Всем ли подходит массаж лица: плюсы и минусы главной бьюти-процедуры-2019
Как работает массаж для лица?
Любой вид массажа подразумевает активное стимулирование кровообращения и лимфотока за счет физического воздействия. И массаж для лица не исключение — все техники рассчитаны на то, чтобы активировать приток крови. Это улучшает доставку молекул кислорода и полезных элементов из косметических средств к глубоким слоям кожи. Для этого косметологи используют специальные роллеры, холодные массажные шары, пластинки гуаша и/или ритмично массируют лицо пальцами.
Плюсы массажа для лица
Главное достоинство этой процедуры — нетравматичная работа с лицом, которая помогает выстроить лучший контакт со своей внешностью и принять себя. С психологической стороны этот метод в разы мягче, чем, например, инъекционная косметология. А если же рассматривать использование роллеров и пластинки гуаша дома, то такой самомассаж еще лучше помогает принять и полюбить себя благодаря регулярному и здоровому процессу работы над лицом и собой.
«Основная задача любого вида массажа лица — это разгон лимфы. Если она застаивается, то лицо начинает отекать, кожа становится вялой и землистого цвета. Поэтому массаж — хороший метод для вывода токсинов и ускорения циркуляции лимфы и крови. Все это служит сиянию и здоровому оттенку лица», — объясняет основательница самой популярной студии по массажу лица в США Face Gym Сара Чапман.
Минусы массажа для лица
Однако стоит понимать, что массаж — это всегда временное воздействие. Если после процедуры вы видите в отражении очень подтянутое лицо с сиянием и здоровым румянцем, то не спешите себя обнадеживать. Этот результат не останется с вами на недели или годы. Даже курс массажа не может гарантировать вау-результатов абсолютно для всех. Дело в том, что у каждой женщины свой образ жизни (более или менее здоровый), поэтому эффект от массажа (или курса) будет всегда индивидуальным.
Более того, как и любая косметическая процедура, массаж лица имеет противопоказания. Многие некомпетентные косметологи часто умалчивают их, а подвергшиеся влиянию трендов женщины просто игнорируют. Первый в России лицензированный тренер по гимнастике лица Анастасия Бурдюг недавно опубликовала на своей странице в Instagram подробный пост, в котором объяснила, почему массаж для лица может быть вреден для многих женщин. В первую очередь она как раз и отметила главные противопоказания: расширенные поры, жирная и/или реактивная кожа, купероз.
Действие массажа
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ.
Массаж оказывает разнообразное физиологическое воздействие на организм. Субъективные ощущения во время, а также после массажа, при правильном выборе массажных приемов и методике их применения выражаются в появлении ощущения приятного тепла во всем теле, улучшении самочувствия и повышении общего тонуса. При неправильном применении массажа могут возникнуть общая слабость, чувство разбитости и другие отрицательные общие и местные реакции. Такие явления нередко наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у лиц пожилого возраста, у которых ткани обладают повышенной чувствительностью.
Воздействие массажа на кожу
Массируя кожу мы воздействуем на все её слои, на кожные сосуды и мышцы, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана.
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу:
Воздействие массажа на подкожножировой слой
На жировую ткань массаж действует опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо, массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном количестве в жировой ткани. Надо отметить, что массаж для похудения проводят длительными курсами (минимум 15 сеансов) и сочетают с физическими упражнениями.
Воздействие массажа на мышцы и суставы
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, замедляется мышечная атрофия, а также уменьшается уже развившаяся гипотрафия. Массаж способствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление работоспособности после усиленной физической нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3-5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20-30 минут.
Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава, ускоряется рассасывание суставного выпота, а также потологических отложений в периартикулярных тканях.
Воздействие массажа на нервную систему
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость, усиливать и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность внутренних органов.
Глубокое влияние оказывает массаж на переферическую нервную систему, ослабляя или прекращая боли, улучшая проводимость нерва, ускоряя процесс регенерации при его повреждении, предупреждая или уменьшая вазомоторные чувствительные и трофические расстройства. При нежном медленном поглаживании снижается возбудимость массируемых тканей, и это оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, при энергичном и быстром поглаживании повышается раздражжительность массируемых тканей. Очень важна для воздействия на нервную систему атмосфера проведения массажа, теплый воздух, приглушенный свет, приятная спокойная музыка помогают усилить лечебный эффект массажа.
Воздействие массажа на кровеносную и лимфатическую систему
Массаж вызывает расширение функционирующих капилляров, раскрытие резервных капилляров, благодаря чему создается более обильное орошение кровью не только массируемого участка, но рефлекторно и внутренних органов, в результате чего происходит усиленный газообмен между кровью и тканью( кислородная терапия). В покое в 1мм2 поперечного сечения мышцы работает 31 капилляр, а после массажа их количество увеличивается до 1400! Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца.
Воздействие массажа на обмен веществ
Массаж оказывает разнообразное влияние на обменные процессы. Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. В крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов. Массаж не вызывает в мышцах увеличения количества молочной кислоты, а также органических кислот, накопление которых ведет к развитию ацидоза. Этим объясняется благотворное воздействие на утомленные мышцы. Усиливая обмен веществ массаж способствует уменьшению жировых отложений.
Выпускающий редактор — Филиппова Галина
Мифы о массаже: развенчиваем стереотипы!
Массаж – одна из древнейших восстанавливающих практик в мире. Уже несколько сотен лет его используют для лечения недугов, восстановления сил и душевного равновесия, для эротической прелюдии, для формирования идеальной фигуры и просто для удовольствия и приятного времяпрепровождения.
Переоценить значение и важность массажа (разумеется, не просто массажа, а сеанса, проведенного настоящим профессионалом!) сложно. Однако, несмотря на это, вокруг практики массажа постоянно возникают мифы, предубеждения и стереотипы, которые заставляют отказываться от процедур – или наоборот, гонят человека на них, точно это панацея.
Пора избавиться от мифов! И для этого мы проведем небольшой ликбез, который поможет разобраться во всех особенностях и тонкостях этой восхитительной практики.
Откуда берутся мифы и предубеждения?
С точки зрения медицины массаж – это нетрадиционная практика, которая многими врачами воспринимается несерьезно. Такая фундаментальная, точная наука зачастую не может объяснить, почему массаж так эффективен. Например, аюрведическая практика позволяет моментально почувствовать разницу пациенту, который только встал с массажного стола. Но почему это происходит, не может доказать ни одно исследование. Да и, будем откровенны, медицинских исследований эффективности массажа проводилось крайне мало.
Мифы берутся и по другим причинам, например:
Но самое главное – уметь абстрагироваться от стереотипов. А мы вам в этом поможем!
Миф 1. Массаж – это баловство
Нет, массаж – это не просто расслабляющая процедура в СПА-комплексе (хотя такой массаж, разумеется, один из самых приятных): с помощью массажа или мануальной терапии (которая, в общем-то, является специфической медицинской разновидностью массажа) можно избавиться от многих серьезных недугов, например:
И, кстати, даже расслабляющий массаж очень полезен для здоровья: он обладает рекреационным действием, то есть восстанавливает душевные силы и обладает антидепресивным эффектом. Если чувствуете приближение хандры – массаж станет спасением и вытащит из пучины печали и тоски!
Интересно! Противоположен этому и другой миф: массаж – это панацея. Нет, это не так. В Сети, например, часто можно встретить миф, что массаж или мануальная терапия помогут вылечить грыжу без операции. Купировать боль, облегчить состояние – да, но вылечить грыжу или протрузию с помощью одного только массажа НЕВОЗМОЖНО! Это же относится ко многим другим проблемам.
Миф 2. Массировать нужно только больное место
Нет, даже если вы обращаетесь за массажем, например, поясницы, профессиональный массажист хотя бы немного, но обязательно затронет всю спину и ягодицы – только так можно нормализовать кровоток и лимфоток, которые часто способствуют облегчению боли.
Миф 3. Массаж – это отличный способ сбросить лишний вес
Да, после массажа действительно улучшаются контуры тела, убираются объемы в «нужных» местах, разглаживается кожа. Но помогает ли он похудеть? Нет! Удивлены? Мы вот ни капли, и вот почему:
Миф 4. Он вызывает привыкание – потом придется постоянно делать!
Это абсолютная неправда. Даже не побоимся этого слова – чушь! Обычно данное утверждение связано с предыдущим мифом – что массаж помогает похудеть. Но если не поменять рацион и не увеличить двигательную активность, вес и целлюлит вернутся в течение первого же месяца, и тогда придется проходить курс заново с таким же кратковременным результатом. Массаж – не волшебная пилюля.
Миф 5. Массаж должен быть болезненным, если он делается качественно
Да, некоторые практики массажа могут вызывать болезненные ощущения – например, медовый или антицеллюлитный на первых сеансах довольно неприятны. Но если через 3-4 сеанса облегчения вовсе не наступает, бегите от такого массажиста. Он повреждает капилляры, мышцы, ткани, но не достигает важнейшей цели массажа!
Важно! Совершенно неоправданно и обратное утверждение: хороший массаж не может быть болезненным, если больно, значит, вам достался плохой массажист. Нет, это неправда. Часто массажист вынужден прорабатывать застойные зоны, куда с трудом приливала кровь, и этот процесс связан с неприятными ощущениями.
Миф 6. Научиться может каждый!
Научиться простейшим техникам действительно может каждый – чтобы баловать своих близких или делать самомассаж.
Обычно для этого достаточно даже небольших курсов длительностью 1-3 месяца. Но чтобы стать настоящим профессионалом, нужно учиться не один год, осваивая разные методики, но главное – постоянно практиковать и совершенствоваться до конца жизни!
Мифы и правда о массаже
Ручная работа
Поэтому, решаясь на безобидное с виду удовольствие, хорошенько подумайте: нет ли у вас противопоказаний, уверены ли вы в качестве предлагаемых услуг, достаточна ли квалификация массажиста.
Классический или экзотический
Сколько, когда и как
Массаж лучше всего получать не на голодный желудок и не сразу после еды, а часа через два-три после трапезы. После процедуры необходимо полежать, а еще лучше уснуть. Нельзя сразу после массажа загорать, купаться, употреблять алкоголь, курить.
Запретный плод
В массажных салонах обычно не предупреждают о противопоказаниях к массажу. Но стоит запомнить этот перечень крепко-накрепко: при многих хронических и острых заболеваниях массаж может сильно ухудшить здоровье. Итак, массаж (и даже самомассаж!) противопоказан, если у вас:
1. Любые грибковые и гнойничковые заболевания кожи;
2. Любые простудные заболевания или просто температура тела выше 37,5° (это может случиться и при перегревании на солнце, и просто в ходе акклиматизации);
3. Любые инфицированные раны, даже мелкие;
5. Артрит или артроз в стадии обострения;
6. Любые опухоли, как злокачественные, так и доброкачественные (в том числе фибромиома матки у женщин);
7. Аллергия в стадии обострения (крапивница, ринит и т.п.);
9. Трофические язвы;
10. Тромбоз сосудов;
12. Туберкулез в активной форме;
13. Ревматизм в активной фазе;
14. Острая боль любого происхождения;
15. Свежая травма, гематома (синяк);
16. Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения;
17. Холецистит, колит;
18. Маточное кровотечение;
20. Острые проявления климактерического периода (приливы, головная боль, потливость, бессонница).
Поинтересуйтесь дипломом
Массаж, выполненный неквалифицированно, не меньшая опасность, чем неправильно назначенное лекарство. Поэтому не посчитайте зазорным и нескромным спросить о том, где и как учился ваш массажист. Лучше всего, если это специалист с высшим или хотя бы средним (медучилище) медицинским образованием. Теоретически эти люди должны знать анатомию и физиологию человеческого тела, расположение и функции магистральных сосудов и нервных пучков, особенности лимфотока и т.п.
Детки на кушетке
Тем мамам, которые отваживаются выполнять массаж ребенку самостоятельно, стоит прежде закончить хотя бы минимальные курсы.
Жир не разминается!
Массаж спины: когда на пользу, а когда – во вред?
Когда речь заходит о болях в спине, среди прочих методов помощи часто упоминается массаж. Всегда ли его можно делать? Как часто? Может ли массаж навредить?
Об этом мы побеседовали с медицинской сестрой по массажу в «Клиника Эксперт» Воронеж Бондаревой Ангелиной Николаевной.
— Ангелина Николаевна, заболевания спины называют болезнями цивилизации. Отчего ноет позвоночник не только у пожилых, но и у молодых?
Причины болей в спине разнообразны. Это остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи диска, травмы и ряд других.
Бывает и так, что у человека болит
спина, хотя на самом деле источником
болей является сердце
— Боль в спине – это всегда неприятно, поэтому желание избавиться от неё как можно быстрее вполне понятно. Часто люди принимают решение о том, что им необходим массаж. Допустимо ли такое самоназначение? Можно прийти на массаж без направления врача?
Это, по меньшей мере, нежелательно. Почему так? Больной обычно не знает, что именно происходит с его спиной, о какой патологии идёт речь. Например, это может какое-то заболевание или его стадия (в частности, обострение), при котором проведение массажа может лишь усугубить состояние человека. Поэтому перед массажем нужно посетить доктора, чтобы ответить на эти вопросы. И если к проведению процедуры есть показания и нет противопоказаний, тогда проводить его можно.
Ищете, где записаться на массаж в вашем городе? Это можно сделать здесь
внимание: услуга доступна не во всех городах
— Какую диагностику необходимо пройти перед прохождением курса массажа?
Прежде всего, обязательно проконсультироваться с врачом. Он может назначить проведение рентгенологического исследования и/или МРТ позвоночника (если речь идёт о массаже спины).
Какое исследование нужно пройти, если болит поясница? Читайте материал по теме «Почему болит поясница? Собираем медицинский консилиум»
— В случае, если человек решил пройти курс массажа для профилактики, ему также необходимо пройти обследование перед тем, как начать посещать сеансы?
Да, даже если не беспокоит ничего. Доктор определяет, какая область нуждается в массаже, количество сеансов и другие моменты.
Бывает и так, что у человека болит спина, хотя на самом деле источником болей является сердце. Поэтому консультация доктора обязательна.
— Расскажите об основных показаниях для массажа спины
— протрузии и грыжи диска вне периода обострения;
— В каких случаях массаж спины делать нельзя?
— повышенная температура тела;
— сыпь на коже, кожные заболевания;
— гипертоническая болезнь третьей степени
— На чём основан лечебный эффект массажа? Почему он полезен?
Польза массажа для здоровья в том, что в процессе процедуры массажист разминает мягкие ткани (в частности, мышцы), в связи с чем улучшается крово- и лимфообращение, общее состояние организма в целом. В зависимости от применяемой техники можно как уменьшить избыточный тонус мышц, так и повысить его. Всё зависит о поставленной перед массажистом задачи.
— Может ли массаж заменить мануальную терапию?
Нет, здесь принцип «или-или» вряд ли применим. Массаж воздействует преимущественно на поверхностные мягкие ткани путём их разминания и подобных техник. Мануальный терапевт работает с более глубокими слоями тканей, а также с суставами позвоночника и т.д.
Эти методы хорошо дополняют друг друга.
— Ангелина Николаевна, массаж бывает разным: тонизирующим, расслабляющим. Чем они отличаются?
— Если массаж проводится правильно – он доставляет болевые ощущения и после него остаются синяки на теле. Прокомментируйте, пожалуйста, это утверждение
Болезненные ощущения действительно могут быть. Например, на первых сеансах массажа, который проводится по поводу остеохондроза на напряжённых мышцах, такое возможно.
Синяков быть не должно. Если они появились, это говорит о том, что была нарушена техника выполнения массажа, либо не учитывались индивидуальные особенности расположения кровеносных сосудов в коже. Если, например, они находятся близко к поверхности кожи, то очень интенсивный массаж не рекомендуется. Если синяки появились, массаж приостанавливают до их исчезновения.
— Сколько сеансов массажа спины нужно для достижения терапевтического эффекта?
10-15 сеансов. Это, среди прочего, зависит от того, с какой патологией мы работаем.
— А как часто можно получать массаж?
— Как долго длится лечебный эффект после прохождения курса массажа?
Другие материалы по темам:
Бондарева Ангелина Николаевна
Выпускница факультета сестринского дела Волгоградского медицинского колледжа 2014 года.
Проходила последипломную специализацию по массажу.