Меню

Книга тантры 112 медитаций

Книга тантры 112 медитаций

Эта небольшая веселая медитация дается
в конце некоторых бесед Ошо.
Всего за пару минут вы можете
сбросить умственное напряжение и направиться в центр вашего сознания.

Первая стадия : Джиббериш

Вторая стадия: Движение внутрь

Третья стадия: Отпускание

Четвертая стадия: Возвращение

Ошо предлагает эту прекрасную технику
для тех кто раздражен ощущениями физической неустойчивости полета.

» Один »

Почти все активные медитационные техники
Ошо выполняются под специальную музыку.
Музыку можно приобрести почти
во всех эзотерических магазинах

Свами Дхиан Амит
Мудрец

Есть ещё одна техника, которая мне нравится. Назовём её «Мидасовы уши». Её используют почти все музыканты, композиторы, то есть у кого есть дар превращать слова в музыку.

В связи с этим я приведу беседу с Махараджем.

Цитата:
Мир — это контакт, сумма всех контактов, осуществлённых в сознании. Дух касается материи, и в результате появляется сознание. Такое сознание, захламленное воспоминаниями и ожиданиями, становится обузой. Чистое восприятие не связывает, но переживание, пойманное между желаниями и страхами, не является чистым и создаёт карму.

В: Может ли быть счастье в единстве? Или любое счастье обязательно требует контакта, то есть двойственности?

М: В двойственности нет ничего плохого, пока она не рождает конфликт. Множественность и разнообразие без конфликтов — это радость. Чистое сознание — это свет. Для тепла нужен контакт. Над единством бытия находится союз любви.
Любовь — это смысл и цель двойственности.

В: Если простая жизнь освобождает, то почему тогда все не освобождены?

Все находятся в процессе освобождения. Важно не какую жизнь вы живёте, а как вы её живёте. Идея просветления имеет важнейшее значение. Простое знание того, что такая возможность существует, полностью меняет мировоззрение. Оно действует, как горящая спичка в куче опилок. Все великие учителя действовали только так. Искра истины может сжечь гору лжи. Обратное тоже верно. Солнце истины сокрыто за облаком самоотождествления с телом.

Медитация Надабрама состоит из трех стадий общей продолжительностью 60 минут.

Первая стадия: 30 минут

Сидите в расслабленной позе с закрытыми глазами и сомкнутыми губами.

Начните гудеть, так громко, чтобы вас слышали другие и создайте вибрацию во всем вашем теле.

Вы можете представить полую трубу или пустой сосуд, наполненный только вибрациями гудения.
Возникнет момент, когда гудение продолжается само по себе а вы станете слушателем.

Не нужно никакого специального дыхания, и вы можете изменять т
он гудения или мягко и медленно двигать вашим телом, если хочется.

Вторая стадия; 15 минут

Вторая стадия делится на две части по семь с половиной минут каждая.

В первой части двигайте руками ладонями вверх, наружу, круговыми движениями.
Начиная от пупка обе руки движутся вперед и затем расходятся,
делая два больших круга, зеркально друг другу, влево и вправо.

Движения должны быть такими медленными, чтобы казалось, что нет движения вообще.

Ощущайте, что вы отдаете энергию существованию.

После семи с половиной минут разверните кисти ладонями вниз,
и начните двигать ими в противоположном направлении.
Теперь руки сходятся двигаясь к пупку и расходятся у боков.

Ощущайте, что вы получаете энергию.

Как и в первой стадии, не препятствуйте никаким мягким, медленным движениям вашего тела.

Третья стадия: 15 минут

Сидите или лежите абсолютно тихо и неподвижно.

Ниди
Гость

На выдохе представьте себе другую картину: через пальцы ног в вас входит тьма,
величественная темная река вливается в вас через пальцы ног,
поднимается вверх и выходит через голову.

Дышите медленно и глубоко, чтобы вы успевали себе это представлять.

Затем снова вдох, и входит золотой свет.

Делайте это в течение двадцати минут рано утром.

И через три месяца вы будете удивлены: энергия, которая постоянно
скапливалась в муладхаре, в нижнем сексуальном центре, больше там не скапливается.
Она движется вверх.

http://www.happyspace.narod.ru/activem/golden.html

Александр Клыгин
Читатель

с такой энергией как у тебя жизнь не изменится.

Ниди
Гость

Александр Клыгин
У тебя постоянно функционирует ум,
его можно выключить.
раз узнав. Ниди
Гость

Главное доверять себе и существовавнию.
Уйти от родителей, начать жить самому.
Стать ссамодостаточным,
не искать опору ни в ком..
только в себе..
это я называю иастерством.

вот первый шаг на пути к просветлению.

Медитация АУМ – одна из базовых техник, использующихся в Голландском Университете Человека HUMANIVERSITY. Её создал Vееresh в 1983 году как подарок просветленному мастеру Ошо, последователем которого он является.

Ошо говорил о том, что человека делают свежим, искристым и наполненным три вещи – движение, дыхание и звук. И именно эти три составляющие вы обнаружите в медитации АУМ.

В медитации АУМ Вы встречаетесь со всеми эмоциями, присущими человеку. И Вы обнаруживаете крайние их проявления, 12 сущностей человеческой натуры – гнев, нежность, жизненнуя силу, энергию, хаос, движеие, печаль, радость, чувственность, медитацию, тишину, благодарение.

Очень важная стадия, от правильности и тотальности ее выполнения, зависят все последующие процессы, происходящие с Вами в течение этой медитации.

В человеке есть животное начало, животная сила, агрессивность, и если мы сумеем этой животной сущности придать правильное направление, то она трансформируется в нечто конструктивное, позитивное, ведущее нас к медитации, исцелению.

Второй вариант неправильного обращения с гневом – когда человек теряете всякий контроль и совершает неосознанные поступки – причиняет вред себе (вплоть до самоубийства) или окружающим (все формы физического насилия).

Ненависть – это обратная сторона любви и если вы готовы любить, будьте готовы ненавидеть этого человека. Ненависть означает неравнодушие. Ненависть и гнев, в отличие от страха, позитивны, потому что таят в себе много силы. Страх негативен, так как он забирает силу. Гнев расширяет человека, страх сжимает. Страх – это та же подавленная энергия гнева, но направленная внутрь. Важно лишь правильно использовать эту энергию. Ненависть, если она возникает, может быть выражена единственным путем – через крик, дыхание и движение.

В социуме мы не имеем такой возможности потому, что если вы начнете выражать свой гнев через крик, выкрикивая «Я ненавижу тебя, я убью тебя, пошел ты на …» и т.д. через пять минут или раньше в Вашу комнату войдет жена или постучатся соседи или наряд милиции. Поэтому выражайте свой гнев в медитации в специально отведенном месте.

Итак, в 1 стадии участники становятся друг напротив друга. Очень важно положение ног. Вы стоите на полной ступне, ноги на ширине плеч, наружные линии стоп параллельны, так что большие пальцы стоп немного повернуты внутрь. Колени расслаблены и поэтому слегка согнуты. Руки сжаты в кулаки и прижаты к тазу. Голова немного запрокинута назад. Обязателен контакт глазами.

На время вы закрываете глаза и вспоминаете любые ситуации из вашего прошлого, где Ваш гнев остался невыраженным. Затем, как только Вы услышали музыку, Вы открываете глаза, спонтанно находите себе партнера, и, сохраняя стойку, глядя друг другу в глаза, выкрикиваете простую мантру «Я ненавижу тебя!» или «Нет!».

На второй стадии ваша энергия двигается в прямо противоположном направлении. С той же самой интенсивностью, с которой вы выражали свою негативность, сейчас Вы говорите: «Я люблю тебя».

Вы подходите к вашему партнеру, берете его за руки, смотрите в его глаза и говорите ему «Я люблю тебя», и затем обнимаете его, оставаясь с ним в обьятиях так долго, сколько вы хотите. Ваше объятие, как рука в перчатке, вы сливаетесь, дышите вместе, издаете звук, и говорите простую мантру «Прости меня, пожалуйста. Я люблю тебя». Позвольте вашему сердцу говорить в этот момент. Не думайте, просто скажите что-нибудь от сердца. Если пришли слёзы – это прекрасно, не бойтесь выражать их. Ошо говорил, что любая эмоция должна быть выражена. Если вы не выражаете свои эмоции – значит вы их подавляете – они уходят в подсознание и становятся «ядом», который делает тело безжизненным, держит Вас в напряжении. Поэтому на этой стадии «Любви», обнимая друг друга, позвольте себе быть самим собой, говорите мантру «Прости меня, я люблю тебя» и расслабьтесь в этом моменте. Выразите всю свою любовь и признательность друг к другу, особенно по отношению к тем на кого Вы больше всего кричали в течение первой стадии.

Позволяя себе выражать свою любовь к другим людям, Вы получаете ценное питание для всего Вашего существа.
И Ваша ценность подпитывается еще больше, когда Вы слышите, что другие люди любят Вас.

Вы поднимаете руки вверх и бежите на одном месте, высоко подбрасывая колени, так быстро, насколько возможно. И здесь, когда Вы чувствуете, что силы на пределе, у Вас есть возможность пережить опыт второго дыхания. И вновь физическая энергия и свет вливаются в Ваше тело, и это помогает Вам продолжать бежать еще легче, чем раньше. Вдохновляйте друг друга, чувствуйте связь с другими, смотрите друг на друга, издавайте звуки и чувствуйте поддержку каждого. При выполнении техники медитации очень важна тотальность, то есть, что бы вы ни делали – делайте это на сто процентов – так сильно, максимально, насколько возможно, только в этом случае может случится медитация, что-то, что невозможно описать словами, что-то, что приходит как подарок.

Вы почувствуете Вашу физическую силу и то, что Вы можете превзойти свои пределы.

Ошо говорит о кундалини как об энергии, которая поднимается из основания вашего тела, проходит вдоль позвоночника и выходит в области темени за пределы тела.

Движению этой энергии в нашем теле препятствуют мышечные зажимы, которые постоянно есть в теле. Эти мышечные зажимы формируются тогда, когда человек испытывает страх или когда даёт силу негативным мыслям типа: «у меня ничего не получится, это нереально, всё плохо, всё надоело, меня никто не любит». Поэтому одна из целей медитации АУМ – освободится от всякого рода блоков – мышечных, эмоциональных, ментальных. Только в расслабленном теле Вы можете почувствовать движение энергии. И на этой стадии вы поможете своей кундалини двигаться вверх, используя тряску.

Держите глаза закрытыми. Просто позвольте своему телу трястись, почувствуйте эту вибрацию изнутри и пусть тряска возьмет все тело. Тряситесь осознанно, не уходите в мысли, если вы осознаете, что о чем-то думаете в момент тряски, это означает, что вы вкладываете не всю силу, не используете всю вашу тотальность, все 100%.

Помните, что вода закипает только при 100 градусах, не при 99. Здесь работает тот же принцип. Начинайте трястись постепенно и затем всё сильнее и сильнее, пусть будут вовлечены все группы мышц, особенно шея, плечевой пояс, таз, ноги. Тряситесь так сильно, насколько возможно. Истощите себя полностью.

Если на розовом кусте не срезать розы, на следующий год они не вырастут. Если вы срежете 3 розы, на следующий год на этом кусте вырастет 7 роз или даже больше. Так же работает энергия и в человеческом существе, если вы хотите получить нечто новое, вам необходимо отказаться от старого, опустошить себя, сделать готовым себя к принятию. Поэтому на этой стадии тряситесь так сильно насколько возможно.

Это помогает Вам избавиться от всего напряжения в Вашем теле. И Вы можете выпрыгнуть из Вашей ригидности – физической и ментальной, и вновь почувствовать жизненность и свежесть.

Ошо говорил о том, что у человека есть три основных страха – это страх секса, страх сойти с ума и страх смерти.

В обществе человек всегда напряжен, ему приходиться быть «как все», если вы не такой как все, вас могут осудить, пристыдить.

На этой стадии Вам позволено быть не таким как все, а особенным, уникальным, неповторимым, сумасшедшим. Высвобождайте свою подавленную энергию, двигайтесь, дышите, издавайте звуки, бегайте, кричите, ведите себя как сумасшедший, дайте волю эмоциям, своей игривости и лёгкости. Что бы Вы ни делали – все правильно. Вопите, плачьте, прыгайте, бейте матрас, скачите голышом.

Станьте тотально сумасшедшим, настолько безумным, насколько возможно. Осознавайте, что Вы не причиняете вреда себе и другим. Вы можете выражать свое сумасшествие с закрытыми глазами, либо смотреть на то, как это случается у других.

Только когда Вы можете выразить свое сумасшествие, Вы становитесь разумным.

В медитациях Ошо всегда есть место танцу, потому, что танец это всегда движение, всегда празднование, даже если это танец смерти. Танцуйте так, как будто это ваш последний танец в этой жизни. Выразите себя через танец, потеряйтесь в танце. Станьте танцем.

Это время празднования, наслаждайтесь собой, танцуя с открытыми или закрытыми глазами. Танец – это путь расслабления, позвольте Вашему телу двигаться с музыкой. Все, что Вы чувствуете, выразите через Ваше тело, и празднуйте того, кем Вы являетесь.

Делая эту стадию тотально и экстатично, воспарите из самого Вашего внутреннего существа.

Медитация – это всегда растворение. Растворение, исчезновение в другом человеке, в природе, в падающем листе, в шелесте ветра, в капельках росы, в проливном дожде.

Медитация – это тоже сдача, когда мы не боремся, когда мы позволяем чему-то происходить.

Люди, которые забыли, когда они плакали что-то теряют в своей жизни. Даже если это люди логики, пусть они задумаются над тем, что если у человека есть слезный аппарат, значит будет логично если он будет функционировать.

На этой стадии станьте уязвимыми, просто плачьте без причины. Позвольте себе быть живыми.

Сядьте в одиночестве или с кем-то и позвольте себе плакать. Если Вы не чувствуете слез, издавайте мягкие звуки, как будто Вы плачете. Вы можете думать обо всей боли в Вашей жизни, обо всем, что действительно вызывает в Вас печаль. Мягко обнимите себя или Вашего партнера, и позвольте быть Вашим слезам.

Слезы помогают биохимии мозга повернуться от депрессии к приятным переживаниям

Ошо говорил о том, что почти все те, кто достигли просветления начинали смеяться так громко и заразительно, что никто не мог их остановить. Каждый раз, когда мы смеёмся, мы хоть ненадолго испытываем первые проблески озарения, мы получаем вкус того, что жизнь это экстаз, восторг, ликование.

Переключите Вашу энергию в противоположное направление и просто смейтесь. Если Вы чувствуете себя серьезным, притворитесь, что Вы несерьезный человек. Смейтесь, хихикайте, двигайтесь, издавайте звуки. Подзадоривайте Ваших друзей вокруг Вас. Будьте мягкими, деликатными, чувствительными.

Быть счастливым – Ваше право с рождения

9 стадия – «Сексуальный танец»

На этой стадии вы выбираете любую понравившуюся партнершу (партнёра) и просто танцуете танец любовников.

Танец любовников – это шанс испытать сексуальную сторону Вашей натуры.

Признайте то, что Вы являетесь центром Вселенной, что Вселенная существует потому, что есть Вы.

На этой стадии все участники встают в круг, держась за руки. В центре круга стоит свеча и все смотрят на пламя свечи и поют мантру «АУМ».

Ошо говорил, что АУМ – это звук вселенной и эта вибрация содержит в себе всё, что есть во вселенной.

11 стадия – «Наблюдение»

Вы садитесь на пол, закрываете глаза и смотрите внутрь себя, слушая музыку, наблюдаете всё то, что случается внутри и снаружи, наслаждаясь бездействием.

Сядьте тихо, ничего не делая.
Весна приходит и трава растет сама по-себе.

12 стадия – «Намастэ»

На Востоке словом «Намастэ» выражают признательность и уважение.

Вы подходите к каждому складывая ладони вместе, смотрите в глаза, делаете поклон, говорите «НАМАСТЭ» и затем обнимаете этого человека.
Повстречайтесь таким образом с каждым в этом зале.

«Намастэ» означает: Я признаю и приветствую Будду в тебе.

Поддерживай, вдохновляй других людей. Это поможет тебе. Очень важно верить в то, что ты делаешь, и помочь в этом другим людям. Путь науки – «Я вижу это, значит я верю, что это существует». Путь мистики – «Я верю, и затем я увижу, что это существует».

Делай чуть больше, чем обычно. Создай бонус. От тебя не убудет, если ты для кого-то сделаешь что-то что он не ожидал, но ты даешь сам себе шанс, что энергия, запущенная тобой в мир вернется к тебе приумноженной. Возможно давая кому-то что-то бескорыстно, от кого-то ты тоже получишь что-то бескорыстно и даже гораздо больше, чем ты ожидал.

Следующая тема
Предыдущая тема
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group :: FI Theme :: Modded by FantasyDesign

Источник

Читайте также:  Как правильно заниматься трансцендентальной медитацией
Adblock
detector