Меню

Ems тренировки в челябинске

Ems тренировки в челябинске

Как проходят тренировки?

Главное условие ЭМС-тренировки – наличие специального костюма с электродами. Он надевается поверх спортивной экипировки из гипоаллергенной ткани, предварительно слегка увлажненной – вода необходима для лучшего проведения электрических импульсов.

Благодаря костюму на протяжении всей тренировки активно работают практически все мышцы тела. Импульсы, которые электроды отправляют к мышцам, аналогичны тем, которые посылает им нервная система. При этом необходимо выполнять обычные фитнес-упражнения: таким образом тренируется выносливость и сила, а также расставляются акценты в нагрузке в соответствии с целями, которые были поставлены до начала курса тренировок.

В итоге тело во время EMS тренировки получает двойную нагрузку: сокращения мышц, вызванные электрическими импульсами, дополняются более медленными сокращениями во время выполнения упражнений.

Чем EMS отличается от обычного фитнеса?

Многие считают EMS-фитнес «фитнесом для ленивых», но отдохнуть во время тренировки не получится, так же как и договориться немного передохнуть во время самой тренировки. С Электо-импульсами не договоришься, и именно поэтому вы обречены на результат.

Самые простые упражнения покажутся чрезвычайно сложными для выполнения, особенно с непривычки, ведь тело постоянно находится в вибрирующем костюме, и контролировать этот процесс невозможно. Поэтому ощущения во время ЭМС-тренировки довольно специфичные и весьма забавные.

Что характерно, EMS тренировки – это всегда индивидуальные занятия. Персональный тренер следит за самочувствием своего спортсмена, помогает ему выполнять упражнения – а это не так-то просто! Из-за импульсов контроль над мышцами со стороны мозга слегка снижается, так что с непривычки даже самые простые приседания и отжимания кажутся сложными и неудобными.

Большинство групп мышц расположены в несколько слоев, поэтому проработать их в обычном режиме бывает не просто. Традиционные фитнес-упражнения в основном задействуют более крупные верхние слои мышц, в то время как глубокие работают менее активно. Наш организм стремится экономить силы, поэтому основная часть нагрузки всегда ложится на более сильные участки. С этим связано и долгое достижение результата от «аналоговых» спортивных занятий, и склонность к неправильному выполнению упражнений: стоит только отвлечься от процесса, как тело тут же перестроит работу в более удобный режим.

ЕМS тренировки одинаково прорабатывают все слои мышц. За счет активной работы «на глубине» улучшается сжигание жиров и выведение застоявшихся токсинов, мышцы быстрее приобретают рельефную форму, повышается общая сила и выносливость, поскольку большую нагрузку теперь в состоянии выдержать не только поверхностные, но и глубокие мышцы.

Польза и отзывы EMS тренировок

Такая тренировка вполне может заменить трех часовую тренировку в тренажёрном зале с отягощениями. При этом отсутствует чрезмерная нагрузка на суставы. Зато включает в работу мышцы-стабилизаторы, которые так трудно прокачать с помощью штанги или гантелей. Несколько постоянных 20-минутных занятий с использованием этого фантастического костюма поможет развить силу и выносливость организма, ускорит обмен веществ ( метаболизм ), отсюда снижение веса будет наглядным результатом. Приплюсуйте сюда упругость кожи, рельефность фигуры. Упражнения с использованием этого тренажера уберет целлюлит и укрепит спину, кровяное давление нормализуется снизиться сахар в крови, жировые отложения просто улетучиваются. Возникает логичный вопрос: почему EMS тренировки не ограничиваются лишь миостимуляцией, если они так эффективны? Зачем нужны еще и упражнения?

В первую очередь для того, чтобы нагрузить не только мышцы, но костно-суставную систему. Сильные мышцы в сочетании с хрупкими суставами, не привыкшими к серьезной нагрузке, повышают опасность травм. Однако если задавать им тот же уровень нагрузки, который испытывают во время ЭМС-тренировки мышцы, их можно легко повредить. Мышечная ткань более эластичная, мягкая, чем ткани суставов, к тому же она быстрее восстанавливается при повреждениях. Позвоночник и суставы требуют более бережного обращения и более постепенного разгона. Эта разница в скорости усвоения нагрузки как раз и снижает эффективность обычного фитнеса: либо приходится подстраиваться под более медленный режим работы костно-суставной системы (и долго ждать результатов тренировок), либо закачать мышцы быстро, рискуя сорвать себе спину.

Читайте также:  Тренировки cycle в москве

Упражнения во время EMS тренировок позволяют укреплять суставы и позвоночник в щадящем режиме. При этом достигается хорошая проработка мышц в ускоренном темпе.

Упражнения также помогают расставить акценты в нагрузке, поскольку миостимуляция равномерно действует на все мышцы. Общая выносливость и сила повышаются, но рельеф формируется в соответствии с исходными данными. Если какие-то участки тела требуют дополнительной проработки, эту задачу призваны решить упражнения.

Вдобавок, выполнение упражнений вовлекает в процесс EMS тренировки сознание, что значительно повышает эффективность процесса. Дело в том, что наш организм представляет собой единый механизм, где все взаимосвязано, как сознание, так и работа всей нервной системы. Это подтверждает и так называемый «эффект плацебо», Например, телевизор и книги во время еды способствуют перееданию и набору лишнего веса, так как из-за чрезмерного вовлечения в происходящее на экране, центр насыщения в головном мозге практически отключается.

С EMS-фитнесом все происходит похожим образом. Помните модные одно время тренажеры-«бабочки»? Те, кто использовал их в качестве «пассивного фитнеса» во время других домашних дел, не получали от них практически никакого эффекта. Все потому что, тренировка из полноценного процесса превращалась в банальную судорогу.

Упражнения заставляют нервную систему сосредотачиваться на процессе ЭМС-тренировки, вовлекая в него все системы организма, тем самым повышая до максимума его эффективность.

  • экономия времени — благодаря сочетанию электромиостимуляции и физических упражнений, длительность тренировки сокращается;
  • проработка практически всех групп мышц за одну тренировку;
  • возможность направленного воздействия на проблемные зоны;
  • возможность проработки тех групп мышц, которые трудно задействовать при обычных физических нагрузках;
  • отсутствие травм;
  • тренировки на EMS-тренажерах проходят индивидуально или в парах;
  • за счет исключения силовой составляющей (мышцы сокращаются без поднятия тяжестей), уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы;
  • ускорение процесса восстановления после травм;

Нет необходимости покупать специальную спортивную форму для занятий – вся необходимая экипировка выдается перед занятием.

Противопоказания ЭМС (EMS) тренировки

Вроде так много лестных слов написано про эту EMS тренировку и никакого вреда для здоровья, но, как и любой тренировочный комплекс имеет ряд ограничений. Противопоказаны занятия беременным, в период критических дней. Эпилепсия, склероз, сердечная недостаточность, наличие металлических пластин в теле. В остальном даже врачи ничего не имеют против этого процесса изменения внешнего вида своего тела.

Источник

ЭМС тренировки в Челябинске

Найдена информация о 2 подходящих фитнес-центрах. Эмс тренировки — цены и отзывы. Сравнительная таблица фитнес центров Челябинска, где можно пройти EMS тренинг.

На портале Fitness.Firmika.ru собраны адреса, телефоны и цены на услуги фитнес-центров Челябинска, клиенты которых могут пройти ЭМС тренинг. Это совершенно новое направление в сфере фитнеса, уже успешно зарекомендовавшее себя среди спортсменов и людей, которые хотели бы быстро скорректировать фигуру. Мы собрали цены на EMS тренировки в разных студиях города и представили их в удобных для сравнения таблицах. Таким образом, подобрать оптимальный по стоимости и расположению вариант не составит труда!

EMS фитнес — расшифровывается как electric mio stimulation (электро-мышечная стимуляция). Это новое направление индивидуальных занятий, быстро набирающее популярность в разных городах Европы. Всего за год в них появилось около пятисот ЭМС студий, предлагающих клиентам подобные тренировки. Они состоят из трех этапов, суммарно длящихся около получаса: разминка, основная часть и лимфодренажный массаж, завершающий сеанс. В Челябинске ЭМС фитнес только начинает свое развитие: открываются новые клубы, появляются тренеры и новые поклонники направления.

Читайте также:  Обезвоживание во время тренировки

Принцип действия ЭМС тренажеров. Как работают тренировки?

Основная задача отводится сложным процессам, проходящим в организме человека, в частности активации мышц посредством раздражения. В обыденной жизни раздражение запускается через нервные волокна, центральную нервную систему или спинной мозг, переходя к соответствующим мышцам. Для этого используются эндогенные раздражители, электрические по своей природе. Во время ЭМС тренировки используется эта особенность — прибор усиливает родные раздражители внешним воздействием, заставляя мышцы сокращаться более качественно и активно. Это безопасно для здоровья спортсменов, так как мышцы сокращаются без поднятия тяжелых весов, что исключает нагрузки на позвоночник и суставы.

Продуманная конструкция EMS тренажеров позволяет задействовать до 93% мышц всего за одно занятие длительностью около получаса. И эти тридцать минут дарят нагрузку, равную 3-5 часам привычных занятий в тренажерном зале. При этом в работе участвуют и глубокие мышцы, обычно не задействованные в ходе тренировок.

Большое разнообразие алгоритмов работы тренажера позволяет фитнес-студиям предлагать сразу несколько вариантов тренировок, адаптируемых под индивидуальные особенности организма. Начать занятия можно с любым уровнем физической подготовки!

Эффективно, безопасно и комфортно. И все это — ЭМС тренировки!

Выдаваемые тренажерами импульсные токи безопасны для организма. Их параметры повторяют характеристики естественных импульсов, генерируемых мозгом человека во время расслабления и сокращения мышечных волокон. При этом действие тока не вызывает дискомфорта.

Перед началом тренировки клиент надевает специальный жилет, имеющий вшитые, плотно прилегающие к телу электроды, воздействие которых отдается легкой вибрацией. По мере выполнения специальных упражнений (в основном статических), ощущается возрастающая нагрузка на мышцы всего тела. Это дает заметный результат:

  • Мускулатура и соединительные ткани быстро укрепляются под воздействием повышенных нагрузок.
  • Жир начинает уходить уже через несколько тренировок, демонстрируя заметный результат.
  • Активизируется обмен веществ, повышается работоспособность организма в целом.

Так как во время занятий отсутствует нагрузка на позвоночник и суставы, полностью исключается вероятность получения травм или возвращения старых проблем. Это весьма важная часть ЭМС тренинга, которую оценит каждый, кому приходилось иметь дело с тяжелыми весами в тренажерных залах города.

Источник

SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск

SUPERNOVA FITNESS — фитнес-студия, созданная для людей, которые ценят своё время и заботятся о красоте и здоровье своего тела.

Всего 20 минут EMS-тренировки заменят вам 2-3 часа занятий в обычном фитнес-зале!
Показать полностью…

Тренировки проходят с персональным инструктором в небольшой и уютной студиии.

Для занятий мы используем передовую EMS-технологию, которая очень популярна в Европе. На вас одевают специальный, футуристический костюм, на котором закреплены электроды, проводящие электроимпульсы и заменяющие привычные тренажеры. Приэтом они активируют все группы мышц одновременно, увеличивая нагрузку в десятки раз.

Мы гарантируем видимый результат за минимум времени и только позитивные эмоции от тренировки!

  • Записи сообщества
  • Поиск

SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена

Где вы видели на столько разнообразного подхода к своей работе ?)

За 1 тренировку вас будет ждать:

1) кардио разминка ;
Показать полностью…
2) тренировка в тренажёрном зале ;
3) EMS тренировка ;
4) растяжка .

Ну и результат не заставит себя долго ждать! Прийди и убедись в этом сам

SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена
Дмитрий Науменко

Присоединяйтесь к домашним тренировкам в режиме ONLINE!

•Ежедневные тренировки разных направлений с проработках всех групп мышц в режиме видео записи;
Показать полностью…

•Поддержка и обратная связь 24/7;

•Полное объяснение техники движения;

•2 раза в неделю совместная тренировка на платформе ZOOM или Instagram ( по желанию );

•Комплекс упражнений для качественной разминки перед основной тренировкой, в режиме видео записи с подробным объяснением;

•Комплекс упражнений на растяжку после основной тренировки, в режиме видео записи с подробным объяснением.

• 9 лет проф.спорта;
• КМС по легкой атлетике
• Владелец фитнес студии персональных тренировок;
• Провёл более 2500 персональных тренировок;
• Тренерский стаж 4 года

Все подробности в ЛС

SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена

SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена

Ключевые преимущества EMS-тренировок перед обычаным тренингом

SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена

Хочешь привести своё тело в желанный вид ВСЕГО ЗА 20 МИНУТ?
Проголосуй и получи БЕСПЛАТНУЮ тренировку.

Эффект от EMS — тренировок ты заметишь уже на первой неделе!

SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена
SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена
SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена
SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена
SUPERNOVA FITNESS г. Челябинск запись закреплена

А вот история участницы нашего проекта Ксении

Всем привет) Когда работаешь в офисе с 9 до 6, параллельно учишься очно в магистратуре и пишешь диссертацию, времени в течение дня мало на что хватает, а уж найти лишний час, а лучше 2 для тренировки — миссия в принципе невыполнимая.
Показать полностью… Поэтому когда я увидела, что тренировка может длиться 20 минут, сначала не поверила, что за это время вообще возможно хоть что-то проработать и тем более устать, поэтому решено было сходить и проверить что это за тренировки по 20 минут. ⠀

На меня надели костюм, подключили к панели управления и выставили необходимую частоту импульса и началась тренировка. Буквально на 5 минуте тренировки ты ощущаешь каждую мышцу своего тела, даже которую, как тебе кажется, ты не напрягаешь во время выполнения упражнения (за тебя это делает костюм), на 10ой от интенсивности нагрузки задумываешься, а надо ли тебе вообще это — может ну его этот фитнес (к этому времени ты уже вспотел и мокрый насквозь — что в разы увеличивает проходимость импульса), на 15ой минуте сил адекватно оценивать сложившуюся ситуацию уже нет, поэтому продолжаешь, и когда на 20 минуте ты падаешь на лимфодренажный массаж, мысли примерно такие: «я не знаю что это сейчас было, я не знаю как я сейчас пойду домой, потому что сил нет никаких, но это невероятно круто и я определенно хочу это повторить». ⠀

Я по природе человек ленивый, поэтому уже опробованные неоднократно групповые тренировки, где можно затеряться в толпе и пропустить пару-тройку упражнений, а остальные делать не в полную силу — не мой вариант. Здесь же ты занимаешься под полным контролем тренера, а иногда и не одного , который не дает отлынивать и нагружает по полной. ⠀

Поэтому, если до сих пор не решились попробовать, то не раздумывая бегом в Supernova fitness, за непередаваемыми ощущениями, суперинтенсивными тренировками, положительными эмоциями и новой собой!

Источник

Adblock
detector