Меню

Как войти в состояние глубокой медитации

Как войти в медитативное состояние?

Почему не удается вхождение в медитативное состояние?

Люди в своем большинстве самонадеянны и хотят верить в собственные силы. Ведь привыкли к тому, что самостоятельно готовят еду, зарабатывают деньги, моют посуду, чистят зубы, готовятся ко сну. Привычка к восприятию мира через призму физической его части заставляет человека верить в то, что он своей мыслью влияет на собственный организм и может легко достичь нужного состояния.

В действительности же все живые существа являются марионетками энергий. Буквально каждая мысль, решение, действие провоцируются энергетическими потоками. Конечно же, существует погрешность, при которой эфемерное существо (житель тонкого мира) может что-то нашептывать (внушать), а человек воспринимает это за собственные мысли. Но опять же, эфемер не внушит ничего, по своей воле. Он делает то, что велят ему энергии.

Когда человек обладает разумом и силой воли, он может совершить поступок вопреки воздействию энергий. Кроме того, если человек осознает, что он является марионеткой, он способен анализировать, в какие дни и в каких местах, какого типа энергии влияют на него, а потому — сделать выводы, является ли его действие спровоцированным энергиями или нет. Он может выбрать, как ему поступить. Но обычно люди обладают только сознаниями, которые при концентрации металлической энергии способны мыслить. Однако контроля над сознаниями у них нет. Только те, кто обрел разум (сильнейшую концентрацию металла в энергетике организма), способны проявлять собственную волю.

Такие люди знают, как правильно входить в медитацию, а потому легко расслабляются и добиваются нужного эффекта от этого способа изменения восприятия реальности. Но обычные люди, являясь марионетками энергий, не могут управлять собственными сознаниями. А потому при попытке погружения в транс у них возникают мысли, переживания, беспокойство и в итоге — нервное возбуждение, вызывающее сильное раздражение. Еще больше все начинает злить, если из раза в раз не удается достичь медитативного состояния.

Даже зная, как входить в медитацию, человек, у которого нет определенной концентрации металла в энергетике, сталкивается с активными энергиями, которые его окружают и преобладают в его энергетике. Если будучи в спокойном состоянии, он сильнее касается активных энергий, то когда-то концентрация их только увеличится. По этой причине сложно найти нераздражительного человека, практикующего медитацию.

Как войти в глубокую медитацию?

Если проанализировать свое состояние во время бодрствования и сна, можно сделать вывод, что днем температура тела повышается и активируются все функции организма, а ночью организм охлаждается, и его функции затормаживаются. Если смотреть на это через призму энергий, то получается, что во время бодрствования в энергетике человека преобладают нагревающие активные энергии. Во многих нетрадиционных науках они называются огнем (солнцем) и деревом (ветром).

А во время сна преобладает охлаждающая энергия «металл» (холод). Чтобы медитация удалась, необходимо в энергетике организма снизить количество активных энергий и усилить охлаждающую. Можно еще и стабилизирующую — землю. Так как физическое может влиять на энергетическое, как и наоборот, можно использовать подручные средства, чтобы добиться определенного состояния энергетики и соответственно — тела.

Чтобы добиться охлаждения организма можно:
— остаться на пару часов в прохладе вечернего леса либо у реки;
— побыть на балконе многоэтажного дома в течение 3-4 часов;
— приготовить для себя и выпить смесь льда с кокосовым сиропом;
— принять таблетку цинка без витамина C;
— при помощи кондиционера создать в комнате температуру не выше 15 °C;
— принять прохладный, но не холодный душ, чтобы не создавалось стресса и не выделялся адреналин; вода должна быть чуть теплой;
— принять прохладную ванну; сначала надо налить воду привычной температуры, а затем нужно постепенно доливать холодной, чтобы организм мог привыкнуть;
— замороженную гелевую подушку, нужно завернуть в ткань, лучше в полотенце, и положить под голову, в то место, где голова крепится к шее (к верхней части позвоночного столба).

Для стабилизации энергетики следует:
— принять таблетку кальция;
— проглотить капсулу пищевой глины;
— положить под голову, там, где она крепится к шее (к верхней части позвоночного столба) плоский камень; другой положить на середине грудной клетки, а третий сантиметров на 5 ниже пупка;
— лечь медитировать на камушки или на песок.

Все эти меры позволяют достичь состояния стабилизации и охлаждения энергетики и тела. То есть, они увеличивают концентрацию охлаждающей энергии — металла. А потому у человека появляется контроль над его сознанием и сильное расслабление. В таком состоянии, он, даже не зная, как войти в состояние медитации, сможет погрузиться в транс, осознавая все, что происходит. А при глубокой медитации можно обрести знания, которые неизвестны другим.

После охлаждения нужно просто расслабиться, лежа на спине. Ничто не должно вызывать дискомфорта. Если есть опасения, что покой может нарушить громкий звук, стоит очень тихо включить расслабляющую музыку либо воткнуть в слуховые проходы беруши. Лучше всего медитировать по ночам. В темное время суток пространство охлажденное, а потому способствует медитации. При погружении в транс, не нужно ни о чем настойчиво думать. Надо просто плыть по течению, наблюдая со стороны за своими мыслями. В какой-то момент настанет ощущение того, что тело как бы спит, а сознание воспринимает что-то, не присущее физическому миру.

Как легко войти в медитативное состояние?

Технологический прогресс, порицаемый эзотериками, привносит все больше полезного в жизнь человека, а потому помогает ему облегчить какие-то задачи. Например, используя кондиционер, можно охладить воздух в комнате и благодаря этому легко войти в медитативное состояние. Но это устройство стоит немалых денег. Более того, оно тратит очень много электроэнергии. А потому его применение в жилом помещении не всегда является целесообразным.

Читайте также:  Медитация на гармонию и равновесие слушать

Качественный бытовой озонатор воздуха должен проработать в помещении не менее получаса. Только спустя это время, можно начинать там медитацию. Бытовой озонатор воды должен насыщать воду озоном в течение 10-15 минут. Сразу после этого можно сделать 1 глоток. Не больше! Иначе большое количество озона может вызвать побочные эффекты.

Озон вырабатывается во время грозы. Его запах обычно вызывает у человека позитивные эмоции. При систематическом использовании озонатора, во время медитации приходят мысли и ощущения, будто находишься где-то в заснеженных горах или у прохладной реки. Ощущение холода, исходящего якобы от снега, возникает при сильном усилении озоном холода. А речная прохлада чудится, когда активные энергии организма и помещения, воздействуя на охлаждающую энергию, разжижают ее, создавая новую, называемую в нетрадиционных науках водой.

Стоит отметить, что озон быстро распадается, превращаясь в кислород. Поэтому медитация в озонированном помещении не вызывает тяжелого чувства при выходе из этого состояния. Ведь кислород является проявлением активной энергии, которую в нетрадиционных науках называют ветром или деревом. Примерно через час-два после того, как удалось войти в транс-медитацию, возникает ощущение, что пора становиться активнее. После такой медитации можно горы свернуть, ведь появляется энергия.

Как войти в медитацию новичку? Советы

2. Всегда перед медитацией нужно проветривать помещение или озонировать его. Стоит принять прохладный душ. Можно выпить коктейль с кокосовым молоком и льдом. Так удастся быстрее достичь состояния покоя.

3. После того как удастся войти в медитативное состояние, не стоит бороться с мыслями или направлять их в нужное русло. Надо просто позволить им течь. При этом нужно наблюдать за ними, как бы со стороны. Не нужно цепляться за каждую, анализировать, углубляться в воспоминания, делать заметки на будущее. Все это надо опустить. Ведь основная цель медитации — расслабление тела и отрешенность сознания.

4. Медитировать нужно правильно — отрываться от физической реальности. При долгой практике это удастся сделать. Как только получится научиться изменять свое состояние по желанию, можно будет начать работать над какими-то проблемами, которые мешают в повседневности. В первый раз справиться со сложностью, пребывая в трансе, вряд ли удастся. Но со временем можно научиться менять ход событий или хотя бы изменять свое отношение к происходящему.

6. Наиболее действенная техника погружения в медитацию предполагает мысленное либо вслух повторение какой-либо фразы. Обычно используются мантры. На самом деле они бесполезны, хотя им приписывается особая польза, из-за звуковых вибраций, которые они создают. Просто непосвященным людям внушают, что мантра является неким волшебным словом. И поэтому новичок произносит ее, будучи уверенным в том, что она в чем-то помогает.

Можно выбрать любую фразу. Но обязательно ту, что вызывает какие-то очень сильные позитивные переживания. Повторяя ее, медитирующий должен ощущать то чувство, которое у него связано с ней. Например, можно повторять «райский сад» или «красивый водопад». Это расслабляет и дает ощущение чего-то необычного, чистого, скрытого от большинства, свежего и даже волшебного.

Повторяя свою «волшебную фразу», удается погрузиться в альфа-медитацию, когда возможен контакт с собственным подсознанием. В таком состоянии удается избавиться от внутренних блоков, даже тех, что были заложены в детстве. При такой глубокой медитации можно настраивать свое сознание на лучшее, благодаря чему жизнь станет в удовольствие.

Источник

Советы по вхождению в глубокую медитацию. Часть I


Для вхождения в глубокую медитацию, прежде всего, нужно понять игры ума. Что бы ни исходило из ума — это никогда не сможет стать нашим проводником в медитацию. Ум никогда не сможет стать инструментом избежания ума. Но в то же время ум дает нам логичные обоснования, говоря о том, что вхождение в глубокую медитацию окажется полезным для нас всяческим образом. Например, Ум может взять на себя ответственность за прочтение этой статьи для того, чтобы вы имели возможность идти глубже в медитацию. Но в действительности это еще одна уловка ума.

Во-вторых, если мы посмотрим глубже, то вхождение в глубокую медитацию не является достижением. Медитация сама по себе представляет инструмент, который используется нами для поисков просветления или избавления от Ума. Но ум задает вопрос о «советах по вхождению в глубокую медитацию». Таким образом, Ум делает из медитации еще одну цель. Некоторые люди желают преуспеть в материальном мире и некоторые в духовном мире, но разница не такая значительная. В обеих сферах ум действует в своих интересах. Следовательно, для вхождения в глубокую медитацию следует осознавать игры ума.

Если человек понимает ум и то, как он обманывает нас, тогда путешествие становится намного легче. Я никогда не соперничал с умом, потому что в реальности не существует такой вещи, как ум, и если я начну с ним сражаться, тогда косвенным образом я буду придавать ему силу. Ум похож на мечту, которая не имеет существования, но до тех пор пока я придаю ей важность, у нее есть жизнь.

Медитация является средством, которое мы используем для удаления грязи или мусора из нашего сознания. Поэтому нашей основной целью является использование медитации для осознания своей истинной сущности, а не превращения в фанатика медитаций. Я не против медитаций. Я люблю медитировать. Я чувствую, что медитация должна сопровождать нас как тень по всей нашей жизни. Но у многих медитаторов дело заканчивается тем, что у них появляется огромное эго «Я великий медитатор», и это эго останавливает их движение глубже в медитацию. Нужно всегда помнить, что мы используем медитацию для поиска истины, и в конце мы должны будем отказаться от медитации также.

Читайте также:  Медитации четырех стихий вода

Лучше будет, если мы взглянем на процесс развития медитационных техник до настоящего времени. Как-то Ошо сказал, что он проверил все медитационные техники и был удивлен, когда обнаружил, что сутью всех медитаций является свидетельствование.

Во-вторых, Мудрецы говорят, что нашей истинной природой являются «Правда, Блаженство и Сознание. В этом состоянии время и пространство не существуют. Человек всегда счастлив, расслаблен и принимает решения каждый миг.» Поэтому любая вещь, которая приближает нас к этому состоянию Мудрецов, могла бы оказать нам помощь во вхождении в глубокую медитацию.

Чтобы пойти дальше, я хочу рассказать вам небольшую историю: Как-то пять слепых людей случайно натолкнулись на слона. Первый слепой дотронулся до хвоста слона, второй до его ног, третий ощупал хобот и так далее. Когда их попросили описать слона, каждый рассказывал о той части, которую ощупывал. Они не говорили ложь, однако это не было и полной правдой. Но если бы они ощупали другие части слона; после хобота, также ощупали хвост и затем ноги и т.д. Тогда определенно у них было бы более полное представление о форме слона.

Точно также, когда мы обговорим советы по вхождению в глубокую медитацию, их можно выполнять все вместе, чтобы сделать медитацию глубже, или можно начинать постепенно. Вначале можно освоиться с одним советом, затем добавить другой и затем еще один. Но в то же время осознавайте игры ума и эго. Эти советы оказывают помощь, но они НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ для вхождения в глубокую медитацию. Всегда следует быть спонтанным и прислушиваться к внутреннему голосу или интуиции.

1. Подготовка тела: В течение жизни Тело осуждают. Оно наполняется заболеваниями, гноем и т.п. И это совершенно правильно – когда-нибудь оно умрет. Но это тело является также храмом для души. В это самое тело однажды может войти божественное. Поэтому нам необходимо поклоняться телу так же, как мы поклоняемся божественному, и в то же самое время не иметь привязанности к телу.

a. Тело имеет потребности, а ум имеет желания. Потребности тела заключаются в пище, сне, комфорте и т.п., потребности ума составляют желания славы, популярности, денег и т.п. Потребности тела можно выполнять и следует выполнять. Но потребности ума никогда не могут быть исполнены, и их никогда не следует пытаться выполнить.

b. Человеческое тело, в основном, предназначено для потребления вегетарианской пищи. Мудрецы определи следующие три типа Гун (природы): Тамасик. Раджасик и Сатвик. Лучше всего для медитаций подходит тип Сатвик, и он развивается при употреблении вегетарианской пищи.

c. Правильная пища является очень существенной, так как она питает наше тело. При вегетарианском питании, также следует употреблять правильную пищу, в которой нуждается тело и которая легко переваривается. Например, надлежащее пережевывание пищи – полезно. В случае, если мы съедаем слишком много пищи, мы можем уснуть или стать вялыми. Потому что, чтобы усвоить поглощенную нами пищу, тело направляет энергию в наш желудок, и чем больше пищи мы съедаем, тем больше энергии требуется желудку. Поэтому нас клонит в сон, тело временно прекращает другие функции для сбережения энергии.

d. Пища содержит две грубые части и одну тонкую. Тонкую часть составляет энергия, находящаяся в пище. Предпочтительно следует самостоятельно заниматься приготовлением пищи. Потому, что тот, кто готовит пищу, также добавляет в нее свою энергию. Поэтому во время приготовления пищи, наше умонастроение должно быть хорошим. Доктора говорят, что во время беременности, если мать сердится, то ребенок также переживает злость матери. То же самое относится и к нашей пище.

e. В сельской Индии следуют одной хорошей практике, там часто готовят пищу для своего избранного божества и затем принимают ее как религиозный обряд. Они верят, что такая пища была испробована Богом и теперь она стала Прасадом (угощением Бога поклоняющемуся).

Так что их прием пищи происходит очень медитативно и, во-вторых, приготовление пищи проводится также как религиозный обряд, потому что они собираются предложить пищу божеству – таким образом, приготовление пищи становится молитвой для них. Незначительная деятельность изменяет все их состояние. Медитация — это не то, чем мы занимаемся по 30 минут в день. Медитация означает осознанность, с которой мы делаем вещи.

Например, кто-то искренне от сердца готовит пищу для своего избранного божества и это простая деятельность является медитацией. Любая вещь, которая приближает нас к радостному и все же расслабленному состоянию, является медитацией.

f. Очень важно готовить пищу с хорошим намерением, но еще более важным является отношение, с которым мы принимаем пищу. Если у нас некачественная пища, но едим мы ее с хорошим отношением – это хорошо. Например, мы испытываем благодарность за пищу, и тогда наше намерение может изменить плохую пищу на хорошую.

И обратное также является правдой. Употребление хорошей пищи с плохим отношением может испортить пищу. Это является одной из причин, по которой люди, практикующие чтение мантр, во время еды также продолжают вспоминать имя Бога. Во многих религиях есть благодарственная молитва богу за предоставление пищи, и если эта молитва исходит из сердца, если человек по-настоящему благодарен, тогда пища действует как катализатор в нашем росте.

Читайте также:  Йога для начинающих видео уроки медитация

g. Не следует сразу после еды употреблять в пищу фрукты. Фрукты можно употреблять в пищу за 30 минут до еды, потому что они плохо влияют на переваривание пищи.

h. Часто сразу после еды люди пьют воду. Это т акже является плохим примером. После еды для переваривания пищи выделяется некоторое количество кислоты, и когда мы пьем воду, эта кислота растворяется, что нарушает пищеварение. При идеальных условиях воду следует пить через 30 минут после еды или можно запивать пищу 1-2 глотками воды по мере необходимости во время еды.

i. Соответствующая физическая нагрузка:
мы либо не имеем никакой физической нагрузки, или делаем чрезмерно много упражнений. Упражнения делают нас активными и способствуют свободному течению Праны (жизненной энергии). Множество раз случае тся, что мы засыпаем в течение медитации. Очень полезна йога, она дает спокойствию уму и подвижность телу.

2. Подготовка Ума: нам следует начинать медитацию в тот самый момент, когда такая мысль приходит в голову. Именно с этого момента мы должны начать наблюдать за умом. Какую уловку собирается выкинуть ум? Ум не любит медитировать, и если ум просит нас заняться медитацией, в этом должна быть какая-то уловка.

a. Несколько лет назад после окончания работы я посещал медитационный центр для участия в медитациях и я бывало чувствовал себя очень взволнованным, добираясь туда. Обычно я очень быстро шел и несколько раз я бежал, чтобы быстрее до браться до центра. Постепенно я осознал, что ко времени прихода в медитационный центр я был очень взволнован и первые 10-15 минут медитации я наблюдал только свое волнение. Суть состоит в том, что с момента, когда нам приходит мысль о медитации, с этого момента следует начинать медитировать, и, во-вторых, нам всегда следует поддерживать спокойствие ума.

b. Много раз в течение дня мы чувствует печаль, волнение или злость, и теряем нашу уравновешенность. Бывают случаи, когда нам следует пытаться наблюдать за этими эмоциями. Потому что, если мы соблюдаем спокойствие на протяжении всего дня, мы входим в медитацию.

Во-вторых, те моменты, когда мы чувствуем себя потревоженными, также являются ключом для игр нашего ума. Мы начинаем тревожиться, когда нам не нравятся некоторые вещи. Жизнь не течет в соответствии с ожиданиями ума. Необходимо больше осознавать такие моменты беспокойства и постепенно медитация может стать частью дневной активности. Медитация сама по себе не является деятельностью, но любое действие с осознанностью становится грациозным.

c. Как-то я читал о чьем-то 40-дневном опыте пребывания в медитационном лагере, проводимом Свами Чайтанья Бхарти. В этом лагере не позволя лось чтение газет или просмотр телевизоров. Когда человек вернулся обратно после 40 дней и прочел газету – он обнаружил, что мир ни на йоту не изменился. Газеты все также были переполнены историями об изнасилованиях, преступлениях, скандалах, происшествиях и т.д. То же самое касается кинотеатров и телевидения. Сегодня средства массовой информации дают уму благовидный предлог для работы. Газеты, телевидение, кинофильмы являются пищей для Ума.

Искренним медитаторам следует избегать их. Продвинутые медитаторы могут смотреть фильмы, если он/она остаются отстраненными от героев фильма. Обычно при просмотре фильма мы отождествляемся с героем. При сцене борьбы мы также чувствуем гнев. Медитаторы, в случае, если при медитации на фильме не требуется отождествления с героями, ассоциируют себя с фильмом. Все, что угодно, может стать медитацией, как только мы приобрели навык медитировать.

3. Тело и ум не обособлены, они представля ют собой одно целое: Во время медитации когда наши мысли замедляются, наше дыхание автоматически становится ритмичным и медленным. Тело и ум не только имеют связь друг с другом, они составляют одно целое. Поэтому что бы мы ни принимали в пищу, о чем бы мы ни думали, хотели, мечтали — все воздействует на нас. Что бы мы ни ели, грубая часть воздействует на наше тело, а тонкая на наш ум. Что бы ни возбуждало нас, это воздействует на ум. Пищей является не только то, что поглощается вовнутрь. Мы принимаем пищу также посредством зрения, обоняния и звука. Все эти вещи воздействуют на наше ментальное состояние и в большой степени помогают медитирующему.

a. Вегетарианской пище для медитирующего придается особое значение. Потому, что при употреблении в пищу невегетарианской пищи человек становится более гневным, жестоким или Тамасик. Но в то же время, если невегетарианец желает медитировать, это не препятствует медитированию. Через некоторый период времени, когда медитация станет зрелой, этот человек непроизвольно перейдет на потребление вегетарианской пищи. На пути медитации не следует принуждать к чему-либо. Любая вещь, котор ая является несущественной, отпадет сама по себе.

b. Рекомендуется находиться в компании мудрых или просто хороших людей. Я твердо верю, что когда некто говорит со мной, то на тонких уровнях он общается со всеми теми людьми, которые в большой степени формируют мою жизнь.

c. Хорошие мысли считаются благородными. Но я чувствую, что хорошие мысли все также остаются мыслями. Хорошие мысли или плохие — всего лишь наш критерий для оценки. Поэтому я не рекомендую никого определенного типа мыслей. Только свидетельствование мыслей.

d. Алкоголь является еще одним стимулирующим нас средством. Любой вид наркотиков, возбуждающий нас, уводит нас прочь от медитации. Тантра использует алкоголь для медитаций, но у них имеются специальные методы и закрытые школы, где они узнают, как правильно употреблять алкоголь.

Источник

Adblock
detector