Меню

Fat killer тренировка что это

FAT KILLER III

C 3 по по 8 января (12:00−14:00) пройдет уже ставший легендарным фитнес-марафон FAT KILLER. У вас есть возможность начать этот год в прекрасном настроении, гордясь собой и своим телом. В течение шести дней мы будем заниматься самыми актуальными и эффективными направлениями фитнеса.

6 ДНЕЙ, 12 ЗАНЯТИЙ, САМЫЕ АКТУАЛЬНЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ФИТНЕСА, СПЕЦИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК.

Фитнес-тренировка для формирования красивой фигуры. Силовая часть проводится в форме высокоинтенсивной интервальной тренировки с элементами Табата (разработка бывшего главного тренера японской сборной по конькобежному спорту). Акцент делается на наиболее проблемных зонах: живот, талия, ягодицы, грудные мышцы. Программа повышает общую силу и выносливость, укрепляет все основные группы мышц. Улучшается гибкость.

Кардио-тренировка нацелена на сжигание максимального количества подкожного жира, улучшение кардио-респираторной системы и повышение общего тонуса и выносливости.
Для большей эффективности тренировка будет проходить в интервальном режиме чередуя кардио нагрузку и функциональные упражнения.

Круговая тренировка — комплекс упражнений для сжигания жира. Главная цель круговой тренировки — проработка мышц всего тела за одно занятие, при этом аэробные нагрузки совмещаются с силовыми. Круговая тренировка не направлена на формирование мышечной массы и проводится с высокой интенсивностью.
Структура каждого занятия: 1 час интенсивного фитнеса + 1 час стретчинга.
После каждой тренировки (с 14:00 до 14:30) у вас будет полчаса, чтобы задать интересующие
вас вопросы. Также вы получите брошюру с рекомендациями по питанию. А перед каждым занятием мы вас угостим волшебным коктейлем из лимона, имбиря и яблока (Flash Shot) который, ускоряя метаболизм, помогает избавляться от лишнего веса.
Для всех желающих будет создан мотивирующий чат, где вы сможете быстро получать ответы на вопросы и быстро включиться в командную атмосферу, способствующую достижению результата.

Ваши тренеры:
Мария Егиазарова
Ульяна Логинова
Анастасия Вертикова

Стоимость: 2500 рублей до 25 декабря / 3500 рублей после 25 декабря
Вопросы по телефону: +7 499 704 32 21

Источник

Fatkiller – мощная тренировка, помогающая сбросить лишний вес

Современное общество стремительно переходит на правильное питание и активный образ жизни. Сегодня модно хорошо выглядеть и поддерживать себя в отличной физической форме. Регулярно в мире спорта появляются все более интересные и эффективные тренинги и упражнения, позволяющие в кратчайшие сроки приводить свой вес в норму.

Fatkiller – это мощная тренировка, которая позволяет гарантированно избавляться от лишнего веса. Она представляет собой уникальный комплекс, в который входят элементы аэробики, кардио упражнения, бег трусцой и т.д. Ее главной задачей является сжигание максимального количества калорий для быстрого и эффективного похудения.

Читайте также:  Финт роналду на тренировке

Особенности Фаткиллера

Fatkiller получил широкое распространение сравнительно недавно. Кто-то относится к таким тренировкам положительно, кто-то негативно, однако, одно можно сказать совершенно точно: данный тренинг прочно вошел в мир современного фитнеса. Для того чтобы изменить мнение в отношении него, достаточно лично оценить успешность тренировочного комплекса хотя бы на короткой дистанции.

Ключевой особенностью Фаткиллера является тот факт, что вам приходится через «не могу» совершить невозможное, тем самым «убив» собственное бессилие, слабость и лень. На самом деле все в наших руках и результат абсолютно любой тренировки зависит исключительно от нас и нашего желания достигнуть поставленных целей и сбросить вес.

Примечательно, что Fatkiller — это уникальная в своем роде тренировочная программа, которой можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Конечно, наличие тренера – это великолепно, но высокая эффективность любых занятий спортом зависит от самодисциплины спортсмена и рассматриваемый тренинг не является исключением.

Создатели тренировки не остановились на разработке оффлайн программы – в настоящее время владельцы мобильных устройств могут совершено бесплатно скачать одноименное приложение, предназначенное для самостоятельных занятий спортом. В роли требовательного тренера в программе выступает знакомый многим голосовой ассистент Яндекс – Алиса.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально, исходя из физических показателей тренирующихся. Для этих целей проводится первая тренировка, на которой тренер просит выполнить спортсмена ряд заданий и фиксирует затраченное время, задает вопросы о личных предпочтениях и целях занятий. На основании полученной информации составляется план тренировок Фаткиллер.

Время и место выполнения упражнений остается на усмотрение тренирующегося. Идеальным вариантом станут занятия спортом в тренажерном зале хотя бы два раза в неделю и утреннее выполнение простейших упражнений с спортивным инвентарем или без него.

Источник

Похудеть к лету? Рассказываем, как это сделать быстро

Аппаратные процедуры, конечно, не спасут от диагноза «ожирение» (тут нужны методы посерьезнее), но если задача – скорректировать силуэт, то аппаратным методикам замены нет.

1. Эндосфера (Endospheres Therapy)

Это почти как ручной массаж, только с помощью аппарата. Насадка у него круглая и тяжелая. Ею водят по телу не меньше 60 минут, за это время «умная машина» успеет сделать одновременно два вида массажа: вибро- и дренажный. Результат – кожа станет упругой и эластичной, заметно сократятся жировые отложения в зоне талии, бедер и рук.

Курс: 8–10 процедур, повторять которые нужно дважды в неделю

Читайте также:  Мажущие выделения после тренировки

Стоимость: от 5000 р. за процедуру

2. Spherofill Cell

Идеальная процедура для тех, кто хочет быстро подготовить тело к лету. Главная фишка аппарата Spherofill Cell – тройное воздействие на целлюлит: механическое, физическое и химическое. В итоге всего за одну процедуру (длится которая, кстати, всего один час) он способен избавить тебя от апельсиновой корки, повысить тонус кожи и сделать тебя стройнее.

Курс: одна-две процедуры

Стоимость: ягодицы – 28 000 р., галифе – 18 000 р., внутренняя или внешняя поверхность бедра – 24 000 р.

3. Миостимуляция VIP Line Transion

Твоя задача – лежать и не двигаться, к тебе подключат много датчиков – проводников тока, которые и будут работать вместо тебя. В процессе ты будешь чувствовать, как по телу бегут мурашки, а мышцы активно сокращаются, как будто ты выполняешь спортивные упражнения. Эффект будет заметен после третьего сеанса – кожа подтянется и станет упругой, жировые отложения начнут сходить на нет.

Курс: 5–10 процедур, повторять нужно два-три раза в неделю

Стоимость: 25 минут – 1800 р. за одну зону

Где сделать: салон красоты Bronze & Beauty

4. Aqua Jogger

Это, пожалуй, самая интересная и самая активная процедура. Что тебя ждет? Небольшая капсула, внутри которой размещена дорожка для бега. После того как ты зайдешь внутрь, капсула наполнится водой, запустится программа профессиональной гидромассажной циркуляции, и можно будет бежать вперед. С помощью такой легкой кардиотренировки регулируемый поток воды позволит как нагрузить организм, так и разгрузить его (то есть посетить капсулу можно как вместо спорта, так и после тренировки). Во время такой процедуры ты будешь сжигать столько же калорий, сколько и при обычном беге. Дополнительный плюс – такой сеанс подойдет для тех, у кого есть травмы, и для тех, кто бережет свои суставы.

Стоимость: от 3000 р.

5. Super Sculpt

Аппарат Super Sculpt не просто помогает тебе похудеть, но и восстанавливает обменные процессы. Чтобы был эффект, тебе нужно соблюсти два правила. Первое – перед началом сеанса выпить стакан воды. Второе – лежать и расслабляться (для этого будут созданы все условия, на тебя наденут специальный костюм и положат в особый «скафандр», который и будет работать – стимулировать приток крови и отток лимфы). В итоге за один сеанс ты сможешь потерять от 0,4–1,2 кг.

Читайте также:  Вечерние тренировки вред и польза

Курс: 10 процедур, делать которые нужно один раз в два дня

Стоимость: 1 процедура – 6900 р.

Где сделать: клиника «Лантан»

6. Кулскалптинг Zeltiq

Или, как еще называют эту процедуру, безоперационная липосакция. Проводится она на аппарате Zeltiq с насадкой Cool Advantage, который поможет избавиться от локальных жировых отложений без операции, анестезии и длительной реабилитации. Во время сеанса (он, кстати, занимает всего 35 минут) тебе локально на проблемную зону прикрепят аппарат, который в буквальном смысле слова заморозит жир.

Курс: проводится один раз, но эффект начнет проявляться только через полтора месяца

Стоимость: от 100 000 рублей (1 большая насадка)

7. iLipo лазерный липолиз

Безболезненная процедура с использованием лазерной вакуумно-роликовой насадки отлично выводит жир и уменьшает размеры талии, живота, боков, бедер, коленей, рук и второго подбородка. Результат будет мгновенным: сразу после первого сеанса кожа станет эластичной, упругой и с проблемных зон уйдет как минимум по 1 см.

Курс: подбирается индивидуально

Где сделать: клиника Gen87

8. VelaShape

Еще одна аппаратная методика для ленивых. просто лежишь, а мастер в это время обрабатывает проблемные зоны «умной» насадкой (в ней кстати, сочетаются сразу четыре вида воздействия: инфракрасный свет, радиоволновая энергия, вакуум и электроволны). При желании можешь даже вздремнуть – настолько комфортна эта процедура (напоминает приятный разогревающий массаж). Итог: буквально за один раз в области талии ты потеряешь минимум 4 см.

Курс: 4–12 процедур, делать которые нужно раз в 4-6 недель

Стоимость: от 2700 р.

9. Slim Up Ultra

Процедура на аппарате Slim Up идеально подойдет тем, у кого нет времени или возможности проводить по несколько часов в спортзале. Ее можно назвать универсальной, так как она обеспечивает длительный стойкий результат – подтянутую стройную фигуру, свежую гладкую кожу, более крепкие и подтянутые мышцы.

Стоимость: 4900 р. (1 процедура)

10. Fat Killer

Эта процедура нужна для коррекции локальных жировых отложений (зона подмышек, коррекция подбородка, внутренних поверхностей рук и бедер). Проводится она в несколько этапов. Сначала используется аппарат Vela Shape 3 со специальной насадкой VContour (которая подойдет для обработки небольших участков: плеч, предплечья, нижней части живота, подбородка). Затем мастер приступает ко второй части – инъекционно в проблемную зону водит мезодренажный коктейль MesoSculpt C71™. В итоге такого комплексного воздействия значительно уменьшаются объемы, целлюлит и в целом кожа становится упругой и эластичной.

Курс: три-пять процедур с частотой один раз в неделю

Источник

Adblock
detector