Меню

Что одеть на сеанс массажа

Если Вы первый раз идете на сеанс массажа, что нужно знать и как подготовиться к процедуре.

Массажный кабинет

Подробно о выезде

Вы записались на сеанс массажа в салон красоты, или к частному массажисту на дом. Как подготовится, что нужно знать и что лучше не делать. Эта статья будет интересна и для опытных любителей массажа.

Питание

На массаж нельзя приходить сильно голодным иначе будет некомфортное самочувствие. Также нельзя есть перед процедурой, необходимо подождать 45-60 минут. Иначе максимально не получится расслабиться.

Пунктуальность

Старайтесь не опаздывать на массаж. Когда Вы идете первый раз, учитывайте, что будете тратить время на поиски салона или квартиры. Оптимально приходить, на 5 минут раньше, это время Вы потратите на приготовление к массажу, пока поздороваетесь, пока разденетесь и ляжете на массажный стол. Не стоит опаздывая, бежать сломя голову, учащенное сердце биение не хорошее состояние для массажа. Уважайте время мастера, если у него запись плотная, он может сократить время сеанса, ровно на столько, на сколько Вы опоздали.

Психологическая подготовка

Многие люди переживают из-за внешности, состояния тела. Не переживайте, у массажиста такая работа, он смотрит на тело как доктор, чтобы вылечить. Поделитесь своими переживаниями, чтобы массажист Вас успокоил. Подышите спокойно, размеренно, глубоко, успокойтесь. Не пейте спиртное перед массажем(для храбрости) массажист вправе отказать, все равно пользы от массажа, в опьянении, не будет.

Одежда, украшения.

На массаж надевайте свободную одежду. Одевайтесь по погоде, если на улице холодно, учитывайте, что после массажа может легко продуть. На массаж в холодное время, не лишнем будет взять с собой теплые носки, надеть их на массаж, если в кабинете прохладно. Когда тело расслабляется, оно быстро отдает тепло. Не помешает запасное нижнее белье, массажист может нечаянно нанести массажное масло.

Не надевайте украшения на массаж, такие как пирсинг, цепочки и т. д. В противном случае их придется снять.

Парфюм

Не рекомендую пользоваться духами, некоторые массажисты используют аромамасла, чтобы достичь максимального расслабления, аромат духов может перебивать запах масел.

Гигиена

Я понимаю, что Вы адекватны и для Вас естественно перед массажем помыться. Но поверьте, есть такие люди которые моются только в бане один раз в неделю. Или бывает странное мнение, что они не пользуются антиперспирантами, так как это вредно и от них особо не пахнет, ходьбы протрите долькой лимона, запах не появляется в течение дня.

Простуда или ГРИПП

Есть ошибочное мнение, что массаж способствует оздоровлению. Массаж ускоряет кровоток, что может усугубить состояние, болезнь разнесется по всему телу.

Подумайте о массажисте, Вы можете его заразить.

Когда человек выздоравливает, остается шлейф, ломота во всем теле. Вот тогда массаж быстро поможет вернуться в норму.

Узнайте цену на массаж, выберете подходящий. Перейдите по ссылке – – – >

Источник

Каждый, кто готовится к ближайшему массажу, рассчитывает на облегчение боли, снятие усталости, а также к ощущению блаженства после процедуры. Но иногда, к сожалению, после сеанса клиент не получает ожидаемого результата. Что необходимо, чтобы процедура приносила удовольствие?

50% успеха зависит от правильной подготовки. В этом материале собраны универсальные рекомендации, которые помогут правильно подготовиться к массажу дома или сеансу в СПА. Как подготовка сказывается на здоровье, и какие есть противопоказания к процедуре? А также 5 вещей, которые, по мнению массажистов лучше не делать перед массажем.

Противопоказания к массажу

Перед сеансом нужно убедиться, что у взрослого или ребенка нет ограничивающих факторов. Проверка противопоказаний поможет сохранить здоровье, и также избежать осложнений.

Общие противопоказания

За несколько дней перед сеансом проверьте общее состояние. Если вы заметили повышение температуры, принимали алкоголь или обезболивающие процедуру стоит отложить. Также не планируйте сеанс если у вас инфекционное или кожное заболевание.

Медицинские противопоказания

К медицинским ограничениям относят заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические, психические, а также гинекологические болезни. Терапевты рекомендуют проконсультироваться с лечащим врачом перед массажем. Процедура возможна только после одобрения специалиста.

Лечебный или терапевтический массаж предусмотрен для устранения некоторых болезней. Но первоначально, важно проконсультироваться со своим врачом. При соблюдении этой рекомендации вы обезопасите свое здоровье.

Подготовка к массажу дома: 4 этапа

Домашний сеанс стал необходимостью для тех, у кого плотный график или если массаж необходим ребенку. Есть четыре этапа, которые помогут правильно подготовиться, сэкономят время и помогут получить удовлетворение.

1. Не начинайте «вслепую»

Этот этап можно назвать «знакомством» с мастером. Проверьте квалификацию массажиста, его работы, а главное отзывы других. Когда нашли мастера, который вам нравиться, планируйте сеанс. Чтобы облегчить задачу можно воспользоваться услугами проверенных мастеров SpeedySPA. Вам не придется беспокоиться о стоимости, а также можно выбрать подходящее время сеанса.

2. За 2 часа до прихода массажиста

За несколько часов до прихода мастера примите душ, можно воспользоваться скрабом. Подготовьте средства для ухода за кожей. Позаботьтесь о прическе, возможно потребуется собрать волосы или надеть специальную шапочку. Также не стоит пользоваться парфюмом (создает сильный аромат в комнате)

3. Концентрация

Отнеситесь к процедуре серьезно. Во время сеанса вы должны быть полностью сосредоточены на процессе и ощущать свое тело. Лучше снять все украшения, а также позаботиться об одежде и белье. Удобная одежда = концентрация.

4. Уделите 5 минут на подготовку рабочего места

Заключительным этапом будет подготовка места. Массажный стол небольшой (1×2 метра), поэтому не займет много места. На этом приготовления можно заканчивать, об остальном позаботится массажист.

Читайте также:  Точечный массаж при артрозе коленного сустава видео

Интересный факт – вы можете применить эти рекомендации и перед посещением СПА-салона.

Подготовка к посещению массажного салона

Помимо домашней подготовки перед посещением массажного салона стоит учесть несколько рекомендаций.

5 вещей, которые нельзя делать перед массажем

Источник

Советы для тех, кто первый раз идет на массаж

Никогда раньше не посещали сеансы массажа? Не знаете, что делать и чего ждать? И даже, если Вы уже ходили на массаж, Вам будет интересна эта статья. Для начала мы расскажем вам, что можно, а что лучше не делать перед массажем.

ПИТАНИЕ
Не ешьте много, как минимум, за час до сеанса. Пищеварительный процесс требует больших энергозатрат от организма, и Вы просто не сможете расслабиться в процессе массажа! Кроме того, если Вы будете лежать на животе, неприятные ощущения точно не заставят себя долго ждать. Если Вы очень голодны перед сеансом, постарайтесь обойтись чем-нибудь лёгким, вроде салата.
ПУНКТУАЛЬНОСТЬ
Не опаздывайте на сеанс. Приходите всегда за несколько минут до его начала. Спешка заставит вас нервничать и напрягаться, а к сеансу вы должны подходить в спокойном и расслабленном состоянии! Кроме того, если Вы опоздаете, время вашего сеанса может сократиться.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
Настоятельно советуем психологически расслабиться перед сеансом – расслабьтесь, помедитируйте, дышите глубоко, очистите разум от ненужных мыслей. Но ни в коем случае не пейте алкоголь, даже немного – это сведёт терапевтический эффект массажа на нет!
УКРАШЕНИЯ
Также советуем вам снять все украшения, особенно ожерелья и браслеты – они могут помешать массажисту.
ДУХИ И ПАРФЮМ
Воздержитесь от использования сильного парфюма перед сеансом. Во-первых, не все запахи одинаково приятны для каждого, а во-вторых, у массажиста может быть аллергия. Дезодорант тоже желательно выбирать без запаха.

ПРОСТУДА ИЛИ ГРИПП

Не стоит приходить на массаж, если Вы болеете. Некоторые думают, что массаж может помочь улучшить самочувствие при простуде, но, на самом деле, вам станет только хуже – массаж разогреет ваше тело, улучшит кровообращение, что может только стимулировать распространение инфекции и воспалительные процессы. Также подумайте о том, что Вы можете заразить массажиста или клиентов, которые придут после вас!
Первичный осмотр (беседа как будет проходит сеанс). Открытость клиента по отношению к массажисту – залог качественного массажа. Профессиональный массажист начинает сеанс с вопросов: «Есть ли какие жалобы? Что Вас беспокоит? Какие проблемы Вы хотите решить с помощью массажа? После беседы массажист разрабатывает индивидуальный план действий конкретно для данного клиента и этого сеанса массажа. В данной статье мы расскажем Вам, как будучи клиентом, можно повлиять на качество массажа!
Никогда не забывайте рассказывать массажисту обо всех ваших проблемах, недавних травмах, особо чувствительных местах, о том, что Вы любите в массаже, а что нет и так далее. Открытость с вашей стороны поможет массажисту выбрать правильную технику работы – это залог того, что Вы получите то, зачем пришли.
Во время сеанса не стесняйтесь говорить, если вам больно, неприятно, или вы испытываете дискомфорт любого другого рода. Общение массажиста с клиентом может сделать любой хороший массаж отличным, самым лучшим. Надо лишь знать, что сказать своему массажисту.

БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ: ПЯТЬ СОВЕТОВ ТЕМ, КТО УЖЕ ПОСЕЩАЕТ СЕАНСЫ МАССАЖА

От боли в пояснице страдает каждый пятый житель нашей страны в возрасте старше сорока лет. Кроме того, боль в поясничном отделе позвоночника – самая частая причина обращения людей к массажистам.
Вероятных причин мучительных болей в пояснице – великое множество, именно поэтому подобрать правильное лечение не всегда просто. Несмотря на огромное количество различных препаратов, мазей, согревающих поясов и тому подобных вещей, помогающих в борьбе с болью в пояснице (по крайней мере, так заявляют производители), чаще всего люди приходят с такими проблемами к массажисту. Кроме массажа, мы рекомендуем вам придерживаться пяти простых правил, чтобы, во-первых, поспособствовать скорейшему выздоровлению и усилить терапевтический эффект массажа, а во-вторых, предотвратить рецидив.

ВАШЕ ЛИЧНОЕ ПРОСТРАНСТВО ВО ВРЕМЯ СЕАНСА МАССАЖА

Вопреки расхожему мнению, во время сеанса массажа клиент не должен быть полностью раздет. Массажисты уважают ваше личное пространство – в первую очередь, вам должно быть комфортно. Есть ситуации, когда массажисту может помешать какая-то часть Вашей одежды. Например, бюстгальтер может помешать массажисту, если он будет работать со спиной, в частности с грудным отделом позвоночника. Но в любом случае, комфорт клиента – превыше всего. Если эта тема Вас всерьез волнует, например, Вы очень стеснительны, то начинайте раздеваться только тогда, когда массажист покинет кабинет. Всегда помните о том, что вас накроют полотенцем или простыней. Открыта будет только та часть тела, с которой будет работать массажист. Перед сеансом скажите массажисту, если Вы не приемлите прикосновений к ягодичным мышцам, груди (выше молочных желёз) или животу. Но в целом, это абсолютно нормально – в данных областях располагаются ничем не отличающиеся от других мышцы, требующие внимания.

Главная цель профессионального массажиста – помочь вам решить все ваши проблемы.
Ни о каком субъективном отношении к вам не может быть и речи!

Источник

Топ 20 правил этикета при посещении массажного кабинета

Многие пациенты понятия не имеют о том, что эффективность массажной процедуры во многом зависит от них самих.

Читайте также:  Массаж против мужских проблем огулов

1. Перед сеансом массажа (максимум за 3 часа) рекомендуется принять душ. Обязательно примите душ и после процедуры, чтобы масло или массажный крем не закупоривал поры вашей кожи и не испачкал одежду, либо воспользуйтесь салфеткой.

2. Рекомендуется не опаздывать. При опоздании просим предупреждать о задержке по телефону. Опоздание может сократить отведенное под процедуру время и может повлиять на других пациентов.

3. Если по каким-то причинам нет возможности посетить массажный кабинет в назначенный день, предупредите об отмене визита за 24 часа, чтобы у других пациентов была возможность воспользоваться этим временем.

5. Перед кабинетом массажа, очень важно соблюдать тишину, отключать мобильные телефоны или переводить их в бесшумный режим.

6. Перед началом процедуры желательно заранее снять цепочки, колечки и другие украшения, так как они могут мешать полноценному выполнению массажных манипуляций. Женщинам не рекомендуется наносить макияж перед массажем. Использование средств парфюмерии, также нежелательно.

8. Чтобы не забыть о назначенной процедуре, предупредите об этом и вам обязательно напомнят о предстоящем визите, либо воспользуйтесь функцией напоминания в вашем мобильном телефоне.

9. Оповещайте массажиста о любых изменениях самочувствия (давление, головокружение, жар, озноб) во время сеанса и сообщайте о каких-либо текущих недомоганиях.

10. Не рекомендуется слишком много разговаривать, а тем более употреблять в своей речи ненормативную лексику, во время массажных процедур.

11. Одеваться нужно так, как вам будет комфортно лежать час или более. Если вы останетесь в своем нижнем белье, тогда не одевайте дорогое и светлое белье, так как массажист может его двигать и на белье могут остаться масляные пятна. Не одевайте тугое нижнее белье, при прокачке лимфы перетяжки будут мешать. Также следует помнить о чистоте вашего нижнего белья и носков.

12. Если вам удобнее раздеться полностью, это массажиста не смутит, ему будет только удобнее работать с телом, он вас накроет и откроет участок с которым работает. Если вас не накрыли, и вам не комфортно лежать топ лесс, не нужно стесняться, а нужно сказать массажисту что бы он вас накрыл.

13. При предварительной записи уточните у администратора необходимо ли брать на процедуру что-то с собой или на месте для вас приготовят полотенце, простынь, тапочки или прочие аксессуары (одноразовое белье и шапочку). Возможно вам самим будет приятно использовать личные вещи.

14. Состояние алкогольного и наркотического опьянения относится к противопоказаниям к массажу.

15. Если вы чувствуете повышение температуры или обострение какого-то хронического заболевания, лучше перенесите свой визит и посетите вашего лечащего врача.

16. Для женщин период менструального кровотечения является строгим противопоказанием (особенно первые 3 дня).

17. Ни в коем случае не скрывайте информацию о ваших заболеваниях, по требованию заполните специальную карту пациента.

18. Строго соблюдайте программу лечения, которую для вас составит массажист.

19. Не стоит показывать насколько у вас плохое настроение и сознательно стараться создать конфликт. Лучше попросите массажиста посоветовать как вам быстрее достигнуть состояния безмятежности.

20. Ваша улыбка и слово благодарности после процедуры создадут о вас наилучшее впечатление.

Уважайте себя и тех, кто заботится о вас. Приятного массажа!

Источник

Массаж в одежде: варианты и методики

Дефицит времени, стеснение, сохранность прически, избыточная масса тела и множество других веских причин для того, чтобы провести массаж клиенту через одежду.

1.МАССАЖ В КРЕСЛЕ

Эрик Браун, редактор сайта BodyworkBiz (www.bodyworkbiz.com), считает массаж в кресле отличной альтернативой классическому массажу в условиях нехватки свободного времени и денег. «Клиент чувствует себя спокойнее, будучи одетым, он знает, что с ним сейчас будут делать, при таком массаже у девушек не портится прическа; кроме того, иногда людям не нравится запах массажных лосьонов и ощущение чего-то маслянистого на теле», – говорит он. Массаж в кресле – отличный вариант для тех, кто по каким-либо причинам избегает традиционного массажа.

2.ТЕРАПИЯ БОУЭНА

Терапия Боуэна – это мягкая и одновременно динамичная целостная методика массажа, состоящая из лёгких, точных и последовательных движений на определенных местах тела пациента, воздействующая на мышцы, нервы соединительнотканные оболочки. Данная техника относительно молода, однако она уже успела обрести популярность среди западных массажистов. За счёт своей мягкой формы и точности эта техника применима при терапии новорожденных и пожилых людей. Во время проведения сеанса терапии Боуэна клиент обычно одет.

«Терапевт применяет точные движения к определённым местам тела пациента, затем пару минут ждёт ответной реакции тела на воздействие, – говорит Сандра Густафсон, старший инструктор Американской Академии Боуэна. – В эти несколько минут вы можете работать с другим клиентом, терапия Боуэна позволяет организовывать сеансы сразу для нескольких клиентов. Терапия Боуэна не подразумевает продолжительного контакта с телом клиента, следовательно, у терапевтов, применяющих эту технику, ниже вероятность развития заболеваний, вызванных повторяющимися движениями».

3.БАЛАНСИРОВКА НУЛЯ

Техника массажа под названием «Балансировка нуля» была разработана в 1970-е годы остеопатом Фрицом Смитом. «Она совмещает в себе восточный и западный подходы и основывается на утверждении, гласящем, что в теле человека тесно взаимосвязаны его анатомическая структура и энергетическая составляющая, описанная врачами древности», – говорит Аманда Кинг, лицензированный массажист, практикующая «Балансировку нуля» и преподающая её основы в Бостоне. Во время сеанса клиент обычно одет, и работа начинается с растяжки шеи и ног.

Читайте также:  Сколько нужно сеансов массажа чтобы убрать целлюлит

«Обычно эта техника применяется для восстановления после травм. Мы поставили на ноги множество клиентов с ортопедическими нарушениями и болями в шее, – уверяет Кинг. – Эта техника очень аккуратна, но имеет чрезвычайно интенсивный и выраженный терапевтический эффект».

4.СИСТЕМА МИОКИНЕСТЕЗИИ

Эта система, разработанная хиропрактиком из Канзаса Майклом Уриарте, направлена на балансировку и исправление осанки.

«Осанка никогда не лжёт, – говорит Уриарте. – Вы можете посмотреть на клиента и сказать, – одно плечо выше другого, правое бедро ниже левого и так далее. Вы сразу же определите проблемные области и определитесь со стратегией терапии. При выполнении этой техники массажа мягких тканей клиенту не требуется раздеваться. Сам массаж может проводиться в любом удобном для клиента положении. Уриарте отмечает высокую эффективность данной системы при работе с пожилыми людьми и спортсменами.

5.МЕТОД ОХАШИ

Метод Охаши, также известный как Охашиату, основан на традиционном массаже Шиацу, при выполнении которого клиент лежит одетым на циновке или хлопчатобумажном матраце на полу.

«Этот метод отличается от большинства форм Шиацу, так как он сконцентрирован на стимуляции меридианов тела человека и одновременно на растягивании мышц, – говорит Бонни Харингтон, сотрудник центра Ohashi International и вице-президент института Охаши в Хиндерхуке, штат Нью-Йорк. – При применении данной техники надо использовать обе руки, плавно двигаясь по телу клиента. Массажист должен стоять и ему не надо надавливать на определённые точки, как в некоторых формах шиацу и аккупрессуре».

Большую часть сеанса прямого контакта между руками массажиста и кожей клиента не происходит. Харингтон отмечает, что данная техника особенно полезна для беременных женщин и клиентов с избыточной массой тела, если им комфортно лежать на полу.

6.ОРТО-БИОНОМИЯ

Орто-биономия – отличное решение для тех, кто находит классическую мануальную терапию чрезмерно болезненной. Манипуляции в орто-биономии безболезненны и очень осторожны. Это один из самых безопасных методов мануальной терапии, позволяющий снять напряжение и восстановить нормальное функционирование.

«При возникновении малейших болевых ощущений мы сразу же изменяем подход, – говорит Ронда Герих, президент Общества Орто-Биономии (www.ortho-bionomy.org) и квалифицированный инструктор из Невады. – Мы не ставим диагноз и не форсируем движения. Мы просто работаем с клиентами в их зоне комфорта, не доставляя никаких неприятных ощущений».

В связи с этим орто-биономия может применяться при терапии клиентов, страдающих от сильных болей – пожилых людей, больных артритом, клиентов с фибромиалгией и спортивными травмами.

7.ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Хиллари Хилиард, основатель и директор Школы Интегративного Массажа в Денвере, называет тайский массаж «йогой для ленивых». Он включает в себя прогрессивную растяжку с помощью терапевта, акупрессуру и рефлексологию.

«Элементы спортивного массажа, фасциального и массажа триггерных точек также присутствуют в данной технике, – говорит Сукха Вонг, директор и владелец школы «Ладонь Лотос», специализирующейся на тайском массаже. – Важнейшие эффекты тайского массажа – повышение подвижности, улучшение циркуляции крови, детоксикация организма и восстановление энергетического баланса. Изначально тайский массаж применялся для подготовки буддистских монахов к многодневной медитации».

Культурная составляющая этого массажа подразумевает, что клиент во время сеанса должен быть одет. Этот массаж – отличный выбор для занятых деловых людей, у которых не так много времени для подготовки к сеансу, а также для людей с чувствительной кожей и непереносимостью масел.

8.МАССАЖ ЛИЦА

Нина Говард, основатель Института Белланины в Мичигане (www.belavi.com), говорит: «Пусть название не вводит вас в заблуждение. Наша уникальная техника массажа Белланины подразумевает не только массаж лица – мы начинаем наш сеанс с тайского массажа стоп, после переходим к пассивным движениям в суставах ног, растяжке рук и запястий. Мы помогаем телу клиента расслабиться перед началом основной работы с лицом».

Клиенту не надо раздеваться, однако ему следует прикрыть верхнюю часть тела полотенцем, так как при данном массаже масло наносится на лицо и шею. «Особенно эта техника популярна среди женщин в возрасте, – говорит Говард. – Это отличная альтернатива для женщин, избегающих массажа всего тела покаким-либо причинам». Данный массаж демонстрирует видимый результат уже после первого сеанса.

9.КРАНИОСАКРАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ

Краниосакральная терапия – это сравнительно новая методика, разработанная остеопатом Джоном Апледжером. Во время сеанса краниосакральной терапии клиент может быть полностью одет. Ему даже не обязательно ложиться на массажный столик – он может сидеть в кресле. Цель этой методики – устранение причин ограничения подвижности мембран и прохождения спинномозговой жидкости. Подобная практика базируется на утверждении, что все части скелета человека не только подвижны, включая и кости черепа, но и тесно связаны между собой. Краниосакральную терапию применяют при головных болях, болях в шее и спине, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава, нарушениях зрительно-моторной коорлинации и ортопедических проблемах.

10.РОЛЬФИНГ

Рольфинг – техника, созданная и впервые введённая в практическое применение Идой Рольф, направлена на правильную ориентацию и организацию тканей и всего тела в условиях гравитации. Клиент во время сеанса может быть одет в свободную, не облегающую тело одежду, однако структурная работа обычно подразумевает, что клиент должен быть раздет до нижнего белья. Рольфинг часто выбирают клиенты, которые некомфортно себя чувствуют, будучи полностью раздетыми во время сеанса классической мануальной терапии.

Источник

Adblock
detector