Меню

Ems тренировки в туле

Фитнес Будущего Оставить отзыв

Очутившись в популярной тульской студии «Фитнес Будущего», меньше всего можно представить, что это пространство связано со спортивными нагрузками, интенсивными тренировками, потерей веса. Скорее, эти залы похожи на уютный дом моды или на дизайнерскую студию: картины и старинные фотографии, крупные зеркала во всю стену, кованые лестницы, маленькие тканые коврики и много воздуха — благородный интерьер сразу настраивает на спокойствие и вдохновение.

Но подумайте: ведь именно этих качеств зачастую и не хватает на пути к красивой фигуре…

Только для тебя

Студия «Фитнес Будущего» открылась в Туле в 2016 году. От многочисленного количества спортивных залов эта студия отличается кардинально. Основной принцип: занятия здесь проводятся исключительно персональные. То есть, индивидуальный подход к каждому отдельному клиенту. Тренировочная программа в студии «Фитнес Будущего» разрабатывается под каждого клиента с учётом его целей, нюансов фигуры, организма (напр., послеродовой период), имеющихся заболеваний (напр., послеоперационное состояние).

На тренировку без спортивной сумки?

Огромный и безусловный плюс студии «Фитнес Будущего»: на тренировки сюда вы идёте налегке. Не нужна тяжёлая сумка со спортивной формой, обувью и прочими вспомогательными предметами. Всё, что понадобится на занятии, выдаётся на месте: полотенце, спортивный костюм, носки, тапочки для душа, гель для душа, питьевая вода. После занятия, приняв душ, вы дальше идёте по своим делам — а дома не придется стирать и сушить спортивную обувь, готовить очередной комплект к следующему занятию… Экономия времени? Да ещё какая!

Космический фитнес

Инновационная технология тренировок тела, которая используется в студии «Фитнес Будущего», появилась в середине прошлого века как система реабилитационных нагрузок для травмированных спортсменов. EMS-фитнес (электромиостимуляция) позволяет без дополнительного веса эффективно восстанавливать травмированные мышцы. Эту систему более 60 лет используют в профессиональном спорте, — например, при подготовке бегунов к серьёзным соревнованиям, а также для тренировок космонавтов, поскольку метод позволяет значительно увеличить показатели выносливости организма, за минимальное время получить максимальный результат.

Сейчас эта технология популярна в Европе — Германии, Италии — уже даже не среди профессиональных спортсменов, а среди людей, которые следят за своим здоровьем и внешним видом. EMS-тренировки подходят в ряде случаев, когда «классические» нагрузки просто не могут проводиться или запрещены: например, при проблемах с суставами, спиной, шее, при межпозвоночной грыже.

Как работает EMS-фитнес?

Прежде, чем отправляться на EMS-тренировку, посетитель заполняет анкету — для того, чтобы тренер внёс в аппарат XBody все необходимые данные. С этими индивидуальными показателями аппарат в дальнейшем и будет работать во время тренировок с конкретным человеком, чётко «отслеживая» прогресс. Тренер подробно выясняет, были ли в прошлом спортивные нагрузки, травмы, медицинские вмешательства, каковы цели, желания, физические возможности клиента.

Все тренировки проходят в специальном костюме — это нечто среднее между обмундированием скалолаза и космонавта. В студии «Фитнес Будущего» 4 костюма, каждый из которых подходит под определённую градацию веса: минимальный костюм рассчитан на человека весом 45 кг, максимальный — на вес 140 кг. Сначала человек надевает нательный костюм, а сверху — спортивный, с электродами. Затем тренер подключает костюм к красивому белоснежному аппарату XBody — и начинается тренировка. Проходит она таким образом: микроимпульсы от аппарата XBody посылают через костюм сигнал мышцам, мышцы начинают сокращаться — то есть, работать. Однако сокращаются они не в нашем «обычном» режиме: благодаря аппарату XBody мышцы сокращаются до 100 раз в секунду. Вместо одного действия в секунду мышцы человека делают сто! Нагрузка идёт именно на мышцы — не на суставы, не на кости, — и организм постепенно начинает либо сбрасывать лишнее, либо набирает массу, в зависимости от того, какие цели у клиента.

Читайте также:  Комплексная программа тренировок для набора мышечной массы

Сама тренировка состоит из трёх частей:

  • кардио-нагрузка
  • силовая нагрузка, когда идёт детальная проработка, рассчитанная либо на рост мышечной массы, либо на сбрасывание веса
  • лимфодренажный массаж, позволяющий выводить лишнюю жидкость.

Причём каждое из упражнений рассчитано сразу на все группы мышц, одновременно работает весь организм, — ведь спортивный костюм располагается на теле от шеи до практически щиколоток! А каким-то группам мышц может уделяться особое внимание — по желанию клиента.

Важный момент: все занятия прорабатываются тренерами заранее, а комплексы никогда не повторяются, но с каждым разом усложняются. Это задумано для того, чтобы посетителю каждую минуту было интересно, а упражнения со временем не стали бы восприниматься как скучная рутина.

Результаты зависят от настроя

Посещать тренировки в студии «Фитнес Будущего» можно с 18 лет. Ведь EMS-занятия достаточно интенсивные, сложные, и человеку необходимо адекватно оценивать свои силы, физические возможности. Однако высоких результатов может добиться каждый — был бы правильный настрой! Допустим, вот достижение одной из клиенток студии «Фитнес Будущего»: у девушки с достаточно избыточным весом, благодаря настойчивости, лишь за одну неделю тренировок (а это 3 занятия) талия уменьшилась на 7 см! Программа интенсива проходит 3 раза в неделю в течение 2 месяцев — то есть, 24 тренировки. За этот период девушка успела сменить 2 размера одежды!

Кстати, при желании клиента тренер составит индивидуальный план питания от одной недели до нескольких: поэтапное расписание приёма пищи в течение всего дня с учётом тренировок. Впоследствии план питания, конечно же, может корректироваться в зависимости от условий.

Свобода и удовольствие

Главный плюс студии «Фитнес Будущего» ещё и в том, что здесь очень камерная, уютная и спокойная атмосфера. Как постоянно говорят многие клиенты: очень важно, что здесь как раз-таки отсутствует ощущение «посторонних глаз», нет постоянного наблюдения, вездесущей толпы. На занятиях перед тобой — только тренер, который корректирует твою технику. И всё. Никаких отвлекающих факторов. А значит, во время тренировки ты полностью, всецело занят только самим собой. Всё твоё внимание сконцентрировано исключительно на собственной работе. И да, ты запросто можешь потеть, краснеть, кричать — ведь в студии «Фитнес Будущего» ты работаешь только для себя. И только в своё удовольствие.

Читайте также:  За сколько тренировок можно сесть на шпагат

Источник

«Fit-n-go»: фитнес будущего доступен тулякам уже сегодня!

Изнурительные 2-часовые тренировки в спортзале ради красивого и подтянутого тела остались в прошлом. Великолепный результат теперь можно получить всего за 20 минут!

В Туле открылась уникальная студия эффективных тренировок «Fit-n-go». Революционную систему тренировок разработали немецкие специалисты, в ее основу легло многолетнее исследование и многочисленные эксперименты. Уникальный метод электростимуляции мышц в сочетании с физическими нагрузками заменяет многочасовые тренировки в спортзале, сокращая время на фитнес до рекордных 20 минут!

Этого времени вполне достаточно, чтобы заставить лишние килограммы растаять буквально на глазах, подтянуть кожу и избавить от апельсиновой корки. Этот метод сразу полюбился европейцам и теперь семимильными шагами завоевывает признание по всему миру, тем более, что каждое занятие проходит с персональным тренером. Несколько лет назад в Москве открылась первая в России фитнес-студия будущего «Fit-n-go», в ряды ее приверженцев уже встали Алена Водонаева, Ольга Бузова, Ксения Бородина, Анна Хилькевич и другие селебрити. Теперь революционная система тренировок доступна и тулякам!

Как это работает

Сэкономить приличное количество времени и при этом получить рельефное подтянутое тело — идея заманчивая, поэтому я, корреспондент портала Myslo Юлия Гришина, решила испытать чудодейственный метод на себе. Сразу оговорюсь, что в спортзалах я гость редкий, и моя физическая подготовка оставляет желать лучшего. Перед тренировкой я заполнила очень подробную анкету, помимо общей информации о возрасте, росте, весе большой раздел ее посвящен вопросам состояния здоровья: аллергии, противопоказания, хронические заболевания

После отправляюсь переодеваться в душевую. К слову сказать, там есть все — от полотенец и фена до средств для снятия макияжа и одноразовых шлепанец.

Тренировки проходят в специальном костюме-жилете, который надевается поверх хлопкового. Его тоже выдают в центре, а после каждой тренировки тщательнейшим образом дезинфицируют.

Стоя перед зеркалом в жилете, больше напоминающем скафандр, чувствую себя одновременно Жаком Ивом Кусто и Ларой Крофт.

В жилет встроены специальные электроды, уходящие в пауэрбокс и контролирующиеся с планшета специальной программой.

Перед началом тренировки их смачивают водой и в течение нескольких минут настраивают.

Всего существует несколько различных программ:

  • Силовая тренировка (базового и продвинутого уровня);
  • Кардиотренировка;
  • Лимфодренажный массаж.

Каждый режим настраивается индивидуально, в зависимости от физической подготовки и общего состояния здоровья.

Читайте также:  Тренировки с емельяненко с бойцами ufc

Сама тренировка делится на несколько частей. Сюда входят и различные упражнения и работа с гантелями и прочим спортинвентарем.

. и попытка удержать баланс на полусфере (в моем случае попытка крайне робкая!).

В процессе тренировки одновременно задействованы 95% всех мышц. При такой нагрузке даже элементарные движения даются с трудом, зато и результат не заставит себя долго ждать.

Казалось бы, всего 20 минут, но ощущение складывается, как будто я занималась на тренажерах как минимум часа 3!

Мои впечатления от тренировки разделила Наталья Герасимова. Во время занятий импульсы идут непрерывно на все зоны, но ощущаются по-разному, в зависимости от того, какие мышцы нагружены в данный момент. Поэтому через 5 минут Наташу можно было выжимать:

— Жарко! Тяжело! Я не думала, что ощущения будут, как на полноценной тренировке!

Для Натальи тренер выбрала упражнения на степ-платформе, приседания с утяжелением и без него,

нагрузку на руки и плечи с гантелями и бодибаром,

прыжки на скакалке и нагрузку на пресс.

Повторов немного, все кажется легким, но при этом все тело работает!

— Тренировка со стороны казалась простой – элементарные движения, небольшая нагрузка, но уже после первых упражнений пот лился градом, а в мышцах чувствовалось напряжение и усталость. Никогда не думала, что электростимуляция может быть так ощутима! После занятия мне казалось, что три я часа отпахала на тренажерах, а в следующие дни все тело болело, как после обычной тренировки в зале. И это всего за 20 минут! Потрясающе! Удобно, что после занятия можно принять душ, в котором есть все необходимое, вплоть до молочка для тела, средств для снятия макияжа и других женских штучек, — говорит Наталья.

Мария Пильникова, тренер фитнес-ситудии «Fit-n-go»:

— Залог красивого здорового тела — это не только физические нагрузки, но и правильное питание. Что же касается EMS-тренировок, то по степени нагрузки на мышцы они сравнимы с полноценными 2-часовыми тренировками в спортзале. При сбалансированном подходе и современных технологиях, позволяющих сократить время занятий до 20 минут, можно получить желаемый рельеф всего за месяц занятий.

Еще один приятный бонус для посетителей фитнес-студии «Fit-n-go» — детский уголок. Крайне полезная вещь для родителей с маленькими детьми, которые хотят привести в порядок свое тело. Пока взрослые занимаются, малыш рисует и играет в свое удовольствие под присмотром администратора фитнес-студии.

И на этом приятные бонусы не заканчиваются — в «Fit-n-go» постоянно действуют системы лояльности для своих клиентов. Так, если вы решите прийти на тренировку вместе с подругой, то получите скидку на абонемент 20%.

И внимание — акция! Летний безлимит! Абонемент на все лето с неограниченным количеством посещений!

Источник

Adblock
detector