Меню

Что входит в понятие общий массаж

Общий классический массаж

Классический массаж – это прекрасный способ лечебного и профилактического воздействия на организм человека. Массаж очень часто используется в неврологии и причин для этого масса, среди них и полезное тонизирующее общеукрепляющее действие, и вазоактивный эффект, и эффект улучшения метаболизма и многое другое. Данная статья расскажет о механизмах действия массажа, приемах и правильной технике, показаниях и противопоказаниях к проведению процедур, а также позволит познакомиться с общими принципами проведения классических приемов массажа.

Механизм действия

Механизм действия массажа заключается в мануальном воздействии на мягкие ткани. Через это воздействие опосредованно можно добиться различных физиологических изменений в организме человека:

Показания

Практически все заболевания нервной системы являются показанием к проведению массажа. Классический массаж используются при дегенеративных изменениях в позвоночнике, при последствиях острой патологии, при хронических прогрессирующих заболеваниях. Также данная процедура прекрасно сочетается со всеми лекарственными и нелекарственными методиками терапии.

Массаж настоятельно рекомендуется назначать при следующей патологии:

Противопоказания

Несмотря на безопасность и широкий спектр применения массаж, к сожалению, имеет свои противопоказания к назначению. Следует выделить абсолютные противопоказания, при которых нельзя проведение массажа любой зоны, и относительные при которых следует соотнести риск и пользу от процедуры. Иногда выделяют также временные противопоказания, при которых следует выждать пока нежелательные явления уйдут.

К временным противопоказаниям относятся острые инфекционные процессы, в том числе вирусной природы, гнойничковые высыпания на коже, открытые повреждения кожного покрова.

Техника проведения, приемы в массаже (видео)


Классический массаж достаточно прост для изучения, при условии знания анатомии и физиологии человеческого организма. Существует всего 4 основных приема массажа, различный темп проведения, интенсивность и время, сочетание которых дает совершенно разные лечебные эффекты.

Первый прием – поглаживание. Данный прием представляет поверхностное воздействие на кожу и подкожножировую клетчатку. Этим приемом во всех случаях начинается, заканчивается классический массаж, а также чередуются все остальные приемы. Быстрое и поверхностное выполнение имеет возбуждающий эффект, глубокое и медленное – успокаивающий. По времени на поглаживание отводится от 25 до 40 % всей процедуры.

После поглаживания обычно выполняется растирание. Растирание отличается от поглаживания более быстрым темпом выполнения, а также обязательным смещением кожной складки, чего нет при выполнении первого приема. Прием выполняется различными способами, однако следует отметить его действие. Выполнение растирания вдоль хода мышечных волокон приводит к их расслаблению, поперек – к увеличению тонуса. На растирание выделяется от 15 до 35 % времени.

Разминание – основной прием классического массажа. При разминании происходит воздействие на глубокие ткани. Именно разминание производит наиболее мощный эффект. Методика и действие разминания схожа у таковой при растирании. Продольное выполнение приема приводит к расслаблению, поперечное – к тонизированию мышечной массы. На разминание уходит до половины всего времени процедуры.

Последний прием — вибрация. Вибрация в классическом массаже используется не всегда. Влияние вибрации, в зависимости от интенсивности, может проводиться как на поверхностные, так и на самые глубинные структуры.

В заключение следует сказать, что классический массаж представляет собой идеальную сбалансированную методику мануального воздействия, навредить которой очень сложно. Выполнение данной техники возможно и в домашних условиях, подробные рекомендации описаны в статье самомассаж. Будьте здоровы!


Автор сайта: Алексей Борисов — практикующий невролог, отоневролог (специалист по вопросам головокружения).
— Окончил Иркутский государственный медицинский университет.
— Заведую кабинетом головокружения.
— Регулярно прохожу курсы повышения квалификации, участвую и выступаю с докладами на образовательных конференциях, в том числе с международным участием.
— Имею большое количество печатных научных публикаций.

Источник

Что такое общий массаж тела, в чем его польза и эффект

Содержание статьи:

Отличие общего массажа тела от других видов

При общем массаже исключаются область промежности и молочных желез. В большинстве техник не массируются также лицо и голова.

Основной целью общего массажа является интенсивное воздействие на мышечный каркас, что достигается с помощью поочередного сокращения и расслабления мышц. Одновременно с этим воздействию подвергаются кожа, органы, крово- и лимфоток, капилляры, сосуды. Вот почему при правильно исполненной технике массаж способен изменить работу органов и систем организма.

Массаж всего тела, как и большинство других видов, выполняется курсами из 10-15 сеансов, позволяющих в полной мере получить эффект от процедуры. Продолжительность одного сеанса обычно составляет 1-1,5 часа, благодаря чему массирование обеспечивает прилив сил, легкость в теле, ощущение подтянутости мышц и кожи, а не вялость и сонливость, что возможно при более длительном сеансе.

Продолжительность сеансов и их количество определяется, исходя из индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Показания к проведению общего массажа:

Стоимость общего массажа тела зависит от профессионализма мастера и известности салона. И если последнее является необязательным, и многие специалисты осуществляют прием на дому, то экономить на квалификации массажиста точно не стоит, ведь от этого зависит здоровье. В среднем, цена варьируется от 1000 до 2500 рублей за сеанс, часто в стоимость входит консультация. Детский массаж обойдется дешевле.

Читайте также:  Массаж при варусе у детей видео

Польза общего массажа тела

Массаж всего тела не случайно считается одной из самых полезных и эффективных процедур как для нормализации здоровья, так и для улучшения настроения. Во-первых, с помощью общего массажа происходит сокращение и расслабление мышечного корсета, благодаря чему он становится более упругим и эластичным, устраняются излишки молочной кислоты, часто являющиеся причиной болевого симптома после сильных физических нагрузок. Данная процедура возвращает тонус даже атрофированным мышцам, что особенно полезно после травм различного характера. Именно воздействие на мышцы приносит расслабляющий эффект, благотворно влияет на состояние нервной системы.

Для усиления эффекта от массажа во время сеанса могут быть использованы эфирные масла. Так, лаванда отлично успокаивает, ладан – помогает справиться с бессонницей, масло апельсина оказывает тонизирующий эффект, а иланг-иланг подходит в качестве афродизиака.

Во-вторых, общий массаж значительно улучшает кровообращение и лимфоток, способствует расширению капилляров, выведению токсинов из организма. Благодаря этому ткани и органы организма получают больше питания и кислорода, что положительно сказывается как на самочувствии, так и на состоянии кожи. Так, улучшение циркуляции крови часто избавляет от сильнейших головных болей и нормализует давление, улучшает цвет лица, делает кожу более упругой и подтянутой.

Еще один эффект от правильно выполненного массажа всего тела – дренажный. Полный курс процедур способствует выведению лишней жидкости из организма, благодаря чему проходят отеки, как конечностей, так и лица, ускоряется регенерация клеток и дряблость кожу, улучшаются контуры тела.

Помимо этого, общий массаж тела предупреждает развитие болезней опорно-двигательного аппарата и помогает их устранить, способствует снижению веса, нормализует работу нервной системы и обмен веществ, снимает психическое напряжение и даже способствует повышению иммунитета. Во время сеанса также вырабатывается большое количество гормона эндорфина, а значит, массаж приносит радость и удовлетворение пациенту.

Общий массаж тела не заменит антицеллюлитный, но в любом случае несколько выровняет кожу.

Техника выполнения общего массажа всего тела

Выполнение общего лечебного массажа всегда начинается с диагностики тела пациента, которая выполняется легкими поглаживающими и разминающими движениями. Это необходимо для того, чтобы грамотно составить схему воздействия на те или иные участки тела, в зависимости от рефлексов мышечного корсета, локализации и степени болевых синдромов или воспалений, состояния суставов, кожи и жировой ткани. Обычно диагностика занимает не больше 10 минут.

После этого в классической методике делается массаж спины, разминаются шея и руки. Затем массажист воздействует на ягодицы, разминает каждую ногу в отдельности, все время совершая движения по лимфотоку, чтобы активизировать отток лимфы и улучшить ее циркуляцию. Силовое воздействие заканчивается приятными поглаживающими движениями, после чего массажируемый переворачивается на спину.

В процессе сеанса массажист может увеличить время воздействия и интенсивность на ту или иную часть тела, либо вовсе исключить определенную зону, в зависимости от индивидуальных проблем со здоровьем пациента.

Массаж передней части тела начинается с ног – сначала разминаются стопы, затем голень, бедра. Каждая нога, опять же, массируется отдельно. Затем воздействию подвергаются грудная клетка, включая бока и подмышечные впадины, руки – от плечей до кончиков пальцев. В конце осторожно массируется живот.

Во время сеанса пациент лежит на специальном массажном столе. Сначала – лицом вниз, если есть специальное углубление, или повернув голову влево, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вверх, голеностопные суставы находятся на валике. Затем – на спине, расположив руки так же по бокам.

Если общий массаж тела проводится во время беременности, пациент располагается на боку или просто сидит на столе. Живот при этом не затрагивается.

Правила и нюансы проведения общего массажа тела

Техника выполнения оздоровительного массажа всего тела для мужчин и для женщин практически идентична. Отличия возможны лишь при индивидуальных особенностях организма каждого человека. Единственный момент – представительницам прекрасного пола воздействие на тело в период менструаций лучше избегать, дав и телу, и организму небольшой отдых.

Что касается общих рекомендаций, курс массажа все же стоит проходить после консультации с врачом, который сможет выявить возможные проблемы со здоровьем. По возможности, делать сеансы лучше утром, спустя минимум 1,5 часа после еды. Количество сеансов обычно определяется массажистом, но оно не должно превышать трех в неделю. После массажа полезно полежать хотя бы 10 минут, а затем еще час-полтора избегать сильных физических нагрузок.

Читайте также:  Помогает ли массаж при кашле

Противопоказания к проведению общего массажа

Польза массажа всего тела огромна и давно доказана специалистами. Между тем, существует ряд проблем со здоровьем, при которых от механического воздействия на тело все же стоит воздержаться, чтобы это не привело к ухудшению самочувствия.

Общий массаж всего тело запрещено делать при наличии следующих заболеваний:

Также не рекомендуется делать общий массаж тела при гриппе и ОРВИ, других вирусных и бактериальных заболеваниях, сопровождающихся лихорадочным состоянием и повышенной температурой тела, сильном кашле, аллергии в стадии обострения. Беременность, кроем первого триместра, не является противопоказанием к проведению массажа, если нет каких-либо медицинских отклонений, но в любом случае разрешение на сеанс должен дать лечащий врач.

Источник

Классический массаж: основы, техника и приемы

Содержание статьи:

Основы классического массажа

Рекомендации по проведению массажа:

Главные и дополнительные приемы классического массажа

Техника традиционного массажа заключается в поочередном и своевременном использовании приемов во время сеанса. Массажист должен четко представлять, на каких участках тела будет максимально эффективно то или иное воздействие.

Ведущими приемами традиционного массажа являются:

Вышеописанные действия входят в основу не только классического массажа. Приемы могут варьироваться в зависимости от желаемых целей. Допустимо менять степень влияния в каждом индивидуальном случае. Кроме того, массаж можно осуществлять различными частями рук. Тайский, лечебный, медовый, китайский, спортивный и антицеллюлитный массажи базируются на поглаживании и разминании.

Также существуют вспомогательные приемы классического массажа. Чаще всего они используются профессиональными массажистами с большим опытом и считаются не отдельными, а вытекающими из ведущих. К ним относятся:

Для подробного изучения техники классического массажа требуется большое количество времени и настойчивость. Этому искусству обучаются годами, но для домашней практики подходят и базовые ключевые познания, изложенные выше. Помимо техники исполнения принципиально важно соблюдать очередность и длительность приемов.

Очередность приемов

Во всех видах массажа крайне важна очередность и согласованность действий массажиста. Необходимым фактором для комфортного и успешного проведения каждого из приемов считается предельная расслабленность мышц человека. Движения во время процедуры, которые необходимы для классического и полезного массажа, обычно делятся на прямолинейные, зигзагообразные, спиралевидные, кругообразные, штрихообразные.

Программа классического массажа должна начинаться и завершаться приемом поглаживание. Его используют в переходах от одного типа воздействия к другому. В начале сеанса поглаживание проводят нежными, неспешными и осторожными движениями, подготавливая тело к дальнейшему воздействию. При этом нет необходимости растягивать, сжимать или слишком сильно сминать кожу. Перемещения рук должны быть легкие и скользящие. Поглаживание может быть поверхностное или основательное, а также плоскостное и охватывающее. Давление, сила влияния, направление варьируются в зависимости от использующегося типа приема и персональной медицинской картины пациента. Действия допустимо осуществлять одной рукой или двумя подушечками и фалангами пальцев, ладонью, реберной частью кисти. Это основной прием в технике классического массажа.

Выжимание. Можно использовать вслед за поглаживанием. Перемещения рук похожи на предыдущий прием, однако действия являются более интенсивными и ритмичными с глубочайшим влиянием на ткани организма. Производится выжимание двумя руками.

Растирание. Кожа в процессе массажа передвигается, смещается и растягивается. Важное условие для достижения максимальной пользы: воздействие на одном участке тела не должно длиться более 10 секунд, а движения рук мастера должны быть осторожными и неторопливыми.

Прием разминание осуществляется обхватом руками участков кожи и прорабатывания их. Разминание бывает: захватывающим, оттягивающим, приподнимающим, сдавливающим, опускающим и отжимающим, глубочайшим, нескончаемым и прерывающимся. Осуществляется данный прием двумя руками в разном направлении и с разной интенсивностью.

Противопоказания

Дополнительная информация

Перед началом сеанса важно проветрить помещение, включить приятную музыку и использовать благовония. Правильное выполнение массажа находится в прямой зависимости от персональных особенностей человека и его медицинских противопоказаний.

Для получения качественного результата от массажа необходимо обращаться к опытным профессионалам, которые прошли специальное обучение, потому что только они в совершенстве обладают всеми приемами классического массажа.

Источник

Что входит в понятие общий массаж

Общий массаж тела: виды, техника выполнения, обучающее видео

В современном ритме жизни массаж становится необходимостью: для снятия стресса, приведения тела в тонус, получения заряда бодрости или, наоборот, расслабления, повышения иммунитета.

Массаж – уникальная комбинация приёмов рефлекторного и механического воздействия на определенные участки тела.

Общая, или как ее еще называют, главная методика способна расслабить или простимулировать мышцы всего тела. Помимо оздоровительного эффекта, она доставляет несравнимое удовольствие, что положительно сказывается на эмоциональном фоне. Данная практика самая безопасная из всех видов мануальной терапии. Приятный сеанс рассеивает локальные напряжения, избавляет от мышечных блоков и настраивает циркуляцию жидкостей в теле. Уже за несколько визитов массажист улучшит состояние вашей нервной системы и избавит от хронических болей с помощью исключительно физиотерапевтических приемов.

Читайте также:  Методика массажа живота при запорах

Похожий материал: «Массаж всего тела».

Методики массажа

Выделяют несколько методик, которые разнятся подходом и конечным результатом.

Классический

Важная составляющая здорового образа жизни человека. Оказывает общеукрепляющее действие и направлен на то, чтобы тонизировать мышцы и настроить активную выработку синовиальной жидкости опорно-двигательным аппаратом. Принудительно ускоренные обменные процессы способствуют повышенному восстановлению клеток, а продукты жизнедеятельности тканей быстрее покидают организм, не скапливаясь в нем.

Регулярные сессии стабилизируют работу нервной системы, что проявляется в:

Классический массаж универсален, потому обладает широким спектром применения. Он несложен, но результативен. Представляет собой набор методик механического воздействия, направленных расслаблять тело, пробуждать полноценную защиту организма и стимулировать систему естественной регенерации. К каждому пациенту осуществляется индивидуальный подход, благодаря чему повышается эффективность сеанса.

Оздоровительный

Любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Но когда недуг уже проявил себя, следует в первую очередь обращаться к самым щадящим методам. Народная мудрость утверждает, что «болезни от нервов».

Стоит знать: позвоночник является проблемной зоной, потому что именно там чаще всего происходит защемление.

Общий лечебно-оздоровительный массаж помогает избавиться от несложных заболеваний и улучшить состояние здоровья уже спустя 15 сеансов.

Эффективность процедуры проявляется в:

Специалисты рекомендуют проходить курс таких процедур до 4 раз в год, что станет существенной профилактикой заболеваний или подспорьем в борьбе с ними.

Детский

Одна из немногих методик, которые разрешены для детей.

Правильное воздействие руками компетентного массажиста:

Благодаря разнонаправленности детский массаж классифицируется как:

Помимо упомянутых эффектов, процедура помогает в борьбе с лишним весом, нормализует артериальное давление, регулирует работу сальных и потовых желез, что приводит к улучшению состояния кожного покрова и общего самочувствия пациента на всех уровнях.

Техники выполнения

Независимо от вида массажа, методики имеют единый набор базовых движений:

Проведение сеанса

Перед процедурой обязательно посетите терапевта и проконсультируйтесь. Потом тщательно обследуйте себя на предмет повреждений, воспалений и аллергических высыпаний. Маленькие царапины не являются противопоказанием.

Описание сеанса и последовательность действий:

Процесс может незначительно меняться в зависимости от школы мастера и вида воздействия. Почерки массажистов отличаются, потому идентичными «свободные» техники не бывают.

Массаж для мужчин обуславливает применение 4 основных приемов и ударные движения. Растирание составляет до 40% времени, а остальное — разминка и прочие. Но сеанс для женщин немного отличается, потому что в некоторые периоды процессы в организме меняются, что стоит учитывать, особенно при беременности.

Важно: во время первого триместра вынашивания плода любой вид массажа запрещен, но уже со второго с разрешения гинеколога допустимы.

Показания

Если вы однозначно не являетесь фанатом массажа и нужен повод для проведения сеанса, его легко найти. Показания для процедуры следующие:

Мастер в массажном салоне поинтересуется вашим здоровьем, чтобы выяснить все необходимые аспекты для оказания максимальной пользы и минимизировать риски неприятных последствий. Потому рекомендуется быть с ним честным.

Рекомендуемое время для сеанса — утро.

Противопоказания

Несмотря на явное показание к проведению общего массажа, не факт, что процедуру вам разрешена. Вот список запретов для проведения массажа, с которым стоит ознакомиться, если вы планируете посещение массажиста.

Абсолютные

Запрещено воздействие на любую зону при:

Относительные

Оценивается получаемые вред и польза от процедуры при:

Временные

Обождите, если у вас имеют место быть следующие неприятные явления:

Если сомневаетесь в том, подходят ли вам такие процедуры, посоветуйтесь с терапевтом.

Стоимость

Услуги такого рода оказывают клиники, массажные салоны и частные специалисты, что влияет на цену процедуры:

Представленные цифры являются среднестатистическими данными по Москве и Московской области.

Цена варьируется, основываясь на продолжительности процедуры, количестве сессий, массе тела пациента, типе воздействия и наличии дополнительных услуг.

Стоит знать: каждые лишние 10 кг веса увеличивают стоимость работ.

Что входит в общий массаж, продолжительность процедур, польза для тела

Что включать в сеанс, оговаривается предварительно с пациентом: будут ли это дополнительные аппаратные услуги или техники, косметические средства и т.п., мастер и пациент решают сообща.

Длится сеанс недолго – в среднем от 60 до 90 минут.

Массаж – это исключительно полезная и приятная процедура, которая при правильном подходе и без наличия противопоказаний доставит вам несравненное удовольствие. Кроме того неоспоримая польза ее в том, что без медикаментов она оказывает общеукрепляющий эффект, повышает защитные силы организма, ускоряет метаболические процессы, что отлично способствует профилактике разных недугов и общему оздоровлению организма. Поделитесь в отзывах вашими впечатлениями от сеансов.

Источник