Меню

Что значит релаксирующий массаж

В чем состоят преимущества расслабляющего массажа

Наша жизнь полна сюрпризов, зачастую не самых приятных. Можно сказать, что все мы давно привыкли пребывать в состоянии стресса и даже научились практически не замечать того, как натянуты наши нервы. Возможно, современный жизненный ритм и диктует такие правила, однако это вовсе не означает, что им стоит следовать досконально. Стресс нужно снимать, и расслабляющий массаж является одним из самых приятных способов эффективной борьбы с чрезмерной нервной возбудимостью.

Главная цель расслабляющего массажа – успокоить разбушевавшиеся нервы и снять усталость. Между тем, этим полезные свойства массажа не исчерпываются. После релаксирующего массажа человек буквально оживает: его кровообращение стимулируется, и в результате получивший обильное кислородное питание мозг становится вновь готовым к работе. Напряженные мышцы также расслабляются от массажа, что проявляется в виде повышения общего жизненного тонуса и прилива сил.

И даже это еще не все из того, чем полезен расслабляющий массаж. Он имеет и лечебную функцию. В мире известно немало серьезных заболеваний, которые развиваются в организме на фоне пережитого стресса. Язва желудка, стенокардия, инфаркты и инсульты – всего этого можно избежать во многом благодаря чудодейственной силе расслабляющего массажа. Каким образом? Человеческий организм – единая система, где все взаимосвязано. Действие расслабляющего массажа направлено одновременно на «три кита» организма – головной мозг, мышцы и нервную систему, а потому и результат от этого воздействия человек будет ощущать буквально каждой клеткой своего тела. Проще говоря, если устраняется причина заболевания – нервное напряжение – то не будет и следствия – самого заболевания.

Неоценима и психологическая роль расслабляющего массажа. Все мы наверняка замечали, что нам порой не хватает тактильных ощущений. Просто человеческого тепла. Расслабляющий массаж всего тела в полной мере решает эту проблему. Даже если человек пребывает в состоянии затяжной депрессии, то релаксирующий массаж не навредит точно, а при наличии желания выйти из нее – и немало поспособствует этому.

Какова же технология чудо-массажа? Основной упор при его проведении делается на спину. Если человек испытывал дискомфорт или боль в области шеи и поясницы, то правильно проведенная процедура непременно избавит его от неприятных ощущений. Начиная с массажа спины, профессионал обычно затем переходит на шею, следом – на конечности и в завершение – массирует голову и лицо. При этом все движения производятся по направлению венозной крови. Этот факт играет особую роль. Так кровь усиленно «перегоняется» по сосудам, неправильно работающие венозные клапаны разблокируются, и человек обретает вожделенное чувство покоя и прилива сил.

Очень важно, чтобы все действия массажиста были не агрессивными, а нежными и мягкими. Только таким образом эффект релаксации станет наиболее заметен.

Продукция компании US MEDICA отвечает на все эти вопросы. Как и хороший массажист наши массажные кресла, а также массажные накидки и массажеры для ног расслабят все мыщцы вашего тела и придадут чувство покоя и прилива сил.

Словом, расслабляющий массаж может выступать отличным, удивительно приятным средством для повышения тонуса, снятия нервного напряжения и профилактики множества заболеваний. А разве может быть что-то более важное в нашем наполненном стрессами мире?

Самомассаж на валике для фитнеса

Источник

Релаксирующий массаж

Релаксирующий массаж — процедура, позволяющая снять физическое и нервное напряжение, расслабить мышцы, улучшить настроение, повысить иммунитет. Главная цель воздействия — восстановить гармоничное взаимодействие между головным мозгом и мышцами, так как эмоциональные переживания влекут за собой напряжение мышц.

Релаксирующий массаж бывает:

Показания к процедуре

Планово релаксирующий массаж проводится для предупреждения нервных срывов (при частых недосыпаниях, авралах на работе и т.д.), а также если пациенту хочется расслабления, приятных ощущений и положительных эмоций.

Плановый релаксирующий массаж лица показан в случаях, когда необходимо устранить негативные внешние изменения, вызванные регулярным нервным перенапряжением. Процедура:

Внепланово процедура показана:

Релаксирующий массаж позволяет предотвратить спазмы сосудов и развитие остеохондроза.

Противопоказания

Процедура имеет следующие противопоказания:

Проведение процедуры

Специальной подготовки к массажу не требуется. Во время процедуры пациент может сидеть или лежать (зависит от того, с какими зонами ведется работа).

Общий релаксирующий массаж начинается со стоп, затем прорабатывают голени, бедра, спину. После этого специалист воздействует на руки пациента: сначала на кисти, затем предплечья, после этого плечи. В конце процедуры разминают шейные позвонки.

Во время массажа используются такие приемы:

Читайте также:  Массаж на лиговском проспекте

Иногда также применяются сгибание и растяжение.

Сеанс массажа всего тела занимает около полутора часов. Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется пройти курс массажа (10-15 процедур).

Во время релаксируюшего массажа часто используется специальное масло, дополняющее и усиливающее эффект от механического воздействия.

Принцип действия процедуры

Релаксирующий массаж воздействует на организм следующим образом:

Так как язвенная болезнь желудка, инфаркт миокарда, стенокардия, гипертоническая болезнь, бронхиальная астма, кожные патологии, язвенные поражения желудочно-кишечного тракта являются психогенными заболеваниями (то есть способны развиваться вследствие психического перенапряжения), релаксирующий массаж служит прекрасной их профилактикой.

Расслабляющие движения могут дополняться массажными приемами, помогающими решить проблемы конкретного пациента, либо в ряде случаев некоторым зонам уделяется больше внимания, чем другим. Например, во время процедуры для мужчины, часто поднимающего тяжести или регулярно испытывающего повышенные физические нагрузки, будет тщательно прорабатываться пояснично-крестцовый отдел. Релаксирующий массаж для женщины, носящей обувь на высоких каблуках, может быть дополнен лимфодренажным воздействием на ноги. Также специалист может воздействовать на биологически активные (акупунктурные) точки, если пациент жалуется на сбои работы внутренних органов.

Процедуру релаксирующего массажа часто дополняют ароматерапией. Эфирные масла способствуют расслаблению и выравниванию эмоционального фона.

Источник

Релакс-массаж

ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ ИЛИ RELAX-МАССАЖ В GMTCLINIC

Гармонизация души и релаксация тела в Клинике Немецких Медицинcких Технологий GMTClinic всего за 60 минут

В любом мегаполисе мира можно встретить людей, которые находятся в постоянном стрессе, а также испытывают серьезные психологические и эмоциональные переживания. Именно поэтому релаксирующий массаж необходим всем, кто загружен физическим трудом или умственной работой, кто хочет снять с себя груз забот и стресс, вернуть душевную гармонию, а также тем, кто мечтает избавиться от синдрома «хронической усталости» и «эмоционального выгорания».

ЗАЧЕМ НУЖЕН РЕЛАКСИРУЮЩИЙ МАССАЖ?

Показаниями к релаксирующему массажу являются следующие симптомы:

ФИЛОСОФИЯ РЕЛАКСАЦИИ И ГАРМОНИИ В КЛИНИКЕ НЕМЕЦКИХ МЕДИЦИНСКИХ ТЕХНОЛОГИЙ GMTCLINIC

РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ГАРМОНИРУЮЩЕГО МАССАЖА

Специалисты Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic соблюдают все правила проведения гармонизирующегомассажа, именно поэтому приводят пациентов в состояние душевного удовлетворения и покоя буквально за несколько минут после начала сеанса. Это достигается за счет расслабления мышц и снижения частоты импульсов, поступающих в головной мозг. Данная процедура запускает внутренние резервы саморегуляции и восстановления ресурсов организма. Человек начинает чувствовать себя значительно лучше как физически, так и эмоционально. Испытывая необъяснимое чувство радости, пациент действительно забывает о своих проблемах и переживаниях.

Для укрепления полного релакс-результата, как правило, рекомендуется курс из 8-10 процедур, продолжительность которых составляет от 60 до 120 минут в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и его пожеланий.Но даже один сеанс релаксирующего массажа:

КОМПЛЕКСНЫЙ ЭФФЕКТ

Релаксирующий массаж можно применять в комплексе с профессиональными уходами по телу, которые дополнительно очищают, увлажняют и питают кожу, а также выводят токсины из организма. Это могут быть пилинги на основе фруктовых кислот, маски для тела, активизирующие метаболические процессы, специальные бандажи для улучшения качества кожи, обертывания с использованием натуральных масел, скрабов и кремов. Такие процедуры омолаживают кожу тела, а также придают ей эластичность и упругость. А благодаря сочетанию релакс-массажа и сухого флоатинга, обладающего эффектом погружения в воду и невесомости, можно добиться наивысшей степени гармонии души и тела.

Источник

Каждый день организм человека подвергается комплексным негативным воздействиям. Высокая степень психологических и социальных нагрузок приводят к формированию стрессовых ситуаций, избежать которых невозможно. Прекрасным способом восстановления организма является расслабляющий массаж.

Суть релаксирующего массажа

Расслабляющий массаж сопоставим с безопасным антидепрессантом, помогающий человеку повысить настроение, снять накопившуюся усталость, стресс. Во время сеанса в головном мозге человека вырабатываются гормоны радости, приводящие в норму артериальное давление, уменьшающие мышечные боли. Процедура массажа активизирует скрытые ресурсы человека. Его можно делать практически всем, так как у него мало противопоказаний. Он способствует профилактике инфаркта, инсульта, мигрени.

Релакс-массаж представляет собой комплекс тактильных манипуляций, способствующих стимуляции обменных и восстановительных процессов. При активном кровообращении происходит лимфодренаж, приводящий к насыщению клеток организма кислородом и питательными веществами. Благодаря этому у человека проходят болезненные ощущения и беспокойство, уступая место умиротворению.

Подготовка к процедуре

Целесообразно самостоятельно приобрести предпочтительные ароматические масла для снятия напряжения. Эфирные масла можно смешивать с любыми другими составами: миндальным, жожоба, цитрусовыми и т. д. Легкая музыка создаст обстановку тепла и спокойствия.

Кому необходим релакс-массаж?

Расслабляющий массаж показан:

Читайте также:  Сколько сеансов антицеллюлитного массажа необходимо чтобы убрать целлюлит

Поскольку массаж активизирует систему кровообращения и укрепляет нервную систему, способствуя обновлению всего тела, его можно проводить при следующих заболеваниях:

Лечебный массаж

Процедура имеет активное применение в качестве восстановительной терапии, например, для реабилитации больных, перенесших переломы и травмы. Кроме того, процедура облегчает состояние людей при заболеваниях:

Виды манипуляций при массаже

Самое замечательное состоит в том, что такой массаж можно делать в домашних условиях и это займет немного времени. Двадцатиминутное растирание и массирование определенного участка на теле поможет улучшить кровоток, снять спазм и стресс. Тактильные движения элементарны и выполнить их под силу даже новичку.

Поглаживания

Необходим постоянный контакт с кожей. Медленные поглаживания начинаются с области стоп по направлению к сердцу и выше. Далее переходят к легкому растиранию, чтобы разогреть тело.

Растирания

Массажист совершает мягкие, но уверенные движения, не отрывая ладони от тела. Периодически растирания чередуются с поглаживаниями.

Разминания

Постепенно тактильные манипуляции переходят в более сильные и сочетаются с выкручиваниями, растягиваниями, круговыми движениями кончиками пальцев. Это необходимо для полного расслабления мышц, которые находятся в более глубоких слоях кожи.

Другие тактильные движения

Помимо перечисленных манипуляций, также применяется вибрирующие движения пальцами, постукивания и пощипывания. Их применяют после расслабления больших мышц. Заканчивается тактильный массаж успокаивающими поглаживающими движениями.

Особенности выполнения

Чтобы начать выполнение процедуры, человека укладывают лицом вниз на массажный столик. Руки должны быть вытянуты по длине тела. Перед тем, как начать манипуляции, массажист наносит на руки масло или крем и начинает разминать стопы, уделяя им большее внимание, так как на них приходится самая большая нагрузка в течение дня. Далее медленно поднимаются к коленям, и бедрам.

Затем массируют мягкими движениями область вокруг позвоночника, плечи, бок, продвигаясь к пояснице. Для максимального расслабления тела мягкими движениями разминают тело. После приступают к массированию рук. Для этого совершают расслабление мышц круговыми движениями в направлении от локтевого сустава к плечу.

В течение проходящего сеанса массажист должен следить за самочувствием человека. Если какие-либо манипуляции причиняют сильную боль, стоит уменьшить силу действия.

Ближе к окончанию процедуры массажа рекомендуется сделать расслабляющие растирания на область вокруг позвоночника, избегая его самого. Существует профессиональный комплекс для массажа лица. Сначала разминают поверхность головы, уши и височную область. Большие пальцы кистей рук расположены на голове. Далее разминаются уши с постепенным переходом к зоне скул. Для максимального расслабления шейно-воротниковой зоны рекомендуется приподнять подбородок, сделать несколько нажимов в межбровье. В височной зоне расположено много активных точек. Исходя из этого, ее нужно массировать мягкими круговыми движениями.

Существующие противопоказания

При несоблюдении правил проведения процедуры человеку можно нанести вред. Несмотря на пользу расслабляющего массажа, он имеет и определенные противопоказания для проведения:

Таким образом, соблюдая полученные знания, классические массажные процедуры окажут только благотворное влияние на организм в целом и улучшит здоровье. Самое важное — выбрать хорошего массажиста.

Источник

Польза массажа — 8 доводов «за» расслабляющий массаж

Релаксационный массаж улучшит сон

Он уменьшит мышечные боли и снимет напряжение

Антистресс-массаж нормализует кровяное давление

Релаксационный массаж облегчит физическую боль

Расслабляющий массаж поможет исправить осанку

Польза массажа для иммунной системы

Релакс-массаж восстановит энергетический баланс

Облегчает процесс выздоровления для беременных

Работа, отношения, семья, финансы, учеба — почти все, с чем ежедневно сталкивается человек, может стать сильным фактором стресса. Пребывание в режиме «бей или беги» приводит к усталости и напряжению мышц. Дальше — хронические стрессовые состояния, агрессия, бессонница, головные боли и другие проявления «на физике». И если ответ на вопрос «Почему ухудшилось здоровье?» у каждого свой, то ответить на «Как привести себя в норму?» довольно легко: польза расслабляющего массажа доказана. Узнайте ТОП-8 преимуществ релакс-массажа.

Польза для здоровья расслабляющего массажа доказана учеными

Релаксационный массаж улучшит сон

Не новость, что стресс — одна из главных причин бессонницы. После долгого и утомительного дня нет ничего хуже, чем неспособность просто расслабиться и заснуть. Недостаток сна, в свою очередь, становится причиной дальнейших проблем. Сложно работать и трудно сосредоточиться. Появляется раздражительность. Если недосып вызван стрессом, то разорвать замкнутый круг может расслабляющий массаж, польза от которого очевидна. Снятие мышечных блоков, улучшение лимфо- и кровообращения поможет вам нормализовать сон.

Бессонница — результат одних проблем и источник других

Релакс-массаж уменьшит мышечные боли и снимет напряжение

Боль в спине и шее, напряжение в мышцах… Знакомо? Их может вызывать стресс. А еще неправильная осанка и длительное пребывание в одной позе. Расслабляющий массаж невероятно полезен для здоровья, так как активизирует кровоток, который, в свою очередь, питает мышцы, уменьшая боль и придавая им эластичность. Излишне говорить, что расслабление мышц означает также уравновешенность нервной системы. Релакс-массаж поможет вам почувствовать себя спокойнее, легче и улучшить настроение, причем, без использования болеутоляющих средств.

Читайте также:  Спортивный массаж время сеанса

Расслабляющий массаж нормализует кровяное давление

Релаксационный массаж способен нормализовать артериальное давление — как систолическое, так и диастолическое. Если вы испытываете стресс большую часть времени, массаж снизит уровень гормонов кортизола в организме. Пользу для здоровья от сеансов расслабляющего массажа вы почувствуете не только на физическом уровне. Антистресс массаж поможет сбалансировать вашу нервную систему. Не забывайте, что нормализация уровня артериального давления снижает риск развития ишемической болезни сердца.

Сертификат на релакс-массаж — один из желанных подарков

Релаксационный массаж облегчит физическую боль

Если у вас постоянные головные боли из-за давления на работе, беспокойства, недостатка сна или по каким-либо другим причинам, расслабляющий массаж — идеальное решение. Исследования, проведенные Университетом Гранады в Испании, утверждают, что массажная терапия немедленно снимает боль и напряжение у тех, кто страдает от хронических головных болей.

Даже если у вас все хорошо, реласакционный массаж не будет лишним

Исследования показали: после сеансов массажа уменьшается головная боль, боль в области груди, плеч и других зонах. Большинство участников эксперимента ощутили пользу расслабляющего массажа — они забыли о болеутоляющих средствах после регулярного посещения сеансов. Последовательная массажная терапия также повышает уровень серотонина в организме, что сильно влияет на общее самочувствие, улучшение настроения и улучшение аппетита.

Релаксационный массаж лица — удовольствие и польза

Массаж поможет исправить осанку

Одна из самых распространенных проблем XXI века связана с осанкой. Видеоигры, отдых перед телевизором на диване, сидячая работа в офисе — далеко не полный перечень того, что может вызвать боль в спине и нарушения осанки. Есть много полезных и здоровых способов улучшить свою осанку. Начиная с тренажерного зала в правильной обуви и заканчивая профессиональным массажем для расслабления мышц. Спустя несколько сеансов вы заметите разницу в самочувствии и попрощаетесь с напряжением в мышцах.

Красивая осанка — это не так сложно, долго и дорого, как может показаться

Польза массажа для иммунной системы

Регулярно посещая сеансы массажной терапии, вы обязательно заметите пользу для здоровья. Так, расслабляющий массаж снижает уровень кортизола в организме. Слишком большое количество кортизола, также известного как гормон стресса, может вызвать чрезмерно быстрое увеличение веса, мышечную слабость, проблемы с пищеварением, диабет и многое другое.

Расслабляющий массаж стоп одинаково полезен и женщинам, и мужчинам

Массажная терапия полезна и необходима, чтобы купировать влияние стресса, а значит массаж поможет сохранить гормональный баланс и повысить иммунитет организма. Стрессы, плохое питание и недостаток сна ослабляют организм и превращают его в уютную среду обитания для болезней. Наряду со здоровым питанием и физическими упражнениями, релаксационный массаж укрепит иммунитет, улучшит общее состояние здоровья и повысит сопротивляемость инфекциям.

Массажная терапия — не что иное, как необходимость

Релакс-массаж восстановит энергетический баланс

Многие думают, что релаксационный массаж — это роскошь и удовольствие. Особенно их впечатляет аюрведический массаж абхъянга. Однако,польза для здоровья неоспорима. Те, кто регулярно ходит на сеансы антистресс-массажа, утверждают: он оказывает омолаживающее и энергетическое воздействие. Как уже упоминалось, массаж регулирует кровообращение, обеспечивая организм кислородом и питательными веществами. Он улучшает лимфатическую систему, которая, в свою очередь, очищает организм от токсинов. Как итог — восстанавливается энергетический баланс каждого органа и организма в целом.

Облегчает процесс выздоровления для беременных

Все знают, сколько изменений проходит женщина во время беременности и после — перепады настроения, мышечные и суставные боли, отеки, длительное время восстановления после родов и многое другое. Релаксационный массаж приносит огромную пользу для здоровья и настроения молодой мамы. Он помогает сбалансировать гормональный фон во время беременности. Уровень норэпинефрина и кортизола уменьшается, а уровни серотонина и дофамина становятся чуть выше. И, что не менее важно: курс релакс-массажа во время и после беременности поможет избавиться от растяжек и предотвратить образование рубцов после родов.

Релакс-массаж для беременных выполняется по особой технике

Источник

Adblock
detector