Меню

Как заниматься медитацией музыка

Можно ли медитировать под музыку? От экспертов

Отвечая на вопрос можно ли медитировать под музыку, нужно начать с понятия медитации. Потому что под этим словом понимают самые разные вещи. Изначально медитацией называлась духовная практика созерцания и наблюдения за своим умом. Но в наше время часто медитацией называют просто сеансы релаксации и отдыха. Это два совершенно разных подхода. Я не говорю, что какой-то из них правильный, а какой-то неправильный. Просто одно и то же слово используют для обозначения разных вещей. Поэтому и применение музыки для этих практик будет нести совершенно разный смысл.

Можно ли медитировать под музыку?

Если под медитацией вы понимаете релаксацию и ваша цель просто расслабившись отдохнуть, то тут, конечно, музыка вам только поможет. Включите легкие медитативные треки, лягте удобно и расслабляйтесь. Главное, чтобы музыка вам не мешала и не раздражала.

Но если у вас более традиционное понимание медитации, и вы практикуете для самопознания и духовного роста, то музыка может стать для вас объектом медитации. В этом случае под медитацией понимается созерцательная практика. То есть вам нужен какой-то объект, на котором вы будете концентрировать внимание и сосредоточенно наблюдать. В качестве такого объекта часто выбирают дыхание и ощущения в теле. Но любые окружающие звуки, в том числе и музыка также могут послужить объектом для созерцания.

Не забудьте получить бесплатный онлайн курс по медитации осознанности: получить курс бесплатно

Там я показываю вам самый быстрый и безопасный путь с нуля научиться медитировать и переносить состояние осознанности в повседневную жизнь.

Для того чтобы медитировать под музыку, найдите подходящие треки, включите их и сядьте удобно. Полностью расслабьтесь и направьте все свое внимание на восприятие музыки. Старайтесь, чтобы внимание не отвлекалось. И как обычно делается в таких практиках, если вдруг вы замечаете, что ум отвлекся, просто мягко верните его на восприятие музыки.

Я уже много писал о том, что такое медитация и как правильно медитировать. Поэтому не буду особо разворачивать эту тему в этой статье. Если вам интересно, перейдите по ссылкам, там собрана вся важная информация.

Как выбрать музыку для медитации?

Музыкальные предпочтения — это дело вкуса каждого человека. Поэтому советовать здесь особо не нужно. Но все-таки, как вы, наверное, сами понимаете, музыка для медитации «должна» быть определенного характера. Желательно, чтобы она не вызывала сильных эмоций, не включала какие-то воспоминания, да и вообще, не несла никакой смысловой нагрузки. Простая инструментальная спокойная мелодия подойдет для медитации лучше, чем тяжелый рок или попсовые песни про безответную любовь. Многие любят медитировать под звуки поющих чаш или флейты.

Обычно достаточно вести в поиск любого музыкального сервиса, например VK или Яндекс Музыка какой-нибудь запрос типа «музыка для медитации» и в результатах поиска появится огромное количество подходящих треков.

Также поискать музыку можно на Youtube. С этим проблем быть не должно. Вот, например, внизу я вставил видеоролик с Ютуб, который мне понравился. Попробуйте помедитировать, очень приятное музыкальное сопровождение для созерцательных практик.

Читайте также:  Медитация чтобы уснуть с голосом женским

Источник

Как правильно выбрать музыку для медитации

В древности одним из важных и действенных способов лечения была музыка. Она отличалась спокойной мелодией, пением птиц, журчанием ручья или шумом ветра. Сегодня запись любимого трека также может заменить нам лекарства. Даже в самой сложной ситуации такая музыка поднимет настроение, добавит позитива и вдохновит. Она известна, как медитативная музыка.

Музыка для медитации – что это?

Медитация известна во всем мире. Ее применяют для расслабления, релакса, восстановления сил, очищения ума. Медитация может вдохновить на новые цели, подсказать идеи или ответ на важный вопрос. В зависимости от назначения она делится на несколько видов. Это и дыхательная медитация, динамичная, с мантрой и другие. Вам интересна медитация для начинающих, и вы только планируете свои первые шаги в ее освоении? Тогда рано или поздно станет вопрос, какую музыку выбрать для практик. А также что такое медитативная музыка и, как ее верно подобрать.

Для начала разберемся с медитативной музыкой. Это композиции, под которые проходят практики медитации. Такая музыка помогает сделать этот процесс более увлекательным и приятным. Ее советуют включать при глубоком дыхании или при пении мантр. Она расслабляет, дарит свободу, поднимает настроение и побуждает фантазировать. Однако, чтобы неподходящие звуки не отвлекали и не мешали, нужно строго подойти к их выбору. Часто спокойная музыка используется для релакса и концентрации. Важно, чтобы она была медленная, без резких звуков. Отличным решением станут мелодии, созданные флейтой и гитарой. Они будут хорошим фоном для практик и мыслей, быстро помогут восстановить силы и настрой. Для медитации идеально слушать звуки природы. Это может быть шум моря, дождя или леса, пение птиц.

Как музыка для медитации влияет на нас?

Каждый год появляются новые техники медитации. А вместе с ними – и типы медитативной музыки. Наш организм так устроен, что легко воспринимает разные звуки. Особенно это касается мозга. Слушая красивую мелодию для релакса, наш мозг дает сигнал расслабления всему телу. Музыка мощными импульсами влияет на психику человека. Со временем она становится связующим звеном между телом, разумом и душой. Из-за этого делать выбор композиций стоит очень аккуратно и ответственно.

Стили музыки для медитации

В зависимости от предназначения, медитативная музыка может быть разных стилей. Давайте подробнее остановимся на некоторых из них.

Классическая музыка

Классика – это универсальный вид музыки. С ее помощью вы сможете испытать весь спектр эмоций. Она поднимает настроение, успокаивает. Или, наоборот, побуждает к действию, заставляет переживать и радоваться. Слушая классические произведения, вы легко сможете абстрагироваться от окружающего мира, побыть наедине с собой и просто передохнуть от суеты.

Музыка для успокоения

Этот вид музыки отличается спокойной, мягкой мелодией. Она позволяет разуму отдохнуть и расслабиться. Перенеся вас далеко от проблем, музыка для успокоения подарит блаженство и придаст сил. С ней вы легко забудете о стрессах. Чаще всего такие композиции создаются скрипкой, волынкой, фортепиано или гитарой. Вокал отсутствует.

Музыка с мантрой

Бинауральная музыка

Этот стиль медитативной музыки – один из самых современных. Он появился благодаря множественным исследованиям психики и физиологии человека. Такие композиции звучат более естественно и объемно, чем привычные. Интересен метод записи бинауральных треков. Берется специальный макет головы человека с имитациями ушных раковин, внутрь помещаются два записывающих микрофона. Этот метод позволяет избежать искажения звуков внешним и внутренним ухом и слышать оригинальную музыку.

Читайте также:  Медитация за пределами страхов кундалини йога

Колокольный звон

Этот вид звуков является одной из самых мощных мелодий для медитации. Часто звон колоколов очень громкий и резкий. Но он помогает очиститься от мыслей, негатива и заряжает энергией.

Советы о том, как правильно выбрать музыку для медитации и получить от нее максимум пользы

Медитативная музыка бывает правильной и неправильной. Неправильная вместо того чтобы успокоить, расслабить и отвлечь от проблем, возбуждает, учащает сердце и волнует. Чтобы вы всегда могли верно определить подойдет ли тот или иной трек для ваших практик, мы подготовили несколько правил:

Сервисы, помогающие подобрать правильную музыку для медитации

Сегодня найти музыку любого стиля достаточно просто. Всего лишь необходим доступ к всемирной сети. Мы подобрали несколько хороших сервисов. С их помощью вы всегда сможете подобрать себе музыку для той или иной медитативной техники. Теперь не придется думать, как найти время для медитации. Все необходимое будет под рукой.

Отличное приложение, особенно для обладателей айфонов. Оно содержит массу плейлистов с медитативной музыкой различных жанров. Тут треки для релакса, вдохновения, концентрации, успокоения, сна и т.д. Также здесь можно послушать стихотворения и монологи гипнотизирующего действия, а также руководства по техникам медитации. Есть бесплатная версия, но немного ограниченная по количеству записей. Есть и платный вариант, который удивит даже современными бинауральными ритмами.

Музыка для йоги

Приложение создано для поклонников йоги и медитации. Оно представляет собой большой сборник медитативной музыки. Помимо спокойных мелодий тут можно найти мантры разного назначения. Например, от страха, паники, раздражения, нацеленные на успех, позитив, мудрость. Представленные здесь композиции необязательно использовать только для занятий и практик. Они хорошо расслабляют и после тяжелого рабочего дня. Используйте их в качестве фонового музыкального сопровождения. Сервис удобен и лаконичен. Если понравился трек, можно поделиться им с друзьями. Больше особых функциональных свойств нет. Исполнение композиций сопровождается красивыми изображениями пейзажей.

Astral 3D Music Visualizer

Приложение, которое перенесет вас в мир космического волшебства. Вы сможете взглянуть на мир музыки совсем по-иному. Astral 3D Music Visualizer включает в себя путешествия в космическое пространство, 3Д туннели и морфинги объектов. Тут вы сможете расслабиться, успокоиться и медитировать. Создатели сервиса приглашают всех любителей йоги и медитативных практик в путь сквозь пространство и время. Гипнотизирующие визуальные эффекты типа «сдвиг измерения», «морфинг туннель», «бегун в НЛО» и другие подарят чистое блаженство. Также вы можете использовать свои композиции и добавлять их в плейлист. С этим приложением вы легко сможете очистить свой разум от проблем и негатива, быстро восстановить силы и получить заряд бодрости.

Приложений существует масса, как платных, так и бесплатных. Только испробовав их в деле, вы сможете понять насколько они вам подходят. Поэтому не бойтесь экспериментировать и искать «свой сервис».

Медитативная музыка имеет лечебное действие.

Подобрав правильную композицию, легко устранить стресс. С ней можно найти связь с самим собой путем самопознания, улучшить память, внимательность и концентрацию. Музыка подобного рода дарит чувство радости, счастья. Помогает она даже при лечении болезней.

Читайте также:  Медитация на выращивание зубов

Подбирайте музыку в соответствии с вашим психологическим, физическим и умственным состоянием. Тогда ваша жизнь будет наполнена спокойствием, миром, радостью и заиграет новыми красками. А под какую музыку медитируете вы? Возможно, вы нашли удобный сервис, наполненный отличными композициями? Поделитесь своими знаниями с нами!

Источник

Техника медитации “Музыка как медитация”

Шива сказал: Слушая струнные инструменты, слушай их составной центральный звук; такова вездесущность.

Вы слушаете какой-то инструмент — ситар или любой другой. Звучит множество звуков. Будьте бдительным и слушайте центральный звук, хребет, вокруг которого струятся звуки, глубочайший поток, который удерживает все звуки вместе, — то, что является центральным и напоминает ваш хребет. Все тело держится на хребте. Слушая музыку, будьте бдительным, проникните в музыку и отыщите ее хребет — то центральное, что струится, удерживая все вместе. Звуки приходят, проходят и исчезают, а суть остается. Осознайте ее.

Первоначально музыка использовалась в основном для медитации; в частности, индийская музыка разрабатывалась как метод медитации, индийский танец разрабатывался как метод медитации. Для музыканта и танцора это было глубокой медитацией, для слушателей — тоже. И танцор, и музыкант может оказаться ремесленником. Если в его танце или музыке нет медитации, значит, он ремесленник. Он может быть великим ремесленником, однако душа здесь отсутствует, есть только тело. Душа появляется только тогда, когда музыкант оказывается глубоко медитирующим человеком.

Музыка — это лишь внешнее. Исполнитель на ситаре играет не только на ситаре: он играет и на своей бдительности. Ситар звучит снаружи, а интенсивное осознавание происходит внутри. Музыка течет снаружи, но музыкант сознателен, он постоянно бдителен к сокровеннейшей сути музыки. А это приносит самадхи! Это оказывается экстазом! Это становится высочайшей вершиной!

А что делаете, слушая музыку, вы? Вы не медитируете. Наоборот, вы используете музыку как некое подобие алкоголя. Вы используете ее, чтобы расслабиться, вы используете ее для самозабвения.

В этом — несчастье, в этом — страдание: техники медитации, разработанные для осознавания, используются для сна! Вот как человек вредит самому себе!

Сутра велит: слушая струнные инструменты, необходимо слышать их совершенный центральный звук, их составной центральный звук, «вездесущность». И тогда вы будете знать, что следует знать или что достойно знания. Вы станете вездесущим.

С помощью этой музыки, обнаружив ее составной центр, вы пробудитесь, и с этим пробуждением вы будете всюду.

Сейчас вы «где-то» — в точке, которую мы называем «эго».

Это точка, в которой вы находитесь. Если вы сможете пробудиться, эта точка исчезнет. Тогда вас не будет нигде: вы будете всюду — как если бы вы стали всем. Вы станете океаном, вы станете бесконечностью. Конечное существует вместе с умом; бесконечное входит с медитацией.

Источник

Adblock
detector