Меню

Медитации для счастья для нахождения себя

Медитация счастья: что вы получите при выполнении (медитация внутри)

Медитация счастья: что вы получите при выполнении (медитация внутри)

Выполняем авторскую медитацию, чтобы наполниться счастьем! Как работает медитация счастья и что она дает человеку? Почему ее важно выполнять? Разбираем в статье от эксперта!

Никто не может дать однозначный ответ, что такое счастье. Кто-то считает, что это яркое, но кратковременное ощущение радости, эйфории, чувство окрылённости. А для кого-то это устойчивое ощущение гармонии и удовлетворённости своей жизнью.

Причем причиной счастья может быть обладание как материальными, так и духовными благами, поэтому единого рецепта его обретения, казалось бы и нет… но… если ощущение счастья может быть безусловным, значит, его можно научиться испытывать с помощью медитаций, аффирмаций, гипноза, самовнушения. Можно убедить себя в том, что вы счастливы и через какое-то время это будет действительно так. Прежде, чем мы с вами выполним медитацию счастья, давайте разберемся, для чего она нужна.

Счастье – это скучно и недолговечно

Из поколения в поколение страдание возводилось в культ, проникая и в художественные произведения, где главные герои обычно страдали то от разлуки, то от прочих превратностей судьбы. В итоге наша цивилизация буквально пропиталась этой философией страдания, которая прочно засела на уровне подсознания.

Когда у книги или фильма слишком хороший конец и все счастливы, такой сюжет забывается довольно быстро. А вот когда конец неожиданный, не такой, как мы хотели, даже может трагичный, со смертью главного героя… вот тут мы начинаем думать, сопереживать, возвращаться мысленно к сюжету. В общем, обязательно в сюжете что-то должно пойти не так. Слишком идеальный сюжет и идеальные герои нам кажутся скучными. Причём не только в книгах.

А еще мы привыкли думать, что не бывает ничего идеального и если все хорошо, то непременно должно случиться что-то негативное в жизни. Мы этого с великим упорством ждем, и, конечно, негатив случается. Помните, что хотели, то и получили?

У тех, кто живёт с такими установками, негативные жизненные сценарии проявляются абсолютно во всех сферах деятельности, потому что счастливая жизнь в глубине души кажется скучной. Ведь не о чем будет жаловаться, не о чем поговорить.

Все это вылилось в бесконечный поток негативных установок, которые хранятся в нашем подсознании. А медитация счастья как раз была создана для того, чтобы успокоить наш ум и плавно бороться с нашими негативными установками.

Медитация счастья: для чего она

Счастье — это ощущение комфорта от своей реализации в текущем моменте жизни. Это устойчивое состояние гармонии, принятия себя и текущей жизненной ситуации, невзирая на возможные сложности. Когда мы постигаем искусство кайфовать от каждого момента и от себя самих, мы становимся счастливыми и в результате более продуктивными.

Состояние счастья — это ключ к нашему успеху, потому что действуя и принимая решения из состояния раздражения и стресса, мы лишь напрягаем пространство, делаем его колючим, сопротивляющимся. То есть мы сами мешаем достижению собственных целей.

А вот когда мы действуем из ощущений внутренней гармонии, мы способны преодолеть даже самые невероятные превратности судьбы, получая при этом удовольствие от всего, что делаем, от каждого решения, которое принимаем. И из этого состояния мы притягиваем в свою жизнь наиболее удачные ситуации и нужных людей.

А что поможет достичь такого состояния? Конечно же, медитация счастья.

Как достичь гармонии с помощью медитации счастья

Как достичь этой самой гармонии, если всё плохо? Как ни странно, но усилием воли с помощью медитации счастья.

Несколько лет назад я решила попробовать восстановить зрение по популярной методике профессора Норбекова. Помимо физической гимнастики для глаз, там было такое упражнение: нужно было смотреть на офтальмологическую таблицу и мысленно внушать себе состояние счастья от того, что зрение улучшилось и теперь всё видно.

Под счёт от 1 до 10 нужно было искусственно повышать градус счастья… и что вы думаете? В какой-то момент с глаз будто падала пелена, и становились видны те строки таблицы, которые были размытыми.

Читайте также:  Поза лотос для медитации

Это упражнение нужно было повторять регулярно вместе с гимнастикой, чтобы закреплять процесс исцеления не только на физическом, но и на ментальном уровне.

Когда-нибудь я планирую всё же вернуться к упражнениям по восстановлению зрения, но пока эффективно применяю эту методику просто в повседневной жизни. Т.е. прежде чем начать новый проект, я мысленно погружаюсь в момент реализации задуманного и наполняюсь ощущением счастья от того, что это свершилось.

Таким образом, я отправляю сигнал своему подсознанию, что всё уже случилось так, как нужно, программирую себя на успех. И потом просто начинаю действовать в потоке, доверяясь интуиции, которая помогает принимать правильные решения.

Сегодня я познакомлю вас с короткой и эффективной медитацией, которую я регулярно выполняю.

Медитация счастья погрузит вас в ощущение удовлетворенности от реализации вашей самой большой мечты и наполнит вас мощной энергией. При регулярной практике вы научитесь легко и быстро входить в состояние счастья и действовать из этого состояния, что поможет вам ощущать полную реализацию в каждом моменте вашей жизни.

Источник

Действенная медитация на привлечение любви и счастливых событий в свою жизнь

Одни люди применяют медитативные практики для расслабления и получения глубокого релакса, другие задействуют их, чтобы получить от жизни желаемое. Медитация на привлечение любви в свою жизнь одна из самых популярных практик.

Относительно недавно медитативные практики были доступны исключительно «избранным». Однако сегодня научиться правильно медитировать и достигать тем самым поставленных целей может каждый желающий.

Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с простой, но достаточно действенной медитацией, которая поможет привлечь искреннюю любовь и открыть душу для принятия настоящих чувств.

Содержание:

Как проводится медитация на привлечение любви и счастья в свою жизнь

Уединитесь, включите приятную вашему слуху музыку, зажгите ароматические свечи или аромалампу. Примите максимально удобную вам позу и прикройте глаза. Не спешите.

Для начала ощутите расслабление, которое волной накатывает на ваше тело. Когда вы поймете, что полностью расслаблены, представьте себе место, в котором вы ощущаете себя по-настоящему счастливой.

Место это может быть каким-угодно – возможно это будет цветочный сад, берег моря, вершина высокой горы. Главное, чтобы, находясь в нем, вы ощущали себя счастливой.

Попробуйте ощутить, как вас охватывает волна чего-то очень приятного, светлого, доброго. Внутри вас должны переполнять только хорошие эмоции и воспоминания.

Никакого негатива и плохих мыслей – обо всем этом вы подумаете потом. Если, конечно, захотите.

Текст на любовь — что надо представлять во время практики

«Силы Вселенной, откройте мою душу для новой и бескорыстной любви. Обещаю жить в согласии и позитиве. Помогите мне обрести истинное любовное счастье, в котором я смогу раствориться. Благодарю вас, Высшие силы, за то, что наполняете меня энергией любви».

Теперь, в медитации на привлечение любви вам надо будет полностью сосредоточиться на образе человека, которого вы хотите видеть в качестве своей новой любви.
Создавая образ, не упускайте ни одной мелочи. Представьте его внешность – какого он будет роста, какие у него будут волосы, цвет глаз, одежда и т.д.

Наделите его теми качествами характера, которые хотите в нем видеть. Придумайте ему жизненную позицию и работу. Словом, вы должны создать в своем воображении полноценную личность.

Удерживая в мыслях четкий образ вашей новой любви, представьте, как он постепенно превращается в светящийся шар, который затем проходит внутрь вашего тела.

Почувствуйте разливающееся по всему телу тепло. Испытайте эмоции радости и блаженного счастья от того, что ваша любовь теперь живет внутри вас.

После этого представьте прямо перед собой закрытую дверь, за которой вас ожидает что-то очень хорошее. Соберитесь, доверьтесь себе и смело открывайте дверцу.

Входя в нее, вы увидите чистейшую энергию, которая переливается, искрит и выглядит словно самый красивейший бриллиант в мире. Примите в себя эту энергию, улыбнитесь, несколько раз сделайте максимально глубокий вдох-выдох и откройте глаза.

Чувства, которые вы испытали во время медитативной практики, останутся с вами очень долгое время. Вы будете переполнены энергией любви, которая откроет все дороги, ведущие к истинному любовному счастью.

Читайте также:  Медитация тибетских монахов для накопления энергии видео

Сильная медитация на привлечение любви (видео)

В этой медитации, каждая ваша клеточка наполнится любовью. Волшебная и фантастическая практика.

Как действует медитативная практика на привлечение любви и счастья

Эта уникальная практика дает возможность каждой женщине полностью открыться для принятия любви. Она помогает связаться со Вселенной и дать своей энергетике свободно циркулировать.

Только необходимо помнить, что эта медитативная практика помогает лишь в тех случаях, когда женщина хочет найти новую любовь. Она не будет помогать, если присутствует желание привлечь к себе конкретного мужчину, который имеет пару или состоит в браке.

Медитация на привлечение любви действует исключительно в созидательном русле и помогает только тем, у кого чистые помыслы.

Источник

Четыре лайфхака для медитации

В ы уже всё знаете про медитацию. Перелопатили горы литературы на эту тему и посетили десятки тренингов. Поимённо можете назвать Великих Учителей и без запинки перечисляете названия существующих в мире практик. Вдохновенно рассказываете друзьям и знакомым как это здорово и полезно – медитировать.

Однако, у самого дело не идёт дальше «Посидеть неподвижно полчасика. Пару раз в месяц. Когда совсем «накроет»». Начать же медитировать по-настоящему так и не получается. Вроде и мотивация сильна, и знаний предостаточно, но что-то каждый раз выбивает из колеи и препятствует продвижению в практике.

Это «что-то» есть наш ум, который уже давно за нас решил какой должна быть наша практика, как долго она должна длиться и как скоро мы должны просветлиться. Искажения в его деятельности проявляют себя так, что вы либо находите оправдание своему бездействию в практике, либо заблуждаетесь в отношении её хода и результатов.

Приведу здесь некоторые аргументы, которые могут приходить к вам на ум, а также — «противоядия» к такого рода заблуждениям.

У меня нет времени на практику

О, это очень тонкий манёвр! История про всех нас — заложников мегаполисов. Если так мыслить — времени никогда не будет. Всегда будут «более важные дела», «срочная работа», лень и недомогание. Ум спешит сделать всё, зачастую не делая при этом ничего стоящего.

Поэтому, как только слышите в своей голове такое, вспоминайте притчу про дровосека. Он рубил дрова тупым топором, оправдывая свой сизифов труд тем, что ему нужно срубить очень много деревьев и некогда точить топор. При наличии должной мотивации, время можно найти всегда, при любых обстоятельствах, хоть по 10 минут в день, для начала.

Я забыл

Тоже один из самых распространённых сценариев для человека, который пытается совмещать практику медитации и социально-активную жизнь. Ум и так не очень-то хочет тратить энергию на создание новых привычек, а тут ещё и потоки внешней информации настолько сильны, что разбалансируют нашу неустойчивую психику. Только собирался вроде сесть, помедитировать, а тут рррраз — и ты уже «на автомате» пьёшь чай, или листаешь ленту инстаграм. Или вспоминаешь, что посуда немыта. Или срочно нужно бежать в банк. Или цветы забыл полить. Ну, и так далее…

Если знаете за собой, что часто забываете о своём намерении медитировать, ставьте будильники, пишите напоминалки, ведите ежедневники. Плюс к этому начинайте практиковать осознанность в повседневной жизни.

Один мой наставник говорил так: «Когда ты ешь яблоко — ешь яблоко». И это очень точно отражает суть нахождения в моменте «здесь и сейчас». Старайтесь избегать одновременного делания нескольких дел. А главное — думания о сотне вещей одновременно.

Попробуйте простые упражнения:

Это так просто. И так сложно одновременно. Но если проявлять терпение, со временем такая практика поможет сохранять памятование и в отношении медитации.

Практиковать осознанность ещё можно, «сбивая ум с толку», то есть, выполняя привычные действия непривычными способами:

Мысли надо остановить

Это третий, самый нелепый, самый парадоксальный аргумент, который вы только можете услышать в своей голове на тему практики. Тем временем, такое понимание медитации, как отсутствие мыслей, уже стало стереотипом. Медитация — это никакое не отсутствие! Это полнейшее присутствие — нахождение «при сути».

Читайте также:  Медитация аум русская версия

Представьте секретаря, который ведёт протокол собрания учредителей фирмы: он только фиксирует всё, что происходит. Не вмешивается и не указывает: «Господин директор, вы не правы. Нужно говорить так, или так». Он не выносит суждений и не рефлексирует, не ставит оценок. Просто наблюдает. Такой должна быть и ваша работа в медитации, как будто вы просто смотрите кино, позволяя сюжетам ваших мыслей протекать мимо внутреннего взора.

Обычный внутренний диалог медитирующего:
Вы: Так. Садимся. Успокаиваемся. Вдох-выдох.
Ваш ум: Правая пятка чешется.
Вы не реагируете.
Ваш ум минуту спустя: Правая пятка уже затекла. А она не отвалится? Надо будет во вторник к врачу сходить.
Вы: Ой, а вдруг правда отвалится! Надо ноги поменять.
И вообще, хорошо бы размяться… может, на йогу сходить.
Ум: Только не завтра, а во вторник. Завтра препод дурацкий в зале.
Вы: Всё, заткнись, мне медитировать надо.
Доля секунды вожделенной тишины…
Снова ум: О, класс! Получается! Глянь, ну могу же молчать, когда хочу! Кстати, когда ты собиралась маме позвонить? Тыщу лет уже не звонила.

Всё! Медитировать уже нет никакого желания, и в голове всё навязчивей крутятся мысли, что ничего не выйдет. А ведь суть практики медитации в том, чтобы принимать любое своё состояние, замечать мысли, но не запрещать уму вести свой разговор.

Природа рыбы – плавать, природа ума – думать. Позвольте себе внутренний диалог. Отбросьте все свои представления о медитации.

Для практики нужно особое время и место

Ум может говорить нам, что практика – это то, что выполняется дома в тишине, сидя на коврике час или два. Он говорит, что вы уже без пяти минут просветлённый, надо лишь чуть-чуть поднажать (читай – «избавиться» от родных, чтоб не мешали практиковать, уволиться с работы, выкинуть компьютер и сесть в позу лотоса)

Но неумолимо приходят обстоятельства (новая должность на работе, рождение ребёнка, переезд в новую квартиру) — и вот нам уже не до медитации. Вы начинаете винить себя, ругаться на обстоятельства, проклинать Вселенную за то, что мешает вам «развиваться». И не осознаете, что все события в жизни даны нам для развития.

Как сказал Рам Дасс, американский гуру и психолог, «однажды вы подходите к такому моменту, когда понимаете, что способны двигаться по Пути лишь с определённой скоростью, обусловленной кармически. Вы не можете опередить самого себя, или быть «фальшивым святым»».

Всё есть Путь. Нужно просто продолжать идти и практиковать осознанность в повседневных делах. Не ставить себе завышенных целей, а соизмерять свои возможности и делать практику гибкой: сегодня посидел два часа дома на коврике — молодец. А завтра — 15 минут, и то в рабочем кресле. Тоже отлично! Послезавтра ребёнок заболел, и ты должен проводить время с ним – так и будь с ним на 100%, а не бегай за своим умом.

Тот же Рам Дасс так описывал циклы духовной жизни: «Практика подобна качелям. За каждым взлётом обычно следует новое падение. Понимание этого несколько облегчает движение в обеих фазах… В дополнение к циклам движения вверх и вниз есть и цикл движения внутрь и наружу. Иначе говоря, есть стадии, на которых вы чувствуете себя втянутыми во внутреннюю работу, и всё, чего вы ищете, – это спокойное место для того, чтобы медитировать и продолжать движение вперёд; а затем наступает время, когда вы обращаетесь ко внешнему миру и стремитесь включиться в жизнь рынка. Обе части цикла представляют собой часть нашей практики, потому что то, что происходит с вами на рынке, помогает вашей медитации, а то, что происходит в вашей медитации, помогает вам участвовать в жизни рынка без привязанности».

И вообще вся природа существования, согласно учению Будды, — непостоянство. Нужно найти способ уважать эти естественные циклы как в обычной жизни, так и в практике.

Помните об этих распространённых ловушках ума. И пусть ваша практика будет непрерывной, плодотворной и приносящей благо всем живым существам.

Источник

Adblock
detector