Меню

Что лучше для похудения массаж или миостимуляция

Миостимуляция

Недостаток активности – проблема многих современных людей, особенно жителей мегаполисов. Это распространенная причина мышечной атрофии, нарушения лимфодренажа и кровотока в окружающих тканях. Застой лимфы приводит к накоплению токсичных метаболитов, провоцируя водный дисбаланс тканей; плохое кровообращение, в свою очередь, вызывает дефицит питания и кислорода. В итоге развивается целлюлит, появляется отечность, ухудшается общий вид кожи, создаются предпосылки к развитию заболеваний. Предотвратить все это помогает миостимуляция лица и тела – процедура «разгоняет» даже самые нерабочие мышцы, формируя искусственный импульс к совершению мускульной работы, что поддерживает тонус мышечной ткани, обеспечивает естественный лимфодренаж, кровообращение и оксигенацию.

Что такое миостимуляция

Миостимуляция, или электрическая мионейростимуляция – это аппаратная процедура с воздействием низкочастотных микротоков на мышечную ткань. Искусственные импульсы, созданные прибором, организм воспринимает как естественные – мускулатура начинает сокращаться, и тело получает полноценную нагрузку без совершения реальной работы.

На заметку! Сходную цель преследует популярные в последнее время пилатес и фейсбилдинг (гимнастика для лица), но миостимуляция, в отличие от них, не требует от пациента собственных мускульных усилий.

Показания

Миостимуляция была разработана как средство лечения пациентов с атрофией мышечной ткани, позже нашла свое применение в космонавтике – для восстановления мускульной силы после периода невесомости. Сегодня ее активно используют в борьбе с ожирением и целлюлитом, дряблостью мышц и кожных покровов, как действенное средство против старения и даже в качестве «ленивой физзарядки» – для формирования мышечного рельефа без реальных тренировок.

Основные медицинские показания к проведению миостимуляции:

В спорте искусственная стимуляция мышц позволяет увеличить силу и выносливость скелетной мускулатуры, сократить период восстановления после тренировок, улучшить спортивные показатели.

В косметологии процедура хорошо зарекомендовала себя как метод борьбы с возрастными изменениями, формированием неэстетичных жировых отложений и целлюлита; применяется для улучшения общего состояния кожи.

«Плюсы» и «минусы» процедуры

Преимущества электротоковой мионейростимуляции:

На заметку! Миостимуляцию можно применять как для похудения, так и для набора недостающей массы. В первом случае достаточно придерживаться диеты и отказываться от еды в первые 2-3 часа после процедуры – это запустит процесс расщепления жиров в тканях организма. Во втором случае – наоборот, полноценное белково-витаминное питание сразу после миостимуляции будет способствовать набору мышечной массы.

Главный недостаток процедуры – ее сложность. Только профессиональный контроль может гарантировать успех от миостимуляции. Отсутствие опыта несоблюдение правил, временных рамок и силы воздействия электротоком может серьезно навредить здоровью. Это сильно ограничивает возможность применения аппаратного лечения в домашних условиях.

Общие недостатки процедуры:

Основные противопоказания

Миостимуляцию можно назначать не всем. Процедура противопоказана в следующих случаях:

Как проходит процедура миостимуляции

Перед началом курса процедур следует пройти общее обследование с консультацией у физиотерапевта или косметолога. Это поможет оценить общее состояние организма, исключить наличие противопоказаний и подобрать оптимальный режим работы аппарата для конкретного пациента.

Дополнительная подготовка к миостимуляции не требуется – достаточно тщательно очистить поверхность тела для лучшего контакта с электродами. При необходимости можно сделать скрабирование или пилинг. Непосредственно перед процедурой следует снять все металлические украшения и заменить одежду удобным комплектом нижнего белья или купальником.

Последовательность действий при миостимуляции:

Внимание! При правильной настройке прибора болезненные ощущения во время миостимуляции отсутствуют. При повышенной чувствительности организма, а также при использовании старых моделей устройств допускается незначительный дискомфорт.

Длительность сеанса составляет 10-20 минут. По его окончании следует удалить контактный гель, принять душ (по возможности) и смазать поверхность кожи специальным кремом, после чего можно заниматься повседневными делами. Курс миостимуляции включает 10-25 сеансов. Достигнутый результат необходимо поддерживать умеренными физическими нагрузками или периодическими повторными курсами миостимуляции.

Процедуру следует проводить не чаще 1 раза в 2 дня. Перерыв необходим, чтобы дать организму время восстановиться, а мышцам отдохнуть от нагрузки. В противном случае они утратят способность активно реагировать на токовые импульсы, и дальнейшее лечение окажется неэффективным.

На заметку! Для тех, кого интересует, сколько стоит миостимуляция в Москве, отметим, что цена формируется с учетом уровня клиники, модели аппарата, количества точек воздействия и числа процедур. Учитывают и индивидуальные потребности пациента – использование лечебных и омолаживающих гелей, длительность сеанса.

Результаты токовой терапии

Миостимуляция действует сразу в нескольких направлениях:

В результате улучшается питание тканей, пациент приобретает бодрость, свежесть, становится моложе, как внешне, так и по субъективным ощущениям. Укрепляется мышечный корсет тела, сходят отеки и целлюлитные отложения, общие контуры тела приобретают стройность и легкость.

Источник

Тайны миостимуляции и стоит ли делать её с прессотерапией

Соблюдение строгих диет и регулярное посещение спортзала не всегда помогают добиться стройного и подтянутого тела. Особенно сложно уменьшить объем жировой прослойки в проблемных местах. Достичь идеальных очертаний помогают современные салонные процедуры, одной из которых является миостимуляция против целлюлита.

Положительный результат от такой обработки достигается за счет того, что воздействие электрических импульсов провоцирует сокращение мышечных волокон. Разработчики уверяют, если подключить к телу пару электродов и включить аппарат, мышцы начнут активно работать, а жиры – таять на глазах.

Читайте также:  Массаж при артрозе тазобедренного сустава 3 степени

Что это за процедура и как она проводится

Изначально миостимуляция – это физиологическая процедура, которая была разработана для спортивной медицины. В ходе многочисленных клинических исследований было выявлено, что слабое токовое воздействие укрепляет и повышает тонус мышечных волокон. Также процедура очень полезна для восстановления атрофированных мышц.

Попутно было замечено, что воздействие электрических импульсов оказывает благотворное воздействие и на состояние кожного покрова – при регулярной обработке ткани становятся подтянутыми и более эластичными.

Именно благодаря такому комплексному действию миостимуляция стала активно применяться и в косметологии. В настоящее время методика входит в каждую полноценную программу лечения целлюлита.

Сама процедура проводится таким образом: на теле человека фиксируется несколько электродов, подающих импульсы частотой от 15 до 150 Гц. Устанавливать их должен только квалифицированный специалист, поскольку эффект от процедуры во многом зависит от того, насколько правильно установлены электроды.

После того как мастер включит аппарат, под воздействием тока мышечные волокна начинают активно сокращаться. Электроимпульсы подаются с разной частотой, поэтому сокращение мышц чередуется с расслаблением. Положительный эффект миостимуляции от целлюлита, отзывы о которой только положительные, достигается благодаря такому воздействию:

Все это приводит к тому, что жировые клетки быстро расщепляются и выводятся из организма естественным путем. При прохождении полноценного курса удастся не только уменьшить объем жировых отложений, но и улучшить состояние кожного покрова на бедрах.

Важно! Сомневаться в том, помогает ли миостимуляция от целлюлита, не стоит. Данная процедура является отличным вспомогательным методом коррекции фигуры. Основной же упор в любом случае должен делаться на корректировку рациона и физические нагрузки.

Противопоказания

Поскольку миостимуляция от ушек на бедрах в первую очередь является лечебной, а не косметической процедурой, она имеет определенные противопоказания, которые обязательно нужно учитывать.

Перед началом курса требуется проконсультироваться со специалистом, а еще лучше – пройти диагностику. Отказаться от миостимуляции придется при следующих проблемах со здоровьем:

Также делать миостимуляцию не рекомендуется в период беременности.

Что эффективнее – миостимуляция или прессотерапия

При выборе оптимальной и наиболее эффективной методики, женщины начинают задаваться вопросом, что лучше – миостимуляция или прессотерапия.

Несмотря на то, что обе эти услуги представлены в центрах эстетической косметологии и используются для коррекции фигуры, необходимо понимать, что на самом деле это 2 абсолютно разных методики, которые предназначены для решения разных задач.

Миостимуляция Прессотерапия
Основная задача Активация сокращения мышечных волокон, «пассивная гимнастика». Активизация лимфотока, ускорение кровообращения и обменных процессов.
Суть процедуры Точечное воздействие электрическими импульсами на конкретные участки. Обработка проблемных участков сжатым воздухом.
Окончательный результат Мышцы становятся более крепкими и рельефными, благодаря чему фигура преображается и в целом становится подтянутой. Благодаря ускорению обменных процессов, наблюдается уменьшение объема жировой прослойки, фигура становится более изящной.

Специалисты предупреждают, что прессотерапия и миостимуляция – это две абсолютно разных процедуры, и рассматривать их как идентичные нельзя. Если принято решение записаться на какую-то одну из этих процедур, выбирать методику нужно с учетом того, какая цель стоит перед женщиной.

Если основная задача – уменьшить объемы в целом, лучше остановиться на прессотерапии. Но если женщине нужно сделать фигуру более рельефной и «сухой», лучше выбрать миостимуляцию.

На заметку! Чтобы добиться максимально выраженного результата и кардинально преобразить фигуру, нужно использовать одновременно прессотерапию и миостимуляцию, поскольку методики прекрасно дополняют друг друга.

Отзывы

Мнения женщин, которые пользовались миостимуляторами в центрах эстетической косметологии и домашних условиях, разделились.

Многие девушки оценили эффективность процедуры и уверяют, что это один из самых простых и доступных способов коррекции фигуры, который оптимально подходит для «ленивых». Другие же женщины отмечают, что даже после прохождения полноценного курса фигура практически не меняется.

Анастасия, 35 лет: «Решила проверить на себе миостимуляцию, поскольку мне очень нахваливала ее подруга. Сразу скажу, что особых проблем с лишним весом и целлюлитом у меня не было. Я преследовала одну цель – избавиться от отечности. Что могу сказать: прошла 10 сеансов, а эффекта нет никакого. Моя фигура совершенно не преобразилась. Считаю, что просто выкинула деньги на ветер».

Нина, 28 лет: «Я прохожу курс миостимуляции уже второй раз. В целом процедура неплохая, но ждать от нее чудес не стоит. Сама по себе она малоэффективна. Но если применять ее как дополнение к диете и спортивным нагрузкам, результат будет потрясающим!».

Ольга, 32 года: «Мне очень нравится сочетание миостимуляции и прессотерапии. Если нужно срочно прийти в форму, всегда записываюсь сразу на 2 курса. И через 3-4 недели все проблемные зоны «исчезают». Для меня это настоящее спасение».

Заключение

Отзывы подтверждают, миостимуляция и прессотерапия – процедуры, которые действительно помогут преобразить фигуру и поддержать привлекательный внешний вид. Но нужно учитывать, что эффект, который обещают косметологи, немного приукрашен. Добиться максимально выраженного результата можно только при комплексном подходе.

Источник

Что лучше для похудения массаж или миостимуляция

Всем известно, что эффективное похудение возможно только в комплексе, в который входят правильное питание, физическая нагрузка и дополнительные меры. К последним можно отнести чаи для похудения, пластыри, антицеллюлитное белье, массаж и массажеры. О массажерах, миостимуляторах и вибромассажерах мы сегодня и поговорим, узнаем, насколько они эффективны в борьбе с лишним весом.

Читайте также:  Массаж с помощью электромассажера

Массажеры для похудения

Под массажерами принято понимать ручные массажеры, с помощью которых воздействуют на определенные участки тела путем нажатия, круговых и продольных движений.

Самыми распространенными ручными массажерами являются массажные варежки, роликовые антицеллюлитные массажеры из пластика или дерева. Об их эффективности трудно судить, поскольку они способны лишь разгладить кожный покров и избавить от целлюлита. Но сбросить лишние килограммы с помощью них у вас не получится.

В качестве антицеллюлитной процедуры используйте ручной массажер не менее 5 раз в неделю, тогда уже через месяц вы сможете почувствовать результат. Лучше всего делать массаж круговыми движениями снизу вверх. Не делайте прямых движений вниз, поскольку это может привести к провисанию кожи и жировой прослойки, например, на ягодицах или над коленными чашечками.

Вибромассажеры для похудения

Если почитать аннотацию к ленточному массажеру, то там можно найти кучу показаний к применению. Здесь указаны и целлюлит, и нарушение обмена веществ, и гиподинамия (недостаток физической активности), но там вы не найдете слов о том, что с помощью такого вибромассажера вы избавитесь от лишнего веса.

Подробнее о ленточных массажерах на stroineemvmeste.ru

Вакуумные массажеры для похудения

Практически то же самое можно сказать и об этом виде массажеров. Действие вакуумных массажеров похоже на наши нелюбимые в детстве банки, которые нам ставили мамы во время простуды. Что же происходит при вакуумном массаже?

Это аналогичное ленточному массажеру воздействие на кожные покровы только путем засасывания, которые усиливает кровоснабжение и все таки при долгом использовании способствует избавлению от целлюлита. Но что бы не кричала нам реклама с экранов телевизора или со страниц модных женских журналов, до сих пор нет никакого разумного объяснения, как именно они помогают избавиться от лишних килограммов.

Миостимуляторы для похудения

Во время процедуры сильно напрягаются мышцы проблемных зон, но вы должны знать, что терять лишние килограммы вы будете не по этой причине, т.е. сама миостимуляция тут вроде и не причем. Она стимулирует работу организма, а худеть вы будете благодаря лимфодренажу, электролиполизу и интерференции.

Но опять же есть очередное «НО». Рекламируемые миостимуляторы, работающие на батарейках и которые можно носить под одеждой, справиться с лишним весом вам не помогут, поскольку они вырабатывают недостаточное количество энергии, а также имеют узкий круг применения, например, пояс для талии или ремень для бедер.

Если вы задались целью постройнеть с помощью миостимуляции, то обращайтесь к специалисту, который будет вас лечить с помощью профессионального миостимулирующего оборудования.

Почему массажеры не помогают похудеть?

Это происходит по той причине, что все вакуумные, ленточные и ручные массажеры воздействуют лишь на поверхность кожи. Они не могут массировать более глубокие слои жира.

После нескольких процедур, когда тело будет подготовлено к настоящему массажу, начинается воздействие на клетки жира, которые уминаются и становятся меньшего размера. Профессиональные массажисты умеют размять и добраться до глубоких жировых прослоек, которые невозможно «достать» самостоятельно.

А на следующем этапе курса массажа жировые клетки начинают расщепляться и выводиться из организма.

Источник

5 популярных процедур для коррекции фигуры

Обещания и реальность

Быть стройной и красивой мечта каждой женщины. Как ни крути, а общество навязывает нам свои стереотипы. Иметь пару лишних сантиметров считается уже просто неприлично. И большинство представительниц прекрасного пола, полистав модный журнал, с грустью смотрит на безупречные фигуры моделей. А уже на следующей странице видит множество предложений получить фигуру своей мечты без особых усилий. «.. До Нового года осталось 10 дней. Успей похудеть…»,… «.. Похудей к 8 марта»… «Пляжный сезон уже близко. Твоя фигура готова? Мы поможем…». Это лишь малая часть заманчивых рекламных лозунгов!

Если все так просто (пришел-увидел-похудел), то почему у нас еще не все женщины стройные и счастливые? Лично у меня вопросов больше чем ответов. Проверяю на себе!

Массаж

Массажи бывают разные. Выбираю ручной антицеллюлитный.

Ощущения. Больновато, но терпимо.

Мило общаемся с массажисткой. За 10 дней узнаю многие подробности ее жизни, делюсь своими, общаемся обо всем понемногу. Через 5 дней проводим измерения. Результат ноль. Но массажистка нисколько не отчаивается; говорит процесс просто чуть позже пойдет. Через 10 дней мне намеряют по минус 2 см в каждой зоне. Массажистка с чувством выполненного долга приглашает на повторный курс через 6 месяцев.

Измеряюсь дома своей сантиметровой лентой. Все мои сантиметры при мне.

Тайский слим-массаж

Ощущения. Что больно будет сказали сразу. Переспрашиваю: а точно 5 см уйти может? Отвечают, ну 5 не точно, а джинсы будут застегиваться лучше, как только встанете. (В рекламе написано однозначно «Минус 5-7 см за сеанс». 5-7, а не «джинсы застегнутся».)

Читайте также:  Массаж при ишемии сосудов головного мозга

На оставшиеся сеансы не пошла, т.к. на следующее утро не могла даже встать.

Обертывание

Обертывание относится к числу известных и популярных процедур при лечении целлюлита. Обертывание заключается в нанесении на нужные участки кожи лечебных веществ, которые в итоге должны помочь стать коже гладкой и здоровой. Выбрала водорослевое обертывание.

Ощущения. Приятно. Хорошая расслабляющая атмосфера, приятная музыка. Горячее полотенце под головой. Наносят водорослевый коктейль, оборачивают пленочкой, полотенчиком и лежи- отдыхай. Мне нравится. Только дорого. Но где еще так полежишь!

За несколько процедур кожа и правда стала более гладкой. Беда в том, что кошелек стал совсем пустым. Пришлось сменить тактику. Буду делать обертывание дома.
Мое мнение: неправда это, что водоросли везут из Франции. Мне кажется, применяют обычную ламинарию. Она продается в аптеке и стоит около 50 рублей.
Моя схема:
1. Душ-пилинг, поры раскрыли
2. Ламинарию заварили, намазали на себя
3. Обернулись пищевой пленкой
4. Замотались теплыми (из под утюга сразу) полотенцами
5. Укрылись одеялками и лежим себе часок- полтора.

Конечно не то, что в салоне. И делать приходится самой все, и полотенце под голову никто не положит, и дети отвлекают. Но зато, как греет цена!
Считаем по максимуму:

При этом п.2 и 3 хватит на весь курс, т.е. делим на 10

Итого: примерно 100 р. дома против 2.000 за салонную процедуру.

Прессотерапия

Прессотерапия – это дозированное механическое воздействие на кожу сжатым воздухом, подаваемым через корсеты.

Что обещает реклама? Убрать отеки, значительно убрать объемы тела, подтянуть кожу.
Средний курс 10 сеансов, 2 раза в неделю. Продолжительность одного сеанса – 30 минут- 1 час. Средняя стоимость 400 р/ сеанс.

Ощущения: приятно, расслабляет. Хочется спать и не просыпаться. Ощущение легкости после процедуры.

Кедровая бочка

Это фитопроцедура. Высокая насыщенность целебных соединений в пароконцентрате из сборов лекарственных трав, способствует наполнению капилляров кровью, полному раскрытию потовых пор и сальных желез, что приводит к максимальному выведению из организма шлаков, токсинов и солей, в свою очередь параллельно происходит всасывание целебных соединений из пароконцентрата лекарственных трав.

Что обещает реклама? Фитопроцедуры способствуют глубокой очистке кожи и ее омоложению; являются важной составляющей комплексных программ коррекции веса; регулярный прием фитопроцедур закаливает и укрепляет организм, стимулирует работу иммунной системы; фитопроцедуры в кедровой бочке снимают усталость, укрепляют нервную систему, помогают устранить последствия стресса, организм очищается от шлаков. Бочки бывают разной формы и размера. Температура внутри бочки и состав трав тоже разный.

Ощущения . Я большая поклонница бань и саун, поэтому для меня процедура была весьма приятной. После процедуры предложили травяной чай, что дополнило «приятностей».

Что обещает реклама? Реклама обещает заметное уменьшение объемов тела, а вот собственно в салоне мне сказали, что 1 сеанс на миостимуляторе Квантум равен 1 месяцу занятий в фитнес-студии.

Ощущения. Бодрит. Ощущения, что делаешь упражнения на все группы мышц сразу. И без остановки 20 минут. Когда дома качаешь пресс, ведь в основном делают как.. сначала сильно и быстро, потом медленнее, потом уже себя жалеем… паузы начинаются, снижение нагрузки. А тут 20 минут в одном режиме. Да еще и сразу ноги, руки.. в общем не до сна точно.

За 10 сеансов объемы действительно уходят. Но все было не безоблачно. В этом салоне для более быстрого эффекта посоветовали принимать таблетки (не буду писать название), после которых у меня были ну очень интересные последствия. Пришлось побегать по врачам. Но красота требует жертв. Это истина, не поспоришь.

Конечно, это не все процедуры, которые сегодня предлагают салоны. Спрос на «стройность» большой. А там, где есть спрос, есть и предложение. Появляются все новые и новые средства и методы обретения стройности: криосауна, вакуумные столы, мезотерапия, LPJ и много, много других.

Но нужно понимать, что каждому подходит свое и перед тем, как пойти на определенную процедуру нужно протии консультацию терапевта и хотя бы в минимальном объеме знать состояние своего организма и возможные противопоказания к процедурам. В салонах этого делать не будут. Вы клиент. Вы пришли за услугой. Вы получите услугу.

Общие рекомендации:

Или мне как слону дробина или я ничего не замечаю.
У меня тоже практически нет лишнего веса. И гормонального сбоя. И я тоже курсами. Да, еще и ручной массаж.

А может я просто слишком много хочу от себя?

Но сейчас я начала двигаться в другом направлении. Посмотрим

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

Ayss писал(а):
Знаете, любая процедура, на любом аппарате требует комплексного подхода

Ну судите сами. Помимо миостимуляции я ходила на прессотерапию, вакуумную бочку, роликовый массаж, правильное питание.

Мое личное мнение: правильное питание (не только количество (при чем не только калории, но и белки. ), но и качество и время приема пищи), здоровый образ жизни и АКТИВНЫЕ физические нагрузки помогут реальнее

Источник

Adblock
detector