Меню

Медитации ошо для женщин

Самые популярные медитации Ошо для всех: описание и видео

Медитации Ошо – это авторские медитативные практики, разработанные духовным лидером из Индии. Их отличие от привычных техник в том, что они наполнены динамикой.

Разработанные Ошо медитативные техники обрели популярность благодаря тому, что тело практикующего находится в активности во время занятия.

Особенности

По мнению Ошо, во времена прогрессивного общества человек стал отдаленнее от Своей Природы. Это усложнило возможность начать спонтанную практику, когда возникает желание. Когда человек имел возможность уйти в тихое и спокойное место: лесную поляну, горы, берег озера или моря, храм, ему не требовалось тратить дополнительные усилия на предварительное расслабление. Он просто мог начать умиротворенную неспешную практику.

Сейчас же, проживая свою жизнь в безумном ритме постоянного решения задач, следовании концепциям и новым идеям, напряжение непомерно растет, и прежде чем приступить к медитативной практике следует расслабиться. Следует освободить тело и мозг от того, что накопилось за жизнь, от мышечного напряжения, зажимов и стресса, а состояние медитации придет само собой в освобожденное пространство.

Легендарный курс по медитации Mind Detox

Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуй сам. Это бесплатно.

Практики Ошо динамичны и музыкальны, как правило, состоят из нескольких стадий, длительностью по 15 минут в среднем. Именно это максимальное время, которое человек способен концентрировать фокус внимания на одном объекте. Говоря о медитативных практиках, Ошо акцентировал внимание на том, что нельзя практиковать против воли. Медитация должна проходить в состоянии радости, открытости и легкости. Так же, по его словам, медитация – не что иное, чем инструмент, выполняющий свое назначение. Со временем, достигнув определенного уровня, она уходит в сторону и отдает главенство осознанным и медитативным состояниям.

Популярные медитации

За время жизни Ошо разработал 112 медитативных практик, каждая из уникальна, помогает раскрыть сознание практикующего.

Динамическая

«Джиббериш» – это динамическая медитация, позволяющая достичь глубокий катарсис. Из некоторых источников известно, что практику использовал древний суфийский мистик Джиббер. Ошо адаптировал её для условий современного общества. Благодаря ему, многие из древних техник стали доступны практикам, стремящимся к самопознанию и духовному развитию в наши дни. Медитация Джиббериш предполагает издание спонтанных звуков и возгласов, совмещенных с непроизвольными телодвижениями.

Такая практика способствует погружению в ментальную и физическую память, помогает добраться до глубинных эмоциональных слоев. Она состоит из двух этапов по 15 минут, то есть ее общая продолжительность – полчаса.

В случае если вы практикуете на открытом пространстве, вне помещения, имеется некоторая вариация.

1 стадия.

Бессвязные звуки выкрикивайте в небо, исключив любого рода сосредоточение, на чем либо. Смотря в глубину неба, выплескивайте все, что есть внутри и требует выхода. Начинайте сидя, затем можете продолжить стоя или в положении лежа, или двигаясь так, как просит тело.

2 стадия.

Лежа лицом вверх или сидя, смотрите вверх, созерцая небо. Ваше тело теряет границы и растворяется в окружающем пространстве.

Медитация «Киртан

Это практика, позволяющая успокоить сознание и гармонизировать эмоциональное состояние.

Что такое динамическая медитация?

«Киртан» – одна из активных медитативных практик. Помогает избавиться от напряжения и создает благоприятное настроение. Является трансформационной.

Практикующие приобретают устойчивость к физическим и эмоциональным нагрузкам, помогает расслабиться. Динамическая медитация при ее регулярной практике делает психику устойчивее к восприятию проблем, учит адекватному восприятию ситуаций и нахождению быстрых путей разрешения трудностей.

Читайте также:  Медитация норбекова молодость аудиозапись

Огорчение после медитации связанно с тем, что людям сложно остановить поток мыслей, роящихся в голове. Принудительный контроль над ними неприемлем для развития осознанности.

«Не принимайте религию всерьез. В ней вы можете петь и танцевать — вытянутые лица не нужны. Вы слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге…» Ошо.

Техника медитации «Киртан»

Каждый из трех этапов занимает 20 минут. Двигайтесь в танце, отмечая праздник жизни. Пребывая в состоянии экстаза, выплескивайте энергию жизни наружу. Пусть она разливается в радостном смехе и песне.

Видео-медитация разговор с телом

Вечерние практики

«Кундалини»

Данная медитация действует как энергетический контрастный душ. Она очищает от негатива и стресса, который получен в течение дня. Дарит чувство легкости, освежает и бодрит дух.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Техника медитации «Кундалини»

Для практики подходит вечернее время. Медитация приходит к духовному искателю в ритме движения и музыки. Это своего рода содрогание, то есть непроизвольные несвязанные движения. Они должны исходить изнутри. Не допускайте, чтобы движения были принудительными.

Тряска. Первая стадия. 15 минут.

Отпустите все блоки, тело полностью раскованно. Энергия, поднимающаяся от ног, содрогает его. Прочувствуйте поток энергетической вибрации. Если вам комфортнее, можете закрыть глаза, или оставить их открытыми.

Танец. Вторая стадия. 15 минут.

Позвольте телу двигаться так, как оно просит. Оставьте все ограничения.

Наблюдение стоя. Третья стадия. 15 минут.

В положении сидя или стоя, сохраняйте неподвижность. Закройте глаза. Окиньте внутренним взором все внешние и внутренние процессы.

Четвертая стадия. 15 минут.

Лягте на спину, оставив глаза закрытыми. Не совершайте никаких движений.

На каждый день

«В ожидании солнца» – это практика, название которой говорит само за себя. Ее стоит выполнять за 15 минут до рассвета.

Наблюдайте, как небо светлеет. Ожидайте восхода солнца, как любимого человека. С надеждой и чувством внутреннего покоя, сохраняя тишину. Наблюдайте и когда оно взойдет. Больше не нужно созерцать, можете прикрыть глаза. Почувствуйте, как внутри вас происходит внутренний подъем.

Почувствуйте, как в области пупка медленно поднимается светлая энергия, как солнце поднимается на горизонте. Практика займет не более 10 минут. Закройте глаза. Теперь, когда глаза прикрыты, на сетчатке отпечаталось пятно света. Это и есть ваше внутреннее солнце, которое всегда сияет и способно все изменить.

Слушать медитации Ошо на каждый день:

Чакровое дыхание

Активная медитация «Чакровое дыхание» – это техника, которая позволяет прочувствовать каждый из семи энергетических центров за счет полного дыхания и концентрации внимания. Медитация пробуждает чакры, восстанавливает их гармонию. Ее выполняют, закрыв глаза. Это важно для того, чтобы прекратить контролировать сознание, проникнуться доверием к тому, что сейчас происходит.

Эта медитативная техника направлена на то, чтобы помочь раскрыться потенциалу вашего энергетического тела, содержащегося в семи чакрах. Чакровое дыхание освобождает от негативной энергии и энергетических блоков.

Техника медитации.

Найдите аудио запись медитации, включите ее. На протяжении всей практики не открывайте глаз. Она займет один час времени. Медитируйте после пробуждения или в вечерние часы, строго натощак.

Первая стадия. 45 минут.

Стоя, расставьте ступни на ширине плеч. Совершайте глубокие вдохи и выдохи ртом. Дышите в чакры. Начните с нижнего центра и продвигайтесь от него выше. Переходы необходимо совершать после звонка колокольчика.

Читайте также:  Как уйти в глубокую медитацию

Поднимаясь от центра к центру, дыхание должно стать мягче и учащеннее. Позвольте телу двигаться, вздрагивать, вибрировать, если это поможет дыханию. Когда вы достигните седьмой чакры, колокольчик прозвенит 3 раза. После этого дышите в обратном порядке. От седьмого энергетического центра к первому. На это дается 2 минуты. Проделайте три цикла.

Вторая стадия. 15 минут.

Вы можете сидеть или лежать. Сосредоточьтесь на своих ощущениях и эмоциях, сохраняя глаза закрытыми.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Медитация: Настоящее расширение прав и возможностей женщин

«Мужчина управлял женщинами на протяжении тысячелетий. Ему были предоставлены все возможности и шансы, а женщину постоянно подавляли и калечили. Ей не разрешали соревноваться с мужчиной плечом к плечу в жизни. Вот почему мы не знаем, сколько Гаутам Будд с женской стороны не получили возможности расцвести. Мы не знаем, скольким Альбертам Эйнштейнам просто было отказано в возможности для роста».


Недавно, Сатья Наделла, новый генеральный директор Microsoft, вызвал бурю негодования среди работающих женщин своим непринужденным высказыванием на Праздновании Грейс Хоппер, посвященному женщинам в компьютерной индустрии: «Речь идет не о просьбе, о повышении, а о том, чтобы иметь веру и знать, что система даст вам на это право по мере вашего продвижения….»

В результате, поднялся шум среди женщин в корпорации Microsoft, которым платят только 78% от того, что обычно получают мужчины такой же квалификации, и по всему США было много комментариев и твиттов, осуждающих шовинистическую позицию Наделлы. Эта заметка в журнале TIME отражает горечь всех женщин относительно гендерных предрассудков: «Улыбайтесь широко и негоже вам просить повышение зарплаты. Ведь, в конце концов, повышение это как жених, если вы его преследуете, вы можете его спугнуть.»

Когда комментарии Наделы были распространены и соответственно раскритикованы по всему Интернету, глава Microsoft написал в своем твиттере, что он не правильно сформулировал свое послание.

Если такие случаи имеют место в передовой стране, и в высокотехнологичной компании, подумайте о других, менее осознанных местах, где женщины все еще пытаются доказать свою храбрость. Они приняли свою роль среди мужчин и играют ее бессознательно. Только посмотрите на все качества, приписываемые «идеальной женщине» – это ни что иное, как отголоски идей, распространяемых мужчинами: красивая, застенчивая, миниатюрная, любящая, заботливая, готовая сдаться, жертвующая собой, ведущая себя по-матерински … и так далее, и женщины приняли их без возражений.

Интересно отметить, что среди качеств идеальной женщины, такие качества как: медитирующая, индивидуальность, или такая, которая является светом для самой себя – никогда не фигурировали, как если бы эти области были зарезервированы только для мужчин. Именно мужчина, покинул дом, чтобы стать монахом, и все пути йоги и другие духовные учения, были разработаны для души и тела мужчин.

Но колесо времени движется по кругу и все меняется. Пришло изменение, которое дало женщинам право голоса, идентичность, и Ошо является предвестником перемен для женщин. Как же он привнес эти изменения? Открывая шлюзы медитации для всех женщин мира, не подвергая сомнению их способности. Его вера в мудрость и способности женщин безусловна. Он создает пространство внутрь и снаружи, где женщина чувствует себя в безопасности, и может расти ее потенциал.

Его понимание в том, что это очень легко для женщины, войти в медитацию, потому что на пути к бытию, сердце находится на полпути, что призывает их вступить на этот путь, менее исследованный их матерями и бабушками. Женщины живут ближе к сердцу, которое является дверью в доверие, любовь, интуицию, эстетику, поэзию и разумность. Они теснее и прочнее укоренены в своих телах. Когда женщина медитирует, она раскрывает тонкую чувствительность своего тела, ее чувства расцветают, как цветы. Впервые она приобретает красоту и грацию, не только физическую.

Читайте также:  Апогей медитации 7 буквы

Я встречала тысячи женщин со всего мира, которые приезжают в OSHO International Meditation Resort для медитации. Они чувствуют, что их уважают и принимают здесь, и это помогает им легко войти в медитацию.

Моника, бизнес-леди из Италии говорит: «Эти медитации, которые включают тело, чувства и эмоции, более практичны и более заземлены, чем традиционные. Здесь целостный взгляд, не только на душу и ум. И на тело тоже! Видение Ошо стимулирует меня быть более целостной, больше работать, а не только быть духовной. Вся прелесть в том, что я не отделена от мира.»

Корина, журналистка из Румынии, говорит, что до сих пор, жизнь в одиночестве была проклятием для женщин, что, если она одна на нее смотрят, как на ненормальную. Практика OSHO медитаций, помогла ей наслаждаться своим одиночеством, и это несет в себе огромную внутреннюю силу.

Эта внутренняя сила является реальным расширение прав и возможностей женщин.

Источник

Утренняя медитация

Утренняя медитация — всегда хорошая идея начать день правильно. Практиковать медитацию в утреннее время по 10-15 минут в день может каждый — главное постоянство. Большая ценность медитации состоит в огромной пользе, которую вы сможете ощутить уже после пары сессий. Вы ощутите внутреннее спокойствие, энергию в теле, ваше сознание будет ясным и чистым. Эффект сохранится до самого вечера, принося в судьбу радостные события. Что бы не произошло, вы сможете контролировать свои эмоции независимо от ситуации.

вы можете медитировать в постели сразу после пробуждения

Польза медитаций в утреннее время

начните новый день правильно — медитируйте по утрам

Подготовка к медитации утром

Перед началом утренней практики желательно проветрить комнату. Здорово, если комната наполнена уютом, в ней есть удобное и комфортное место, где вы сможете побыть в тишине, наедине с собой.

Приятно обустроить уголок для себя, зажечь свечи, благовония, Palo Santo (священное дерево).

Утренняя медитация Ошо

Простая и эффективная медитативная техника Ошо Раджниш помогает войти в состояние потока, когда человек достигает наивысшей отметки своей эффективности.

преображение возможно, когда жизнь превращается в непрерывную медитацию

Такая утренняя медитация ОШО подходит для мужчин и женщин независимо от возраста и состояния здоровья.

Утренняя медитация для женщин

Медитация для женщин в утреннее время дает мощный старт к дальнейшему развитию личности, обретению внутренней силы духа и способности для решения любых задач.

Утро у женщин зачастую начинается с высокой мозговой активности — планирование дня наперед, всевозможные задачи, решения проблем и пр. Утренняя медитация для девушек позволит расставить мысли по местам и начать день правильно:

В результате ежедневных утренних практик улучшается память, концентрация на важных моментах, внимание, целеустремленность, способность реагировать на стресс и т.д. Начните с пары минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность практики и результат в виде отличного настроения и прилива вдохновения не заставит долго ждать.

Источник

Adblock
detector