Методики древних возвратят здоровье и молодость: чудодейственный тибетский массаж
Потере здоровья нередко предшествует упадок жизненных сил и энергии. Целители Тибета уверены — болезни есть следствие духовного дисбаланса. Поэтому тибетский массаж Ку Нье предусматривает комплексный подход к воздействию на тело человека, возвращающий организму и здоровье, и жизненную энергию.
Немного из истории Ку Нье
Главные принципы и понятия процедуры Ку Нье изложены в древнем трактате тибетской медицины «Бум Ши», написанном 4000 лет назад. Лечебные методики передавались целителями из поколения в поколение и совершенствовались, благодаря дополнениям, почерпнутым из практического опыта. Большинство из них по сей день используется тибетскими целителями в неизменном виде.
Автор трактата, тибетский целитель Чебу Трише, стал не просто первым создателем учебника по медицине, а новатором, систематизировавшим практический опыт учений шаманизма и религии БОН, включая диагностику по пульсу.
Основой нового направления стало учение о том, что лечение с помощью практической медицины должно осуществляться параллельно с духовным развитием. Массаж Ку Нье стал одним из воплощений тибетских методик и практик в современной медицине.
Суть тибетского массажа
Название тибетского массажа происходит из сочетания двух слов: «Ку» — это масло, а «Нье» — обработка, массирование. Несложно догадаться, что в целом название процедуры означает «массирование с помощью масла». Изначально для массажа применялось масло самок яка, но позже масляный состав изменился в пользу растительных целебных сборов.
Тем не менее масло не считается главным оздоровительным фактором, а расценивается как дополнение, усиливающее эффект манипуляций. Основным параметром успешной процедуры считается взаимосвязь на энергетическом уровне, достижение гармонии и равновесия тонких материй.
Особенности техник
Главный принцип тибетских процедур заключается в комплексном управлении организмом с помощью поглаживания, разминания, растирания участков, где расположены точки акупунктуры. Эти участки обеспечивают циркуляцию жизненной энергии Ци. По этой причине данную методику называют точечной.
Характерные особенности тибетского массажа — это скорее требования к правильному проведению процедуры. Поэтому все они обязательны для исполнения в ходе массажного сеанса:
Воздействие на тело пациента происходит в два этапа: вначале с помощью специально приготовленного масла прогреваются мышцы, затем выполняется физическое воздействие на тело путем стимуляции энергетических чакр.
В чем заключается польза
Точечное воздействие на определенные участки тела — это эффективный способ оздоровления с помощью активации естественных физиологических процессов:
С помощью процедуры сокращается процесс реабилитации после спортивных травм, возвращается потенциал позвоночника и других составляющих опорно-двигательной системы, уходит синдром хронической усталости, улучшается сон и состояние нервной системы.
Основные показания
Эффект точечного массажа базируется на воздействии на болевые точки, расположенные по всему телу человека. Группы, образованные такими точками, отвечают за здоровье определенных внутренних органов.
Показаниями к прохождению курса тибетского массажа считаются такие заболевания:
Кроме того, тибетский массаж показан больным, которые проходят реабилитационную терапию после перенесенных инфарктов и инсультов. Процедура не имеет возрастных ограничений и показана взрослым и детям, а также пожилым людям и беременным.
Противопоказания
Несмотря на высокую лечебную значимость, определенные противопоказания имеются и к точечному массажу Тибета. Не стоит проходить процедуру при:
Как подготовится
Первая процедура Ку Ньи проводится после осмотра врача и диагностики организма, в соответствии с полученным результатом обследования подбирается масло для массажа и определяется методика воздействия. Наиболее распространенными считаются такие растительные масла, как оливковое, кокосовое и кунжутное. А в качестве ароматических добавок используются специи — кориандр, мускатный орех, корень имбиря, тмин.
Лучше, если оздоровительный сеанс будет проходить во второй половине дня. Обязательным условием эффективного тибетского массажа считается подготовка к процедуре. Необходимо:
Методика проведения
Подготовка каждого участка тела к массажу заключается в его разогреве. Любые манипуляции уместны только на теплом рабочем участке, а если он остывает, процедуру разогрева повторяют снова. Для этого применяют легкое растирание ладонью и надавливание запястьем.
Разминание мышц в ходе процедуры Ку Ньи не выполняется. Но приветствуется в качестве составляющей подготовительного этапа, который нужен для разогрева кожи. Наиболее эффективными считаются мануальные процедуры, проведенные сразу после посещения человеком бани или сауны. Полный курс тибетского массажа составляет 10 сеансов.
Основные виды
Последовательность манипуляций Ку Нье зависит от разновидности массажа:
Видео урок: как делать тибетский массаж.
Возможные осложнения и последствия
Организм человека не всегда положительно воспринимает массаж Ку Нье. Не все пациенты испытывают расслабление и умиротворение — у некоторых из них сеанс может вызывать тошноту или рвоту, головную боль. В подобных ситуациях сеанс прекращают, а пациенту дают выпить воды и выводят его на свежий воздух.
Тибетский массаж Ку Нье — это уникальный способ оздоровления и омоложению всего организма, простой и приятный путь к возвращению целостности и гармонии духовной и энергетической сфер.
Тибетская гормональная гимнастика: 10 упражнений для долголетия
Здравствуйте, уважаемые друзья! Я выполняю свое обещание — подробно познакомить вас с практикой «Тибетская гормональная гимнастика».
Как появилась тибетская практика
Эту поразительную гимнастику придумали монахи, проживающие в одной из святынь Тибета. Есть любопытная легенда, как эта гимнастика попала к нам. Насколько это правда — судить трудно, да на самом деле, это и не важно.
Когда-то советские строители в тибетских горах строили ЛЭП. Однажды они увидели монастырское строение, в котором монахи проживали без света. Монтеры пожалели старцев, подвели им свет.
Монахи очень обрадовались этому чуду, но сказали, что у них нет денег, чтобы расплатиться. Вместо денег они подарили строителям волшебную гимнастику, которая на долгие годы дарит человеку молодость, энергию, здоровье.
Восстанавливаем здоровье
Что дает тибетская практика:
Кроме этого, практика монахов Тибета улучшает умственную деятельность человека. Каким образом?
Во время занятий мозг обогащается кислородом, получая большее количество полезных веществ. При этом улучшается не только долгосрочная, но и кратковременная память, а также концентрация внимания.
При регулярном выполнении практики здоровье восстанавливается за период от 6 месяцев до 2-3 лет, в зависимости от серьезности ваших недугов. Выполнять ее надо в постели, лучше всего до 6:00 утра.
Десять упражнений тибетских монахов
Растирание ладоней
Начинается эта гимнастика в постели. Лежа в кровате, с нажимом растирайте друг о друга ладошки 15 секунд. Обратите внимание, если руки горячие, сухие, то у вас отличная энергетика. Если ладони просто теплые, то ваше биополе несколько понижено. Если ладони остаются холодными, да еще увлажнились, то у вас опасные нарушения здоровья.
Эта гимнастика вам обязательно поможет наладить работу всех органов и систем
Пальпинг
Приложите нагретые ладошки к глазным яблокам, нажимайте на них в таком темпе: 1 секунда – 1 нажатие. Необходимо сделать 30 нажатий за 30 секунд. После таких движений подержите ладони на глазах еще секунд 30, а если у вас сниженное зрение, то еще пару минут.
Ваше зрение будет улучшаться, а вместе с ним восстанавливать природный тон волос.
Гимнастика для ушей
Надавите ладонями на ушные раковины, а пальцы переместите на затылок. Прижмите ладони к ушам, выполните 30 нажатий за 30 секунд. Если появились боли в ушах, то нажатия делайте немного мягче. Скоро у вас улучшится слух, пройдут болезни уха.
Подтяжка лица
Большой палец положите за ухо, руки сожмите в кулаки, начиная от подбородка, ведите кулачок к ушам, с силой нажимая на эту часть лица. Проделайте 30 раз. Потом в обратном направлении.
Вы должны ощутить прилив крови к лицу. У вас улучшится цвет и овал лица.
Массаж лба
Правая ладонь лежит на лбу, левая сверху, начните круговые движения от одного височка к другому.
Можно даже не касаться лба руками, а приподнять руки на 4-5 см над лицом. Делаем за 30 секунд 30 движений.
Это упражнение благотворно влияет на носовые пазухи, улучшает работу гипофиза.
Массаж темени
Кладем под шею валик, руки смыкаем в кольцо, причем, правая рука снизу, а левая рука лежит сверху. Делаем 30 «полетов» в 5-6 см от головы ото лба к затылку. Затем замираем над темечком, проделываем 30 движений от одного ушка к другому.
Это движение отлично нормализует давление, убирает боли в плечах, делает подвижным плечевой пояс. Вы будете легко поднимать руки, если до этого вам не удавалось их поднять.
Массаж щитовидной железы
Правую руку положите на шею, а левую на — правую. Делайте 30 движений левой рукой, начиная от щитовидки до пупка на расстоянии 5-6 см от тела.
На последних секундах этого перемещения левую ладонь кладем на правую руку, «застываем» в этом положении на 5-6 секунд.
Массаж живота
Проделываем 30 круговых движений руками по животу (правая рука внизу, левая сверху).
Исчезают застарелые запоры, начинает правильно работать кишечник, улучшается работа печени, поджелудочной железы.
Встряхивание
Руки, ноги поднять вверх, ладони и ступни держать параллельно полу, вращаем руками в запястьях, а ногами в голеностопных суставах. Потом сделаем встряхивание 30 секунд.
Улучшается кровообращение в капиллярах, прочищаются мелкие канальцы, по которым идут энергетические потоки.
Растирание стоп
Сидя на полу, помассируйте стопы, особенно в центре. Где почувствуете болезненность, там массируйте до исчезновения боли. Затем хорошо разотрите ноги снизу до самого верха.
Уважаемые читатели, многие люди уже занимаются этой практикой, даже успели избавиться от множества хронических заболеваний. Попробуйте и вы!
Главный секрет успеха — это поверить, что тибетская гормональная гимнастика обязательно поможет вам решить проблемы со здоровьем и внешним видом. Удачи!
Утренняя тибетская гормональная гимнастика для здоровья и долголетия
«НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО. » Тибетская гормональная гимнастика, которую придумали тибетские монахи, действительно работает! Если выполнять добросовестно и регулярно упражнения, то повысится ваш жизненный тонус, а примерно через 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний, от которых уже и не надеялись вылечиться! Для излечения более серьезных недугов может потребоваться более длительное время: год или два. Кроме того, тибетская гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом возрасте, примерно 25 – 30 лет.
О ее целебном действии у нас узнали еще в советское время. Упражнения были напечатаны в одном из номеров газеты «Комсомольская правда». О них редакции поведали специалисты, которые построили электростанцию в горах Тибета. В знак благодарности монахи поделились с ними своим секретом долголетия. Известно, что даже в свои 80 лет наши соотечественники чувствовали себя прекрасно.
Почему «гормональная»?
Когда вы растираете или массируете биологически активные точки, расположенные по всему вашему телу, запускается некий процесс. Вырабатывается гормон счастья окситоцин, в результате чего гормональная система при помощи желез внутренней секреции тонизирует органы и остальные системы. Тело заряжается энергией и омолаживается. Поэтому тибетскую гимнастику можно одновременно назвать гормональной и гармонизирующей.
Польза тибетской гормональной гимнастики
Чтобы тибетская гормональная гимнастика дала положительный эффект, необходимо соблюдать регулярность выполнения ее упражнений. То есть перерывы делать нежелательно. Когда вы занимаетесь гимнастикой каждый день, то в вашем теле начинает как бы накапливаться положительный и целебный результат. А перерывы нарушают это процесс.
Говорят, что можно «отдыхать» от упражнений максимум 2 дня, иначе все придется начинать с самого начала. Мы рекомендуем стараться не делать перерывов в течение 1 – 2 мес. (при условии, если не обострились хронические заболевания), а уже потом можно «остановиться» для наблюдения за своим организмом. Прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, как изменилось ваше здоровье за это время, как вы себя ощущаете без гимнастики и т.д.
Повторимся, что более заметные результаты начнут появляться примерно через 6 мес.
Противопоказания тибетской гимнастики
На гимнастику нужно тратить всего 5 МИНУТ в день, делать ее следует сразу после пробуждения (лучше всего проснуться до 6 утра). Упражнения очень простые, выполнять их можно не вставая с постели. Но следует учесть, что тибетскую гормональную гимнастику необходимо делать с удовольствием, или не делать ее вовсе. Также важно учесть, что она не является заменой фитнесу или йоге.
Итак, приступим (для наглядности в конце статьи будет представлено видео «Тибетская гормональная гимнастика» по технике выполнения).
Упражнение 1. Растираем руки
Лежа в кровати, растирайте свои руки в течение 5 – 7 секунд, ладошки должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет вам продиагностировать состояние собственного биополя. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все в порядке. Если ладони после растирания теплые — биополе немного снижено. Если ладони и вовсе не согреваются и становятся влажными — это верный признак того, что ваш организм сдал сбой, у него серьезные проблемы. Такие люди часто страдают вегето-сосудистой дистонией.
Какими бы не были ваши ладошки, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как она избавит вас от всех неполадок и болезней.
Упражнение 2. Пальминг
После растирание своих ладоней кладем их на область глаз. Слегка надавливайте на них, придерживаясь темпа: 1 с — 1 движение. Сделать нужно 30 таких движений за 30 с. После выполнения этого упражнения, не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если вы страдаете плохим зрением, то на 2 мин. Таким нехитрым способом, вы можете улучшить свое зрение, так как идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Что интересно, помимо зрения восстанавливается и натуральный цвет волос.
Пальминг
Упражнение 3. Прокачиваем уши
Теперь таким же способом надавливайте руками на уши — пальцы сзади на затылке, ладони прижмите к ушам. Темп: 1 с — 1 движение. Всего 30 движений. Выполняя это упражнение тибетской гимнастики после некоторого времени (у кого через несколько дней, у кого через несколько недель или месяцев) могут «проснуться» симптомы хронических заболеваний связанные с ушами, которыми вы страдаете. Не стоит пугаться и не в коем случае не бросайте выполнять упражнения, стоит только делать их «помягче», если появились болевые ощущения. Поверьте! Через какое-то время у вас полностью пройдет хроническое воспаление ушей и улучшится слух.
Прокачиваем уши
Упражнение 4. Подтяжка лица
Руки сожмите в кулак, большой палец разместите за ухом и приступайте к подтяжке лица — от подбородка к ушам. Повторять это действие следует также 30 раз. После выполнения данного упражнения вы ощутите прилив крови к лицу, возможно даже чуть-чуть вспотеете. Благодаря этой технике подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Подтяжка лица
Упражнение 5. Массаж лба
Теперь положите правую ладонь на лоб, левую сверху и приступайте к массированию лба: двигайте ладони от виска к виску. Кожи касаться необязательно, но если вы хотите избавиться от морщин, то следует все же касаться лба. 30 движений — 30 с. За счет этого упражнения тибетской гормональной гимнастики очищаются носовые пазухи (проходит насморк, гайморит), кроме того активизируется работа гипофиза.
Массаж лба
Упражнение 6. Массаж темени
Перед тем как приступить к выполнению данного упражнения, положите под шею валик или сверните подушку. Руки сплетаем в кольцо. Правая ладонь, как всегда, снизу, левая поверх нее. Движение руками выполняем в 2 – 4 см от головы от лба к затылку — 30 повторений. На 30 раз «зависаем» над темечком на несколько секунд, а потом двигайте руками от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение поможет нормализовать давление. Вдобавок, из-за активации мышц рук улучшается подвижность плечевых суставов.
Массаж темени
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы
Правую ладонь кладем на щитовидку, левую руку сверху. Затем левой рукой двигайтесь от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от тела. Повторите это движение 30 раз. По окончанию выполнения возвращаем левую ладонь на правую и задерживаемся в этом положении на 5 – 7 с.
Массаж щитовидной железы
Упражнение 8. Массаж живота
Не отрывая рук друг от друга и от тела, медленно сползаем ими на живот. Сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке в области живота. Благодаря данному массажу, проходят хронические запоры, улучшается работа кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание
Если у вас недостаточно жесткая кровать, то для выполнения этого упражнения стоит переместиться на пол. Руки и ноги поднимите вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. «Разминаемся»: вращайте запястья и ноги в голеностопных суставах. Теперь хорошенько ими потрясите в течение 30 с. Это упражнение улучшает кровообращение в капиллярах и очищает мелкие энергетические каналы. Выполняйте его и по вечерам перед сном. Благодаря ему замедляется процесс старения и нормализуется деятельность всех систем в организме.
Встряхивание
Упражнение 10. Растирание стоп
Сядьте. Помассируйте по очереди стопы. Если обнаружились болевые точки, то стоит хорошенько «промассировать» их. На стопах расположены биологические активные точки, поэтому точечный массаж будет весьма кстати для устранения тех или иных недугов со здоровьем. По окончанию массажа разотрите ноги снизу доверху.
Вот и весь комплекс! Как вы видите, тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства весьма проста в технике выполнения.
После выполнения упражнений рекомендуется выпить стакан теплой воды.
Спустя уже полгода, при условии регулярного выполнения, вы сможете значительно улучшить свое здоровье и избавиться от многих недугов. Также замечено, что внешность меняется в лучшую сторону. Вас будет наполнять энергия и хорошее расположение духа. Вы будете более обаятельны.
Вы полюбите тибетскую гормональную гимнастику, и не сможете без нее обходиться. 🙂
Попробовали гимнастику? Какие результаты? Делитесь, пожалуйста, с нами в комментариях. 😉 🙂 🙂
Видео «Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства»
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Видео упражнения утренней тибетской гормональной гимнастики в постели Опубликовано Надежда Акишина в 26.12.2015
Многие восточные религиозные и философские догмы построены на том, что каждый человек может вылечить себя и долго прожить при должной самоотдаче, чистоте мысли и сумме знаний.
Существует множество легенд о том, что тибетские монахи умели сохранять здоровье и активное долголетие, а также самостоятельно излечивать собственные недуги. В чем заключался секрет их долголетия? В первую очередь, наверное в том, что они отошли от ряда мирских грехов: зависимости от денег, вредных привычек, вредной пищи, гордыни, зависти.
Кроме того, духовное совершенствование монахов Тибета сочеталось с развитием физических способностей, которые достигались не только единоборствами, медитациями, но и специальными упражнениями. На протяжении веков они накапливали, систематизировали свой опыт и знания и создали различные комплексы оздоровительных гимнастик, которые по сей день практикуются в восточной медицине. Да и западная медицина проявляет к этим практикам все больший интерес.
Одной из самых распространенных в мире оздоровительных практик является тибетская гормональная гимнастика в постели. О ней часто пишут как о панацеи от всех заболеваний. Но это не совсем так. От всех болезней она, конечно, не спасет, но укрепить свое здоровье, улучшить работу внутренних органов, снизить лабильность нервной системы и повысить устойчивость к стрессам с помощь описанных ниже упражнений вы сможете. Ежедневное выполнение данного комплекса позволит вам уже через неделю ощутить, что утренний подъем проходит легче, работа спорится лучше, настроение радостнее.
В России с этой гимнастикой познакомились только в 80-ые годы прошлого столетия благодаря публикации в «Комсомольской правде». Но долгие годы ей не уделяли должного внимания. А в настоящее время тибетская гормональная гимнастика переживает с нашей стране второе рождение, и очень многие россияне на собственном опыте убедились в ее уникальных целебных свойствах.
Чудодейственное влияние гормональной гимнастики тибетских монахов на организм человека объясняется тем, что она положительным образом влияет гормональную систему. Общеизвестно, что гормоны внешней, внутренней и смешанной секреции и работа внутренних органов тесно взаимосвязаны, и малейший сбой одной из желез приводит к нарушению деятельности остальных и развитию многих заболевания.
О пользе тибетской гормональной гимнастики
Влияние на физическое состояние
Благодаря упражнениям тибетской гормональной гимнастики, регулируется функция щитовидной железы, которая напрямую связана с поджелудочной железой, надпочечниками, яичками (яичниками), простатой, то есть железами, отвечающими за углеводный и водно-солевой обмен, половую функцию, пищеварение. У людей, которые занимаются гимнастикой, снижается аппетит, постепенно пропадает желание съесть что-то сладкое, потому что организм начинает получать энергию по другим каналам, и энергоемкие углеводы становятся лишними.
Изменяется состояние кожи, она приобретает здоровый цвет, становится более эластичной и упругой, потому что улучшается циркуляция крови и лимфы. Человек становится более выносливым, повышается его работоспособность.
Влияние гормональной гимнастики тибетских монахов на чувства
Гимнастика тибетских монахов отлично подойдет людям с переменчивым настроением, в том числе и подросткам. После нескольких месяцев занятий человек, занимающий данной практикой, более спокойно относится к внешним раздражителям, успешнее справляется с негативными чувствами и стрессовыми ситуациями, так как систематические занятия помогают нейтрализовать негативную энергию и сбросить ее и одновременно пополнить запас положительной энергии.
За пять минут, необходимых для выполнения гимнастики тибетских монахов, благодаря ее влиянию на работу гипофизарной доли и гипоталамуса, стимулируется выделение эндорфина — гормона счастья, влияющего на настроение человека, на стабильность его эмоционального состояния, делающего человека более жизнерадостным.
Влияние тибетской утренней гимнастики на разум
Гимнастика тибетских монахов оказывает положительное влияние на умственную деятельность, потому что в процессе занятий мозг лучше поглощает кислород и получает большее количество органических и неорганических полезных веществ. Благодаря этому, практикующий легче усваивает информацию, совершенствует свои знания. Улучшается его как долгосрочная, так и кратковременная память, повышается концентрация внимания.
Утренняя гимнастика тибетских монахов и духовный уровень
Практикуя эти упражнения, человек активизирует все энергетические центры, влияющие на духовный рост. Даже после небольшого промежутка времени, к примеру, через неделю, человек ощущает прилив энергии, жажды жизни, уверенности в себе. Замечено, что тибетская гормональная гимнастика способствует исчезновению седины и восстановлению натурального цвета волос.
10 упражнений утренней тибетской гормональной гимнастики в постели
Чтобы немного подготовиться к выполнению упражнений, сначала легко потянитесь, лежа на спине, расслабьтесь, сделайте несколько вдохов-выдохов и приступайте к выполнению первого упражнения.
Растирание ладоней
Лежа в постели, разотрите ладони, чтобы они стали горячими. Это займет всего 7-10 секунд. Так вы можете узнать немного о состоянии собственного биополя:
Но что бы ни показала эта нехитрая диагностика, приступайте к следующему упражнению тибетской утренней гормональной гимнастики.
Упражнение для глаз
Разогретые ладони положите на глаза и 30 раз выполните легкие пружинящие надавливания на глазные яблоки со скоростью одно надавливание в сек.
После тридцати нажатий не спешите убрать ладони, а оставьте их прижатыми к глазам еще на 30-60 сек.
Однако при наличии глаукомы или повышенного внутриглазного давления, предварительно необходимо посоветоваться с врачом-офтальмологом. Как показывает практика применения упражнения, повышается острота зрения, за счет улучшения энергетического питания глаз.
Упражнение для органов слуха
Положите ладони на уши, пальцы направлены к затылку. Выполните пружинящие нажатия, не отрывая ладоней. 30 движений за 30 сек.
При выполнении этого упражнения могут обостриться хронические заболевания органов слуха, но это явление временное. Постепенно это заболевание излечится, острота слуха улучшится.
Упражнение для шейных лимфатических узлов
Возьмите себя за уши так, чтоб большой палец лежал за ухом, а четыре согнутых пальца на передней поверхности уха. Выполните встречные скользящие движения по нижней челюсти от уха к подбородку и назад к уху 30 раз.
Это упражнение поможет оздоровить все ухо-глоточное лимфатическое кольцо, среднее и внутреннее ухо за счет усиления притока крови к лицу и шее и оттока лимфы из этих областей. Подтянется овал лица, произойдет омоложение организма.
Упражнение для гипофиза
Положите правую ладонь на лоб, а левую поверх правой. Выполните 30 растирающих движений от правого виска к левому и обратно.
Это упражнение очищает лобные и придаточные околоносовые воздушные пазухи, избавляет от гайморита, синусита, активизирует деятельность гипофиза, отвечающего за функцию желез внутренней секреции (щитовидной, надпочечных и половых). А также дает прекрасный косметический эффект, так как разглаживает мимические и возрастные морщины.
Упражнение бесконтактного массажа теменной области вперед-назад
Руки, сложенные так же, как в предыдущем упражнении, поднимите над головой на уровне 3- 4 см и выполите ото лба к макушке и назад 30 прямолинейных движений.
Упражнение бесконтактного массажа теменной области
Исходное положение рук то же, что и в предыдущем. Выполните 30 движений над головой от правого уха к левому и обратно.
Эти два упражнения можно выполнять как в положении лежа, так и в положении сидя. Они нормализуют артериальное давление и у гипертоников, и гипотоников, а также оздоровят плечевые суставы и благотворно скажутся на борьбе с целлюлитом на внутренней поверхности плеч.
Упражнение для щитовидной железы
Положите ладонь правой руки на области щитовидной железы (область кадыка), левую ладонь – поверх правой. Правую руку держите на области железы, а левой выполните 30 движений от щитовидки до пупка и обратно. Соединяя ладони на области щитовидной железы, задержите движение на 5-7 сек. После тридцатого движения опустите обе руки от шеи на живот.
Упражнение, массирующее живот
Положение рук то же, но на животе. Выполните 30 растирающих движений живота по часовой стрелке.
Упражнение направлено на нормализацию функционирования как органов пищеварительной системы в целом, так и желез, участвующих в пищеварении, влияет на углеводный баланс в крови. Рекомендуется выполнять людям:
Упражнение для сосудов
Для выполнения этого упражнения необходимо перейти с кровати на пол или какую-то другую твердую поверхность.
Это упражнение «разбудит» после сна вашу кровеносную систему благоприятно скажется на сосудах, особенно капиллярах рук и ног, откроет мелкие энергетические каналы.
Упражнение «Массаж стоп и ног»
После выполнения комплекса тибетской гормональной гимнастики в постели сядьте в удобное для вас положение и разотрите стопы, затем легкими движениями разомните пальцы, погладьте верхнюю поверхность стоп. Акцентируйте внимание на сводах стоп, так как там много нервных окончаний идущих от органов.
Затем выполните легкие поглаживающие движения по внутренней и наружной боковым поверхностям правой ноги, потом левой. Легкими круговыми движениями разотрите коленные суставы, сделайте несколько поглаживающих движений по бедрам от наружной стороны к внутренней. Эти заключительные движения помогут оздоровить лимфатическую систему. Если кожа ног сухая, используйте при выполнении упражнений какое-нибудь масло, лучше всего оливковое.
Тибетская гормональная гимнастика в постели, видео:
На выполнение комплекса тибетской гормональной гимнастики уходит не более 10 минут в день, но эти десять минут приведут в порядок работу желез внешней, внутренней и смешанной секреции. А это очень благотворно скажется на вашем здоровье и самочувствии. Ежедневная практика придаст вам бодрости, наполнит энергией, чувством радости и гармонии, потому что хорошо работающая эндокринная система обеспечивает хороший энергетический тонус.
Будьте здоровы и физически активны!