Меню

Индукционная техника медитации части тела

Джо Диспенза Индукционная Техника Части Тела

Бесплатно скачать Джо Диспенза Индукционная Техника Части Тела в mp3. Мы нашли 28 песен для скачивания, рекомендуем загрузить первый файл Медитация Индукционная техника Части тела Доктор Джо Диспенза.mp3 размером 26.34 MB

Медитация Индукционная техника Части тела Доктор Джо Диспенза.mp3

Медитация Джо Диспенза Части тела полная версия.mp3

44:24 58.43 MB 116.3K

Медитация Части тела Полная версия Джо Диспенза Индукционная техника 1 неделя Базовая медитация.mp3

1 неделя Медитация Джо Диспенза Части тела Практика 1 недели.mp3

Полная Медитация Джо Диспенза Части тела в пространстве Для тех кто готов работать над собой.mp3

01:14:18 97.78 MB 4.2K

Джо диспенза Медитация 1 неделя Части тела.mp3

Джо Диспенза Части тела Базовая медитация.mp3

Медитация Индукция Части тела 1 неделя Сила Подсознания д р Джо Диспенза.mp3

Медитация Джо Диспенза 1 неделя Индукция Части тела.mp3

20:06 26.45 MB 244.9K

Медитация Джо Диспенза части тела полная версия.mp3

Медитация Джо Диспенза Части тела Индукционная техника Полная версия NikOsho.mp3

Индукционная Техника Части Тела Джо Диспенза Медитация.mp3

Джо Диспенза ЧАСТИ ТЕЛА Медитация Индукционная техника 2 недели.mp3

Джо Диспенза Медитация Части тела в пространстве Для тех кто готов работать над собой.mp3

Сила подсознания 2 Медитация Пространство частей тела.mp3

01:17:13 101.62 MB 3.8K

Джо диспенза Полныи текст медитативнои практики 1 4 неделя.mp3

Джо Диспенза Медитация Части тела Индукционная техника 3 неделя Сила подсознания.mp3

Медитация Джо Диспенза части тела полная версия.mp3

Медитация Индукционная техника Прибывающая вода Доктор Джо Диспенза.mp3

Медитация Стираем память о прежней личности III неделя С индукцией Части тела Доктор Джо Диспенза.mp3

Медитация Отвыкаем от себя II неделя с индукцией Части тела Доктор Джо Диспенза.mp3

Медитация Джо Диспенза Сила подсознания Индукционная техника Части тела 1 ая неделя.mp3

Медитация Джо Диспенза Сила подсознания Индукционная техника Части тела 2 ая неделя.mp3

Полная Медитация Джо Диспенза Сила подсознания Индукционная техника Части тела 4 ая неделя.mp3

Джо Диспенза ИНДУКЦИОННАЯ ТЕХНИКА ЧАСТИ ТЕЛА Сила Подсознания Mig.mp3

Джо Диспенза Медитация Части тела в пространстве Для тех кто готов меняться и работать над собой.mp3

Медитация Джо Диспенза Сила подсознания Индукционная техника Части тела 3 я неделя.mp3

Джо Диспенза Медитация ЧАСТИ ТЕЛА 4 неделя полная медленный вариант Изменить жизнь за 4 недели.mp3

Медитация 2 неделя Джо Диспенза Части тела Полная Версия.mp3

Медитация Индукция Прибывающая вода 1 неделя практики Сила Подсознания д р Джо Диспенза.mp3

15 Индукционная техника части тела.mp3

Медитация по Джо Диспенза первая неделя части тела.mp3

Части Тела Джо Диспенза Специальная медитация АлександрБарановский.mp3

Джо Диспенза Сила подсознания Медитация части тела.mp3

Джо Диспенза Сила подсознания Медитация Части тела Первая неделя.mp3

Джо Диспенза Медитация 1 неделя Части тела.mp3

Джо Диспенза ВерШитель МЕДИТАЦИЯ ИНДУКЦИОННАЯ ТЕХНИКА ЧАСТИ ТЕЛА.mp3

Медитация Создаём новый разум для нового будущего IV неделя С индукцией Части тела ДокторДжоДиспенза.mp3

Джо Диспенза Медитация Неделя 1 Части тела.mp3

Джо Диспенза Медитация 1 неделя.mp3

Медитация Джо Диспенза Практика 1 и 2 недели.mp3

Медитация Джо Диспенза Части тела ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ.mp3

Мощная Медитация расслабления от доктора Джо Диспенза части тела индукция часть 1.mp3

Медитация Индукционная техника части тела Джо Диспенза.mp3

Джо диспенза Медитация 1 неделя Прибывающая вода.mp3

Индукционная техника с медитацией Благословение энергоцентров Джо Диспенза.mp3

Медитация Джо Диспенза Прибывающая вода полная версия.mp3

44:58 59.18 MB 120.6K

Медитация Джо Диспенза 2 я неделя шаги 1 4 САМАЯ АДЕКВАТНАЯ версия на русском Youtube.mp3

Читайте также:  Медитация исцеления родовых отношений

Диспенза Джо Сила подсознани 15 Индукционная техника части тела.mp3

ДЖО ДИСПЕНЗА Медитация 1 Неделя Прибывшая Вода Медитация Перед Сном Индукция.mp3

Источник

Обзор техники «Части тела»

Глава 10

Распахиваем двери в царство созидания первая неделя

Я мог бы познакомить вас с индукцией в предыдущей главе, когда рассказывал о подготовке к медитации, так как эта техника призвана привести мозг в когерентное состояние, благоприятствующее медитации. Овладев индукцией, вы создадите прочный фундамент для последующих этапов медитации. Но если все прочие приготовления необходимо совершить до начала медитации (например, отключить мобильник или убрать кошку или собаку в другую комнату), то индукция является неотъемлемой частью сеанса — фактически это первое, чему вам предстоит научиться, и именно с этого будут начинаться все без исключения сеансы.

Во избежание недопонимания скажу, что состояние, в которое вы попадаете после индукции, не имеет ничего общего с тем ошибочным представлением о гипнотическом трансе, которое формирует у нас индустрия развлечений. Вы будете полны энергии и, безусловно, сможете проделать все, о чем мы будем говорить в трех следующих главах.

Шаг 1. Индукция

Индукция: вход в состояние созидания

Отработке индукции следует посвятить минимум неделю (а при необходимости и больше). Помните: индукция должна занимать первые 20 минут каждого сеанса. Ваша задача — превратить ее в необременительную привычку, поэтому не стоит торопить события. Помните, что вы должны сохранять фокус внимания на настоящем.

Обзор техники «Части тела»

На первый взгляд эта техника содержит в себе противоречие, так как подразумевает фокусировку на теле и на внешней среде. А ведь это два элемента Большой Тройки, которую мы собираемся преодолевать! Да, но в этом случае мысли о них будут полностью контролируемы.

Почему желательно сосредоточиться на теле? Помните, что тело и подсознание неразрывно связаны друг с другом. Поэтому предельная осознанность тела и всех связанных с ним ощущений открывает доступ в подсознание. Мы попадаем в ту самую операционную систему, о которой я так часто говорю. Индукция — инструмент доступа в эту область.

За проприоцепцию (т. е. ощущение положения собственного тела в пространстве) отвечает мозжечок. Он и задействуется в процессе индукции, когда мы поочередно концентрируем внимание на положении частей тела и на пространстве вокруг тела. А поскольку мозжечок — это средоточие подсознательного разума, то, переводя внимание на пространственную ориентацию тела, мы попадаем прямиком в подсознание, минуя мыслящий мозг.

Более того, индукция «выключает» аналитический ум и переводит нас в сенсорный режим. А сенсорные ощущения — это язык тела, которое и есть подсознательный разум. Таким образом, индукция позволяет «говорить» с подсознанием на его родном языке. Иными словами, осознавая свое тело, мы меньше анализируем прошлое и будущее и значительно расширяем угол зрения: от зашоренности переходим к открытости, от зацикленности — к готовности творить, от бета — к альфа.

По мере рассредоточения внимания по телу и пространству вокруг него возникает феномен, который буддисты называют открытым фокусом. Это признак естественной синхронизации мозговых волн[1]. Открытый фокус способствует формированию нового, высококогерентного сигнала, позволяющего наладить бесперебойную коммуникацию частей мозга, которые до этого не взаимодействовали. В результате и наше собственное излучение становится в высшей степени когерентным. Это изменение фиксируется ЭЭГ, но, что важнее, вы и сами почувствуете, какую четкость и ясность обрели все ваши мысли, чувства и намерения.

Читайте также:  Какие ощущения во время медитации

Индукционная техника «Части тела»[2]

Итак, вы будете концентрироваться на положении своего тела в пространстве. Сфокусируйтесь на положении головы: начните с макушки и плавно «спускайтесь» к шее. Переходя от одной части тела к другой, отчетливо ощущайте и осознавайте пространство, которое они занимают. Почувствуйте их плотность, тяжесть и объем. С головы переведите внимание на нос, затем на уши и т. п. Передвигайте фокус внимания сверху вниз. К тому моменту, как вы дойдете до ступней, вы почувствуете определенные сдвиги в осознании. Ключ к изменениям — последовательный перенос внимания с одной части тела на другую и акцент на пространственных ощущениях.

Затем следует переместить фокус на каплевидное пространство непосредственно вокруг тела. Если вы почувствовали его, значит, ваша осознанность вышла за пределы тела. Вы больше не замкнуты в теле, вы — часть чего-то большего. Так осуществляется перенос акцента с тела на разум.

Наконец, переведите осознанность на пространственное положение комнаты, в которой вы находитесь. Ощутите занимаемый ею объем. К этому моменту мозговое излучение уже начнет приобретать более упорядоченный, синхронизированный характер.

Как это работает

Изменения мозговой активности можно измерить: сделай вы в этот момент ЭЭГ, на снимках отразился бы процесс перехода мозговых волн из бета- в альфа-диапазон. Однако нам мало просто попасть в этот диапазон — нас интересует именно высококогерентное, упорядоченное альфа-излучение. Вот поэтому мы сперва фокусируемся на частях тела, затем — на пространстве непосредственно вокруг тела и в конце концов распространяем осознанность на помещение в целом. Почувствовав плотность пространства и в полной мере осознав его, мы совершим естественный скачок от мышления к ощущению. А в таком состоянии попросту невозможно поддерживать высокие бета-частоты и обостренную активность, свойственную режиму выживания.

Индукционная техника «Прибывающая вода»[3]

Вот еще одна похожая техника индукции: представьте, что комната постепенно наполняется водой. Сначала ощутите пространство комнаты, а затем переведите фокус на то пространство, которое отвоевывает вода. Вот она доходит вам до щиколоток, поднимается по икрам до колена, покрывает бедра, поднимается до живота и груди, скрывает под собой плечи и достигает шеи… Затем под водой оказывается подбородок, потом губы и, наконец, голова. А вода все прибывает и постепенно заполняет всю комнату.

Некоторым людям не по душе представлять, что они с головой уходят под воду. Другие же, напротив, находят в ней желанное тепло и покой.

Медитативная практика первой недели[4]

Напомню, что в течение первой недели вы должны отработать индукционную технику. Если вы решите озвучить практику самостоятельно, опирайтесь на текст в приложении. Обязательно используйте предложенные мной вопросы и делайте акцент на следующих словах и словосочетаниях: почувствуйте, ощутите, заметьте, обратите внимание, осознайте и переместите фокус. Есть и другие опорные слова, которые помогут вам сфокусировать наблюдение: объем, плотность, периметр, вес, пространство и т. п.

Не нужно резко перескакивать с одного на другое: уделяйте каждому объекту добрых 20–30 секунд (а то и больше), чтобы по-настоящему ощутить его положение в пространстве. На осознание всего тела с головы до ног (техника «Части тела») или с ног до головы (техника «Прибывающая вода») у вас должно уходить минут 20. Если же вам приходилось медитировать раньше, то вы уже знаете, что в процессе медитации полностью теряется счет времени. Это происходит по мере снижения частоты мозговых волн и перехода в расслабленное и спокойное состояние альфа, в котором внутренний мир ощущается реальнее, чем внешний.

Читайте также:  Красивая музыка для релакса спа медитации йоги

Источник

Самые известные медитации от Джо Диспензы: описание и видео практик по неделям

Созданные доктором Диспензой медитации направлены на ментальную тренировку внутренних состояний человека. Помогая практикующему настраиваться на нужные волны, формируется навык выдерживать устоявшиеся паттерны, которые оказывают мощное влияние на мозг. Диспенза предлагает переносить сознание в определенные части тела и пространство вокруг него. Эти действия помогут изменить мозг и проникнуть в самые глубокие слои подсознания, где хранятся привычки и установки «отравляющие» жизнь.

Цель, которая стоит перед практикующим – научиться пребывать на месте, а медитацию конвертировать в навык. Эти действия помогут вам привнести положительные изменения в повседневную жизнь.

Об авторе

Доктор Джо Диспенза – широко известный хиропрактик, автор многих бестселлеров и исследователь. После показа документального фильма «Что мы знаем!», который был удостоен наградами, общество узнало о Джо.

Исследования автора направлены на изучение спонтанных ремиссий, которые изменяют суть человека изнутри. Диспенза убежден, что в каждом скрыт потенциал величия, талантов и способностей. Опираясь на последние научные открытия, он помогает людям обрести счастливую, гармоничную жизнь.

Джо совмещает в своих практиках знания о нейробиологии, квантовой физике, генетике и биохимии мозга. Автор изучает воздействие медитации на мозг и способность самостоятельно реабилитироваться, а порой и излечиться от хронических или неизлечимых заболеваний.

В институте Life Диспенза получил докторскую степень по хиропрактике. Также автор прошел последипломное обучение с уклоном на нейро- и клеточную биологию, их функции и влияние на свойства памяти и долголетия.

Джо проживает в Олимпии, штат Вашингтон и активно путешествует по миру, давая лекции. Доктор выступил на шести континентах, посетил более 30 стран.

Самые известные медитации Диспензы

Основная мысль, которую автор доносит до своих последователей и суть его медитаций – это то, что мы сами строим паттерны и механизмы своего сознания, а также подсознания. Медитативные техники нацелены на высвобождение от ограничивающих нас переживаний и эмоций, являющихся преградами для раскрытия потенциала, снятие блоков.

Избавившись от ненужных обид, страхов, гнева, зависти, люди выходят на новый уровень качественной жизни.

Самыми известными из техник медитации Джо Диспензы считаются:

Четыре недели

1 неделя (“Прибывающая вода” на русском языке)

Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.

2 неделя (Индукционная практика)

Заключение

Джо Диспенза завоевал внимание общества во всем мире благодаря своим уникальным медитациям, лекциям и книгам.

Для тех, кто имеет пагубные или мешающие привычки, хочет повысить качество собственной жизни, избавиться от негативных переживаний, медитации, разработанные Джо Диспенза, станут отличным решением. Изучив и применив их в своей жизни, вы заметите позитивные изменения, откроете себя с новой стороны.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Adblock
detector