Меню

Мастера медитации игоря будникова

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни

🧘‍♀ Научись медитировать за 10 практических занятий, раскрой для себя скрытый потенциал медитации и позволь ей трансформировать свою жизнь!

✅ Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена
Энергия Солнца

ТЕЛО – МОЙ ХРАМ 2.0 | ЙОГА-МАРАФОН С КАРУНОЙ: vk.com/karunayoga
Укрепляем конструкцию и иммунитет. Это бесплатно!

Особенностью данной 8-ми дневной программы является новый подход в объяснении подсистем тела и их связи с практикой йоги на уровне понятных и простых метафор. 
Показать полностью.

Наша цель – всего за неделю дать любому интересующемуся человеку целостное и образное понимание анатомии и методов настройки тела с помощью упражнений йоги. 

Программа адаптирована специально для новичков и доступна практически любому человеку, без ограничений по возрасту и подготовке.

В практической части вас ждут занятия от 20 мин до 1.5 часов, благодаря которым вы начнете процесс по раскрепощению таза, активируете дыхательную систему, лучше познакомитесь со своим телом.

В марафоне вам будут доступно несколько занятий из полных курсов
«ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА: Йога с нуля» и «ФУНДАМЕНТ», во время которых вы сможете также погружаться в красоту природных ландшафтов Бали.

Регистрация на бесплатный марафон по ссылке: https://vk.cc/azwKUq
Сразу после регистрации вы получите доступ к вводным теоретическим занятиям по фундаментальным основам йоги, а также небольшому тесту.

Марафон подойдёт тем, кто:
• Никогда не занимался йогой
• Делает первые шаги
• Проводит перед монитором/телефоном/планшетом более 2 часов в день
• Ведет малоподвижный образ жизни
• Планирует беременность
• Пробовал когда-то заниматься и бросил

Что вы получите:
• Вы получите большой объем информации, который легко сможете уложить в голове в виде стройной системы. Знания как элементы мозайки будут собираться в цельную картину, которую вы легко запомните.
• Помимо практической работы с телом, во время марафона вы сможете внедрить в жизнь несколько фундаментальных принципов йоги, глубже разберетесь в физиологии тела и процессах, происходящих в нём, а также узнаете о влиянии йоги на них.
• В процессе прохождения марафона вы сможете провести самодиагностику своего тела и определить план дальнейших действий по перестройке своего «дома».
• При выполнении всех заданий и рекомендаций за неделю вы получите целостное понимание, куда и как направлять свое внимание для поддержания процесса постоянного самосовершенствования. Всю неделю мы будем сопровождать вас в чате – на вопросы будут отвечать наши кураторы и Каруна.

Регистрация на бесплатный марафон по ссылке: https://vk.cc/azwKUq

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

ПРИВЕТСТВУЮ

Меня зовут Игорь Будников. За последние пять лет уже более 100 тысяч человек научились медитировать с помощью моего курса – Медитация с Будниковым – Просто начни. Это, пожалуй, самый популярный курс по медитации на русском языке.

Но перед тобой сейчас не просто лучший (и бесплатный!) курс по медитации…
Показать полностью.

Целый год я кропотливо работал над созданием нового курса – еще более четкого, подробного и качественного – и сейчас я рад тебе представить улучшенный и дополненный курс Медитация с Будниковым – Просто начни.

С помощью этого курса ты научишься медитировать и сделаешь медитацию своей регулярной практикой – такой же естественной, как чистка зубов и душ по утрам.

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

СЕМЬ ПРИЧИН

Почему именно этот курс стал самым популярным по обучению медитации на русском языке?

Самая суть
Показать полностью.
Идеальная для начинающих простая и рабочая техника медитации, эффективность которой научно доказана.

Без перегруза
Пошаговое и постепенное освоение навыка медитации – от самых азов к мастерству.

Практика
Абстрактной и заумной теории не будет! Каждое слово сможешь применить и в медитации, и в повседневной жизни.

Просто о сложном
Материал доносится живо и интересно – через наглядные примеры, запоминающиеся метафоры и жизненные истории.

Результат
За десять коротких занятий (теория + практика = всего 30 минут в день) ты действительно научишься медитировать и этот навык останется с тобой на всю жизнь.

Адекватность
Курс светский и не связан с какой-либо религией или сектой, так что брить голову, переезжать в пещеру и петь мантры не придется. Я такой же адекватный человек, как и ты.

Проверенная методика
Все, что я даю в курсе – глубоко прожито на личном опыте, а методика обучения отточена за многолетний опыт преподавания. Тысячи людей уже научились медитировать по этому курсу.

Читайте также:  Медитация с любовью и благодарностью я прощаю

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

ДАВАЙ СРАЗУ ДОГОВОРИМСЯ

Я не беру с тебя денег за обучение, но взамен требую нечто большее: твое время и внимание.

После подписки ты получишь бесплатный доступ ко всем 10 занятиям курса – сроком на две недели. Подробно, что будет в каждом занятии – смотри ниже.

Двух недель более чем достаточно, чтобы пройти весь курс, при условии что для тебя сейчас научиться медитации – это важная и актуальная тема и ты готов инвестировать время в свое развитие.

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

ПОЭТОМУ БУДЬ ЧЕСТЕН С СОБОЙ И СО МНОЙ

Если ты здесь оказался из праздного любопытства и по факту в ближайшие две недели ты не сможешь уделять полчаса в день практике медитации, прошу тебя — НЕ подписывайся.

Потому что зачем, какой смысл? От этого толка не будет ни тебе, ни мне.
Показать полностью.
Ты не будешь проходить занятия и не получишь для себя пользы, а я же буду впустую тратить свое время и ресурсы на незаинтересованного и ленивого ученика.

Не обижайся, но так будет лучше для нас обоих.

Дело в том, что если ты подпишешься сейчас, но не будешь заниматься, то через две недели доступ к занятиям пропадет и позже ты уже не сможешь подписаться повторно — так настроена система. Так ты просто упустишь свою возможность.

Поэтому лучше сохрани эту вкладку и возвращайся, когда почувствуешь, что ты созрел и готов по-настоящему включиться в работу и уделять по полчаса в день на практику.

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

ЧТО Ж, ТЫ ЕЩЁ ЗДЕСЬ, ВИЖУ, ЧТО ТЫ НАСТРОЕН СЕРЬЁЗНО. ЭТО ХОРОШО

Если ты чувствуешь, что время познакомиться с медитацией для тебя уже пришло, то поздравляю – сейчас перед тобой редкая и ценная возможность.

За последние пять лет через мои онлайн и живые занятия прошло уже более 100 тысяч человек.
Показать полностью.

Курс Медитация с Будниковым – Просто начни я создал, основываясь на обширный опыт преподавания самым разным людям – от студентов и домохозяек до топ-менеджеров и бизнесменов.

В основе этого курса также лежит опыт многолетней личной практики — пара десятков ретритов в монастырях и честные усилия жить осознанно в миру.
Здесь, в этом курсе – только самая суть, выжимка, проверенная годами авторская методика.
Она поведет тебя пошагово из отметки «полный ноль» к весьма продвинутым вещам, которые не на каждой випассане дают.

И все это доносится в простой форме, с наглядными метафорами, юмором и реальными примерами из жизни.

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

ИТАК, ЧТО ИМЕННО ТЫ ПОЛУЧИШЬ В КУРСЕ МЕДИТАЦИЯ С БУДНИКОВЫМ – ПРОСТО НАЧНИИ?

ВВОДНЫЙ УРОК
Я поделюсь с тобой напутствиями, которые помогут тебе пройти этот курс с максимальной пользой и удовольствием:
✓ С чего вообще начать?
Показать полностью.
✓ Где взять время на практику?
✓ Три напутствия на прохождение курса

УРОК 1: ЗАКЛАДЫВАЕМ ФУНДАМЕНТ
Начинаем курс с подробного разбора самых базовых вопросов:
✓ Как правильно сидеть в медитации?
✓ Место и время для практики;
✓ Как правильно дышать в медитации?
✓ Можно ли медитировать лежа?

УРОК 2: РАЗВИВАЕМ ТЕЛЕСНУЮ ОСОЗНАННОСТЬ
Техника сканирования ощущений в теле – зачем нужна и что это дает?
✓ Правила работы с ощущениями в теле;
✓ Покачивание во время медитации – это нормально?
✓ Продолжаем разбирать позы для медитации;
✓ Одежда для практики.

УРОК 3: КАК МЕДИТИРОВАТЬ ПРАВИЛЬНО
Переходим к технике:
✓ Причина, почему 90% новичков медитируют неправильно;
✓ Наглядный пример, объясняющий принцип медитации;
✓ Что значит «быть наблюдателем» и как научиться этому искусству?

Читайте также:  Медитация для решения проблемы

УРОК 4: ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА В МЕДИТАЦИИ
Показываю на наглядном примере, чем конкретно нужно заниматься в медитации:
✓ Три состояния сознания в медитации;
✓ Как преодолеть сонливость в медитации?

УРОК 5: 5 ЧАСТЫХ ОШИБОК
Экватор курса – закрепляем пройденный материал первых четырех занятий:
✓ Подробно разбираем пять досадных ошибок, которые могут тормозить прогресс как начинающих, так уже и опытных практиков.

УРОК 6: «МЕЛОДРАММЫ» – ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ НАПРАСНЫХ СТРАДАНИЙ
Что такое «мелодрамы» и почему мы из-за них страдаем?
✓ В чем коварство мелодрам и как с ними работать в медитации?
✓ Учимся «охотиться за мелодрамами».

УРОК 7: УЧИМСЯ ПРИНИМАТЬ И ОТПУСКАТЬ
Что нужно сделать, чтобы отпустить? Главное заблуждение про отпускание;
✓ Как практиковать принятие и отпускание в медитации и в жизни?
✓ «Три кита»: формула медитации.

УРОК 8: КАК ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ ЗАЛОЖНИКОМ УМА?
Принцип работы с телесным дискомфортом во время медитации:
✓ Как перестать автоматически реагировать на раздражители и научиться отвечать из осознанного выбора?
✓ Расширяем зону своего комфорта.

УРОК 9: ПРОКАЧИВАЕМ ВНИМАНИЕ
Признаки дефицита внимания и как вернуть себе контроль над вниманием:
✓ Три вектора «прокачки» внимания: как повысить уровень и качество своего внимания;
✓ Как происходит работа с вниманием в медитации? Три практических ключа.

УРОК 10: ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ СТАБИЛЬНОСТЬ
Принцип работы с эмоциями и настроением:
✓ Ключ, как в медитации трансформировать сильные негативные эмоции, такие как ревность, гнев и т. д.;
✓ Вдохновение на продолжение практики.

БОНУС-УРОК: ОТКРЫВАЕМ СЕРДЦЕ
Знакомимся с новой техникой медитации:
✓ Открываем сердце и культивируем дружелюбие и Безусловную Любовь.

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

КТО Я И ПОЧЕМУ ВЫ МОЖЕТЕ МНЕ ДОВЕРЯТЬ В ВОПРОСАХ МЕДИТАЦИИ?

Я обучался медитации в монастырях и медитационных центрах Тайланда, Малайзии и Индонезии.

За годы работы в этой сфере я создал множество тренингов по саморазвитию и медитации и обучил медитации уже более 100 тысяч человек, совмещая глубину традиционных практик с доступностью изложения.
Показать полностью.

Зная реалии жизни современного занятого человека, особое внимание в преподавании я уделяю практичности и применимости знаний в повседневной жизни.

Являюсь автором популярного блога о саморазвитии и медитации WelcomeBackHome, а также регулярно провожу авторские семинары и ретриты «Перезагрузка» по всему миру.

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Медитация с Игорем Будниковым – Просто начни запись закреплена

ЧТО ГОВОРЯТ ТЕ, КТО ПРОШЁЛ КУРС

«Ум перегружен, эмоции зашкаливают. Искала выход из сложных жизненных коллизий. Теперь моя жизнь меняется очень маленькими шажками, но меняется. Я стала более осознанно подходить к мыслям, словам, поступкам. И мне кажется, что стала чуть спокойнее.»
Наталья Мищенко
Показать полностью.

«После 4 лет бессмысленных странствий по самым дорогим психоаналитикам я пришел к медитации. Мои ожидания оправдались на 1000%. Я в буквальном смысле восстал из мертвых. В моей жизни поменялось практически все.»
Николай Бункин

«Полтора года я думала, зачем мне медитация, нужна ли. За это время в голове накопилось еще больше мусора, мысли были хаотичными. И вот в начале этого года я четко поняла, зачем мне нужна медитация, а в душе появилось четкое намерение сделать медитацию своей привычкой. Я счастлива! И я рада, что у меня получается!»
Лира Минкина

«На мой взгляд, важное, что произошло со мной за время прохождения курса – это то, что мне снова стало интересно жить, у меня появилась энергия, у меня появились цели в жизни. Структура и последовательность занятий хорошо продумана и я каждый раз получала ответы на свои вопросы как раз тогда, когда мне было нужно именно в этот момент. Этот курс я бы советовала людям, которые запутались в своей жизни, тем, которые не могут определиться в этой жизни и тем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.»
Елена Балтак

«Я очень счастлива, что в какой-то момент отбросила все сомнения, доверилась Вам и решилась пройти курс. Сейчас трудно подбирать слова и единственное, что хочется говорить – это слова благодарности Вам! 🙂 Спасибо! Вы открыли мне меня!»
Ирина Степанова

«Игорь, благодарю тебя от всего сердца! Твой курс удивительно трансформационный и полезный людям любого уровня подготовки. Он сделан с любовью, с глубоким знанием своего дела. Ты – настоящий профессионал, который доходчиво проводит знание и делится опытом.»
Влада Милованова

Читайте также:  Медитация в восточных единоборствах

«Огромное спасибо за этот курс, за проделанную тобой работу по его созданию, за искренность, за глубину! В самом начале было совершенно невозможно представить насколько этот курс меняет сознание, привычки, состояние. Постепенно ко мне пришло осознание, насколько сильно изменились мои взгляды на многие вещи в жизни, отношение к себе, к происходящим событиям, к своим чувствам и ощущениям.»
Антон

«Мне очень понравились медитации, я раньше никогда не понимала людей, кто медитирует и что дает медитация! Теперь я чувствую очень хорошо, не раздражаюсь по мелочам, спокойная и анализирую быстро ситуацию!
Подача курсов проста превосходна, Игорь доносит все так хорошо внятно и понятно, я восторге, я очень счастлива, что я прохожу этот курс!
Благодарю за уроки, чувствуется – душа вложена в эти курсы!»
Наталия Орловская

«Обращаюсь ко всем! Не тяните время на раздумье, действуйте, начинайте улучшать качество своей жизни. Этот курс был для меня настолько ценным, что я могу с уверенностью сказать, что вы не пожалеете, если приступите к занятиям. Игорь преподнес невероятно полезный тренинг и понятную информацию всем нам, и я горжусь знакомству с ним. Я с трепетом в душе благодарю Игоря за такой титанический труд и вклад в нашу жизнь. Это самое лучшее видео курс который я видела, всё понятно, легко и эффективно проходили занятия. Моя душа и тело благодарило меня после практик. Присоединяйтесь) Счастья всем!»
Елена Кобзева

«Благодарю за ту прекрасную возможность, за чуткое руководство, такую образную и понятную подачу информации. Всё по полочкам и так просто) Не представляла, что даёт медитация, потому что я явно что-то не так делала. Мне удалось вернуть себе целостность и веру в себя!
Не знаю, будет ли возможность каждый день практиковать, но однажды услышав свой разум и тело, вернувшись к себе, хочется возвращаться и возвращаться!»
Ксения

«Давно хотел заняться медитацией, и вот, свершилось! Спасибо, Игорь, за качественную практику и продуманную, толковую теорию. Начал понимать, что такое медитация, практически всегда на позитиве, в теле добавилось бодрости, появилось спокойствие и уверенность в себе, больше дружелюбия.
Оцениваю курс на «отлично», спасибо! Буду продолжать, всем добра! »
Владимир

«Я благодарю Игоря за столько насыщенный знаниями и интересный курс, но не прощаюсь, так как собираюсь его проходить еще много раз, пока все, что здесь дано мне не запишется на корочку до каждого слова. Непременно оставлю свой отзыв об общем курсе, чтобы многие сомневающие, как я раньше, ведь я на семидневном курсе подвисла около года, а дальше не могла решиться из-за разных причин, обретали уверенность в своих целях и желаниях. Большое значение сыграло доверие к Игорю, я интуитивно чувствовала, что это именно мой Наставник-человек, отвечающий на все мои вопросы. Я не ошиблась…»
Елена Ожередь

«Мне очень понравился этот курс! Я решила идти дальше, в 21 дневной. Очень радовала и вдохновляла попутная информация. Очень понравилось каждое занятие. Моя жизнь стала осмысленный, многие вещи я увидела в своей жизни, на которые раньше и внимания то не обращала. Стало проще находиться в «здесь и сейчас», для меня это всегда было основной проблемой. Эти уроки подняли в моей жизни множество вопросов. Дали много вдохновения и желания развиваться дальше.
Огромная благодарность за само изложение материала, было очень интересно и понятно. На самом деле, я не ожидала такого качества и глубины, это реально очень круто, то, что ты делаешь, Игорь! Огромное тебе спасибо за твой труд!»
Любовь

«Очень благодарна за это волшебство и эту возможность увидеть изобильный мир! Такое ощущение, что на протяжении длительного времени я шла мелкими шагами именно к этому курсу, именно это мне нужно было, именно здесь я нашла себя. В мире все не случайно! Желаю каждому человеку потрогать, увидеть и ощутить. С большим удовольствием и осознанностью прохожу курс заново! Каждый день!»
Оксана

«Благодарю за предоставленный курс! Практика медитации помогла приблизиться к осознанию себя, услышать музыку своей души и звуки окружающего мира, иначе взглянуть на то, что меня окружает и заглянуть в глубины подсознания, поверить в то, что я творец своей жизни! Благодарю за радость осознания этого!»
Ирина

Получи бесплатно 10 занятий по медитации! Сразу после подписки ты получишь доступ на две недели к легендарному курсу Игоря Будникова Медитация с Будниковым – Просто начни ➜ https://vk.cc/aywToz

Источник

Adblock
detector