Меню

Медитации чтобы забыть любимого

Медитация, чтобы забыть любимого человека

Не всегда отношения молодой пары ведут к счастливому финалу. Разлад может быть вызван различными причинами. Расставаясь, важно простить, отпустить друг друга. Без этого устроить дальнейшую судьбу не получится. Сердце будет принадлежать предыдущей половинке. Медитация прощения и отпускания поможет плавно и безболезненно избавится от ненужных мыслей, чувства вины.

Понятие «отпустить»

Расставаясь, следует задуматься над определением слова «отпускать». Это не значит забыть или разлюбить. Любимый останется в сердце, как маленькая частичка.

Маленькому мальчику подарили воздушный шарик. Он играл с ним постоянно. Но однажды ребенку захотелось поиграть с другими игрушками. Мальчик отпустил ниточку, и шарик улетел — стал свободным. Аналогия приведена к тому, что расставшейся паре желательно переключить внимание на иное занятие, объект.

Не стоит возвращаться к мыслям о прошлом. Девушка и парень будут вспоминать друг друга, но с каждым днем реже и менее эмоционально.

Что же значит «отпустить»:

Психология прощения

В процессе прощения обретается внутренняя свобода и покой. Разум освобождается от гнета прошлых обид и чувства вины. Нужно уметь прощать, несмотря на сложности.

Накопленные обиды отрицательно влияют на психическое здоровье. Ранимость, подавленность, замкнутость, или наоборот агрессивность и вспыльчивость — черты, присущие обиженному человеку.

Постоянное нахождение в негативном эмоциональном состоянии влечет отрицательное воздействие на физиологию. Врачи и психологи утверждают, что глубоко загнанная обида обладает способностью нарушать функциональные характеристики органов и тканей. Характер и тяжесть болезни напрямую зависит от глубины обиды и продолжительности переживаний.

Сильную нагрузку претерпевают нервная и эндокринная системы, что вносит разлад в работу других органов.

Человек обижается, так как его представления о мире и взаимоотношениях не совпадают с реальностью. Каждый видит окружающую действительность в призме своего отражения, создает собственное видение. Встретившись с личностью другого склада характера, появляется недопонимание. Вызванные конфликты перерастают в обиду. Если ее не выплескивать, то накапливается негативная энергия, которая приводит к вышеописанным результатам.

Медитативная практика оказывает полезное влияние на состояние организма. Ученые доказали, что йогины менее подвержены стрессам, быстрее избавляются от вредных привычек и восстанавливают здоровье. Регулярные занятия приводят к улучшению сна, стабилизации нервной системы, обретению внутреннего покоя.

Прощение и отпускание: как осуществить?

Новым действенным методом решения проблемы является медитация. Для успешного проведения практики сначала надо уяснить суть, создать настрой на работу. Накопленная обида «съедает» изнутри, деструктивно влияя на общее состояние тела и духа.

Найдите тихое спокойное место. Выделите около 15 минут на процедуру. Важным моментом является концентрация на дыхании. Дышите медленно и глубоко. Тогда исключается вероятность засыпания, разум настраивается на расслабление. Начинайте медитировать.

Соблюдайте основные принципы йоги:

Медитация прощения

Настройтесь на длительную сложную работу. Быстрое избавление от прошлых обид невозможно.

Возьмите ручку и бумагу, подумайте, запишите имена людей, на кого имеется обида и досада (в том числе родителей). Детские травмы сильно влияют на настоящее. Запишите слова благодарности, прощения. Пожелайте счастья, добра. Попросите о прощении, если обидели их. Выучите эти слова.

Медитация, позволяющая отпустить человека, состоит в последовательном повторении предложений, пока разум не станет воспринимать их за правду. Подготовительная часть пройдена.

Почему не удается забыть любимого

Часто, после расставания, забыть парня не получается. Значит, возлюбленный занимал важное место в жизни девушки. Чувства и эмоции были очень сильны. Поэтому разум постоянно возвращается мыслями к приятным моментам. Или наоборот, отношения принесли обиду, разочарование. А сейчас остались отрицательные эмоции, или появилось желание отомстить. Негативные чувства не ведут к счастью. От них нужно скорее избавиться и пойти навстречу светлому будущему.

Расставание приносит боль вследствие:

Вычеркнуть из мыслей любимого

Если пришло осознание, что нужно перестать истязаться мыслями о прошлой любви, значит полпути пройдено.

Полезно поблагодарить возлюбленного. Расстаться — не значит потерять, это значит обрести. Главное — получен опыт, осознаны ошибки, мысли направлены в светлое будущее.

Читайте также:  Медитация для усиления иммунитета

Не отчаивайтесь. Страдания и боль всегда сопровождают разрыв. Без этого, движения вперед не происходит. Рассматривайте грустные чувства, как возможность вырасти в духовном плане и в будущем строить отношения в гармонии и понимании.

Для правильного прощания с любимым, следуйте дальнейшим шагам:

Однозначно нельзя сказать, сколько времени займет прохождение перечисленных этапов. Каждый человек индивидуален. Но чем раньше начнется применение методики, тем быстрее произойдет избавление от негатива.

Не жалейте себя и не думайте постоянно об одиночестве. В грустные моменты, лучше представить тех, чья судьба сложилась еще хуже: сиротах, инвалидах, одиноких стариках. Хорошо, если есть возможность помочь страждущим. Тогда собственная боль пройдет, и придет осмысление более важных проблем.

Магия в помощь

Применение определенных методик помогает мысленно отпустить ситуацию:

Такие техники позволяют с юмором отнестись к ситуации, разряжают обстановку.

Отпустить из сердца и мыслей

Медитация «Забыть любимого» позволит избавиться от мыслей о бывшем возлюбленном:

Отпускание умершего

Большое горе, когда умирает родной человек. Без него сложно идти по жизни. Часто люди не могут смириться с утратой, даже разговаривают с умершим. В такой ситуации можно посоветовать следующее:

Работа над собой ведет к улучшению эмоционального состояния. Йога направлена на восстановление душевного покоя. Благодаря занятиям, медитирующий начинает следить за мыслями. Важным навыком, который приобретается в процессе практики, является способность отпускать лишнее, освобождая путь новому, светлому и прекрасному будущему.

Источник

Как забыть бывшего – медитация

Знаете ли вы, что самая частая эмоция, которая вызывает хронические боли в спине, это обида на бывшего мужчину?

Как отпустить бывшего мужчину?

Понятное дело, что вы не хотите, чтобы бывший мужчина навсегда ушел из вашей жизни. Но тем не менее вам придется простить и отпустить его. Иначе возникнут проблемы в следующих отношениях и здоровье.

Для начала проделайте эту медитацию на отпускание бывшего, на обрубание энергетических привязок между вами. Это поможет перекрыти невидимый канал, по которому от вас к нему утекает энергия, жизненные силы. Это поможет вам взять себя в руки и почувствовать уверенность и независимость.

Сядьте с прямой спиной в уединенном месте, закройте глаза и начните глубоко дышать. Вдох–выдох, вдох–выдох, вдох–выдох… Постарайтесь на выдохе расслабиться, отпуская все тревоги и напряжения. Вдох–выдох… Напряжение уходит, тело расслабляется.

Представьте перед собой белый экран и на его фоне того человека, которого вы хотите отпустить и забыть.

Поприветствуйте его, расскажите ему о том, что вы чувствуете сейчас по отношению к нему. Рассказывать можно вслух или про себя, как вам удобнее.

Честно признайтесь, что все еще испытываете боль, тревогу, грусть, страх… И понимаете, что вам по жизни не по-пути, поэтому вы больше не хотите доставлять боль ни себе, ни ему. И вы делаете эту медитацию, чтобы забыть его, своего бывшего.

Выскажите все претензии, которые у вас к нему накопились и все, что вы боялись и стеснялись высказывать ему в лицо.

Скажите: «Я говорю это тебе, чтобы освободиться от груза обид и недомолвок, которые накопились внутри, чтобы освободить себя и тебя от этой болезненной связи».

Скажите: «Я ужасно обидна на тебя, я чувствую боль, отчаяние, я чувствую это, потому что ты…» Перечислите все плохое, что он вам сделал и чего не сделал… Возможно, он был с вами груб, невнимателен, жаден, возможно, он вас обманывал, изменял вам, возможно, он вас не поддерживал и не оправдал ваших надежд… Перечислите все, что причиняет вам боль, когда вы думаете об этом человеке.

Затем перечислите все, что вас раздражает и злит в этом человеке.

Скажите: «Я злюсь потому, что я ошиблась в тебе, потому что я ожидала совсем другого от наших отношений, потому что ты разочаровал меня…»

Скажите, что вам очень страшно расставаться с ним, потому что вы не знаете, что будет дальше и вы боитесь остаться одна. Вы боитесь, что не найдете никого лучше.

Читайте также:  Медитации для беременных аудио

Скажите, что вы были не достойны такого обращения с собой, что он обидел вас незаслуженно…

Скажите, что вы так много делали дня него, посвящали ему так много времени и сил, а он ничего не ценил…

Поговорите с фантомом вашего бывшего возлюбленного еще какое-то время…

С помощью этой медитации вы сможете с легкостью забыть бывшего.

А затем мысленно возьмите его за руку и скажите: «Но все равно я прощаю тебя! Я хочу выплеснуть все мои обиды на тебя, хочу отпустить тебя и пойти своей дорогой по жизни. Я хочу, чтобы мое будущее не было омрачено постоянными мыслями и сожалениями о тебе. Я не хочу нести с собой обиды на тебя, я хочу оставить их в прошлом и забыть. Я абсолютно искренне прощаю тебя. И я прошу простить меня за все плохое, что я сделала тебе. Я прошу у тебя прощения за то, что… (перечислите все, что вы могли вольно или невольно сделать тому мужчине). За то, что заставляли его злиться, обижали, не ценили… Скажите, что вы делали все это просто потому, что хотели быть счастливы».

Затем скажите, что вы принимаете этого человека таким, какой он есть и отдаете себе отчет, что вы ничего не можете изменить в нем. И в тоже время вы принимаете себя полностью – со всеми достоинствами и недостатками. Скажите: «Мы оба неидеальные, но это не должно быть поводом для страданий!»

Скажите, что вы благодарите этого человека за все то хорошее, что он для вас сделал, за тот полезный опыт, который вы получили во время отношений с ним. Перечислите все, за что вы можете поблагодарить его.

Теперь еще раз посмотрите на мысленный образ этого мужчины, посмотрите как вы держите его за руку или за две руки. И скажите: «Я хочу забрать у тебя всю ту энергию, всю ту любовь, которую давала тебе на протяжении нашего общения!» И представьте, как эта энергия золотистым потоком переходит от его тела к вашему. Подождите, пока вся ваша энергия не вернется в ваше тело, посмотрите, как струйка станет тоньше, прозрачнее, а затем мысленно перережьте ее и отпустите руки.

Теперь скажите: «Прошу тебя отдать все, что принадлежит мне прямо сейчас и уйти!»

Увидьте, как мужчина протягивает вам светящийся предмет в руках, вы принимаете его и оставляете у себя. Затем скажите, что вы тоже отдаете ему все, что больше не принадлежит вам, отдайте это с чувством радости и благодарности. В этот момент вы обретаете счастье и легкость.

Посмотрите, как ваш бывший мужчина принимает это и начинает отдаляться от вас, улетать куда-то вдаль. Увидьте, как он уменьшается и навсегда уходит из вашего жизненного пространства. Если он не хочет уходить или вы не хотите его отпустить, сделайте над собой усилие и оттолкните его от себя. Вы же больше не хотите страдать и плакать, вам нужны счастливые здоровые отношения. Отталкивайте его и наблюдайте, как он улетает и исчезает в темном пространстве или в белом, как вам удобнее это видеть.

Ощутите, как вместе с этим у вас прибавляется сил, вам становится легче дышать, как по телу разливается приятное тепло…

Теперь сфокусируйтесь на своем дыхании. Вдох–выдох, вдох–выдох… Почувствуйте свое тело.

Мысленно поблагодарите Судьбу за то, что этот человек был в вашей жизни, ведь через несколько лет вы поймете, что ваше расставание было необходимо для вашего дальнейшего развития, роста…

Читайте также:  Атма крия йога медитация

Откройте глаза и улыбнитесь. Делайте эту медитацию «Как забыть бывшего» до тех, пор, пока мысль о тот мужчине не будет вызывать боль и слезы.

Это очень простой и действенный способ! Но, чтобы отпустить бывшего, делать эту медитацию нужно несколько раз.

Источник

Медитация которая поможет простить и отпустить человека

Мы все находимся в вихре социальных контактов, связей, коммуникативного общения. К сожалению, не все контакты благоприятны, нередко взаимосвязи с конкретными людьми приносят неприятности и разочарования. В личной жизни, в профессиональной сфере, в родственных связях нас могут настигнуть взаимное непонимание, обиды, раздоры, желание той и другой стороны идти на принцип, а это порождает атмосферу глубоких конфликтов. Как непросто бывает отпустить человека и простить! Но, сделать это необходимо, прежде всего, для самих себя. Чтобы двигаться к цели и успешно развиваться, не тащите за собой этот тяжелый деструктивный груз прошлых распрей и смут. Медитация для прощения отпускает и освобождает людей.

Сильная медитация для прощения и отпускания

Есть волшебная медитация, способная очисть нас от старого психологического груза, критических ситуаций, которые есть источник любых обид и злости. Это – простая бесплатная медитация для прощения, которую вы сможете практиковать самостоятельно, как только в этом возникнет необходимость. Очистите свое сознание и приготовьте место для новых счастливых событий.

Эта методика известна давно, реальные результаты видны практически сразу. Если вы страдаете из-за чьего-то предательства, если вас бросили, если есть многолетние обиды, или даже незначительный осадок в душе, связанный с определенным человеком – это означает, что вы подавляете новое, готовое прийти в вашу жизнь. Когда потрясения наиболее тяжелые, тогда необходимо действовать немедленно. Отпустить человека, не мучиться из-за него, значит, очистить свое сознание, позволить себе быть счастливым.

Пробуем отпустить человека техника медитации

В зависимости от тяжести ситуации, эта медитация для прощения будет иметь разную степень воздействия. Если нанесенная вам обида невелика, то для исправления ситуации, вам может хватить и одного сеанса. Если же речь идет о потрясении, за которым кроется реальная опасность, тогда медитацию для прощения придется повторить неоднократно. Вы сами почувствуете, как вам станет легче – это и есть тот итог, ради которого вы трудитесь, эффект психологического очищения. Отпуская и освобождаясь от каких-то людей на уровне подсознания, мы очищаемся, и, более того, создаем перелом в отношениях, которые никак не могут раскрутиться в ту или другую сторону.

Займите удобную позу, расслабьтесь, успокойтесь.

Дышите глубоко и медленно. Представьте, что вы находитесь в месте, где вам хорошо. Это красивое, спокойное, мирное место. Но, там должно быть хорошо не только вам, но и вашим гостям, которые будут посещать вас в процессе медитации для прощения. Например, тенистая беседка в саду с удобными скамейками. Представьте, как человек, которого вы хотите видеть, садится напротив вас. И вы ведете спокойную беседу, говорите ему все, что хотели сказать, и слушаете его ответ. Но помните, в этой медитации вы для того, чтобы простить и отпустить человека. Поблагодарите его за хорошее, что было между вами, пожелайте ему счастья, здоровья, мира, и отпустите.

Скажите ему: «Я отпускаю тебя, иди с миром». После его ухода, вы ощутите умиротворение. В процессе медитации могут быть слезы. Не сдерживайте их, плачьте. Слезы – это вода, а вода смывает все. Да, бывает тяжело отпустить любимого человека, бывают и другие тяжелые ситуации. Но, в любом случае, нужно жить дальше, и медитация для прощения наполнит вас спокойной уверенностью в хорошее, что случится в вашей жизни.

Смотреть на видео медитацию которая поможет простить и отпустить

Источник

Adblock
detector