Меню

Мантры и медитации для открытия пути

8 мистических медитативных мантр для вашего сознания

Мантры похожи на много цветов, которые проистекают из мрачных глубин наших умов и расцветают в чистоте существа.

Мантры, хотя простые слова и звуки повторяются снова и снова, обладают огромной способностью поднимать наше сознание. Мало того, что слова и звуки являются проявлением энергии, вибрирующей на разных частотах, они также пронизаны многовековым смыслом. На самом деле, мантры и песнопения настолько древние, что говорят, будто им более 3000 лет.

Если вы хотите приветствовать мистическое влияние медитативных мантр на вашу жизнь, пожалуйста, уделите время тому, чтобы подумать, что вам больше всего нужно в вашей жизни прямо сейчас. Вам нужно больше любви и сочувствия? Или, возможно, вам нужно пригласить в свою жизнь самопринятие и прощение.

8 ТРАНСФОРМАЦИОННАЯ МЕДИТАЦИЯ МАНТРАС

У всех нас есть разные желания, потребности и предпочтения, поэтому так важно выбрать мантру, которая лично вам нравится (и не только потому, что она популярна или известна). Не забудьте обратить внимание на каждую из следующих медитационных мантр и их основные значения. Выберите тот, который привлекает вас на глубоком уровне, и тот, который вы желаете погрузить в подсознание.

Мой личный фаворит «ом мани падме хум» не только потому, что его легко запомнить, но и потому, что его значение глубоко соответствует потребностям в этот период жизни.

Я также рекомендую экспериментировать с различными мантрами для медитации. Не пытайтесь выбирать мантру на другом языке (например, на санскрите), если вы действительно не резонируете с ней. На самом деле, вы можете предпочесть создать свою собственную мантру, которая может быть гораздо более мощной, чем любая заранее написанная. Ниже вы найдете несколько примеров.

2. ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ

Эта мантра используется тибетскими буддистами, чтобы призвать Ченрезиг, воплощение сострадания Бодхисаттвы. Буквально эта песня переводится как «Приветствую драгоценность в лотосе» но это также было истолковано следующим образом:

«Этот звук очищает гордость

Ма «« Очищает ревность и необходимость стимуляции

Ni «« Очищает страсть и желание

Пад «очищает невежество и предубеждение

Ме «очищает собственничество

Жужжание «очищает ненависть

Говорят, что эта мантра содержит все принципы буддизма в краткой форме.

3. ЛОКА САМАСТАХ СУХИНО БХАВАНТУ

4. ЭЛОХИМ / ХАМСА / САТНАМ / ТАО / ШИВА / РАМ

5. ХАРЕ КРИШНА ХАРЕ КРИШНА, КРИШНА КРИШНА ХАЙР ХАЙЕР, ХАРЕ РАМА ХАРЕ РАМА, РАМА РАМА, ХАРАЯ ЗАЙКА

Эта мантра, популяризированная движением Харе Кришна (ИСККОН), является формой трансцендентной вибрации, которая, как говорят, расширяет наше сознание, повторяя три имени Высшего Существа; Заяц, Кришна и Рама. При повторении этой мантры эта мантра помогает нам почувствовать вкус, известный как Сознание Кришны (чистота бытия).

6. ХО’ОПОНОПОНО

7. ХАМ-СА

8. СОЗДАЙТЕ СВОЮ СОБСТВЕННУЮ МЕДИТАЦИЮ.

Нет правила, согласно которому вы должны использовать слово или идею из другого языка. Почему бы не использовать слово или понятие из английского, испанского, индонезийского или любого другого языка? Вот несколько советов:

Источник

Мантры для медитации

Маргарита Назаренко • Август 26, 2013 8:44

Мантра – это слово, звук или фраза, повторяемые во время медитации для фокусировки внимания и достижения определенного состояния сознания. Мантры для медитации обладают священной природой, независимо от того, имеют ли они отношение к религии.

Если они что-то значат для вас, если они «говорят с вами» или находят отклик в вашей душе, они важны и священны. Каждое слово обладает энергетическими вибрациями, и если говорить о мантрах с высокими, позитивными вибрациями, это повысит вибрации вашего собственного энергетического поля и погрузит вас в более позитивное состояние.

Читайте также:  Медитация с мул мантрой

Не нужно использовать мантры, которые кажутся вам неподходящими, кто бы что ни говорил. Некоторые слова ассоциируются с духовным просвещением или духовной силой, но, если вы не можете их произнести, если вам неудобно их использовать или просто не нравится их звучание, просто не пользуйтесь ими. Они вам не подходят.

Слово «мантра» переводится с индийского как «слово». Поскольку слова обладают энергией, ваше слово, вербальное выражение намерения достичь определенного состояния сознания — это команда, которую вы даете.

Во время медитации в вашем голосе есть что-то мистическое и сильное. Вы не просто физически произносите слог или фразу, вы словно открываете свою душу, достигая резонанса между своими физическими вибрациями и вибрациями вашей истинной сущности (души).

Как пользоваться мантрами для медитации?

Выберите для себя беззвучные и проговариваемые мантры.

Слово или фраза, которые вы повторяете, должны вызывать у вас чувство, что они вам подходят

Прислушивайтесь к приятным ощущениям, которые вызывают у вас слова, а не просто монотонно бормочите бессмысленную фразу, не подкрепляя действий никакими эмоциями.

Начинайте проговаривать мантру после нескольких глубоких очищающих вдохов в начале медитации

Мантра поможет вам расслабиться и правильно настроиться на получение того, чего вы хотите от медитации.

Выберите для себя беззвучные или проговариваемые мантры

Мантры – это нечто личное. И поэтому вы можете использовать беззвучные мантры, когда медитируете в присутствии других людей. Медитация – это путешествие в свой внутренний мир, и никого не должно касаться то, что вы там делаете или говорите. Проговариваемые мантры могут быть интересны тем, что вы буквально можете почувствовать вибрации используемого слова или фразы. Это может помочь вам лучше фокусироваться, а также ощущать физическое влияние мантры.

Подстраивайте дыхание под мантру

Пусть все течет без всякого контроля либо сопротивления с вашей стороны. Дышите и чувствуйте, как каждое слово звучит из глубины вашей Души, а не тела. Пропускайте слова через себя.

Постоянно повторяйте мантру

Если вы произнесете ее несколько раз, а потом перестанете, особого эффекта не будет. Позвольте этой энергии течь, разрастаться и нести вас к измененному состоянию сознания.

Выбор или создание мантр для медитации

Выберите мантру, которая находит отклик в вашей душе

Ниже приведен список популярных мантр с указанием их значений. Вы можете использовать их или создавать собственные комбинации. Делайте так, как подсказывает вам интуиция.

Эти мантры выходят далеко за пределы разума. Чтобы их понять, нужно их почувствовать!

А вот некоторые более «приземленные» мантры:

Также вы всегда можете использовать мантру для самоуспокоения

Мантры для медитации – простой и эффективный способ получить максимум от медитации. Но вы всегда можете использовать их, чтобы успокоиться в трудной ситуации, избавиться от негативных мыслей или волнений, гнева или страха, очистить сознание, когда вам нужно решить проблему, или просто для вдохновения и поднятия настроения. Вы можете использовать их перед соревнованиями, когда визуализируете свои мечты, когда работаете над проектом, а ваше сознание начинает отвлекаться от текущих задач, или просто чтобы перенести сознание в момент «здесь и сейчас».

P.S. Если вам понравилась эта статья, нажмите «Мне нравится» и поделитесь нужной информацией со своими друзьями.

P.P.S. А вы используете мантры в своей медитативной практике? Поделитесь с нами своими примерами мантр! Нам очень интересно 🙂

Читайте также:  Медитация для снятия порчи

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Источник

Трансцендентальная Медитация: техника, обучение

Трансцендентальная медитация. Так и большинство других медитативных практик трансцендентальная медитация родилась в Индии. В стране, которая стала известной всему миру не только благодаря уникальной культуре, но и за счет большого числа различных учений. Ведь цель ведической традиции Индии – просветление, которое тысячелетиями передавалось от рода к роду. Каждый учитель, передавая знания своих предков, вел поиск личного просветления.

Одна из подобных практик – трансцендентальная медитация – которая завоевала сердца миллионов. Знание, вошедшее в практику сравнительно недавно, где-то 50 лет назад, представил Махариши. Он представляет ведическую традицию. Техника трансцендентальной медитации помогает человеку постигнуть опыт и знание высших состояний сознания. Эта практика важна и нужна для современного мира, тем более сейчас, когда человек находится в крайних, критических точках своего развития.

Понятие трансцендентальной медитации (ТМ)

Трансцендентальная медитация (в переводе с латинского означает «выходящий за пределы мысли») – это естественная, простая техника с применением мантр. Обучение этой технике дается легко, а эффект проявляется уже после первых занятий. Практикой занимаются по пятнадцать-двадцать минут около двух раз в день в комфортном для вас сидячем положении, закрыв глаза.

Трансцендентальная медитация — это течение полярное ходу мышления. Мысль, зарождаясь, оборачивается в более четкую форму. Она в итоге влияет на то, что мы говорим и делаем. Это внешняя сторона сознания. Трансцендентальная медитация является противоположным процессом. Посредством данной практики разум направляется внутрь к тончайшим ступеням мышления и в результате достигает истока мысли. Он переносится к точке полной пробужденности, которая является фундаментом сознания.

Трансцендентальная медитация – это прием, который нужно практиковать систематически для концентрации внимания внутри себя, чтобы почувствовать и познать более глубокие ярусы, безмятежные уровни своего личного сознания, пока ум не достигнет полноценного покоя в самом простом состоянии людского сознания.

В чем заключается техника ТМ

Практика трансцендентальной медитации совсем несложная. Нужно поудобнее разместиться на стуле и приступить к произнесению мантры. На специальных занятиях человеку дают его собственную мантру, произнося которую про себя он несознательно концентрируется на звуке. От постоянного и непрерывного произношения утомляются определенные отделы головного мозга, что влечет за собой всеобщее торможение. В итоге практика приводит к тому, что тело приходит в расслабленное состояние, замедляется дыхание, сознание рассеивается и разум погружается в первичное сознание.

Мысли покидают, а тело будто бы погружается в сон, однако, засыпать не стоит. По достижению подобного состояния стоит прекратить повторение мантры, как только вновь начнут одолевать мысли процесс произношения звуков необходимо возобновить. Находясь в первичном состоянии, человек получает энергию от Космического Сознания, благодаря чему он очищается от «умственного хлама».

Научиться медитировать несложно, эта техника не требует специального костюма либо оборудования. Заниматься ей может каждый независимо от физического состояния. Можно практиковать эту технику самостоятельно в домашних условиях и не только. Приобретая опыт, медитирующие учатся «отключать» все внешние факторы и могут заниматься практикой даже в шумном месте.

Эффект ТМ

Говоря о трансцендентальной медитации необходимо указать, что регулярные занятия способствуют:

Обучение технике ТМ

Обучаться данной практике нужно постоянно. Точное соблюдение этапов обучения обеспечивает получение наибольшей эффективности от медитации. Обучение трансцендентальной медитации состоит и семи шагов. Обычный стандарт курса включает две лекции, рассказывающие о принципе воздействия трансцендентальной медитации и её полезных результатах. Непродолжительное индивидуальное собеседование, 1-1,5 часовое занятие для индивидуального освоения. В следующие дни проходят занятия продолжительностью примерно по 90 минут в которых и заключается само обучение. После этого можно начать самостоятельно заниматься данной техникой в домашних условиях. Все что для этого необходимо – 15-20 минут практики в утреннее и вечернее время.

Читайте также:  Медитация на нормализацию гормонального фона

Рекомендуется время от времени проверять полученный опыт, чтобы программа всегда давала максимальные результаты. Хотя техника трансцендентальной медитации осваивается всего лишь в течение нескольких дней, желающие могут посещать групповые встречи и углубленные лекции. Освоив единожды трансцендентальную медитацию человек может пользоваться ей в течении всей своей жизни.

Специфика подбора мантры и ее значение

Официально говорится, что для каждого человека мантра подбирается в индивидуальном порядке, так как она позволяет максимально расслабиться и отдохнуть (можно еще использовать медитацию для расслабления). Махариши заявляют, что мантры, которые используются в трансцендентальной медитации, направлены в основном на обычных людей и не подлежат использованию для акультных, мистических целей.

По традиции никому нельзя называть свою личную мантру, данное условие обусловлено разделением миров на внутренний и внешний. Сами мантры не предназначены специально для трансцендентальной медитации, они берутся из санскритских источников, используемых многими индусами. Подбирать мантры нужно согласно списку, при этом учитывается возраст человека в тот момент, когда он обращается к трансцендентальной медитации. Узнав свою мантру, человек какой-то период адаптируется к ней. Контролируемый инструктором он произносит эти звуки вслух, потом все тише до тех пор, пока она не начнет звучать лишь в уме. После чего он идет заниматься практикой.

Ниже в таблице вы можете подобрать себе мантру в зависимости от возраста (они подходят и для женщин, и для мужчин). Вы выбираете нужную и мысленно читаете её:

Возраст вступления в ТМ Мантра Возраст вступления в ТМ Мантра
4-10 ing (ИНГ) 24-30 shiring (ШИРИНГ)
10-12 im (ИМ) 30-35 shirim (ШИРИМ)
12-14 inga (ИНГА) 35-40 hiring (ХИРИНГ)
14-16 imma (ИММА) 40-45 hirim (ХИРИМ)
16-18 aing (АЙНГ) 45-50 kiring (КИРИНГ)
18-20 aim (АЙМ) 50-55 kirim (КИРИМ)
20-22 ainga (АЙНГА) 55-60 shyam (ШИАМ)
22-24 aima (АЙМА) 60- shyama (ШИАМА)

Интересные открытия

Занятия трансцендентальной медитацией уменьшают уровень смертности среди людей с сердечными заболеваниями. Этот удивительный факт открыли ученые Висконсинского Медицинского колледжа вместе с представителями Университета Махариши в штате США – Айове. Они провели первый в истории и долгий по времени эксперимент. Участие приняли афроамериканцы в количестве 201 человека. Участвовали как мужчины, так и женщины. Им был предоставлен выбор: заняться трансцендентальной медитацией либо попробовать поменять свой образ жизни. Таким образом одна часть занималась практикой, а вторая посещала лекции, вносила изменения в питание и увеличивала физические нагрузки.

Эксперимент продлился аж целых девять лет. По его результатам медитирующая группа показала 47%-е снижение случаев смертности, возникновения инсультов и инфарктов. К тому же у этих людей заметно упало кровяное давление, а некоторые личности еще и избавились от психологического стресса. Теперь врачи советуют всем пациентам и не только сердечникам, но и тем, у кого присутствуют физические и эмоциональные проблемы практиковать трансцендентальную медитацию.

Противопоказания

Так как трансцендентальная медитация принадлежит к традициям йоги, то она имеет ряд противопоказаний для самостоятельного выполнения занятий:

Источник

Adblock
detector