Применение эфирных масел для массажа: виды, правила, рекомендации
На сегодняшний день массаж стал неотъемлемой частью оздоровительных процедур. Его используют все, кто стремится совмещать приятное с полезным. Столь заметная популярность характеризуется высокой степенью эффективности, которая достигается по окончанию очередного сеанса. Положительный эффект во многом зависит от используемой массажной смеси, для приготовления которой все чаще применяются ароматические эссенции. Эфирное масло для массажа способно не только оказать продолжительное эстетическое, эмоциональное воздействие, но и существенным образом повлиять на крепкое состояние здоровья, а также исправную работу всех систем организма.
Правила применения
Массажные эфирные масла становятся максимально эффективными при их верной комбинации, для создания которой необходимо обращать внимание на ряд конкретных характеристик:
Также немаловажно учитывать следующие полезные рекомендации перед непосредственным использованием эфирных масел для массажа:
Также массаж с эфирными маслами можно делать перед загаром. Какие масла при этом использовать читайте здесь.
Как известно, все эфирные масла для массажа подразделяются на виды в соответствии с оказываемым эффектом, вследствие чего имеет смысл разбираться в каждом из них с целью получения желаемого результата:
1. Релаксирующие
2. Обезболивающие
В качестве масел-анальгетиков подходят: мята, мелисса, хвойные масла в виде сосны, пихты.
3. Повышающие сексуальное влечение
За стимуляцию полового влечения отвечают: роза, иланг-иланг, имбирь, дерево сандала, нероли.
Хороший эффект достигается именно при композиционном сочетании имбиря, сандала, шалфея и фенхеля.
4. Активизирующие мозговую деятельность
Повысить работоспособность можно посредством стимуляции активности мозга. Для этого целесообразно использовать: чёрный перец, лавр, корицу, базилик, герань.
5. Антицеллюлитные
Борьба с апельсиновой корочкой станет более результативной, если сочетать следующие эфирные масла для массажа: розмарин, можжевельник, кипарис, пачули, а также все виды цитрусовых.
6. Омолаживающие
Замедлить процесс и появление признаков старения, а также увядания кожных покровов, можно посредством таких эссенций: ромашки, пачули. Их можно использовать путём добавления в средства по косметическому уходу. Также можно использовать другие виды омолаживающих эфирных масел.
7. Для кожи:
8. Для волос:
Смеси
Путём комбинирования различных видов массажных эфирных масел можно приготовить следующие интересные смеси, которые пригодятся в любой жизненной ситуации:
Важные рекомендации
С целью получения максимального эффекта от массажных процедур c эфирными маслами следует обратить внимание на следующие особенности:
Противопоказания
Однако ароматические массажные процедуры показаны далеко не всем. В некоторых случаях с их проведением стоит быть крайне осторожными или полностью от них отказаться. Противопоказаниями к такому массажу являются:
К абсолютным противопоказаниям относятся заболевания, имеющие онкологический характер. Также категорически запрещено проведение ароматического массажа при тромбофлебите. С целью исключения проявлений аллергического характера целесообразно предварительно проводить кожный тест.
10 лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса
Давно ли вам хотелось накричать на кого-нибудь? Или даже (прости, киса) пнуть со всей силы?
Конечно, вы стараетесь сдерживаться, но правду не скроешь: этот мир полон стрессов. Проблемы наваливаются на каждом шагу. Кто-то пытается вам помешать или обидеть. Даже выспаться иногда не получается!
Пришло время решительных действий. Пришло время сказать проблемам — убедительное НЕТ! Пришло время взять себя в руки, отдохнуть и справиться со стрессом.
И пусть эти 10 лучших эфирных масел сделают ваш день немного лучше.
Что такое эфирные масла?
Эфирные масла – это экстракты, полученные из растений. Они содержат целебные компоненты, которые помогут вам расслабиться и придадут сил. Еще их используют для косметических процедур и ухода за телом. Любите качественные косметические продукты и релаксанты? Тогда эфирные масла — ваш лучший выбор (по сравнению с искусственными растительными или парфюмерными маслами).
Лучшие эфирные масла для расслабления и снятия стресса
# 1. Лаванда
Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Богатство компонентов лавандового масла делает его первым выбором при производстве продуктов для ванн и тела. Ботаническое имя — Lavandula Angustifolia.
Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.
Масло лаванды поможет успокоиться и глубоко расслабиться
# 2. Апельсин
Ботаники знают его как Citrus Sinensis. Гибрид, полученный в древности, является смешением помело с мандарином. Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло.
Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.
Важно: не рекомендуется выходить на солнце сразу после использования. Тем не менее, масло апельсина отлично подходит для ухода за кожей, снимает воспаление, витаминизирует и стимулирует кровоток.
Масло апельсина можно использовать и детям, и взрослым.
# 3. Иланг-Иланг
Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе. Считается афродизиаком.
Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.
Масло иланг-иланга снизит проявления синдрома хронической усталости.
# 4. Герань
Название произошло от греческого слова geranion или geranios — «журавль», так как плоды гераней напоминают клюв журавля.
Эфирное масло герани поможет в решении проблем, связанных с менопаузой у женщин, и облегчит состояние при предменструальном синдроме. Выравнивает гормональный фон, хорошо для ухода за зрелой кожей. Герань успокаивает нервы, повышает умственную и физическую активность, особенно у пожилых людей. Вызывает чувство бодрости.
Масло герани повышает умственную и физическую активность
# 5. Ладан
У этого масла очень богатая история. Например, в Евангелии ладан был одним из даров, принесенных волхвами Иисусу Христу, наряду с золотом и смирной. Ботаническое название Boswellia Carterii.
В дыме ладана содержится ацетат инценсола, обладающий антидепрессивным действием. Масло ладана — хороший способ успокоить тело и душу. Оно облегчит стресс и снимет перенапряжение. Поможет при бессоннице и ночных страхах. Ладан приносит большую пользу тем, кто его использует.
# 6. Бергамот
Это эфирное масло также известно как масло счастья. Ботаники зовут его Citrus Bergamia, оно помогает энергии свободно течь по всему организму.
Масло бергамота поможет вам справиться с эмоциональными проблемами, уменьшит симптомы беспокойства, напряжения и депрессии. Его очень полезно (и приятно, добавлю от себя) использовать для массажа при усталости кожи.
Масло бергамота полезно использовать для массажа
# 7. Мандарин
Считается, что мандарин получил свое имя, потому что его изысканные плоды преподносили в дар мандаринам – правителям страны. Как и с маслом апельсина, не стоит выходить на прямые солнечные лучи сразу после его применения.
Даже в холодные зимние дни его сияющий теплый аромат создаст вам хорошее настроение. Масло мандарина поможет вам расслабиться, снять раздражение и переутомление, успокоить нервы. Снимет негативные последствия ежедневного стресса, поможет глубокому, спокойному сну. Придаст вам чувство довольства и благополучия.
# 8. Мята
Эфирное масло на основе мяты известно как Mentha Spicata. Одно из самых эффективных успокаивающих и расслабляющих средств. Хорошо для психического здоровья, помогает привести эмоциональное состояние к норме.
Свежий ментоловый аромат мяты восстанавливает силы, устраняет перевозбуждение и депрессию. Его можно использовать, когда вы хотите положительно простимулировать организм, особенно после тренировок или другой физической активности. «Пробуждает» кожу, стирает с лица следы усталости и недостатка сна. Очень часто масло мяты используют в банях и саунах.
Масло мяты для глубокого эффективного расслабления
# 9. Роза
В десятом веке в древней Персии великий врачеватель Авиценна проводил алхимические опыты, и случайно изобрел метод дистилляции эфирных масел. И первым эфирным маслом стало именно масло розы.
Предменструальный синдром приводит к гормональному дисбалансу, который вызывает сильный эмоциональный дискомфорт. Эфирное масло розы поможет справиться с этими проблемами.
Аромат розы вызывает чувство бодрости, повышает работоспособность, нормализует артериальное давление. Уменьшает беспокойство, помогает расслабиться и ощутить спокойствие. Особенно благоприятно воздействует на женщин, вселяет в них уверенность в себе, веру в собственные силы и очарование. Считается мощным афродизиаком.
# 10. Майоран
Известен как Origanum Marjorana. Масло майорана полезно для сердца, очень эффективно снимает стресс и помогает при бессоннице.
Богатый состав его компонентов часто делает его маслом выбора для опытных пользователей. Согревает тело и душу. Майоран прекрасно поможет при бессоннице, особенно в сочетании с лавандой в теплой ванне перед сном.
Бонус — # 11. Мелисса
Мое любимое масло последние три года. Когда мне хочется расслабиться и снять стресс, я выбираю именно его. Несколько капель в ванну — работают идеально. Каждый раз.
Мелисса считается отличным медоносом, потому что ее очень, очень любят пчелы (те самые правильные пчелы, которые делают очень правильный мед). Древнегреческий ученый Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.
Масло мелиссы поможет устранить бессонницу и улучшит сон. Снимет стресс, беспокойство и напряжение. Активизирует внимание и творческое мышление. Поможет улучшить настроение, прогнать обиды и беспокойства, и обрести внутреннюю гармонию.
Парацельс называл масло мелиссы эликсиром жизни.
А теперь самый главный вопрос — что делать?
1) Найдите то масло, которое вам подходит. Попробуйте разные масла, и определите, какое нравится вам больше всего. Которое вызывает самый лучший эффект — именно для вас, а не в теориии. Для вашего тела, вашего настроения, и вашего состояния.
Я перепробовала и все масла из этого списка, и многие другие. Периодчески вкус менялся, и самым любимым становилось то масло шалфея, то эвкалипта, то мандарина. Но сегодня мое любимое масло для расслабления — это мелисса, без вопросов. Когда я наливаю ванну, добавляю туда несколько капель, и делаю глубокий вдох — то сразу чувствую, как начинаю успокаиваться. У меня на столике сейчас всегда стоят два вида масла — мелиссы и мяты.
2) Выберите способ, который нравится вам больше всего. Можно добавлять масла в ванну, использовать аромалампы, добавлять их в крем для массажа, наносить на кожу и т.д. Я, например, больше всего люблю добавлять масло в ванну и использовать для массажа. Поэкспериментируйте, и выясните, что работает для вас лучше всего.
Поэкспериментируйте. Используйте разные масла и способы, и найдите те, которые помогут вам обрести спокойствие и безмятежность.
Тройка лучших эфирных масел для расслабления и снятия стресса
1. Лаванда
Аромат лаванды веками считался эффективным успокаивающим средством. «Отец медицины» Гиппократ говорил, что «лаванда согревает мозг, уставший от прожитых лет». Масло лаванды великолепно подходит для релаксации. Оно избавит от стресса и улучшит ночной сон. Устранит перевозбуждение и плаксивость. Поможет успокоиться, глубоко расслабиться, и восстановить внутренние силы.
Эфир лаванды способен эффективно бороться с такими заболеваниями, как неврастения, тревожное, паническое, депрессивное расстройства, бессонница, психологическое расстройство, перевозбуждение.
Регулярные мигрени и частая бессонница — проблема многих современных горожан. Но масляная эссенция из лаванды и здесь оказывается полезной. Ингаляция с успокаивающими маслами — один из древнейших методов нормализации процессов сна. Эффект заключается в регуляции кровяного давления, снижении физического напряжения, которые способствуют нарастанию головной боли и её перетеканию в хроническую стадию. Посредством плавного успокоения, которое вы получаете с вдыханием паров лавандового эфира, уходит нервозность и тревожность, а также усталость — самые частые причины бессонницы.
Чаще всего эфирное масло используется в аромалампах. Можно использовать его в спальне, чтобы ускорить засыпание, чтобы качество сна было высоким. В лампу добавляют 5 капель для ароматизации одной комнаты. Ее достаточно зажечь на 10 минут за 2 часа до сна.
Для расслабления можно сделать аромамассаж. Для этого 5 капель эфира смешайте с любым базовым отжимом (кокоса, персика, миндаля). Втирайте смесь в кожу легкими массажными движениями. Можно проводить такой массаж себе самостоятельно.
2. Апельсин
Эфирное масло апельсина имеет сладковато-фруктовый запах с легкими летними нотками, чем и обусловлено его исключительно положительное воздействие на общее психологическое состояние человека, его эмоциональный настрой.
Его запах поэтично называют «ароматом солнца». Проверенное веками, классическое и уникальное в своем роде масло. Хорошо расслабляет и успокаивает. Поможет снять стресс и избавиться от разочарования. Можно использовать и детям, и взрослым.
— Апельсиновое масло считается антидепрессантом. Оно избавляет от печали, тревоги, обиды, борется с депрессией. Способствует уравновешиванию эмоций и располагает к общению.
— Способствует восстановлению веры в свои силы и снятию страха.
— Повышает работоспособность и сосредоточенность.
— В осенне-зимний период устраняет подавленность и сезонную депрессию.
— Помогает восстановиться после болезни.
Эфирное апельсиновое масло можно сочетать с любым эфирным представителем, а также добавлять в растительные и косметические масла. Отлично дополняют аромат апельсинового масла хвойные и цитрусовые масла, а также масло можжевельника, жасмина, розы, герани, иланг-иланга, корицы, ладана, ромашки, орегано, кориандра, шалфея и гвоздики, а масло лаванды является идеально подчеркнет успокаивающее воздействие масла апельсина.
3. Иланг-Иланг
Название переводится как «цветок цветов». Его яркий, экзотический запах вызывает чувство безмятежности и уверенности в себе.
Эфирное масло иланг-иланга поможет выспаться после трудного дня, и бороться с ночными страхами у детей. Снимет эмоциональное перенапряжение, избавит от чувства страха, гнева и беспокойства. Снизит проявления синдрома хронической усталости.
Иланг-иланг способствует расслаблению и успокаивает центральную нервную систему и регулирует поток адреналина. Эта его свойство очень полезно, когда человек испытывает крайне негативные эмоции, такие как гнев, ярость, шок, страх или панику. Масло применяют для снижения повышенного давления. Лекарственные препараты часто имеют неблагоприятные побочные эффекты на здоровье, так что эфирное масло легкое и естественное решение. Кроме того, масло тропического дерева полезено в случаях низкой самооценки, бессоннице, напряженности, высоком кровяном давлении и стрессе. Иланг-иланг успокаивает и утешает поэтому его используют для оказания быстрой помощи при нервозности, депрессии, упрямстве. Аюрведическая медицина ценит эфир иланг-иланга за способность дарить радость, сбалансировать разум и эмоции.
Иланг может быть использован вместе с маслом мандарина, лаванды и ромашки в детской смеси при бессоннице, стрессе или гиперактивности. Легкий массаж с маслом жожоба или подсолнечника обеспечит малышу спокойный сон и снижение возбудимости.
Использование эфирных масел для массажа
О пользе массажа знают все, и многие пользуются этой полезной процедурой. Массаж относится к физиотерапевтическим процедурам и оказывает благоприятный эффект на состояние здоровья. Доказано, что использование эфирных масел для массажа повышает эффективность процедуры в несколько раз. Это один из главных методов ароматерпии.
Из литературных источников известно, что массаж начали применять боле двух с с половиной тысячелетий до нашей эры. И примерно в это же время упоминается и о применении эфирных и жирных масел для массажа. Так что аромамассаж — это процедура проверенная тысячелетиями.
Он может быть общим, когда воздействию подвергается все тело или местным, при котором массаж выполняется на определенной области или части тела.
Как правильно использовать эфирные масла для массажа.
Наилучший результат от применения эфирного масла при массаже достигается при правильном сочетании компонентов и подборе пропорций. Безусловным требованием является натуральность всех компонентов в составе смеси.
Существует несколько основных моментов использования ароматических смесей при массаже:
Эфирные масла для разных видов массажа.
Использование того или иного эфирного масла зависит от целей конечно результата. Помимо общего и местного массажа, виды массажа можно разделить по назначению. Их существует очень много.
При всех видах массажа под воздействием эфирных масел на кожу оказывается иммуномоделирующее, обезболивающее, спазмолитическое, антисептическое, гипотензивное действие. Рассмотрим некоторые виды ароматического массажа и какие масла можно к ним применять.
1. Расслабляющий массаж
Хорошим расслабляющий ароматический массаж можно сделать с помощью смеси из мяты, лаванды и шалфея. Такое сочетание компонентов способно оказать успокаивающее действие, снять усталость и немного взбодрить.
При использовании любых цитрусовых ароматов можно добиться улучшения настроения. Важно помнить, чтобы получить качественный результат, нельзя употреблять алкоголь перед процедурой массажа. Он оказывает негативное воздействие на нервную систему.
2. Обезболивающий массаж.
Обезболивающее действие эфирных масел во время массажа хорошо изучено. Для снятия болевого синдрома хорошо использовать мяту, мелиссу или хвойные масла, можно добавить гвоздику, тимьян или жасмин.
Многие из этих масел применяются в готовых мазях и масляных смесях. Например. в лечебных кремах Вивасан обезболивающим эффектом обладают крем Тимьян и крем Можжевельник, о которых я уже рассказывала. А аромамасла жасмина и лаванды рекомендуются женщинам для обезболивающего массажа во время родовых схваток.
3. Для улучшения интимных отношений.
Масла –афродизиаки, которым относятся иланг-иланг, жасмин, пачули, герань, шалфей, гвоздика способны усилить сексуальное влечение и способствовать половой активности. Аромамассаж тела с этими маслами улучшает гормональный фон, помогает партнерам лучше чувствовать друг друга.
4. Улучшение памяти и мозговой деятельности
Для улучшения мыслительной деятельности и памяти применяются эфирные масла мяты, розмарина, лимона, бергамота. Они оказывают на центральную нервную систему стимулирующее и возбуждающее действие.
В данном случае массаж может выполняться точечно, воздействуя на биологически активные точки — на виски, область третьего глаза (над переносицей), над бровями, возле ушей, на затылочных буграх.
5. Антицеллюлитный массаж.
Самый эффективный результат в борьбе с целлюлитом дают цитрусовые масла — апельсин, лимон, грейпфрут. Герань, можжевельник, нероли, пачули также способны оказать положительное влияние. Лучше всего антицелюллитный массаж делать смесью масел.
Стоит отметить, что бороться с целлюлитом надо комплексно. Кроме массажа нужно и физические упражнения делать, и режим питания отрегулировать.
6. Омолаживающий массаж.
Массаж с использованием масел розы, герани, жасмина. нероли, розового дерева, пачули, шалфея способен вернуть былую молодость увядающей коже. Положительный эффект наблюдается при добавлении данных компонентов в косметические средства.
Что бы усилить эффект массажа, полезно делать омолаживающую гимнастику для лица.
7.Массаж для красоты кожи.
Апельсин, ромашка, сандал, роза, герань помогут избавиться от сухости кожного покрова. Людям, страдающим от жирного типа кожи, хорошо подходят смеси из грейпфрута и можжевельника, лаванды, чайного дерева. Подробнее об уходе за кожей с применением эфирных масел можно посмотреть здесь.
8. Массаж головы для красоты волос.
При проблемах с волосами, можно использовать маски для волос с масляными смесями, при этом смесью полезно делать легкий массаж головы, втирая смесь в корни волос. При этом улучшается кровоснабжение и питание волосяных луковиц.
Избавиться от сухих и ломких волос помогут смеси из сандала, розмарина, апельсина. Избыточная жирность волосяного покрова лечится лимоном, кипарисом, чайным древом, улучшает рост волос тимьян и розмарин.
Таким образом, при сочетании различных видов эфирных масел можно легко добиться нужного результата.
Советы по использованию аромамасел.
При проведении массажа нужно учитывать, что одно и то же эфирное масло на разных людей способно влиять совершенно по разному. Каждый человек индивидуален и особенности восприятия эссенций различны.
При проведении массажных процедур в домашних условиях не рекомендую использовать готовые массажные смеси, в них, как правило, много компонентов искусственного происхождения. Лучше взять оливковое или другое пищевое масло, и добавить в него нужные аромамасла.
Перед проведением массажных процедур в домашней обстановке предварительно необходимо ознакомиться с правилами ароматерапии и применения эфирных масел, в противном случае существует риск нанести вред здоровью.
В процессе массажа необходимо ограничивать количество наносимого состава, массажная смесь должна покрывать лишь область тела, на которой проводится процедура. Закончили массаж на этой части тела, наносим смесь на следующую часть и делаем массаж.
При проведении массажа нужно выбирать эфирные масла наиболее приятные для вас, ведь каким бы полезным не был состав, при неприятном аромате не получится полностью расслабиться и добиться желаемого результата. Самое главное правило в ароматерапии – правило одобрения запаха.
Противопоказания аромамассажа.
Необходимо помнить, что при определенных проблемах со здоровьем следует отказаться от массажных процедур.
Внимательно прочитайте противопоказания для каждого масла, прежде чем им пользоваться, если эфирное масло для вас новое – сделайте пробный тест. Прочитайте подробнее о правилах применения эфирных масел..
Во время массажа поставьте приятную музыку. Предлагаю послушать успокаивающую лечебную музыку для восстановления нервов и от депрессии. Дописывала статью под эту музыку, очень понравилась.
Пусть массаж принесет пользу и удовольствие!
Массаж с эфирными маслами: в чем польза и от чего помогает рецепты смесей для массажа
Если хотите расслабиться, снять боль или отдохнуть от повседневных забот, нет ничего лучше расслабляющего, облегчающего боль роскошного массажа тела. Использовался для исцеления на протяжении веков всеми цивилизациями.
Еще 5000 лет назад восточные и западные культуры, охватывающие Индию, Египет, Китай, Японию, Грецию, Рим, обнаружили, что данный вид терапии может помочь:
Современная массажная терапия уходит корнями в древние техники, такие как традиционный аюрведический массаж, возникший в Индии. Или шведский, основанный в 19 веке шведом Пер Хенриком Лингом на знаниях боевых искусств Китая и гимнастики древнего Египта, Рима, Греции.
Продолжает оставаться востребованным популярным выбором сегодня для:
Существует много видов массажных стилей:
В большинстве санаториев, СПА-салонах в качестве дополнения терапевты часто используют эфирные масла. В результате чего получается так называемый ароматерапевтический массаж.
Эфирные масла представляют собой концентрированные растительные соединения, которые оказывают физическое, психическое и эмоциональное воздействие.
Что такое массаж с эфирным маслом
Ароматерапевтический массаж сочетает в себе аромат масел с действующей техникой лечебного массажа.
Эфирные масла добавляются в массажное масло и наносятся местно и/или распыляются в воздухе. Во время проведения процедуры целебные молекулы эфирного масла проходят сквозь гематоэнцефалический барьер, оказывая воздействие на мозг и тело.
Непосредственно воздействуя на лимбическую систему мозга, могут изменить реакцию головного мозга и организма на:
Невероятно мощное дополнение для:
Кроме того, аромат оказывает влияние на ряд биологических факторов, включая:
Польза массажа с эфирными маслами
Не обязательно отправляться на курорт или СПА-салон. Ароматический массаж можно провести у себя дома, что позволит:
Как использовать эфирные масла для массажа
Эфирные масла мощные и сильные. Будучи летучими по природе, испаряются довольно быстро. При использовании на теле необходимо сочетать с маслом-носителем (базовым).
Существует много типов несущих масел, таких как:
Создание правильной смеси гарантирует, что целебные соединения эфирных масел могут быть легко и безопасно впитаны в кожу. При создании собственного массажного масла добавляйте эфирные медленно, по каплям. Периодически вдыхайте аромат, пока не получите идеально подходящий именно для вас.
Тип выбираемого масла-носителя так же имеет значение. Ведь каждое из них обладает собственными свойствами.
Содержащие природные жирные кислоты и терапевтические соединения, прекрасно дополняют эфирные. Обеспечивают собственные лечебные свойства во время массажной терапии.
Как использовать эфирные масла для массажа
В зависимости от того, чего пытаетесь достичь, можно использовать одним или несколькими способами.
Для тела. Включает в себя смешивание и создание смеси одного или нескольких эфирных масел с базовым. Например, смесь с мятой перечной облегчает боль в глубоких слоях тканей кожи. Добавление лаванды – расслабляет.
Массаж головы. Подходит для стимуляции кровообращения в коже головы, снятия напряжения. Лечебные свойства как несущих, так и эфирных, помогут устранить:
Улучшить рост и внешний вид волос.
Массаж лица. Обеспечит мгновенный успокаивающий эффект. Базовое масло – питание и увлажнение.
Массаж ног. Отличный способ расслабиться и отдохнуть. Поскольку ступни имеют большие поры, довольно быстро впитывают эфирные масла. Вследствие чего намного быстрее попадают в кровоток.
Массаж ушей. На ушах более 200 точек акупунктуры. Стимуляция этих точек может активировать соответствующие органы, восстанавливая равновесие в организме.
Как выбрать эфирные масла
При покупке нужно выбирать 100-процентные эфирные масла. В составе не должны присутствовать ароматизаторы или слово «с ароматом/аромат», что почти всегда означает, что это не чистое эфирное масло.
Покупать в проверенных местах, в аптеке или специализированных интернет-магазинах.
Меры безопасности и побочные эффекты
Эфирные масла – концентрированные вещества с мощным действием. Аллергическая реакция может быть на любое масло. Поэтому перед использованием обязательно делать тест, нанеся небольшое количество, разбавленного базовым, состава на сгиб возле локтя, под коленкой или у запястья. Никогда не делать тест в области лица, шеи.
Если в течение 1-2 суток не появиться сыпь, раздражение, покраснение, то можно использовать на все участки тела.
Беременным, кормящим женщинам, тем, у кого хронические заболевания перед применением проконсультироваться с врачом или опытным ароматерапевтом.
Как сделать массажное масло в домашних условиях
Хотя у каждого имеется любимый аромат, есть несколько универсальных популярных ароматов. Во многих массажных маслах присутствует лаванда. Это масло не только расслабляет и успокаивает, но и помогает снять боль. Поэтому часто присутствует в рецептах.
Сделать самому массажное масло легко. Лучше смешивать в стеклянной бутылке. Стекло не вступает в реакцию в отличие от пластика. Бутылку взять из темного стекла.
Сначала отмеряют базовое масло. Затем по каплям добавляют эфирные.
После смешивания бутылку встряхнуть, чтобы перемешать масла.
Хранить в прохладном темном месте, плотно закрыв крышкой.
Рецепты массажных смесей
Ниже приведены рецепты массажных смесей из эфирных масел. Состав смесей рассчитан на 2 столовые ложки (30 мл) базового масла.
Интенсивная смесь для расслабления
Смесь сладких снов
Подходит для расслабления и спокойного сна.
Смесь для настроения
Для эротического массажа
Ничто не работает лучше, чем интимный массаж, который помогает улучшить настроение, настроить на романтический лад.
Давно известно, что некоторые эфирные масла являются природными афродизиаками и могут успокаивать, расслаблять, мягко стимулировать.
Для романтического настроения
Интимное массажное масло
Массажные масла для тела
Кожа — самый большой орган. Массаж — отличный способ для питания и обеспечения целебного воздействия.
Массаж тела с использованием эфирных масел невероятно полезен для кожи, помогает облегчить кожные заболевания, такие как:
В зависимости от используемых масел-носителей и комбинаций эфирных масел, регулярный массаж может помочь:
Расслабляющая увлажняющая смесь
Смягчает сухую кожу, успокаивает.
Антивозрастная массажная смесь для лица
Уменьшает морщины и замедляет преждевременное старение.
Аргановое масло уменьшает морщины и питает зрелую кожу.
Нанести смесь на участки лица, склонные к морщинам. Аккуратно помассировать.
Лечебная смесь от псориаза и экземы
Облегчает состояние кожи и способствует заживлению.
Регулярный массаж пораженных участков снимает покраснение, зуд и раздражение.
Массажные масла для кожи головы
Массаж кожи головы улучшает кровообращение, стимулируя волосяные фолликулы, тем самым способствуя росту волос.
Может быть полезным для облегчения состояния кожи головы, такого как;
Также способствует синтезированию гормона счастья – серотонину. Улучшает настроение и уменьшает стресс.
Добавление нескольких капель эфирного масла к несущему маслу может творить чудеса. Эфирные масла глубоко впитываются в волосяные фолликулы.
Смесь для лечения псориаза, перхоти и сухости кожи головы
Втереть в корни и оставить на ночь.
Смесь для роста волос
Увлажняет, лечит кожу головы и способствует росту волос.
Массировать кожу головы, втирая в корни. Делать ежедневно до достижения результатов.
Массажное масло для ног
На ногах расположено 72000 нервных окончаний. На них имеются точки, связанные с каждым органом.
Поскольку на ступнях большие поры и без сальных желез, быстро впитываются и поступают в кровоток.
Массаж ног – способ:
Бодрящая смесь для ног
Дезодорирует и стимулирует, лечит ногу спортсмена.
Вымыть и высушить ноги перед массажем.
Расслабляющая смесь для ног
Смесь для лечения трещин на пятке
Глубоко питает, увлажняет и смягчает.
Замочить ноги в теплой воде на 10 минут, высушить полотенцем и помассировать.
От боли в ногах
Облегчает боль, уменьшает отеки и расслабляет.
Помассировать ноги в конце рабочего дня.
Антицеллюлитное массажное масло
Способствует выведению токсинов из жировых клеток
Смешать и хранить в стеклянной бутылке. Массировать пораженные целлюлитом участки не менее 5 минут.
Массажные масла для женщин
Было доказано, что массаж с определенными маслами помогает снизить симптомы менопаузы и предменструального синдрома.
Смесь для облегчения ПМС
Уменьшает спазмы, раздражительность и боль
Помассировать круговыми движениями в нижней части живота в течение нескольких минут. Можно повторить 2-3 раза в день для эффективного облегчения.
Для устранения гормонального дисбаланса
Уменьшает также симптомы ПМС.
Помассировать круговыми движениями в нижней части живота в течение нескольких минут два раза в день.
Эфирные масла могут стать первой помощью для решения проблем со здоровьем. Не нужно глотать таблетки, если можно воспользоваться натуральными естественными средствами.