Меню

Dejan stipic программа тренировок

Выглядит как бодибилдер! Воркаут уникум Деян Стипич

Можно ли построить красивое тело занимаясь только калистеникой? Прямо сейчас вы смотрите на живой ответ которого зовут Деян Стипич. Мне удалось связаться с этим атлетом, я задал ему пару вопросов, а так же собрал информацию из доступных источников, чтобы максимально подробно рассказать вам о Деяне.

Деян, на мой взгляд, имеет отличительную особенность, и она бросается в глаза сразу же при виде этого атлета — я говорю конечно же о телосложении. Очень мощные руки и предплечья, а так же этот атлет является одним из немногих в калистенике кто уделяет серьезное внимание ногам, что, собственно говоря, так же благоприятно влияет на рост мышечной массы. Сейчас Деян весит 81КГ при росте в 171см, а размер бицепса составляет 45см «на холодную».

Тренируется этот атлет уже давно и его тело менялось достаточно постепенно. Еще в детстве родители отдали парня на спортивную гимнастику, где тот достаточно успешно выступал и смог даже стать национальным чемпионом, однако, будучи еще школьником, ему хотелось чего-то большего чем просто тренировки и учеба. А спортивная гимнастика, как вы понимаете, спорт не из легких, тренироваться приходилось до школы и сразу же после. При таком графике времени не оставалось ни на хобби, ни на жизнь. Так же давали о себе знать и травмы, поэтому вскоре Деян принял решение завязать с этим. После этого не продолжительное время парень отдыхал, выпивал, веселился с друзьями, но в тоже время понял, что особого смысла и предназначения в жизни не имеет. Однако, в 2012-м году по «евроспорту» транслировался чемпионат по стрит воркауту. Именно тогда Деян осознал, что может делать все то же самое, ведь уже был мощный бэкграунд в виде спортивной гимнастики, собственно говоря, поэтому он и решил попробовать.

В процессе занял третье место на Чемпионате мира в Москве, затем один за одним он выигрывал и другие чемпионаты, при том, что само направление «Фристайл», в котором Деяан выступал, ему не особо то и нравилось. Просто это было неким способом показать себя миру. Конечно, и дураку понятно, что такой результат не достижим при тренировочном графике 2-3 раза в неделю по 40 минут с собственным весом, да, генетика у Деяна что надо, однако, он постоянно добавляет тренировочные веса и имеет достаточно внушительные силовые рекорды, об этом мы поговорим чуть позже.

Вообще, меня всегда удивляли люди, которые смотря на таких атлетов как Деян, думают, что им все дается практически без усилий, но это не так. Как говорит сам Деян: «Если бы я не бросил гимнастику, то скорее всего, этот спорт меня бы прикончил». Что ж, предлагаю перейти к практической части и выяснить как он питается, сколько тренируется и на что вообще способен этот атлет.

Читайте также:  Тренировки ганнибала видео на русском

Начнем с последнего. Самые весомые рекорды по словам самого Деяна — это выход силой с весом +35кг на турнике, также подтягивания с соткой и присед 170кг. Собственно говоря, вопрос больших ног на этом закрыт. Но отсюда же возникает и другой, почему просто не тренироваться в зале? Зачем нужна вся эта калистеника? Ответ прост: тренироваться в зале достаточно скучно и второй момент заключается в том, что на подобный вид нагрузки, а именно калистеника, с дополнительным весом, тело Деяна реагирует лучше. Так что, как видите, выбирать лучше из собственных ощущений и пожеланий, а не просто потому что вам кто-то навязал свое мнение.

Тренируется Деян 5 — 6 дней в неделю по 2 часа (сюда входят и разминка и сама тренировка и растяжка после ). В питании придерживается 3-4 приемов пищи, при этом калории не считает. Деян аргументирует веганство тем, что ел банально слишком много мяса, на кето диете он употреблял более чем пол кило мяса каждый день, а как вы понимаете, для организма это не самый лучший подарок. Соответственно, в качестве эксперимента он попробовал стать веганом и вот уже год держит этот режим.

Так, с тренировками и питанием понятно, деньги откуда? Этим вопросом задаются очень многие при виде атлетов подобных Деяну. И скажу вам, что у меня он тоже возникал в прошлом. Какое-то время он работал ВИП тренером в Дубае, затем стал развивать свой Инстаграм, на котором уже более 250 тысяч человек, с недавних пор добавился еще и ютуб, которому ребята тоже же уделяют достаточно много времени и подходят к делу со всей серьезностью. Собственно говоря, из соц сетей последовали продажи собственных тренировок онлайн, а так же воркшопы по всему миру, мерч и другие коммерческие проекты. Сейчас Деян занимается бизнесом вместе со своим партнером Джулианом Колбом. Так что Деян определенно нашел свой путь в жизни и это замечательно. Ведь на вопрос: «Какие планы на будущее?» Парень просто ответил, что хочет становиться лучше во всем чего он уже достиг и развивать те направления, которые он в данный момент развивает. То есть, питаться лучше, становиться все более экспертным в своем деле, развивать бизнес и так далее.

Это круто, ведь у людей, которые еще только ищут свое предназначение таких четких понятий и видения себя в будущем нет. Так что, пожалуй, именно этого я вам и желаю. Главное, помнить, что ничего по-настоящему ценного не достается легко. И тренировки должны послужить вам отличным примером того, как упорная работа в любом жизненном аспекте в конечном итоге приводит к результату.

Если вам интересно посмотреть полноценный ролик об этом атлете, переходите по ссылке на мой YouTube канал:

Читайте также:  Турник брусья система тренировок

Источник

SERBIAN WORKOUT MONSTER! — Dejan Stipke

Сербский Халк: монстр тренировок

Читайте другие интересные статьи

Рич Пиана в коме? Рич Пиана и наркотики ? Видео

Мы рады приветствовать вас на нашем сайте, посвященном силовым видам спорта. Сегодня бодибилдинг и пауэрлифтинг находятся на пике популярности. Любой мальчишка мечтает накачать горы рельефных мышц и стать сильным и выносливым. Вас тоже интересует работа над своим телом? Тогда вы обратились по адресу!

Неважно, сколько вам лет, как долго вы посвящаете себя спорту, на нашем сайте вы найдете самую свежую информацию о бодибилдинге и обо всем, что с ним связано! Если вам нравится бодибилдинг, программы тренировок – это именно то, с чего необходимо начинать знакомство с этим видом спорта, ведь без грамотно подобранной программы все ваши усилия окажутся напрасными. На нашем сайте вы найдете целый раздел статей, посвященных тренингу в зале.

Решили помочь себе набрать вес или, наоборот, сбросить массу и хотите приобрести спортивные препараты? В разделе фармакология вы узнаете, какие жиросжигатели для похудения признаны самыми лучшими, а также как правильно подобрать спортивное питание для набора мышечной массы. Огромная коллекция самых правдивых и достоверных статей о препаратах для бодибилдинга, лучших витаминах и спортивном питании собрана в нашей Спортивной Википедии.

Gymsport – это не только кладезь важнейшей информации для спортсмена. На форуме нашего сайта вы можете познакомиться с единомышленниками-спортсменами, спросить совета, да и просто получить дозу настоящего спортивного общения с людьми, не представляющими своей жизни без спорта!

Кто сказал, что бодибилдинг – мужской спорт? Сайт gymsport развеет эти стереотипы: в нашем контенте женщины смогут найти ответы на все свои вопросы, начиная от того, какое спортивное питание для женщин сегодня является самым лучшим, и заканчивая специальными тренингами и упражнениями.

Вы можете подписаться на новости нашего проекта и в социальных сетях! Мы регулярно проводим конкурсы для своих подписчиков, а самых активных участников щедро награждаем ценными призами! Не упустите свой шанс! С Gymsport вы всегда будете лучшим!

Источник

Видео

Видео / Разное

Street Workout MONSTER (Dejan Stipic)

Dejan Stipic — Calisthenics, Street Workout Athlete. Workout Monster, Calisthenics Master Trainer, World Championships,WorldCups, Athlete.
★ LIKE ★ COMMENT ★ SUBSCRIBE ★ SHARE FOR MORE VIDEOS: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=barfamily2011
★ Music by The Artisans Beats — www.Artisansbeats.com ★ Instagram: www.instagram.com/iamstipke
★ Facebook: www.facebook.com/STIPKE93
★ E-mail: StipkeWorkout@Gmail.com
Thank you so much for the video: Vitaly Gumenny, DEJAN STIPKE, EpicTV & AFitRow (leo_workoutstyle). «Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something will take it’s place. If I quit, however, it lasts forever…»
★★★ PLAYLISTS★★★:
► Sport Motivation: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmw9rXTuLboDbX9O8U1zAm8pfGiwmc-3L
► Street Workout, Calisthenics: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmw9rXTuLboCBzw0fnKl0tKmu8vciNXme
► Bodybuilding & Fitness: https://www.youtube.com/playlist?list=PLmw9rXTuLboBXEYX0WDCov4Iq3wIGrFn3

Читайте также:  Можно ли проводить силовую тренировку утром натощак

Street workout is a physical activity performed mostly in outdoor parks or public facilities. It originated in Ancient Greece, but became a popular movement in Russia, Eastern Europe, and the United States, especially in New York City’s urban neighborhoods. It has now spread all over the world. It is a combination of athletics, calisthenics, and sports. Street workout is a modern name for bodyweight workouts in outdoor parks. Street workout teams and organized competitions exist.

A typical street workout routine often consists of physical exercises such as pull-ups, chin-ups, push-ups, dips, muscle-ups, sit-ups and squats. Street workout also involves some static (isometric) holds such as the human flag, front lever, back lever and planche.

Street workout can be divided in two branches, one being strength training and the other dynamics. Strength training includes the isometric holds like: planche, front lever, back lever, etc. Also, strength training includes single arm pull ups, hefestos, muscle-ups and many others. Dynamics includes movements like 360’s and its variations, switchblades, and an incredible variety of tricks developed by the athletes which are connected with other moves in order to create routines or sets.

Some of the main benefits of street workout activities are:
It is completely free;
It can be performed anywhere outdoor or indoor;
No training or gym equipment is required;
It promotes a healthy living and a desirable physique can be attained with it;
It is a social event.

Athletics exercising — a system of exercises with various levels of exertion provided for health strengthening, development of strength and stamina, as well as, for shaping an athletic constitution. Athletics exercising is used to increase strength level, develop physical shape and for rehabilitation.
Isometric exercises — a type of strength training whereby you hold a static position.
Calisthenics (Kalestenos) – is a complex of many simple exercises which are performed using purely body weight. The aim of these exercises is to train muscularity strength and to evolve comprehensive fitness.
Urban Calisthenics — a form of body weight exercise performed with no or little apparatus. Individuals and/or groups train and exercise in urban areas and spaces. Advanced Urban Calisthenics skills include Muscle Up’s, Typewriter pull ups and both Front and Back Levers.
Street workouts are usually performed outdoor or in specifically designed street workout parks. A typical street workout park looks like a play ground with a soft underground and consists of several bars, poles and other objects used for body weight exercises

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!

Источник

Adblock
detector