Меню

Индийская медитация видео уроки

Индийская медитация

Жизнь человека очень быстротечна. В детстве и юности нам кажется, что все главное еще впереди. А на самом деле годы пролетают, словно космическая ракета в необъятных просторах Вселенной. Не успеешь оглянуться, как седина покрывает голову, а тело тяжелеет, сковывая ранее свободные движения. И самое обидное не это. Наиважнейшим недостатком нашей жизни является то, что она слишком обыденна и стандартна. Хоть мир и полон необыкновенных чудес, способных вызвать яркие эмоции, мы не замечаем их. Мы просто не умеем наслаждаться окружающим разнообразием.

Наши органы чувств могут гораздо больше. Мы используем свои умения и способности не полностью. Наши глаза видят ежедневно множество вещей, но мы не воспринимаем и половины их. Также и со звуками, и с запахами. Порою мы боимся того, что чувствуем, и считаем, что лучше забыть о своих желаниях. Это способствует образованию барьера, который блокирует поступление новых эмоций.

Индийская медитация – единение тела и духа

Ознакомление со своими внутренними переживаниями и осознание их – единственный путь к развитию себя, как личности. Понять свое состояние и разобраться с мотивами своего поведения должен каждый человек. Порою наши поступки являются загадкой для нас самих. Мы не можем объяснить, что вызвало у нас те или иные эмоции, не только окружающим, но и самим себе. Причиной подобного незнания служит то, что слишком много ненужных мыслей возникает в нашем разуме ежеминутно.

Мы пытаемся решить множество личных проблем, проблем своих близких. Нас волнует течение как важных, так и не очень дел. В результате сознание не отдыхает, оно постоянно находится в процессе обработки информационных потоков. Из-за беспрерывной работы мозга децентрализуется вся нервная система. Мы не улавливаем текущий момент времени – эмоции проходят мимо нас. Другими словами, нам некогда думать о настоящем.

Осознать и пережить на эмоциональном уровне свою жизнь поможет индийская медитация, пробуждающая ваше сознание. Она направляет все наши усилия именно на восприятие мира, на ощущение жизни. Практика учит наслаждаться нынешним моментом и улавливать смысл каждого мгновения.

Многие практики восточного мира помогают развить органы чувств, раскрыть их реальные возможности. Их используют не только любители медитативных тренировок. Они получили популярность в психотерапии, в оккультизме, а также в философских кругах.

Каждая индийская медитация имеет свои особенности, но существует одна важная общая деталь – однообразие. Объединить сознание и тело помогают одинаковые или похожие друг на друга действия. К примеру, существует индийская медитация, основанная на танцевальных движениях. Также есть практика с перебиранием четок. Известна своей эффективностью техника длительного созерцания пламени свечи.

Перед занятием необходима полная концентрация. Существует масса упражнений для этого – контроль дыхания, сосредоточенность на любом предмете, слежение за вибрациями астрального тела.

Читайте также:  Медитация на дарение любви

Индийская медитация — виды практик

Существует 2 вида практик:

Если индийская медитация станет вашим ежедневным спутником, вы поймете, что означает настоящая жизнь. Практикующие часто замечают, что истинное блаженство было ими достигнуто только после полного включения в работу всех органов чувств. Эмоциональная нестабильность исчезает.

То же самое происходит и с вредными привычками – больше не требуется чем-то занимать себя, чтобы отвлечься. Человек начинает жить по-новому. Реальный мир окрашивается всеми цветами радуги, и вы начинаете постепенно осознавать, что так было всегда, просто все это пролетало мимо вас.

Данная индийская медитация избавит вас от излишних переживаний и научит видеть сигналы и знаки Высших Сил. Вы разгадаете загадки собственного внутреннего мира. День за днем гармоничное ощущение будет наполнять каждую клеточку вашего организма. Раскрывайте все тайны своего тела и разума при помощи чудодейственных медитативных практик Индии и будьте счастливы!

Друзья, заходите к нам в любое время дня и ночи!

Сайт «Видео-медитации» всегда рад видеть вас своим гостем!

Чувствуйте себя как дома!

Интересное по теме:

Источник

Что дает индийская медитация и что нужно для успешной практики?

Место медитации в современном мире

5 причин практиковать индийскую медитацию

Основные правила медитативной практики

Индийская музыка для медитации

Современное окружение каждый день обрушивает на нас огромные потоки информации. Городской житель, открывая глаза утром, тут же погружается в шум автомобилей, обрывки чужих разговоров, разноцветные реки рекламных щитов и водовороты самых разных запахов. В условиях насыщенной событиями жизни, индийская медитация — отличный способ набраться сил утром и стряхнуть с себя ненужный информационный мусор вечером. Как научиться медитировать мы рассматривали прошлый раз, сегодня — зачем это делать.

Непосредственное прочувствование настоящего момента — основная мысль многих религий

Место медитации в современном мире

В массовом сознании эта древняя индийская практика связана с загадочными околомагическими ритуалами, опытом выхода из тела и разговорами с духами. На самом деле, все зависит от целей, которых Вы хотите достигнуть. Если Вы не религиозный человек, индийская медитация не станет менее полезной. Этот экзотический опыт помогает разобраться в себе и восстановить внутренний баланс, взглянув на себя со стороны и услышав самые глубокие мысли и чувства.

Цель медитации — внутренний баланс, гармония и душевное равновесие

Современные исследования индийской практики показали, что активность участков головного мозга, ответственных за переживание счастья, у регулярно практикующих медитацию людей значительно повышена. Даже у новичков, только освоивших простейшую индийскую технику, активность этих зон оказалась выше на 10-15%, чем у не медитирующих людей.

В аэропортах стали появляться специальные помещения для медитации и созерцания

5 причин практиковать индийскую медитацию

Индийская традиция популярна в течение тысячелетий благодаря своему уникальному положительному влиянию на тело и разум:

Читайте также:  Медитация под шум прибоя

Основные правила индийской практики

Для получения максимальной пользы от медитации, необходимо выполнить следующие правила:

С первыми тремя пунктами Вы легко справитесь самостоятельно, но последний требует разъяснений. Традиционная поза для индийской медитации — «лотос». Выполняется она следующим образом: ноги скрещены, тыл одной ноги лежит стопой вверх на бедре противоположной, спина прямая, кисти свободно лежат на коленях ладонями вверх.

Медитация не только меняет структуру мозга, но и увеличивает его объем, утверждают исследователи

Начинающий ученик может испытывать неудобства в классической позе лотоса. В таком случае допустим «полулотос», когда ноги свободно скрещены и ступни не обращены вверх. Также можно медитировать сидя на стуле с ровной спинкой и подушечкой под поясницей, если спина слишком напрягается без поддержки. Самое строгое правило индийской медитации — ровная спина, потому что традиционно в индуизме позвоночник — это канал связи между Человеком и Космической Энергией, поэтому важно держать его прямым.

Некоторые медитирующие во время практики используют индийские благовония

Некоторые индийские медитативные практики допускают положение лежа. Но помните, что в этом случае спина тоже должна быть прямая.

Практика помогает взглянуть на мир другими глазами

Индийская музыка для медитации

Кто-то любит медитировать в полной тишине, а кому-то проще настроиться на нужный лад при помощи музыки. Индийские мелодии для медитации несложно найти в свободном доступе в интернете. Можно также купить специальные альбомы, где треки расположены в оптимальной последовательности.

Биологический возраст регулярно медитирующего ниже реального на 10 лет

Музыка для медитаций отличается спокойным темпом, который позволит максимально быстро настроиться на правильный лад. Часто в таких композициях присутствуют звуки льющейся воды, шелеста листвы или щебета птиц, что особенно полезно для жителей больших городов, редко встречающихся с естественной природой.

Парная медитация на пляже Арамболь быстро превратилась в практику «на троих»

Медитация — отличный способ расслабиться, привести внутренний мир в порядок и настроиться на новый день. Древние индийские практики не требуют дополнительных затрат, поэтому Вы можете попробовать освоить основы и решить, подходит ли этот способ именно Вам. И если индийская медитация Вам подойдет, добро пожаловать в огромный мир самопознания и баланса духа с телом.

Источник

Индийская медитация видео уроки

Что такое медитация

Обучающий документальный фильм от знаменитых практикующих людей. В начале фильма Ричард Гир дает общие сведения, затем буддийская монахиня Конни Миллер рассказывает о мотивации. Далай Лама остановится на особенностях и пользе, преподаватель Рене Фюзи (практик с более чем 20-летним стажем) читает лекцию о построении тренировок, особенностях работы над собой, 9 ступенях. В конце приведено несколько интервью с учениками, рассказывающими о своих впечатлениях.

Читайте также:  Мудра для медитации фото

С чего начать

Основы перезагрузки

Сложно ли начинать практики? Сколько времени выделить и чего можно достичь регулярными тренировками? Как расслабиться, избавиться от мыслей и сосредоточиться на дыхании? Автор видео раскроет секреты освобождения разума, расскажет о компонентах мероприятия, целях, способах достижения здоровья и гармонии. Зрители узнают, какое положение тела принять во время процесса и о чем нельзя думать, почему нельзя принимать пищу до и после, а также почему не рекомендуется медитировать перед сном.

Образ жизни

Три основные ошибки

Из видео начинающий практик узнает, какие ошибки допускаются чаще всего во время тренировок. Медитация – одна из самых сложных задач для современного человека. Автор рассказывает о собственном опыте и ошибках, которые совершал в начале работы над собой. Почему нельзя пытаться остановить мысли, прилагать больше усилий и ждать мгновенного результата? Зрители узнают, в чем основная задача медитации, схожесть с состоянием сна, что можно и нельзя делать во время процесса, как правильно наблюдать мыслями и научиться осознанности, избавиться от навязчивых идей.

Основы концентрации

Как правильно

Краткий видеоурок дает базовую информацию: какую пользу приносит регулярная практика, какие процессы происходят в теле и разуме, что такое эфирное тело и энергетические каналы. Весь процесс наглядно демонстрируется, позволяя максимально точно понять суть и возможности практики. Ролик проигрывает весь процесс, от правильного расположения тела до достижения нирваны, и заканчивается повторением самых важных тезисов.

Техника Иша Крийя

Практика с Садгуру

Запись практики Иша Крийя под руководством Садхгуру. В начале ролика дается краткая инструкция по выполнению, затем идет запись самого процесса, который длится более 10 минут. Благодаря качественному переводу русскоязычные зрители могут практиковать вместе с Садхгуру, будто под контролем йогина. Заканчивается ролик пением мантры. Практиковать следует регулярно, 1–2 раза в день на протяжении определенного срока. О пользе Иша Крийя рассказано в заключительной части видео.

Практика Дзадзен

Дзадзен – медитативная практика буддизма дзен. Мастер-класс от настоятеля японского монастыря Согэндзи даст всю необходимую информацию о тренировках, начиная от инструкции по принятию правильного положения тела и заканчивая словами о дзен в общем. Большое внимание уделяется постановке правильного дыхания. Мастер Сёдо Харада Роси, занимающийся дзадзеном с 22-х лет, подробно объясняет нюансы дыхательной техники, демонстрируя основные этапы на собственном примере.

Важную роль в практике играет время и место. Опытный мастер может медитировать в любых условиях, новичку следует практиковать без внешних раздражителей, шума и отвлекающих факторов. Чтобы научиться концентрировать внимание, придется выделить время для занятий и оборудовать комфортное место. При отсутствии мотивации и самодисциплины рекомендуется записаться на групповые занятия под руководством учителя.

Источник

Adblock
detector