Меню

Что делать первым массаж или обертывание

Обертывание

Обертывание — это салонная процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. В основном, с помощью нее лечат целлюлит.

Обертывание — это салонная процедура, в которую входит комплексный уход за кожей тела. В основном, с помощью нее лечат целлюлит. Как правило, при обертывании используются кремы, лосьоны, маски на основе морских водорослей. Активно действующие вещества — вытяжки из водорослей вместе с фитоэкстрактами — стимулируют кровообращение, ускоряют вывод шлаков и токсинов, повышают тонус кожи, помогают ей быстроее восстанавливаться, возвращают упругость и свежесть.

Как проходит обертывание?

Идеальное обертывание должно быть поэтапным и включать в себя следующие процедуры:

1-й этап — очищение

Это можно делать лосьоном или скрабом. Скраб отшелушивает ороговевшие частицы кожи, чтобы открыть поры и дать дорогу активным веществам. Массаж жесткой перчаткой довершает процесс очищения — теперь проникновению активных веществ внутрь кожи ничто не мешает. Можно наносить на тело грязевую маску. Микроэлементы, содержащиеся в водорослях, стимулируют работу жировых клеток и заставляют выводиться из проблемных мест жиры и токсины, скопившиеся в виде целлюлита.

2-й этап — собственно сама маска

Входящая в состав маски косметическая глина через открытые поры как бы вытягивает содержание жировых клеток прямо к поверхности кожи. Во время этого этапа подкожная зона насыщается кислородом, микроэлементами, начинают активно работать клетки и сосуды в области целлюлита. Чтобы процесс проходил активнее, во время процедуры создают тепловой эффект: тело оборачивают полиэтиленовой пленкой и накрывают теплым одеялом.

Действие маски продолжается 15-20 минут — за это время процесс расщепления жиров и вывода шлаков наружу завершается. После того как жировые клетки «открылись», необходимо вывести образовавшуюся жидкость наружу. Для этого наносится массажный крем и вручную, дренажными движениями лишняя жидкость буквально выдавливается из кожи.

3-й этап — охлаждающий

Теперь поры необходимо закрыть и подтянуть кожу. Эту роль выполняют активные вещества антицеллюлитных кремов, содержащих камфору, ментол и т.п. Появляется чувство легкой прохлады, переходящее в приятное тепло. Наносить антицеллюлитные крема необходимо обязательно снизу вверх, для оттока лимфы, иначе все выведенные шлаки и токсины останутся. Они все поступают в кровь, а потом через почки выводятся наружу.

Советы и рекомендации

На этапе обертываний (2-3 в неделю), для достижения лучшего результата, можно походить в сауну, сделать лимфодренажный массаж. Необходимо правильно питаться — стараться есть больше фруктов и овощей и отказаться от жирного, сладкого, мучного, кофе, пить больше жидкости.

Результаты после процедуры обертывания

Эффект от обертывания можно почувствовать и увидеть сразу: кожа становится гладкой и упругой, некрасивый рельеф «апельсиновой корки» разглаживается. Курс процедур рассчитан на пять недель, и в год лечение следует повторять два раза. В этом случае вероятность повторного образования целлюлита уменьшается. Конечно, «молодой», неплотный целлюлит быстрее поддается воздействию, поэтому правила остаются те же: сбалансированное питание, активный образ жизни, регулярный уход за телом.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Источник

Массаж и обертывания для похудения

Диета, физические упражнения и здоровый образ жизни, безусловно, дают лучшие результаты в борьбе с лишним весом, нежели чем массаж или обертывания. Однако в качестве дополнительной меры эти средства весьма хороши и позволяют за 1-2 месяца скорректировать фигуру, сбросив несколько килограммов. Кроме того, это великолепный способ поднятия тонуса организма, стимуляции кожи и борьбы с целлюлитом.

Массаж для похудения

Массаж улучшает кровообращение, возбуждает кожные рецепторы и ускоряет процесс обмена веществ, в связи с чем вполне может считаться процедурой, способствующей снижению веса. Само собой, при обращении к специалисту с целью коррекции фигуры нужно быть готовыми к тому, что массажист сосредоточит свое внимание на «проблемных областях»: спине, боковых поверхностях тела, ягодицах, внутренних и внешних поверхностях бедер, предплечьях.

Самое важное – знать, что техника массажа для похудения предполагает проведение манипуляций с ощутимой и постоянно нарастающей силой воздействия на кожу. Это означает, что от таких методик не стоит ожидать особого наслаждения, расслабления или релаксации, напротив, резкое ритмичное надавливание способно доставлять видимый дискомфорт и даже боль. Между тем, курс массажа, призванного сократить количество подкожной жировой ткани, довольно долог (около 10 сеансов с перерывами в несколько дней между каждым из них), так что организм успевает привыкнуть к неприятным ощущениям и практически перестать на них откликаться.

Могут ли после такого массажа оставаться синяки? Нет, синяков после массажа для похудения быть не должно. Если они появляются – это вина массажиста, которого следует сменить, так как он неумело и слишком агрессивно воздействует на кожу. Конечно же, у каждого человека своя шкала «сопротивления» тканей, выйдя за предел которой можно получить повреждения (синяки), но грамотный специалист обязан адаптировать методику массажа и силу воздействия к индивидуальным особенностям кожи клиента, а также не забывать о подготовительных процедурах.

Читайте также:  Преимущества ручного массажа перед аппаратным

Противопоказания к массажу для похудения:

Обертывания для похудения

Обертывания наилучшим образом дополняют комплекс массажа для похудения. Суть данных процедур в том, что на предварительно очищенную скрабом кожу живота, ягодиц и бедер наносится специальная смесь (в ее основе, чаще всего, лежит глина, морская соль или водоросли). Участки с нанесенной массой обертываются полиэтиленовой пищевой пленкой в 2-3 слоя или накрываются термоодеялом. Благодаря этому создается парниковый эффект, провоцирующий потовые железы на активную работу. Для достижения наилучшего эффекта необходимо пройти от 5 до 10 обертываний.

Обертывания для похудения разделяют на два вида: холодные и горячие. Если у вас нет опухолей, варикозного расширения вен, повреждений кожи или дерматита, то вы можете использовать горячие разновидности воздействия. Например, активная стимуляция подкожно-жировой клетчатки и обменных процессов происходит при обертывании со слегка разогретым медом. Он повышает иммунитет и способствует выведению лишней жидкости из организма.

Можно ли проводить обертывания в домашних условиях? Да, такое возможно, но не забывайте предварительно очищать кожу скрабом. «Лечебную» смесь надо наносить на нее тонким слоем, а пищевую пленку наматывать снизу вверх. Нельзя туго прижимать пленку к телу (особенно в области живота и бедер), так как это ухудшает кровообращение и приносит вред вместо пользы. Длительность процедур составляет 20-30 минут, после чего следует принять теплый душ и отдохнуть под одеялом. Маски для домашних обертываний можно приготовить из меда, йогурта, горчицы и даже уксуса, смешанного с водой. Не воспрещается добавлять к ним несколько капель любого цитрусового эфирного масла.

Важное замечание! Массаж и обертывание – это не волшебство, а лечебная процедура, которая не даст никакого эффекта, если вы не измените образа жизни. Если путь из массажного кабинета ведет в кондитерскую, а на ночь вы по-прежнему любите употреблять сладкое и жирное, то не стоит ожидать снижения веса от обертываний. Помогут лишь комплексные меры.

Кстати говоря… Раз уж мы упомянули о целлюлите, вспомним и о том, какие процедуры массажа и обертывания наиболее эффективны на ниве избавления от данного неприятного косметического дефекта. Итак, можно попробовать:

Источник

Как делать обертывание после массажа

Можно ли делать обертывания после массажа против целлюлита

Одним лишь массажем проблему «апельсиновой корочки» не решишь, в сочетании же с обертыванием шансы на это значительно увеличиваются. Делать его лучше всего не сразу после посещения массажиста, а спустя 20-30 минут. Телу нужно дать отдохнуть и «прийти в себя» после активной встряски.

Оптимальным временем суток для процедуры будет вечер, примерно между 19:00 и 21:00. Важно, чтобы после этого не нужно было тут же ложиться спать.

Перед обертыванием необходимо максимально расслабиться. Для этого можно принять теплую ванну или контрастный душ. Затем стоит очистить кожу, поскольку во время массирования из раскрывшихся пор наверняка вышли наружу шлаки. С этой целью используется любой скраб для тела, который наносится тонким слоем, втирается пальцами и через 2-3 минуты смывается.

Вполне допускается сначала делать обертывания и только потом массаж. Это особенно актуально в том случае, когда кожа проблемная — слишком сухая или жирная, с акне и другими дефектами.

Польза обертываний после антицеллюлитного массажа

После тщательного разминания тела кровообращение улучшается, к клеткам поступает больше кислорода, лимфоток нормализуется и запускается процесс расщепления жиров. Усилить его поможет «термоэффект», для получения которого и нужно обертывание.

В результате воздействия тепла или холода, в зависимости от вида процедуры, действие используемых средств становится ярче. В это время потовые железы начинают работать активнее, из кожи удаляются токсины, улучшаются обменные процессы и нормализуется водный баланс. Это является необходимым шагом на пути к победе над целлюлитом.

Воздействие обертывания зависит от того, какой именно состав будет для него применяться:

Противопоказания к процедуре обертывания

Вне зависимости от применяемого продукта, не стоит делать обертывание в период вынашивания ребенка и кормления грудью. Оно может ухудшить качество молока и негативно отразиться на малыше.

Однозначным противопоказанием является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов и аллергическая реакция на них. Поэтому перед использованием того или иного состава всегда необходимо опробовать его на сгибе локтя. Если кожа в этом месте не краснеет и ее не печет, то можно продолжать процедуру.

Учитывая то, с каким средством будет проводиться обертывание, можно выделить следующие противопоказания:

Рецепты обертываний после массажа

После антицеллюлитного массажа как нельзя кстати будут уксусные, гелевые, глиняные и чаевые процедуры. Вакуумный метод хорошо сочетается с горчичным, медовым, грязевым и кофейным обертыванием. Для медового массажа больше подходят перцовые, масляные, водорослевые и шоколадные составы. Во всех этих случаях перед использованием средства желательно принимать душ и очищать кожу скрабом.

Читайте также:  Укажите обязательное условие проведения эффективного массажа сердца

Обертывания после ручного антицеллюлитного массажа

Для этого понадобится пищевая или бытовая пленка и теплая одежда. На одну процедуру уходит примерно 40 минут, в зависимости от того, какое средство было выбрано. Желательно проводить ее вечером, за 1-2 часа до сна. После этого полезно принимать контрастный душ. Температура в помещении должна быть не менее +20 и не более +28°C, иначе эффект может получиться не таким ярким.

Предлагаем вам рецепты следующих отличных средств для обертывания:

Обертывания после вакуумного массажа

Здесь можно использовать как холодные, так и горячие обертывания. Первые нужны, если целлюлит ярко выражен, «апельсиновая корка» сильно заметна, а вторые служат скорее для профилактики ее появления или решения проблемы на начальных стадиях.

Время воздействия средства здесь примерно такое же, как и после антицеллюлитного массажа — от 20 до 50 минут. Первые результаты заметны обычно уже через 5-7 сеансов; для их закрепления необходимо вести активный образ жизни и минимизировать употребление «простых» углеводов.

Вот несколько рецептов самых эффективных составов для обертываний:

Обертывания после медового массажа

После воздействия меда кожа как нельзя лучше реагирует на водоросли, эфирные масла и шоколад. Ваша задача на этом этапе — успокоить раздраженную дерму и закрепить эффект, полученный с помощью массажа. Чтобы средство подействовало, готовить его нужно не ранее, чем за 20 минут до использования. В противном случае состав быстро «выдохнется», и тогда результаты вас вряд ли порадуют.

Вот 3 самых лучших рецепта средств для обертываний:

Источник

Как правильно сочетать спорт, обертывания и баночный массаж

Почти каждая женщина, когда-либо пытавшаяся похудеть, знает про обёртывания пищевой пленкой и массаж с помощью силиконовых медицинских банок.

Но при этом далеко не каждой известно про ключевую последовательность трех главных компонентов, приводящих к избавлению от целлюлита: собственно вакуумного массажа, обёртывания пленкой с разогревающими средствами и физических упражнений.

Итак, для того чтобы прийти к желаемому результату, в первую очередь необходимо выбрать подходящий комплекс упражнений. Можно воспользоваться бесплатными видеоуроками, вспомнить упражнения из фитнес-клуба или даже школьную зарядку. Если главная цель – избавиться от целлюлита, то, конечно, больше всего подойдут упражнения для «проблемных зон»: приседания, подъем таза в положении лежа, подъем ног из позиции «на четвереньках» с зажатой коленом гантелей.

Упражнения нужно выполнять с заданным промежутком времени (каждый день, через день), в идеале – без перерывов.

Следующий пункт: один день – использование вакуумного массажа, другой день – обертывание. Такую последовательность необходимо выполнять в течение 1-2 недель на фоне физической нагрузки.

Фактически, этот пункт является объединением двух методов. С помощью них происходит воздействие физического (банки) и химического (согревающие крема) факторов на подкожную капиллярную сеть в области ягодиц и бедер. В результате этого к жировым клеткам или адипоцитам усиливается приток крови, и в них усиливается метаболизм. Адипоциты начинают отдавать накопленные запасные вещества и уменьшаться в размерах.

Перед применением разогревающего средства необходимо проверить его на небольшом участке кожи на аллергическую реакцию. Если все в порядке, можно смело использовать средство вечером после душа, растерев его по коже и обмотав область бедер пищевой пленкой. Для большего эффекта можно закутаться в плед или полотенце. Время применения у различных средств может отличаться, но, в среднем, это 15-20 минут.

Хорошей альтернативой антицеллюлитным кремам являются скрабы из натуральных веществ, самый популярный вариант – это кофейный жмых.

Обобщенная схема будет выглядеть так: 2 недели совмещаются вакуумный массаж, обертывания и упражнения, затем прекращение всего, кроме физических упражнений. Необходимо делать отдых от прямого воздействия на подкожную клетчатку, чтобы излишне не травмировать подкожные сосуды и сами клетки.

Фотографии и сантиметр помогут осознать реальность результата через две, четыре, шесть недель и не бросить все на полпути! Успехов!

Источник

Массаж и обертывания в борьбе с килограммами

Массаж для похудения

Среди процедур, применяемых для снижения веса, большую роль играет массаж. Благодаря ритмичным нажимам и движениям при массировании улучшается кровообращение, ускоряется процесс обмена веществ, происходящий между кровью и соединительной тканью.

Диетолог может посоветовать правильную схему питания, но если кровеносные сосуды «застопорены», они не дают питательным веществам быстро достигать нужных клеток. Массаж возбуждает рецепторы в коже и способствует расширению кровеносных сосудов.

«Массаж способствует выведению шлаков из организма, улучшает пищеварение, а также способствует выделению солей. Описанные процессы увеличивают уровень метаболизма, а это непременное условие для сжигания лишних жиров», — рассказывает мастер лечебного и эстетического массажа Галина Волкова.

Читайте также:  Массажи для похудения в ляшках

Массаж для похудения, в первую очередь, направлен на такие участки, как спина, бока, ягодицы, внутренние и внешние поверхности бедер, предплечья. В качестве базовых элементов массаж включает в себя растирания, поглаживания, вибрацию и разминание. Это так называемый комбинированный массаж, используемый чаще всего.

Массаж для похудения делается в интенсивном темпе с нарастающей силой воздействия на кожу, ведь специалисту надо добраться до подкожной жировой ткани. Это обычно доставляет некоторые болезненные ощущения пациентам, но лишь в первые несколько сеансов. К середине курса кожа и мышцы привыкают к рукам массажиста, и процедуры перестают доставлять дискомфорт.

Длительность курса массажа

Массаж для похудения проводят длительными курсами — минимум 10-12 сеансов. Перерывы между сеансами массажа могут составлять от 1 до 3 дней. Для достижения лучшего эффекта массаж рекомендуется сочетать с обертываниями.

Противопоказания к массажу

высокая температура тела;
воспалительные процессы в организме;
гематомы;
инфекционные заболевания кожи;
переломы и вывихи;
беременность (только с разрешения гинеколога, так как массаж может вызвать угрозу прерывания беременности);
варикозное расширение вен;
разные раздражения на коже и ожоги.

Медовый массаж для похудения в домашних условиях

Очень эффективным в борьбе с жировыми отложениями и целлюлитом является медовый массаж, который несложно делать даже дома. Добавьте в мед 2-3 капли апельсинового или грейпфрутового эфирного масла. Разотрите мед в ладонях и интенсивно похлопывайте ладонями по проблемным участкам тела — ягодицам, животу и бедрам. Ладони будут сильно прилипать к коже и тем самым создавать вакуумный эффект.

Имейте ввиду — процедура довольно болезненная, после нее на коже остаются мелкие синячки (они обязательно пройдут со временем). Курс такого домашнего массажа должен оставлять не менее 15 процедур с перерывом в 2-3 дня.

Обертывания для похудения

Какие обертывания вы выберите, сделанные руками профессионального косметолога или домашние, решать вам. Конечно, лежать на удобном массажном столе и чувствовать приятное тепло очень комфортно. Но за такой комфорт придется выложить немалую сумму, особенно если учесть, что курс составляет не менее 7 обертываний.

Обертывания для похудения в домашних условиях это вариант эконом. От вас потребуется только время и, собственно, продукты, которые войдут в состав смеси для обертывания.

Суть любого обертывания, независимо от того, в каких условиях оно сделано, такова: на предварительно очищенную скрабом кожу живота, ягодиц и бедер наносится смесь. Участки с нанесенной массой обертываются полиэтиленовой пищевой пленкой в 2-3 слоя или накрываются термоодеялом.

Принцип действия обертываний прост: благодаря пищевой пленке, натянутой на проблемные зоны тела, или термоодеялу, используемому в салонах, создается своего рода парниковый эффект. Потовые железы кожи начинают работать гораздо интенсивнее, и из кожи удаляются токсины. Кроме того, в результате обертывания многократно усиливается действие используемых средств, которые нацелены на придание коже упругости, подтянутости и избавление от целлюлита.

Косметологи для обертываний используют уже готовые составы промышленного производства. Как правило, в их основе лежат глина, морская соль или водоросли. Они доступны не только специалистам в области косметологии. Маски для обертываний можно купить в аптеках, специализированных магазинах или заказать по Интернету.

Также маски для обертываний можно сделать и в домашних условиях. Их можно приготовить из меда, йогурта, горчицы или уксуса, смешанного с водой. В смесь можно добавить несколько капель любого цитрусового эфирного масла. При обертывании пищевой пленкой следите за тем, чтобы не перетягивать живот и бедра слишком сильно. Среднее время «прогревания» составляет от 30 до 60 минут — именно это время нужно, чтобы погреться под одеялом с нанесенной на тело маской.

Длительность курса обертываний

Курс косметологических обертываний для похудения, как правило, составляет 5-7 сеансов, в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Рекомендуется провести повторный курс спустя 1,5-2 месяца после первого комплекса.Курс домашних обертываний для похудения должен включать приметно 10-15 процедур, которые нужно проводить через день. Перерыв между курсами должен составить не менее 1,5-2 месяцев.

Результат обертываний

очищение кожи и ускорение регенеративных процессов;
вывод из организма лишней жидкости и токсинов;
ускорение обмена веществ, улучшение кровообращения;
повышение упругости и эластичности кожи, борьба с эффектом «апельсиновой корки»;
уменьшение жировых отложений на животе и бедрах;
расслабляющий эффект.

Обертывания запрещается проводить

людям, страдающим варикозным расширением вен;
при гинекологических заболеваниях;
во время беременности;
при онкологических заболеваниях;
при болезнях сердечно-сосудистой системы;
при повышенном артериальном давлении;
людям, у которых есть индивидуальная непереносимость компонентов маски;
при нарушениях функции щитовидной железы запрещается делать обертывания в составе которых есть йод.

Источник

Adblock
detector