Меню

Как услышать свою душу медитация

Как услышать свою Душу: практика

Научиться общаться c Душой и Доверять ей, пожалуй основная задача каждого человека в его жизни. Нужно понять, что мы являемся Душой, воплощённой в физическом теле, для получения ею опыта в низких измерениях. Поэтому так важно научиться слышать свою Душу и выполнять задачи, поставленные нашей Душой на это воплощение. И только человек, слышащий свою Душу, в полной мере выполняет свою миссию воплощения на Земле.

Итак, начинаем практику

1. Найдите место, где Вам комфортно и никто не побеспокоит. Успокойтесь, расслабьтесь. Можете включить медитативную спокойную музыку.

2. Переводим внимание на внутренние ощущения. Вдох — выдох, вдох — выдох. Дышим равномерно. Успокаиваем и убираем все мысли. Сознание чистое и безмятежное.

3. Перемещаем ладонь на область сердца, ощущаем тепло, идущее изнутри. Концентрируемся на области сердца.

Cначала они будут очень легкими и слабо ощутимыми. Затем, после определенного количества тренировок, они станут более явными.

4. Установите с Душой диалог, в начале простой. Например, договоритесь, что она будет отвечать просто» да » и « нет » на ваши вопросы кивком головы либо покалыванием в правый или левый висок. Постепенно вы научитесь улавливать ключевые слова, фразы, образы, появляющиеся в вашей голове.

5. Заканчивайте сеанс общения с Душой неизменной благодарностью, просите направлять вас по жизненному пути.

Во время или после такой практики — медитации вы получите помощь из самой сути вашего существа, может произойти озарение – спонтанное разрешение существующей проблемы.

Так с Вами говорит Ваша Душа!

Повторяйте такие практики чаще, до установления хорошего контакта со своей Душой. Не спешите, главное — это регулярность и вера в свои силы и способности. Все у вас обязательно получится. После определенных наработанных навыков вы сможете получать пространные объяснения и рассказы, даже в поэтической форме. Задавайте вопросы, касающиеся духовного развития, ваших жизненных задач, отношений, объяснения основных причин произошедших событий, правильности выбранного решения и даже здоровья. На все эти вопросы ваша Душа сможет вам дать ответ.

Если вначале у Вас не получаются откровения с Душой, будьте внимательны к случайным совпадениям, подсказкам, новым мыслям и встречам. Душа может через них говорить с Вами.

После установления хорошего контакта с Душой Ваша Жизнь станет намного легче и счастливее — ведь Вы будете не одни, с Вами будет Божественная поддержка — Ваша Душа!

Ателаис

Если Вам понравилось, поделитесь с друзьями. Подписывайтесь на нашу страничку и группу в facebook, будет много интересного.

Источник

Как слышать свое тело и истинные желания души

Современное общество ориентировано на внешний мир. Наше внимание все время поглощается внешними раздражителями, все больше и больше отвлекая нас от нашего внутреннего. Как достичь баланса внешнего и внутреннего мира? Как услышать желания своей души? Как жить по велению сердца? Постараемся найти ответы на эти важнейшие для каждого человека вопросы.

Большинство людей не могут ответить на самые простые вопросы о своих истинных желаниях, о своих чувствах и ощущениях в теле. Постоянно концентрируя внимание в голове, мы все дальше и дальше уходим от себя, своего внутреннего мира, своего сердца, своих истинных потребностей. Такая тенденция приводит к психосоматическим расстройствам, когда тело начинает «кричать» нам о том, что мы сбились с верного пути. В результате – неудовлетворенность жизнью и депрессия. Казалось бы, есть все: деньги, бизнес, карьера, семья, дети. А счастья нет. Жизнь не радует. Душа болит от того, что ее давно никто не слышит.

Как изменить себя и свою жизнь?

Есть простые приемы и технологии, которые помогут вернуть себе самого себя и жить яркой жизнью, следуя по пути зова души.

1. Научитесь ежедневно по много раз останавливать себя и задавать вопрос: «СТОП! Что я сейчас чувствую?» Такие «остановки» направят ваше внимание от головы во внутренний мир, к исследованию души. Со временем они не понадобятся, вы просто привыкнете осознавать свои чувства, перестанете их подавлять, заедать или вытеснять. Вы начнете лучше понимать себя и слышать ту правду, в которой так нуждаетесь. К примеру, если я почувствую тревогу в связи с той или иной ситуацией, я спрошу себя: о чем именно я сейчас беспокоюсь и как я могу решить этот вопрос? То есть как я могу дать себе чувство безопасности? Чаще всего боится наш Внутренний ребенок – скажите себе пару слов поддержки, и тревога, наверняка, уйдет.

Осознанное общение с собой – это высший пилотаж. Человеку непросто осознать свои чувства, потому что нет привычки прислушиваться к себе. Постоянно задавая себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?», мы приобретаем привычку быть в контакте с собой, выходим из автопилота в осознанность и обретаем свободу.

2. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?» Возьмите лист бумаги и напишите все, что «услышите» в себе, без оценок и осуждений. Душа тихо шепчет нам о своих потребностях и желаниях, но мы, занимаясь другими делами, просто ее не слышим. Перед тем как писать о том, чего вы хотите на самом деле, можете обратиться к своей душе и сказать: «Дорогая моя Душа, прости меня за то, что я так часто игнорирую твой голос, я искренне сожалею об этом. Благодарю тебя за терпение! Я люблю тебя, Душа моя. Сейчас я готов(а) услышать все, что ты мне скажешь».

Настроившись на свою душу, начинайте писать. Как вы определите, что это желание души, а не ума? Очень просто. Желания души вызывают трепет и так называемую «да-реакцию», вам становится хорошо и радостно. А желания ума всегда связаны с «надо», «должна», «обязана». У них нет чувств.

Читайте также:  Махамудра квинтэссенция ума и медитации fb2

После того как напишете все, что придет как послания души, внимательно прочитайте и спросите себя, что мешает мне это осуществить? Что поможет мне идти за желаниями души? Что я могу сделать уже сейчас?

Ум может начать сопротивляться этим желаниям, и это уже внутренний конфликт – когда голова говорит одно, а душа желает другого. Именно такое разногласие в нашем мире не приводит нас к желаемому результату и создает психосоматику в теле. Если самостоятельно преодолеть это разногласие не удается, можно обратиться к специалисту за помощью.

3. Наш тело – наш верный друг. Через боль оно сигнализирует о том, что мы делаем что-то не так. Но современный человек чаще всего просто игнорирует послания своего тела, а симптомы заглушает таблетками и лекарствами.

Это тупиковый путь. Налаживая диалог со своим телом, мы начинаем жить полноценной здоровой жизнью. Спросите себя: «Комфортно ли мне в моем теле?» Ответ на этот вопрос определяет качество вашей жизни. Очень хорошо, когда вы не только ощущаете комфорт в теле, но еще и чувствуете драйв, силу, энергию и наслаждение.

Задавая себе вопрос: «Что я ощущаю сейчас в теле?», вы поддерживаете контакт с телом и энергию в нем. Наладить или восстановить диалог со своим телом можно, написав ему письмо: «Дорогое мое Тело, прости меня, пожалуйста, за то, что я причинял(а) тебе боль и страдания, прости, я очень сожалею. Я очень тебя люблю и благодарю за то, что ты у меня такое прекрасное». Разговаривайте со своим телом, говорите ему слова любви и восхищения. Оно все слышит и ответит вам силой и здоровьем.

Зачем выполнять все эти приемы? Ответ прост: чтобы достичь главной цели современного человека – возврата к своей душе, пониманию ее потребностей, знанию ее задач. Следствием достижения этой цели будет три важных жизненных аспекта: ощущение внутренней правды, опора на свой авторитет и искренняя любовь себя.

Только при таких условиях люди могут стать свободными и счастливыми в нашем непростом и динамичном мире. Смогут искренне отдавать свой дар миру и жить осознанно.

Источник

Душа и сердце. Как услышать себя? Как услышать свою душу? Цитаты. ЧАСТЬ 1.

Душа и сердце. Как услышать себя? Как услышать свою душу? Цитаты. ЧАСТЬ 1.

Святитель Николай Сербский

Очистите свою милую душеньку от пыли обид и ожиданий, окропите её росой благодарности и радости настоящего, окуните её в красоты окружающего мира и приправьте нежными мелодиями прекрасной музыки. Погладьте вашу душеньку любимыми занятиями и обнимите прекрасными эмоциями. Вспомните, что где-то в области сердца существует огромный мощный поток любви и добра, который мы почему-то спрятали.

.. Откройте его. Глубокий вдох-выдох. Тело приятное и расслабленное, растворённое в огромном океане нашей прекрасной Вселенной. И мощный поток света души делает его мягким и спокойным. Обратите внимание на красоту вокруг себя. В мире есть всё, что вам нужно. Просто слушайте свою душу. И периодически радуйте её разными приятностями.

Джеймс Дилетт Фримен

Мы так часто не слушаем душу, по привычке куда-то спеша.

Когда ты в последний раз чувствовал, как твоя душа выражает себя? Когда в последний раз ты плакал от радости? Писал стихи? Сочинял музыку? Танцевал под дождём? Пёк пирог? Рисовал что-нибудь? Чинил что-нибудь сломанное? Целовал ребёнка? Подносил кошку к лицу? Лазил по горам? Плавал голым? Гулял на восходе солнца? Беседовал до зари? Занимался часами любовью… на пляже, в лесу? Общался с природой? Искал Бога? Когда последний раз ты сидел один в тишине, путешествуя по глубинам своего существа? Когда в последний раз ты говорил «привет» своей душе?

Один мудрый старец сказал мне: «Целый день ты ходишь, работаешь, думаешь, видишь, слышишь, ешь. Все части тела работают на тебя (руки, ноги, глаза, уши, мозг. ), помогают тебе делать то или иное дело. А ночью, когда ты спишь, они отдыхают. Все они находятся в покое. Но есть одна часть тела, которая круглые сутки на тебя работает без остановки. Это твоё сердце. Поэтому когда твоё сердце чего-то хочет, не обижай его, дай ему, что оно хочет. «.

она чувствует и знает, поэтому не ошибается.

Главная погода та, что в душе, а не за окном!

Откройте своё сердце и прислушайтесь к тому, о чём оно мечтает.

Один важный секрет: нужно идти туда, куда хочет Душа, а не туда, куда якобы надо.

… всякое знание состоит прежде всего в умении слушать голос собственной души.

Душевный огонь не видно. но как от него тепло!

Я не хочу, чтобы меня узнавали по новой причёске, модным ботинкам или заумной болтовне. Я хочу, чтобы меня узнавали по сердцу. Хочу, чтобы меня узнавали по тому, как я сражаюсь за свои мечты, за святое, за любимое мною, и по тому, как глубоко я это понимаю. Я не хочу, чтобы меня узнавали по красоте лица или красоте фигуры. Я хочу, чтобы меня узнавали по тому, как я люблю, как вдохновляю, как передаю свет, как делаю добро, как облегчаю страдания. Я хочу, чтобы меня узнавали не по глазам, а по свету и огню, горящему в них.

Когда вы начнёте воспринимать себя не как Тело, а как Душу (Энергетическую Сущность), то очень многое в вас изменится.

В твоей жизни всегда преобладает то, чего больше у тебя в душе.

это чистота и простота сердца.

Читайте также:  Медитация расслабления и оздоровления

Нет лучшего косметолога, чем мир в душе.

Всё есть дух и все соединено друг с другом.

Не забывайте, что земле приятно прикосновение ваших босых ног и ветры жаждут играть вашими волосами.

Храни улыбку в сердце — это магия жизни.

Вы бы поняли, насколько вы яркие и красивые, если бы увидели себя в те моменты, когда вы действительно являетесь счастливыми.

Когда восходишь на высоты, на сердце становится легко.
Когда стоишь над рекой, мысли уносятся далеко.
Когда читаешь книгу в снежную ночь, душа очищается.
Когда напеваешь мелодию на вершине холма, чувствуешь прилив сил.

Чтобы узнать, где живёт твоё сердце, обрати внимание, где бродит твой ум в минуты мечтаний.

Позвольте жизни стать вашим проводником, слушая своё собственное сердце.

Чувствуйте своё сердце
Всегда есть выбор: быть частью механизма, работающего на реализацию сторонней цели, или же раскрыть своё предназначение и объединиться с энергией своего призвания. Чувствуйте своё сердце при выборе деятельности, сопутствуйте развитию только чистых и плодотворных проектов. Реализация своей миссии раскрывает невероятные возможности и приносит огромное удовольствие. Идите вперёд и всё у Вас получится.

Секрет Счастья — в соприкосновении душ.

. если Душа «тянется»— не отменяйте встречу.

Если я творю от сердца, получается почти все.

Мечты – это иллюстрации из книги вашей души.

Если Вы не увидели глазами,
взгляните Сердцем.

Когда ты закрываешь глаза и слушаешь музыку сердца, то она напоминает голос Вселенной.

где раньше были стены.

В сердце есть все ответы.

Даосы говорят, что человек притягивает к себе именно то, что происходит (живёт) у него внутри. Поэтому главной задачей своей жизни они считают взращивание добродетелей в своей душе. Тогда душа способна привлечь к себе такие же добродетельные души. Если в жизни что-то складывается не так, как хочется, или окружают не те люди, которых мы хотим видеть, значит именно эти энергии, эти чувства мы излучаем во вне. Мы притягиваем своё окружение.

Это удивительно, но источник нежности во мне — это Я сама. Не стоит требовать нежности. Нужно просто быть нежной, и в первую очередь, к самой себе, ко всем, кто идёт с тобой по жизни.

Чтобы найти ту великую любовь, к которой мы стремимся всю жизнь сначала … необходимо взрастить её в себе самой. Да, любовь к себе — это важный шаг навстречу вашему будущему спутнику. Как вы можете полюбить другого человека, если никогда не испытывали этого чувства по отношению к себе самой? Научившись любить себя, нетрудно поделиться этим чувством со всем человечеством. Женщина, которую переполняет чувство любви, притягивает к себе самых любящих мужчин. Любви, доброте, щедрости и мужеству трудно вырасти там, где полно сорняков, то есть негативных свойств вашей натуры. Поэтому даосы придают огромное значение «выкорчевыванию сорняков», то есть работе над характером.…

Если ты движешься в правильном направлении, то ты почувствуешь это сердцем.

Мы должны жить сердцем, независимо от того, что мы делаем — пишем ли музыку, играем, работаем — надо делать это с сердцем, и это будет правильно.

верную дорогу в жизни.

У каждого из нас одна душа. Берегите свою.

Почему мы закрываем глаза, когда молимся, плачем или целуем? Потому что самые прекрасные вещи в жизни мы не видим, а чувствуем сердцем.

А МИР ЛИ В ВАШЕЙ ДУШЕ?
Если у вас испорчено настроение, первое, что надо сделать – это проверить себя: за что душа лишилась мира? Одной из наиболее частых причин является осуждение других и возмущение чужими недостатками. Отсечь это – и вернётся мир!

ДЕЛО, ЧТО ПРОБУЖДАЕТ ДУШУ
Творчество, это проявление Бога в человеке. Это говорит о том, что в мире не существует ни одного обделённого творчеством человека. Творчество- это наша суть. Каждый из нас осознанно или нет создаёт свою реальность и мир вокруг. Мир изменится если все люди на планете займутся любимым делом, не делом с большой зарплатой, а делом что пробуждает душу.

распускается в саду Вашего Сердца.

Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда оживёт и ваше сердце.

Самое важное — это навести порядок у себя в душе.

Я убежден, что душа каждого человека радуется, когда он делает добро другому.

Делай то, что подсказывает Сердце.
Чувствуй глубоко, откройся, как вода,
прочувствуй, как Жить c Сердцем нараспашку.
Пойми, как Жить Любовью и без оков.
Слушай Сердце, забудь про страх,
не бойся идти вперёд, не зная, что ждёт впереди.
Будь верен глубинной Цельности Любви,
дари Жизнь, как Любовь,
открывайся миг за мигом,
не прячь Сердце в силки безопасности!
Такая Свобода, друг мой,
сaмaя важная из всех духовных дисциплин.

Дэвид Дейда «Безумные ночи»

Странно, но никто не интересуется по-настоящему важными вещами. Кем работаешь? Сколько получаешь? Куда ездишь отдыхать? Какая машина, и когда ты менял её последний раз? Вот и все, что интересует других. Ну, плюс ещё «какое любимое блюдо?» и «есть ли семья?»… Даже если я подробно и добросовестно отвечу на все эти вопросы, что вы узнаете обо мне? И никому не придёт в голову спросить, что я чувствую, когда летней ночью смотрю на двух мерцающих в темноте светлячков. Или когда слушаю шелест ветра в зарослях тростника туманным осенним утром.

Сохраняйте душевный свет. Вопреки всему, несмотря ни на что. Это свет, по которому вас найдут такие же светлые души.

Слушайте своё сердце, и оно поделится с вами великой мудростью.

Читайте также:  Медитация в ванной с голосом

У каждого человека есть голос сердца, но не каждый его понимает, и почти никто его не слышит. Всё потому, что сердце не умеет говорить словами. Оно говорит ощущением. Это ощущение представляет собой чистый родник, из которого может напиться наша душа. Но в большинстве случаев, этот родник завален хламом из наших мыслей, желаний, переживаний и ложных целей.

Не замерзайте душой)

Взгляд — это встреча душ:

Если вы знаете, как заглянуть в глаза человека, то вы можете заглянуть в его глубины. Вы узрите сокровенный образ, изначальное лицо. Нельзя сказать, чтобы он присутствовал в каком-либо конкретном месте тела, но если вы сумеете взглянуть в его глаза, то вы найдёте его там. Это достаточно сложное искусство — заглянуть в глаза кого-либо другого, и оно придёт к вам только тогда, когда вы сможете совершать прыжок через свои собственные глаза внутрь; в противном случае вам не удастся заглянуть в глаза другого. Зная, как смотреть в глаза, вы можете прикоснуться к самым глубинам человека.

Вот почему только в любви вы можете смотреть прямо, пристально в глаза другого человека. Но если вы будете смотреть кому-либо в глаза без любви, то тот будет чувствовать себя оскорблённым. Вы вторглись в чужое владение. Вы можете смотреть на тело — это не злоупотребление. Но в тот момент, когда вы пристально смотрите в чьи-то глаза, вы покушаетесь на его индивидуальную свободу, вы проникаете в него без приглашения. Самое большое вам позволено смотреть в течение трёх секунд; позволен случайный взгляд, а затем вам надо будет отвести свои глаза. Иначе другой будет оскорблён, уязвлён. Вы можете без позволения увидеть его внутренние секреты.

Только при глубокой любви вы можете смотреть в глаза другого, потому что любовь — это открытость. И когда любящие смотрят в глаза друг другу, то происходит встреча, которая не является встречей тел.

Когда бы доверяли не словам,
А истине, что сердцем познаётся,
Да сердцу, что от истины зажжётся,
То не было б предела чудесам.

Если ты хочешь жить в тончайшем аромате любви,
Тогда приглашай своё сердце, каждое утро
Учить твой ум.

Слушай своё сердце и делай так, как подсказывает тебе интуиция, и ты найдёшь правильный Путь.

Стоявший на краю захочет жить.

Предчувствие — язык ангела, который не следует игнорировать. Прислушивайтесь к своим догадкам, обращайте внимание на свою интуицию, не прогоняйте случайные мысли, озарения или идеи. Уважайте эти подсказки. Они могут дать лучший совет, который когда-либо у вас был.

Слушая своё сердце, ты начнёшь двигаться в правильном направлении, никогда даже не задумываясь о том, правильно оно или нет.

Делай то, что подсказывает Сердце.

Чувствуй глубоко, откройся, как вода, прочувствуй, как Жить c Сердцем нараспашку.

Пойми, как Жить Любовью и без оков. Слушай Сердце, забудь про страх, не бойся идти вперёд, не зная, что ждёт впереди.

Будь верен глубинной Цельности Любви, дари Жизнь, как Любовь, открывайся миг за мигом, не прячь Сердце в силки безопасности!
Такая Свобода, друг мой, сaмaя важная из всех духовных дисциплин..

То, что идёт от сердца, до сердца и доходит.

Человек должен жить с открытым сердцем,
потому что это его естественное состояние.

Путей много, но сердце знает ближайший.

Когда вы допускаете какое-либо сомнение, в сердце возникает напряжение — потому что в доверии сердце расслабляется, а в сомнении сжимается.

Обычно люди не замечают этой динамики. По существу, они постоянно живут со скованным и сжавшимся сердцем; они даже не помнят, какое это чувство, когда сердце расслаблено. Им не с чем сравнить, и они думают, что всё хорошо, но из ста человек девяносто девять живут со скованным сердцем.

Чем более вы в голове, тем более сердце сжимается. Когда вы не в голове, сердце раскрывается, как цветок лотоса. и это бесконечно красиво: когда сердце раскрывается. Тогда вы по-настоящему живы, и сердце расслаблено. Но сердце может быть расслаблено только в доверии, в любви. В подозрении, в сомнении входит ум. Сомнение открывает двери уму; сомнение служит для ума приманкой.

Когда вас ловит сомнение — вас ловит ум. Когда входит сомнение, его не стоит принимать серьёзно. Я не говорю, что ваши сомнения всегда неправильны. Сомнение может быть абсолютно правильным, но, даже будучи правильным, оно неправильно, потому что разрушает сердце. Одно не стоит другого.

Ошо. «Каждый день. 365 Медитаций на Здесь и Сейчас»

Прежде чем сделать выбор прислушайся к сердцу. чувствуй))

Ты можешь пройти тысячи километров, перечитать множество книг, услышать несчётное количество слов, и не найти того, что ищешь. А можешь прекратить поиск, «остановиться», и послушать Сердце. Услышав его, найти всё, что искал, в собственном вздохе.

С раннего детства душа интуитивно стремилась к своим целям через нужные двери. Тогда вы ещё находились на линиях жизни, ведущих к ним. Возможно, у вас была мечта. Или может быть, и сами не отдавали себе отчёта, чего хотите, но всё равно, ваша душа знала, что вам нужно. Однако все мы по жизни больше подвержены влиянию деструктивных маятников, чем велениям своего сердца. Движение к Вашей цели – это возврат в прошлое, когда мороженое было вкусным, надежды радужными, и жизнь казалась такой радостной и многообещающей. Не унывайте, прошлое впереди!

Позволь Душе делать то, для чего она пришла в этот мир. Позволь себе расцвести и проявиться всем многообразием красок и нот.

Источник

Adblock
detector