Польза массажа осенью
Польза массажа осенью
Лето ушло, на носу – осень. В это время природа меняется – температура, другие цвета, запахи… Но не только она подвержена осенним изменениям! Для большинства из нас осень – период, в который мы меньше двигаемся, чаще жалуемся на боли в мышцах и суставах и, конечно же, гораздо чаще подхватываем разные болезни.
Что мы можем сделать, чтобы поддержать наш организм в этот переходный период и не выпасть из привычного ритма жизни? Возможно, далеко не каждому на ум сразу придёт массаж, а ведь он – отличное средство, которое может помочь организму адаптироваться к изменяющимся условиям окружающей среды.
Массаж помогает справиться с самыми разнообразными проблемами, которые приходят вместе с осенью – ничто вам не помешает наслаждаться этим живописным временем года!
Укрепляет иммунитет
Массаж помогает избежать различных сезонных заболеваний, таких как грипп и простуда. Как, спросите вы? Результаты множества исследований показывают, что массаж способен естественным путем увеличивать активность белых клеток крови – лейкоцитов, которые играют ключевую роль в формировании иммунитета. Именно эти клетки борются с проникновением различных вирусов в организм. Кроме того, массаж способствует повышению качества и нормализации фаз сна, что тоже играет свою роль в формировании крепкого иммунитета.
Облегчает боли при артрите
Тем, кто живет с артритом, снижение температуры за окном не сулит ничего хорошего. Осень и зима – время, когда артрит чаще вызывает хроническое воспаление и приводит к сильным болям. Если у вас артрит, мы рекомендуем вам попробовать массаж – грамотный специалист поможет вам облегчить боль в суставах. Массаж улучшает кровообращение, улучшает состояние соединительной ткани и, что тоже немаловажно, расслабляет – благодаря этому он может стать отличным подспорьем в борьбе с сезонным обострениями артрита.
Сохраняет тепло
Не любите, когда на улице холодно? Поначалу, когда погода только начинает меняться, многим это нравится, но затем мы начинаем вновь мечтать о тепле. Массаж может помочь и в этом! Улучшение циркуляции крови при массаже поддерживает комфортную для человека температуру тела. Попробуйте посещать сеансы регулярно и вы забудете, когда в последний раз дрожали от холода!
Борется с сухостью кожи
Осенью меняется температура и влажность воздуха, из-за чего многие сталкиваются с неприятной проблемой: сухость кожи. Массаж повышает выработку коллагена, благодаря чему кожа становится более эластичной и увлажнённой. Кроме того, массажные масла, лосьоны и кремы обладают увлажняющим эффектом, а особенно для кожи полезно кокосовое масло – его тоже используют при массаже!
Осенью всем нам нужен массаж
Времена года сменяют друг друга, листья начинают желтеть и опадать, и мы все сейчас находимся в состоянии перехода от теплых летних деньков к дождливой осени и, наконец, к холодной, но такой приятной глазу русской зиме. Давайте задумаемся, как происходит этот переход у нас и у нашей мудрой матери-природы.
Люди куда-то спешат, взрослые заняты работой, осенью дети и подростки возвращаются в школу, а юноши и девушки – в университет, многие болеют, кто-то вообще не вылезает из простуд. Может быть, стоит немного замедлить темп и подумать о себе?
Нам стоит брать пример с окружающего нас мира – природа медленно меняет свой облик, меняя лёгкий летний наряд на прекрасные желто-красные одежды осени. Главное, что делает она это постепенно и вдумчиво, но, тем не менее, если вглядеться и вдуматься в происходящее вокруг, с большим энтузиазмом и энергией!
Может быть, и нам стоит сконцентрироваться на себе и заняться собственным преображением? Осень – отличное время для размышления о том, что нам нужно в этой жизни, воспитания в себе новых привычек, соответствующих нашим потребностям, и пересмотра уже имеющихся (а иногда – и отказа от них).
Одним из способов привнести в свою жизнь что-то новое, однозначно полезное и приятное, что-то, что не только украсит вашу осень, но и, вероятно, останется с вами на всю жизнь – попробовать массаж. Важен даже первый шаг – просто попробуйте включить сеанс массажа в расписанный до минуты день, и это уже даст вам возможность посмотреть на свою жизнь под другим углом.
Отойдем от аспектов психологических и подумаем, чем же массаж будет нам полезен осенью? Первый и самый очевидный ответ – осенью всем нам хочется тепла, к которому мы так привыкли за лето, и массаж вас отлично согреет! Если осень только началась, а вам уже надоело каждый день мёрзнуть, попробуйте сходить на сеанс массажа горячими камнями или массаж стоп – эти техники отлично согреют всё тело!
Многим нравится аромат эфирных масел, но не все знают, что некоторые из них обладают отличным согревающим эффектом, причем греют они не только тело, но и разум. Более того, некоторые эфирные масла, например, масла лимона и эвкалипта, укрепляют иммунитет – а это в сезон частых холодных дождей лишним не будет.
Переход от одного времени года к другому у многих людей сопровождается болью в мышцах – с этим поможет справиться масло розмарина.
И, наконец, массаж поможет вам расслабиться в этот непростой для всех период. Даже один сеанс массажа поможет вам справиться со стрессом и избавиться от тревоги, а последующие сеансы помогут вам стать устойчивее к нервному напряжению, а осенью это особенно важно – скоро конец года, напряженные рабочие недели, праздники…
На массаж могут ходить не только взрослые, но и дети! Если у вашего ребёнка впереди тяжелый учебный год и единственное, что в его жизни сейчас тяжелее – так это его рюкзак, запишите его на массаж – он с лёгкостью адаптируется к возросшей нагрузке и забудет о том, что такое боль в спине после пятичасового сидения за партой.
Массаж для осени
3 ВИДА “ОСЕННЕГО” МАССАЖА
В первую очередь это общий оздоровительный массаж. По большому счету он полезен в любое время года, однако именно осенью он укрепляет иммунитет, убирает хандру и подготавливает организм к периоду гриппа и простуды. Оздоровительный массаж надолго избавит вас от застойных явлений, улучшит кровообращения и обмен веществ. В процессе массажа повышается тонус кожи, улучшается настроение и происходит сильный тонизирующий эффект. Оздоровительный массаж делают дома или в массажном кабинете. Плюс в том, что в процессе массажа используются не только руки, но и дополнительные приспособления: вакуумные банки, массажеры, мячики, ролики и другое.
Также осенью будет полезен лимфодренажный массаж. Он ускоряет поток лимфы, в результате чего организм избавляется от всего вредного, а именно от межклеточной жидкости. Лимфодренажный массаж это эффективный способ не только укрепить здоровье, но и избавиться от апельсиновой корки и подтянуть контуры кожи. Рекомендуется проводить лимфодренажный массаж в медицинских центрах или профессиональных кабинетах. Перед сеансом обязательна консультация со специалистом на предмет противопоказаний и аллергических реакций.
Третий вид массажа — релаксирующий. Это волшебная процедура улучшит настроение, избавит от осенней депрессии, прогонит из головы неясные мысли и сомнения, уберет тревожность. За релаксирующим массажем идут в спа-салон. В таких заведениях расслабляющая музыка, приятный аромат, приглушенный свет. Иными словами, все то, что способно расслабить человека и окунуть его в мир гармонии и релаксации.
Зачастую эффект массажа зависит не только от профессионализма мастера, но и от общего настроения и атмосферы. Осень это то время, когда хочется завернуться в теплый плед и вдыхать аромат чая с душистыми травами. Однако мы предлагаем вам кое-что получше, а именно — создать свою композицию неповторимых ароматов. Сделать это легко, достаточно подготовить необходимые эфирные масла. Сила и эффект эфирных масел доказаны очень давно. Они принесут в дом или массажный кабинет уют и вдохновение. Предлагаем 3 лучших пряных смесей для массажа:
1. Для создания смеси “Пряный цитрус” потребуется 5 капель масла мандарина, 2 капли масла гвоздики и 1 капля масла корицы. Получается волшебный цитрусовый аромат, он напоминает о теплых странах и заодно привносит ощущение спокойствия.
2. Для смеси “Лесная прогулка” требуется 3 капли масла кедра, 4 капли масла ладана, капля масла корицы по вкусу и 2 капли масла сосны. Яркий хвойный аромат с примесью сладости согреет в самые холодные осенние вечера.
3. Смесь “Осенний чай” состоит из 5 капель масла кардамона, 1 капли масла имбиря и 2 капель масла сладкого апельсина. В чай добавлять такую смесь не советуем, а вот наполнить ее ароматом помещение перед массажем настоятельно рекомендуем. Подходит как для расслабляющих техник, так и для общего оздоровительного массажа.
КАК ОРГАНИЗОВАТЬ МАССАЖ ДОМА
Если нет времени на посещение массажного кабинета, рекомендуем вам соорудить такое место прям у себя дома. Даже самая простая ванная комната превратиться в любимое место, если приложить к этому немного усилий и дать волю фантазии.
Об ароматах мы уже рассказали, обязательно попробуйте какую-нибудь из предложенных смесей. Чтобы аромат сохранился дольше, можно использовать распылитель для цветов — налить в него немного воды и масел, разбрызгать в комнате перед сеансом. Также и не забывайте о массажных маслах и кремах. Подбирайте питательные и увлажняющие составы, которые подходят именно к вашему типу кожи. Осенью не рекомендуем применять крема с высоким содержанием спирта и других агрессивных веществ.
Позаботьтесь об освещении. Единых правил здесь нет, каждый делает так, как ему комфортно. Добавьте к основному свету белую или желтую гирлянду, зажгите пару свечей или декоративных фонариков. Пусть ваше помещение превратиться в сказку, и тогда массаж доставит наибольшее удовольствие.
Включите музыку, которая согревает вас и навевает приятные воспоминания. Возможно, это будет ретро-песня или саундтрек из любимого кинофильма. Если вы идете на массаж в салон, никто не запрещает взять с собой носитель и попросить массажиста на время сеанса включить именно вашу песню. Почему бы и нет?
И напоследок: создать релакс-атмосферу помогут чистые простыни, махровые полотенца, уютные халаты. Заварите чай с мятой или чабрецом, достаньте баночку домашнего варенья. Создавайте себе настроение здесь и сейчас.
Массаж осенью первым делом направлен на улучшение настроения и поднятие трудоспособности. После теплых и беззаботных деньков мы нуждаемся в дополнительных источниках тепла и вдохновения. Создать массажный кабинет легко и у себя дома, главное подобрать подходящий свет и музыку, уделить время созданию любимой композиций из ароматных эфирных масел. Вы смело можете экспериментировать, и добавлять свои варианты масел, которые наполнят вас уютом и гармонией. Чтобы получить удовольствие, не обязательно тратить деньги и время на поиски массажиста. Все подручные средства уже есть у вас под рукой.
Почему полезно ходить на массаж этой осенью
Осень с пасмурным небом и постоянными дождями способна испортить настроение даже самому жизнерадостному человеку. А специалисты салона красоты Republika нашли способ порадовать вас в ненастную погоду: оздоровительный массаж позволит получить положительные эмоции, улучшить самочувствие и повысить работоспособность!
Мы приведем пять причин, по которым рекомендуется записаться на курс профессионального массажа этой осенью:
1) Отпуск закончился, а рабочие дни с постоянными стрессами и переработками приводят к хронической усталости, тревожности и раздражительности? Тогда массаж просто необходим вам: руки массажиста за несколько сеансов восстановят ваши силы, нормализуют состояние нервной системы. Массаж проводится теплыми руками с добавлением расслабляющих масел, во время такой процедуры вы почувствуете себя защищенным, а чувство тревоги пропадет без курсов психотерапии.
2) Повышение работоспособности и быстрое восстановление сил. Это отличный вариант для бизнесменов, офисных работников и других занятых людей, которым важно всегда быть в форме.
3) Повышение стрессоустойчивости – еще одно положительное качество массажа. Если с каждым днем вам все труднее просыпаться и смотреть на дождливую погоду за окном, вы не можете противостоять психологическим, физическим и интеллектуальным нагрузкам на работе или учебе, постоянно жалуетесь на подавленность и плохое настроение, запишитесь на массаж в наш салон. Вместе мы победим осеннюю хандру!
4) Уникальные массажные методики улучшают кровообращение и обеспечивают полноценное поступление кислорода в клетки мозга. В результате этого улучшается память, внимание, вы становитесь более сконцентрированным, можете с блеском выполнять самые сложные задачи. За счет улучшения кровообращения активизируется работа иммунной системы, а это значит, что осенние вирусы и многочисленные простуды обойдут вас стороной.
5) Мучаетесь бессонницей? Массаж – отличный способ восстановить здоровый и полноценный сон, который благотворно влияет на самочувствие и восполняет силы для нового рабочего дня. Улучшение сна достигается за счет уникального эффекта расслабления.
Массаж от наших специалистов – это не только полезно, но и приятно! Использование ароматных масел с нежной текстурой, негромкая медленная музыка, расслабляющая обстановка и приглушенный свет – все это превращает оздоровительную процедуру в настоящее удовольствие. В салоне Republika проводится массаж спины, конечностей, шейно-воротниковой зоны, расслабляющий массаж лица по уникальным методикам. Все наши специалисты имеют медицинское образование по данному профилю, поэтому вы можете не сомневаться в их компетентности.
Мы предлагаем вам перестать откладывать на завтра то, что можно начать делать уже сегодня! Запишитесь на первый сеанс массажа этой осенью – и вы заметите положительные изменения в своем организме и самочувствии.
Осенью всем нам нужен массаж
Один из самых простых способов привести тело в нормальный, здоровый тонус – массаж. Красноярск – регион с резко континентальным климатом, поэтому осенью организм сибиряков испытывает сильный стресс. Резкое понижение температуры воздуха и ее колебания, уменьшение светового дня, снижение солнечной активности не проходят бесследно: иммунитет сильно падает, начинается обострение хронических заболеваний, жизненные силы теряются, мы становимся подвержены вирусным и простудным заболеваниям, начинаем набирать вес. Поэтому так важно поддержать организм в этот период и подготовить его к переходу к зиме.
Научно-обоснованным методом поддержания физического и психического здоровья, проверенным многолетней практикой, является массаж. Красноярск предлагает нам широкий выбор различных массажных салонов и центров. Давайте вместе разберемся, в каких случаях показан массаж, и на что обращать внимание при выборе специалиста.
Что такое массаж?
Массаж – это лечебный метод влияния на организм человека через прикосновение. Воздействуя на определенные биологически активные точки, врач помогает организму регулировать работу системы кровообращения, налаживать работу внутренних органов, защитной и нервной систем. Также массаж способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, что помогает избавиться от застоев в организме, отеков и улучшает выведение токсинов и патогенных микроорганизмов. При нарушении лифмооттока в первую очередь страдает иммунная система, поэтому данная процедура – отличный помощник в борьбе с сезонными респираторными заболеваниями.
Некоторых людей осенью мучают болезненные ощущения в мышцах, связанные с переменой погоды, ломота в суставах, а еще мигрени и головные боли. Отлично выручит вас сегментарный или точечный массаж. В Красноярске в осенний период обращение людей к врачам с подобными жалобами резко возрастает. Причиной спазмирования мышц могут являться чрезмерная или недостаточная физическая активность, эмоциональные перегрузки, а также некоторые заболевания.
Польза массажа в осенний период
Если осенью у вас наблюдаются частые смены настроения, апатия, депрессия, усталость, чувство подавленности и ненужности – и здесь ваш верный друг массаж. Красноярск – большой город, а в мегаполисах, как известно, люди подвержены высокой стрессовой нагрузке, связанной с особенностями проживания в крупном населенном пункте. Насыщенная информационная среда, высокий темп жизни, сложная экологическая обстановка, пробки, недостаточность сна, межличностные конфликты – всё это усугубляется природными факторами, связанными с переменой условий окружающей среды.
Под воздействием лечебного массажа симптомы депрессии способны снижаться – этот факт уже доказан учеными. При этом необязательно делать именно расслабляющий массаж, специалист подбирает тот вид массажа, который даст необходимый терапевтический эффект. Такой массаж задействует практически все системы организма, с его помощью снимаются зажимы в теле, которые появились в результате переутомления, уменьшается уровень гормонов стресса – кортизола и адреналина. Также массаж благоприятно воздействует на эндокринную систему, что приводит к долгожданному состоянию успокоения и гармонии. Чтобы избавиться от симптомов невроза, тревоги, как правило, достаточно пройти курс массажа из 10 сеансов.
Массаж не имеет возрастных ограничений: опытный массажист поможет как молодому, так и пожилому человеку. Массаж актуален для каждого, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет сидячую работу или, напротив, вынужден проявлять чрезмерную физическую активность.
Также общеукрепляющий массаж полезен детям, особенно при больших нагрузках в школе. Он способен стимулировать работу центральной нервной системы, физическое и психическое развитие ребенка, правильную работу головного мозга, а еще помогает быстрее восстанавливать силы после учебных будней, справляться со стрессами и перенапряжениями. Благодаря усилению кровотока ребенок начинает усваивать больше питательных веществ, что делает его более здоровым и адаптированным к любым видам нагрузок.
Очень важно внимательно подойти к выбору специалиста, который будет делать вам массаж. Красноярск сегодня изобилует всевозможными массажными кабинетами, фитнес-центрами, салонами красоты и массажа. Очень сложно среди всего этого изобилия выбрать действительно грамотного и опытного врача. А ведь результат массажной терапии напрямую зависит от уровня знаний и квалификации мастера. Здесь важны и медицинское образование, и безупречное знание физиологии, и опыт, а также индивидуальный подход к каждому пациенту.
В медицинском центре «Реновацио» вас встретят опытные мастера массажа в Красноярске с медицинским образованием и большим опытом работы. Приходите к нам за здоровьем и отличным настроением!