Философия аюрведического массажа
Философия аюрведического массажа
Философия аюрведического массажа раскрывает суть и целительный эффект воздействия на физическое, энергетическое и духовное тело человека. Массаж в Аюрведе — это особая процедура, имеющая многоцелевой и комплексный эффект воздействия на организм человека.
Три вида аюрведического массажа
Физическое тело
Аюрведический массаж помогает очистить организм от накопившейся амы (токсинов) и помочь в восстановлении здоровья.
Самомассаж сочетает в себе все виды физических упражнений, чего нельзя добиться от массажиста. Разминаются все суставы и все группы мышц. К тому же прикосновение чужого тела отвлекает ум и полного блага получить невозможно, так как это держит человека в состоянии напряжения. Это проблема доверия и по настоящему мы доверяем только себе. Только самостоятельно можно определить степень нажатия, никакой массажист не может это точно определить. Это очень вредно и мы еще за это платим. При самомассаже в первую очередь массируются лечебные точки на руках и этого иногда достаточно, чтобы вылечиться, так как на них есть все необходимые точки и зоны.
Главная проблема тела — его жесткость и масло устраняет эту проблему. Но мы должны справиться с эти сами, так как если нам будет прислуживать другой человек, мы можем стать гордыми, а следовательно более жесткими и эффект массажа аннулируется.
Масло для физического тела — это масло, соответствующее конституции. Горчичное и оливковое согревает, кокосовое охлаждает, и кунжутное среднее. Перед массажем его надо немного подогреть. Остальные масла не рекомендуются.
Последовательность проведения аюрведического массажа
Сначала масло наносится на пупок и 20 раз втирается по часовой стрелке и 20 раз против. Пупок — это то, что нас связывало с матерью и самая главная часть нашего тела. Он связан со всеми внутренними органами нашего тела. И самое главное, что он связан с огнем пищеварения.
Затем массируется макушка головы. Это место которое связывает нас со сверхсознанием. Это место называется брахма-рандха. Там находится небольшое отверстие и масло может проникнуть прямо в мозг. И затем весь череп, втирая в корни волос. Это надо делать быстро, аккуратно, нанося масло на кончики пальцев.
Затем массируются ногти на всех руках и ногах. Это поддерживает баланс кальция в теле и предотвращает болезни ногтей. Ногти связаны с энергией процветания, поэтому за ними надо ухаживать очень тщательно, особенно женщинам. От этого будет зависеть процветание ее мужа.
Затем смазывается внутренняя сторона ноздрей и аккуратно вдыхается воздух. Ухаживая за ноздрями мы заботимся о своем мозге, так как с ноздрями связаны потоки праны в нашем теле. От состояния носа зависит способность запоминать, ощущать эмоции и мыслить. По традиции, во время полового акта, чтобы зачатие было успешным, муж должен дышать через правую ноздрю, а жена — через левую. От дыхания зависит все в нашем организме и его надо научиться регулировать. Это также хорошо помогает при головных болях.(При головной боли: 3 жилки смешать с 3 каплями топлёного масла (растереть несколько минут в ладони левой руки) и втереть в ноздри и глубоко втянуть в нос.)
Затем закапывается по капельке масла в уши. Это место, через которое проникают в наше тело указания. И если мы не заботимся о ушах, то появляется неповиновение. Поэтому мамы так часто напоминают детям о ушах.
Затем лицо — лоб-щеки-нос. Это предотвращает развитие простудных заболеваний.
Затем массируется спина, начиная с шеи, затем плечи, затем подмышки и спину на их уровне, затем почки.
Затем грудь и живот.
Затем руки и запястья.
Затем ноги и стопы.
Все это должно занять всего 10-15 минут. И другая последовательность не является ведической и может быть вредной.
После массажа можно принять ванну, но без мыла, и вытираясь очень аккуратно, иначе все масло смоется и эффект аннулируется.
Правая рука для массажа основная, так как несет больше энергии.
На улицу лучше выходить не ранее чем через 1 час после массажа.
Тоже самое происходит и при массаже тонкого тела
Человек привык ложиться на диван, расслабляться и смотреть телевизор. Процесса обдумывания нет. Всегда можно переключить канал на более приятную программу. Это очень похоже на платного массажиста, только за телевизор вы платите сразу вперед, потом только за электричество.
Настоящий массаж тонкого тела начинается тогда, когда вы добровольно слушаете живого человека. и не просто слушаете, а записываете, то что он говорит, обдумываете и задаете вопросы. Его уже так просто не переключишь на приятную программу. Вот это настоящий самомассаж для ума. Разница очевидна. И это единственный путь развить свой разум. Даже чтение книги не принесет такого эффекта, так как ее всегда можно закрыть и открыть другую, или в место этого почитать газету. И самое главное, что книге невозможно задать вопрос…
И в этом случае, жесткость тонкого тела тоже устраняется, посредством живого общения. Без живого общения, знание вызывает гордость и приводит опять к жесткости, что и устраняет пользу от самостоятельного получения знания.
Масло для ума, это знание о том, что такое счастье, где источник счастья, как его получить и передать другим.
Тоже самое будет происходить при массаже души
Большинству нравится безмолвная медитация. Лежать и молчать, наслаждаясь тишиной. Это просто тонкая форма секса. По настоящему массаж души начинается с активного повторения имени Бога. Так как это заставляет больную душу возмущаться, почему это я должен имя Бога повторять? Человек так нервничает, так как его мечта, чтобы все повторяли его имя. Ничто так не радует слух, как наше имя в чужих устах.
Имя Бога — это лучшее масло для души. Каждый берет то особое масло, которое соответствует его вероисповеданию.
Аюрведический массаж
В аюрведе, массаж является методом доставки лекарственных препаратов через поры кожи к внутренним системам человеческого организма. Аюрведический массаж способствует обретению баланса и гармонии, что является важным фактором при лечении и профилактике различных заболеваний.
Виды аюрведического массажа
Аюрведический массаж Абхьянга
Один из наиболее популярных масляных аюрведических массажей. Способствует балансировке всех дош. Примерная продолжительность 45 минут. Массаж Абхьянга выполняется с использованием масла, подбирающегося в зависимости от проблем пациента. Эффективен при ожирении, дряблости кожи, синдроме хронической усталости, плохом сне, при заболеваниях вата доши.
На проведение одного массажа абхьянга, на человека среднего размера уходит 130-150 мл масла. Масло каждый раз меняется.
Для смывки после масляного массажа можно использовать следующий скраб для тела: молотый порошок горошка грин грам 90%, сухой имбирь 5%, зеленый кардамон 5%.
Техника проведения аюрведического массажа абхьянга
Аюрведический массаж абхьянга классически проводится в семи позициях: сидя на табуретке делается массаж головы и шеи, лежа на спине массаж всего тела, лежа на левом боку, на правом боку, лежа на животе, снова на спине, сидя на массажном столе с вытянутыми вперед ногами.
Пижичил
Проводится преимущественно в штате Керала. Два массажиста массируют и обильно поливают тело пациента теплым маслом. Стекающее в специальную емкость масло подогревается и используется в течение одного сеанса несколько раз. Для проведения одного меанса массажа пижичил используется около 3-4 литров масла. Это аюрведический массаж также называют масляный душ. Пижичил показан при заболеваниях ревматического характера, нервных расстройствах, сниженной сексуальной функцией.
Навара кири
Проводится после легкого маслянного массажа абхьянга. Все тело или его часть массируется мешочками с рисом сорта нджавара. Рис для проведения этой процедуры нагревается в молоке с лечебными травами. Во время проведения массажа мешочки постоянно подогреваются. Рисовая паста с тела очищается специальными скребками. Иногда после массажа рисовыми мешочками может возникать чувство холода. В завершение процедуры пациент натирается теплым маслом.
Процедура рекомендована при артритах, болях в суставах, повышенном давлении, высоком уровне холестерина в крови. Придает силу мышцам, оздоравливает кожу и устраняет ее сухость.
Аюрведический массаж навара кири делается 1 час, продолжительность может быть уменьшена при жаркой погоде или другим предписаниям доктора. После проведения данного массажа нельзя находиться под солнцем, лучше отдыхать в комнате, но не спать.
Эла кири
Аюрведический массаж мешочками с сушеными листьями. Мешочки смачиваются в теплом масле, массаж обычно выполняется синхронно двумя массажистами.
Поди кири
Поди переводится как пудра, кири мешочек. Вначале на тело наносится масло. Мешочек с травяной пудрой нагревается в теплом масле и используется для массажа всего тела.
Удвартанам
Аюрведический порошковый массаж. Под воздействием движений массажиста улучшается обращение крови и лимфы, выводятся токсины. Аюрведический массаж удвартанам эффективен при лишнем весе, параличах, некоторых кожных заболеваниях, нарушениях кровообращения, при заболеваниях капха доши. Время проведения 30-40 минут.
Широдхара
Аюрведическая процедура, во время проведения которой теплая струя масла льется на лоб. Широ переводится как голова, дхара как поток жидкости. На брови пациента накладывается скрученная из ткани веревка чтобы масло не попало в глаза. Масло должно быть именно теплым, использование слишком горячего масла может привести к облысению и возбуждению питта доши. Широдхара способствует глубокому расслаблению, снятию ментальных блоков, помогает при бессоннице, проблемах с памятью, умственном напряжении, кожных заболеваниях.
Такрадхара
Процедура похожая на широдхару, но вместо масла используется прохладное кислое молоко, приготовленное с лечебными травами. Рекомендована при проблемах с питта дошей.
Шировасти
После легкого массажа головы, на ней делается специальная чаша с высокими бортиками. В нее наливается лечебное масло и удерживается на голове в течение 15-60 минут. Процедура рекомендована при различных заболеваниях, связанных с областью головы.
Насья
Одна из процедур панчакармы. Базовое масло, смешанное с травами, используется для промывки носа. Обычно состоит из нескольких этапов. Делается легкий массаж головы, далее пациент дышит над паром с травами. На следующем шаге осуществляется непосредственно закапывание масла в нос, далее пациент вдыхает носом дым специальной аюрведической сигары. Процедура эффективна при головных болях, ментальных нарушениях, некоторых кожных болезнях.
Аюрведический массаж головы
Аюрведический массаж головы входит как часть в другие основные аюрведические массажи и процедуры, как правило длительностью 3-5 минут. Массаж только головы проводится более длительное время около 20-30 минут. С правильно подобранным аюрведическим маслом он успокаивает и смазывает кожу головы, предотвращает выпадение волос, укрепляет и питает их корни, улучшает кровоснабжение головы и шеи, улучшает сон, способствует профилактике и лечению болезней этой области.
Аюрведический массаж стоп
Этот вид массажа называется еще пада абхьянга. В наших стопах содержится проекция всех органов человеческого организма, они влияют на протекание в нас праны. Как правило, кратковременный массаж стоп входит в основные аюрведические массажи, но и бывает отдельным аюрведическим массажем. Массаж производится лежа, длительность около 45 минут, массируется стопы, лодыжки и голени.
Противопоказания
Аюрведические массажи и процедуры не выполняются при аллергических реакциях на препарате, при простуде и гриппе, повышенной температуре, обострении некоторых заболеваний.
После аюрведического массажа нельзя переохлаждаться. После окончания массажа можно побыть 1 час в масле надев одежду, которую не жалко промаслить. Польза от массажа и состояние кожи от этого улучшиться. Далее следует смыть масло специальным скрабом или шампунем.
Стоимость аюведического массажа
В штате Индии Керала стоимость аюрведического массажа составляет от 500 до 3000 рупий в зависимости от уровня клиники или курорта. В России в популярных аюрведических центрах аюрведический массаж стоит от 2000 до 6000 руб.
Аюрведический массаж. Видео
Обучение аюрведическому массажу
Массажисты из Кералы учатся аюрведическому массажу в Аюрведических клиниках Индии 1 год. Мастерство массажиста зависит от многих факторов: места обучения, квалификации учителей, места работы по специальности, сколько лет работает массажист и прочих факторов.
Для иностранцев существуют сокращенные курсы длительностью от недели до нескольких месяцев. На курсах вы получите теоретические и практические знания, которые далее нужно совершенствовать самому.
Политика конфиденциальности / © Copyright 2021. All Rights Reserved. Kerala god’s owner country.
Аюрведический массаж в домашних условиях
Аюрведический массаж – это процедура, которая помогает достичь гармоничного баланса между телом, умом и окружающим миром. В переводе из индийского «аюрведа» означает «наука жизни». Это искусство уходит корнями далеко в ведические времена, а сегодня ее практикуют буддисты, индуисты, сикхи, на ней формируется основной базис тибетской медицины. Главный принцип тут заключается в целостном подходе к здоровью человека, восстановлению его равновесия и природного баланса. А сам массаж – это глубокая работа чутких пальцев с мягкими тканями и суставами человека. В те далекие времена, когда еще не было таблеток, именно эти целебные движения возвращали людей к жизни.
Польза аюрведического массажа
Аюрведический массаж нельзя назвать обычной мануальной процедурой, это целый ритуал со своими «богами» — травами, эфирными маслами. С помощью несложных движений пальцев рук можно улучшить состояние всего организма и отдельных его частей. Давайте же рассмотрим основные положительные моменты аюрведического массажа:
Качественно сделанный массаж имеет большое влияние на организм человека не только на физическом, но и на духовном уровне – снимает «зажимы», которые мешают расслабиться, а также избавляет от влияния негативных факторов, окружающих нас в повседневной жизни.
Аюрведический массаж – как сделать самому?
Подготовка
Для проведения процедуры лучше всего выбрать ванную комнату, пока не убедитесь, что все ваши движения корректны, и мебель вокруг вас не будет заляпанная маслом. Подготовьте стул и старое полотенце.
Для сеанса нужно налить в чашку 3 столовых ложки любого масла (кунжутного, оливкового, миндального или кокосового) и нагреть его приблизительно до температуры человеческого тела. Сделать это будет несложно – просто поставьте чашку в емкость с горячей водой на несколько минут.
Приступаем к процедуре
Голова — это первая часть тела, с которой начинается аюрведический массаж. Нужно налить из чашки немного масла на теменную часть головы, постепенно втирая его в кожу круговыми движениями пальцев рук, как при мытье волос. Считается, что макушка – это место, через которое происходит связь человека со Сверх-Сознанием, поэтому массаж должен быть нежный, аккуратный и одновременно проникающий.
Дальше легкие потирания висков и области за ушами. Не забудьте нежно помассировать мочки ушей, это поможет расслабиться и выбросить из головы лишние мысли, переживания. Регулярный самомассаж ушей — это хороший способ профилактики проблем с ушами, которые могут настигнуть вас в преклонном возрасте.
Интересно, что аюрведический массаж уделяет много внимания носу и ноздрям. Растирая их, человек заботится о своем мозге, потому как именно через ноздри происходит доставка к мозгу главного элемента для обеспечения нормальной жизнедеятельности любого живого существа – воздуха.
Следующая часть тела – это лицо. Его нужно массировать с особой тщательностью, потому что нервные окончания, которые расположены сразу под кожей лица, отвечают за большинство функций организма, а в первую очередь, за иммунитет к простудным и вирусным заболеваниям. Главные линии массажа Аюрведа выглядят так:
Разминание шеи начинается от ключиц к подбородку. Сначала массируется легкими движениями задняя часть (стенка) шеи, и главное здесь – это не давить сильно на позвонковую зону.
Самостоятельный массаж спины по принципу Аюрведы заключается в следующем: с шеи плавными движениями переходит на плечи, подмышки и область спины в зоне подмышек, потом нежно массируем ладонью участки над почками. Растирать спинку нужно ровно столько, сколько можете выдержать, не напрягаясь очень сильно. Если у человека присутствуют проблемы со спиной, это значит, что он совершается глупые поступки, от которых не в силе отказаться. То есть спина выступает неким символом отвержения.
Массаж грудной клетки и живота – это особая часть домашнего ритуала. Пупок – биологически активная точка, которая символизирует связь с матерью. Он на энергетическом уровне связан со всеми внутренними органами, поэтому данной части тела уделяется такое большое внимание. Итак, наносим масло на пупок, втираем его в кожу 21 раз за часовой стрелкой и столько же раз против.
На руках расположено наибольшее количество активных точек. Массировать их нужно долго, тщательно растирая суставы круговыми движениями.
Завершающим шагом аюрведического массажа в домашних условиях являются нижние конечности. Подошвы ног покрываются маслом и массируются только через 10-15 минут, уделяя особое внимание пальцам и растирая каждую фалангу отдельно.
Длительность самомассажа составляет не более получаса, но после его проведения обязательно рекомендуется отдохнуть хотя бы 2-3 минуты, и только потом уже удалять остатки масла с кожи. Легкий теплый душ или ванна – прекрасное завершение сеанса Аюрведы.
Экспресс-массаж
Если у вас не хватает времени каждый день выполнять полный комплекс аюрведического массажа, предлагает вам ознакомиться с сокращенным вариантом процедуры, который также легко можно использовать в дома.
Экспресс-массаж, построенный на ведических принципах, также имеет большую эффективность. Для него нам понадобится 2 ложки масла и 5-7 минут свободного времени. Начинать необходимо с головы, втирая в макушку, потом перейти на лоб и виски – здесь сделать 7 круговых движений по часовой стрелке. Дальше – уши и шея.
Вторую ложку мы используем для стоп, энергично их растирая. Вот и все – экспресс-массаж закончен. Теперь осталось только сходить в душ.
Результат аюрведической процедуры чувствуется уже после первого сеанса. Эти ощущения вам обязательно понравятся! Сохраните свою молодость, силу и здоровье с помощью секретов Аюрведы.
Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен
Аюрведический массаж
Во все времена аюрведический массаж считался отличным способом расслабиться, восстановить душевное равновесие и снять физическое напряжение после нагрузок. Но не всем известны его отдельные приёмы и техники, способствующие улучшению физиологических процессов организма, а также избавлению от болезней.
Аюрведический массаж — что это?
Аюрведой называют древнюю науку о медицине, которая насчитывает уже несколько тысяч лет. В XX веке она стала пользоваться популярностью во всём мире. Если переводить с санскрита, то «аюр» обозначает «жизнь», а «веда» — «знание». Соответственно аюрведа — это наука о жизни. Такое учение сосредотачивается не на конкретном заболевании и стремлении успокоить боль, а на образе жизни заболевшего и выстраивает путь лечения так, чтобы искоренить сам источник недуга посредством изменения образа жизни человека.
Иными словами, аюрведа уравнивает баланс энергии, которая состоит из пяти элементов:
Целью ведического массажа являются физическое расслабление тела, тщательная работа с больными участками и обеспечение полноценного прохождения энергетического потока духовной энергии по всему телу.
Существует несколько разновидностей индийского аюрведического массажа, которые отличаются друг от друга техникой, показаниями, а также подбором необходимых масел и трав.
Терапия массажем проходит со специальным маслом, которое наиболее подходит к конституции (доше) человека. Существует три доши йоги : Вата, Питта и Капха. В теле каждого человека, как правило, преобладают какие-либо две из них. Доша определяется специалистом перед первым проведением терапии, также вы можете найти тест на определение типа конституции в интернете.
Показания для аюрведического массажа
Выбираем масло для индийского массажа лица и тела в соответствии с вашим типом доши и техникой
Стандартными маслами в практике аюрведического массажа являются:
Кокосовое применяется в процессе лечения ожогов, кожных воспалений, эффективно при укреплении волос. Способствует снижению уровня Питты.
Горчичное хорошо греет тело и обладает антисептическими свойствами. Включается в работу для понижения Капхи, избавляет от избыточного веса.
Оливковое масло применяется реже прочих, так как считается тяжёлым и липким. Значительно укрепляет мышцы и кости, питает кожу. По своему происхождению нейтрально, уменьшает Вату и Питту.
Кукурузное также считается питательным, хорошо успокаивает нервную систему. Помогает понизить уровень Питты.
Касторовое масло укрепляет всё тело. Согревает, избавляет организм от шлаков, а также снижает Вату.
Миндальное масло омолаживает организм, согревает, в терапии уменьшает Вату.
Кунжутное максимально распространено в практике данной терапии. Способствует снятию боли в мышцах и суставах, благотворно влияет на нервную систему, укрепляет волосы. Обладает согревающим эффектом, в связи с чем лечит от простудных заболеваний и заболеваний, связанных с дисбалансом Ваты.
Уроки общего самомассажа всего тела
Согласно аюрведической традиции практика самомассажа является одним из ярких выражений любви к самому себе. Аюрведический масляный самомассаж поможет вам максимально расслабиться, нормализовать сон, успокоить нервную систему и улучшить метаболизм.
Видео: Общий самомассаж всего тела
Видео уроки массажа лица и всего тела.
Массаж головы
Такая терапия эффективно борется с головной болью и стимулирует рост волос, способствует их восстановлению.
Видео: Аюрведический массаж головы
Массаж живота согласно Аюрведа
Итогом этой процедуры является ускорение метаболизма и общее улучшение процесса пищеварения. Оптимальным временем для массажа живота считается пару часа после последнего приёма пищи.
Видео: Массаж живота
Массаж стоп
Регулярная разминка ног поможет привести в нормальное состояние работу внутренних органов, избавиться от боли в позвоночнике, повысить уровень питания кожи. Идеальным временем для массирования стоп считается утро и вечер.
Разберём ключевые точки на поверхности стопы:
Итак, разогретым маслом обильно натираем ноги, отводя особое внимание пяткам и икрам. Натираем ноги до области колен.
Мягко массируем голеностопный сустав, разминаем области между пальцами, после чего аккуратно вытягиваем каждый палец. Берём стопу обеими руками так, чтобы большие пальцы рук оказались на внешней стороне стопы, а все остальные на внутренней, и сгибаем-разгибаем стопу вдоль центральной оси — движения напоминают те, которые мы производим, разламывая хлеб. Заканчивать процедуру стоит лёгкими поглаживаниями.
Видео: Массаж стоп
Сегодня аюрведический массаж считается приятной и эффективной процедурой для поддержания внешней и внутренней красоты организма. Выполняйте самомассаж 3–4 раза в неделю, и тело отблагодарит вас цветущим внешним видом и прекрасным самочувствием.