Меню

Через какое время после кесарева можно делать антицеллюлитный массаж

Когда можно делать антицеллюлитный массаж после родов

В послеродовом периоде у молодой мамы множество забот-хлопот и всяческих дел, связанных в первую очередь с новорожденным. Но и о себе, красивой, забывать не стоит. Рассматривая свое отражение в зеркале, роженица далеко не всегда им довольна: лишние сантиметры в бедрах мало кого порадуют, а если еще и «апельсиновой корочкой» покрылись ягодицы, живот и прочие части тела, то тут и до депрессии рукой подать, уж очень чувствительна в данный период психика каждой женщины. Что делать с целлюлитом, знают многие: комплексный подход, включающий правильное питание, физические упражнения и специальный массаж с дополнительными средствами по уходу за кожей (с пометкой «против целлюлита»), а главное — регулярность. Вот те три «основные кита», на которых «строится» красивое тело без бугорков.

Но когда к этим процедурам можно приступать после родов? Особенно если речь идет об антицеллюлитном массаже. Допустимо ли вообще его применение в послеродовом периоде? Увы, но с данной процедурой придется повременить, особенно, если вы кормите малыша грудью и не готовы прекращать лактацию ради тела без целлюлита. Врачи убедительно рекомендуют отказаться от антицеллюлитных процедур на весь период грудного вскармливания, но некоторые из них допускают классический массаж от целлюлита через 9-10 месяцев после рождения малыша.

Вред антицеллюлитного массажа после родов

Так в чем же главная опасность антицеллюлитного массажа в послеродовом периоде? Начнем с того, что на сегодня самыми распространенными являются три вида данной процедуры:

При классическом массаже на проблемные зоны воздействуют весьма активно, и дабы усилить эффект — используют специальные косметические антицеллюлитные средства. Компоненты этих кремов могут вызывать аллергию не только у мамы, но и ее малыша, находящегося на грудном вскармливании, ведь агрессивные ингредиенты способны проникать в кровь, а значит, и в грудное молоко. Существуют, конечно, и препараты именно для кормящих матерей: они безопаснее, но, увы, и менее эффективны.

Во время ультразвукового массажа происходят такие уникальные процессы, при которых все токсины и шлаки активно выводятся из организма, часть из них выбрасывается в кровь, а это, ясное дело, повлияет и на «качество» грудного молока. Вакуумный массаж заставляет кровь усилить микроциркуляцию, что также способствует выведению токсических веществ.

Более того, данная процедура предусматривает предварительное распаривание тела при помощи обертываний, сауны или бани, что также нежелательно в послеродовом периоде, особенно при лактации. Нагревание груди может спровоцировать застой молока — лактостаз.

Таким образом, при желании избавиться от целлюлита каждая женщина должна подумать не только о себе, но и о своем малыше. Также не забывайте, что все всегда весьма индивидуально, и при разумном подходе, проконсультировавшись с грамотным специалистом, можно подстроить любую процедуру под себя, было бы желание.

Источник

Массаж живота после кесарева сечения

Лечение в нашей клинике:

Кесарево сечение – это гинекологическая хирургическая операция, в ходе которой извлекают ребенка из полости матки. Назначается она в случае несостоятельности родовых путей, при узком анатомическом тазе, при наличии риска отслоения сетчатки глаза и во многих других ситуациях. В некоторых странах метод родовспоможения кесарево сечение женщина может выбрать сама. Он считается менее травматичным для будущей матери и её малыша.

Массаж живота после кесарева сечения назначается с целью улучшить трофику тканей, ускорить процесс реабилитации и восстановления целостности всех рассечённых слоев. Процедуры подразделяются в зависимости от периода на ранние и поздние.

Когда можно начинать делать легкий восстановительный массаж? Спустя 5 – 6 дней после того, как сняты швы. Но важно понимать, что женщина должна восстановить свое гинекологическое здоровье. Для более серьезного массажа передней брюшной стенки должно пройти не менее 6-ти недель.

К этому времени должны полностью прекратиться любые выделения из родовых путей, матка должна принять физиологические размеры. В этом случае женщине показано проведение курса массажа с целью восстановления всех повреждённых тканей, улучшения внешнего вида, повышения тонуса брюшной мышечной стенки и т.д.

Обратите внимание, что выбирать место проведения данной процедуры нужно особенно тщательно. После полостного хирургического вмешательства не редко возникают различные осложнения. Одно из них – несостоятельность шва. В случае обращения для проведения массажа к специалисту, не имеющему медицинского образования это осложнение может привести к расхождению внутренних швов. Данное состояние может быть угрожающим жизни женщины и повлечь за собой массированное внутреннее кровотечение. Слишком сильное мануальное воздействие может привести к расхождению швов на мышечной стенке матки. В этом случае требуется экстренная госпитализация и повторная операция. Не доверяйте свое здоровье массажистам без медицинского образования. Посещайте только лицензированные клиники, где у массажистов есть диплом о медицинском образовании, сертификат специалиста и свидетельство о повышении квалификации (прохождении дополнительных курсов обучения массажу).

В Москве пройти курс массажа живота после кесарева сечения можно в нашей клинике мануальной терапии. Для каждой женщины у нас предоставляется возможность получить совершенно бесплатно консультацию доктора. В ходе первичного приема врач проводит осмотр, собирает данные анамнеза и выявляет все возможные противопоказания. Если у него возникнут сомнения в состоятельности шва, полном восстановлении (инволюции) матки) или в других аспектах восстановления после перенесенного акушерского хирургического вмешательства, то он порекомендует перенести процедуры на более поздний срок. В противном случае женщина рискует серьезно ухудшить состояние своего здоровья.

У нас вы можете узнать про то, какие виды массажа живота существуют и при каких патологических состояниях они назначаются. Также в этой статье предлагаем узнать полезную информацию о том, как действует массаж живота после кесарева сечения, с какими целями он выполняется и чего позволяет достичь женщине в плане возвращения её природной привлекательности и женственности.

Зачем массажа после кесарева?

Первое, в чем стоит разобраться – зачем женщине делать массаж передней стенки живота после кесарева сечения – какие цели можно преследовать в ходе этой медицинской процедуры.

В процессе вынашивания беременности в организме женщины происходит ряд не совсем позитивных изменений:

Соответственно, после проведенной акушерской хирургической операции потребуется определённое время для того, чтобы восстановить здоровье. Но помимо всех остальных проблем, трудностей добавляет хирургическое вмешательство. Для извлечения ребенка рассекается кожа, подкожный жировой слой, мышечный каркас, стенки матки. После извлечения плода на внутренние слои накладываются швы из кетгута. Это материал, который полностью рассасываются. Поэтому внутренние швы не снимают. На верхние слои эпидермиса накладываются швы из хирургического шелка. Они снимаются после того, как произошло полное восстановление целостности шва. Это происходит примерно на 10 – 14 сутки после операции.

В дальнейшем все эти швы при неправильном ведении раннего послеоперационного периода могут доставлять массу неудобства. Грубый деформированный шов может получиться, если женщина не соблюдала рекомендации врача. Также он может быть следствием послеоперационного воспаления или нагноения.

Проблемы с послеоперационным швом после кесарева сечения – это тоже показание для проведения медицинского массажа. В ходе проведения процедуры опытный специалист сможет существенно улучшить микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости, запустить процесс правильного рубцевания без образования избыточного количества фибриногена.

Таким образом, ответ на вопрос о том, зачем нужно делать массаж передней брюшной стенки после кесарева сечения, не может быть односложным. Эта процедура позволяет добиваться многогранного положительного результата. Об этом поговорим далее в материале.

Польза массажа после кесарева сечения

Переоценить пользу массажа для здоровья человека в принципе очень сложно. А что уж говорить о здоровье женщины, которая в течение 9-ти месяцев вынашивала малыша и перенесла достаточно сложную хирургическую операцию?

Несомненная польза этой процедуры заключается в следующих аспектах благоприятного воздействия:

У женщин, которые прошли полный курс массажа живота после кесарева сечения, гораздо более состоятельный шов и они в случае возникновения такой необходимости могут родить следующего ребенка без хирургического вмешательства. Если, конечно, не возникнет медицинских противопоказаний иного плана.

Читайте также:  Массаж при стенозе гортани

Массаж живота после кесарева сечения улучшает общее самочувствие, помогает избавиться от скопившихся в подкожном жировом слое токсинов и шлаков, дает прилив энергии, бодрости и сил. Он поможет в том случае, если молодая мама испытывает чувство хронической усталости и постоянной сонливости. Зачастую эти ощущения связаны с дисбалансом энергии и снижением защитных сил организма. После курса массажа все восстанавливается и появляется желание заниматься ребенком, дальше развиваться и жить.

Для многих женщин, познавших радость материнства сеансы массажа живота – это возможность отвлечься от рутины бытовых дел и окунуться вновь в ту жизнь, где больше внимания уделялось себе и своему здоровью. Это благотворно сказывается на общем самочувствии и настроении. Не отказывайте себе в такой радости. Да и фигуру восстановить после беременности будет не лишним.

Когда после кесарева можно делать массаж живота

Очень важный вопрос, который волнует всех без исключения пациенток – когда после кесарева можно делать массаж живота и чем опасно, если не соблюдать эти рекомендованные сроки. Итак, когда можно – после того, как появится состоятельность шва и матка пройдет все этапы инволюции, т.е. восстановит свои естественные размеры. На момент начала проведения процедур у женщины должны полностью отсутствовать выделения. Желательно перед этим посетить врача гинеколога и проконсультироваться на предмет того, готов ли организм к полному восстановлению и прохождению курса массажа передней стенки живота.

Если не можете самостоятельно определить, когда можно приступать к работе над своим внешним видом и восстановлением здоровья, то можете обратиться в нашу клинику мануальной терапии в Москве. Опытный врач проведет осмотр, соберет данные анамнеза и даст индивидуальные рекомендации по всем интересующим вопросам.

Ответ на вопрос о том, когда после кесарева можно делать массаж живота, не может быть универсальным. Ведь у каждой женщины период восстановления после беременности и хирургической операции проходит по-своему. Возможны осложнения и отклонения от нормы. И это тоже нужно учитывать при планировании прохождения курса массажа передней стенки живота.

Противопоказания для процедуры

Существует ряд противопоказаний для проведения данной процедуры. После кесарева сечения могут развиваться осложнения. Это спаечная болезнь – внутри полости малого таза образуются спайки, которые ограничивают подвижность внутренних органов, нарушают процесс кровоснабжения и отведения лимфатической жидкости.

На начальной стадии спаечной болезнь массаж показан. При серьезных нарушениях эта процедура может проводиться только под контролем ос стороны врача. Т.е. является относительным противопоказанием.

К другим видам противопоказаний можно отнести несостоятельность швов и расхождение мышц передней брюшной стенки (диастаз). В этих ситуациях разные виды мануального воздействия могут быть или показаны или противопоказаны. Например, если несостоятельность швов вызвана нарушением микроциркуляции крови и лимфатической жидкости, то массаж поможет исправить положение. А если это механический разрыв, то действия массажиста могут только усугубить положение. Аналогично обстоят дела с расхождением мышц брюшного пресса. Диастаз – это частое осложнение беременности, если женщина не соблюдает рекомендации врача по ношению дородового бандажа. Лечить диастаз мышц после родов с помощью массажа можно только в том случае, если через разрыв не проходят петли кишечника и сальник. Если уже образовалась грыжа, то нужно обратиться к хирургу. Это состояние является противопоказанием для массажа.

К другим противопоказаниям можно отнести:

Вы можете записаться на бесплатный первичный прием к мануальному терапевту в нашей клинике в Москве. В ходе консультации врач сможет дать более детальную информацию о том, существуют ли какие-то противопоказания для проведения массажа живота после проведенного кесарева сечения в вашем индивидуальном случае.

Источник

Массаж живота для похудения после кесарево сечения

Лечение в нашей клинике:

Период вынашивания ребенка очень сложный для женского организма. Все системы и органы начинают перестраиваться на самых ранних сроках беременности. Они функционируют в режиме, исключительно благоприятном для роста и развития ребенка. При этом женское здоровье находится плод угрозой в виду настоящей гормональной бури, обеспечивающей тотальное подавление иммунитета. Только в таком состоянии у плода есть шанс выжить и родится полноценными малышом.

Происходит изменение в работе эндокринной системы, меняется функция кровеносной и лимфатической системы, происходит набор массы тела. На передней брюшной стенке происходит увеличение площади кожного покрова и расположенного под ним подкожного жирового слоя.

Все эти изменения после естественных родов претерпевают иволютивные преобразования, т.е. постепенно развиваются в обратном порядке. У женщины в процессе родовой деятельности вырабатывается ряд гормонов, которые запускают восстановление всех органов и систем человеческого тела. Если соблюдать все рекомендации доктора, то в течение 3 – 4 месяцев все мягкие ткани передней брюшной стенки полностью восстановят свое естественное состояние. Но что делать тем роженицам, которые по медицинским показаниям вынуждены отказаться от процесса естественных родов. К ним на помощь приходит акушерская операция под названием кесарево сечение.

Хирургическое вмешательство заключается в том, что проводится поочередное рассечение скальпелем эпидермиса, подкожной клетчатки, мышц, стенки матки. Затем извлекается ребенок. Перерезается пуповина. Отделается плацента. На все слои рассеченных тканей накладываются хирургические швы. Внутри используется кетгут. Это хирургическая нить, которая в течение нескольких недель полностью рассасывается. Не требуется снимать такие швы. На наружные слои эпидермиса с захватом верхних слоев подкожной жировой клетчатки накладывается шелковая хирургическая нить. Такие швы нужно снимать спустя 10 – 14 дней после дня операции.

После кесарево сечения остается рубец, пронизывающий все рассеченные ткани. В этой области нарушено кровообращение и микроциркуляция лимфатической жидкости. Сам рубец состоит из фибрина и базирующихся на нем волокон соединительной ткани. При отсутствии послеоперационных осложнений рубец имеет вид тонкой, практически незаметной линии. Если возникали осложнения, то может образовываться избыточное количество гранулята. Рубец деформируется, утолщается и существенно портит эстетически внешний вид.

Под влиянием нарушенного гормонального фона и при снижении интенсивности микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в области хирургического вмешательства после кесарево сечения часто возникают проблемы с задержкой жидкости и разрастанием подкожного жирового слоя. Победить эту проблему самостоятельно может далеко не каждая женщина.

Но есть выход из положения – обратиться к специалистам. В нашей клинике мануальной терапии мы подберем подходящий вид массажа живота, предоставим исчерпывающую информацию о том, как восстановить свое здоровье после беременности и перенесенной операции кесарево сечение. Записаться на бесплатную консультацию мануального терапевта можно в любое время – для этого достаточно позвонить администратору или воспользоваться формой обратной связи в конце этой статьи.

Какие виды массажа используются?

Для похудения применяется специальная концепция, в неё входят разные виды массажа. После кесарево сечения необходимо сначала дождаться окончания периода первичного восстановления. В области рассечения должен сформироваться полноценный состоятельный рубец. Не должно быть угрозы его расхождения.

Затем необходимо посетить специалиста по реабилитации после хирургического вмешательства. Это может быть мануальный терапевт в нашей клинике. Доктор проведет осмотр, соберет данные анамнеза, даст заключение о состоянии вашего здоровья и возможности проводить реабилитацию.

По итогу консультации доктор разработает индивидуальную программу. Помимо всего прочего она будет включать в себя массаж. Какой вид порекомендует доктор – зависит от состояния кожных покровов, толщины подкожного жирового слоя, наличия целлюлита, состоятельности шва, тонуса мышц брюшного пресса.

Напрмиер, если будет выявлено, что мышцы брюшного пресса от чрезмерного растяжения во время беременности частично атрофированы и расщеплены, обладают низким тонусом, то будет рекомендован глубокий массаж с проработкой мускулатуры и подкожного жирового слоя. К этой процедуре доктор может добавить упражнения для повышения работоспособности мышц брюшного пресса.

Как только тонус будет восстановлен, может быть рекомендован другой вид массажа – щипковый или точечный. Первый позволяет быстро подтянуть переднюю брюшную стенку и придать эластичности кожным покровам, уменьшить проявление растяжек. Второй направлен на то, чтобы запустить процесс естественной регенерации всех тканей за счет использования скрытых резервов человеческого тела.

Читайте также:  Методика массажа при пневмонии и бронхите

Массаж живота для регенерации тканей выполняется по определённой технике. Самостоятельно повторять данную процедуру не имеет никакого смысла, поскольку массажист действует не хаотично. Он совершает движения руками по определённой схеме движения капиллярной крови и лимфатической жидкости, попутно он воздействие на акупунктурные точки, расположенные на передней брюшной стенке. Поэтому эффективность профессионального массажа на порядок выше, чем у процедуры, проводимой дилетантом.

Также для похудения могут быть предложены сочетания массажа со следующими видами процедур:

Ручной вид массажа, вакуумный, точечный, медовый и другие применяются в качестве вспомогательной меры. При комплексном подходе к вопросу восстановления нормального обмена веществ и нормализации веса женщины после кесарево сечения массаж позволяет добиться великолепных результатов. Отдельно эта медицинская процедура тоже дает положительные результаты но не настолько впечатляющие.

Где проводить массаж?

Массаж живота для восстановления тургора кожи и дородового объема необходимо проводить исключительно в специализированной клинике. Не допустимо с данной целью обращаться в массажные кабинете и косметические салоны. К сожалению, набор лишней массы тела и жировые отложения в области передней брюшной стенки – это не косметический дефект, который можно устранить аппаратными методами. Это заболевание – нарушение работы системы обмена веществ. Оно должно подлежать лечению у доктора, а не у косметолога.

Если вас уверяют в том, что с помощью какого-либо вида массажа помогут вернуть привлекательный силуэт и нормальную массу тела, то не верьте. Массаж лишь помогает добиться поставленного результата. Но в основе терапии лежит принцип комплексного подхода, направленного на восстановление нормальной работы системы обмена веществ.

Разработать индивидуальный план терапии может только опытный врач. В нашей клинике мануальной терапии для пациентов предоставляется возможность получения совершенно бесплатной консультации врача. В ходе приема доктор проводит осмотр, собирает данные анамнеза, дает индивидуальные рекомендации по приведении своего тела в полный порядок. После консультации пациентка может принять решение о том, будет ли она восстанавливаться с нами или будет искать другого специалиста.

Принципы проведения массажа

Существуют основные принципы проведения массажа после операции кесарево сечение. Они включают в себя следующие аспекты:

Курс массажа разрабатывается врачом и постоянно корректируется по мере достижения определённого результата. Так, на начальном этапе массажисту необходимо восстановить процесс микроциркуляции крови и лимфатической жидкости в области хирургического вмешательства. Приток свежей артериальной крови позволит ускорить процесс регенерации тканей. Лимфатическая жидкость обеспечит своевременное отведение всех метаболитов и продуктов распада. Затем массажист направляет своим усилия на повышение тонуса мышц брюшного пресса. Необходимо добиться того, чтобы они подтянулись и начали оказывать ответное тонизирующее действе на лимфатические сосуды. Таким образом можно исключить повторный застой жидкости и возвращение прежних объемов живота.

Следующий этап – направленное воздействие на проблемные зоны, где наблюдается избыточное скопление жировой ткани. Для этого используется точечный и щипковый массаж. С их помощью ускоряется процесс распада жировых клеток и отведение липидов. Быстро уменьшается объем живота.

Если у пациентки есть признаки развития целлюлита, то может использоваться вакуумный баночный массаж. Он быстро отводит избыточную жидкость и восстанавливает физиологическую структуру тканей подкожного жирового слоя.

В процессе проведения курса массажа специалисту необходимо обеспечить как можно более продолжительный эффект. Поэтому попутно оказывается воздействие на биологически активные точки. Они отвечают за нормализацию всех процессов в организме человека. После качественного профессионального массажа достигаются следующие результаты:

Помимо этого после завершения массажа в организме продолжают проходить восстановительные процессы. После кесарево сечения комплексный подход с включением в него курса массажа поможет восстановить здоровье женщины и не допустить развития осложнений, например таких как спаечная болезнь.

Противопоказания для массажа

Для проведения процедуры массажа в период после кесарево сечения существует целый ряд противопоказаний:

Точно сказать о том, есть у вас противопоказания или нет, сможет только врач в ходе первичной консультации. Запишитесь на бесплатный прием к мануальному терапевту в нашей клинике и вы получить индивидуальные рекомендации по поводу проведения данных процедур.

Источник

Как после родов убрать живот с помощью разных видов и техник массажа

Мало кто из молодых мам доволен внешним видом своего живота после родов. К счастью, есть много способов вернуть фигуре былую стройность. Один из таких методов — массаж. Он ускоряет обменные процессы в организме, повышает мышечный тонус, способствует расщеплению и выведению жиров, улучшает общее самочувствие и состояние нервной системы. Убрать растянувшийся и отвисший после родов живот поможет самомассаж, также вы можете приобрести массажёр или специальные приспособления (банки, щётки и т. п.), а можно воспользоваться услугами профессионального массажиста. Выбор за вами.

Почему отвисает живот после родов и кесарева сечения

Лишние килограммы и округлый либо отвисший живот — после родов явления частые, можно даже сказать, нормальные. Причин тому несколько:

Массаж живота, в сочетании со специальными упражнениями, способен значительно ускорить процесс. А если вы в это время будете ещё и правильно питаться, вернёте себе былые формы очень быстро.

При диастазе (расхождении) прямых мышц живота первой степени массаж в комплексе со специальными упражнениями лечебной физкультуры помогает исправить косметический дефект

Чем полезен массаж живота в послеродовом периоде

Массаж благотворно влияет не только на кожу и мышцы, но и на внутренние органы и даже на психику. Положительные эффекты от процедуры:

На жировую и мышечную ткани массаж действует опосредствованно. Ускоряет обменные процессы, что способствует выделению жира из жировых депо и его выведению — так называемый процесс «сжигания жиров». А кожа после сеансов становится гладкой, мягкой, эластичной, упругой, её сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям повышается в несколько раз.

Массаж живота не провоцирует повышенную выработку молочной кислоты в мышцах, чем выгодно отличается от физических упражнений. После массажа вы не будете ощущать себя утомлённой, и болеть у вас ничего не должно.

Массаж живота вам показан:

Послеродовый массаж должен назначать врач, поэтому обратитесь к гинекологу или терапевту и убедитесь в отсутствии противопоказаний.

Массаж делать нельзя:

После кесарева сечения организм восстанавливается дольше, чем после естественных родов. К массажу можно приступать только когда полностью зарастёт рубец.

Массаж после операции кесарева сечения можно делать только тогда, когда полностью затянется рубец

Когда можно приступать к процедурам

После естественных родов уже спустя 2–3 недели можно начинать делать самомассаж живота (или воспользоваться услугами профессионального массажиста). Манипуляции сначала должны быть самыми щадящими с постепенным наращиванием интенсивности.

После кесарева сечения массаж живота возможен только через 2–3 месяца, а в некоторых случаях и через полгода. Здесь всё индивидуально. Перед началом процедур нужно получить разрешение врача.

Делайте массаж живота за 2 часа до еды или через 2 часа после. Длительность сеанса 5–10 минут (позже можно удлинить процедуру до 30 минут). Лучшее время — вечером перед сном. Чем выше температура массируемого участка, тем больше эффект. Поэтому перед массажем рекомендуется принять горячий душ и очистить кожу живота с помощью скраба. Если такой возможности нет, сделайте горячее обёртывание (растирание) или компресс.

Массаж назначается курсами, обычно по 10–15 сеансов. Потом необходим перерыв. Хорошо массировать живот перед комплексом гимнастики — для подготовки мышц к физическим нагрузкам.

Приёмы профессиональных массажистов

Если послеродовой массаж живота вам будет делать специалист, то сеанс он начнёт с поглаживаний, мягких и ритмичных, которые бывают прямолинейные или волнообразные, продольные, поперечные либо зигзагообразные, поверхностные или, напротив, глубокие. Затем поочерёдно пойдут растирания и разминания, ударные приёмы (поколачивания и похлопывания, рубление и пиление) и вибрационные.

Таблица: основные массажные приёмы, эффект от воздействия

Видео: приёмы самомассажа

Косметические средства для процедуры

Кремы и масла массажисты используют для улучшения скольжения рук по коже. Кроме того, эти средства способны по-разному воздействовать на кожу и подкожный слой.

Читайте также:  Сколько стоит в гатчине массаж лица

Массаж живота можно делать:

Усилить лечебный эффект от массажа помогут подходящий микроклимат в помещении (там должно быть тепло), спокойная доброжелательная атмосфера, приятная негромкая музыка. После сеанса некоторое время нужно полежать под тёплым пледом.

Эфирные масла для массажа живота нельзя использовать, если вы кормите малыша грудью

Техники массажа живота

Большинство техник массажа живота после родов можно применять самостоятельно в домашних условиях. Уделяйте процедуре всего 10–15 минут своего времени в день, но систематически, и результат не заставит себя долго ждать.

Соблюдайте при этом несколько простых правил:

Перед применением массажных масел или других средств не забывайте сделать тест на аллергию: нанесите немного средства на запястье или сгиб локтя, подождите полчаса. Если в месте нанесения нет покраснений и высыпаний, смело используйте выбранную косметику. Если наблюдаете любую кожную реакцию (сыпь, зуд, покраснение, отёк), откажитесь от применения такого средства.

А теперь непосредственно о техниках послеродового массажа живота.

Ручной (самомассаж)

Массаж выполняется в позиции «лёжа на спине», ноги слегка согнуты в коленях, ступни на полу, расположены на ширине плеч. Полежите так несколько минут. Успокойтесь, выровняйте дыхание. Максимально расслабьте все группы мышц, закройте глаза, подумайте о чём-то приятном. Для начала каждое массажное движение повторяете 5–6 раз.

Не нужно прилагать много усилий, сильно надавливать или растирать. Необходимо придерживаться главных правил массажа: интенсивность процедур наращивать постепенно, не причинять боли, не оставлять на коже механических повреждений — ссадин, царапин, кровоподтёков.

Видео: самомассаж живота после родов

С мёдом

Медовый массаж борется с лишними объёмами, подтягивает кожу живота, открывает поры, активизирует выведение продуктов жизнедеятельности организма через них. Длительность процедуры — не более десяти минут.

Массаж живота с мёдом можно делать только при отсутствии у вас аллергии на цветочную пыльцу и мёд (продукты пчеловодства). Используйте только качественный натуральный мёд. Он должен быть жидким, не засахарившимся.

Если у вас мёд уже с крупинками, предварительно растопите его на водяной бане и дайте остыть.

Процедура проводится на очищенную и разогретую кожу живота после горячего душа. Или обезжирьте кожу ватным диском, смоченным спиртом, положите на живот тёплый компресс, разотрите хорошо махровым полотенцем.

Антицеллюлитную косметику не рекомендуют применять кормящим мамам. Такие средства интенсивно влияют на обмен веществ, а компоненты способны проникать в кровь и грудное молоко. В результате у малыша может возникнуть аллергическая реакция.

Делайте медовый массаж через день, можно чередовать его с антицеллюлитным, например, или щипковым, водным. Рекомендуется проводить процедуру курсами по 10 сеансов.

Видео: медовый самомассаж

Щипковый

Может выступать как самостоятельной процедурой, так и быть одним из этапов (чаще подготовительным) любого другого массажа живота. С его помощью кожа и мышцы разогреваются, приходят в тонус, в кишечнике устраняются застойные явления. Массаж проводится на чистую кожу в положении «лёжа на спине». Длительность процедуры — 7–10 минут, для завершающего её этапа вам понадобится махровое полотенце.

Щипковый массаж помогает женщинам решить такую проблему послеродового периода, как запоры.

С помощью массажа можно уменьшить объём живота и подтянуть отвисшую кожу

Видео: щипковый массаж для тонкой талии

Водный (душем)

Процедура приятная и весьма эффективная. Приводит в тонус мышцы и кожу живота, бодрит, стимулирует перистальтику кишечника. Вода для массажа должна быть прохладной (25–28°С) либо можно душ делать контрастным (чередование холодной и горячей воды).

На живот струи воды направляете по кругу справа налево, напор с каждым кругом делаете сильнее. После массажа хорошенько разотрите живот полотенцем и полежите под одеялом, расслабьтесь в течение 10 минут.

Длительность процедуры — 5–10 минут. Массаж хорошо делать всякий раз, когда принимаете душ.

Вакуумный (баночный)

Сегодня этот вид массажа очень популярен среди мам, желающих избавиться от лишних килограммов и подтянуть живот. Процедура проводится с использованием специальных силиконовых банок, которые можно приобрести в аптеке.

Главное, чтобы процедура не вызывала болевых ощущений. Кровоподтёки (синяки) после неё могут оставаться первое время, пока кожа не свыкнется с таким воздействием.

Банки для вакуумного массажа бывают резиновые, силиконовые, стеклянные

Антицеллюлитный

Способствует расщеплению жировых отложений, устранению так называемой «апельсиновой корки».

Антицеллюлитный массаж можно комбинировать с водным и щипковым. Хорошо также чередовать разные техники массажа. Тогда воздействие получится комплексное.

Массажёром

Специальные устройства для массажа, как правило, просты в применении. Чтобы их освоить, достаточно прочесть инструкцию. Существует множество видов массажёров — от самых простых и недорогих механических до настоящих домашних массажных комплексов (электрических, вакуумных и др). Выбор зависит от желаемых результатов и материальных возможностей: чем сложнее конструкция массажёра, тем больше у него функций и режимов, и соответственно, тем он дороже.

Таблица: виды массажёров, их отличия

Сеансы с любым массажёром рекомендуют проводить 6 раз в неделю, оптимальная длительность процедуры — 15 минут (с миостимуляторами — до 30 минут).

Фотогалерея: какие бывают массажёры для массажа живота

Отзывы

Тут главное комплекс — процедуры помогают практически все, только в комплексе! Поделюсь своим опытом — во-первых, питание поменяла, потом упросила мужа пару раз сделать мне массаж (на третий он не выдержал и отправил меня к массажисту), ещё к этому прибавить пару раз в неделю (в основном, когда малыша бабушке отдаём) фитнес перед телеком с программой какой-нибудь, ну и пробовала процедуры разные — особенно ощутила результат на миостимуляции и лифтинге. Кожу, конечно, не узнать.

tatjanaushanova

http://club.passion.ru/krasivoe-telo/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-zhivota-posle-rodov-t169453.html

Как альтернативу баночному можно попробовать медовый массаж. Суть в чём — намазываешь кожу мёдом, прилепляешь руки и отлепляешь, и так далее — прилепил-отлепил, пока мёд не поменяет цвет (у кого белый, у кого сероватый). Это все соли-шлаки-токсины из кожи вытягиваются, т. к. мёд липкий, и кожа при отлипании очень тянется, выдавливая всю гадость в т.ч. и жир. Самое главное — потом в душ, чтоб всё быстро смыть — кожа разогретая и если не очистить её, все эти токсины-соли очень быстро пойдут в кровь (кровь-то приливает).

Марсельеза

http://www.detkityumen.ru/forum/thread/55753/

Качаю пресс ежедневно, два раза в день (после кесарева как раз через год только и можно, и то осторожно), ноги прямые поднимаю из положения лёжа 2 подхода по 32 повтора. Массаж банками на живот и бока с эфирным маслом розмарина (если грудью не кормите то можно, если кормите то нельзя, он термоядерный) — 10 капель на 1 ст. ложку основы (любое масло, молочко). Розмарин от растяжек помогает, имеет антицеллюлитный эффект. Массаж ежедневно по 10 минут минимум. Очень хорошо подтягивает кожу. Потом в душ. Когда принимаю — каждый раз массаж живота и боков под напором помощнее, минут 5 хотя бы. Диета, само собой — без неё ничего не поможет. Здоровое питание в умеренных количествах, никаких голодовок, 5–6 приёмов пищи понемногу. Ещё можно добавить Лактофильтрум — нормализует кишечник, всё выводит лишнее, но я его недавно пропила. За 10 дней уже есть эффект значительный, начинаю узнавать свою фигуру. Кстати, на ягодицы и бедра то же самое проделываю за компанию — лишним не будет. Тут главное — по всем фронтам бить, поставить цель и любой живот сдастся.

Гость

http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3951407/

Послеродовой массаж живота — мера не радикальная, но достаточно эффективная. Какую бы технику вы ни задействовали, какие бы приспособления ни применяли, какие бы кремы ни наносили, польза от массажа для кожи живота и мышечного корсета передней брюшной стенки будет ощутимая в любом случае. Но максимальный эффект вы получите при грамотном комплексном подходе к проблеме обвисшего живота после родов и лишних килограммов, задействовав не только массаж, но и физические нагрузки, и правильное рациональное питание.

Источник

Adblock
detector