Меню

комплексы упражнений при онкологии

Спорт при онкологии

Что угодно, но только не лежать на диване. Спорт при онкологии поможет избавиться от болезни: надо перестать себя жалеть, выгнать из мыслей обреченность и начать борьбу со злокачественной опухолью.

Спорт при онкологии

Болезнь – вовсе не причина для малоподвижного образа жизни. Спорт при онкологии – это важный фактор выживания. Нет, ни в коем случае, не должно быть никаких изнурительных тренировок, рекорды ставить не надо. Всего лишь разумная физическая активность и выполнение рекомендаций врача.

Врач озвучил страшный диагноз, который разрушает сознание. Ужас и обреченность. Кажется, что все в этой жизни закончилось. Именно в это время надо начинать (или продолжать) занятия физкультурой и спортом, потому что физическая активность лечит сознание (через выброс эндорфинов), повышает иммунную защиту и готовит организм к битве за жизнь.

Хирургическое вмешательство позади. Никаких поблажек, никакой жалости к себе. Нельзя поддаваться болезни. Начинаем возвращаться к жизни с помощью лечебной физкультуры. Под контролем врача-инструктора, который поможет обрести уверенность. В первые дни и недели применяются:

· Комплексы специальных упражнений, подобранных под определенные виды онкологии.

Надо прислушаться к советам врача. Встать с кровати и начать двигаться. Как в первые дни после операции, так и после выписки из стационара.

Физическая активность на фоне химиотерапии

Курсы капельниц. Побочные эффекты и ощущение постоянной усталости. Казалось бы, какой спорт при онкологии?! Одно желание — лежать и не шевелиться.

Все, что угодно, но только не лежать! «Выключить» жалость и обреченность, и «включить» силу воли. Через «не могу» и «не хочу».

Делать обычную и привычную работу по дому. Стараться ходить пешком – по квартире, по беговой дорожке, по лестнице, постепенно увеличивая количество пройденных пролетов, по улице, шагая к определенной цели.

О чем вы! Ни рукой, ни ногой. Химия высасывает из меня жизнь. Я не хожу, а ползаю.

Обязательно делать утреннюю зарядку. Крутить педали на велотренажере. Делать упражнения на дыхание и на растяжку. Приобрести абонемент в фитнесс-зал, начав заниматься не травмоопасными видами физической нагрузки – йога, пилатес.

Какой зал? За версту видно, что у меня онкология. Куда я такая убогая-больная?

По мере улучшения общего состояния можно увеличивать нагрузку, вводя в комплекс некоторые силовые упражнения. Замечательно, если получится посещать бассейн и плавать. И не забываем постепенно наращивать темп и продолжительность ходьбы.

Да, врач говорит, что надо шевелиться, но – я же страшно-страшно болен. Я читал в Интернете, что с моим диагнозом долго не живут, так зачем напрягаться и изнурять себя.

Читайте также:  упражнения на рефлексию 1 класс

Каждый может, если захочет. Спорт при онкологии не противопоказан: все по силам, по возможностям, регулярно, с постепенным увеличением нагрузки и под врачебным контролем.

Профилактика рака

Физкультура и спорт. Один из важных профилактических факторов, помогающих избежать встречи с Карциномой. Все знают об этом, но — физическая активность людей оставляет желать лучшего.

Утром зарядку делать некогда.

Еще чего?! Не вставать же для этого раньше! Я и так не высыпаюсь.

На работу в автомобиле, и весь день сидим у компьютера.

А что делать. Работа у меня такая.

Вечером домой снова на авто. Плотный ужин и диван с телевизором.

Так ведь устал! Надо отдохнуть после трудового дня.

И так весь день от рассвета до заката. В лучшем случае в один из выходных выбираемся на природу – погулять, подышать, но без каких-либо физических напряжений-усилий.

Научно доказанный факт (результат 11-летних исследований международной группы ученых) – активные занятия физкультурой и спортом предупреждают возникновение, как минимум, 13 видов раковых опухолей. Для 7 вариантов злокачественных новообразований снижение риска достигало 20% и более, для 6 – менее 20%.

Предупредить болезнь и успешно бороться с опухолью. Как и хобби , спорт при онкологии реально помогает выжить, снижает риск рецидива, спасает от депрессии, улучшает общее состояние на фоне химиотерапии, повышает качество жизни. Надо всего лишь встать с дивана, чтобы изменить прогноз для выздоровления.

Источник

Физические упражнения могут повысить эффективность химиотерапии

Ученые установили, что физические упражнения способствуют увеличению притока крови к злокачественным опухолям. Это повышает восприимчивость новообразования к химиопрепаратам, нацеленным на хорошо кровоснабжаемые ткани.

Один из механизмов устойчивости злокачественных опухолей к лечению – формирование такой сети кровеносных сосудов, которая не обеспечивает поступление к опухолевым клеткам достаточного количества кислорода. Благодаря кислородному голоданию, новообразование получает «шапку-невидимку»: оно становится устойчиво к действию химиопрепаратов и лучевой терапии, которые нацелены на хорошо оксигенированные ткани.

Исследователями уже были испытаны многие методы повышения притока крови к опухолям, которые позволили бы повысить эффективность лечения. Но результаты далеко не всегда выглядели многообещающе.

В ходе недавнего исследования, результаты которого опубликованы 16 марта 2015 года в «Журнале Национального Института по Изучению Рака» (Journal of the National Cancer Institute), ученые из Института Дюка по изучению рака (Duke Cancer Institute, DCI) исследовали влияние физических упражнений на течение рака молочной железы у лабораторных мышей. Было установлено, что физическая активность способствовала увеличению количества и улучшению функции кровеносных сосудов, благодаря чему опухоль лучше реагировала на химиотерапию.

Читайте также:  упражнения в воде для пресса живота

Марк У. Дьюхерст (Mark W. Dewhirst), руководитель исследования:

«Мы решили проверить, улучшают ли физические упражнения кровоснабжение опухоли. Но я даже не предполагал, что эффект будет настолько выраженным».

Исследователи использовали два разных вида клеток опухоли молочных желез. Их имплантировали мышам, а затем случайным образом делили животных на две группы: одних заставляли бегать в колесе, а другие вели малоподвижный образ жизни.

У мышей, которые выполняли физические упражнения, рост опухоли происходил медленнее, а смертность была в 1,5 раза ниже. Плотность кровеносных сосудов в опухолевой ткани увеличилась на 60%.

Затем животных разделили на 4 группы:

  1. Малоподвижный образ жизни.
  2. Физическая активность.
  3. Малоподвижный образ жизни в сочетании с терапией химиопрепаратом циклофосфамидом.
  4. Физическая активность в сочетании с лечением циклофосфамидом.

У животных, которые одновременно выполняли физические упражнения и получали циклофосфамид, был отмечен самый медленный рост опухоли.

В группах, где применялись только физические нагрузки либо только химиотерапия, скорость роста опухоли была примерно одинаковой.

«Мы были в самом деле поражены полученными выводами. Последние 30 лет я провел в поисках способов устранения гипоксии злокачественных опухолей и испытал много разных подходов: лекарственные препараты, гипертермию, попытки повлиять на обмен веществ. Ни один не показал достаточно хороших результатов, а некоторые, напротив, приводили к отрицательному эффекту. В случае с физическими упражнениями результаты выглядят обнадеживающе».

В будущем планируется серия исследований с медленно растущими опухолями, к которым относится рак молочной железы. Будут проведены лабораторные тесты на других животных. Ученые считают, что физические нагрузки могут стать неотъемлемой частью противоопухолевого лечения.

Источник

Как физические упражнения помогают во время химиотерапии?

Применительно к онкологическим заболеваниям о физических упражнениях обычно говорят как об эффективном методе профилактики. Они помогают поддерживать жизненный тонус, укрепить иммунную систему, избавиться от лишнего веса (который является одним из факторов риска рака).

Но для человека, у которого уже диагностировано онкологическое заболевание, физическая активность тоже полезна. Даже во время курсов химиотерапии, когда многие больные испытывают постоянную слабость, и совсем ничего не хочется делать.

Так чем же могут помочь регулярные тренировки во время лечения химиопрепаратами?

Сохраняют здоровье сердца

В октябре 2019 года в Европейском журнале профилактической кардиологии (European Journal of Preventive Cardiology) были опубликованы результаты исследования, которое показало, что люди, регулярно занимающиеся спортом, испытывают меньше кардиотоксических эффектов от химиопрепаратов.

В частности, физическая активность помогает снизить риск дисфункции левого желудочка, сердечной недостаточности.

Читайте также:  упражнения гирями на мышцы груди

Кроме того, ученые отмечают, что физическая активность у онкологических больных помогает увеличить показатель максимального потребления кислорода (VO2max). Это своего рода маркер общего здоровья, долголетия и риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Уменьшают боль

Боль – очень распространенный симптом у онкологических пациентов, особенно при поздних стадиях рака. Чаще всего она бывает вызвана злокачественной опухолью, иногда – химиопрепаратами.

Конечно, существуют эффективные обезболивающие препараты, разработаны специальные схемы – например, «лестница обезболивания» Всемирной Организации Здравоохранения. Но не стоит забывать и о других методах. Один из них – физическая активность.

В 2018 году в научном журнале Oncotarget были опубликованы результаты исследования, которое показало, что регулярные физические упражнения помогают снизить активность болевых рецепторов и повысить активность тех, которые подавляют боль.

Даже если упражнения не помогут полностью отказаться от медикаментозных анальгетиков, они могут существенно улучшить состояния больного. Эту возможность стоит использовать.

Помогают справиться с тошнотой

Многие люди испытывают из-за химиопрепаратов тошноту. Этот симптом не только причиняет страдания, но и мешает нормально принимать пищу.

Согласно результатам одного исследования, опубликованного в журнале European Journal of Cancer Care, занятия йогой помогают уменьшить тошноту и рвоту, вызванную химиопрепаратами, у женщин, которые проходят курсы химиотерапии по поводу рака молочной железы. Это происходит за счет расслабления диафрагмы и других дыхательных мышц.

Наверняка эти выводы можно применить и к другим видам физической активности, другим типам рака.

Улучшают самочувствие и повышают качество жизни

В декабре 2018 года в Архивах физической медицины и реабилитации (Archives of Physical Medicine and Rehabilitation) были опубликованы результаты анализа 61 исследований, в которых приняли участие женщины с разными стадиями рака молочной железы.

Анализ показал, что женщины, которые регулярно выполняли физические упражнения, имели больше энергии и сил, лучше себя чувствовали, находились в лучшей физической форме, у них был ниже индекс массы тела (ИМТ) и меньше окружность талии. Кроме того, они реже страдали от депрессии.

Другой крупный анализ 28 исследований с участием 1000 онкологических пациентов с разными типами рака в запущенных стадиях показал похожие результаты. У больных, занимавшихся спортом, были лучше физические, психосоциальные функции, больше заряд энергии, нормальный ИМТ, хорошее качество сна.

Физические упражнения для онкологических пациентов важны, но, конечно же, без чрезмерного фанатизма. Нужно учитывать ослабленное состояние больного, сопутствующие заболевания. В следующей публикации мы расскажем об основных правилах занятий спортом для людей, у которых диагностирован рак, и которые проходят курсы химиотерапии.

Источник

Adblock
detector