Расслабляющий (релакс) массаж
Прикосновение является одним из необходимых инстинктов, заложенных в человеке. Приятное прикосновение может успокоить, расслабить тело, помочь навести порядок в мыслях и запустить определенные механизмы в организме, которые непременно приведут к самоисцелению. Массаж – это уникальная расслабляющая процедура. Для начала давайте рассмотрим историю данного типа массажа, потом его классификацию и способ применения.
История расслабляющего массажа
Зародилось искусство расслабляющего массажа в древней восточной культуре. В одном из медицинских буклетов Древнего Китая замечалось: «чтобы защититься от усталости» необходимо «разминать» тело. Подобные выражения присутствовали и в Древней Индии, когда с помощью массажных движений, лечили и предупреждали недуги. О наличии массажных процедур расслабляющего действия можно найти также у римлян, египтян и греков. Если говорить о древних римлянах, то они усовершенствовали данную процедуру тем, что начали использовать специальные эфирные масла, которые усиливали расслабляющий эффект массажа.
Гален, известный как врач, писал специальные трактаты по поводу массажа. Он расписал подробно как должны «двигаться руки» массажиста в процессе массажа, чтобы избавить человека от чрезмерного напряжения. После разрушения Римской Империи, центр массажного искусства переместили в города арабов. К примеру, Авиценн смог обобщить в своих рукописях те приемы и методы, которые использовали римские, греческие и индийские массажисты для релаксирующего массажа. Однако в то же время в Европе католическая религия признала подобный массаж плотским грехом, который причисляли к чрезмерным «утехам плоти». В эпоху Ренессанса все же начали применять релакс массаж. Французский лекарь Паре свободно использовал релаксирующий массаж всего тела в своей врачебной практике.
Однако лишь в конце прошедшего столетия к расслабляющему массажу стали активно прибегать многие специалисты. Теперь расслабляющий массаж стал целостной системой, которая успешно функционирует в современном обществе, как дополнительный способ лечения болезней.
Виды релаксирующего массажа
Релаксирующий массаж всего тела является процедурой, которая целенаправленно снимает психологическое или физическое напряжение, успокаивает нервную систему, производит разгрузку мышц. Его важной особенностью является долгота проведения, которая длится дольше всех массажей и прорабатываются мышцы достаточно глубоко. Релакс массаж можно разделить на такие виды:
Релаксирующий массаж для лица помогает снять нагрузку с мимических мышц, особенно тех, которые активны во время стресса, эмоциональных всплесках. Способствует естественной подтяжке кожи, освежает кожу, улучшает мимику лица и очищает от грязи. Массаж может проводиться с применением различных препаратов и средств, а также без их использования. Каждый вид релакс массажа направлен на предотвращение разрушительных процессов в организме, помогает взбодрить и тонизировать общее состояние, стабилизирует метаболизм.
! Релаксирующий массаж рук, ног, головы и спины предоставляет возможность организму восстановить защитные функции. Также восполняются жизненные ресурсы, раскрывается внутренний потенциал, укрепляется здоровье.
Релакс массаж: показания и противопоказания
Релаксирующий массаж спины стоит того, чтобы его сделать. В массаже нуждается каждый, потому что его рекомендуют при:
Однако как у любой лечебной процедуры релаксирующий массаж всего тела имеет некоторые противопоказания. Ознакомьтесь с такими предостережениями:
Описание подготовки к релаксирующему массажу
Подготовка к релакс массажу начинается с приготовления помещения, в котором будет проводиться процедура.
Следуя описанию подготовки к релаксирующему массажу можно повысить результативность проводимой процедуры.
Методика выполнения релакс массажа
Рассмотрим поэтапно, как делать расслабляющий массаж:
Замечено, что спина подвержена большим нагрузкам, чем все другие части тела. Особенно нуждаются в расслаблении плечи и поясница. Поэтому следует особое внимание уделить именно этим частям тела. Их массируют большим пальцем с небольшим надавливанием.
! Если во время массажа пациент испытывает болевые ощущения, следует прекратить сеанс расслабляющего массажа. Лучше всего сделать пару массажей простыми приятными движениями.
Что необходимо для проведения массажа?
Для релакс массажа со спа-процедурой необходимо правильно подобрать эфирное масло. Выбор во многом зависит от личных предпочтений пациента. Для расслабляющего массажа в основном используют базовое масло, которое имеет нейтральный запах – абрикосовое, персиковое или из виноградных косточек. Однако можно выбрать и другие масла-релаксаторы:
Можно ли провести массаж на дому?
Расслабляющий массаж головы, шеи и всего тела можно провести в домашних условиях. Для этого необходимо:
Результативность расслабляющего массажа
Физиологически расслабляющий массаж улучшает функционирование всего организма. Процедура помогает эффективно снять эмоциональные блоки, тонизирует и приносит расслабление. Во время массажа улучшается циркуляция крови, которая обильно насыщается кислородом и стабилизируется обмен веществ.
Кроме этого, расслабляющий логопедический массаж улучшает работу сальных и потовых желез, что помогает оздоровить все тело. Также расслабляются все мышцы, они становятся эластичными и подвижными. Активное воздействие производится на лимфатическую систему, благодаря чему быстро выводятся шлаки. А, главное, укрепляется нервная система организма.
Стоимость процедуры в салоне
В стоимость процедуры входит количество прорабатываемых частей тела. В косметических салонах расслабляющий массаж всего тела может стоить от 2700 руб., процедура длится один час.
Отзывы о релакс массаже
Оксана, 24 года – «Постоянная загруженность на работе, маленький ребенок и семейные проблемы иногда просто выбивают из жизненной колей. Чтобы всегда быть бодрой я прихожу на несколько сеансов расслабляющего массажа. Эффект неповторимый. Если кто-то желает поправить здоровье и на время забыть о проблемах, приходите на релакс массаж».
Виталлий, 48 лет – «В последнее время сидячий образ жизни начал отдавать в спину. Чтобы справиться с проблемой, я записался на расслабляющий массаж спины. Эффект потрясающий. Спина не болит, а сил стало больше. Спасибо чудо-массажисту!»
Ирина, 35 лет – «Я очень люблю релакс массаж со спа-процедурами. После каждого сеанса я выхожу как новый человек. Я уверена, что каждый, кто попробует расслабляющий массаж хотя бы спины, никогда не откажется от повторной процедуры. Всем рекомендую!»
Каждый день организм человека подвергается комплексным негативным воздействиям. Высокая степень психологических и социальных нагрузок приводят к формированию стрессовых ситуаций, избежать которых невозможно. Прекрасным способом восстановления организма является расслабляющий массаж.
Суть релаксирующего массажа
Расслабляющий массаж сопоставим с безопасным антидепрессантом, помогающий человеку повысить настроение, снять накопившуюся усталость, стресс. Во время сеанса в головном мозге человека вырабатываются гормоны радости, приводящие в норму артериальное давление, уменьшающие мышечные боли. Процедура массажа активизирует скрытые ресурсы человека. Его можно делать практически всем, так как у него мало противопоказаний. Он способствует профилактике инфаркта, инсульта, мигрени.
Релакс-массаж представляет собой комплекс тактильных манипуляций, способствующих стимуляции обменных и восстановительных процессов. При активном кровообращении происходит лимфодренаж, приводящий к насыщению клеток организма кислородом и питательными веществами. Благодаря этому у человека проходят болезненные ощущения и беспокойство, уступая место умиротворению.
Подготовка к процедуре
Целесообразно самостоятельно приобрести предпочтительные ароматические масла для снятия напряжения. Эфирные масла можно смешивать с любыми другими составами: миндальным, жожоба, цитрусовыми и т. д. Легкая музыка создаст обстановку тепла и спокойствия.
Кому необходим релакс-массаж?
Расслабляющий массаж показан:
Поскольку массаж активизирует систему кровообращения и укрепляет нервную систему, способствуя обновлению всего тела, его можно проводить при следующих заболеваниях:
Лечебный массаж
Процедура имеет активное применение в качестве восстановительной терапии, например, для реабилитации больных, перенесших переломы и травмы. Кроме того, процедура облегчает состояние людей при заболеваниях:
Виды манипуляций при массаже
Самое замечательное состоит в том, что такой массаж можно делать в домашних условиях и это займет немного времени. Двадцатиминутное растирание и массирование определенного участка на теле поможет улучшить кровоток, снять спазм и стресс. Тактильные движения элементарны и выполнить их под силу даже новичку.
Поглаживания
Необходим постоянный контакт с кожей. Медленные поглаживания начинаются с области стоп по направлению к сердцу и выше. Далее переходят к легкому растиранию, чтобы разогреть тело.
Растирания
Массажист совершает мягкие, но уверенные движения, не отрывая ладони от тела. Периодически растирания чередуются с поглаживаниями.
Разминания
Постепенно тактильные манипуляции переходят в более сильные и сочетаются с выкручиваниями, растягиваниями, круговыми движениями кончиками пальцев. Это необходимо для полного расслабления мышц, которые находятся в более глубоких слоях кожи.
Другие тактильные движения
Помимо перечисленных манипуляций, также применяется вибрирующие движения пальцами, постукивания и пощипывания. Их применяют после расслабления больших мышц. Заканчивается тактильный массаж успокаивающими поглаживающими движениями.
Особенности выполнения
Чтобы начать выполнение процедуры, человека укладывают лицом вниз на массажный столик. Руки должны быть вытянуты по длине тела. Перед тем, как начать манипуляции, массажист наносит на руки масло или крем и начинает разминать стопы, уделяя им большее внимание, так как на них приходится самая большая нагрузка в течение дня. Далее медленно поднимаются к коленям, и бедрам.
Затем массируют мягкими движениями область вокруг позвоночника, плечи, бок, продвигаясь к пояснице. Для максимального расслабления тела мягкими движениями разминают тело. После приступают к массированию рук. Для этого совершают расслабление мышц круговыми движениями в направлении от локтевого сустава к плечу.
В течение проходящего сеанса массажист должен следить за самочувствием человека. Если какие-либо манипуляции причиняют сильную боль, стоит уменьшить силу действия.
Ближе к окончанию процедуры массажа рекомендуется сделать расслабляющие растирания на область вокруг позвоночника, избегая его самого. Существует профессиональный комплекс для массажа лица. Сначала разминают поверхность головы, уши и височную область. Большие пальцы кистей рук расположены на голове. Далее разминаются уши с постепенным переходом к зоне скул. Для максимального расслабления шейно-воротниковой зоны рекомендуется приподнять подбородок, сделать несколько нажимов в межбровье. В височной зоне расположено много активных точек. Исходя из этого, ее нужно массировать мягкими круговыми движениями.
Существующие противопоказания
При несоблюдении правил проведения процедуры человеку можно нанести вред. Несмотря на пользу расслабляющего массажа, он имеет и определенные противопоказания для проведения:
Таким образом, соблюдая полученные знания, классические массажные процедуры окажут только благотворное влияние на организм в целом и улучшит здоровье. Самое важное — выбрать хорошего массажиста.
Релакс-массаж
ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ ИЛИ RELAX-МАССАЖ В GMTCLINIC
Гармонизация души и релаксация тела в Клинике Немецких Медицинcких Технологий GMTClinic всего за 60 минут
В любом мегаполисе мира можно встретить людей, которые находятся в постоянном стрессе, а также испытывают серьезные психологические и эмоциональные переживания. Именно поэтому релаксирующий массаж необходим всем, кто загружен физическим трудом или умственной работой, кто хочет снять с себя груз забот и стресс, вернуть душевную гармонию, а также тем, кто мечтает избавиться от синдрома «хронической усталости» и «эмоционального выгорания».
ЗАЧЕМ НУЖЕН РЕЛАКСИРУЮЩИЙ МАССАЖ?
Показаниями к релаксирующему массажу являются следующие симптомы:
ФИЛОСОФИЯ РЕЛАКСАЦИИ И ГАРМОНИИ В КЛИНИКЕ НЕМЕЦКИХ МЕДИЦИНСКИХ ТЕХНОЛОГИЙ GMTCLINIC
РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ГАРМОНИРУЮЩЕГО МАССАЖА
Специалисты Клиники Немецких Медицинских Технологий GMTClinic соблюдают все правила проведения гармонизирующегомассажа, именно поэтому приводят пациентов в состояние душевного удовлетворения и покоя буквально за несколько минут после начала сеанса. Это достигается за счет расслабления мышц и снижения частоты импульсов, поступающих в головной мозг. Данная процедура запускает внутренние резервы саморегуляции и восстановления ресурсов организма. Человек начинает чувствовать себя значительно лучше как физически, так и эмоционально. Испытывая необъяснимое чувство радости, пациент действительно забывает о своих проблемах и переживаниях.
Для укрепления полного релакс-результата, как правило, рекомендуется курс из 8-10 процедур, продолжительность которых составляет от 60 до 120 минут в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и его пожеланий.Но даже один сеанс релаксирующего массажа:
КОМПЛЕКСНЫЙ ЭФФЕКТ
Релаксирующий массаж можно применять в комплексе с профессиональными уходами по телу, которые дополнительно очищают, увлажняют и питают кожу, а также выводят токсины из организма. Это могут быть пилинги на основе фруктовых кислот, маски для тела, активизирующие метаболические процессы, специальные бандажи для улучшения качества кожи, обертывания с использованием натуральных масел, скрабов и кремов. Такие процедуры омолаживают кожу тела, а также придают ей эластичность и упругость. А благодаря сочетанию релакс-массажа и сухого флоатинга, обладающего эффектом погружения в воду и невесомости, можно добиться наивысшей степени гармонии души и тела.
Расслабляющий массаж
Расслабляющий массаж или релакс массаж всего тела снимет усталость и напряжение в мышцах, избавит от стресса, депрессии и головной боли, повысит защитные силы организма, принесет отдых каждой клетке тела и доставит приятные тактильные ощущения.
Натянутые в течение дня нервы и усталость могут стать причиной эмоционального срыва, что приводит к понижению общего состояния здоровья, бессоннице, плохому настроению, настырной головной и мышечной боли. В таком состоянии человеку крайне необходимы положительные эмоции.
Предназначение расслабляющего массажа или релакса
Общий расслабляющий массаж или релакс всего тела предназначен для расслабления мышц тела, избавления от нервной возбудимости и создания нужных положительных эмоций, способных повысить общий жизненный тонус и дать человеку ощутить прилив новых сил.
Расслабляющий массаж или релакс обладает также и лечебной функцией, поскольку снимает стресс и предупреждает развитие последствий стресса: инсульта или инфаркта, стенокардии или язвы желудка, мигрени и бессонницы. В организме человека все взаимосвязано, поэтому целительный расслабляющий массаж или релакс массаж не только приносит приятные тактильные ощущения, но и благоприятно влияет на три основных составляющих организма – центральную и периферическую нервную систему, мозг головы и систему мышц. Благодаря активизации кровообращения в клетки мозга и всех органов доставляются питательные вещества и свежий кислород, поэтому уходит беспокойство и болевые ощущения в теле. Происходит отток лимфы по лимфатическим сосудам, поэтому в клетках активизируются обменные процессы, они начинают «дышать» свободнее и освобождаться от продуктов своей жизнедеятельности.
Подготовка к расслабляющему массажу
При выполнении расслабляющего массажа в домашних условиях для любимого мужа или жены необходимо обеспечить температуру помещения 21-24˚С, создать приглушенное освещение для дополнительного расслабления тела, подготовить массажный стол, ароматические масла. Их запах помогает успокоить нервы, а лечебные свойства обеспечат терапевтический эффект. При использовании эфирных масел в смеси с основой: оливковым, персиковым, миндальным или иным растительным маслом руки массажиста будут мягко скользить по телу пациента.
Механизм действия расслабляющего массажа
В результате механического воздействия на периферические окончания нервов и органы чувств стимулируются нервные центры и вырабатываются эндорфины – гормоны радости и удовольствия. Они повышают устойчивость организма к стрессу. Благодаря оттоку лимфы и крови снимается усталость и тяжесть ног и рук.
Виды массажных движений
Если массаж выполняется в домашних условиях неопытным человеком, то он сможет сделать элементарные массажные приемы, которые не нанесут вред, а принесут только пользу. Их техника проста, и научиться массажу несложно.
1. Поглаживание
Нежными и медленными поглаживающими движениями поддерживают постоянный контакт с телом пациента. Движения идут снизу по направлению к сердцу для расслабления поверхностных мышц, стимулирования поверхностного кровообращения и обеспечения плавного перехода к легкому разогревающему растиранию.
2. Растирание
Не отрывая рук от тела, ладонью или ребром ладони (ладоней) мягко выполняют возвратно-поступательные движения в том же направлении. Чередуют приемы растирания с поглаживающими движениями.
3. Разминание
Выполняют разминающие движения глубоко, но все так же мягко, поступательно, не отрывая рук от тела. Чередуют с поглаживанием, растиранием и выкручиванием одной или двумя руками, круговыми движениями подушечками пальцев для стимулирования глубокого кровообращения и расслабления крупных мышц в глубине организма.
4. Дополнительные массажные движения
Применяют легкую вибрацию двумя руками, пощипывания, выдавливания, легкие поколачивания ребром ладони с расставленными веером пальцами. Эти движения нужны только после расслабления крупных мышц внутри организма для ослабления поверхностного мышечного напряжения, повышения тонуса и гибкости мышц, стимуляции кровообращения. Заканчивают массаж поглаживающими движениями.
Методика массажа
В массажных салонах или в домашних условиях приемы массажа, техника и методика ничем не отличаются. Следует начинать массаж со ступней, уделяя внимание подошве, каждому пальцу, плюсне, голеностопному суставу, поскольку здесь находится много энергетически-активных биологических точек. Точки подают сигналы в соответствующие органы, расслабляя их мышечную систему. Благодаря электричеству биологических точек на них оказывается терапевтическое воздействие.
Продолжают релакс по икроножным мышцам, бедрам и ягодицам, спине, шее и голове со стороны затылка. После этого, пациента укладывают на спину и начинают опять со ступни, проходят голень, уделяя внимание колену, массируют бедро, живот по часовой стрелке, грудь, бока, верхние конечности, лицо и голову ото лба к макушке.
Расслабляющий массаж для мужчин
Чтобы выполнить расслабляющий массаж для мужчин всего тела в домашних условиях, их укладывают на твердую поверхность (не на постель!). Это может быть устойчивый стол или пол, на котором расстилают одеяло или покрывало. Под лодыжки подкладывают валик из махрового полотенца. Нужно помнить о том, что расслабляющий массаж не является эротическим, поэтому эрогенные зоны мужчины обходят стороной.
Начинают расслабляющий релакс с массажа с ног и заканчивают головой. Нужно помнить, что движения направляют по ходу венозной крови, поскольку она будет усиленно перегоняться по сосудам и разблокирует работающие неправильно венозные клапаны, принесет для любимого мужчины прилив сил и чувство долгожданного умиротворения и покоя. Наиболее заметным эффект релаксации станет при выполнении мягких и нежных массажных движений.
Расслабляющий массаж для женщин
Расслабляющий массаж для женщин выполняют с элементами лимфодренажного массажа для купирования отечности ног, улучшения перистальтики кишечника, избавления от спазмов и боли в мышцах, головной боли, снижения тонуса кожи.
Особенно уделяют внимание ногам, поскольку женщины долгое время ходят в обуви на высоких каблуках. Женщины, как и мужчины, постоянно подвергаются стрессам, нагрузкам умственным и физическим. Массажные приемы увеличивают приток артериальной крови к массируемой зоне, усиливая процессы выделения сала и пота в железах, удаляя отмерший эпидермис, возобновляя обменные процессы в коже. Каждый мужчина умеет выполнять поглаживающие движения, может освоить растирающе-разминающие приемы по ходу кровеносных сосудов, лимфатических путей с использованием расслабляющего лавандового масла.
Массаж для беременных женщин
С помощью расслабляющего массажа для беременных женщин:
Массаж для беременных выполняют профессиональные массажисты только после назначения врача. В домашних условиях расслабляющий массаж беременных женщин выполняют в положении сидя на стуле или столе. Массируют верхние конечности, воротниковую зону, область лопаток голову. Массаж ног беременных выполняют в положении лежа на спине, начиная от стоп к коленям, по бедрам – к тазу. Массаж головы беременным с элементами лимфодренажного массажа выполняют в положении сидя на стуле.
Общий расслабляющий массаж
Лечение в нашей клинике:
Релаксирующий или общий расслабляющий массаж проводится с оказанием мануального воздействия на все участки тела пациента. Процедура позволяет эффективно бороться с накопившейся усталостью путем выведения из мышечного волокна продуктов распада гормонов стресса. Повышенное статическое напряжение мышц приводит к тому, что нарушается диффузное питание хрящевых тканей позвоночного столба, снижается интенсивность кровотока в церебральных сосудах, происходит компрессионное воздействие на другие органы и системы. Все это способно спровоцировать патологические сдвиги, которые в будущем станут причиной развития хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов грудной клетки и брюшной полости.
Эффективность расслабляющего релакс массажа зависит от ряда факторов:
Депрессия и частые приступы апатии могут свидетельствовать о накопившейся усталости в организме человека. Безусловно, лучшим лекарством в данной ситуации станет хотя бы непродолжительный отдых со сменой окружающей обстановки. Но такую роскошь могут себе позволить не все. Но буквально у каждого современного жителя мегаполиса есть возможность посетить клинику мануальной терапии и воспользвоаться услугами расслабляющего релакс массажа.
Проработка тела руками массажиста позволит повысить работоспособность иммунной системы. Если беспокоят частые простудные заболевания, рецидивирующий кандидоз, на который не действуют фунгицидные препараты, появляются регулярные проблемы с кожными покровами, то это говорит о том что иммунитет находится под ударом. Необходимо предпринимать меры для его восстановления.
Кожа – это самый большой и протяженный орган иммунной системы. В толще эпидермиса находятся рецепторы, который в случае необходимости активируют работоспособность иммунитета, запускают ту или иную защитную реакцию. Мануальное воздействие на кожу и снятие избыточного напряжения позволяет сбалансировать работу иммунной системы и обеспечить организму человека надежную и эффективную защиту от патогенных влияний внешней и внутренней среды.
Чем опасно нервное и мышечное перенапряжение
Для того, чтобы понять всю потенциальную пользу от проводимого релаксирующего массажа, нужно знать о том, чем опасно длительное нервное, психическое и мышечное перенапряжение. Все эти состояния являются для человеческого организма чрезвычайными или несвойственными. Повышать уровень любой нагрузки необходимо постепенно, с целью адаптации всех органов и систем. Если физическая или психоэмоциональная нагрузка возникает внезапно, то организм испытывает стресс.
В ответ на это кора надпочечников вырабатывает большое количество кортизола (гормона стресса). Он выбрасывается в крови и мобилизует все силы организма, попутно сужая кровеносные сосуды, повышая уровень артериального давления, вымывая важные витамины и минеральные вещества из клеток организма. Все это разрушительно воздействует на ткани и органы. Провоцируется накопление метаболитов гормона стресса в мышцах. В дальнейшем они продолжают оказывать разрушительное воздействие.
В норме мышцы работают согласовано и не создают препятствий для свободного тока лимфатической жидкости и крови. Поэтому сохраняется гомеостаз, не наблюдается выделение жидкости в межклеточное пространство.
Если мышца подвергается длительному статическому перенапряжению, то она спазмируется, увеличивается в размере и начинает оказывать компрессионное воздействие на окружающие мягкие ткани. В первую очередь страдают кровеносные и лимфатические сосуды. Сужается их просвет, они не проводят весь необходимый объем лимфатической жидкости и крови. Возникает застой и выпот жидкости через сосудистую стенку. Данное явление провоцирует отечный синдром и вторичное компрессионное сдавливание нервных окончаний.
В ответ на это состояние головной мозг посылает к мышце сигнал о том, что необходимо усилить степень напряжения и компенсировать негативное воздействие. Поэтому при запущенном патологическом процессе человек не может самостоятельно расслабить перенапряженные мышцы. Для выведения метаболитов кортизола потребуется колоссальная физическая нагрузка с обильным потоотделением. В проливном случае эти вещества могут в течение нескольких месяцев после перенесенного эпизода экстремальной нервно-психической, умственной или физической перегрузки давать негативное воздействие на все органы и системы человеческого тела.
Раздражительность, неспособность сосредоточиться, головные боли, внезапные подъемы артериального давления, перепады настроения, проблемы со сном – все это признаки того, что в мышцах накопился отрицательный заряд и большое количество метаболитов кортизола.
Проведение курса расслабляющего массажа позволит избавить тело от этого негативного влияния и запустит процесс восстановления.
При регулярном посещении сеансов расслабляющего массажа человек сможет проводить эффективную профилактику таких заболеваний и состояний, как:
Подготовка к процедуре и её проведение
Очень важно правильно провести этап подготовки к данному виду мануального воздействия. Важно постараться освободить свои мысли от психотравмирующих и напрягающих фактов. Нужно постараться оставить все свои проблемы и заботы за дверью в кабинет массажиста. Думайте во время процедуры только о приятных и позитивных вещах. Это создает благоприятный фон для мышечного расслабления. Любая негативная мысль рождает в определённой зоне человеческого тела мышечное напряжение. Это инстинкт самосохранения.
Например, при мысли о том, что вам что-то угрожает, происходит рефлекторное бессознательное напряжение мышц задней поверхности бедра и голени. Это готовность организма к тому, что придется бежать.
Чтобы избежать подобного эффекта во время массажа, нужно постараться настроить себя на позитивный лад, выключить негативные эмоции и расслабить как можно сильнее все тело.
При проведении процедуры массажист сначала мягки и плавно разминает все участки спины, шеи, воротниковой зоны, область ягодиц, заднюю поверхность бедра и голени, передние поверхности нижних конечностей, брюшную стенку, грудную клетку и верхние конечности. Затем оказывается более глубокое релаксирующее воздействие на лимфатические и кровеносные сосуды, запускается отток лимфатической жидкости, что снимает отечность, улучшает газообмен и насыщение кислородом всех тканей.
Общий расслабляющий релакс массаж тела включает в себя следующие виды мануального воздействия:
Состояние тела после проведенной процедуры: легкость, расслабленность, сонливость. Рекомендуется после окончания сеанса полежать 20 – 30 минут. Некоторые пациенты засыпают – это считается нормальным, поскольку центральной нервной системе требуется перезагрузка для продолжения работы в совершенно другом режиме, без влияния факторов стресса.
Продолжительность сеанса определяется предварительно врачом в зависимости от уровня напряжения пациента и наличия у него хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сеанс может продолжаться 30, 45, 60 или 90 минут. От продолжительности сеанса зависит его стоимость. На цену также оказывает влияние квалификация массажиста. Если это начинающий специалист с опытом работы до 7-ми лет, то будет одна стоимость, а если массажист имеет высшую категорию и стаж работы больше 7-ми лет, то другая.
Противопоказания для релакс массажа
Даже для расслабляющего релакс массажа существует ряд противопоказаний. Это заболевания и состояния здоровья, при которых высока вероятность развития негативных последствий. В число относительных противопоказаний входят:
Вы можете записаться на бесплатный прием к мануальному терапевту в нашей клинике и проконсультироваться на счет целесообразности проведения курса расслабляющего массажа и наличия у вас противопоказаний для этой процедуры. Также мы предлагаем актуальную информацию о релакс массаже: его стоимость, длительность, рекомендуемое количество процедур на курс и т.д.