Меню

Медитации луизы хей внутренний ребенок

Отпустить прошлое и исцелить своего внутреннего ребенка поможет знаменитая медитация Луизы Хей

Тем, кто ощущает страх, тревогу, нежелание сближаться с окружающими людьми, важно понять, что на самом деле проблема спрятана внутри сознания. Луиза Хей создала уникальную методику по «Исцелению внутреннего ребенка».

Что означает внутренний ребенок?

Для многих сама формулировка «внутренний ребенок» оказывается очень трудной для понимания. Речь идет об одной из частей личности, которая отражается в воспоминаниях, впечатлениях, страхах и волнениях детского возраста. У внутреннего ребенка есть и положительные качества: сохранение в памяти радостных моментов, развитие творческих способностей, принятие любви, уверенность в своих силах. Это те моменты, которые хорошо видны при взгляде со стороны на успешных, состоявшихся людей. Исцелить внутреннего ребенка, принять свое «Я», ощутить любовь и раскрыть таланты помогает медитация, разработанная Луизой Хей.

Техника медитации

Автор методики советует проводить общение перед зеркалом, чтобы повысить эффективность упражнения. Практиковаться нужно ежедневно, тогда результат не заставит себя ждать. Главное, не сдерживать внутренних эмоций, позволяя вырваться им наружу.

Медитация принесет пользу не только самому человеку, но и его партнеру. По отзывам, эта практика помогла изменить жизнь многим людям. Но есть и те, кто считает, что внутренний ребенок – это и есть человеческая душа.

Справка! Благодаря медитации Луизы Хей происходит улучшение взаимоотношений человека и его внутреннего малыша. Ему становится легче принять себя, убрать негативное восприятие, получить радость от жизни и насладиться собственным обществом. Постепенно раскрывается потенциал, а отношение к окружающим людям переходит на новую, позитивную стадию.

Советы

Для практического занятия рекомендуется найти свои фотоснимки в детском возрасте (не старше 5 лет). Рассмотреть их. Почувствовать эмоции на этих снимках: счастье или горе, радость или печаль. Начать внутренний диалог с ребенком. Расспросить, что его тревожит, беспокоит. Говорить нужно с каждой фотографией. Выслушав, важно рассказать о своих чувствах к нему, о любви и понимании. Он должен ощутить себя защищенным.

Подобные беседы лучше устраивать ежедневно, вглядываясь в свое зеркальное отражение. Если появятся слезы, то их не нужно сдерживать. Упражнение вызывает довольно сильные эмоции, хотя кажется очень простым.

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

Как вариант, можно выразить все свои эмоции к внутреннему ребенку в письменном виде. Для этого нужно взять два карандаша разного цвета. Доминантной рукой (которой обычно делается вся работа) сформулировать на листке бумаги вопросы. А другой рукой – ответить на них. Результат может стать очень неожиданным, т. к. ответ дает внутренний ребенок.

Малышу нужно мысленно дать все, в чем он долгое время нуждался: хороший дом или светлую комнатку, красивую детскую мебель, желанные игрушки и т. п. Прочитать ему на ночь интересную сказку, слепить снеговичка, сшить костюм на Новый год. В фантазиях можно дать ему все, что он пожелает. Главное, сделать его счастливым.

Для внутреннего ребенка станут доступными высокие горки, глубокие лужи, поездки на велосипеде. Визуализация любых мечтаний и даже глупостей пойдет только на пользу.

Для кого подходит?

Медитация будет полезна всем, кто потерял связь со своим внутренним малышом. Когда преобладает чувство одиночества, непонимания, страха, неуверенности, сомнений. Окружающие люди предпочитают избегать общения с таким человеком. Жизнь заходит «в тупик» и перестает устраивать. Попытки исправить ситуацию часто безуспешны. Именно таким людям медитация поможет изменить жизнь в лучшую сторону. Она доступна для применения и мужчинам, и женщинам без каких-либо возрастных ограничений.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Исцеление Внутреннего Ребенка: измени установки Внутреннего Дитя!

Автор: Александр Молярук

Исцеление Внутреннего Ребенка — это центральная тема самотерапии взрослого человека. Исцелите своего Внутреннего Ребенка, так как это закроет 80% задач, связанных с личностным ростом. [urlspan]Моя аудиокнига[/urlspan] содержит послания для исцеления вашего Внутреннего Дитя.

Осознанность важна при Исцелении Внутреннего Ребенка

Время прочтения статьи об исцелении Внутреннего Ребенка вместе с просмотром видео и прослушиванием медитаций больше часа. Поэтому воспользуйтесь интерактивным содержанием.

Исцеление души или исцеление своего Внутреннего Ребенка — это задача номер один любого человека идущего по пути личностного роста. В данном обзоре покажу вам разнообразные психологические методики, которые призваы исцелить вашего Внутреннего Ребенка.

Исцеление Внутреннего Ребенка: самотерапия

Про Исцеление Внутреннего Ребенка написано много книг от метафизика Луизы Хей до психолога Евгении Погудиной.

Дайте голос вашему Внутреннему Ребенку — осознайте свои потребности.

Автор этого блога, как сценарный и транзактный аналитик глубоко исследует и применяет тему исцеления Внутреннего Дитя в своих статьях. И даже создал аудиокнигу, которую можно слушать онлайн и исцелять глубинные установки вашего внутреннего ребенка.

Методы самотерапии для исцеления души Внутреннего Ребенка

взятие ответственности за удовлетворение потребностей своего Внутреннего Ребенка

замена негативных глубинных убеждений Внутреннего Дитя на новые поддерживающие установки

проработка незавершенных стадий своего развития в детском возрасте

использование позитивных посланий, способствующих развитию

аффирмации и афформации, способствующие укреплению силы Я

прослушивание специальных аудио медитаций, которые помогут установить прочные связи со своим Внутренним Ребенком

специфические упражнение на исцеление Внутреннего Дитя

Это далеко не все методы самотерапии Внутреннего Ребенка, большая часть которых будет представлена в этом лонгриде.

Читайте также:  Медитации тета 7 герц

ВИДЕО от автора статьи: Знакомство с Внутренней Девочкой

Прежде чем начать изучение методов самотерапии души Внутреннего Дитя, познакомьтесь со своей Внутренней Девочкой (если только вы женского пола), просмотрев видео от автора блога.

Заведите специальный блокнот для работы по исцелению своей Внутренней Девочки (или мальчика), чтобы записывать туда все свои осознания и результаты упражнений и практик.

Исцеление Внутреннего Ребенка: 3 медитации

Предлагаю вашем вниманию медитации по исцелению внутреннего ребенка от 3 авторов, работающих в этой важной теме.

Медитации для исцеления души Внутреннего Ребенка- важная часть ежедневной самотерапии

Важное правило работы с медитациями: исцеление Внутреннего Ребенка глубинный и длительный процесс, прослушивайте приведенные ниже медитации Могилевской, Луизы Хей и Синельникова утром и вечером, а так же в течение дня на протяжении нескольких месяцев, сочетая с другими формами самотерапии души. И результат не заставит себя ждать.

«Исцеление внутреннего ребенка»: медитация Ангелины Могилевской

Могилевская, как ученица Луизы Хей, записала свою медитацию много лет назад, но она актуальна именно тем, что позволяет войти в контакт со своим Внутренним Ребенком.

Прослушайте медитацию Ангелины Могилевской прямо сейчас целиком и запишите свой блокнот отклик чувствами и свои впечатления.

Медитация по книге Луизы Хей «Контакт со своим Внутренним Ребенком»

Прослушайте еще одну медитацию по исцелению Внутреннего Ребенка от Луизы Хей.

Луиза Хей известна тем, что излечив своего Внутреннего Ребенка она исцелила тело от рака и написала об этом опыте множество книг.

Обнимите Внутреннего Ребенка: как получить объятия видео от Александра Молярука

В самый последний момент заменил медитацию Синельникова по исцелению Внутреннего Дитя на свое видео, которое очень важно в этой теме.

Просмотрите видео, оторвитесь от чтения статьи на одну минуту и обнимите кого-нибудь, тем самым обеспечив порцию объятий в рационе вашего Дитя.

Специфические методы исцеления Внутреннего Ребенка

А теперь переходим к специальным упражнениям по исцелению Внутреннего Дитя, которые подходят для практики самотерапии души.

Исцеление души невозможно без исцеления Внутреннего Ребенка — упражняйтесь в этом!

Помните про блокнот для записи отчетов и впечатлений, прочитайте целиком эту статью, а затем выделите несколько недель для выполнения заданий из этой статьи, по одному упражнению в 3-4 дня.

Внутренний ребенок упражнения для исцеления: видео урок

Хороший способ исцелить душу — это установить контакт со своей Внутренней Девочкой или Мальчиком.

Пообещайте своему Внутреннему Ребенку, что с этого момента, вы будете любить и заботиться о нем — запишите клятву в специальный блокнот.

Упражнение на противостояние со своим Внутренним Родителем

Внутренний Родитель наполнен посланиями и убеждениями, унаследованными вами от ваших реальных родителей.

Вот упражнение на исцеление Внутреннего Ребенка по противостоянию интроектам детства, заглоченными вами без обдумывания.

Для упражнения по противостоянию с Родителем Вам понадобится три стула:

Определитесь, с кем в первую очередь Вы хотите завершить процесс.

Пусть терапевт (партнер) поставит напротив Вас пустой стул. В случае работы с родителями напрямую, родитель должен сесть напротив.

Представьте на стуле напротив образ родителя, словно он сидит напротив.

Расскажите родителю о своих переживаниях и чувствах, тех что ранее Вы не высказывали или высказывали, но этого для Вас было не достаточно. Это могут быть высказывания об обидах, стыде, возмущении, скорби, которые Вы храните по отношению к родителю.

Расскажите родителю, что такого он сделал или не сделал по отношению к Вам, чем именно вызвана Ваша обида.

Скажите родителю о своих чувствах и переживаниях в тот момент, когда он совершал или напротив, не совершал, те или иные действия.

Сообщите родителю свои размышления о том, как эти действия (бездействия) повлияли на Вашу жизнь.

Задумайтесь о том, какие опасные неосознанные соглашения Вы заключили с родителем. Вероятно, Вы никогда ранее не обсуждали эти соглашения напрямую.

«Я сделаю это для тебя, если ты сделаешь это для меня».

Озвучьте родителю эти соглашения и сообщите о том, в чем заключалась опасность этих соглашений для Вас.

Продумайте новое полезное соглашение, которое Вы хотели бы заключить с родителем.

«Что я хочу от тебя сейчас, это… Ты готов с этим согласиться?»

Озвучьте родителю это новое соглашение.

Сядьте на место родителя, возьмите на себя его роль и ответьте на вопрос.

В процессе работы психотерапевт (партнер) следит за тем, завершен ли процесс, выражены ли чувства, четко ли сформулировано новое соглашение.

Читайте также:  Польза медитации для организма человека

Далеко не каждый Родитель принес пользу вашему Внутреннему Дитя — согласны?

Р.S.: Психотерапевт может также предложить клиенту (пациенту) в процессе работы временно взять на себя роль родителя. Партнер (не психолог), к сожалению не обладает достаточной компетентностью, чтобы правильно завершить этот процесс.

Как исцелить «раненого» Внутреннего Ребенка: вариант работы с партнером

Вы можете попробовать поработать над исцелением своего «внутреннего ребенка» со своим партнером (важно, чтобы это был поддерживающий и надежный партнер):

«Можешь ли ты взять и покачать меня немного».

Выберите возраст до десяти лет и игру, в которую Вы сможете совместно играть. Это может быть игра в песочнице, катание на велосипеде, игра в песочнице, построение снежной крепости зимой или шалаша летом…

Возможно, сначала, эта идея покажется Вам глупостью. Но обычно подобные действия дарят ощущение особой близости и оставляют положительные воспоминания.

Совместное творчество: рисование, лепка…

Взять по листку бумаги и составить список того, что же не так, как хотелось, было в детстве (со слов родных, знакомых, друзей, учителей). Проследите, кто был источником негативных посланий для Вас в детстве. Прочитайте послания партнеру, попросите ему при этом говорить (обращаясь к «внутреннему ребенку»):

«Это не правда, ты не такой (не такая). Я знаю тебя как (положительное отображение)».

Читайте по очереди пункты из списка, получая поддержку для «внутреннего ребенка».

Исцеление Внутреннего Ребенка: измени установки детства

Теперь очень длинное, но важное упражнение по исцелению Внутреннего Дитя от сценарного аналитика и автора этого блога по совместительству.

Исцеление Внутреннего Ребенка — это подготовка к исцелению отношений

Само упражнение можно и нужно выполнять несколько дней за нужное число подходов, поскольку в процессе вы можете столкнутся с сильными чувствами.

Помните: исцеление Внутреннего Ребенка — это исцеление отношений от созависимости и страхов.

Изменить установки детства: 1 этап «Права Внутреннего Ребенка»

Помните Билль о правах на Уверенность в себе, который я опубликовал на своем блоге — он вызвал много комментариев и откликов среди моих читателей. В его основе лежит другой свод прав, который к сожалению нарушается с раннего детства нашими воспитателями.

Билль о правах вашего внутреннего ребенка:

1. Вы имеете право переживать все ваши чувства. Не существует такого понятия, как «неправильные» чувства. Вы можете научиться эффективным способам применения чувств, чтобы удовлетворять свои потребности.

2. Вы имеете право хотеть то, что вам хочется. Вы можете активно добиваться того, что вам хочется, и прямо просить об этом.

3. Вы имеете право на то, что вы видите и слышите. Вы имеете право на последнее слово о том, что вы видите и слышите.

4. Вы имеете право на развлечения и игру, когда вы этого хотите. Вы можете сами решать, когда, где и с кем вы хотите играть.

5. Вы имеете право говорить правду, когда вы ее видите. Вы можете выслушать мнение других, но решать самостоятельно, что является для вас правдой.

6. Вы имеете право устанавливать личные ограничения и границы. Это помогает чувствовать себя надежно и уверенно.

7. Вы имеете право на личные мысли, чувства и поступки. Вы не должны нести ответственность за что-либо, что вам не принадлежит.

8. Вы имеете право делать ошибки. Не существует такого понятия, как «плохая» ошибка. Ошибки приносят пользу, потому что они помогают нам учиться.

9. Вы имеете право на частную жизнь. И несете ответственность за уважение частной жизни других. Не нарушайте сознательно частную жизнь других.

Запишите в своем блокноте по исцелению Внутреннего Ребенка — какие права из 9 перечисленных выше были нарушены и как это повлияло на вас в детстве.

Изменить установки детства: 2 этап «Обидные высказывания детства»

Часто, став взрослым, человек относится к своему внутреннему ребенку так же, как к нему относились родители в детские годы. Чтобы изменить отношение к своему Дитя нужно:

Перестать стыдить внутреннего ребенка

Перестать обращать по отношению к нему грубые слова (те, что слышали в детстве).

Вспомните и запишите обидные высказывания родителей, которые вы слушали в возрасте до 7 лет:

«Ты еще не дорос, чтобы требовать что-либо от меня и тем более предъявлять претензии!»

«Мне не нравятся твои мысли, переживания и чувства!»

«Кем ты себя возомнил? Тоже мне Пуп земли!»

Вы можете перечислить обидные высказывания, которые были направлены в адрес Вашего внутреннего ребенка. Задумайтесь над тем, как часто Вы говорите эти высказывания сами себе до настоящего времени. Вероятно, Вы вновь и вновь повторяете их. Перестаньте это делать прямо сейчас!

Изменить установки детства: 3 этап «Универсальные питающие послания»

Вы должны были слышать с детства от родителей и других значимых фигур. Но если вы никогда этого не слышали. Или слышали лишь негативные высказывания, то сейчас вам следует научиться говорить их себе.

Читайте также:  Медитация для исполнения мечты

Приведу примеры позитивных высказываний, питающие силу Внутреннего Ребенка:

«Ты можешь просить о том, что ты хочешь и что тебе нужно»,

«А еще ты можешь доверять своей интуиции»,

Универсальные питающие высказывания не достаточно просто прочитать. Нужно прописать их в подсознании, чтобы они исцеляли душу внутреннего ребенка изнутри.

Универсальные питающие послания в формате аудио-медитаций вы можете получить в полном объеме и для всех возрастов от 0 до 18 лет — если напишите автору этого блога.

Нажмите на обложку!

Изменить установки детства: 4 этап «Само поддерживающие Послания»

Завершающим этапом работы по трансформации установок детства — это замена личностных глубинных убеждений на питающие и целительные высказывания.

Осознайте и выпишите сдерживающие рост и развитие Внутреннего Ребенка ограничительные установки, которые прописаны в вашем подсознании. Сделать это лучше при поддержке психолога, которому доверяете. Например автора этого блога.

Вспомните и опишите ситуации из детства, когда вы их усвоили.

На их основе создайте поддерживающие предписания, которые помогут исцелить вашу израненную душу.

Положите новые установки в подсознание, наработайте новые нейронные пути, с помощью специальных методик, известных только автору блога.

Поделитесь в комментариях к этой статье ограничивающими убеждениями, которые вы осознали в ходе этой работы по исцелению Внутреннего Ребенка.

Поделитесь этим руководством по исцелению души Внутреннего Дитя со своими друзьями:

Дополнительные практики по исцелению Внутреннего Ребенка

Вот несколько упражнений по работе со своим внутренним ребенком

Исцеление внутреннего ребенка – совет 1. Луиза Хей советует найти свои детские фотографии (до 5-6 лет). Рассмотрите их внимательно. Как вы выглядите на этих фотографиях: счастливо или нет? Установите с малышом на фото контакт. Спросите, почему он не улыбается или выглядит испуганным. Поговорите с ребенком на каждой фотографии. Скажите, как сильно вы его любите, какой он симпатичный, какой он замечательный, так он почувствует себя защищенным и любимым.

Исцеление внутреннего ребенка – совет 2.
Сядьте удобно, закройте глаза, и представьте своего внутреннего ребенка. Если вы никогда не общались с ним до этого, то вам, возможно. Будет трудно его представить и установить контакт. Не сдавайтесь, пробуйте, пока не получится. Скажите ему, что хотите поговорить с ним, увидеть его.

Попросите у него прощения за то, что столько лет его игнорировали, ругали. Скажите, что хотите наверстать упущенное время, хотите сделать его счастливым. Спросите, что ему нужно для счастья, что ему нужно от вас.

Уделяйте хотя бы несколько минут в день общению с вашим внутренним ребенком, и ваша жизнь станет гораздо лучше.

Исцеление внутреннего ребенка – совет 3. Устройте малышу внутри вас праздник. Можно даже с воздушными шарами и тортом. Скажите ему все те прекрасные слова, которые вам бы хотелось услышать самому в детстве от родителей. Например, что он у вас самый любимый, самый замечательный, самый лучший малыш на свете. Говорите ему эти слова каждый день в течение месяца, так в вас произойдут значительный изменения.

Исцеление внутреннего ребенка – совет 4. Луиза Хей рекомендует разговаривать со своим внутренним ребенком, глядя в зеркало. Делайте это регулярно. Не сдерживайте слезы, если они появятся. Это очень сильное упражнение, несмотря на его простоту.

Исцеление души Внутреннего Дитя — длительный процесс!

Исцеление внутреннего ребенка – совет 5. Можете попробовать пообщаться с малышом внутри вас письменно. Вы узнаете о себе много интересного. Возьмите 2 карандаша или фломастера разного цвета. Один фломастер возьмите в руку, которой вы обычно пишите. Этой рукой вы будете писать вопросы своему малышу. Другой рукой (не доминантной) ваш малыш будет вам отвечать. Ответы могут быть очень неожиданными.

Можно также рисовать вместе, используя руку, которой вы обычно не пишите. Сначала рисуете вы, как взрослый. Отслеживайте свои ощущения. Затем попросите своего внутреннего ребенка нарисовать что-то. Что вы чувствуете?

Совет 6. Дайте малышу внутри вас то, что ему нужно, то, чего он был лишен в детстве. Например, создайте ему чудесные условия проживания: большая светлая комната, с детской мебелью, множеством игрушек и т.д. Визуализируйте, что родители вместе читают ему сказку на ночь, мама шьет чудесный новогодний костюм, а папа помогает лепить снеговика. Включите свою фантазию, потому что ваша главная задача, чтобы ваш малыш почувствовал себя счастливым.

Совет 7. Играйте и веселитесь вместе с ребенком внутри вас. Вспомните, что вы любили делать в детстве. Может быть, кататься с горки зимой а может быть, ходить по лужам? Кататься на велосипеде? Не бойтесь дурачиться и делать глупости, которые доставляли вам столько радости в детстве.

Начните работу со своей Внутренней Девочкой как можно раньше — удачной вам работы над собой!

Источник

Adblock
detector