Меню

Мартина действенные медитации и аффирмации

Медитации и аффирмации успеха и богатства

Наше мышление программирует всю нашу жизнь. И когда вы представляете себя богатой, успешной, здоровой, любимой, вы создаёте яркую цель, к которой будете идти и сознательно, и бессознательно. И помогут вам в этом аффирмации и медитации. Но не совсем обычные. А личные, индивидуальные!

Вы — центр Вселенной

Главный секрет волшебных аффирмаций в том, что строить заветные фразы и предложения нужно так, чтобы они касались лично вас, а не кого-либо другого. Казалось бы — все просто, но это на первый взгляд. Нас с самого детства учат заботиться о других, делиться, делать что-то в ущерб себе, выслушивать разговоры, которые неприятны, терпеть. Это ошибочный путь, который в итоге ведёт не только к несчастной жизни, но и подавлению своего я. И когда вы ставите саму себя на второй план, туда же уходят и любовь, и достаток, и все остальные блага. А нужно вытащить из себя эгоиста! Для начала потренируйтесь. Сформулируйте 5-6 предложений, где выскажите то, что вы хотите на данный момент. Теперь посмотрите: наверняка там будут фразы вроде «Хочу, чтобы мои близкие были здоровы», «Хочу, чтобы муж меня любил» и т.д. Так нельзя! Почему? Потому что в предложении присутствует второй лишний, а нужно «крутиться» только вокруг себя, не приплетая сюда ни детей, ни других близких людей. Потренируйтесь ещё раз.

Важные правила

Где, когда и как?

Аффирмация — это не медитация, хотя можно объединить эти две составляющие. Но об этом позже. Дело в том, что аффирмация — не молитва, не мантра и не заговор, когда её нужно читать при определённых обстоятельствах. В том-то и прелесть — читайте заветные слова сколько угодно, когда угодно и где угодно, хоть за приготовлением котлет, хоть за важным совещанием. Чем чаще вы будете это делать, чем сильнее поверите в то, что вы говорите, тем выше шанс, что жизнь кардинально изменится в лучшую сторону. Все потому, что аффирмации не только настраивают сознание и подсознание на успех (здоровье, любовь — на то, что вы хотите). Они как бы перестраивают мозг, заставляют его работать по-другому. Все потому, что мозг не видит разницы между реальностью и воображением. Он реагирует в равной степени на все, о чём вы думаете. Вот почему возникает эффект плацебо. Только в вашем случае он будет вызван не приёмом препаратов, а собственными мыслями!

Два в одном

Человек-праздник

Фиксируйте даже самые незначительные победы! И для успешной аффирмации, и для медитации важно поймать момент позитива, ярких эмоций, радости. Например, вы услышали смешную шутку и расхохотались. Скажите про себя: «Теперь смех будет в моей жизни — всегда!». Или закройте глаза и представьте, что вы — человек-праздник, — с вами всегда хорошее настроение — и удача! И так во всём. Главное — отмечайте, сколько всего прекрасного произошло за день, и вскоре прекрасной станет и ваша жизнь!

Читайте также:  Медитация индукция части тела

Журнал: Гороскопы и предсказания №5, июнь 2020 года
Рубрика: Путь к себе
Автор: Редакция журнала

Источник

Комплексное использование аффирмаций и медитации

Позитивные аффирмации и медитация – это два разных вида психологических упражнений, объединенных единой целью. Их главным предназначением является физическое и духовное оздоровление человека. Обе эти техники направлены на то, чтобы очистить подсознание от негатива, расширить кругозор и активизировать скрытые ресурсы личности, необходимые для эффективного существования. Они призваны помочь человеку обрести счастье, дав ему возможность достичь желаемого и изменить жизнь к лучшему. И работа с положительными аффирамциями, и медитация, дает очень хорошие результаты. Однако еще более внушительным будет эффект от объединения этих двух техник.

В чем преимущества совмещения позитивных аффирмаций с медитацией

Комплексное использование аффирмаций и медитации позволяет максимально быстро и успешно депрограммировать подсознание. Объединив в одну обе эти техники, человек получат сразу несколько преимуществ. Во-первых, он экономит свое время. Вместо двух разных тренировок выполняется только одна, чуть более длительная, чем обычно. Во-вторых, при совмещении эффективных аффирмаций с медитацией результат становится ощутимым гораздо раньше. Позитивные изменения приходят уже на второй недели ежедневных тренировок. В-третьих, при одновременном использовании сильных аффирмаций и медитации затрачивается гораздо меньше усилий. Человеку не приходится «бороться» со своим сознанием. Произнося положительные убеждения в состоянии медитации, он напрямую работает со своим подсознанием. К тому же, человек получает возможность избавиться от напряжения и мыслительных искажений, которые очень часто тормозят работу позитивных аффирмаций, снижая их общую эффективность.

Можно ли сочетать православные молитвы и аффирмации

Аффирмации эффективны не только в сочетании с медитацией, но и в комплексе с другими духовными практиками. Однако из этого правила есть ряд исключений. Одно из них – это соединение молитвы и аффирмации. Каждая их этих духовных практик, сама по себе, очень эффективна. Однако возможность их объединения ставится специалистами под сомнение. Это связано с тем, что молитвы и аффирмации используют разные пути достижения одной цели. Позитивные убеждения направлены на внутреннюю трансформацию личности посредством ее собственных подсознательных ресурсов. В таких случаях подразумевается, что человек – единственных хозяин своей судьбы. Что касается молитвы, то она направлена на призыв к помощи извне. При этом властителем человеческой судьбы признается некая высшая сила – Бог. &1

Слушать на видео позитивные аффирмации и медитации

Источник

Медитация, релаксация, аффирмация как медитативный путь человека к себе

Автор: Александр Молярук

Медитация, релаксация и аффирмация в жизни человека

Медитация, мышечная релаксация и текстовая аффирмация служат одной цели — привести ум, тело, душу и поведение человека к общему знаменателю, однако пути достижения этой цели используются разные.

Медитация — это инструмент достижения определенного отношения к жизни, скорее принимающего, наблюдающего и воспринимающего.

Релаксация — это инструмент саморегуляции эмоций через работу с телом. Часто релаксация — естественное следствие практики медитации человеком.

Читайте также:  Медитация на аркан суд

Аффирмация — это инструмент настроя ума в позитивное русло. Настроенный медитацией ум гораздо лучше помогает усвоить тексты аффирмаций, донести их до подсознания.

В этом списке медитация самый эффективный инструмент достижения тождественности и гармонии во всех сферах души, ума и тела.

Блог психолога счастья Ваш проводник в мир медитации

Медитация как контроль эмоций человека

Если бы спросили женщину, находящуюся в состоянии депрессии, что с ней, то она бы сказала: «Без сил» или «В напряжении».

На первый взгляд эти ощущения кажутся однозначной констатацией факта, но если бы она заглянула глубже внутрь себя, то поняла бы, что нет одного такого ощущения, которое можно назвать измождением или напряжением.

Обе эти эмоции на самом деле представляют собой сгустки мыслей, чувств, телесных ощущений и импульсов (например, желание закричать или выбежать из комнаты). Это и есть эмоции.

4 уровня проявления эмоций человека

Они напоминают фоновый цвет, который сам себе враг получается, когда сознание смешивает все мысли, чувства, импульсы и телесные ощущения, создавая общее настроение или состояние (диаграмма «Из чего состоят эмоции?»).

Все элементы, из которых состоят эмоции, взаимодействуют друг с другом и могут усиливать или, наоборот, сдерживать общее настроение. Это невероятно сложный процесс со множеством тонких связей, которые мы только начинаем понимать.

Медитация помогает регулировать эмоцию на всех четырех уровнях:

на уровне МЫСЛЕЙ медитация успокаивает ум и воспринимает мысли не как правду, а как объекты для наблюдения,

на уровне ТЕЛА медитация позволяет достичь релаксации, вовремя осознавая напряжение человек сможет отпустить его и расслабиться,

на уровне ДУШИ, медитация позволяет успокоить чувства, получив внимание медитирующего чувства сменяются другими,

на уровне ПОВЕДЕНИЯ, медитация дает направление правильным импульсам и намерениям, дает отдых всем телу и сознанию

Другими словами, медитация помогая управлять эмоциями и убирает ненужное напряжение, устраняет последствия стресса.

Медитация поможет человеку прожить вдвое дольше

Прежде чем понять, как человеку медитирующему удастся прожить в 2 раза дольше, пройдите короткий тест-картинку, чтобы понять как сейчас устроен ваш ум, Ваше мышление.

Ответьте на вопросы теста-картинки и посчитайте баллы за каждое ДА опросника.

Как прожить вдвое дольше — используйте медитацию!

Подведем итоги теста на картинке и поучаствуем в опросе, дающем Вам понятие какой у вас ум — действующий или медитирующий.

Другими словами, отвечая на вопросы теста-картинки замечаете ли вы, что погрязли в рутине, которая заставляет вас прокручивать жизнь в голове, а не проживать ее?

А теперь прикиньте, сколько лет вы еще проживете.

Если вам 30, то при средней продолжительности жизни около 80 лет вам осталось еще 50. Если вы действуете осознанно и сознательно всего пару часов в день (и это неплохое начало), получается, что вам осталось только шесть лет и три месяца. Да вы на совещаниях с начальником проведете больше времени!

Если бы кто-то из друзей однажды сказал вам, что неизлечимо болен и жить ему осталось шесть лет, вам стало бы горько от этой мысли и вы постарались бы его утешить. Не осознавая этого, вы, возможно, проделываете то же самое с собственной жизнью.

Читайте также:  Курсы медитации в казани

Но если удвоить количество часов, когда вы живете здесь и сейчас, по сути, продолжительность вашей жизни вырастет вдвое. Это все равно что дожить до 130 лет. А теперь представьте, что вы будете действовать осознанно, используя медитацию для релаксации в три или четыре раза чаще.

Некоторые люди тратят сотни тысяч рублей — и это не преувеличение — на дорогие лекарства и сомнительные витаминные коктейли, чтобы заполучить еще несколько лет жизни.

Другие спонсируют университетские исследования, призванные найти способ радикально увеличить продолжительность человеческой жизни.

Такого же эффекта можно достичь — увеличить жизнь вдвое, если жить настоящим, и жить осознанно — используя такой инструмент как медитация.

Конечно, важно не только количество прожитых лет, но и качество. Согласно результатам исследований, практикующие медитацию люди меньше подвержены тревогам и стрессу и более расслаблены, энергичны и довольны жизнью.

Значит, жить вы будете не только дольше — потому что ритм жизни замедлится и вы прочувствуете каждый ее момент, — но и счастливее.

Одноминутная медитация для начинающих на картинке

Позвольте преподнести Вам маленький подарок — если Вы только стоите на пути к медитации, только начинаете практиковать этот удивительный путь осознанности во всем — медитацию на картинке, которую Вы сможете скачать и использовать для одноминутной передышки в мире действия и стресса.

Инструкция-картинка по одноминутной медитации

Скачайте и распечатайте одноминутную медитацию-картинку и повесьте ее на видном месте дома, например на холодильнике или на рабочем столе возле монитора ноутбука.

Книга о том, как медитация изменила мир

Несколько слов в заключение статьи о медитации — презентация книги о том, как медитация изменила мировоззрение одного человека и его руками изменила наш мир.

Да, это новая книга от издательства МИФ о человеке медитирующем. Стив Джобс — главный герой этого расследования.

Становление Стива Джобса посредством медитации

Книгу «Становление Стива Джобса. путь от безрассудного выскочки до лидера-визионера» написал журналист и друг «человека медитирующего» Брент Шендлер.

[urlspan]Узнать как медитация может изменить мир >>>[/urlspan]

Книга покажет путь мечтателя, который с помощью медитации смог изменить характер, мышление и судьбу человечества.

Поделитесь информацией о медитации с друзьями:

Напиши в комментариях к статье про медитацию человека, свой опыт медитирования, если он у тебя есть, среди комментирующих мы разыграем электронную версию книгу про Стива Джобса и его опыт исцеляющей медитации.

Источник

Adblock
detector