Меню

Через сколько после родов можно ходить на массаж

Разновидности массажа после родов

Массаж помогает легко и быстро восстановиться после родов. В руках специалиста массаж становится исцеляющей, расслабляющей и снимающей стресс процедурой.

О том, какой массаж требуется женщине после родов и можно ли обойтись самомассажем, рассказываем в этой статье.

Чем полезен массаж после родов

У молодой мамы есть множество поводов пройти курс массажа. Усталость физическая и моральная, боли в спине после беременности, изменения фигуры. Определенные техники массажа, выполненные с различной степенью усилий, помогают решить большой спектр задач.

Массаж для здоровья

Во время процедуры усиливается кровообращение. Благодаря этому повышается эластичность кожи и мышечных волокон. Сократительная способность мышечной ткани увеличивается. А это значит, что процесс восстановления матки ускоряется. Массаж живота укрепляет мышцы передней брюшной стенки, улучшает обменные процессы в организме, снимает чувство усталости и напряжения. Улучшение лимфотока и кровообращения приводит к повышению гемоглобина, количества эритроцитов и лейкоцитов.

Массаж для красоты

Во время массажа кровь сильнее приливает к поверхности эпидермиса. Это улучшает питание кожи, повышает ее эластичность и гладкость.

Кожа содержит большое количество нервных окончаний. И меняя силу движений можно добиться либо эффекта возбуждения либо расслабления во время массажа. Для женщин после родов актуально проводить расслабляющие и снимающие напряжение процедуры.

Какой массаж нужен женщине после родов

Проводить массаж после естественных родов можно спустя 2 месяца, когда закончатся лохии. После кесарева сечения следует дождаться заживления послеоперационного шва, на это может уйти 3-5 месяцев.

Задачи массажа после родов лежат в следующих областях:

Антицеллюлитный массаж после родов – процедура бесполезная. На возникновение целлюлита очень сильно влияет гормональный фон. А в первый год после рождения ребенка или во время лактации гормональный фон нестабильный. Так что лучше дождаться окончания лактации. А к тому времени антицеллюлитный массаж может уже и не потребоваться. Вакуумный массаж банками может дать больше пользы, чем антицеллюлитный.

Кому нельзя делать массаж

Массаж, как процедура, весьма активно воздействующая на все обменные процессы в организме, имеет ряд противопоказаний:

Обычно проводят 10-15 дневный курс массажа. Позитивные результаты появляются уже через 2-3 сеанса. Напряжение в машцах начинает ослабевать, кожа становится упругой и гладкой. Боли в спине уменьшаются. Однако если боль в спине напротив усиливается стоит обратиться к невропатологу и отложить следующий сеанс массажа.

О позитивных результатах после курса массажа говорят, если после процедуры пациент испытывает расслабление, приятное тепло во всем теле. А усталость, боль и напряжение напротив сигнализирует о неправильном применении массажа.

Приемы массажа

Классический массаж выполняется с использованием определенного набора техник:

Самомассаж живота: мастер-класс

Самостоятельно сделать себе массаж живота может каждый. Самомассаж помогает наладить работу кишечника при запорах, способствует восстановлению матки после родов. Приступать к самомассажу живота можно если нет противопоказаний и только после окончания лохий.

После кесарева массаж живота лучше отложить на 3-5 месяцев, пока не зарубцуется шов. А если есть послеоперационные грыжи, воспаление шва то массировать живот нельзя. Однако облегченный вариант массажа живота можно применять и спустя неделю после родов, если женщина хорошо себя чувствует. Массаж живота нужно делать через 1,5 часа после приема пищи или на голодный желудок. Процедура занимает 5 минут.

Техника самомассажа живота:

Процедура массажа помогает не только восстановить здоровье и красоту, но и расслабиться хотя бы на эти короткие 30-40 минут.

Источник

Массаж после беременности для похудения и восстановления эластичности кожи: виды, польза и техника выполнения

Массаж – это одна из интенсивно релаксирующих процедур, которая позволяет комплексно воздействовать на тело самым благотворным образом. При его помощи можно добиться такого эффекта, как:

Но только что родившие женщины, зачастую точно не знают о том, можно ли делать массаж сразу после родов и во время кормления грудью.

Давайте разоберем ситуацию и дадим однозначные ответы на все интересующие вопросы.

Чем полезен массаж после родов?

После беременности он может:

Когда можно приступать?

Да, он конечно полезный и восстанавливающий – этот массаж после родов, но когда можно делать – знают далеко не все женщины.

Но если задать вопрос врачу специалисту, когда же можно приступить к таким манипуляциям, то однозначного ответа не будет дано. В конкретном случае, учитывая процесс родоразрешения, интенсивность и скорость восстановления организма, анатомические особенности и физическую подготовленность тела, врач назначит свои определенные сроки.

Однозначно можно утверждать, что если у женщины нет никаких отклонений со здоровьем, и процесс вынашивания и родов прошел благополучно, то делать массаж после родов можно через 2 месяца.

Если есть опасения, что лактация может уменьшиться в результате его выполнения, то переживать по этому поводу абсолютно не стоит. В преобладающем большинстве случаев, количество молока наоборот увеличивается, из-за усиления микроциркуляции крови по всему телу в случае, если применяемая техника не вызывает негативных ощущений.

Какие виды бывают?

Существует классификация массажа, которая в первую очередь разделяет его на те зоны, которые подвергаются воздействию:

По воздействию бывает:

Так, например, массаж спины после родов является лечебным видом, который позволяет откорректировать выявленные проблемы с позвоночником. По способу его воздействия бывает аппаратный или ручной.

Тайский

Тайский тип массажа можно выполнять не ранее чем через 1,5-2,5 месяца после родов. Человек, который его проводит, воздействует на биологически активные точки на теле. В результате чего можно откорректировать и сбалансировать работу всех двигательной системы и органов.

Если есть необходимость, то при помощи него можно:

Техника подразумевает воздействие специальными мешочками, в которые упакованы лечебные ароматные травы и составы, предварительно разогретые на пару.

Вакуумный для похудения

Воздействуя вакуумом на эпидермис и подкожные слои можно добиться:

Но у вакуумного есть свои противопоказания — если на коже есть порезы и раны, то выполнять его нельзя.

Для укрепления брюшных мышц

Мышцы брюшного пресса возможно восстановить быстрее, если в комплексе с диетой и физической активностью, использовать определенные техники массажа. Стоит обратить внимание, что такое воздействие массажа позволяет не только создать более привлекательный контур в области талии и живота, но также:

При проведении такого типа, специалист воздействует не только на переднюю брюшную область, но также и на боковые участки корпуса, переходя к участкам таза. От пигментации внизу живота такой массаж не поможет, но зато поспособствует восстановлению мышц пресса.

Читайте также:  Чемпионат россии по спа массажу

Техника массажа является аппаратной. Специальная присоска затягивает часть кожи с подкожной участком при помощи создания вакуума, а потом этот участок массируется специальными насадками. Такое воздействие не только позитивно сказывается на эпидермисе и подкожном слое, но и достаточно эффективно устраняет лишнюю массу тела.

Специалисты не дают однозначного ответа о том, стоит ли делать этот вид аппаратного массажа кормящим матерям, поэтому если у девушки возникает необходимость или крайнее желание выполнить LPG технику, то стоит обязательно проконсультироваться с лечащим врачом гинекологом о такой возможности.

Классический антицеллюлитный

Прежде чем подвергнуться такому виду манипуляции, учтите, что антицеллюлитный массаж после родов – это настоящее интенсивное воздействие на организм женщины. Специалист во время его проведения оказывает достаточно интенсивные техники постукивания, растирания, разминания, поколачивания, встряхивания, захватывания. Поэтому микроциркуляция в организме усиливается. Что вызывает также повышенный лимфодренаж. Отток всех жидкостей ускоряется, жировые клетки разбиваются таким воздействием, что в результате и приводит к уменьшению целлюлита и объемов тела. Это делает его достаточно эффективным для похудения, но необходимо быть очень аккуратными с такими манипуляциями. Они могут привести к уменьшению количества молока, поэтому стоит подождать пока ребенку не исполнится хотя бы 6 месяцев. Если после родов болит живот, то лучше воздержаться от данной процедуры и обратиться к специалисту.

Лимфодренажный

Благодаря ускоряющемуся лимфообращению из организма выводятся шлаки и токсические вещества, это поможет восстановить общее самочувствие и придать жизненных сил. Но, именно поэтому такой массаж после родов кормящей маме не рекомендуется. Ведь часть выводящихся вредных веществ способны попасть с кровяным руслом в молоко и негативно воздействовать на ребенка.

Кормящей маме

Из выше представленных техниках и их описаний следует один единственный верный вывод: молодым мамочкам которые кормят грудью ребенка можно делать только расслабляющие виды массажа. Все остальные, корректирующие, стоит оставить на более поздний период.

Послеродовой для спины

Если у женщины были до родов или возникли в период вынашивания проблемы с позвоночным столбом, то врач может назначить специальный лечебный массаж спины. Его главная цель – снять излишнее напряжение на межпозвоночные диски, усилить мышечный каркас, разгрузив тем самым позвоночник. Ведь беременность и роды дают интенсивное воздействие и большие перегрузки на организм.

Что происходит во время массажа живота после родов?

Если после родов живот остался достаточно большим, то вернуться ему в физиологически правильное состояние поможет массаж, способствующий укреплению этой части мышечного каркаса. Массажист направленными движениями воздействует на структуры мышц, вызывая в них повышенное кровоснабжение и приводя их в состояние повышенного тонуса. Все это формирует плоский животик.

Кому нельзя делать массаж?

Так как массаж влияет на организм комплексно, то в некоторых случаях его выполнять не рекомендовано.

Помимо этого, при общем недомогании также не рекомендуется выполнять данную манипуляцию.

Важным моментом является выполнение массажа курсами. Количество сеансов и повторяемость курса может определить только специалист, опираясь на состояние женщины.

Рекомендованные записи:

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

Источник

Массаж после родов

Моя подруга, мама посчти что годовалого малыша регулярно проходит сеансы массажа вместе с сыном и не зря, оказывается, почле родов несколько сеансов массажа в идеале нужно пройти каждой женщине!!

В послеродовой период массаж помогает улучшить общее самочувствие женщины, ускорить восстановление мышечных тканей, предупредить послеродовую депрессию.

По мнению специалистов, приступать к послеродовому восстановительному массажу можно не ранее, чем через 2—3 недели после родов.
Под влиянием массажа повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция. Массаж спо­собствует повышению работоспособности мышц, при этом ускоряется восстановление после усиленной физичес­кой нагрузки. Даже при кратковременном массаже (в течение 3 — 5 минут) лучше восстанавливается функция утомленных мышц, чем во время отдыха в течение 20 — 30 минут. В послеродовой период массаж может способ­ствовать восстановлению тонуса мышц передней брюшной стенки, а также расслаблению других групп мышц, сня­тию чувства усталости, очень знакомого молодой маме.
Массаж оказывает существенное влияние на суставы. Под действием массажа улучшается кровоснабжение сустава, укрепляется сумочно-связочный аппарат сустава. Этот эффект в послеродовом периоде имеет особое значение для суставов позвоночного столба. У женщины после родов суставы и мышцы позвоночника подверга­ются повышенной нагрузке, что является причиной возникновения болей в спине. Массаж поможет вам справить­ся с этой проблемой.
Существенно и воздействие массажа на подкожножировой слой. Не секрет, что с проблемой лишнего веса сталкивается достаточно много молодых мам. Массаж действует на жировую ткань опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Повышая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо (мест, где жир накапливается), массаж способствует «сгоранию» жиров, находящихся в избыточном коли­честве в жировой ткани.
Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу: она очищается от отторгающихся роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними — от посторонних частиц (пыль и др.). попавших в поры кожи, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи; улучшается секреторная функция потовых и сальных желез и очищаются их выводные отверстия от секрета; активируется лимфо- и кровообращение кожи, устраняется влияние венозного застоя, усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание; повышается кожно-мышечный тонус.
Благодаря массажу кожа становится более эластичной, упругой, гладкой, повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям. После родов это особенно актуально для области живота, бедер, ягодиц, так как кожа в этих местах подвергалась наибольшему растяжению во время беременности.
Нервная система первая воспринимает действие массажа, т.к. в коже находится огромное количество нервных окончаний. Изменяя силу, характер, продолжительность массажа, можно снижать или повышать нервную возбудимость. После родов массаж преследует целью успокоить и расслабить женщину.
Благоприятные эффекты массажа окажутся небесполезными для любой женщины после родов. Однако особенно полезен он будет в следующих случаях:
при болях в спине;
при тревоге, депрессии;
при избыточном весе.

Источник

Когда можно делать массаж после родов?

Массаж после родов воспринимается многими молодыми мамами уже не только как средство для расслабления, но и как дополнительный инструмент для похудения. К послеродовому массажу применяется ряд жестких требований, которые необходимо выполнять, чтобы не навредить здоровью матери и ребенка.

Послеродовое восстановление с пользой

Невозможно переоценить благотворное влияние массажа на организм после родов. Благодаря ему гораздо быстрее восстанавливается эластичность волокон в мышцах, повышается их сократительная функция.

Читайте также:  Модель на массаж для портфолио

Специалисты свидетельствуют, что даже пятиминутный массаж эффективнее восстанавливает утомленные мышцы, чем получасовой отдых.

Особенно это важно для отделов позвоночника. На него приходится повышенная нагрузка не только в период беременности, но и после родов, когда женщина практически не выпускает младенца из рук. Болевые ощущения в спине быстро снимаются путем массажа.

Антицеллюлитный массаж после родов

Немаловажно для женщин после родов и то, что с помощью массажных процедур можно быстрее избавиться от лишнего веса. Подкожный слой жира начнет уходить не потому, что специалист приступит к антицеллюлитным процедурам. Это произойдет из-за общего ускорения процесса обмена веществ в организме.

Благодаря массажу усиливается метаболизм, а вместе с этим – процесс выделения клеток жира из так называемых жировых депо (районов наибольшего скопления жировой ткани). Массирование стимулирует их скорейшее сгорание.

Все противопоказания такой процедуры аналогичны в период беременности:

Кормящей маме

Многие мамы переживают, как скажется на них массирование в период лактации. Они опасаются, чтобы из-за процедуры не пропало молоко. Но эти переживания напрасны, так как кормить малыша однозначно будет чем − часто молока становится даже больше, чем ранее.

Вверху спины с двух сторон от позвоночника расположены биоактивные точки, и, если на них воздействовать массажем после родов, то усиливается выработка грудного молока.

Кроме того, педиатры рекомендуют производить специальный массаж груди, который защитит от застоя молока (лактостаз). Это женщина сможет делать себе самостоятельно. Для этого нужно мягко разминать и прощупывать грудь со всех сторон в поисках уплотнения.

С целью защиты от застоя молока допускается легкий гидромассаж: просто направьте на грудь струю из душа и помассируйте ее так пять минут.

Эффективные методики для вашего здоровья

Процедура массажа помогает не только восстановить здоровье и красоту, но и расслабиться хотя бы на эти короткие 20-30 минут. Классический массаж выполняется с использованием определенного набора техник для разных проблемных зон: живота, спины, бёдер и ягодиц.

Для укрепления брюшных мышц

Из специализированных техник обратите внимание на массаж живота, который помогает после родов укрепить брюшные мышцы, а также восстановить функции яичников и матки. Еще он улучшает перистальтику кишечника, что опосредованно влияет на повышение обменных процессов и похудение.

Важно, чтобы после завершения процедур женщина полежала под теплым одеялом в течение двадцати минут.

Тайский массаж

Еще один эффективный вариант. К нему прибегают через два месяца после родов. Специалист воздействует на биоактивные точки на теле, чтобы нормализовать работу внутренних органов и сбалансировать метаболизм. Благодаря точечному воздействию у женщины может повыситься лактация.

Также многие мамы, обратившиеся к этой методике после родов, отмечают следующие позитивные моменты :

Тайский массаж проводится с помощью специальных ароматических мешочков. Это ткань, в которой завязаны различные лекарственные травы. Мешочки разогреваются на паровой бане, затем во время процедуры их прикладывают к различным точкам на теле женщины.

После нескольких сеансов происходит подтяжка кожи, которая становится более эластичной и здоровой на вид. Кроме того, благодаря нормализации процесса метаболизма фигура пациенты быстрее приходит в состояние до родов.

Вакуумный массаж для похудения

Он является эффективным методом улучшения состояния кожи и очертаний фигуры в целом. Часто применяется баночный массаж, выполняемый с помощью специальных стеклянных баночек.

Внутрь каждой на пару секунд опускается зажженная спичка, которая выжигает внутри банки кислород. В ней образуется вакуум. Банку быстро прикладывают к телу, и она втягивает в себя кожу.

К этому методу не рекомендуется прибегать лишь в случае, если у вас на коже есть порезы или ранки, либо при заболеваниях внутренних органов в острой стадии.

После родов правильное массирование поможет быстрее организму восстановиться, а телу вернуть былую форму. Но важно не торопиться с проведением интенсивных процедур, чтобы не навредить своему здоровью. Не забудьте проконсультироваться по этому вопросу с гинекологом, который укажет точную дату, когда после родов вам можно будет отправляться в массажный кабинет.

Источник

Массаж кормящим мамам: что можно, а что нет

Массаж — процедура приятная. Конечно, он имеет массу полезных и даже лечебных свойств, но чаще мы расцениваем его как удовольствие, чтобы побаловать себя. Кормящим мамочкам, особенно в первые полгода, побаловать себя хочется ежедневно. Массаж в данном случае — союз приятного с полезным.

Массаж после родов

Мануальные восстанавливающие методики чрезвычайно эффективны. Правильно сделанный массаж поможет женщине после родов:

Массаж может делать специалист, муж, а можно заняться и самомассажем. Все варианты эффективны по-своему. Длительные процедуры с лечебными целями должен делать только медицинский работник!

Разные виды процедур могут оказывать различное влияние на организм кормящей матери. На любом этапе лактации женщина чувствительна к гормональным изменениям. Релаксирующий, приятный массаж провоцирует выброс окситоцина в кровь. Это может способствовать приливу молока. Кому-то это будет необходимо, а для кого-то может стать причиной переполненности и лактостаза. Лучше всего приходить на процедуру после кормления и покормить ребёнка после неё.

Кормящей маме нужно выбрать безопасную косметику для массажа: идеально подойдёт чистое миндальное масло

Корректирующие виды массажа (например, антицеллюлитный) трудно назвать приятными. Это весьма болезненная процедура, которую нужно в буквальном смысле перетерпеть. Такой массаж провоцирует выброс адреналина, что может сократить выработку молока.

Женщина, которая «назначила» массаж сама себе, обязательно должна предупредить мастера о том, что кормит грудью. Это будет влиять на выбор техники и косметики для процедуры.

Когда можно начинать процедуры, противопоказания

Посещать массажный кабинет можно через 2–3 недели после родов. Многие женщины стараются дождаться окончания послеродовых выделений — так будет намного комфортнее ходить на процедуры. После кесарева сечения важно следить за состоянием рубца — он должен хорошо зажить. Виды массажа, где затрагивается зона живота, можно будет делать по истечении 3–4 месяцев после операции. Желательно перед началом процедур посетить хирурга: он даст оценку состояния рубца и посоветует, какой массаж подойдёт лучше.

Массаж имеет свои противопоказания. Не стоит идти на процедуру, если:

Кормящим матерям противопоказано во время массажа лежать на животе, т.к. грудь оказывается под давлением. Массажист обычно предлагает позу лёжа на боку или сидя, лицом к спинке кресла.

Читайте также:  Миоструктурный массаж тела это

Виды массажа

Массаж отличается не только по зонам, где его делают, но и по тем целям, которых нужно достичь. Он может быть корректирующим, укрепляющим, расслабляющим, лечебным. Так же различают ручной и аппаратный массаж.

Вакуумный массаж

Обычно эти виды массажа применяются в косметических целях. Кожа затягивается в специальный аппарат или медицинскую банку. Таким образом стимулируется лимфоток, разрушаются жировые клетки, кожа обретает тонус и гладкость. Такой тип воздействия отлично прогревает тело: не зря раньше при простуде ставили банки на спину!
Вакуумные массажи чаще делают вручную при помощи силиконовых банок, но есть и аппаратные методики. Степень воздействия может быть разной — это определяется состоянием пациента, его чувствительностью. Легкий вакуумный массаж специальными приспособлениями делают даже на лице.

Из-за сильного увеличения температуры тела и весьма агрессивного воздействия на кожу вакуумный массаж противопоказан при грудном вскармливании. Он отлично поможет бороться с рубцами и растяжками, дряблостью кожи, но только после окончания кормления. Мамочки, которые кормят детей больше года, могут начать вакуумный массаж, если малыш прикладывается не чаще пары раз в сутки и кормления носят скорее психологический характер.

Lpg массаж

Это аппаратная методика, похожая на вакуумный массаж. Аппарат затягивает кожу вакуумом, и внутри массирует её при помощи маленьких роликов. Такое воздействие прекрасно разбивает подкожный жир, подтягивает кожу и уменьшает проявления растяжек и рубцов.
Единогласного мнения, можно ли делать это массаж кормящим женщинам нет. Большинство специалистов считают, что это нежелательно. Если очень хочется, то необходимо заранее проконсультироваться с врачом. Воздействие на спину и грудь исключаются. После кесарева сечения должно пройти не менее полугода, прежде чем можно будет пробовать эту технологию массажа.

Виды корректирующего массажа — фотогалерея

Классический антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — настоящее испытание! Это ручная методика воздействия на зоны, где наиболее сильно выражен целлюлит — бедра, ягодицы, низ живота. Сильными и быстрыми движениями рук специалист разминает, давит, растирает и трясёт кожу. Цель — улучишь капиллярное кровообращение в этих зонах, чтобы там не происходило застоев жидкости. При помощи такого массажа усиливается лимфодренаж, происходит отток жидкостей, разбиваются жировые клетки. Обычно антицеллюлитный массаж проводят курсом по 8–10 процедур через день.
Специалисты не рекомендуют делать антицеллюлитный массаж кормящим мамочкам, особенно до полугода малыша. Болезненные ощущения, как уже указывалось выше, могут сократить отток молока.

Лимфодренажный массаж

Цель этих процедур — усилить движение лимфы. Эта жидкость циркулирует наравне с кровью внутри организма, и одно из её назначений — сбор и выведение из организма шлаков. Ускоряя движение лимфы, массаж способствует скорейшему выведению токсинов наружу. Это очищает организм, придаёт силы и улучшает общее самочувствие.
Этот массаж делается по специальной методике: мягкими плавными движениями снизу вверх специалист как бы «продвигает» лимфатическую жидкость по каналам. Интенсивность воздействия в течение процедуры меняется, но в целом этот массаж приятен и не вызывает болезненных ощущений.
Кормящим женщинам лимфодренажный массаж не рекомендован, т.к. активное выведение шлаков из организма может привести к попаданию их части в молоко. Это может отрицательно сказаться на ребёнке.

Общий массаж: польза для кормящих

В то время, когда малыш часто питается молоком, корректирующие массажи делать нежелательно. А вот расслабляющий общий массаж не противопоказан. Курс таких процедур:

Общий массаж включает в себя массаж ног, рук, бедер и ягодиц, спины, груди, живота, шейно-воротниковой зоны, лица и головы. В период лактации лучше всего выбрать процедуры с мёдом — это самый мягкий и приятный вариант.

Процедура с использованием натурального мёда делает кожу бархатистой

В период лактации важно соблюдать правило постепенности. Общий массаж обычно длится около часа. Но делать столь длительные процедуры сразу нельзя. Сеансы нужно начать с 20-ти минут, постепенно наращивая время.
Идеальное время для сеанса — утро, через полтора-два часа после завтрака и сразу после кормления. Желательно рассчитать своё время так, чтобы после процедуры хотя бы полчаса отдохнуть.

Массаж для похудения живота

Через несколько месяцев после родов живот постепенно возвращает прежние формы. Но кожа в этой зоне может остаться «лишней». Особенно часто это случается у тех, кто рожал не в первый раз. Вернуть красивый животик помогают физические упражнения и правильное питание. Помощником может стать и массаж.

После естественных родов можно начинать массаж живота, когда закончились послеродовые выделения. После кесарева придётся подождать полгода, особенно это касается тех, у кого шов сделан вертикально. Если начать процедуры слишком рано, можно получить грубый рубец или грыжу.

Простые приёмы самомассажа живота после родов — видео

Лучше начать с лёгкого самомассажа живота, а затем — пойти к специалисту. Идеально, если первые процедуры будут ручными. Через некоторое время можно будет попробовать и вакуумный массаж, который очень эффективен в зоне живота.

Массаж груди

Это совершенно особенный вид массажа. Делается он для усиления лактации. Массирующие движения доставляют массу приятных ощущений — это улучшает выработку молока и его отток.
Кроме этого, массаж позволит избежать лактостазов и улучшит тонус кожи (благодаря этому грудь после кормления быстрее вернётся в прежнее состояние).

Существует два типа массажа груди при лактации:

Первый актуален для всех кормящих мам. Он поддерживает тонус груди и стабилизирует лактацию. Второй нужен тем, кто столкнулся с застоями.

Массаж груди — почти всегда самомассаж. Делать его несложно. Профилактический (основной) комплекс делается так:

Регулярное выполнение этого массажа заменит ещё и самоосмотр молочных желёз

Ещё для профилактики очень полезно всем кормящим женщинам массировать грудь под струёй теплого душа. Главное, чтобы струи были не слишком интенсивными. Массаж должен вызывать только приятные ощущения.

Тем, кто склонен к застоям, кроме основного комплекса массажа специалисты рекомендуют делать ещё пару манипуляций:

Воздействие на кожу вокруг соска поможет усилить отток молока

При лактостазе массаж лучше всего делать под наблюдением врача или консультанта.

Массаж необходим каждой молодой матери. Но кормящим женщинам он нужен прежде всего как средство расслабления. Агрессивные корректирующие техники лучше оставить на поздний период кормления, а лучше всего начать их после завершения лактации. Тогда они не навредят и позволят быстро вернуть себе красивое, подтянутое тело.

Источник

Adblock
detector