты можно ожидать уже после первых практических опытов медитации. Эти преимущества могут включать:

Впрочем, преимущества со временем растут. При регулярной практике медитаций вы, вероятно, увидите преимущества в долгосрочной перспективе — такие как:

Вывод

Каждому человеку может быть рекомендовано медитировать для своего физического и психического благополучия.

Список используемой литературы

Источник

Adblock
detector