Меню

Медитации при онкологии норбекова

Медитация

Это одна из самых эффективных техник, которую могут использовать онкологические больные для достижения духовной и ментальной гармонии.

Медитация – идеальное средство управления стрессом и мягкого разрешения конфликтов. Медитация состоит в концентрации мысли на дыхании. Мы видим, как в мыслях проходят конфликты, страхи, превратности судьбы, но мы не обращаем на них внимания, не тратим на них время. Чтобы успокоиться, главное – дыхание.

Медитировать означает сосредоточиться на настоящем. Надо сконцентрировать внимание, и самая естественная форма сделать это – слушать ритм своего дыхания.

Для того чтобы медитировать, надо сесть, выпрямить спину и дать воздуху свободно пройти через ноздри до самых легких. Затем направить внимание на то, чтобы воздух снова дошел до носа. Даже просто давая воздуху входить и выходить через нос, мы расслабимся и обретем внутренний покой. В нашей голове неизбежно возникнут мысли, они нам знакомы, но мы на них не сосредотачиваемся. Даем им протечь. Иногда недостаточно сконцентрироваться на дыхании, чтобы отвлечься от мыслей, которые неоднократно возвращаются к нам и отвлекают, несмотря на наше стремление от них избавиться. В этом случае помогут мантры или молитвы: повторяя их, мы добьемся того, что дыхание будет естественным, в ритме биения сердца и тока крови в головном мозге, что приведет нас к приятному состоянию и гармонии, улучшит работу иммунной системы, снизит воспаление и отрегулирует уровень сахара в крови.

Мои мантры

Во время медитаций я обычно читаю буддистские мантры, они помогают мне расслабиться и отвлечься от негативных мыслей. Мне довольно трудно долго концентрироваться на дыхании.

Мантры, которые мне нравятся больше всего, – это буддистская мантра о медицине:

«ТА ЙА ТА ОМ БЕКАНСЕ БЕКАНСЕ МАХА БЕКАНСЕ БЕКАНСЕ РАНДЗА САМУГАТЕ СОХА»

и буддистская мантра сакамуни:

«ОМ МУНИ МУНИ МАХАМУНИ ШАКИАМУНИ СОХА»

Сын имеет обыкновение садиться медитировать со мной, и мы вместе читаем мантры. Мой ребенок как маленький Будда, который из круговорота жизни пришел ко мне, чтобы показать путь медитации.

Практика медитации и ее польза

Во время медитации не старайтесь контролировать ни свои мысли, ни свои ощущения, даже если вам не нравится то, что вы видите. Таким образом, пока вы медитируете, вы понимаете, ощущаете собственным телом, что жизнь – это постоянный поток: все проходит, ничего не остается, ни то, что вы любите, ни то, что ненавидите.

Ежедневная практика медитаций позволяет нам лучше спать, пребывать в хорошем настроении и попрощаться со стрессом. Более того, укрепляется иммунная система, НК и лимфоциты становятся активней. С медитациями всякие вещи нас меньше волнуют и больше обтекают. Медитация дает энергию и релаксацию. Это встреча с самим собой, спокойное познание своих самых интимных сторон. Посвятите время медитации, вы в этом нуждаетесь. Она помогает разрешить конфликты. Конфликты, которые не разрешает разум, тело превращает в болезнь.

ВАЖНО! Медитация повышает уровень мелатонина и этим продлевает жизнь пациентов, страдающих раком.

Медитация вызывает в нас позитивное настроение, а позитивные эмоции укрепляют неврологические связи, которые успокаивают часть мозга, действующую как спусковой крючок для страха и гнева.

Я начала медитировать благодаря Сопе – буддистскому монаху, который изменил мой взгляд на заболевание раком и научил понимать жизнь. Полученные знания были и продолжают быть очень полезными, но особенная ему от меня благодарность за то, что он научил меня медитировать.

Медитация снизила у меня стресс, повысила самоуважение, улучшила состояние духа; я научилась прощать и контролировать гнев, говорить «нет», – иными словами, изменила жизнь. Медитация подразумевает путь к покою и жизни без стрессов.

Нет необходимости медитировать часами или годами, чтобы заметить пользу этой практики, достаточно десяти минут в день. Найдите место и время и постарайтесь делать это каждый день.

1. Чтобы удобно и спокойно медитировать, нужна атмосфера, способствующая релаксации. Отбросьте все заботы; если вам хочется, можете зажечь свечи, окуривать комнату благовониями, которые помогут вам расслабиться.

2. Сядьте так, чтобы спина, голова и шея располагались прямо. Я предпочитаю позу лотоса, держа руки на коленях и соприкасаясь большими пальцами.

Читайте также:  Домбровский медитация для похудения

3. Сначала практиковать медитацию будет сложно, так как надо приучить разум отвлекаться от забот и мыслей и пребывать в покое, пока длится медитация.

4. Начните с двух-трех минут глубокого дыхания, потом будете дышать произвольно. Сначала считайте вдохи до десяти, а потом начинайте снова. Если не хотите считать, сосредоточьтесь на том, как воздух входит и выходит из тела, осознавая каждый вдох и выдох.

5. В самом начале не получится контролировать разум, это нормально, не беспокойтесь, главное, чтобы вы этого добились к концу.

6. Старайтесь привести разум к отдыху.

Кроме медитаций, важно практиковать креативные зрительные образы. Видеть, как побеждается рак. Перед началом визуализаций надо расслабиться, а для этого нет ничего лучше нескольких минут медитации, чтобы привести в порядок дыхание.

Предлагаю визуализацию, какую я практиковала каждый день и которая идентична той, что предлагают К. и С. Саймонтоны в книге «Возвращение к здоровью.

Новый взгляд на тяжелые болезни». Настоятельно советую прочитать эту книгу.

1. Представьте раковые клетки как слабые и беспомощные. Это дезорганизованная армия.

2. Вы рассчитываете на армию белых телец, которая может налечь на раковые клетки. Вообразите войска лимфоцитов, натуральных киллеров и макрофагов. Все они сильные и дисциплинированные.

3. Ваша иммунная система умна и агрессивна, она неустанно ищет и атакует раковые клетки.

4. Мысленно воссоздайте битву между иммунной системой и раком. Пока иммунная система выигрывает битву, нарисуйте картину, как съеживается опухоль и покидает ваше тело.

Я представляла себе, что лимфоциты – это полицейские с дикими злыми собаками, которые с жадностью пожирают рак, а НК – беспощадные тираннозавры, разрывающие на части опухолевые клетки.

5. После победоносной битвы иммунных клеток останки раковых клеток выметаются из организма. Зоны, которые были поражены раком, отремонтированы и возвращаются к мирному труду как ни в чем не бывало.

6. Представьте, что предпринятое лечение (химиотерапия, облучение, питание, рейки, акупунктура и т.п.) мощное и сильное.

7. Если вы проходите курс химиотерапии, вообразите, что она не может поразить здоровые клетки.

8. Как только побежден рак, визуализируйте себя счастливым, делающим то, что нравится, окруженным любящими людьми. Представьте, что вы исполнены покоя и радости. Поздравьте себя с тем, что вы достигли выздоровления, и позвольте близким тоже поздравить вас.

9. Когда у вас боль в каком-нибудь месте, представьте, как эта боль уменьшается и исчезает.

Еще одна визуализация, которую я практиковала ежедневно, состояла в том, что я воображала над своей головой белый сверкающий луч, символизирующий оздоровляющую энергию. И будто с каждым вдохом эта энергия входит в меня и заполняет все тело от темени до ног. И будто с каждым выдохом из меня выходит черный дым. Черный дым – рак, страх, гнев, тоска и негативные мысли. Иногда я представляла себе, что в меня входит волна и вымывает рак, а на душе остается мир и спокойствие.

ВАЖНО! Визуализируйте битву между иммунной системой и раком. Уничтожьте рак лучшим оружием: овощами, фруктами, любовью и позитивным настроем.

Визуализация – сильнодействующее средство, помогающее выздороветь. Практикуйте ее каждый день.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Читайте также

2006/05/30 Медитация

2006/05/30 Медитация — Нет, так дальше нельзя. Тебе надо учиться психологической самообороне. Я вот недавно пошла на курсы, и меня кое-чему научили…— Что за курсы-то? Айкидо какое-нибудь? – вяло поинтересовалась я.— Ты примитивно мыслишь. Я же сказала – психологической

Медитация

Медитация Это одна из самых эффективных техник, которую могут использовать онкологические больные для достижения духовной и ментальной гармонии.Медитация – идеальное средство управления стрессом и мягкого разрешения конфликтов. Медитация состоит в концентрации

Медитация: випассана и адвайта

Медитация: випассана и адвайта Взаимодополнительные системы полного опустощения (буддийская випассана) и целостного единения (адвайта веданта). Основана на опыте длительных ритритов в монастырях (випассана) и инициации в карма-санньясу

Читайте также:  Медитация самадхи шри чинмой

Глава 21 Медитация – это единственный путь

Глава 21 Медитация – это единственный путь Другого святого звали Пирджи. По сравнению с Мирзаджи он был еще молод, он говорил и отвечал на вопросы, которые ему задавали. Махадев спросил его, можно ли найти счастье в мирской жизни – в такой, какую вынужден вести он сам. При

Источник

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

Музыка

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

ИСЦЕЛЕНИЕ ОНКОЛОГИИ МЕДИТАЦИЕЙ

ИСЦЕЛЕНИЕ ОНКОЛОГИИ МЕДИТАЦИЕЙ

Лечение онкологических заболеваний медитацией

Сейчас все большее число ученых склонны к тому, что рак является болезнью образа жизни: здоровый орган не может заболеть раком. А если это случилось, то лечить нужно, прежде всего, организм, а не рак. В «Энциклопедии здоровья» мы подробно остановились на естественных способах профилактики и лечения онкологических заболеваний.

Для более успешного использования метода визуализации и самовнушения при лечении рака с помощью перестройки питания обеспечьте нормальнее кислотно-щелочное равновесие своего организма и отдельных его частей (рак, в отличие от СПИДа, развивается в кислотной среде) и приступайте к занятиям. Они могут сочетаться как с лучевой терапией, так и с химиотерапией.

Прежде всего, для лечения необходимы оптимизм и вера в успех. Эти качества-поддаются тренировке следующими способами:

— утром, после сна, повторяйте про себя в течение 2 минут фразу :»Я верю в успех». Затем этот настрой в течение дня — еще дважды;

— при медитации расслабиться и, вместо «отключения» сознания, активно сосредоточиться на мыслях о положительной установке и на понятии «оптимизма», сравнить его с пессимизмом и с негативным отношением к жизни. Ян Гоулер советует при этом вспомнить оптимистично настроенных людей и представить таким же свой характер. Медитацию необходимо повторять регулярно до тех пор, пока не почувствуете положительные изменения в своем поведении.

ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ

Обстановка должна способствовать сосредоточенности и покою. Заниматься можно как одному, так и в группе. Положение тела должно быть симметричным и, в тоже время, создавать элементы неудобства и дискомфорта. Симметрия нужна для усиления чувства уравновешенности, гармонии и настроя, а дискомфорт — для тренировки расслабления и сосредоточения. Из перечисленных положений тела — лежа на спине, сидя на стуле, сидя на корточках, в позе лотоса, выберите наиболее приемлемую и постарайтесь достичь глубокой релаксации после напряжения и расслабления отдельных частей тела. Это чувство можно сравнить с погружением в теплую воду и растворением в ней.

При погружении в медитацию не отдавайте приказов — все должно быть естественно, без принуждения, мягко и сопровождаться следующими мысленными формулами, которые успешно проверил на себе и других людях Ян Гоулер:

«Пусть глаза закроются сами»,

«Обрати мысль внутрь себя»,

«Помни, настал момент для исцеления»,

напряги мышцы стоп. почувствуй напряжение.

и т. д. на другую часть тела.

Выход из релаксации сопровождается формулой: «Теперь открой глаза».

Расслабление, отключение сознания от внешних раздражителей, снятие напряжения могут быть сразу на первом занятии, а у некоторых — после нескольких, и при терпении и настойчивости наступает всегда.

ТЕХНИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ

Американский врач Саймонтон рекомендует следующую последовательность. Вначале достичь состояния глубокого физического расслабления. Затем, не открывая глаз, создать мысленную картину того, как раковые клетки ослабевают и отступают. Процесс лечения представляется как мощный поток, уничтожающий опухоль и восстанавливающий здоровые ткани. При этом белые кровяные тельца набрасываются на раковые клетки и уничтожают их. В конце сеанса представить себя в полном здравии с благополучным осуществлением всех жизненных планов. Описанный метод эффективен в том случае, если отсутствуют сомнения в победе над болезнью. При появлении сомнений увеличьте время на тренировку оптимизма и веры в успех.

Источник

LiveInternetLiveInternet

Музыка

Метки

Рубрики

Поиск по дневнику

Друзья

Постоянные читатели

Статистика

Медитация при онкологии

Огромная и неоценимая роль психологического вмешательства при лечении онкологических и тяжелых психосоматических заболеваний уже не подлежит сомнению в классической медицине.

Читайте также:  Медитация перед рабочим днем

Множество исследований подтвердили, что существует жесткая связь между психическим состоянием человека и физическими процессами, протекающими в его организме.

Не будет преувеличением сказать, что в современной медицине психологической помощи раковым больным уделяется не меньшее значение, чем физиологическим методам лечения, таким, как лекарственная терапия, лучевая терапия и химиотерапия.

Более того, установлена прямая зависимость эффективности фармакологического лечения от вспомогательного действия некоторых видов психологического вмешательства.

Проще говоря, лекарства больше помогают тому больному, который лучше настроен на борьбу с болезнью, правильно сориентирован грамотной психологической поддержкой и занимает активную позицию в борьбе за свое здоровье.

Человек представляет из себя сложную систему физического и психического. Существуют различные взгляды на то, что первично – тело или дух, есть различные концепции их взаимосвязи и взаимодействия, но взгляд на человека, только как на физическое тело, а на лечение, только как на механический ремонт этого тела, безнадежно устарел.

Дух человека, его психическая организация являются важнейшим инструментом регуляции физического состояния тела. А одной из важнейших техник такой регуляции является практика медитации осознанности.

Применение медитации помогает решать проблемы в нескольких направлениях лечебного процесса.

Рассмотрим важнейшие аспекты воздействия медитации на самочувствие больных и на общий процесс лечения.

Во-первых, у обученных медитации и регулярно ее практикующих заметно повышается качество жизни, улучшается общее настроение, снижаются симптомы, связанные со стрессами. Такие изменения в самочувствии, в первую очередь, связывают с изменением отношения пациента к своей болезни, которое происходит из-за того, что пациент выводит себя из замкнутого круга автоматических мыслей о заболевании.

Долгая болезнь приучает больного возвращаться к мыслям о ней снова и снова, и эти мысли постепенно заслоняют от страдающего человека весь мир. А практика осознанности позволяет человеку жить настоящим, тем, что он видит и чувствует в каждый данный момент.

Второе, что отмечают многие исследования в связи с применением медитации осознанности — это изменение в восприятии боли у пациентов, чья болезнь сопровождается хроническими болями.

Медитация осознанности позволяет человеку перестать страдать, ощущая боль, значительно уменьшает неизбежное острое неприятное ощущение, и даже заглушает саму боль, как показывают исследования, в среднем до 40%. Дело в том, что медитация осознанности дает возможность больному вывести сознание из эпицентра боли, сделать его в большей степени наблюдателем, чем страдающим.

Уникальная способность медитации осознанности уменьшить хроническую боль, изматывающую больного, истощающую его психические ресурсы, открывает еще одну возможность – повысить эффективность иммунной системы.

Стрессовые состояния надрывают иммунную систему человека, серьезно понижая ее способность эффективно бороться с недугами. А медитация является еще и действенным инструментом релаксации и снижает риск возникновения депрессии на фоне хронического стресса – главной психологической причины падения иммунитета.

Депрессия часто возникает у пациентов после проведения курса химиотерапии и лучевой терапии, у таких пациентов также наблюдается состояние повышенной утомляемости и апатии. Пациенты, практикующие осознанную медитацию в значительно меньшей степени подвержены состоянию депрессии и легче переносят реабилитационный период.

Наконец, последние исследования доказывают, что медитация осознанности влияет на функционирование головного мозга на нейробиологическом уровне. При осознанной медитации активизируются зоны мозга, связанные с эмоциональным контролем и управлением вниманием.

Также отмечена активизация и улучшение деятельности участков головного мозга, отвечающих за обработку информации, идущей от рецепторов внутренних органов, что ведет к улучшению регуляции их работы.

Другими словами, медитация осознанности напрямую помогает мозгу человека регулировать работу собственных внутренних органов и избегать сбоев в их работе, которые могут приводить ко многим психосоматическим и онкологическим заболеваниям.

Таким образом, пациент, обученный медитации осознанности, оказывается хорошо вооруженным против боли, усталости и депрессии, он имеет уникальные возможности оказать помощь своей иммунной системе и даже может, в какой-то степени, осуществлять контроль за функционированием своего организма.

Рубрики: 2 Познание мира и себя/практики, медитации
3 Мудрость жизни/ОНКОЛОГИЯ

Метки: онкология медитация осознанность

Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

Источник

Adblock
detector