Меню

Чемпионат украины по массажу

Некоммерческий чемпионат Украины по массажу

С гордостью представляем Вам событие, которого с нетерпением ждали все профессионалы массажного мастерства!

В Чемпионате могут принимать участие все владеющие массажными техниками, независимо от возраста и образования.
Показать полностью.

Место проведения:
Украина, г. Харьков, пр. Московский, 199, ТОЦ «Sun City Premium», конференц зал

Проезд: станция метро «Московский проспект»

ЧТО ВАМ ПРИНОСИТ УЧАСТИЕ?

Для массажных салонов это эффективная реклама своих массажистов и методик.

Для самих массажистов — это возможность обмена опытом с коллегами, обратной связи с авторитетными членами судейской коллегии.

Для производителей расходных материалов и оборудования для массажа это реклама в рамках авторитетнейшего мероприятия массажной индустрии страны.

Харьковский Некоммерческий Чемпионат по массажу – это соревнование, определяющее самых искусных специалистов, он предоставляет участникам возможность публично заявить о своем мастерстве, получить уникальный опыт, новые знания и повысить свой профессиональный уровень.

Участники получат дипломы, победители — дипломы и ценные призы от организаторов, партнеров и спонсоров Чемпионата.

Некоммерческий чемпионат Украины по массажу запись закреплена
Дистанционный чемпионат ЦПРМ Massage Pro 2021

Дорогие участники чемпионата INTERNATIONAL MASSAGE CUP 2020

На данный момент кипит работа 46 арбитров из разных стран.
Каждому участнику будут индивидуально отправлены не только итоговые баллы, но и общая характеристика о выступлении (с указанием плюсов, минусов, рекомендаций) от арбитражной комиссии чемпионата IMC-2020.
C 25 мая начинаем отправку дипломов (на 2-х языках) участникам чемпионата.
P.S. на дипломе размещены 52 флага стран участников чемпионата.

Некоммерческий чемпионат Украины по массажу запись закреплена
Дистанционный чемпионат ЦПРМ Massage Pro 2021

Друзья, независимо от места вашего проживания, города, страны, континента, гражданства,
присоединяйтесь к масштабному социальному проекту в дистанционном формате!

Это реально мероприятие всемирного масштаба. Такого ещё не было.
Оставим за кадром всем уже известные слова о том, в какой непростой ситуации оказался мир в эти дни.
Показать полностью.

Просто напомним: массаж известен с давних времен.
Вы, как специалисты понимаете, что он помогает людям восстановиться, оздоровиться после болезней и стрессов, после травм, аварий, войн, эпидемий, паник. Массаж дает телу энергию и расслабляет, поднимает настроение и уменьшает моральное напряжение. Вот почему в настоящем мы, массажисты, обязаны быть готовы принять у врачей и медсестер «эстафету» в борьбе с невидимым врагом.

Карантин – это для многих гиподинамия. Все спортсмены знают, что такое атренированность (отсутствие привычных нагрузок). Эти факторы безусловно приведут к негативным последствиям, в том числе психологического характера. Например, во избежании вышеперечисленных последствий, боцман заставляет драить палубу матросов, когда корабль стоит на рейде.
СЕЙЧАС ВЕСЬ МИР СТОИТ НА РЕЙДЕ!

Мы должны быть готовы к очень интенсивной работе после окончания вынужденной изоляции населения.

Помните наш девиз? «Массаж спасет мир». От каждого – по максимуму возможного.
И, наконец, вот они, подробности нового, масштабного и очень важного для события в мире массажа. Не флэшмоб. Не игра. Реалии времени.
Международный инновационный чемпионат ЦПРМ по массажу-2020 принимает видеозаявки участников! Мир ждёт от вас действий.
Покажите пример профессионализма и оптимизма коллегам, клиентам, близким.

Обращайтесь к куратору проекта Дарья Балашова по следующим вопросам:
• Для получения подробной информации
• Для оформления заявки на участие
• Для поддержки социального проекта
• Для получения рамки с вашей фотографией (по образцу в посте)

Источник

СИСТЕМА ЧЕМПИОНАТОВ ПО МАССАЖУ

Единая Консолидированная Система чемпионатов по массажу Эксклюзивный организатор в Украине Ukrainian Spa School

Систему чемпионатов активно поддерживают Университеты, Академии, колледжи, училища в регионах Украины.

Более 1000 участников после прохождения отбора в системе чемпионатов по массажу, отрыли собственные успешные предприятия.

Призеры предыдущих годов теперь являются наставниками и готовят будущих чемпионов.

Призовое место в региональном чемпионате повышает уровень востребовательности специалиста на рынке.

Призеры ЕКС чемпионатов в Украине достойно могут представить свою страну на чемпионатах Мира в России, Копенгагене, чемпионате Италии и других престижных площадках Зарубежья.

География ЕКС: Украина, Россия, Беларусь, Болгария, Эстония, Венгрия, Италия, Молдова, США, Таиланд, Литва, Латвия, Германия, Израиль, Казахстан, Грузия, Армения.

График Чемпионатов по массажу в Украине на 2020 год:

В 2005 году успешно стартовал проект Системы Чемпионатов Мира по массажу, ставший впоследствии профессиональным и многонациональным мероприятием, неотъемлемой частью профессиональной жизни массажистов и специалистов СПА-индустрии.

Все Чемпионаты по массажу в Украине проводятся по единым правилам, единым критериям утвержденными Организационным Комитетом Единой Консолидированной Системы Чемпионатов по массажу.

Вот уже 9 лет наша страна входит в состав Единой консолидированной системы чемпионатов по массажу на ряду с такими странами как Италия, Литва, Киргизия, Латвия, Эстония, Беларусь, Германия, Башкирия, Россия, Израиль, Молдова, Казахстан, Испания, Болгария.

Чемпионаты по массажу проводятся с целью популяризации массажа в мире, профессионального развития мастера, карьерного роста и открытия новых возможностей!

Чемпионаты проходят на открытых площадках в рамках выставок Estet Beauty Expo, InterCharm, «Зеркало Моды» и т.д., где «лучшие из лучших» демонстрируют свои навыки и умения, где самоцель – только победа!

Мы приглашаем к сотрудничеству спонсоров – стать партнерами значимого профессионального состязания для массажистов. Это возможность привлечь достойных клиентов, эффективно прорекламировать свой продукт, повысить статус компании и быть в курсе новых технологий массажа!

Орг.Комитет Системы чемпионатов в Украине:

Источник

IV Украинский Чемпионат ЦПРМ по массажу

Центр Подготовки и Развития Массажистов с гордостью представляет Вам событие, которого с нетерпением ждали все профессионалы массажного мастерства!

В Чемпионате могут принимать участие все владеющие массажными техниками, независимо от возраста и образования.
Показать полностью.

Место проведения:
Украина, г. Кривой Рог, ул. Дышинского, 11, конференц-зал отеля Park House

ЧТО ВАМ ПРИНОСИТ УЧАСТИЕ?

Для массажных салонов это эффективная реклама своих массажистов и методик.

Для самих массажистов — это возможность обмена опытом с коллегами, обратной связи с авторитетными членами судейской коллегии.

Для производителей расходных материалов и оборудования для массажа это реклама в рамках авторитетнейшего мероприятия массажной индустрии страны.

IV Украинский Чемпионат по массажу – это соревнование, определяющее самых искусных специалистов, он предоставляет участникам возможность публично заявить о своем мастерстве, получить уникальный опыт, новые знания и повысить свой профессиональный уровень.

Читайте также:  Тайский массаж в москве октябрьское поле

Участники получат дипломы, победители — дипломы и ценные призы от организаторов, партнеров и спонсоров Чемпионата, а так же путешествие в Италию и Францию!

IV Украинский Чемпионат ЦПРМ по массажу запись закреплена
Владислав Мельник

Спешим сообщить, что впервые 19 сентября 2020г в Литве состоится первый очный чемпионат по массажу при информационной поддержке Международного Центра Подготовки и Развития Массажистов.


Спешим сообщить, что первый в Литве чемпионат по массажу пройдет в Литве, который подготовлен инновационной и открытой ′′ Школой массажа Бориса Тажупова «. приглашаем принять участие 19 сентября
Показать полностью.
Давайте сделаем массаж!
На этом чемпионате профессионального мастерства ваши мастера по массажу смогут раскрыть свои навыки, практические навыки и показать ваш профессионализм. Это отличный мотивационный инструмент для улучшения массажа.
Целью чемпионата является повышение квалификации специалистов, повышение навыков массажа, продвижение инновационных техник массажа, оценка производительности, потребности клиентов и результаты результативности.
Почему нужно участвовать
возможность узнать новые техники массажа;
улучшать доступные навыки;
знакомиться и учиться на большом опыте;
Продвигайте свое тело;
получить диплом участника с первого чемпионата Литвы по массажу
Получать награды и призы;
получите хорошее настроение и энергию, ведь это очень важно в этой профессии.
Номинация чемпионата, где можно попробовать себя:
1. Классический массаж
2. Классический массаж (новое время)
3. Спортивный массаж
4. Спа массаж
5. целебный массаж
6. массаж лица
Члены Комитета по оценке чемпионата будут тщательно следить за работой каждого участника и тщательно оценивать условия: массажные технические стандарты и правила, техническое обслуживание и целостность, эргономичность, профессиональный образ, умение готовить рабочее место, гигиену и прочее.
Комиссия по оценке первенства:
1. Борис Тажуповас
2. Лидия Леониене
3. Диана Гервьене
4. Эймантас отдых
5. Андрюс Йовайшас
6. Аста Машейкиене
7. Константин Берман
8. июля красавица

Мы также приглашаем всех, кто решился принять участие в этом мероприятии, просто принять участие и поддержать мероприятие и продлить наблюдение
Мотивация предусматривает, что вы сможете проверить свои навыки, послушать семинар, проведенный во время чемпионата, и подготовиться к очередному чемпионату.
Ведь главное не побеждать, а участвовать в опыте, ведь только через практику учишься тщательно и качественно работать.
Если вы хотите принять участие в электронной почте. Письма будут направлены в зарегистрированные условия, критерии и другую важную информацию.
Для получения всей информации обращайтесь по телефону 865581516 или эл. Адрес. почта почта
cempionatas@masazonamai.lt

Источник

Чемпионаты Украины по массажу ЕКС

Чем интересен Чемпионат для потенциальных участников:

повышение своей квалификации;
возможность зарубежных стажировок;
личный PR;
новые знания;
уникальный опыт;
возможность получить лучшее место работы;
PR своей компании, города, страны;
возможность получения новых клиентов и многие другие возможности.

Чемпионаты Украины по массажу ЕКС запись закреплена
Татьяна Степаненко

Друзья, сегодня уже 17ое число. А это значит, что онлайн обучение Владимира Шевчуна уже совсем близко

Если вы все еще думаете, у вас есть сомнения или вопросы, пишите нам и мы развеим все сомнения и ответим на все вопросы
Показать полностью.

Вы научитесь:
— С точностью определять патологические миофасциальные участки тела.
— Работать с триггерными точками, соединительнотканными спайками.
— Улучшать трофику и подвижность мягких тканей.
— Увеличивать амплитуду движений в суставах.
— Вызвать контролируемое нанесение повреждений более эффективного роста тканей.
— Ускорить заживление тканей после оперативных вмешательств.
— Использовать только действенные приемы с мягких мануальных техник и массажа.
— Комбинировать методы реабилитации.
— Правильно подбирать инструменты для работы с проблемными зонами.

Владислав Мельник запись закреплена

It is doesn’t matter where you live: what city, country, continent, we invite you to join a large-scale social project in remote format!
This is real global event. It’s never happened before.
Let’s leave behind all words about present situation in the world.
Показать полностью.
Reminding you that massage is known from the early times.
As professionals, as you are, you understand that it helps people recover from illnesses and stresses, after injuries, accidents, wars, epidemics, panic attacks.

Massage let the body feel-good, be calming, relieve stress. That why we are, masseurs, today must be ready to take the baton from doctors and nurses against the invisible enemy.

Quarantine is hypodynamy for many people.
All sportsmen know what the absence of usual loads is.
There will surely be negative consequence of this factor, including psychological consequences.

For example, to avoid all that negative consequences a boatswain get sailors to swabbing the deck, while the ship is docked.

TODAY ALL OUR WORLD STOPPED!

We should be ready to hard work after finishing of the people’s forced isolation.
Do you remember our slogan? «Massage will save the world».
Every person needs to do his best.

Please find below details of the new large-scale and a very important event it massage world.
This is not a flash mob or game. This is the real thing.

International Massage Cup 2020 is ready to take video applications of participants!
The world is waiting for your actions.

Just show the example of your professionalism, optimism your colleagues, clients and your relatives.
If you want to take part or support this project, please add the frame on your avatar.
For more information and registration of your application form, please contact our project coordinator Nadezgda Charkina https://vk.com/n.charkina

Владислав Мельник запись закреплена

25 января 2020 года в конференц-зале отеля Park House Кривой Рог пройдет юбилейный V Украинский Чемпионат ЦПРМ по массажу
Напоминаем, что регистрация на чемпионат уже идет.

Выступить можно в одной или двух номинаций.
1. Классический массаж.
2. Свободный мастер.
Докажи что ты лучший.

Владислав Мельник запись закреплена

Остановись на минутку и прочти этот текст..

Ты когда-нибудь прежде участвовал в Чемпионате по массажу?
Демонстрировал публике свои навыки и умения?
Нет? Тогда у нас для ТЕБЯ отличная новость!
Показать полностью.

Читайте также:  Что такое струйный массаж

Приглашаем стать участником этого мероприятия и достойно представить свой город, школу или салон! Побороться за первое место среди коллег со всей Украины!

Всё еще думаешь стоит ли?
Ни на минуту не сомневайся в своих силах и принимай участие!

Владислав Мельник запись закреплена
Владислав Мельник запись закреплена

Чемпионат Днепра 19 мая!

Любой массаж в первую очередь базируется на классике, поэму первый тур это «Классический массаж»: поглаживание, растирание, разминание, вибрация.
Показать полностью.

Мы живем в непрерывном режиме, работаем много часов в день, у нас нет времени для себя, семьи, друзей. Иногда просто забываем отдохнуть и расслабиться, если появляется свободное время заходим в интернет))
А так необходимо почувствовать себя гармоничным и ненадолго остановиться.

На Чемпионатной площадке Днепра во втором туре наши участники готовят «Произвольную программу». Полностью завершенная массажная процедура, связанная с магией пяти чувств: осязание, зрение, слух, обоняние и вкус.

А также на площадке Чемпионата будут представлены мастер классы от судей и специалистов.

Владислав Мельник запись закреплена
Чемпионаты Украины по массажу ЕКС запись закреплена
Татьяна Степаненко
Чемпионаты Украины по массажу ЕКС запись закреплена
Татьяна Степаненко

Кинезиологические упражнения для детей, которые улучшают внимание и память.

Коррекция проблем обучения в дошкольном и младшем школьном возрасте

Исследованиями ученых Института физиологии детей и подростков АПН (М.М. Кольцова, Е.И. Исенина, Л.В. Антакова-Фомина) была подтверждена связь речевой и пальцевой моторики.
Показать полностью.

Уровень развития речи детей находится в прямой зависимости от степени сформированности тонких движений рук.
Формирование словесной речи ребенка начинается, когда движения пальцев рук достигают достаточной точности. Развитие пальцевой моторики подготавливает почву для последующего формирования речи.

Поскольку существует тесная взаимосвязь и взаимозависимость речевой и моторной деятельности, то при наличии речевого дефекта у ребенка особое внимание необходимо обратить на тренировку его пальцев. Несовершенство тонкой двигательной координации кистей и пальцев рук затрудняет овладение письмом и рядом других учебных и трудовых навыков.

Авторы практической кинезиологии считают, что одной из причин дислексии и дисграфии является так называемая «координационная неспособность» к обучению, которая может быть устранена путем овладения специфическими двигательными упражнениями. В связи с улучшением интегративной функции мозга у многих детей при этом наблюдается значимый прогресс в плане способностей к обучению, а также управлению своими эмоциями.

Современные кинезиологи рассматривают причину нарушений функций обучения в неспособности правого и левого полушария к интеграции (аналитический мозг постоянно блокирует творческое начало образного мозга в его способности к интегративному видению).

Для детей со специфическими нарушениями письма и чтения характерна выраженная неравномерность развития отдельных сенсомоторных и интеллектуальных функций. Трудности в обучении таких детей возникают в связи с незрелостью определенных функций, дисгармонии созревания головного мозга, нарушении межполушарного взаимодействия.
Кинезиологические упражнения улучшают внимание и память, формируют пространственные представления. Занятия направлены на преодоление патологических синкинезий, устраняют дезадаптацию в процессе обучения, гармонизируют работу головного мозга.

Все упражнения психолог должен выполнять вместе с детьми, постепенно от занятия к занятию увеличивая время и сложность.

Постучите по столу расслабленной кистью правой, а затем левой руки.
Поверните правую руку на ребро, согните пальцы в кулак, выпрямите, положите руку на ладонь. Сделайте то же самое левой рукой.
«Звонок». Опираясь на стол ладонями, полусогните руки в локтях. Встряхивайте по очереди кистями.
«Домик». Соедините концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажмите на пальцы левой, затем наоборот. Отработайте эти движения для каждой пары пальцев отдельно.
Постучите каждым пальцем правой руки по столу под счет «1, 1-2, 1-2-3 и т.д.».
Зафиксируйте предплечье правой руки на столе. Указательным и средним пальцами возьмите карандаш со стола, приподнимите и опустите его. Сделайте то же левой рукой.
Раскатывайте на доске небольшой комочек пластилина по очереди пальцами правой руки, затем левой.
Вращайте карандаш сначала между пальцами правой руки, затем левой (между большим и указательным; указательным и средним; средним и безымянным; безымянным и мизинцем; затем в обратную сторону).
Зафиксируйте предплечье на столе. Берите пальцами правой руки спички из коробочки на столе и складывайте рядом, не сдвигая руку с места. Затем уложите их обратно в коробку. Сделайте то же левой рукой.

Сядьте на пол «по-турецки», положите руки на диафрагму. Поднимая руки вверх, сделайте вдох, опуская руки – выдох.
«Снеговик». Стоя. Представьте что вы только что слепленный снеговик. Тело должно быть напряжено как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце, и снеговик начал таять. Сначала «тает» и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т.д. В конце упражнения мягко упадите на пол и лежите, как лужица воды.
Сидя, согните руки в локтях, сжимайте и разжимайте кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполняйте до максимальной усталости кистей. Затем расслабьте руки и встряхните.
Свободные движения глаз из стороны в сторону, вращения.
«Рожицы». Выполняйте различные мимические движения: надувайте щеки, выдвигайте язык, вытягивайте губы трубочкой, широко открывайте рот.
Поглаживание лица: приложите ладони ко лбу, на выдохе проведите ими с легким нажимом вниз до подбородка. На вдохе проведите руками со лба через темя на затылок, с затылка на шею.
Вытяните руки перед собой, сгибайте кисти вверх и вниз. Затем вращайте обеими кистями по и против часовой стрелки (сначала однонаправлено, затем разнонаправлено), сводите и разводите пальцы обеих рук. Попробуйте с движениями рук одновременно широко открывать и закрывать рот.
Сделайте медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад. Затем сделайте круговые движения головой в одну сторону, затем в другую.
Сделайте круговые движения плечами вперед-назад и пожимания ими.
Возьмите в руки мяч или игрушку. По команде ведущего поднимите его вверх, вправо, влево, вниз.

Задержка дыхания. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, насколько это возможно. Можно ввести элемент соревнования в группе.
«Дерево». Сидя на корточках. Спрячьте голову в колени, колени обхватите руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимайтесь на ноги, затем распрямляйте туловище, вытягивайте руки вверх. Напрягите тело и вытяните его вверх. Подул ветер: раскачивайте тело, имитируя дерево.
«Внутри-снаружи». Лежа на спине. Закройте глаза, прислушайтесь к звукам вокруг себя (шум транспорта за окном, дыхание других и т.д.). Перенесите внимание на свое тело и прислушайтесь к нему (собственное дыхание, биение сердца, ощущение позы тела и т.д.). Переключите внимание на внешние шумы и внутренние ощущения несколько раз.
Следите глазами по контуру воображаемой фигуры (круг, треугольник, квадрат) или цифры.
Делайте движения челюстью в разных направлениях.
Самомассаж ушных раковин: зажмите мочку уха большим и указательным пальцами, разминайте раковину снизу вверх и обратно. Потяните ушные раковины вниз, в сторону и вверх.
Попробуйте перекатывать орехи или шарики сначала в каждой ладони, а затем между пальцами.
Упражнение в парах: встаньте напротив друг друга, коснитесь ладонями ладоней партнера. Совершайте движения, аналогичные велосипеду.
Стоя на четвереньках, имитируйте потягивание кошки: на вдохе прогибайте спину, поднимая голову вверх; на выдохе выгибайте спину, опуская голову.
Прыгайте по команде ведущего вперед, назад, вправо, влево определенное количество раз.

Читайте также:  Матрас everest массаж бикокос tfk

Стоя, опустите руки, сделайте быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустите руки вдоль тела ладонями вниз.
«Полет». Стоя. Сделайте несколько сильных взмахов руками, разводя их в стороны. Закройте глаза, представьте себе, что вы летите, размахивая крыльями.
Бегая по комнате, размахивайте руками и громко кричите. По команде остановитесь и расслабьтесь. Можно выполнять сидя или лежа на полу, размахивая руками и ногами.
Лежа на спине. На расстоянии вытянутой руки перед глазами хаотично двигайте какой-нибудь яркий предмет. Следите за предметом глазами, не двигая головой.
Отработайте такие движения языка, как щелканье, цоканье, посвистывание. Затем выполните последовательность: два щелканья, два цоканья, два посвистывания и т.д.
Правой рукой массируйте левую руку от локтя до запястья и обратно. Затем от плеча до локтя и обратно. То же самое движение проделайте с другой рукой.
Прижмите ладонь к поверхности стола. Сначала по порядку, а затем хаотично поднимайте пальцы по одному и называйте их.
Встаньте на четвереньки и ползите, не задевая расставленные предметы на полу. Руки ставьте крест-накрест. С движениями рук совмещайте движения языка: сначала язык двигается за рукой, затем в противоположную сторону.
Сидя на полу, вытяните ноги перед собой. Совершайте движения пальцами обеих ног, медленно сгибая и выпрямляя их сначала вместе, затем поочередно. Добавьте синхронные движения кистями рук.
«Клад». В комнате прячется игрушка или конфета. Найдите ее, ориентируясь на команды ведущего, например: «Сделай два шага вперед, один направо и т.д.».

Дышите только через одну ноздрю (сначала левую, затем правую).
«Яйцо». Сядьте на пол, подтяните колени к животу, обхватите их руками, голову спрячьте в колени. Раскачивайтесь из стороны в сторону, стараясь расслабиться.
«Лодочка». Лягте на спину, вытяните руки. По команде одновременно поднимите прямые ноги, руки и голову. Держите позу максимально долго. Затем выполните это упражнение, лежа на животе.
Совместные движения глаз и языка. Выдвинутым изо рта языком и глазами делайте совместные движения из стороны в сторону, вращая их по кругу, по траектории лежащей восьмерки. Сначала отрабатываются однонаправленные движения, затем – разнонаправленные.
Гимнастика для языка: движения в разные стороны, выгибания языка, сжимание и разжимание языка, свертывание в трубочку.
Хлопните несколько раз в ладони, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. Затем выполните хлопки кулаками, ориентированными тыльной поверхностью сначала вверх, а потом вниз.
Закройте глаза. Попробуйте опознать небольшой предмет, который дадут вам в руку (ключ, пуговица, скрепка и т.д.). Другой рукой нарисуйте его на бумаге (промашите в воздухе).
Лежа на полу, коснитесь локтем (кистью руки) колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу. Выполняйте сначала односторонние, затем перекрестные движения.
Лежа на спине, поднимите вместе ноги и пишите ими в воздухе узоры, цифры, буквы.
Упражнения в парах: встаньте лицом друг к другу. Один из партнеров выполняет движение руками или ногами, другой должен их зеркально отобразить.

Самомассаж рук является одним из видов пассивной гимнастики. Массаж оказывает общеукрепляющее действие на мышечную систему, повышает тонус, эластичность и сократительную способность мышц.

Работоспособность утомленной мышцы под влиянием массажа восстанавливается быстрее, чем при полном покое. При систематическом проведении массажа улучшаются функции рецепторов, проводящих путей, усиливаются рефлекторные связи коры головного мозга с мышцами и сосудами. Под влиянием массажа в рецепторах кожи и мышцах возникают импульсы, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, в результате чего повышается ее регулирующая роль в отношении всех систем и органов.

Существуют следующие приемы самомассажа:

поглаживание,
растирание,
разминание,
выжимание,
активные и пассивные движения.

Хорошую результативность показывает использование массажеров для рук.

В комплекс входят упражнения трех видов:

самомассаж тыльной стороны кистей рук,
самомассаж ладоней,
самомассаж пальцев рук.

Подушечки четырех пальцев правой руки установите у оснований пальцев левой руки с тыльной стороны ладони. Пунктирными движениями смещайте кожу на 1 см вперед-назад, постепенно продвигаясь к лучезапястному суставу («пунктирное» движение). Проделайте то же для другой руки.
Кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Ребром ладони правой руки имитируйте «пиление» по всем направлениям тыльной стороны левой ладони («прямолинейное» движение). Проделайте то же для другой руки.
Кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Правой рукой сделайте массаж тыльной стороны ладони левой руки. Проделайте то же для правой руки.
Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигайте вверх-вниз по ладони левой руки («прямолинейное» движение). Проделайте то же для правой руки.
Фалангами сжатых в кулак пальцев производите движения по принципу «буравчика» на ладони массажируемой руки. Поменяйте руки.
Самомассаж пальцев рук. Кисть и предплечье левой руки расположите на столе. Согнутыми указательным и средним пальцами правой руки делайте хватательные движения на пальцах левой руки («прямолинейное» движение). Проделайте то же для правой руки.
Движения, как при растирании замерзших рук. Подушечку большого пальца правой руки положите на тыльную сторону массируемой фаланги пальца левой руки. Остальные четыре пальца правой руки охватывают и поддерживают палец снизу. Массируйте «спиралевидными» движениями.

Источник

Adblock
detector