Меню

Динамическая медитация ошо женское чакровое дыхание

Медитация “Чакровое дыхание” Ошо Онлайн

Медитация “Чакровое дыхание” относится к активным медитациям Ошо. Через глубокое дыхание и направление внимания можно прочувствовать каждую из семи чакр, пробудить ее и гармонизировать.

Медитация выполняется с закрытыми глазами. Закрывая глаза, мы снимаем контроль и можем быстрее доверится всему происходящему.

Музыка и звон колокольчиков сообщают о начале каждой стадии.

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, чуть согните колени.

Информация о чакрах

Стадия первая (45 минут):

Начните глубоко дышать ртом и направляйте внимание в первую чакру, которая находиться у основания позвоночника. Прочувствуйте свой копчик, крестец, дно таза, расслабьте промежность и дишите, направляя внимание в эти области.

Услышав звук колокольчика, перенесите внимание во вторую чакру, которая находиться в области под пупком, внизу живота и в центре таза.

Со вторым колокольчиком перейдите вниманием в третью чакру, это область солнечного сплетения. Направляйте свое внимание не только на переднюю часть тела, держите во внимании ощущение и в задней части тела.

После звука третьего колокольчика перенесите внимание в область грудной клетки, в ее центр. Здесь находиться четвертая чакра. Это сердечная чакра, она соединяет в нас земную и божественную энергии.

С четвертый колокольчиком перейдите в горло, область пятой чакры. Ощущайте шею также сзади, расслабляя при этом шейные позвонки.

Пятый колокольчик – это время перенести внимание в шестую чакру. Еще ее называют третьем глазом. Существует заблуждение, что шестая чакра находиться в область межбровья. Шестая чакра находиться в центре головы и захватывает область межбровья.

С шестым колокольчиком перенесите внимание в седьмую чакру (коронную), в область макушки и над головой. Через эту область и седьмую чакру в нас входит божественная энергия, энергия космоса, поток.

Услышав 3 колокольчика, опускайтесь вниманием через все чакры вниз к первой.

Проделайте еще 2 цикла таких действий. Всего нужно сделать 3 подъема и 3 спуска по чакрам.

Вторая стадия (15 минут):

Сядьте с ровной спиной или лягте на спину. Наблюдайте за тем, что происходит у Вас внутри. Это стадия самой медитации – безмолвия ума и тотального расслабления.

Услышав звук колокола, вернитесь в ту точку пространства и времени, где Вы находитесь, почувствуйте и осознайте свое тело. Поблагодарите свое тело и себя.

Тонкости практики

Во время всей дыхательной стадии расслабляйте тело.

Если вы новичок или при большом количестве зажимов в теле, вы можете почувствовать боль в мышцах или как сводит определенные части тела. Не бойтесь, расслабляйтесь и продолжайте дышать.

Читайте также:  Медитация для сна и релаксация с женским голосом слушать

Дыхание на нижних чакрах – более жесткое и глубокое, на верхних более мягкое и тонкое.

Используйте повязку на глаза – вам будет легче расслабиться и отпустить контроль.

Будьте одновременно нежны к себе и тотальны.

Источник

Дыхательная практика Ошо

Одна из самых популярных дыхательных практик Ошо — это чакровое дыхание.

Глубокое дыхание и концентрация внимания на чакрах пробуждают каждую из семи чакр и гармонизируют всю энергетическую систему человека.

Дыхание и движение — основа нашей жизни. Поэтому динамичные дыхательные практики Ошо являются мощным инструментом и дают большой положительный эффект.

Техника чакрового дыхания Ошо

Для выполнения этой практики вам понадобится маска на глаза и специальная музыка, которую можно найти на просторах интернета. Звон колокольчиков в музыке, будет сообщать вам о начале новой стадии.

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты.

Наденьте маску на глаза, отпустите контроль и доверьтесь происходящему.

Первая стадия (45 минут)

Это один цикл чакрального дыхания. Повторите то же самое ещё два раза.

Вторая стадия (15 минут)

Во время практики Чакрового дыхания вы воздействуете на все энергетические центры, начинаете чувствовать каждую чакру, усиливая её работу и очищая от любого внешнего влияния. Пробуждаете и активизируете каждый энергетический центр и настраиваете правильное течение энергии (на принятие или отдачу).

В результате гармонизации всех семи чакр улучшается состояние физического и психического здоровья, уходят зажимы, блоки и напряжение, происходит гармонизация мужского и женского начала. При этом все изменения происходят естественно и комфортно. Дополнительным «побочным эффектом» будет стабилизация веса.

Дополнительные рекомендации

Во время первой стадии тело должно быть расслабленным.

Если вы только начинаете практиковать эту технику дыхания Ошо, то первое время вы можете ощущать боль в мышцах. Это говорит о том, что в теле есть зажимы. Не переживайте на этот счёт, расслабьтесь и продолжайте дышать. Со временем все блоки из тела уйдут.

Дыхание на первых трёх чакрах должно быть более жёстким и глубоким, а на верхних чакрах – мягким и тонким.

Будьте внимательны к себе и процессу.

Ошо говорил о медитации следующее:

«Медитация есть опустошение себя от всего содержимого. Когда нет ни одного движения внутри, вы становитесь неподвижны. Эта неподвижность есть медитация. Даже ряби не возникает в озере вашего сознания, это озеро тишины абсолютно неподвижно, это медитация. И в этой медитации вы будете знать, что есть истина, вы узнаете, что есть любовь, что есть божественное».

Если вы никогда ранее не практиковали Чакровое дыхание, то первый раз лучше всего сделать его с опытным наставником.

Читайте также:  Мощная медитация перед сном

Ощущение дискомфорта и некой растерянности совершенно нормальны. Они говорят о том, на какие энергетические центры обратить повышенное внимание.

Ощущение дискомфорта может прийти к вам на следующий день после практики. Но если ощущения слишком болезненные, как после силовой нагрузки, значит во время практики вам не удалось расслабить спину, и вы получили ещё больший зажим и напряжение в теле.

Эта практика особенно рекомендована женщинам, поскольку она делает их более женственными и лёгкими, помогает наладить отношения с окружающими людьми, улучшает интимную жизнь, повышая чувственность и чувствительность, оргазмы становятся более яркими, глубоким и продолжительными. Женщина меняет своё отношение к мужчинам и в её окружении появляются волевые, ответственные и финансово-независимые мужчины. Любимый мужчина начинает уделять больше внимания и дарить подарки без повода.

Но это не значит, что эту практику нельзя делать мужчинам. Практика не только усиливает женское начало, но и гармонизирует мужское.

Выполнение Чакрового дыхания на протяжении 28 дней, закрепляет все позитивные изменения на клеточном уровне.

Если выполнять эту практику 1 раз в месяц на протяжении года, то можно улучшить своё самочувствие и исцелить многие болезни.

Чакральная система человека

Каждая чакра вибрирует на своей частоте и выполняет определённую функцию в жизни человека.

Чакральная система современного человека часто имеет много напряжения, застоев, зажимов и блоков. На состояние наших чакр влияет множество факторов:

Когда чакральная система даёт сбой в жизни возникают проблемы в той области, за которую отвечает каждая чакра.

Источник

Свами Даши

Кто такой Ошо и почему его методики знамениты?

Хотя было еще множество культовых лидеров и философов до и после Ошо Раджниша, вряд ли найдется кто-то, кто соответствовал бы ему по остроумию, интеллекту или огромному влиянию на последователей. Возможно, это было слияние двух разных людей – философа и лидера культа, что выделяет его в переполненной галерее духовных лидеров. Успешного лидера культа редко оценивали как философа первого ранга, и наоборот, и это делает Ошо уникальным в анналах духовных учителей.

Чакровое дыхание Ошо может помочь вам осознать и испытать каждую из семи чакр. Эта медитация активна и использует глубокое быстрое дыхание и движения тела, сопровождаемые музыкальными звуками, чтобы открыть и принести осознанность и жизненную силу в ваши чакры. Эту технику следует проводить натощак рано утром или поздно днем. Глаза должны оставаться закрытыми на протяжении всего процесса.

Читайте также:  Медитация с чакрами для начинающих

Великий мистик, духовное лицо и настоящая легенда Ошо составил собственую методику чакрового дыхания или активной медитации.

Ошо считал, что его уникальный метод глубокого дыхания буквально пробуждает каждый энергетический центр, гармонизирует и наполняет энергией все чакры.

Для того чтобы начать медитацию, нужно включить спокойную расслабляющую музыку и закрыть глаза. Если вы начинающий, желательно закрыть глаза темной повязкой, сквозь которую не будут проникать солнечные лучи.

Важно: в первый раз во время медитации вы можете почувствовать несильные болевые ощущения в мышцах. Это не страшно, не останавливайтесь и продолжайте дышать.

Отзывы людей, практикующих чакровое дыхание по Ошо

«Чакровое дыхание – это удивительная медитация, которая помогает вам соединиться с энергетическими центрами тела, которые называются «чакрами». Я настоятельно рекомендую этот опыт всем, кто хочет исследовать энергию собственного тела и его связь с сознанием, а также испытать движение от энергии к тишине и неподвижности глубоко внутри вас!» — Елизавета Шинелевская, 34 года.

«Эта медитация не для слабонервных. Если вы хотите открыть чакры и, в конце концов, поднять Кундалини, она для вас. Вы можете делать это один раз в неделю или около того, но чтобы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО раскрыть весь потенциал этой практики, проводите ее один раз в день. Будьте готовы к тому, что ваши эмоции будут выведены на поверхность.

Ошо продолжал оказывать помощь людям всю свою жизнь и умер девятого января девяностого года прошлого столетия в Пуне от сердечного приступа (некоторые источники утверждают, что он был убит правительством Америки). Его ашрам в Пуне сегодня известен как международный медитационный курорт Ошо. Это одна из главных туристических достопримечательностей Индии, которую ежегодно посещают около двухсот тысяч человек со всего мира.

Чакры — это 7 главных составляющих ауры человека, особые центры тонкого тела, которые контролируют течение энергии. Здоровые чакры — это прекрасное самочувствие, позитивная жизнь, отсутствие внутренних страхов и тревог. Пробоины или застойные процессы в чакрах — болезни, ужасное самочувствие, черная полоса в жизни.

На что влияют чакры или падмы, как их еще называют:

Когда с чакрами всё хорошо, в жизни человека обычно нет серьёзных проблем. Если неполадки в ауре существуют, накапливается больше количество негативной энергии, что в будущем оборачивается неприятными последствиями.

Советы и рекомендации

Существует несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы не навредить себе в процессе медитации, а принести только пользу:

Если вы регулярно будете практиковать чакровое дыхание, то заметите, насколько энергичнее, бодрее и спокойнее стали.

Источник

Adblock
detector